Чтобы справиться с наркотиками, надо повзрослеть / Полтавщина — леонид саута как похудеть

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание:
На завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка) , постное мясо (рыба, птица) , овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.
На ужин — арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.

Чтобы справиться с наркотиками, надо повзрослеть

Реабилитационный центр «Выбор» | Фото: Анна Козельская

Реабилитационный центр «Выбор» известен далеко за пределами Полтавы. Да что там Полтавы — Украины тоже. Да он и обречен быть известным. Ведь тут лечат и вылечивают наркоманов

Хотя — нет, не так. На самом деле тут никого не лечат. Просто из зависимых, инфантильных великовозрастных детей делают сильных, не боящихся трудностей, умеющих бороться личностей. А наркотики и прочие «удовольствия» таким уже не нужны.

Вообще-то в нашей стране и во всем мире неисчислимое количество больниц, клиник, центров, где борются с наркоманией. Чем же отличается полтавский «Выбор»? Очень многим. Даже внешним видом. На первый взгляд это — обыкновенный коттедж на берегу реки, в каких любят селиться люди с деньгами. Ухоженный газон, цветы, молодой сад, беседка, спортплощадка — все, как у этих самых богатых людей. И никаких решеток, замков, колючей проволоки, злых собак и санитаров. А «население» этого дома — вполне обычные на вид молодые люди. И лица у них открытые, у многих даже счастливые. Хотя, конечно, приходят сюда они не такими.

Футбольный турнир в «Выборе»

Утренняя пробежка — обязательный элемент здешней жизни. В 6 часов утра все — новички и «старички» бегут 5 километров. Но у новичков так далеко и долго бежать, конечно, не получается. Когда же Стас начал серьезно заниматься спортом, его «пробежки» достигли 20 километров и больше. Одолел бы и марафонскую дистанцию, но помешала травма.

— Вначале все «косят» от этих пробежек, под любыми предлогами, — рассказывает Стас. — Но тут атмосфера такая — все работают, занимаются спортом, что-то делают. И надо строить с ними отношения, надо как-то себя проявить. А как? То, что было раньше, — деньги, машины и так далее — здесь не котируется. И легче всего проявить себя, делая что-то физически. Поэтому начинают бегать, понемногу втягиваются. Тем, кто себя проявил, разрешают заниматься штангой.

Спорту в «Выборе» отведено особое место. Многие тренируются 2-3 раза в день. И не на примитивном уровне, а вполне серьезно. Есть тут спортсмены-разрядники, победители соревнований. А тренируют их по тяжелой атлетике мастера спорта, чемпионы Ирина Яворская и Валерий Карпов.

Следующая ступень — единоборства. Кроме вполне привычного дзюдо, тут занимаются пока еще редким в нашей стране видом спорта — борьбой на поясах. Тренирует ребят и девушек заслуженный тренер Украины Дмитрий Лахно. Живет он в Киеве и специально приезжает в Полтаву к своим воспитанникам.

А еще тут все играют в футбол. Ведь именно в командной игре лучше всего раскрываются все качества личности — как позитивные, так и негативные. Это помогает как в диагностике, так и в самой реабилитации. 26 июня, в День борьбы с оборотом наркотиков, в реабилитационном центре отметили 15-летие местной футбольной команды «Выбор». По этому поводу был праздник с показательными выступлениями борцов, футбольным турниром и приездом гостей, среди которых — родители и бывшие пациенты.

Впрочем, у спорта тут, как и у всего остального — самообслуживания, самообразования, общения с психотерапевтом, обучения труду и профессиям, реальной работы на созданном здесь предприятии — одна цель: терапевтическая. И в то же время здесь не лечат лекарствами. Гарантия успеха — тяжелый совместный труд самого пациента, его семьи и врача. Если нет хотя бы одной из этих составляющих, о реабилитации можно не говорить.

Создатель уникальной методики Леонид Саута — врач с 35-летним стажем. Начинал как хирург. Потом понял, что ему интереснее помогать людям, используя не скальпель, а ум. Так стал психиатром и оказался в больнице с решетками и колючей проволокой, где лечили наркоманов. Впрочем, мнение об этом лечении у него сложилось не самое лучшее.

— Методы, которые использовали для лечения наркомании в СССР, были не намного лучше, чем сама наркомания, — говорит Леонид Саута. Да и сейчас в лечении преобладает медицинская модель, связанная с применением лекарственных препаратов и ответственностью за результаты исключительно на враче. — Во многих случаях это оправданно, — продолжает Леонид Саута. — Например, для наркоманов с большим стажем, тяжелыми физическими изменениями. Но — не для наших молодых ребят.

Леонид Саута

Врач объясняет, что его пациенты — люди, в основном, из нормальных, более того — успешных и известных семей. Эти ребята с рождения получали от своих родителей все — деньги, наряды, машины, дипломы. Любое желание удовлетворялось, трудности полностью исключались из жизни. Фактически вся их жизнь была сплошным потоком удовольствий. Но без трудностей не может сформироваться личность, готовая к взрослой, осознанной жизни. Вот и выросли люди с детской картиной мира, инфантильные, считающие себя центром вселенной, а по сути — зависимые от семьи. И в то же время — очень одинокие, потому что строить человеческие отношения их тоже не научили. Такие люди, по мнению Леонида Сауты, обязательно в поисках все новых удовольствий приходят к зависимостям. И не обязательно это зависимость от наркотиков. Это может быть также игромания, обжорство, компьютерная зависимость, опасная езда. Бывают в центре и такие ребята.

— Речь идет не о лечении, — говорит Леонид Саута, — а о формировании личности.

Ребят здесь учат взрослеть. И шок у них вызывают не только утренние пробежки, но и, например, необходимость стирать носки и мыть посуду. Преодолеть собственные эгоизм и лень ведь ой как трудно. Впрочем, пациенты центра часто не только носки стирать не умеют. Многие из них, уже имея дипломы о высшем образовании, делают ошибки в написании собственных фамилий и не знают таблицу умножения. Первую в своей жизни книжку они тоже часто прочитывают уже в «Выборе».

Вообще именно пациентов из так называемых нормальных семей Леонид Саута считает самыми трудными. И формировать новую модель поведения приходится не только у этих ребят, но и у их родителей. Только с семьями, где все члены готовы не просто откупиться от проблемы энной суммой, а работать вместе с детьми и психотерапевтом, приезжать на занятия, врач готов иметь дело. С другими не работает. Потому что убежден — чудес не бывает.

Результаты такого подхода ощутили на себе сотни семей в Украине и за рубежом. Многие не теряют связи с «Выбором» уже после успешной реабилитации. Даже само помещение центра построено руками пациентов и профинансировано родителями бывших наркоманов. Увидев, насколько реальны результаты применения методики Леонида Сауты, с 2003 года центру помогает известный политик Сергей Тигипко.

А еще тут делают все, чтобы другие дети не повторили судьбу пациентов «Выбора». Для окрестной детворы, не имеющей возможности ездить с окраины в расположенные в центре Полтавы спортивные школы и кружки, в центре работают разные секции. И тренируют юных спортсменов в том числе и ребята, проходящие реабилитацию. Так они берут на себя ответственность не только за собственную жизнь, но и за будущее этих детей. А оно обязательно должно быть без наркотиков и других зависимостей. Ведь только свободная, не боящаяся трудностей личность может жить настоящей, полноценной жизнью.

Источник: http://poltava.to/news/3576/

Анализ страницы Леонида Сауты ВКонтакте

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: нет

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно скрыть настройками приватности: частично

ВКонтакте не позволяет полностью настроить приватность для фотографий профиля (фото, которые используются на аватарке). Однако, при ограничении доступа ко всей странице, будет доступно только главное фото в небольшом размере.

Можно скрыть настройками приватности: частично

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть до 30 друзей.

Основная информация

Можно редактировать: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: да

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: да

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: нет

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: да

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: да

Можно скрыть настройками приватности: да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Контактная информация

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: нет

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Личная информация

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Жизненная позиция

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

После изменения настроек приватности и редактирования профиля ВКонтакте рекомендуется повторно проверить страницу на соответствие желаемым требованиям.

Источник: http://vkfaces.com/vk/user/id183817601

Лишний жир на животе Помогите! Как убрать жир на животе? Диету держу, вес уходит, а живот остается.

Привести в порядок можно любую часть тела. Не устоит и живот, стоит только приложить направленные усилия. С чего начнем?

Очищение кишечника.
Забитый шлаками и каловыми массами кишечник не только вредит организму, но и мешает обрести желанную стройность. Поэтому прежде чем всерьез налегать на диету, чтобы убрать живот, проведите очищение пищеварительного тракта. Для этой цели можно в течение целого месяца съедать натощак два зелёных яблока, завтракать чудо-кашей из смеси овса и риса или провести курс клизм. Выбирайте, что больше нравится.

Естественно, стиль питания придется полностью поменять. Основу вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, полезные жиры и немного натуральных сладостей (мед и сухофрукты).

Массаж живота для похудения.
Простое, но ежевечернее растирание ладонями дает неплохой эффект. Вы разгоните застоявшийся жирок, разомнете мышцы, обеспечите приток крови к коже, ускорите отток лимфы и поможете телу нормализовать обмен веществ (конечно, если при этом не забудете о правильном питании и физкультуре). Если же дополнить процедуру растиранием жесткой рукавицей, медовым массажем или вакуумной банкой — а лучше чередовать все указанные способы воздействия на проблемную область — результата долго ждать не придётся.

ВАЖНО!
«Жир с живота и боков уйдет за 3-4 дня, достаточно всего. » — рассказывает диетолог Леонид Саута! Читать интервью >>

Обёртывания.
Крайне эффективная процедура для избавления от объемов в области живота и придания коже упругости. Парниковый эффект, созданный под пленкой во время обертывания для похудения, способствует выведению из организма лишней жидкости, высокая температура раскрывает поры, а различные смеси для масок насыщают кожу активными веществами. Но подействуют народные методы нескоро: придется провести целый курс из 12-15 процедур.

Спорт для избавления от лишнего веса в области живота

На каких физических нагрузках следует сосредоточиться? В принципе, полезен будет любой вид спорта, который заставит вас терять калории, а мышцы — трудиться. Но есть и особенно эффективные для живота тренировки.

Велосипед. Хотя задействованы в «прогулке на колесах» будут в основном ноги, мышцам живота тоже придется потрудиться. Да и общий укрепляющий эффект для всего тела, и обогащение крови кислородом со счетов сбрасывать не стоит.
Бег. Та же история: основная нагрузка ложится на мышцы ног (особенно бедра), но работает все тело. Лёгкие усиленно потребляют кислород, обмен веществ приходит в порядок, жир тает. Касается это и нашей проблемной области.
Плавание и аквааэробика. Это и напряжение всего мышечного корсета в целом, и сопротивление воды, действующее, как мягкий массаж, и повышенные затраты энергии. Для похудения в нужной нам области выбор практически идеален.

Лыжи, а летом – ролики. Еще один вариант полноценно проработать все тело без исключения. И не думайте, что ваш живот будет отдыхать во время подъемов, спусков и лавирования на трассе! Нагрузка будет огромной.
Помогает ли обруч убрать живот? Еще как! Попробуйте, и не разочаруетесь.
Отличную поддержку окажут специально разработанные комплексы упражнений для похудения живота. Все, что от вас требуется, это подоб

Источник: http://otvet.mail.ru/question/196025481

Как быстро похудеть за 4 дня

Случается же такое, через неделю важный выход в свет, а самое эффектное платье не сходится. Или наметилась горящая путевка на море, а купальник, который выгодно подчеркивает достоинства, немного маловат. Качать пресс уже поздно. Принимать придется крайние меры – экспресс–диеты.

Существует множество диет, с помощью рациона которых возможно похудеть за 4 дня на 3 – 5 килограммов. Сразу же оговоримся, что диеты такого плана – это крайняя и вынужденная мера для избавления от лишнего веса за несколько дней. Они не подходят для долгосрочного следования. Придерживаясь таких жестких правил долгое время, можно очень сильно подорвать свое здоровье. Не возможно также потерять за 4 дня жестких гастрономических ограничений килограммов 10 лишнего веса.

О грустном все. Настраиваемся на быстрый положительный эффект и скорее приступаем!

Виды четырехдневных диет

По принципу разнообразия диеты делятся на два основных типа:

Монодиеты (основываются на употреблении одного продукта);

Диеты с использованием низкокалорийного меню.

Монодиеты бывают гречневые и овсяные, рисовые и тыквенные, яблочные и огуречные. Они, как говорится, самые эффективные в своем классе. Но есть одни недостаток у них: мало кому несколько дней подряд понравится на завтрак, ужин и обед кушать одно и то же.

Низкокалорийные диеты на фоне четырехдневного поедания гречки кажутся куда заманчивее. Можно каждый день и каждый прием пищи есть что-то разное. Огромной популярностью пользуется овощно-фруктовая диета. Она не только поможет сбросить пару сантиметров с талии и бедер, но и хорошо прочистит вредные застои в организме. Овощи можно есть пареными, вареными или же сырыми.

Если вы не хотите четыре дня жевать яблоки и грызть морковку, попробуйте белковую диету. Она подразумевает под собой употребление в пищу постного мяса, белой рыбы и курицы. Как и овощи, мясо можно либо отварить, либо приготовить на пароварке. Сырым есть не стоит. Хорошо дополнит такую диету употребление нежирной молочной продукции и зеленого чая.

Главная задача в похудении за 4 дня состоит не в выведении лишнего жира. Это можно сделать только регулярными физическими нагрузками и сбалансированным рационом. Экспресс-диеты выводят из организма лишнюю жидкость, за счет чего уменьшаются вес и объемы. Поэтому стоит быть осторожными при выходе из них – есть риск снова набрать потерянное и даже больше. После прекращения жесткого режима, продукты вводить стоит постепенно.

Чтобы похудеть за 4 дня, поможет полный отказ от соли. Употребление чистой воды нужно увеличить до двух с половиной литров в день. Так как отсутствие лишней соли в организме не будет задерживать воду, станет интенсивнее проходить процесс выведения вредных веществ. Мало того, что вы сбросите пяток килограммов, так еще и оздоровитесь.

Придерживаясь любого вышеперечисленного варианта диеты, питаться рекомендуется дробно. Четыре – пять раз в день съедать маленькие порции граммов по 200, тщательно пережевывая. Пить лучше или за полчаса до, или через час после еды. И еще, лучше съесть побольше на завтрак, чем перед сном. Спать лучше лечь на голодный желудок, а с утра выпить стакан или два воды, чистой или с лимоном. И бодрит, и полезно.

Приложив немного терпения, вы видите, что похудеть за четыре дня возможно. А, за одно, и приобрести чувство легкости. Попробуйте и убедитесь.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2014/08/29/kak-bystro-poxudet-za-4-dnya.html

Как похудеть за 4 дня

Как правило, в жизни абсолютно каждой женщины бывает ситуация, когда просто необходимо быстро сбросить лишний вес (перед корпоративной вечеринкой, отпуском на пляже или просто, когда купила в магазине новый сногсшибательный наряд и нужно скинуть буквально несколько килограмм, чтобы он идеально сидел) и тут сразу возникает вопрос — как похудеть за 4 дня. В подобных ситуациях женщины, как правило, доводят себя в спортзале до изнеможения. И все же нет ничего удивительного в том, что это не дает никаких результатов – ведь времени в обрез. Но как же избавиться от этих ненавистных килограмм за пару дней? в данной ситуации прекрасно подойдет рассмотренная ниже диета на 4 дня.

Похудение в 4 дня — Основные требования

Почему так не просто похудеть за такой небольшой промежуток времени? Дело в том, что в процессе соблюдения строгой диеты, женщина испытывает чувство голода, а организм воспринимает его как стресс. В результате, организм сводит к минимуму затраты энергии и начинает откладывать максимально «про запас», что приводит к замедлению обмена веществ. Это обычная реакция человеческого организма на чувство голода. В связи с этим, жесткие краткосрочные диеты либо вовсе не приносят результата, либо приводят к тому, что после начинает усиленно набираться вес, от которого впоследствии значительно труднее избавиться.

Чтобы во время соблюдения кратковременной диеты не произошло замедление обмена веществ, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Важно в обязательном порядке завтракать. Абсолютно все диетологи придерживаются мнения, что людям, пропускающим утренний прием пищи, свойственен замедленный обмен веществ. Это обусловлено тем, что во время сна в организме происходит замедление всех процессов. Именно завтрак помогает разбудить его и привести его в рабочий режим.
2. Не нужно заставлять себя на протяжении дня терпеть чувство голода. Основополагающий фактор чувства голода – уровень глюкозы в крови. Чувство насыщения приходит в результате увеличения в крови глюкозы, которое происходит после приема пищи. Однако человеческий организм всегда можно немного обмануть. К примеру, вместо ужина или обеда можно выпить пару чашечек чая или кофе. Данные напитки содержат кофеин, способствующий процессам высвобождения глюкозы из запасов гликогена, который хранится в печени.

Физическая нагрузка, чтобы похудеть за 4 дня

Для эффективного и быстрого снижения веса потребуется интенсивная физическая нагрузка. В результате физических упражнений расход энергии преобладает над ее поступлением в течение дня. Наиболее эффективной, в данном случае, является аэробная нагрузка: езда на велосипеде, занятия на беговой дорожке или велотренажере, плавание, танцы в быстром темпе, бег трусцой, быстрая ходьба и т.д.

По истечении суток после физической нагрузки, процессы сжигания жира начинают достигать своего пика, в результате организм пытается за счет внутреннего запаса жира восполнить затраченные на тренировку калории. Именно в это время желательно существенно ограничить себя в питании, это, в свою очередь, приведет интенсивному расходу жировой ткани.

Важно научиться сочетать ограничения в еде и физические нагрузки, чтобы при этом не испытывать сильного чувства голода. Для этого прекрасно подойдет диета на 4 дня, которая позволит добиться желаемого эффекта.

Эффективная четырехдневная диета

1. День первый. В этот день не нужно ограничивать себя в еде, но и переедать, также не следует. Следует придерживаться обычного питания. Однако на интенсивные физические занятия необходимо выделить около часа. Особое внимание рекомендуется уделить работе над проблемными местами, ведь жир уходит с тех участков, где интенсивнее работают мышцы. Не стоит слишком наедаться после занятий, но и не желательно голодать. В течение дня также нужно много двигаться.
2. День второй. Питаться в этот день следует по обычной схеме. Несмотря на боль в мышцах, после вчерашней тренировки, необходимо отправиться в спортзал (на танцы, пробежку и др.). Продолжительность тренировки – не менее часа.
3. День третий. С этого дня вводится ограничение в еде. В целом образ жизни менять не нужно, а тренировку рекомендуется продолжить. Однако не стоит чрезмерно нагружать себя, в противном случае может развиться отек мышц (из-за накопления жидкости мышцы могут увеличиться в объеме). Утренний прием пищи должен быть довольно плотным (но не стоит переедать), обед и ужин стоит заменить крепким кофе или чаем (без добавления молока и сахара). Если в течение дня возникнет чувство голода, рекомендуется выпить чай или кофе. Кофе и чай – это наиболее оптимальный обед и ужин четырехдневной диеты.
4. День четвертый. Завтрак в этот день также должен быть плотным, вместо обеда и ужина необходимо пить чай или кофе.

Данная диета рассчитана на 3-4 дня, не более. Кроме того, подобное питание противопоказано людям, имеющим какие-либо проблемы с сердечнососудистой системой.

Источник: http://www.on-diet.ru/teoriya-poxudeniya/sovety-kak-poxudet/kak-poxudet-za-4-dnya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "леонид саута как похудеть".

• Как правильно заниматься на эллипсоиде чтобы похудеть видео? » – - как правильно заниматься на эллипсоиде чтобы похудеть
• Что делать, чтобы похудели ляжки? | Целительница - как сделать так чтобы ляшки похудели
• Спорт для похудения - занимаемся дома и в спортзале - как заниматься в зале чтобы похудеть
• Отпуск у моря | Как похудеть - как похудеть в отпуске на море
• КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ПОХУДЕНИЕ И НЕ СОРВАТЬСЯ В ПУТИ - как начать худеть и не сорваться
• Анна Куркурина: как быстро похудеть и убрать целлюлит Целлюлит и как похудеть http: ///Ue9oG/ О коньяке с лимоном: нельзя пить коньяк без оного - анна куркурина как быстро похудеть и убрать целлюлит
• Как похудеть в области живота и талии девушке или мужчине? - как похудеть в области живота и талии
• Похудение Диета: Как Похудеть На 6 Кг За 2 Недели В Домашних Условиях - как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях для детей 13 лет зимой
• С чем пить чай при похудении: сладкие продукты при диетическом питании - с чем пить чай когда худеешь
• Что делать в спортзале девушкам, чтоб не накачаться и похудеть - как заниматься в тренажерном зале чтобы похудеть