Быстрая диета (быстро похудеть) — как очень быстро похудеть

Перед тем как приступить к похудению, вы должны к этому подходить серьёзно и основательно, не бросив начатое на начальном этапе, а пройти это всё до конца, пока не достигнете поставленной цели. Когда вы будете настроены на похудение решительно, только лишь тогда приступайте к этому. Ненужно боятся похудения, в нём ничего страшного и мучительного нет, а мы в свою очередь постараемся предложить вам максимально комфортные условия похудения в домашних условиях.

Быстрая диета,
или как быстро похудеть

Почему-то все всегда хотят похудеть быстро. Даже не быстро, а очень быстро: на 10 кг за неделю или даже еще быстрее. а ведь это очень странно и не логично, ведь они вес набирали очень медленно и долго.

В данной статье мы расскажем, на чем основаны все быстрые диеты, абсолютно все! Только вы должны понимать, что информация в статье дается не как руководство к действию, а наоборот – как предостережение.

Итак, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть быстро, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть так, как написано в данной статье. Вы предупреждены.

Как похудеть очень быстро

Чаще всего под похудением понимается снижение веса.

Перед нами стоит задача резкого изменения веса тела. За счет чего это можно сделать? Итак, вес тела быстрее всего изменяется:

• за счет колебания водного баланса, ведь примерно на 60% тело состоит из воды, т.е. если ваш вес 60 кг, то из них примерно 36 кг воды
• за счет содержимого кишечника ; этот момент должен быть самым очевидным: т.к. кишечник довольно длинный, в нем постоянно находятся непереваренные остатки еды, их количество у обычного человека может быть от 2 до 10 кг

Еще быстро можно что-нибудь отрезать, но, надеемся, вам этот вариант вообще не подходит.

Потери лишнего жира идут крайне медленно – в лучшем случае по 0,5 кг в неделю, так что в быстрых диетах существенной потери жира почти никогда не происходит.

Таким образом, мы отчетливо видим то, о чем умалчивают сайты с быстрыми способами похудения. А именно – быстро похудеть вы сможете только за счет воды или содержимого вашего кишечника. Естественно, все килограммы похудения вернутся потом через какое-то непродолжительное время – когда восстановится водный баланс и кишечник снова наполнится едой.

Похудеть на 10 кг за неделю

Есть ли диеты для похудения за неделю?

Если вы хотите бессмысленных издевательств над своим организмом, то быстро похудеть вам помогут процедуры, избавляющие вас от содержимого кишечника и обезвоживающие ваш организм.

ВСЕ краткосрочные низкокалорийные диеты (на неделю или две) делают именно это – очищают кишечник и обезвоживают организм. Кто будет утверждать, что такие диеты избавляют вас от жира – тот просто врет.

Однако ввиду слабых знаний в области диетологии и физиологии, составители этих самых диет выдают вам неэффективные продукты – такие диеты позволяют сбросить по 6-8, иногда 10 кг примерно за 2 недели. Но если понимать тот факт, что требуется лишь очистить кишечник и согнать из организма воду, то можно придумать и более быстрые способы.

Например – похудеть на 10 кг за 3 дня. И это не фантастика. Осуществляется такое похудение в три приема – с помощью слабительного, гидроколонотерапии и мочегонных препаратов. И никаких диет. Вообще похудение без диет.

[следующие процедуры не рекомендуются для применения, а только теоретически показывают механизм действия быстрого похудения]

1. Слабительное

Первый день экстремального похудения – утром и в обед принимаем слабительное. Много пьем воды – каждый час по 1-2 стакана. Кстати, похожее действие на вас окажут и «чаи для похудения», в основе которых слабительные средства.

Вечером идем в клинику на следующую процедуру.

2. Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия – это вариация клизмотерапии. Вам в попу вставляют 2 шланга: через один подается проточная вода, а через другой уходит вместе с содержимым толстого кишечника. Всего за процедуру используется от 15 до 30 литров воды и длится это издевательство не менее получаса. Кроме того, врач за всем процессом наблюдает на мониторе и записывает. Шутка.

В общем, за одну такую процедуру можно потерять около 3-4 кг веса. На второй день повторяем процедуру и теряем еще 1-2 кг, итого примерно 5 кг за 2 дня.

3. Обезвоживание

Обезвоживание достигается мочегонными средствами. Также есть специальные медицинские препараты, обезвоживающие организм.

Если во второй и третий день пользоваться препаратами, обезвоживающими организм, а в третий день вообще ничего не есть и не пить, то можно сбросить еще примерно 5 кг веса.

Итого за 3 дня – минус 10 кг. Просто мечта толстяка.

Только вот эти 10 кг неизбежно и очень скоро вернутся обратно, когда организм стабилизирует свой водный баланс, и вы наполните свой кишечник едой.

Традиционные диеты — вред

Для чего мы описали всю процедуру быстрого похудения? Чтобы вы поняли, как действует большинство низкокалорийных диет для похудения. Они вас обманывают – вы теряете вес, но не избавляетесь от жира. а вес потом естественным образом восстанавливается.

Продуктовый состав этих диет не имеет почти никакого смысла, их объединяет только очень низкая калорийность (обычно до 1000 ккал) и отсутствие соли. За счет низкой калорийности очищается кишечник, немного теряется мышечная ткань, а за счет отсутствия соли происходит временное обезвоживание. Пример вредных диет такого плана – японская диета, диета Маргариты Королевой (9 дней).

Также действуют и чаи для похудения – они очищают кишечник на время. Так же действуют и различные термопояса и «инфракрасные сауны» — они обезвоживают некоторые участки дела, выгоняя жидкость через пот.

Это всё не имеет никакого смысла – вы добровольно издеваетесь над собой, но не достигаете главного результата – избавления от лишнего жира.

Источник: http://ecodiet.ru/diety/bystraya_dieta_bystro_pohudet.html

Как очень-очень быстро похудеть?

Жиры – это резервы организма, которые он запасает впрок. К сожалению, природой задумано, что женский организм накапливает этих резервов больше и запасает их, ну в очень нежелательных местах. Откладывает жир про запас он очень быстро, а отобрать их у него сложно. Для этого стоит потрудиться и даже прибегнуть к обману. Как очень быстро похудеть без вреда, если организм скорее распрощается с углеводами и белками, и быстрое снижение веса выльется в дряблость мышц и чрезмерную усталость? В этом случае нужно сочетать диету с физическими упражнениями. Конечно, для этих целей можно использовать и таблетки для быстрого снижения веса. Однако вы не можете гарантировать эффекта, которые они окажут на ваш организм и будет ли он долговременным. Лучше прибегнуть к проверенным и безвредным методам.

Упражнения для похудения

Как быстро сбросить лишний вес без соответствующих упражнений? Физическая активность – это неотъемлемая часть процесса похудения, но только умеренная. Важно определить ваши проблемные зоны и воздействовать непосредственно на них, чтобы эффект похудения усиливался, а мышцы укреплялись, а не слабели.

Как очень сильно похудеть быстро с помощью диеты – это одна сторона вопроса. С другой стороны, как подтянуть мышцы и не дать им обвиснуть после такого экстренного похудения – это еще одна проблема. Для этого достаточно обзавестись гимнастическим мячиком или гантелями. Конечно, можно качать пресс и лежа на полу, а поднимать ноги можно и стоя около шкафа. Но обо всем по порядку.

Упражнения для пресса

Укрепить мышцы живота поможет банальное качание пресса. Его можно делать просто лежа на полу. Если у вас есть гимнастический мячик, это значительно облегчит и разнообразит процедуру. Просто лягте на пол, положите ноги на фитбол и совершайте те же движения. При выполнении упражнения необходимо тянуться вверх не шеей, а корпусом.

Упражнения для бедер и ягодиц

Такое упражнение также можно выполнять в разных вариациях. Достаточно стать лицом к любому шкафу, или полке в вашей квартире, а ногу согнуть в колене и совершать покачивания ею назад. Можно также использовать гимнастический мячик. В этом случае вы ложитесь на него животом, а упор происходит на руки. Точно также покачиваются бедра, а задняя поверхность бедра напрягается. А если в ваших закромах найдутся гантели, то упражнение станет гораздо эффективнее. Достаточно положить руки с грузиком в виде гантелей на бедра и лежа на полу, согнув ноги в коленях, приподнимать бедра вверх.

Упражнения для груди и рук

Во время этого упражнения также поможет гимнастический мяч. Помешаем его перед собой и просто сжимаем руками и отпускаем или же можно просто сесть в позу лотоса и методично сжимать ладони перед собой, разведя локти в стороны. Эффект тот же – воздействие на мышцы рук и груди.

Упражнения можно совершать в домашних условиях, а можно прибегнуть к услугам тренера или спортклуба. Но не нужно изводить себя и лишать нормального питания на весь день. Ответ на вопрос «как очень быстро скинуть вес» субъективен. Перечисленные меры при правильном их соблюдении помогут сбросить за десять дней до 5 кг. Все же важно ориентироваться на долгосрочный результат. Очень быстрый способ похудеть найти не сложно, но важно сохранить его эффект надолго.

Питание для похудения

К чему только не прибегают женщины в желании быстро сбросить вес: от лишения себя любимых сладостей до полного отказа в пище. Стоит помнить два важных «но», прежде, чем приступить к оперативному истреблению жиров:

• при неправильном питании жиры вернутся и прихватят с собой друзей, поэтому важно соблюдать режим питания независимо от желания похудеть;
• строгие диеты имеют кратковременный эффект, а их действие больше скажется на витаминном дефиците, нежели на фигуре.

Однако, помня об этом, можно быстро избавиться от лишнего веса путем соблюдения некоторых несложных правил питания.

1. Необходимо исключить из рациона все жирное, жареное и мучное. Нельзя есть даже хлеб. Можно позволить себе диетические хлебцы, но не нужно наминать их по нескольку штук с каждым приемом пищи.
2. Важно разделить прием пищи на несколько подходов. Вы должны питаться хотя бы четыре раза в день небольшими порциями.
3. О порциях также нужно позаботиться. Они должны уменьшиться соответственно вашему желанию сбросить вес.
4. Перекусы, к которым мы привыкли, со всевозможными жирами и углеводами вроде печенек и тортиков, следует заменить полезной пищей – сухофруктами, фруктами и кефиром.
5. Вообще, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион. Очень быстро и эффективно похудеть поможет раздельное питание. Помимо замены жареных блюд вареными и тушеными, важно также отказаться от жирных сортов мяса, сочетания картошки с мясом, мяса с вермишелью, а также теста и мясных продуктов. То есть, вместо жареной картошки едим вареную гречку, вместо макарон в качестве гарнира к вареной грудке подаем горошек и вареный рис.
6. Полезны будут супы, бульоны, каши. Только бульоны предпочтительнее не мясные, а овощные или грибные. Можно есть и куриный бульон, он не будет вреден и поможет пищеварению, однако, он должен содержать минимум вермишели и картошки, лучше добавить в него болгарского перца и помидор.
7. Чаи и соки будут, как нельзя, кстати. Крайне полезен в качестве напитка для похудания чай с добавлением корня имбиря, мяты, меда и лимона. Очень полезными будут травяные чаи в смеси зверобоя, душицы, липы и чабреца. Горячий травяной напиток поможет справиться с внезапным чувством голода. А вот от кофе в такие периоды лучше отказаться.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-ochen-ochen-bystro-pohudet

Хочу похудеть быстро

Как очень быстро похудеть

Хочу похудеть быстро – ультиматум, который ставит себе женщина, нацеленная на успех. Когда нет времени подсчитывать калории и выгадывать порции, на ум приходят экстренные методы сбросить вес. Один из таких, позволяющий сбросить 5 или 6 кг за неделю – семидневная диета.

Суть методики

Все диеты, позволяющие похудеть за неделю, являются строгими, поэтому прежде нужно пройти тщательное медицинское обследование. Во время семидневной диеты из-за потери влаги возможны периодические головные боли и слабость. Если у вас есть тяжелые хронические заболевания, от этой методики лучше отказаться.

Преимущество семидневной диеты в довольно разнообразном рационе, который не заставит вас сидеть на одной минеральной воде. С пищей вы будете получать достаточно клетчатки и растительных волокон, которые помогут очистить желудок от продуктов распада. Вы сможете потреблять немного молока и мяса, получая с ними необходимые для организма белки. Еще один маленький плюс для рачительных хозяек – дешевизна данного метода. Все продукты обычно входят в список ежедневных закупок, и вам не придется тратиться на креветки, ананасы или красную рыбу.

Недельное меню

Думая над тем, как быстро похудеть, помните, что рацион семидневной диеты нужно жестко соблюдать, любой жареный стейк или пирожное пустят все насмарку. Чтобы притупить чувство голода, необходимо перекусывать 5-7 раз в день и не позднее чем за 2-4 часа до сна. Также необходимо полностью исключить газированную минеральную воду: она повышает уровень кислотности и вызывает вздутие, что противоречит планам по очищению желудка. Ежедневно необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды, несладких фруктовых и ягодных компотов или зеленого чая. Меню на неделю следующее:

Понедельник: салаты из помидоров и болгарского перца без масла в неограниченном количестве, яблоки и клубника в свежем или печеном виде.

Вторник: фруктовые салаты из персиков, абрикосов, яблок, апельсинов, болгарский перец и морковь.

Среда: любые фрукты, овощи и ягоды, кроме бананов, в свежем виде или приготовленные на пару.

Четверг: пять средних бананов, до 1,25 л молока с жирностью не более чем 1,5 %.

Пятница: 100 г вареной без масла говядины, любые фрукты в отварном и свежем виде.

Суббота: 100 г постной вареной без масла телятины или кролика, любые фрукты в отварном и свежем виде.

Воскресенье: 100 г индейки или куриных грудок, любые овощи.

Сказав себе «хочу похудеть за неделю», с семидневной диетой вы добьетесь желательного результата. На первый взгляд меню выглядит довольно скудным, однако, комбинируя его компоненты, можно сделать вкусные и полезные блюда. К примеру, зеленый коктейль. Через мясорубку пропускается листовая зелень овощей и разбавляется несладким компотом. Такое блюдо уникально по витаминному составу и быстро очистит ваш желудок. Негазированную воду можно заменить чаем из молочного чертополоха, который эффективно освобождают организм от свободных радикалов и очищает печень, если верить народной медицине.

Для закрепления результата

Семидневная диета не обеспечит стабильный вес, если вы спустя неделю начнете питаться, как раньше. Недостаточно повторять себе хочу очень быстро похудеть, ничего для этого не делая. Как минимум 14 дней после данной методики необходимо питаться скромно, отказавшись от жирных сортов мяса и хлебобулочных изделий. В меню будут уместны постные сорта мяса, кисломолочные продукты и салаты из овощей с нерафинированным растительным маслом.

Радикальные методы похудения – это не легкий способ сбросить вес. Однако вы сможете быстро достичь цели и быть довольной своим отражением в зеркале.

Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/khochu-pokhudet-bystro/

Как очень быстро похудеть?

Желание выглядеть идеально на важном свидании, торжественном мероприятии или на морском курорте знакомо каждой женщине. И тогда-то начинаются угрызения совести за съеденные накануне несколько пирожных, которые предательски обозначились на талии.

Именно для таких экстренных случаев подходят различные экспресс-диеты. Они не рассчитаны на серьезную коррекцию веса, но для того, чтобы избавится от 2-3 килограммов за пару-тройку дней, вполне сгодятся.

Правила и особенности экспресс-диет

Некоторые ассоциируют «быстрые» диеты с разгрузочными днями, что не совсем правильно.

Разгрузку организма проводят с целью очищения организма, выведения шлаков, и как сопутствующий «бонус» происходит потеря лишнего веса. Главной же целью краткосрочной диеты является исключительно потеря веса, причем в кратчайшие сроки. Так, самая быстрая диета рассчитана всего на два дня.

Чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье, обязательно необходимо соблюдать следующие правила.

1. Не пропускать завтрак. Пусть он будет символичным, например, тост с кофе, но вы должны обязательно поесть после пробуждения.
2. Не злоупотребляйте экспресс-диетами. К сожалению, они сопровождаются побочными эффектами: нарушение работы желудочно-кишечного тракта, замедление обмена веществ, частая смена настроения и др. Чаще одного раза в месяц проводить курс быстрой диеты нельзя.
3. Соблюдайте трех-, четырехдневный промежуток между окончанием диеты и полноценным питанием. Особенно это актуально для тех случаев, когда вы готовите себя к важному банкету. Несколько дней жестких ограничений еще не повод отъедаться вволю на том мероприятии, из-за которого вы подвергали себя такому испытанию. Дайте организму время перестроится с эконом-режима на обычный. И только после этого можно позволить себе некоторые излишества.
4. Не рассчитывайте на продолжительный эффект от диеты. Если по ее завершении придерживаться низкокалорийного рациона, полученный результат удастся закрепить на более длительный срок.
5. Придерживаться экспресс-диет могут люди, у которых нет проблем со здоровьем. Противопоказания: преклонный или наоборот слишком юный возраст, заболевания сердца и нарушения эндокринной системы, болезни желудка и кишечника, послеоперационный период.

Используйте экспресс-диеты в качестве крайней меры по борьбе с лишним весом, поскольку тот стресс, который организм испытывает в период вынужденного голодания, может иметь тяжелые последствия.

Самые популярные «быстрые» диеты

Первое место по праву заслуживает самая быстрая диета на основе яблок. Она рассчитана всего на два дня. От разгрузочных яблочных дней она отличается более разнообразным меню. В день необходимо съедать по 4 яблока, 100 г отварного белого мяса, ржаные сухарики в количестве трех штук и один лимон.

Комбинировать продукты можно по своему усмотрению, но лучше разделить этот пищевой паек на 4-5 порций и съесть через равное количество времени. Эта диета довольно суровая. А потому людям со слабой волей будет сложно удержаться и не съесть что-нибудь запрещенное.

Не настолько эффективна, зато менее строга трехдневная белковая диета. Меню этих дней довольно разнообразно. К тому же достаточное содержание белка устраняет тягу к сладкому и жирному. А потому худеющему не придется страдать от мук голода.

Примерное меню на день

Утро: одно куриное яйцо всмятку, чашка несладкого кофе с тостом из цельнозернового хлеба и сыра.

Обед: отварное куриное филе (100 г), один огурец, 1 стакан сока из томатов.

Ужин: овощной салат на гарнир и основное блюдо из рыбы на гриле (100 г).

Также весьма популярна в среде худеющих трехдневная диета, рацион которой обеспечивает организму 900 ккал в день. По сравнению с первыми двумя экспресс-диетами меню этой покажется настоящим праздником желудка.

Рацион первого дня состоит из традиционных завтрака, обеда, полдника и ужина. Утро первого дня можно начать с чашечки кофе, закусив ее ломтиком хлеба с арахисовым маслом или обычным вареньем. Но в этом случае в напиток уже не следует добавлять сахар.

На обед приготовьте филе курицы, вымоченное в соевом соусе. Обжарьте мясо на сухой сковороде. Подавайте с гарниром из вареной фасоли (200 г) и отварной свеклы (200 г). Можно съесть также один небольшой кусочек черствого хлеба. В четыре часа дня устройте себе полдник: полбанки консервов из тунца с небольшим тостом, редис (5 штук). На ужин съешьте одно яблоко.

На второй день в рацион входят яйца (на завтрак). Их можно приготовить любым привычным способом. Запейте яичницу чашечкой свежесваренного кофе или чая без подсластителей.

Второй обед состоит из сладкого банана. На обед приготовьте постный борщ и съешьте что-нибудь мясное. Можно взять обычные сосиски. Дополните трапезу кусочком хлеба. Для вечернего перекуса подойдет творог (100 г) с крекерами и редисом. На ужин съешьте половинку небольшой дыни.

Последний день диеты по калорийности не отличается от первых двух. На завтрак разрешено съесть два сухаря и запить их чашкой любого напитка без сахара. Спустя несколько часов можно перекусить яблоком.

На обед съешьте полбанки консервированного тунца, микс из вареной свеклы и моркови с одним сухариком. На полдник сварите яйцо и съешьте его с пятью редисками и соленым огурцом. Ужин третьего дня повторяет ужин второго.

Источник: http://lediveka.ru/zdorove/diety/samye-bystrye-diety-i-sposoby-poxudeniya-plyusy-i-minusy.html

Ну очень быстрое похудение — всего за неделю

Итак, Вам предстоит важное мероприятие — встреча однокурсников, первое свидание с виртуальным знакомым, покупка нового платья, просто для себя, потому, что надо!

• Быстрые способы похудеть за неделю
• Как за неделю похудеть и стать красивей?

• Диета для определенного типа фигуры
• Фитнес диета для похудения поможет повысить эффективность тренировок
• Гимнастика для похудения — простой способ быть красивой!

Первым делом, подумайте, сколько Вам нужно срочно-пресрочно убрать. 5 кг за неделю? Да это легко, если Вы молоды, активны и подвижны. Несколько разгрузочных дней, допустим, на кефире, хула-хуп, тренажеры. Ну а если 20 кг. да Вам за 40 лет. думаете, уберете за 4 недели? Не исключено, конечно. Липосакция, голодовки. Правда, не исключено и то, что останется только 28 грамм, или сколько там душа весит. Гордо скажите: «Я люблю себя и такой!», и сядьте на какую-нибудь разумную диету, и тогда, возможно, через год этих 20 кг как не бывало, к следующей встрече однокурсников Вы будете в полном порядке.

Ну а серьезно, есть ли быстрый метод похудения, не грозящий никакими ужасными последствиями?

Быстрые способы похудеть за неделю

Есть несколько диет, а точнее — разгрузочных дней, довольно верно помогающих похудеть за короткий срок. И если у Вас нет каких-то хронических заболеваний, то почему бы не воспользоваться?

Это так называемые моно-диеты, подразумевающие употребление за целый день определенного количества какого-то одного продукта или напитка. Допустим, один день вы съедаете пять яблок, в другой — два грейпфрута, в третий — только пьете несладкий сок или кефир, но лучший способ — так называемый «молокочай». Готовят его так: вскипятите литр молока, всыпьте ложку зеленого чая, дайте настояться и перелейте в термос, его лучше пить горячим). Он неплохо утоляет голод, обладает противоотечным действием. Если Вы выдержите на такой диете неделю, то действительно сбросите 5-10 кило, к тому же очистите и оздоровите организм. И приучите желудок к небольшому количеству продуктов.

Попробуйте, многим помогает. У этой диеты для быстрого похудения отзывы довольно неплохие.

Ну да, способ довольно жесткий, но что делать. К сожалению еда — это тот же наркотик, и поначалу Вам придется нелегко, соблазн сорваться слишком велик. Но буквально через день-другой, когда Вы увидите результаты, будет уже легче. А пока отвлекайтесь от мыслей о еде, побольше гуляйте, если уж очень мучает голод — выпейте стакан воды, сделайте несколько физических упражнений, и быстрое похудение за неделю Вам обеспечено. В конце концов, ничего страшного за эту неделю с Вами точно не случится. Вам нужно очень быстрое похудение, а без некоторых лишений ничего не получится. Посмотрите еще секреты похудения, видео об этом можно найти где угодно, и там Вы увидите людей, которые еще не так боролись за свою фигуру!

Как за неделю похудеть и стать красивей?

Итак, Вы полны решимости выдержать неделю. Но не хотите же Вы через неделю увидеть в зеркале унылую женщину с серым лицом и ввалившимися глазами? А это вполне возможно, лицо худеет в первую очередь, организм, не готовый к такому стрессу, тоже не совсем понимает, что от него хотят, вес-то ушел, но что-то красоты не прибавилось.

Во время этих разгрузок надо побольше пить чистой негазированной воды, а с утра выпивать ложку постного масла, лучше оливкового. И не унывать, а радоваться результатам каждое утро! И тогда все у Вас получится.

Источник: http://womanest.ru/nu-ochen-bystroe-poxudenie/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как очень быстро похудеть".

• Табата упражнения: похудение за 4 Минуты в день - как похудеть за 4 минуты тренировка по системе табата
• Как похудеть лицом? Как сделать, чтобы похудело лицо? Диета для похудения лица - как быстро похудеть в лице
• Как похудеть в животе - как похудеть в животе
• Начало похудения, как и с чего начать худеть правильно? - как начать худеть с чего начать
• Диета как похудела Ольга Картункова | Живи на здоровой линии - как похудела ольга картункова диета
• Как правильно пить соду для похудения - как пить соду чтобы похудеть
• Как быстро похудеть за неделю на 10 кг - как быстро похудеть за неделю на 10 кг
• Как похудеть с помощью пищевой соды - за неделю, отзывы - как похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях
• Как похудела Полина Гагарина: фото ДО и ПОСЛЕ похудения на 40 кг, секрет диеты - гагарина как похудела
• Как похудеть без физических нагрузок - как похудеть без физических нагрузок