Диета Александра Стриженова — стриженов как похудел
05.12.2020После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.
Диета Александра Стриженова
Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!
Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.
Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим. Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным. И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.
Как худел Александр Стриженов?
Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.
Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения
Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.
Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.
- За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
- Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
- После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
- Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
- Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
- Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
- В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.
Какие продукты употреблял Стриженов?
Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.
При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.
___
Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.
Источник: http://starslim.ru/man/dieta-aleksandra-strizhenova/
Диета Александра Стриженова
Минус 48 кг – именно таким ошеломительным результатом может похвастаться знаменитый российский актер и режиссер Александр Стриженов. Его привыкли видеть пухлым и крупным. Поэтому когда за год «габариты» звезды уменьшились вдвое, тут же поползли слухи, что Александр болен. Но он успел их развеять – нет, причина не в болезни. Александр похудел по собственному желанию.
Актер не скрывает, что лишний вес его не устраивал. В течение десяти лет он постоянно пытался избавиться от жировых отложений, но безуспешно. Стриженов перепробовал множество диет и даже практиковал трехнедельное голодание. Но в итоге так ничего и не добился. Как же актеру удалось наконец совладать с лишним весом?
Слухи и догадки
Похудение Александра было таким эффектным, что породило массу сплетен. Высказывались предположения относительно того, каким же способом режиссеру удалось сбросить столько лишнего веса. Среди популярных версий – зеленый кофе и грейпфруты. В Интернете есть даже «диеты», построенные на этих продуктах, которые Александр якобы соблюдал. Сам Стриженов над такими знатоками смеется:
«С моей помощью хотят впарить народу какой-то зеленый кофе или разгрузить склад подгнивающих грейпфрутов. Ничего подобного я никогда не пил и не ел».
Александр Стриженов до и после похудения
А на вопрос, в чем же все-таки секрет чудесного превращения, Александр отвечает: секрета нет. Как и определенной диеты. Он говорит:
«Не надо никак специально бороться с лишним весом. Единственный способ похудеть – меньше есть!»
Как это было?
Стриженов говорит, что начал худеть именно в тот момент, когда перестал себе что-либо запрещать. Режиссер рассказывает:
«Ровно все, от чего удавалось избавиться, организм добирал, плюс брал еще немножко про запас, если этому предшествовали некие запретительные меры».
Он почувствовал, что не хочет больше есть много разных продуктов, от которых организм получает мало пользы. Понимание этого позволило Александру перестроить меню и начать худеть. Чтобы избавиться от жировых запасов, Стриженов исключил из рациона хлеб, мясо и гарниры. Несмотря на такие «лишения», его жизнь не стала скучнее. Режиссер говорит, что просто научился любить полезные продукты.
Например, он открыл для себя, что сыр можно есть и отдельно, а не в виде привычного бутерброда. В меню режиссера теперь преобладают овощи и фрукты, свежая зелень, салаты и рыба. Александр не ограничивает себя в питании, но держится в рамках этого списка и ест небольшими порциями. Вот и весь секрет новой фигуры Стриженова!
«Моим способом похудеть совершенно невозможно поделиться. Никакого героизма мне, к сожалению, проявить не удалось, все произошло само собой. Поэтому гордиться мне нечем, остается только радоваться результату!»
Секрет Стриженова не только в диете, но и в физических нагрузках
Получить новое тело Александру помогло не только питание – он также разнообразил свою двигательную активность. Стриженов говорит, что и раньше не пренебрегал движением – катался на коньках и танцевал. Но новая фигура позволяет ему делать больше. Так, каждое утро режиссер начинает с пробежки. И отмечает, что похудение усилило любовь к бегу – ему стало легче просыпаться по утрам, а выносливость выросла.
Но у похудения нашлась и темная сторона. Каждые три месяца режиссеру приходится менять гардероб. Стриженой смеется:
«Я стал экономически выгоден в плане еды, но совершенно невыгоден из-за частой смены одежды».
Что ж, специалисты говорят, оптимистичный настрой значительно повышает шансы избавиться от жировых отложений. Может быть, это и есть один из секретов похудения Александра Стриженова?
(0 голосов)
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-aleksandra-strizhenova/
Как похудел Стриженов Александр
Известный актер и кинорежиссер Александр Стриженов, наконец, смог распрощаться со своим лишним весом и стать достойным спутником для своей прекрасной половины — Екатерины, которая всегда следила за питанием и образом жизни, а в награду получила свой прекрасный внешний вид.
Однажды Александр уже худел, это было несколько лет назад. Употребляя только одну воду, он смог за короткое время расстаться с 30-ю килограммами, но вернувшись к обычному рациону, столь же стремительно снова набрал вес.
На этот раз он твердо решил избавиться от ненавистного багажа, а начинающиеся проблемы со здоровьем только добавили желания. Как же все-таки ему удалось похудеть?
Грейпфрутовое чудо в похудении
О пользе и эффективности этого тропического фрукта написано немало статей, и практически каждая диета включает его в свое меню, это один из единственных в природе натуральный сжигатель жира. Диетологи артиста не стали изобретать нечто новое, а прибегли к классическому методу похудения, результат которого уже демонстрировался не раз. Дробное питание в совокупности с употреблением грейпфрутов в очередной раз сделали свое дело.
Чтобы похудеть, Александр в первую очередь отказался от вредных углеводов, которые в последнее время были основой его питания:
- всевозможные фастфуды;
- колбасные изделия;
- столь любые им сладости и десерты;
- сахаросодержащие напитки.
Заменив их на медленные (полезные) углеводы в виде каш и на белки (сыр, яйца и нежирное мясо), он значительно сократил общий суточный набор калорий. Кроме того, он старался кушать каждые 2-3 часа, но объем порции не превышал 200 гр.
Вторым его шагом стало регулярное употребление грейпфрутов в количестве 3-5 штук в день. По мере привыкания к новой жизни, Александр даже смог заменить ужин на целый плод и оставаться при этом сытым. Разумеется, о приеме пищи перед сном ему пришлось напрочь забыть, но это оказалось не так уж сложно.
Физическая активность
Следующая составляющая удачного похудения Александра Стриженова — это физическая активность. Среди доступных видов спорта он выбрал плавание и не пожалел, посещение бассейна считается одним из самых эффективных и щадящих методов избавления от лишнего веса, а о пользе для здоровья и говорить нечего.
Таким образом, три новые привычки Александра пошли ему только на пользу, кроме того, он старался употреблять не менее 2-х литров воды в сутки, а в качестве основного напитка выбрал зеленый чай. Сам Стриженов доволен своей победой над лишним весом и советует всем использовать его способ, считая его самым надежным, проверенным и безопасным похудением, а ему есть с чем сравнивать.
Источник: http://9slim.com/kak-pohudel-strizhenov-aleksandr/
Стриженов как похудел
45-летний актер и режиссер Александр Стриженов, долгое время боровшийся с лишним весом, за последний год сбросил 50 кг.
Александр Стриженов сильно изменился: муж Екатерины Стриженовой постройнел и помолодел. Каких только предположений не строит пресса о способах его похудания.
Кто-то говорит, что режиссеру помогли тонны грейпфрутов, кто-то — что пищевые добавки. Некоторые утверждают, что у Стриженова страшная болезнь.
В интервью журналу «7 Дней» актер опроверг эти домыслы и рассказал, как на самом деле сбросил вес.
«С моей помощью хотят впарить народу какой-то зеленый кофе или разгрузить склад подгнивающих грейпфрутов. Ничего подобного я никогда не пил и не ел. Честно говоря, последние лет десять я перманентно боролся с лишним весом, вызванным исключительно чревоугодием», — сообщил Стриженов.
По словам Александра, он перепробовал много разных диет, но все, от чего удавалось избавиться, организм добирал, плюс брал еще немножко «про запас».
Режиссеру не помогли даже трехнедельные голодания. И только в тот момент, когда у Стриженова совершенно органично пропало желание съедать огромное количество разных ненужных продуктов, был достигнут желаемый результат.
«И именно потому, что я не прибегал ни к одной запретительной мере, этот результат не начал исчезать ровно в тот момент, как был достигнут. Не надо никак специально бороться с лишним весом. Единственный способ похудеть — меньше есть!» — считает Александр Стриженов .
Источник: http://star-town.net/news/2944-str.html
Секреты похудения Пелагеи
Краткая биография: Пелагея родилась в Новосибирске 14 июля 1986 года. Она росла в музыкальной семье. Свое необычное имя девочка получила в честь бабушки, хотя при регистрации в ЗАГС сотрудники напутали и записали ее как Полину. Музыка всегда была частью жизни Пелагеи. Красивый голос, харизма, жизнерадостность – от нее не оторвать глаз. А появившись на публике без лишнего веса, похудевшая исполнительница произвела настоящий фурор.
Параметры фигуры Пелагеи
Певица Пелагея никогда не была довольна своей фигурой. Пикантные формы порождали критику со стороны СМИ и ранили певицу.
Вес: 55 килограммов по состоянию на 2017-2018 год.
Параметры фигуры: 87/59/95 см.
Вокруг того, как похудела певица, ходит много слухов. Пелагее приписывали пластические операции, использование таблеток, БАД, суровое голодание. Однако методика похудания Пелагеи довольно традиционная: правильное питание и спортивные занятия.
Особенности методики похудения Пелагеи
Выбранная Пелагеей диета – гречневая. За неделю с ее помощью можно избавиться от 7 килограммов. Певица изменила меню, дополнив его молочными продуктами, овощами и фруктами – так организм получает больше витаминов и минералов.
Похудение будет успешным, если кашу готовить правильно: гречку не нужно варить, ее запаривают кипятком и дают настояться 8-10 часов. Масло и соль добавлять нельзя. На такой диете человек не только снижается вес, но и:
- Улучшается состояние ногтей, кожи и волос.
- Очищается кишечник.
- Ускоряется метаболизм.
- Не преследует постоянное чувство голода, каша низкокалорийная, но хорошо насыщает.
Как похудела Пелагея:
- В рацион должны входить отварные или приготовленные на пару блюда.
- Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды и стакан свежеотжатого фруктового сока.
- Питание должно быть дробным, принимать пищу 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время. Поздний ужин не допускается, последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- Первые 20 дней меню ограничено, затем рацион питания можно расширить, понемногу добавляя мучные изделия и сладости.
- В меню должны присутствовать жиросжигающие продукты – имбирь, зеленый чай, корица и др. Они сделают процесс похудения более продуктивным.
Диета от Пелагеи
Певица рекомендует регулярно делать разгрузочные дни – на кефире, йогуртах, фруктовых и овощных салатах. Такие дни помогут очистить организм от шлаков и токсинов, а также ускорят метаболизм.
В первые 3 дня диеты разрешается питаться только гречкой. Постепенно питание можно разнообразить кисломолочными продуктами, овощами, фруктами. Строго запрещены фастфуд, консервы, жирная и жареная пища, высококалорийные сладости.
Ориентировочное меню на день:
Прием пищи | Рекомендуемый рацион, г |
Завтрак | Гречневая каша (200) |
Ланч | Грейпфрут |
Обед | Овощной салат (150), нежирная рыба на пару (100) |
Полдник | Стакан сока |
Ужин | Салат с морепродуктами и овощами (200) |
Плюсы и минусы диеты Пелагии
К достоинствам диеты относятся:
- Постепенное снижение веса. Сброшенные килограммы при условии правильного выхода из диеты не вернутся.
- Диета низкокалорийная, но в целом меню не скудное, поэтому голодать не придется.
- Процесс похудения безвреден, поскольку в рационе есть и белки, и жиры, и углеводы.
- Длится диета может несколько месяцев.
- Способствует улучшению самочувствия и состояния кожи, волос, ногтей.
К недостаткам метода относят такие : может снизиться артериальное давление, обостриться хронические заболевания. Диета не подходит людям с тяжелыми заболеваниями, отдельно стоит проконсультироваться с врачом при беременности или в период лактации.
Более подробную информацию о диете Пелагеи можно найти здесь.
Пелагея умеет и любит готовить. Вот несколько её рецептов:
- Салат с морепродуктами. Ингредиенты: 1 перец, 2 помидора, 1 огурец, 200 г креветок, 150 г белокочанной капусты. Перец нарезать ломтиками средних размеров, огурцы и помидоры – дольками, капусту нашинковать. Креветки отварить и очистить от панциря. Заправить оливковым маслом, добавить соль и хорошенько перемешать.
- Рыба с грибами в духовке. Ингредиенты: 500 г минтая, 300 г грибов, растительное масло, приправы. Рыбу промыть, почистить и нарезать порционно. Грибы отдельно обжарить на растительном масле до полуготовности. Выложить вместе с рыбой в неглубокую форму, посолить, сбрызнуть лимоном. Готовить 30-40 минут в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию.
Советы от Пелагеи
После похудения у Пелагеи изменилась форма лица, ее стали подозревать в подтяжках и липосакции. В интервью после съемок шоу «Голос» певица отметила: «Я не обращалась к хирургам и не сторонник такого вмешательства. Мое лицо изменилось после значительного похудения».
Личные секреты звезды:
- Пелагея очень любит русскую баню – пребывание в ней не только способствует жиросжиганию, но и улучшает состояние кожи.
- Многие косметические средства в ее арсенале натуральные органические.
- Для улучшения фигуры она занимается в тренажерном зале с тренером. Раз в неделю Пелагея посещает бассейн.
- Певица обожает СПА-процедуры и разные виды массажа.
Правда о том, как Пелагее удалось избавиться от лишнего веса и мошенниках, которые наживаются на ее имени. О своем опыте с диетами расскажет сама звезда в видео ниже.
Источник: http://hudey.net/sekrety-poxudeniya-pelagei.html
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "стриженов как похудел".
- Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 54 килограмма - оля картункова похудела как
- Как быстро похудеть рукам - простые советы и физические упражнения - как быстро похудеть рукам и плечам
- Яна Соломко похудела! | AB - как яна соломко похудела
- Как правильно заниматься на беговой дорожке дома, чтобы похудеть? - как похудеть на беговой дорожке дома
- Самые эффективные упражнения для быстрого похудения ног, бедер и ягодиц в домашних условиях - как быстро похудеть ногам в домашних условиях
- Диета для беременных 2 триместр для снижения веса - как сбросить вес при беременности 2 триместр
- Как быстро похудеть весной? Похудение в весенний период - как весной похудеть
- Как сесть на диету, чтобы похудеть и не сорваться? - как правильно сесть на диету чтобы похудеть
- Можно ли похудеть при климаксе? | Женские заметки - как похудеть быстро при климаксе
- Имбирь для похудения: как заваривать имбирь правильно - как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть
Добавить комментарий