Алексей Макаров похудел! — как алексей макаров похудел почему

Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар делали из хвойной смолы (живицы). При попадании на кожу он раскрывал поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Почему похудел актер Алексей Макаров?

В наше время людей с лишним весом становится все больше. Это проблема цивилизации в целом, когда человек тратит меньше калорий, чем к нему поступает с пищей. Дают о себе неправильное питание и нездоровый образ жизни. Задача сбросить лишний вес сегодня стоит не только перед каждым вторым жителем планеты среди рядовых обывателей, но и среди звезд телеэкрана. Не избежал ее и любимец публики актер Алексей Макаров. Герой телезвезды, как и сам актер, отличался плотным сложением.

Поэтому когда Алексей Макаров похудел на 30 кг всего на 6 месяцев, это вызвало множество вопросов и недоумений у телезрителей и журналистов: неужели актер болен, если в короткое время он так сильно похудел?

Ответ гораздо прозаичнее. Алексей Макаров взял себя в руки и похудел благодаря собственному методу.

Диета звезды

Актер весьма часто высказывался о том, что многим людям мешает похудеть боязнь отказаться от любимых вкусных блюд. У них элементарно не хватает силы воли навести порядок в своем рационе питания. Актер Алексей Макаров сильно похудел именно благодаря тому, что диета стала его способом жизни, а не очередным мучением, как многие воспринимают ограничения в питании. Он разработал собственные 7 правил.

Их Алексей Макаров советует придерживаться всем, кто желает сбросить лишний вес. Именно они и являются прямым ответом на вопрос, почему так сильно похудел актер.

1. Алексей Макаров советует жестко контролировать размеры съедаемой пищи. Его диета не предполагает сразу жестких ограничений в рационе. Достаточно просто уменьшить количество еды на тарелке. Так, актер предлагает съедать кусок мяса, который может поместиться в ладони, но не более. Можно класть еду в блюдце, а не в большую тарелку: тогда вам будет казаться, что пищи много, и вы на психологическом уровне будете ощущать сытость.
2. Полностью отказываться от любимых блюд, которые по иронии судьбы оказались в списке вредных для здоровья, не следует. Необходимо только соблюдать правильные пропорции. Так, здоровой пищи необходимо съедать 70% из общего количества, а 30% можно оставить для «черного списка» продуктов.
3. Чтобы похудеть, Алексей Макаров советует обязательно вести здоровый образ жизни, что подразумевает регулярные физические нагрузки. Для этого не обязательно тратить деньги на тренировки в фитнес-центре. Достаточно много ходить пешком. Если вы живете на верхнем этаже, попробуйте спускаться и подниматься домой без лифта. По возможности заведите хорошую привычку гулять вечером: это поможет крепче спать и одновременно худеть.
4. Четвертое правило, которое рекомендует актер, — это регулярные тренировки. Если у вас все же есть возможность посещать спортзал, лучше ею воспользоваться. Отлично подойдут занятия гимнастикой, плавание. Мышцы быстро придут в тонус, а тело приобретет упругие формы.
5. Алексей Макаров советует постепенно отказываться от вредной пищи и, главное, не приносить ее домой. Если уж и захотелось съесть что-нибудь из фаст-фуда, зайдите в кафе и перекусите, но не несите еду домой. И тем более, не делайте такие походы в кафе постоянной привычкой, иначе все ваши усилия пропадут даром.
6. Актер рекомендует хорошо поесть перед походом в магазин. Соблюдение этого правила особенно полезно людям, обожающим тратить деньги на ненужные продукты, такие как шоколадки, орешки, чипсы и т.д. назвать эти продукты основополагающими для питания нельзя, а вреда для здоровья они способны принести много. Если голодный человек заходит в магазин, у него автоматически появляется желание купить что-нибудь вкусное. В результате это оказывается какая-нибудь пицца, хот-дог, орешки и т.п. наедайтесь перед походом в магазин, тогда у вас продает всякое желание покупать ненужное. Пишите список продуктов и берите денег ровно столь, сколько нужно для покупки. Этот способ ограничит ваши траты на вредные продукты.
7. В отличие от многих диет, рекомендующих кушать вечером белковую пищу, диета Макарова советует кушать салат, и вообще сделать его основным блюдом рациона. В салате мало калорий, однако он способен насытить организм в течение некоторого времени. Для приготовления блюда отлично подойдет капуста, сладкий перец. Ешьте больше овощей, и тогда результат не заставит себя ждать.

Если внимательно изучить эти правила, станет понятно, почему Алексей Макаров столь эффективно похудел. Актер полностью пересмотрел не только меню, но и весь образ жизни. Он абсолютно уверен, что, имея цель и силу воли, достичь подобных результатов сможет каждый.

Фото до похудения Алексея Макарова.

Выводы

Правила диеты Алексея Макарова просты и незамысловаты. Следовать им может каждый. В отличие от многих строгих диет, рацион актера не предполагает безоговорочного отказа от любимых блюд и резких ограничений. Все, что предлагается, — лишь еще одно подтверждение тому, что лучшая диета – это правильное питание и соблюдение «золотой середины» во всем. Здесь нет медицинских противопоказаний, поскольку вы можете подбирать пищу согласно тому, что полезно для организма. Важно, сколько вы едите. Отведите себе специальное блюдце и старайтесь за один прием пищи съедать не больше, чем в него помещается еды. Увидите, что при регулярных физических нагрузках, прогулках на свежем воздухе и умеренном питании лишние килограммы начнут таять на глазах, как лед под весенним солнцем.

Источник: http://jslim.ru/diety-zvezd/kak-pokhudel-aleksej-makarov-dieta.html

Почему похудел Алексей Макаров

Не смотря на это многим людям действительно интересна причина, почему похудел Алексей Макаров.

Ведь и до столь заметного изменения внешности актер считался очень привлекательным.

Причины похудения

Не существует практически никаких шансов узнать об истинных причинах похудения актера, который и сам не дает однозначного ответа на интересующий вопрос.

Журналисты и коллеги – актеры рассматривают несколько версий, которые могли бы привести к такому кардинальному изменению внешности.

Первой из всех возможных причин похудения называют любовь к актрисе Марии Мироновой. Большинство людей уверено, что именно благодаря Марии Алексей Макаров добился таких заметных результатов, которые продолжает поддерживать, и по сей день.

Изменения во внешнем виде приписывают и исполнении в фильме «Три мушкетера» роли Портоса. Для получения этой роли Алексею Макарову пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как

Портоса нельзя назвать стройным. А во время последующего похудения, актер якобы слишком увлекся процессом. На все вопросы в свой адрес, мужчина лишь говорит, что раньше ему было просто лень уделять повышенное внимание фигуре.

Однако в настоящее время его абсолютно устраивает новая внешность, так как помимо похудения, он добился и того, что стал выглядеть значительно моложе.

Правила похудения

Как известно, представители сильного пола не любят ограничивать свое питания и тем более соблюдать любые диеты. И знаменитый актер не является исключением из этого правила.

Тем не менее, Алексей Макаров похудел не только за счет физических нагрузок, но и легкой коррекции своего рациона питания.

♦ В первую очередь мужчине пришлось ограничить потребление соли, чтобы избавиться от отеков и вывести из организма излишки жидкости.

♦ Полный отказ от вредных и алкогольных напитков, сладкой и мучной продукции, а так же жареной и жирной пищи.

В первое время ему было сложно питаться рационально, однако постепенно ему удалось привыкнуть к таким изменениям.

Не последнюю роль во время активного снижения веса актера сыграли физические нагрузки.

За счет них Алексей смог добиться спортивной красивой фигуры и ускорить обмен веществ.

Так как у него не было никакого желания регулярно посещать тренажерный зал, Макаров купил домашнюю беговую дорожку, и каждый день пробегал на ней примерно десять – двенадцать километров.

Для людей, которые мечтают о снижении веса, актер постарался сформулировать свои правила похудения, придерживаться которых достаточно просто.

♦ Нельзя отлынивать от тренировки или съедать запрещенные продукты.

♦ Нагрузки во время физических упражнений следует увеличить постепенно, иначе желание заниматься может пропасть.

♦ Необходимо как можно чаще хвалить себя за достигнутые изменения и любоваться ими.

Иметь привлекательный и стильный внешний вид – мечта многих людей, которая для знаменитостей становится частью работы.

Не смотря на это многим людям действительно интересна причина, почему похудел Алексей Макаров.

Ведь и до столь заметного изменения внешности актер считался очень привлекательным.

Причины похудения

Не существует практически никаких шансов узнать об истинных причинах похудения актера, который и сам не дает однозначного ответа на интересующий вопрос.

Журналисты и коллеги – актеры рассматривают несколько версий, которые могли бы привести к такому кардинальному изменению внешности.

Первой из всех возможных причин похудения называют любовь к актрисе Марии Мироновой. Большинство людей уверено, что именно благодаря Марии Алексей Макаров добился таких заметных результатов, которые продолжает поддерживать, и по сей день.

Изменения во внешнем виде приписывают и исполнении в фильме «Три мушкетера» роли Портоса. Для получения этой роли Алексею Макарову пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как

Портоса нельзя назвать стройным. А во время последующего похудения, актер якобы слишком увлекся процессом. На все вопросы в свой адрес, мужчина лишь говорит, что раньше ему было просто лень уделять повышенное внимание фигуре.

Однако в настоящее время его абсолютно устраивает новая внешность, так как помимо похудения, он добился и того, что стал выглядеть значительно моложе.

Правила похудения

Как известно, представители сильного пола не любят ограничивать свое питания и тем более соблюдать любые диеты. И знаменитый актер не является исключением из этого правила.

Тем не менее, Алексей Макаров похудел не только за счет физических нагрузок, но и легкой коррекции своего рациона питания.

♦ В первую очередь мужчине пришлось ограничить потребление соли, чтобы избавиться от отеков и вывести из организма излишки жидкости.

♦ Полный отказ от вредных и алкогольных напитков, сладкой и мучной продукции, а так же жареной и жирной пищи.

В первое время ему было сложно питаться рационально, однако постепенно ему удалось привыкнуть к таким изменениям.

Не последнюю роль во время активного снижения веса актера сыграли физические нагрузки.

За счет них Алексей смог добиться спортивной красивой фигуры и ускорить обмен веществ.

Так как у него не было никакого желания регулярно посещать тренажерный зал, Макаров купил домашнюю беговую дорожку, и каждый день пробегал на ней примерно десять – двенадцать километров.

Для людей, которые мечтают о снижении веса, актер постарался сформулировать свои правила похудения, придерживаться которых достаточно просто.

♦ Нельзя отлынивать от тренировки или съедать запрещенные продукты.

♦ Нагрузки во время физических упражнений следует увеличить постепенно, иначе желание заниматься может пропасть.

♦ Необходимо как можно чаще хвалить себя за достигнутые изменения и любоваться ими.

Источник: http://deeeta.ru/dieti/pochemu-pohudel-aleksei-makarov.html

Отвар из семян льна для похудения

Любая диета – это такой режим питания, при котором одни продукты есть запрещено, а употребление других, наоборот, рекомендовано сверх привычной нормы. Но оказывается, что диета может подразумевать не только принцип «что нужно есть», но и «что следует пить». Одним из таких напитков, помогающих сбросить несколько ненужных вам килограммов, является отвар из семян льна.

Чем полезен лён?

Лен – удивительное растение, полезные свойства которого были открыты (вернее, угаданы) еще нашими далекими предками. А доказательства этим открытиям прошлого предоставили уже современные ученые. Они выяснили, что лен – это настоящая кладовая пользы, ведь в его семенах присутствуют:

• витамины различных групп;
• растительный гормон лигнан, обладающий свойствами эстрогенов и антиоксидантов (в льняном семени его в сотни раз больше, чем в семени подсолнечника и орехах);
• клетчатка;
• белок;
• ненасыщенные жирные кислоты (в два раза больше, чем в рыбьем жире).

Благодаря последнему компоненту при сочетании с клетчаткой семена льна стали так популярны среди худеющих. Ведь жирные омега-кислоты встречаются в очень немногих продуктах, но их значение трудно переоценить. Они помогают работать жировым клеткам, следовательно, ускоряют обмен веществ. К тому же семена довольно низкокалорийны, но питательны – в 50 г продукта содержится около 200 килокалорий, – при этом они дарят человеку ощущение сытости без переедания, так как имеют обыкновение набухать в желудке.

Как использовать семена льна для похудения

Наиболее популярный и простой способ похудеть при помощи семян льна – пить соответствующий отвар или настой. Они могут быть приготовлены несколькими способами.

• Залить семена кипяткам в пропорции 1ст. л. на один стакан жидкости и варить смесь на медленном огне в течение получаса при плотно закрытой крышке.
• Высыпать семена в термос и также залить кипятком, но в пропорции 1 ст. л. на два стакана воды и оставить на 10 часов.

Принимать полученный продукт нужно вместе с семечками в течение 10 дней по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.

Сочетание семян льна с другими продуктами

Если семена льна в сочетании с водой является для вас не слишком привлекательным продуктом, а похудеть хочется, то возможно их употребление в сочетании с другими продуктами.

• Льняной кисель. В стакан свежесваренного киселя насыпать 1 ч. л. измельченных семян и оставить на полчаса. За это время не только кисель остынет, но и семена разбухнут, в итоге получится очень сытная и полезная масса, которой можно перекусить.
• По точно такому же принципу готовится льняной компот, в основе которого – сухофрукты: сварили, добавили в горячий напиток семена, подождали, пока масса остынет и набухнет, выпили.
• Льняной кефирный напиток. Семена измельчить и смешать со 100 г нежирного кефира. Пить его следует через 30 минут после приготовления ежедневно в течение трех недель. Этот рецепт – хороший вариант для полдника или ужина, только его рекомендуют видоизменять со временем: в первую неделю для одной порции использовать 1 ч. л. семян, во вторую – 2, в третью – 3 ч.л. измельченных семян на 100 граммов кефира.

Есть такие оригиналы, которые принимают семена льна для похудения в чистом виде. Но это как минимум неудобно и не столь эффективно, как все вышеперечисленные способы. Гораздо проще добавлять измельченный продукт в уже готовые блюда (каши, тушеные овощи, свежевыжатые овощные соки) – 1 ч. л. на одну порцию три-четыре раза в день.

Основные правила льняной диеты

Чтобы результат такой диеты вас обрадовал, нужно придерживаться нескольких простых правил:

• не заготавливать настои и отвары заранее – употреблять нужно только свежий напиток, иначе степень его полезности понизится, а вкус – испортится;
• измельчать семена льна тоже нужно непосредственно перед добавлением в напитки или готовые блюда;
• время приема льняных семян должно быть ограничено – не более 10 дней подряд, после нужно сделать такой же перерыв, а затем диету можно продолжить;
• чтобы избежать проблем с работой прямой кишки, в течение дня следует пить как можно больше воды – два литра минимум;
• не хранить семена льна под прямыми солнечными лучами и в открытой таре, иначе есть риск нейтрализовать их полезные свойства;
• перед тем, как войти в диету, нужно получить соответствующее разрешение от врача-терапевта или диетолога во избежание негативных последствий.

Семена льна стоят недорого, поэтому подобный вариант диеты – один из наиболее доступных.

Противопоказания к употреблению отвара и других продуктов из семян льна

Несмотря на все свои волшебные свойства, семена льна все же нужно принимать с осторожностью – превышение дозировки может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому если речь идет о цельных семенах, то употребляем не более 3 столовых ложек в день, если об измельченных – то такое же количество, но измеряемое в чайных ложках. Кроме того, многим людям они в принципе противопоказаны. Откажитесь от диеты с употреблением льняного семени, если:

• вы беременны – вопрос о влиянии семян льна на развитие плода недостаточно хорошо изучен, поэтому лучше не рисковать;
• у вас обострение панкреатита или колита, а также камни в почках или проблемы с печенью – желчегонные свойства семян могут усугубить состояние вашего здоровья при подобных заболеваниях;
• некоторые врачи не рекомендуют употребление семян льна людям с уже диагностированной онкологической проблемой.

Также во время употребления льняного семени может наблюдаться вздутие живота.

Результаты диеты с использованием семян льна

Если употребление семян льна будет идти по всем правилам и с соблюдением рекомендуемой дозировки, то наградой для вас станет потеря около двух килограммов в месяц. Впрочем, волшебные свойства льняных семян не только отрегулируют метаболические процессы и ускорят уничтожение жировых клеток, но и помогут всему организму.

• Очистят его от шлаков, токсинов, выведут из него лишнюю жидкость, что тоже благотворно скажется на снижении веса.
• Наладят работу желудочно-кишечного тракта за счет своих слабительных свойств.
• Нормализуют уровень сахара в крови и снизят холестерин.
• Благотворно повлияют на состояние слизистой желудка и кишечника и укрепят сердечно-сосудистую систему.
• Повысят тонус кожи и улучшат состояние волос.
• Активизируют работу мозга.
• Укрепят иммунитет.

Кроме того, семена льна приучат ваш желудок потреблять пищу в гораздо меньших, чем обычно, объемах. Благодаря своим свойствам увеличиваться в объемах они дарят человеку досрочное ощущение сытости.

Семена льна – безусловно, хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами, но не всемогущие: отдавать им главную (и тем более единственную) роль в этом процессе нельзя. Помощь должна быть обоюдной: они принесут пользу, только если вы во время диеты со своей стороны исключите из меню все сладкое и мучное и подружитесь с физкультурой.

Источник: http://onwomen.ru/otvar-iz-semyan-lna-dlya-pohudeniya.html

Льняное семя для похудения: как правильно принимать?

Семена льна являются источником нерастворимых пищевых волокон, растительных жиров Омега (3,6,9), именно эти вещества обеспечивают процесс похудения и последующее удержание веса на оптимальном уровне. Помимо этого в состав семян входят витамины и полезные микроэлементы. Такой насыщенный состав позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и регулирует уровень холестерина, улучшает настроение, укрепляет волосы и ногти, назначается для профилактики болезни Альцгеймера.

Из этой статьи вы узнаете:

Полезные свойства льна для похудения

Полезные свойства клетчатки в льняных семенах улучшают процесс пищеварения, обеспечивают бесперебойную работу выводящих путей толстого кишечника, очищают организм от токсичных элементов и шлаковых накоплений:

1. Это положительно влияет на снижение веса, улучшение работа печени, стенки кишечника обволакиваются защитным слоем, препятствующим проникновению ядовитых веществ
2. Происходит очищение кишечника, стимулируется работа выделительной системы, осуществляется профилактика запоров, это положительно влияет не только на похудение, но и улучшает процесс обмена веществ, обеспечивает здоровую микрофлору в желудке;
3. Попадая в организм, семя льна разбухает, под воздействие влажной среды, возникает ощущение сытости, но желудок при этом не растягивается, со временем его объем становится меньше, реже возникает чувство голода. Это позволяет удержать вес на оптимальном уровне;
4. Омега 3,6 и 9 подтягивают кожу, добавляют ей упругости, после уменьшения массы тела не образуются растяжки и складки;
5. Органические кислоты в семенах льна активизируют расщепление жиров и углеводов, поступающих, с копчёными, жаренными и жирными продуктами, но для эффективного сброса веса употребление такой еды стоит ограничить или исключить вовсе.

На заметку: Для применения подходят только сухие семена льна, без признаков появления плесени. Качественные зёрна должны быть рассыпчатыми и блестящими. Льняную муку лучше изготавливать самостоятельно, непосредственно перед использованием.

Как принимать льняное семя для похудения?

Льняная диета, в основном, предполагает употребление средств из семян льна натощак. В результате стенки пищевода покрываются защитным слоем, это препятствует попаданию отравляющих веществ, чувство голода притупляется, для насыщения организма требуется меньшее количество пищи. С помощью семени льна получается устранять причины, которые могли повлечь увеличение массы тела.

Рецепты для похудения

Для похудения прекрасно себя зарекомендовало льняное семя. Диетологи рекомендуют включать его в рацион питания в качестве самостоятельного продукта, принимать в виде добавок, активно использовать продукты, приготовленные на его основе.

• Льняное семя с кефиром является эффективным и полезным коктейлем для уменьшения веса и формирования стройной фигуры. В результате употребления активизируется процесс обмена веществ, происходит насыщение организма полезными веществами. Осуществляется очищение кишечника от вредных веществ и жировых накоплений.

С кефиром лучше смешивать измельчённые зёрна:

• это ускорит процесс усвоения;
• сократит нагрузку на пищеварение;
• поможет выводу отработанных продуктов из организма.

Таким напитком можно заменять утренний и вечерний приём пищи, он очень питательный, но при этом низкокалорийный.

• Кисель из льняного семени обладает мягким слабительным эффектом, освобождает органы пищеварения от загрязнений, способствует избавлению от избыточных килограммов. Напиток обволакивает стенки пищевода и желудка и преграждает возможность попадания в ткани организма лишних жиров, углеводов и канцерогенов. Благодаря этому масса тела не увеличивается.
• Отвар льняного семени один из продуктов хорошо зарекомендовавший себя для похудения. Он служит отличным средством для очищения кишечника и стимулирования пищеварения. Именно это обуславливает хорошие результаты в снижении веса.

Ингредиенты:

• семя льна – 30 грамм;
• вода – 500 миллилитров.

Как заваривать льняное семя?

• компоненты соединить в термосе;
• закрыть на 10 часов.

Употреблять за тридцать минут до приема пищи, не реже трёх раз в день, на протяжении полутора недель.

• Масло льняного семени не задерживается и не накапливается в организме, напротив расщепляет жиры и способствует выводу отработанных веществ. Обеспечивает стабильную работу выделительной системы, существенно снижает возможность появления запоров. Присутствие в составе ненасыщенных кислот Омега (3,6,9) избавляет организм от «плохого» холестерина, тем самым препятствует появлению жировых бляшек. Рекомендуется длительное использование продукта, порядка двух – трёх месяцев. За это время происходит вывод пагубных жирных кислот из организма и полностью нормализуется обмен веществ. При похудении важно не только достижение результата по избавлению от лишнего веса, но и сохранение достигнутого.
• Мука льняного семени применяется как основной компонент для приготовления отваров и киселей, в качестве биологически активной добавки в составе диеты или ежедневного рациона питания. Высокий процент содержания пищевых волокон активирует процесс обмена веществ, обладает умеренным слабительным действием, попутно выводит их организма вредные примеси, улучшает микрофлору кишечника, это помогает усвоению полезных питательных веществ.

Противопоказания

Во время использования семян льна для похудения ограничениями и противопоказаниями могут стать:

• Воспалительные процессы, особенно в период обострения жёлчного пузыря, поджелудочной железы;
• Камни и песок в почках, печени, жёлчном пузыре. Желчегонный эффект может спровоцировать смещение и привести к перекрытию проточных и выводящих каналов;
• Беременность – в этот период меняется гормональный фон организма. Возможно применение после родов для восстановления массы тела;
• Аллергическая реакция непосредственно на льняные семена.

Не рекомендуется:

• Давать детям, не достигшим двенадцатилетнего возраста, до этого срока происходит формирование пищеварительной системы ребёнка;
• Совмещать с приёмом антидепрессантов, гормональных препаратов, некоторых видов противовирусных лекарств.

В случае наличия хронических болезней и общего недомогания, перед употреблением зёрен льна и его производных, необходимо получить консультация врача.

Отзывы и рекомендации

Изучив большое количество отзывов о применении семян льна для похудения можно дать такие рекомендации:

1. Употребление льняной муки в сочетании с кефиром, особенно вместо завтрака, даёт ощутимый результат уже через один-два месяца: исчезает чувство тяжести и неприятные ощущения в желудке и кишечнике, появляется ощущение лёгкости во всём теле.
2. Благодаря использованию отвара в послеродовой период удаётся избавиться от вынужденно набранных килограммов. Чтобы ускорить процесс реабилитации не стоит забывать о физических упражнениях.
3. Отвар из семени льна обладает, в том числе, мочегонным действием это положительно влияет на уменьшение массы тела и устранение отёчности, особенно в летний период.

Источник: http://tyt-semena.ru/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya

Семена льна для похудения

Содержание статьи:

• Плюсы использования льняного семени
• Способ применения для похудения
• Рецепты
• Противопоказания
• Отзывы

О полезных свойствах семян льна известно с давних времен. Еще в Древней Греции известный врач Гиппократ лечил больных отваром из этого растения при расстройствах желудка. Также их использовали в народной медицине, как бактериальное средство, в Киевской Руси. В наше время, когда красота диктует правила, многие ищут разные способы похудения, например, использовать семена льна.

Плюсы использования льняного семени

Семена льна известны и богаты своим составом, в котором преобладают растительные гормоны (лигнаны), витамины группы Е, В, А, Р, клетчатка, селен, лецитин, растительный белок. Также семена льна являются мощными антиоксидантами, потому как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-6 и Омега-3. Свою известность они получили благодаря полезным свойствам для организма, а вот на счет похудения — это дополнительное средство при режиме правильного питания, которое осуществляется благодаря следующему:

Снижению аппетита. Семена льна в желудке набухают, поэтому вы быстрее ощущаете чувство сытости. Со временем, ваш желудок будет уменьшаться и вам понадобиться меньше пищи для насыщения. Это способствует процессу похудения. В результате вы отучитесь от привычки переедания, и похудение пойдет своим чередом.

Способ применения семян льна для похудения

Семена льна нужно принимать в измельченном виде грубого помола (можно купить готовый шрот семян льна, цена 200 г — порядка 15 грн. в Украине и 30?40 рублей в России), так как разбухание происходит именно внутри желудка. Запивайте значительным количеством чистой воды или другой жидкости. Вкус у них практически нейтральный, но многим может быть не по душе, в таком случае можно смешать с джемом или медом один к одному.

Принимать нужно по две столовых ложки утром и вечером. Норма в день составляет 50 г, превышать которую нельзя ни в коем случае для безопасности вашей печени. После двухнедельного применения нужно сделать перерыв на 1 неделю. И так на протяжении 3 месяцев, по истечении которых месяц перерыва.

Не удивляйтесь, но вы можете также добавлять семена льна в приготовленные блюда. Например, в тесто, тушеные овощи, супы, фарш для котлет, салаты и каши, но добавлять стоит в сильно измельченном виде 1 столовую ложку. Через месяц такого питания вы потеряете два-четыре лишних килограмма. Для любителей утром покушать каши можно приобрести льняную кашу, которая не только вкусная, но и полезная.

Также в блюда со шротом семян льна можно добавлять порошок гуараны в количестве 1?2 грамма на порцию для человека. Или сделать такой коктейль для похудения: 1 столовую ложку шрота семян льна и 1 грамм жидкого каштана залить апельсиновым соком. Принимать 2 раза в день — утром и вечером за 2 часа до сна.

Хороший способ помочь процессу похудения — заменить масло подсолнечное на масло семени льна для заправки салатов.

Рецепты приготовления для похудения с семенами льна

Витаминный коктейль. В 200 мл морковного свежевыжатого сока размешать 1 столовую ложку льняной муки и чайную — масла семян льна. Выпить через 5 минут.

Льняной кисель. Измельченные семена добавить в сваренный кисель. Когда напиток остынет, можно спокойно употреблять на протяжении дня. Вы не будете чувствовать голод, а наоборот сытость и легкость.

Отвар семени льна. На маленьком огне варить не больше столовой ложки семян льна предварительно залив их 250 мл кипятка. При варке постепенно перемешиваем. Потом даем отвару остудиться и принимаем около 100 мл перед приемом пищи.

Кефир со льном. Измельчаем семена и смешиваем с нежирным кефиром или йогуртом. Употреблять следующим образом: первая неделя — кефир (200 мл) с семенами (1 ч.л.), вторая — кефир (200 мл) + семена (2 ч.л.), третья — 200 мл кефира и 3 ч.л. семян.

Противопоказания

Не стоит принимать семена льна, если наблюдаются следующие болезни:

Обострение хронического холецистита.

Острое заболевание кишечника.

Цирроз и гепатит печени.

Если вы хотите принимать льняное масло, убедитесь, что у вас нет язвенного колита, желчнокаменной болезни, проблем с сердцем, синдрома раздраженного кишечника и панкреатита.

Отзывы о похудении на семенах льна

Анжелина, 31 год

Хочу поделиться своим опытом. Я решила попробовать принимать семена льна для улучшения системы пищеварения. Прошло 1,5 месяца и результаты просто порадовали. Мой желудок пришел в норму, а еще я похудела на 3 кг.

София, 26 лет

Решила перестать питаться хлебом, а заменить его хлебцами. Мне посоветовали рецепт собственного приготовления хлебцев из воды и семян льна. Удивительно, но через 2 месяца 6 килограммов как не бывало.

Вика, 29 лет

Я употребляю семена льна в грубо измельченном виде, так как это самый эффективный способ избавиться от нескольких кг. Прошло только 2 недели, но я уже чувствую легкость, кожа стала мягче и нормализовалась работа желудка. В общем, я довольна.

Видео отзыв и советы про семена льна для похудения, здоровья и красоты:

Источник: http://tutknow.ru/diets/1309-semena-lna-dlya-pohudeniya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как алексей макаров похудел почему".

• Сколько нужно ездить на велосипеде чтобы похудеть? - как ездить на велосипеде чтобы похудеть
• Как похудеть в ногах? - как похудеть в ногах отзывы
• Как вывести шлаки из организма и похудеть в домашних условиях - как вывести шлаки из организма и похудеть
• Узнаем как использовать активированный уголь для похудения - как от активированного угля похудеть
• Как похудеть кормящим матерям без вреда для здоровья и быстро - как похудеть кормящей
• КАК Я ПОХУДЕЛА | Видео - как я похудела на 10 кг как
• Как сбросить вес в тренажерном зале? - как сбросить вес в тренажерном зале мужчине
• Как похудеть после родов при грудном вскармливании - как похудеть при грудном вскармливании после кесарева в домашних условиях
• Как похудеть на 7 кг за 2 недели! ПОМОГИТЕ! ПОЖАЛУЙСТА! | На диетах - как за две недели похудеть на 7 кг
• Похудеть без вреда для здоровья - Диета или как похудеть - как похудеть без вреда здоровью и без возвращения кг