Диета 5 кг — на три дня, на неделю, на месяц — как похудеть за три дня на 5 кг срочно

WomenSlim.ru © 2012 — 2019
Копирование информации c сайта без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Диета 5 кг

Пять лишних килограммов – это совсем немного, на первый взгляд. Но для фигуры это существенная цифра, ведь даже минимальный избыточный вес отвисает складкой на животе или излишним объемом на бедрах. Из-за пресловутых пяти килограмм не сходится застежка на любимом платье, а джинсы, купленные несколько месяцев назад, так и пылятся на полке в шкафу.

Поможет в этой неприятной ситуации наша обычная спасительница – диета. Она может быть очень быстрой, так называемая срочная диета 5 кг, а может растянуться на месяц и более. Все зависит от желания – похудеть быстро, но с некоторым риском для здоровья, или снижать вес постепенно, давая возможность организму разумно расщеплять жировые отложения.

Срочная диета минус 5 кг на три дня

Это очень строгая диета 5 кг, рассчитанная на быструю потерю веса – буквально на 1,5 – 2 кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес, потребляя даже низкокалорийные продукты в обычных количествах, невозможно.

Меню трехдневной диеты 5 кг – вариант №1:

• Завтрак: одно вареное яйцо, кофе без сахара (можно заменить зеленым чаем);
• Второй завтрак: стакан томатного сока, нежирный творог – 200 г;
• Обед: салат из сезонных овощей (сырых) с зеленью, заправленный лимонным соком (без соли), отварная рыба или куриное филе – 200 г;
• Полдник: красная смородина, клюква или другие кислые ягоды (по сезону) – 150 г;
• Ужин: только горячий травяной чай без сахара.

Этот рацион остается неизменным на все три дня диеты минус 5 кг. Менять продукты или их количество не рекомендуется – в диете просчитана каждая калория, что и является залогом успеха.

Меню диеты минус 5 кг за три дня – вариант №2:

• Завтрак: медовый напиток с лимоном – 150 мл;
• Через 15 минут: чашка горячего кофе или зеленого чая без сахара;
• Обед: овощи по сезону или отварное филе индейки – 200 г;
• Ужин: выпить отвар белокочанной капусты (только жидкость) – 150 мл.

Приготовление медового напитка для диеты 5 кг: в холодной воде (150 мл) развести столовую ложку любого натурального меда. В полученный напиток выжать сок трети лимона. Размешать и сразу же выпить в течение 2-3 минут после приготовления.

Приготовление отвара белокочанной капусты для диеты минус 5 кг: 200 г капусты залить холодной водой (200 мл), варить в течение 20 минут после закипания. Соль не использовать.

Основные правила трехдневной диеты для похудения 5 кг:

• Пить много чистой воды – до 2 л в сутки, без учета чая и сока;
• Много гулять на свежем воздухе, не менее 2 часов ежедневно;
• Не курить и не употреблять алкоголь;
• Не заниматься тяжелым физическим трудом;
• Желательно принимать витамины: витамин В, железо, калий и кальций.

Диета для похудения 5 кг на неделю

На этой диете сбросить 5 кг можно в том случае, если есть огромное желание и сила воли, так как меню здесь достаточно жесткое. Сразу следует сказать, что недельная диета 5 кг не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, с любыми хроническими заболеваниями (возможны рецидивы), а также людям ослабленным, страдающим анемией или повышенной утомляемостью.

Нельзя использовать диету 5 кг весной, когда организм еще очень ослаблен после долгой зимы. Наилучшее время для любой диеты – конец лета и начало осени, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, а организм готов похудеть на 5 кг на диете, имеющей низкую пищевую ценность.

Первый вариант диеты 5 кг за неделю

Понедельник: отварной рис (без соли) – 3 ст. ложки;

Вторник: картофель, сваренный в кожуре – 4 шт.;

Среда: творог – 300 г;

Четверг: яйцо всмятку – 3 шт., яйцо, сваренное вкрутую – 3 шт.;

Пятница: отварное куриное филе или грудка – 300г;

Суббота: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда);

Воскресенье: только вода (можно минеральную негазированную).

Помимо этого, ежедневно необходимо пить зеленый чай без сахара. Количество – по желанию. Натуральный кофе можно пить только раз в день – 200 мл.

Второй вариант диеты минус 5 кг за неделю

Если за короткий срок нужно гарантировано похудеть на 5 кг, диета на неделю – самый подходящий вариант. Но не самый легкий, ведь семь дней диеты 5 кг необходимо довольствоваться очень скудным рационом.

Итак, всю неделю диеты следует питаться исключительно по такой схеме:

• Завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром (без масла), кофе без сахара;
• Второй завтрак: фрукты в любом количестве;
• Обед: салат из овощей (без соли и растительного масла), отварное мясо или рыба – 250 г;
• Полдник: фрукты;
• Ужин: овощной салат или творог – 300 г, черный хлеб – 1 кусочек, зеленый чай без сахара.

Следует подчеркнуть, что сбросить 5 кг диета действительно поможет, но результат, скорее всего, будет непродолжительным.К сожалению, таков удел всех жестких экспресс-диет, и недельная диета для похудения 5 кг – не исключение.

Диета на месяц 5 кг

Диета 5 кг на месяц – самая щадящая и правильная система похудения, по сравнению с предыдущими диетами. С точки зрения диетологии худеть больше, чем на 1,5 кг в неделю опасно для здоровья. Стремительный сброс веса может вызвать нарушения со стороны пищеварительной системы, желчного пузыря, почек, а также стать причиной гормонального сбоя в организме.

Применяя месячную диету 5 кг, сбросить вес можно максимально комфортно и безопасно для здоровья.

Основные правила диеты 5 кг на месяц

• Исключить из рациона все сладости и кондитерские изделия, лимонад, белый хлеб, вермишель, жирное мясо и рыбу, копчености;
• Забыть о жареной пище – только вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда;
• Минимум жира – сливочное масло и сало можно употреблять только 1 раз в неделю – по 20 г;
• Порции следует уменьшить на треть (через 2 недели – наполовину), а частоту приема пищи увеличить до 5-6 раз в день;
• Овощи и фрукты должны доминировать в рационе (не менее 60%), употреблять их нужно ежедневно, тогда как мясо и рыбу – только 2-3 раза в неделю;
• На стакан чая или кофе класть 1 чайную ложку сахара, а лучше заменить сахар медом;
• Фаст-фуды, чипсы, жареные орешки и сухарики должны исчезнуть из меню, вместо них – фрукты и овощи, семечки, сырые орехи, кисломолочные продукты;
• Не ужинать после 18.00;
• Учитывать сезонный фактор – в холодное время года пить горячий чай с медом и имбирем, в том числе и на ночь; в теплую пору – употреблять нежирные кисломолочные продукты, на ночь – кефир;
• Обязательно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной гимнастикой;
• Не допускать сильного чувства голода, лучше перекусить орехами, фруктами или кусочком нежирного сыра – это позволит равномерно нагружать желудок в течение дня.

Для того чтобы похудеть на 5 кг, диета на месяц не требует специального меню – достаточно четко придерживаться указанных правил.

В отличие от стрессовых быстрых методов похудения, которые нельзя практиковать длительное время, месячная диета 5 кг может продолжаться достаточно долго. Такой режим питания называют сбалансированным, когда пищевой рацион не обеднен витаминами и микроэлементами и содержит весь комплекс необходимых организму питательных веществ.

Источник: http://vesvnorme.net/diety/dieta-5-kg.html

Быстрое похудение. Сбрасываем 5 кг за три дня!

Переносится диета достаточно легко, к тому же за счет своей сбалансированности не является грубым стрессом, «ударом» по организму. Поэтому при необходимости ее можно неоднократно повторять, пока не будет достигнут желаемый результат.

Как и большинство других, эта диета способствует очищению организма от шлаков, да и расщепляемые («сгорающие») жиры нужно выводить. Так что не забывайте употреблять побольше воды — не просто какой-либо жидкости, а именно чистой воды (можно столовой минеральной, но без газа). Необходимо выпивать 6-8 стаканов в день, желательно не залпом, а по несколько глотков каждый час-полтора. Неплохо также попринимать аптечный комплекс витаминов и минералов.

В то время, как Винни-Пух страдал от того, что «завтрак давно уже кончился, а обед еще и не думал начинаться», вы успеете дважды перекусить между завтраком и обедом. Назовем эти приемы пищи «второй завтрак» и «ланч».

Итак, рацион тех самых трех дней должен быть нижеследующим:

День 1

• Ломтик хлеба и 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты. Запиваете это чашкой черного чая или кофе — без сахара, конечно.

• Половинка грейпфрута (если фрукт маленький, можно съесть и целый).

• Полбанки консервов «Тунец в масле» с ломтиком хлеба и несколькими редисками (4 шт). Вторая половина банки вам еще понадобится, так что оставьте ее в холодильнике, а не скармливайте коту.

• По стакану вареной стручковой (зеленой) фасоли и вареной же свеклы, хрустящий хлебец. Приготовьте себе немножко куриного мяса. Возьмите 100г сырой курятины, предварительно удалив кожу и жир. Мелко нарежьте, добавьте буквально чайную ложечку соевого соуса и быстро обжарьте без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

• Небольшое яблоко.

День 2

• Ломтик хлеба и одно яйцо (приготовить его можно как угодно: сварить вкрутую или всмятку, поджарить в виде омлетика). Из напитков — несладкий черный кофе или чай.

• Банан.

• Зернистый творог — стакан. Зеленый укроп и четыре редиски. Можно побаловать себя крекерами — не более пяти печенюшек.

• Пара сосисок, хрустящий хлебец, стакан диетического борща. Еще лучше вместо борща съесть стакан вареной капусты брокколи и полстакана отварной моркови.

• Чай с парой черносливин.

День 3

• Ломтик сыра, штук пять крекеров, чашка кофе или чая (без сахара).

• Небольшое яблоко.

• Ломтик хлеба, вареное яйцо и овощи: один соленый или свежий огурец и 4 редиски.

• Полбанки тунца, хрустящий хлебец и овощи: по одному стакану отварных свеклы и цветной капусты. Вместо тунца можно съесть обжаренное куриное мясо (см. рецепт выше), 200г.

• Небольшое яблоко или половина дыньки.

Разгрузочные дни

Для быстрого и эффективного похудения неплохо применять разгрузочные дни. Конечно, стремительного похудения от них ждать не стоит, но если начать процесс заранее, хотя бы за месяц до часа «Х», то за это время удалось бы «столкнуть» вес с мертвой точки, а затем быстро ликвидировать его за короткий срок, например, голоданием на соках в течение трех дней.

В качестве разгрузочных дней можно использовать монодиеты — за такой короткий срок они не успеют нанести вреда, но помогут быстро убрать жировые складки на животе или чрезмерно пухлые щеки. Лучше всего для разгрузочных дней подходят овощные и фруктовые дни. Из овощей нельзя употреблять крахмалистые, например, картофель, из фруктов рекомендуется избегать слишком питательных бананов.

Можно устроить себе полезный разгрузочный день на постном овощном супе. Он хорошо поддерживает жизнедеятельность организма, неплохо насыщает, наполняет витаминами и минеральными веществами. Для его приготовления можно использовать любые овощи по вкусу, кроме картофеля, посыпать суп мелко нарезанной ароматной зеленью, положить в него зубок чеснока для стимуляции иммунитета и усиленного вывода шлаков.

Голодание в течение трех суток

Польза голодания постоянно подвергается сомнению медиками и диетологами из разных стран, тем не менее зачастую это единственный выход, когда скинуть пару килограммов нужно экстренно. При выполнении голодания важно соблюдать следующие правила:

Нельзя входить и выходить из голодания стремительно. Нужно делать это поэтапно, минимум в течение недели, сначала постепенно убирая продукты один за одним, а затем столь же медленно возвращая их в меню. Тогда удастся избежать сильного стресса для организма, который отомстит тем, что начнет усиленно накапливать буквально каждую попадающую в него калорию.

Голодать всухомятку с домашних условиях нельзя, это может нанести непоправимый вред здоровью человека. Во время голодовки обязательно нужно много пить, лучше всего если это будет качественная минеральная вода без газа, не лечебного, а столового типа. Минимум поступления жидкости в организм — 2 литра в сутки, в сильную жару количество может быть увеличено, если позволяют почки.

Голодание может проводиться на соках — фруктовых, овощных и смешанных. Главное условие — соки должны быть свежеприготовленными из натуральных продуктов, а не покупными. В сутки можно выпивать не более 1,5 литров соков, остальное — чистая вода.

Во время голодания нужно избегать чрезмерной физической активности, занятий фитнесом и нервных потрясений. Организм может отреагировать сильной слабостью, вялостью и даже обмороками.

Суровые диеты для быстрого похудения

Если нужно максимально быстро расстаться с лишними килограммами, можно воспользоваться краткосрочными «голодными» диетами, применять которые длительное время вредно для организма. Наиболее хорошо зарекомендовавшим себя методом для быстрого сброса веса считается диета на гречке и кефире.

Для нее необходимо запастись качественной гречневой крупой и тощим (1%) кефиром. Больше ничего есть нельзя! На ночь перебранная и тщательно промытая гречневая крупа заливается кефиром и ставится в низ холодильника. Утром разбухшую крупу достают и съедают в течение дня. Можно запивать постным кефиром.

Если организм категорически не приемлет сырую кашу, ее можно сварить до полуготовности, слить жидкость и повторить ту же процедуру с заливанием кефиром. Такая диета тяжело переносится и не может продолжаться долго, но за три дня вполне реально похудеть на 2 — 5 кг, в зависимости от начального веса.

Очень полезно худеть на салатах — вегетарианская диета с небольшим количеством хорошего оливкового масла положительно скажется на состоянии пищеварительной системы, а очистка от шлаков немедленно отразится на коже. Результат — стройность плюс красивый цвет лица, румянец и свежее дыхание.

Источник: http://iledy.ru/diets/22.htm

Быстрая диета 5 кг за 3 дня

Каждая женщина желает выглядеть на все 100%, в особенности это касается фигуры. Стройность всегда была в почете и сводила с ума мужчин. Для этого нужно скинуть несколько килограмм, но реально ли это? Поговорим о быстрой диете – минус 5кг. за 3 дня!

Ведь все эффективные диеты основаны на правильном питании и эффект будет виден через неделю, а то и больше. Но все-таки есть диеты, которые способны дать положительный результат за несколько дней. Рассмотрим варианты экспресс похудания, которые можно попробовать.

Варианты быстрого похудания

В сети есть много различных вариантов, которые гарантируют результат, но для этого стоит проявить силу воли и выдержку.

Если для вас такой вариант оптимальный и срочно нужно сбросить лишние килограммы, тогда можно попробовать любой из предложенных вариантов, ведь девушки часто оставляют свои отзывы о том, удалось ли им достичь результата, который обещает определенная диета или же нет.

Диета

Принцип этой быстрой диеты (5 кг. за 3 дня), отзывы кстати говоря, положительные, основан на жестком ограничении себя в приеме пищи, особенно это касается сладких и соленых продуктов.

Поэтому на время диеты не стоит есть сдобу, жирную пищу сладкие продукты и то, что может прибавить вам лишнего веса. На время похудения рацион будет таков:

— вареное всмятку яйцо съесть в качестве завтрака, затем по истечении четырех часов съесть творога 150 грамм и можно выпить чай, но только не использовать сахар – такой перекус нужно делать дважды за день. Затем после последнего приема пищи нельзя ничего есть вплоть до утра. Разрешено пить минеральную или же обычную воду. Последующие дни стоит соблюдать такой же рацион.

Когда диета закончится, то осторожно вводить в пищу остальные продукты, не стоит срываться, делать это стоит так, чтобы не прибавить веса еще больше, нежели было до этого. Такая быстрая диета 5 кг за 3 дня отзывы имеет положительные, правда некоторые все же сомневаются в том, что это будет эффективно работать.

Диета для быстрого похудания №2

Одним условием для соблюдения подобной диеты есть то, что ваш желудок должен быть в норме, а именно без видимых проблем, потому как она достаточно жесткая. Итак, меню диеты на ближайшие несколько дней будет таким:

Завтрак: в качестве завтрака можно выпить смесь из воды, чайной ложки меда и нескольких капель лимонного сока – эту смесь необходимо быстро перемешать и выпить. Подождать немного и после этого можно сделать себе чай или же кофе, только без добавления сахара.

Во время обеда можно есть отваренное филе постного мяса – это может быть индейка или же курица, дополнить мясо можно свежими овощами, но при этом важно помнить о том, что порция не должна быть больше, нежели 500 грамм.

Ужин в этой быстрой диете (5 кг за 3 дня, отзывы положительные) стоит заменить отваром из обычной капусты, для этого нужно взять ее в количестве 200 грамм и залить ее один стаканом воды и варить на протяжении 15 минут, при этом не добавлять никаких специй. После готовности такой отвар нужно пить на протяжении 40 минут, но не стоит сильно спешить.

Если у вас очень сильное ощущение голода, тогда можно немного себя побаловать и выпить йогурт, но только нежирный.

Такая диета имеет весьма положительные отзывы, поэтому стоит ее рассматривать в качестве варианта для быстрого похудания.

Быстрая диета №3

Эта диета основана на рекомендациях диетологов, которые гарантируют отличный результат.

1-й день быстрой диеты:

После сна необходимо выпить несколько чашек обычной воды, она должна быть комнатной температуры. Нет необходимости быстро вставать из постели, ведь ее можно пить и полулежа. По этому поводу врачи говорят, что очищающий эффект улучшается, поэтому попробовать стоит. Затем нужно приготовить напиток, который состоит из стакана молока, чайной ложки какао и меда, теперь все это перемешать и выпить через 15 минут после того, как выпили необходимое количество воды.

Перед обедом выпить съесть один грейпфрут, ведь он является сильным продуктом, который помогает сжигать жир.

На сам обед можно есть отварное филе курицы в количестве 200 грамм и примерно 300 грамм салата из свежих овощей, которые нужно заправить оливковым маслом.

Полдник: после обеда должна пройти должно пройти как минимум два часа, чтобы можно было приступить к полднику. В это время можно выпить около 300 грамм кефира с нулевым процентом жирности.

На ужин стоит приготовить бульон из овощей. В один прием стоит выпить только один стакан, затем через каждые полчаса можно снова его пить. Закончить пить отвар нужно за 2 часа до сна.

Приготовить его достаточно легко – взять 1,5 литра воды, лук-порей в количестве одного килограмма, а также 500 грамм помидоров и моркови, и совсем немного тмина – зерна, чтобы улучшить выведение шлаков из организма. Продукты нужно мелко нарезать и всыпать воду, которая кипит, проварить на сильном огне не более получаса, после остается процедить и можно уже пить готовый отвар.

Если перед сном вас мучает сильное ощущение голода, то можно выпить стакан йогурта, который не имеет в своем составе жира.

Утром можно выпить сок из свежих грейпфрутов, для этого нужно взять два фрукта и выжать из них сок при помощи соковыжималки. Это нужно для того чтобы активировать жиросжигающий процесс, потому как именно этот фрукт обладает необходимым количеством кислот.

В обед можно выпить один стакан овощного бульона, а также йогурт с нулевым процентом жирности, в который необходимо добавить мед.
Поужинать можно вареной курицей или сделать овощной салат.

С утра можно пить газированную воду, при этом за все время стоит выпить только один литр.

В качестве полдника стоит пить нежирный йогурт.

В качестве обеда стоит есть творог с медом, при этом жирность должна быть минимальной. За один прием пищи можно съесть не более полкилограмма, а также можно выпить стакан йогурта, естественно нежирного.

Ужин такой же, как и на второй день.

Быстрая диета 5 кг за 3 дня в домашних условия является замечательной возможность скинуть эффективно немного лишних килограмм. Только нужно учитывать тот факт, что повторять такие диеты можно не раньше, нежели через две — три недели, чтобы организм смог немного восстановиться после подобного стресса, ведь такое похудание является достаточно быстрым. Перед тем как худеть при помощи такой диеты стоит убедиться в том, что ваш организм спокойно перенесет ее и потом не возникнет никаких проблем.

Источник: http://dieta-prosto.ru/b373/Bystraya_dieta_5_kg_za_3_dnya

Безопасная экспресс диета на 3 и 5 дней (минус 5 кг)

КАК «СБРОСИТЬ» 3-5 ЛИШНИХ КИЛО ЗА 3-5 ДНЕЙ

Любая быстрая диета — это достаточно сильный стресс для организма и поэтому не рекомендуется пользоваться такими способами для похудения чаще 1-2 раз в год. Такие способы избавления от лишних килограммов не могут решить проблему слишком избыточного веса. Но похудеть на пять килограммов, очистить организм и улучшить фигуру, например, перед отпуском или пляжным сезоном вполне возможно. Не помешает сделать общее обследование и убедиться, что состояние здоровья позволяет «садиться» на экспресс-диету в домашних условиях.

Специалисты диетологи считают, что 5 дней для избавления от пяти лишних килограмм вполне достаточно, если соблюдать некоторые правила приема пищи. Экспресс-диета не только поможет снизить массу тела на 3-5 кг за 5 дней, но и очистить организм, а также будет способствовать налаживанию работы пищеварительного тракта. А это, в свою очередь, закрепит результат, который желательно поддерживать и после выхода из диеты, придерживаясь здорового рациона питания и ежедневно выполняя комплекс физических упражнений для похудения живота.

Экспресс-диета по снижению веса на 3-5 килограммов

• Первый день. Очищение организма от шлаков, токсинов, солей и др. (похудение на 1-2 килограмма).

Этот день – подготовительный. Требуется выпить 1 литр негазированной минеральной воды в течение дня. Рекомендуется есть яблоки, а на протяжении всего дня пить активированный уголь 1-2 таблетки через каждые 1,5-2 часа. Находящийся в яблоках пектин ускоряет процессы обмена, а активированный уголь абсорбирует вредные вещества и успешно выводит их из организма. Употребление воды в течение дня способствует восстановлению водного баланса и очищению организма.

• Второй день. Восстановление (минус 1-1,5 килограмма).

Во вторые сутки необходимо оказать помощь в восстановлении работы кишечно-желудочного тракта. Лучше всего в этих целях использовать кисломолочные продукты – 500-600 граммов нежирного творога. Для притупления чувства голода стоит в творог добавить щепотку ванили. В этот день надо выпить 1 литр нежирного кефира. Негазированная минеральная вода также не отменяется.

• Третий день. Восполнение энергетического запаса (минус 1,5–2 килограмма).

В первые два дня организм потратил свой энергетический запас. Следовательно, на третий день для восстановления нормального функционирования потребуется глюкоза, содержащаяся в меде, сушеных фруктах и изюме. Эти продукты можно есть в самом простом виде или из них можно сварить компот. Изюм можно употреблять не больше 300 граммов, а мед – не больше 2 столовых ложек. Пить воду можно в неограниченных количествах.

• Четвертый день. Построение (минус 1-1,5 килограмма).

За три дня организм уже потерял достаточно килограммов. Здесь важно не перейти черту серьезной потери мышечной массы. Поэтому этот день станет приемом только белковой пищи. В течение дня необходимо съесть 0,5 килограмма отваренного или парового филе курицы или индейки. Можно также добавить зелень, которая вам больше всего нравится. Не газированная минеральная вода употребляется в любых количествах.

• Пятый день. Сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 килограмма).

В завершающий день экспресс-диеты необходимо есть продукты, которые абсолютно совсем не содержат жиров и богаты растительными волокнами. Кроме того, можно также употреблять овощи, ягоды, сырые фрукты, овсяную цельную кашу. Их можно есть в неограниченном количестве. Не газированная минеральная вода также рекомендуется в любых количествах.

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 5 КИЛОГРАММОВ ЗА 3 ДНЯ

Первый способ — так называемая быстрая диета на кефире:

Эта диета эффективна и проста в применении. Она способствует снижению веса и очищению организма от токсинов и шлаков. Самым главным ее преимуществом является ее простота, потому с ней не нужно составлять меню и покупать экзотические продукты. В ее меню входит только один продукт – ежедневно надо употреблять обезжиренный кефир в объеме 1-1,5 литров.

Количество кефира необходимо разделить на 5-6 приемов. Сахар при этом совсем исключается. Если у вас будет очень сильное голода, то допускается добавление в диету несладких фруктов, яблок, к примеру. Эта диета рассчитана на 3 дня, в результате которой можно похудеть на 5 кг. Диета предусматривает употребление большого количества воды – не менее 1,5 литров каждый день.

Если вы употребляете 1,5 литра однопроцентного кефира, то калорийность диеты составит только 600 ккал, что и позволит быстро снизить вес на 5 килограммов.

Второй способ избавления от 5 лишних кило с помощью свежевыжатых соков:

Используйте следующее меню. На протяжении всего дня необходимо употреблять по стакану из смеси свежевыжатых соков в равных долях – яблока и моркови (6 раз за день). Любая другая еда абсолютно исключается. Пить воду во время диеты можно в неограниченных количествах. Минимальный объем воды – 1,5 литров в день.

Подобная диета способствует отличному очищению организма от шлаков, но иногда вызывает жидкий стул. Обратите внимание, что диету не рекомендуют, если имеются хронические заболевания кишечника.

Если вы выбрали такую диету, то вам не стоит переутомляться. Кроме того, обратите внимание на то, что похудеть можно также и при помощи плавания и массажа.

Обычно такая диета позволяет с легкостью снизить вес на 3-5 килограммов. Это зависит от исходного веса. В любом случае, вы будете выглядеть прекрасно

Источник: http://bebi.lv/diety-dlya-pohudeniya/ekspress-diety-3-5-dney.html

Как похудеть с помощью угля

Как похудеть с помощью угля активированного

Современный образ жизни и вредное питание вынуждает многих людей регулярно придерживаться различных диет. Кто-то худеет с помощью безуглеводного питания, кому-то легче перенести диету на яблоках, гречке или кефире. А некоторые и вовсе применяют для этих целей таблетки активированного угля. Так как похудеть с помощью угля?

Нужно отметить, что именно этот способ снижения веса стал наиболее популярным среди современных женщин. Однако далеко не каждая представительница прекрасного пола знает о том, как похудеть с помощью угля. Ведь принимать таблетки бездумно совсем нежелательно, так как вместо стройной фигуры вы можете с легкостью получить больное и некрасивое тело.

Прежде чем понять, как похудеть с помощью угля, следует разобраться, чем же вызван такой огромный интерес к данной методике.

Во-первых, представленный способ не требует слишком больших денежных затрат со стороны худеющего, ведь активированный уголь для похудения стоит копейки.

Во-вторых, данный препарат можно обнаружить и приобрести абсолютно в любой аптечной сети.

В-третьих, практикующие люди утверждают, что такой способ похудения намного эффективней, нежели традиционные жесткие диеты.

Как правильно похудеть с помощью угля

Для того чтобы начать худеть с помощью угля, необходимо выбрать одну из представленных схем:

• Схема первая – одноразовый прием препарата. Данный способ основан на том, чтобы принимать таблетки один раз в день (утром натощак). Доза должна постепенно увеличиваться, пока разовая норма не составит такого соотношения, как одна таблетка на десять килограммов общей массы. Для того чтобы понять, как правильно худеть с помощью угля, приведем простой пример:

Вы весите 70 килограммов, то есть ваша максимальная доза препарата, принимаемая за сутки, должна составлять не менее и не более семи таблеток. В первый день вам необходимо выпить одно лекарство, во второй – два, в третий – три, в четвертый – четыре и так всю неделю

Однако стоит отметить, что для эффективного результата, следует обязательно соблюдать сбалансированный рацион питания. В противном случае такое очищение никак не поспособствует вашему похудению.

• Схема вторая – дробный прием препарата. Представленный способ похудения рассчитан на десять дней. В отличие от первой схемы, данная методика подразумевает употребление трех таблеток три раза в день. Принимать активированный уголь необходимо за один час до еды. После десятидневного курса желательно выдержать месячный перерыв, а потом повторить его снова (если в этом есть необходимость).

Как и в первой схеме, данный способ не поможет вам обрести идеальные формы, если вы по-прежнему будете вести малоподвижный образ жизни и обильно питаться.

Рассмотрим шесть причин, почему следует худеть именно c активированным углем:

1. Быстрое усвоение препарата,
2. Моментальный вывод тяжелых металлов, токсинов и шлаков из организма,
3. Полное устранение газов в кишечнике,
4. Снижение холестерина в крови,
5. Омоложение клеток,
6. Избавление от диареи.

Противопоказания для похудения на активированном угле

Однако стоит отметить, что прием активированного угля для похудения подходит далеко не каждому человеку. Ведь данный препарат имеет свои противопоказания, которые заключаются в том, что его ни в коем случае нельзя принимать в больших количествах тем людям, которые страдают от следующих заболеваний:

1. Хронические запоры,
2. Язва двенадцатиперстной кишки,
3. Язва желудка,
4. Внутренние кровотечения,
5. Колиты,
6. Почечная недостаточность,
7. Проблемы с сердцем и сосудами.

Если у вас имеется хотя бы одно из вышеназванных заболеваний, то вам следует прибегнуть к другому способу похудения, который рекомендован вашим лечащим врачом. Например можно узнать про гипноз для похудения или иглоукалывание для похудения.

Источник: http://kak-bystro-sbrosit-ves.allinbook.ru/kak-pohudet-s-pomoschyu-uglya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть за три дня на 5 кг срочно".

• Как похудела Инна Воловичева - инна воловичева как похудела
• Как быстро похудеть на гречке? - как быстро похудеть на гречке
• 7 простых способов похудеть в лице | Фактор формы 💪 | Яндекс Дзен - как сделать чтобы похудели щеки
• Как похудеть в ягодицах | Диета для ягодиц - как похудеть в ягодицах
• Как похудеть в животе за 1 неделю? - как за неделю похудеть в животе
• Как похудеть навсегда без возврата веса - как похудеть навсегда
• Как похудеть мужчине в 30 лет, 40 лет, после 40 быстро - как похудеть в 30 лет мужчине
• Как пить имбирь чтобы быстро похудеть - способы, рецепты, рекомендации - как быстро похудеть с имбирем
• Как похудеть в животе и ляшках; Женский и мужской портал: полезные статьи, советы, инструкции - как похудеть в животе и ляшках
• Как правильно худеть на гречке - как правильно худеть на гречке