Что нельзя есть, чтобы похудеть? — что нельзя есть когда худеешь

• Увлечение вегетарианским питанием – Катя почти год назад отказалась от рыбы и мяса. Иногда она позволяет себе кусочек шашлыка или курицы на гриле, но старается придерживаться принципов вегетарианства.
• Тренировки – фитнес, регулярные кардионагрузки сжигают даже больше калорий, чем потребляет телезвезда. Она также активно занимается танцами, что не только контролирует вес, но и делает тело пластичным и подтянутым.
• Работа – деятельность Варнавы связана с постоянными съемками и поездками. Это держит тело в тонусе, помогает не переедать.
• Режим дня – Екатерина старается спать 8 часов за ночь, что ускоряет обмен веществ.
• Уход за кожей – красавица 2 раза в неделю посещает массажиста, принимает витамины для волос и кожи.

Что нельзя есть, чтобы похудеть?

Чтобы иметь стройную фигуру, необходимо наладить рацион питания. Помимо продуктов, необходимых для правильного питания, есть такие, которые ни в коем случае кушать нельзя. Ведь, если настроить свой организм на здоровый образ жизни, заниматься фитнесом, в основном правильно питаться, но при этом иногда употреблять в пищу продукты, способствующие ожирению, то вы не достигнете желаемого успеха. В этой статье рассказывается именно о том, что нельзя есть, чтобы похудеть.

Главный враг фигуры

Первое в списке запрещенного – «фаст-фуд», а именно продукты быстрого приготовления или питания. Такие заведения как «Макдональдс» стоит обходить стороной, если вы действительно настроены на правильное питание. Продукты быстрого питания нарушают баланс тех гормонов, которые несут ответственность за ощущение голода и сытости в организме. Калорийность такой пищи говорит сама за себя – одна порция фаст-фуда соответствует всей дневной норме калорий для человека из-за содержащихся в ней вредных трансжиров, которые способствуют увеличению жировых масс в организме человека. Отказаться от продуктов, чтобы похудеть – это нелегко, но когда вы увидите результат своих трудов, то не пожалеете, а, наоборот, еще с большей решимостью будете поддерживать свой рацион и получать от этого огромную пользу для здоровья. Но о каких именно продуктах идет речь?

Под запретом

Вот список того, что следует исключить из своего питания:

• Любые газированные напитки, будь то «Кока-кола» или что-то другое. Вредоносность таких напитков характеризуется добавлением в их состав лимонной кислоты, которая нарушает кислотно-щелочной баланс. Также в состав таких напитков входят некоторые добавки, которые изрядно увеличивают жажду человека вместо того, чтобы утолить ее. В итоге производители получают свою прибыль, а потребитель – проблемы со здоровьем и весом.
• Кто из людей не любит заварить лапшу или пюре, когда нет сил на готовку, ведь это быстро и удобно. Однако мало кто задумывается о том, что он заваривает не только лапшу или пюре, но также изрядное количество химических добавок. Именно те пакетики, содержимое которых мы добавляем в лапшу, несут огромный вред нашему здоровью, а без них лапша будет безвкусной или даже неприятной. Поэтому придется смело и твердо исключить продукты, чтобы похудеть.
• Разнообразные изделия, которые особенно любят употреблять к пиву: чипсы, сухарики и т.д. Многие слышали о таком веществе как глутамат натрия, но кто задумывается о его назначении и вреде? Глутамат натрия – это усилитель вкуса, который добавляют во множество готовых продуктов, он придает еде особый вкус, из-за которого человеку хочется снова и снова отведать этой пищи. Однако эта добавка настолько вредна, что может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Кроме этого в чипсах и сухариках много акриламида и трансжиров.
• Покупная выпечка. Например, хот-доги, гамбургеры, шаурмы и т.д. Большинство точек, на которых вы можете приобрести такую пищу, даже не соблюдают санитарные нормы, личную гигиену и сроки службы продуктов. Опять же, в пище присутствует глутамат натрия. Обращаясь в подобный киоск, помните, что вы приобретаете, как минимум, некачественную еду, а также рискуете быстро набрать лишний вес и получить пищевое отравление. Да и домашняя выпечка не способствует похудения и очищения организма. Поэтому лучше от нее отказаться и кушать очень редко – один раз в месяц.
• Молоко и молочные продукты с большим сроком годности. Настоящее молоко годно только несколько дней. Для продления срока годности молочных изделий, в них добавляются консерванты и различные стабилизаторы. Упаковку снаружи обрабатывают антибиотиками и еще какими-то обеззараживающими веществами, которые попадают на ваши руки, а после – в ваш организм.
• Колбасные изделия практически не содержат настоящего мяса – одни лишь каррагенины, усилители вкуса и веса. Так что кроме вкусовых ощущений никакой пользы. А только один вред, поэтому стоит запомнить не только ради похудения, но и ради здоровья в целом, что нельзя есть, когда худеешь.
• Кетчупы, соусы, а также кондитерские изделия тоже не помогут вам сбросить лишний вес, а наоборот помогут набрать лишнего.

Источник: http://elhow.ru/zdorove/diety-i-kak-pohudet/pohudenie/chto-nelzja-est-chtoby-pohudet

Что нельзя есть при похудении? Правильное питание при похудении

В настоящее время едва ли не каждая представительница слабого пола прилагает максимум усилий для того, чтобы ее фигура была стройной. Соответствовать параметрам 90 х 60 х 90 сегодня очень модно, поэтому молодым особам (и не только) не дает покоя вопрос о том, что нельзя есть при похудении.

Конечно же, желание избавиться от излишнего веса – это похвально, но не следует в этом стремлении, что называется, «перегибать палку». Очень многие девушки, пересмотрев свой рацион питания и сбросив 5-6 «лишних» килограмм, на этом не останавливаются и продолжают худеть и худеть. В итоге они «попадают в сеть» коварной патологии под названием «анорексия». Помните, что во всем должна быть мера.

Безусловно, те, кто неоднократно сидел на всевозможных диетах, прекрасно осведомлены о том, что нельзя есть при похудении. Однако даже они не понимают, что если организм требует «Спрайта» или жареной картошки, то лишать этих яств его не следует. Главное – это не употреблять их часто и в больших количествах. Вы обязаны понимать, что человек должен получать удовольствие от еды.

Вместе с тем, если ситуация крайне запущена, и барышня «носит в себе» лишних два десятка килограмм, то, конечно же, она должна первое время строго следить за тем, что нельзя есть при похудении, и ни о каком бутерброде с маслом речи быть не может.

Ни для кого не секрет: чтобы похудеть — нужно приложить огромные усилия, поскольку далеко не все низкокалорийные продукты вкусные.

Итак, перейдем к практическому рассмотрению вопроса о том, что нельзя есть при похудении.

Список запрещенных продуктов питания

Необходимо отметить, что перечень продуктов питания, находящихся под запретом для тех, кто хочет сбросить лишний вес, весьма внушителен. Перечислим лишь основные из них.

Газированные напитки

В первую очередь следует отказаться от любых газированных напитков, в числе которых на первом месте стоит, естественно, «Кока-Кола».

Они содержат в своем составе сахар, поэтому при их употреблении избавиться от лишнего веса вам будет трудно.

Фаст-фуд

Любители пунктов быстрого питания должны также пересмотреть свой рацион. Какие продукты нельзя есть при похудении? Естественно, чизбургеры, гамбургеры, картофель фри и прочие аналогичные яства. Такая пища крайне вредна, поскольку содержит огромное количество холестерина.

Еще какие продукты нельзя есть при похудении? Табу распространяется в первую очередь на копченые, вареные колбасы, ветчину, сосиски, поскольку в составе такой еды находится много жира и очень мало мяса. Однако это вовсе не значит, что питание при похудении исключает употребления мяса. Напротив, диетологи настоятельно рекомендуют, чтобы оно обязательно присутствовало в рационе. Помните, что мясо – это источник белка, который является главным строительным материалом в нашем организме. Можно съесть отварную курицу либо приготовить, например, филе индейки на пару. Ни в коем случае нельзя есть жареное мясо, например, котлеты или чебуреки.

Хлеб и хлебобулочные изделия

От белого пшеничного хлеба, а также пончиков, булочек, пирожных, заварных, печенья и пряников также следует отказаться. Мучное сразу же прибавляет лишние килограммы. Что касается хлеба, то лучше белой буханке предпочесть булку из ржаной муки.

Сладкие десерты

Следует отметить, что сладости при похудении также необходимо исключить. Девушкам, которые любят шоколад, варенье, джемы, сгущенное молоко и прочие лакомства, придется демонстрировать огромную силу воли, придерживаясь той или иной диеты. Все вышеперечисленные продукты относятся к категории высококалорийных.

Картофель и каши

Нередко пишут о том, что правильное питание при похудении исключает употребление в пищу таких продуктов, как каши и картофель.

Однако подобную точку зрения нельзя считать правильной на все сто процентов. Вышеуказанные яства присутствуют в самых различных системах питания с эффектом снижения веса. Ну кто из нас не слышал об овсяной, гречневой или рисовой диете? При этом следует отметить, что при помощи них люди избавляются от огромного количества лишних килограмм.

Что касается картофеля, то можно сказать следующее: не следует употреблять его в пищу в жареном виде, особенно когда он готовится на подсолнечном масле. А вот в вареном или запеченном варианте данный продукт питания допускается, но с оговоркой: не на ночь и не три раза в день.

Тем, кто не может побороть в себе желание полакомиться сгущенным молоком или съесть котлету, можно посоветовать лишь одно: если вы не можете отказаться от любимых яств совсем, то хотя бы уменьшите их потребление. В идеале, конечно, продукты питания, находящиеся под запретом для худеющих, должны быть исключены на все сто процентов.

Фрукты

Естественно, фрукты необходимо употреблять в пищу регулярно, поскольку они изобилуют витаминами и полезными микроэлементами, которые необходимы организму для полноценной жизнедеятельности.

Однако людям, которые контролируют собственный вес, следует помнить о том, что кушать груши или виноград следует в строго дозированных количествах. Почему? Это объясняется тем, что в большинстве натуральных продуктов питания содержится невероятное количество фруктозы – моносахарида, который медленно усваивается организмом, и его значительная часть откладывается в виде жировых запасов. Более того, следует помнить о том, что фруктоза не может вызвать у человека чувство сытости, напротив, после бананов и изюма аппетит становится еще больше. Не рекомендуется употреблять фрукты в качестве основного блюда и перекусывать ими в перерыве между обедом и ужином. Это также не является хорошей идеей.

Итак, если вы твердо намерены избавиться от лишнего веса, вам следует отказаться от таких продуктов, как инжир, бананы, сухофрукты, гранат, манго, виноград.

Знайте меру в еде

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть небольшими. Перед завтраком (за 30 минут) возьмите за правило выпивать стакан воды, так вы сможете активизировать работу желудочно-кишечного тракта. Старайтесь кушать только что приготовленную пищу.

Источник: http://fb.ru/article/155878/chto-nelzya-est-pri-pohudenii-pravilnoe-pitanie-pri-pohudenii

Как похудеть за 3 недели на 3 кг: в домашних условиях, без диет

Как похудеть на 3 кг за 3 недели

Сбросить ненавистные лишние килограммы, несомненно, сложно. Но куда сложнее удержать новый вес, особенно когда вокруг так много соблазнов. Стремительное возвращение килограммов после быстрого похудения – одна из основных проблем худеющих. Специалисты уверены, что наиболее действенным и безопасным для организма является именно медленное похудение.

Если у вас есть 3 недели, то вы без проблем можете избавиться от 3 кг, не изнуряя себя жесткими диетами и многочасовыми тренировками. За этот срок вы сможете похудеть и даже выработать ряд полезных привычек, за которые в дальнейшем организм скажет «спасибо». Существует масса методик, направленных на медленное снижение веса. Наиболее здоровый и эффективный способ, позволяющий как похудеть за 3 недели на 3 кг, так и привести в тонус мышцы. Это сочетание правильного питания и умеренной физической активности.

Чего есть не стоит?

Чтобы похудеть на несколько килограммов за длительный срок, достаточно исключить из рациона так называемые вредные продукты. Это жареные и жирные блюда, фастфуд, выпечка и калорийные десерты. Не думайте, что поправляются исключительно от еды. Стоит отнестись настороженно и к некоторым напиткам, например, к газировкам с большим содержанием сахара и консервантов.

К сожалению, часто именно жесткие запреты становятся причиной срывов. Чтобы не съесть за один день сразу несколько пирожных, от которых вы так отважно отказывались на протяжении недели, не забывайте баловать себя. Если какие-то продукты не можете исключить раз и навсегда, делайте это постепенно или просто сведите к минимуму их потребление.

Не забывайте, что любому вредному продукту можно подобрать более полезный, но от этого не менее вкусный аналог. Например, творог в сочетании со свежими ягодами или фруктами – отличная альтернатива высококалорийному пирожному. А чтобы избежать соблазнов, не ходите в супермаркет на голодный желудок, когда хочется съесть все содержимое полок.

Если мечтаете похудеть, количество алкоголя также придется ограничить, ведь некоторые напитки достаточно калорийны. Кроме того, алкоголь провоцирует аппетит, а закуски во время застолий мы выбираем не самые полезные.

Правильное питание для похудения

Многие задаются вопросом: «можно ли есть мясо в процессе похудения?». Можно и даже нужно. Старайтесь выбирать не жирное, а постное мясо: телятину или птицу (куриная грудка – излюбленный продукт многих спортсменов). Мясо лучше употреблять в обеденное время. Идеальным завтраком считаются каши: рисовая, гречневая, овсяная. Чтобы блюдо не способствовало набору веса, варите крупу на воде и без добавления сливочного масла.

Худеющие не могут представить жизнь без овощей и фруктов. Они вкусны, полезны и низкокалорийны. Правда, не стоит забывать, что многие фрукты провоцируют аппетит, поэтому их лучше не употреблять после 17-18 часов. Зато овощной салат в качестве ужина вы вполне можете себе позволить.

Планируя, как похудеть за 3 недели на 3 кг в домашних условиях, не исключайте из рациона молочные и кисломолочные продукты. Вы можете позволить себе молоко, творог, йогурт, кефир, сыры с низким процентом жирности. Сливки и жирная сметана – продукты, на которые налегать не стоит.

Чтобы наладить обменные процессы и привести организм в тонус, не забывайте о питьевом режиме. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литра чистой воды, это около 8 стаканов. Помимо воды, можно пить черный кофе, черный, зеленый или травяной чай с минимальным количеством сахара, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты, молочные и кисломолочные коктейли собственного приготовления.

Уделяйте внимание способам приготовления пищи. Овощи и фрукты полезны без дополнительной термической обработки. Постарайтесь не жарить продукты, а тушить, запекать, готовить на пару. Вместо майонеза в качестве салатной заправки используйте классический йогурт без добавок, оливковое масло с соевым соусом и лимонным соком.

Полезные советы

1. Питайтесь дробно – малыми порциями 4-6 раз в день. И не наедайтесь до чувства тяжести в желудке.
2. Не пренебрегайте перекусами. Но это должны быть не привычные многим бутерброды с белым хлебом и колбасой, а что-то более полезное, например, йогурт или фрукты.
3. Если вы не можете исключить сладости, употребляйте их в первой половине дня, когда обмен веществ более быстрый.
4. Заключительный прием пищи должен быть не в 18.00, а не позднее 2-3 часов до сна.
5. У многих не получается соблюдать диеты из-за жестких ограничений и скудного списка разрешенных продуктов. Именно поэтому так важно позаботиться о разнообразном меню.
6. По возможности еженедельно устраивайте разгрузочный день на свежих овощах и фруктах.
7. Если вы хотите похудеть на 3 кг за 3 недели, необязательно сильно снижать калорийность суточного рациона. Она должна быть чуть ниже количества расходуемой энергии, но не меньше 1000-1200 ккал. В противном случае может произойти нарушение обмена веществ, что в последующем станет причиной еще большего набора веса.
8. Если вы имеете проблемы со здоровьем, при составлении диетического меню обязательно учитывайте все рекомендации лечащего врача.
9. Чтобы сделать процесс похудения более приятным и эффективным, сочетайте программу питания с легкой гимнастикой, пешими прогулками, обертываниями, антицеллюлитным массажем.

Меню на один день

Пример #1

• завтрак: каша овсяная с фруктами, кофе;
• перекус: яблоко или грейпфрут;
• обед: запеченная рыба с гарниром из тушеных овощей, кусочек цельнозернового хлеба, творожно-ягодный десерт;
• полдник: стакан йогурта;
• ужин: салат из овощей и оливкового масла, куриные паровые котлеты, свежевыжатый сок;
• если после ужина вас преследует чувство голода, выпейте стакан кефира.

Пример #2

• завтрак: пара бутербродов из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки, нежирного сыра, томатов и зелени, черный кофе;
• перекус: смесь орехов и сухофруктов (горсть должна уместиться на ладони);
• обед: суп с фрикадельками;
• полдник: грейпфрут, овсяный хлебец с творогом;
• ужин: творожная запеканка, салат из томатов, огурцов с зеленью и оливковым маслом.

Итак, похудение не всегда связано с голоданием, как многие привыкли считать. Соблюдайте эти простые правила, и уже через три недели вы увидите в зеркале отражение, которое точно вас порадует.

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/36500-kak-pokhudet-za-3-nedeli-na-3-kg-v-domashnikh-usloviyakh-bez-diet

Как похудеть на 3 кг за неделю

Если вы хотите похудеть на 3 кг за неделю, придется приложить немало усилий. Вы должны быть готовы к тому, что придется чем-то жертвовать, например, вкусной едой. Есть множество способов, которыми вы можете воспользоваться. Нужно лишь выбрать наиболее оптимальный вариант, который вас будет устраивать.

Устраивайте голодные дни

Избавиться от лишних килограммов поможет проведение голодных дней. Проводить их можно не часто. Делать это нужно не чаще, чем два раза в месяц. Суть голодания заключается в том, что на протяжении дня нужно пить только одну воду. При этом нельзя совсем ничего есть. Пить воду можно в больших количествах. Желательно, чтобы она была очищенной или кипяченной.

Накануне дня голодания не стоит слишком сильно наедаться. Сделайте легким ужин. Не стоит наедаться и сразу после окончания дня голодания. Начинайте принимать пищу постепенно. Например, выпейте травяной чай, кефир или сок. Уже позже поешьте более полноценно. С помощью этого способа можно быстро скинуть 2,5 – 3 кг, но не все могут справиться с собой и устоять без еды. Важно, чтобы после дня голодания не начать набрасываться на еду и пополнять свои запасы. Иначе голодание будет напрасным и вы быстро наберете свои килограммы обратно.

Массаж для похудения

Помочь быстро похудеть на 3 кг может и специальный массаж. С его помощью можно воздействовать на кровеносную и лимфатическую систему в тех местах, где находятся жировые отложения. Проще говоря, с помощью массажа можно ускорить расщепление жиров.

Если вы решите избавиться от лишнего веса с помощью массажа, то обратитесь к профессионалу, который сможет выполнить его правильно. Это играет важную роль, ведь не каждый массаж подойдет для этой цели. Нужно знать на какие места необходимо воздействовать при выполнении массажа.

Специальные препараты

Сегодня можно увидеть самые различные препараты для похудения. В рекламе каждого из них говориться о том, что вес можно сбросить быстро и без лишних усилий. Однако с приемом всевозможных препаратов нужно быть очень аккуратными. Многие из них могут нанести серьезный вред здоровью. Организм может неоднозначно отреагировать на применение каких-либо средств, возможно появление аллергических реакций.

От разных людей можно услышать отзывы о том, как им удалось быстро похудеть с помощью того или иного средства, однако следует учитывать, что у всех разный организм. Кому-то одно средство подходит, а кому-то нет. Перед применением каких-либо препаратов следует взвесить все за и против.

Гимнастика и физические нагрузки

Более безопасным вариантом похудения для здоровья является гимнастика и всевозможные физические нагрузки. Вы можете выбрать любой вид спорта на ваше усмотрение и усиленно заниматься. Если вы будете проводить каждый день активные тренировки, бегать, ходить в тренажерный зал, заниматься аэробикой и гимнастикой, то вполне вероятно сможете скинуть 3 кг за неделю. Можете даже походить в бассейн на плавание. Это также способствует быстрому похудению.

Помимо того, что с помощью различного рода упражнений вы сможете уменьшить вес, ваше тело будет приобретать красивые формы. Оно станет подтянутым и привлекательным.

Ванны и обертывания для похудения

Различные ванны и обертывания сегодня очень популярны для похудения. С их помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и неплохо расслабиться, приводя весь организм в норму. Делать их лучше в салоне, в котором специализируются на подобного рода процедурах. За один курс можно сбросить около 3 – 4 кг. Все будет зависеть от того, какие именно обертывания будут применяться.

Если вы решите выбрать именно такой способ быстрого похудения, следует учитывать, что не всем это можно делать. Есть некоторые противопоказания, которых следует придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью. Отправляйтесь только в надежный салон.

Правильно питайтесь

Любой из методов похудения будет эффективным, если при этом правильно питаться. При соблюдении определенной диеты, похудеть можно очень быстро. Есть несколько правил, соблюдая которые вы не только быстро похудеете, но и будет поддерживать свой вес в норме.

1. Есть нужно только в том случае, если вы действительно голодны. Часто мы по привычке перекусываем, пьем чай с печеньем в течение всего дня. При этом мы можем даже не испытывать большого чувства голода. Постарайтесь отказаться от этого;
2. Научитесь питаться по режиму и есть небольшими порциями;
3. За три часа до сна не ешьте. Вы можете лишь выпеть чашку зеленого чая;
4. За 20 минут до еды выпевайте стакан воды. После еды пить не стоит. Подождите два часа;
5. Старайтесь есть больше овощей и клетчатки. Не нужно есть колбасу, чипсы, консервы и другую синтетику. Употребляйте только натуральные продукты, которые принесут пользу;
6. Попробуйте применять раздельное питание. Для этого нужно отдельно употреблять углеводы и белки. Так, по такому принципу нельзя вместе есть кашу и мясо. Кашу можно есть с салатом, так же как и картофель. Мясо и рыбу едят отдельно или также с салатом.

Если вы будете соблюдать эти правила, то уже вскоре почувствуете, что действительно начали худеть. Сначала привыкнуть к новому питанию будет довольно сложно, но вскоре вы привыкнете.

Кефирная диета

Похудеть за неделю на 3 кг можно и при помощи диет. Одна из эффективных в данном случае диет – кефирная. Однако она считается одной из строгих методик. С помощью такого способа можно хорошо очистить организм от шлаков и скопившихся токсинов. В данном случае есть определенные противопоказания, поэтому для начала лучше проконсультироваться с врачом.

В основе данной диеты лежит ее название, т.е. вам нужно лишь правильно употреблять только один кефир. Делать это нужно на протяжении трех дней. Питаться кефиром придется на завтрак, обед и ужин. Эта диета очень эффективна и хорошо подходит в том случае, если вам нужно быстро сбросить несколько килограмм к какому-либо событию. Проводить ее можно один раз в шесть месяцев.

Овощная диета

Еще одна эффективная диета – овощная. С ее помощью также вполне возможно сбросить 3 кг за неделю. Для начала нужно выпить на завтрак любой фруктовый коктейль. Приготовить его можно самостоятельно, взбив фрукты в блендере. На обед приготовьте себе салат из помидор, огурцов и болгарского перца. Добавьте туда любой зелени. Заправить салат можно небольшим количеством оливкового масла. Больше ничего есть нельзя. На полдник можете съесть любой свежий фрукт или овощ. На ужин приготовьте салат, состоящий только из фасоли и морской капусты.

В течение всего дня можно пить воду в любом количестве, но без газа. При такой диете овощи и фрукты следует есть только в сыром виде. Фасоль можно отварить. Если вы будете соблюдать такую диету в течение трех дней, то легко похудеете на 3 кг. Овощи можно менять, чтобы они вам не надоели.

Таким образом, можно сделать вывод, что при желании вполне возможно похудеть на 3 кг за неделю. Методов существует довольно много. Выбирайте то, что подойдет именно вам по состоянию здоровья и то, что с чем вы действительно справитесь. Если начнете что-то делать, не нужно бросать. Доведите все до конца и вы останетесь довольны результатом.

Источник: http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kak-poxudet-na-3-kg-za-nedelyu.html

Как реально похудеть на 3 кг за неделю?

2 · Хороший ответ

1 1 · Хороший ответ

У вас ссылка для Белорусии. А для России вот. не благодарите!

3 · Хороший ответ

3 · Хороший ответ

если у вас ожирение, можно просто уменьшить количество и качество пищи. У вас сольется вода в первую очередь, так что сильно не рассчитывайте именно на похудение. Отек сойдет — это да. Жир — гораздо позже, чем через неделю. Вот тут больше инфы про быстрое похудение https://zen.yandex.ru/media/biglion/10-mifov-o-bystryh-dietah-5c6290eb1e2fc800ad832ad6

4 · Хороший ответ

Важно пить по 1,5-2 литра воды в день) Это действительно помогает худеть. Ещё мне помог в этом вопросе Турбослим Экспресс)Он выводит лишнюю воду и шлаки из организма и ускоряет сжигание жиров)купила на фитомаркете)

Как худеть каждую неделю в течение месяца на 1 кг?

Чтобы так худеть надо иметь,что терять. Т.е., например, все восторгаются,как очень тучные люди за 150 кг теряют по 20-40 кг, «ах, какие молодцы, мне бы так!»- восклицают люди весом до 70. И мало кто понимает,что большая часть потерянного вставших на путь борьбы пухляшей — это вода. А дальше начнется самое главное — диеты и упражнения на какое-то время перестанут давать результат, тем более такой значимый, потому что как раз и начнется расщепление жиров и освоение полученной энергии — постепенное наращивание мышц. Т.е., если вы человек весом около 65 кг, у вас ничего не трясется, жира мало, то 1 кг в неделю сбрасывать не получится, вместо жира начнет появляться мышечная масса, которая занимает меньший объем, но на весе это не отразится. Более того, вес может начать расти, а размер одежды таять.

Если же цель патологическая, то есть «исчезнуть с лица земли», то тут скорее речь о замедленном самоубийстве, несколько таких примеров рассматривалось в сериалах. например, в одной из серий доктора Хауса, когда человек потреблял немыслимое кол-во слабительного,чтобы из него выходило больше,чем входило. Итог — мучительная смерть.

4 · Хороший ответ

На сколько можно похудеть за 10 дней?

Я за 10 дней избавилась от 5 кг! Но это возможно только в самом начале диеты, т.к. потом организм уже адаптируется. Первую неделю я худела самостоятельно (-2 кг), а потом еще три дня попила турбослим-экспресс, и получила еще -3 кг. Результат держится уже почти месяц – главное просто не срываться с диеты, а питаться умеренно, без перееданий.

3 · Хороший ответ

Возможно ли похудеть за два месяца на 9-10 кг без диет, но с тренировками и на правильном питании?

Да, это в полне реально. Кроме тренировок и питания нужно соблюдать еше и режим. Пищу следует принимать с 10,00 до 18,00 остальное время простая вода. Подробнее

Источник: http://yandex.ru/znatoki/question/health/kak_realno_pokhudet_na_3_kg_za_nedeliu_70502810/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "что нельзя есть когда худеешь".

• Как похудеть за 3 месяца - как похудеть за три месяца
• Как похудеть и как убрать живот - как похудеть и как убрать живот
• Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? - полина гагарина как похудела
• Как похудеть на гречке с кефиром - как правильно похудеть на гречке
• Как Алла Пугачева похудела на 51 кг: фото ДО и ПОСЛЕ снижения веса, секрет диеты - как похудела пугачева
• КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ СОДЫ - как похудеть при помощи соды
• Как похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях; как похудеть за не; Диеты - как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю
• Как похудеть в 10 лет - диета, меню - как похудеть ребенку в 10 лет в домашних условиях
• Как похудеть за 3 дня на 5-10 кг домашних условиях! - как похудеть за 3 дня на 3 кг в домашних условиях
• Похудеть на 10 кг за 2 месяца без ущерба для здоровья - диета - как за 2 месяца похудеть на 10 кг