Диета для похудения от Ирины Круг — ирина круг как похудела

30.10.2019

Содержание:

Диета для похудения от Ирины Круг
Как похудела Ирина Круг
Кабинет
6 типов ожирения: как справиться с каждым?
6 типов ожирения: о чём говорят лишние сантиметры на твоем теле.

очищение сосудов;
нормализация микрофлоры кишечника;
налаживание работы желудка;
похудение.

Диета для похудения от Ирины Круг

Поклонники творчества Ирины Круг давно заметили, что певицастала намного лучше выглядеть, похудела, похорошела. Многие озадачились и заинтересовались, как ейэто удалось, оказалось, что все просто. У Ирины есть 3 секрета стройности, которым она неизменно пользуется уже достаточно долгое время.

С того трагического для Ирины дня, когда она стала вдовой, прошло уже больше десяти лет. Она действительно изменилась, стала сильнее внутренне, изменилась внешне и сбросила лишний вес.

А все началось с того, что Ирине предложили записать несколько песен, в память об убитом муже, Михаиле Круге, но затем, вопреки всему она решила ради мужа начать сольную карьеру. Ради того, чтобы его фамилию не забывали, ради детей, чтобы была возможность их достойно воспитать, и тогда она поняла, что сценический образ у женщины должен соответствовать чтобы зрителю было приятно визуально смотреть на артистку, и она решила измениться.

Многие недоброжелатели считали, что она, пользуясь известной фамилией мужа, хочет получить популярность, но Ирина своим талантом смогла доказать, что это не так. На ее счету уже несколько сольных альбомов и множество поклонников творчества в разных уголках страны и не только.

Итак, в чем же заключаются секреты стройности Ирины Круг.

Первый секрет – это овсяная диета для похудения, на ней нужно продержаться неделю, что бы весначал таить на глазах. Но можно и пять дней. Это такой своеобразный толчок организму к началу сброса веса. Шоковаятерапия. Суть заключается в том, что всю неделю нужно употреблять в любом количестве только овсяную кашу на воде или овсяный кисель.

Естественно, кашу или кисель нельзя сластить или солить, потому, как сахар и соль в этой монокомпонентной диете запрещены. А из за отсутствия достаточного количества витаминов и полезных веществ, не рекомендуется «сидеть» на этой диете чаще, чемраз в пол года. К счастью, такая диета не имеет противопоказаний.

Существует еще одна аналогичная диета, на гречневой каше. Всю неделю можно кушать только гречку, запаренную кипятком с вечера, без соли, сахара и каких либо приправ. Пить при этом следует зеленый чай без сахара, номожно добавлять в чай лимон. Чай можнозаменить литром нежирного кефира. Это тоже своего рода моно-диета, но если человек не любит овсянку, очень удобно заменить ее гречкой. Опять же, применять ее можно не чаще одногораза в полгода.

Второй секрет – правильное и полезное питание. Ирина давно отказалась от мучного, копченых продуктов, кофе, макарон, жареной картошки. Под запретом все высокоуглеводные продукты. А между мясом и рыбой всегда выберетрыбу. Пьет много зеленого чая. Не курит и не употребляет алкогольных напитков.

Предпочитаетестественную обработку продуктов. Тушение, запекание или использованиепароварки. Плюс ко всему ежедневно в рационе певицы присутствует много овощей ифруктов, особенно киви. Их она кушает в достаточно большом количестве, ибосчитается, что этот фрукт способен расщеплять жиры.

Кстати, уместным будет заметить, что плоды киви содержат ряд полезных витаминов, минералов, клетчатки, которые насыщают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал. Больше пользыкиви принесут, если скушать его за полчаса до основной трапезы либо спустя один– два часа после.

Если по какой — то причине, изумрудный фрукт кушать нельзяили не хочется, можно его заменить ананасом. Он тоже обладает жиросжигающимсвойством и улучшает работу пищеварительного тракта, и тоже не превышает покалорийности 50 ккал. Важно употреблять свежие ананасы, потому как в консервированных происходит разрушение бромелайна из за тепловой обработки. Который как раз и является тем самымжиросжигателем.

Важно помнить, что не все фрукты способствую похудению, внекоторых из них содержится много сахара или жиров. Например, это бананы, авокадо, дуриан и прочие.

Вот такая полезная диета. Ирина Круг действительно преобразилась. Особенно со времен, когда она былапросто женой известного шансонье. Сейчас она, как сольный исполнитель выглядитпросто великолепно. Достаточно лишь посмотреть фотографии, которых очень много на просторах интернета. И ведь она выглядит не просто похудевшей, апомолодевшей, полной сил, энергичной женщиной. Которая уверена в себе, своих силах, и может достичь всего того, чего толькопожелает.

Конечно, очень важно найти для себя «свою персональную»диету, которая идеально подойдет именно вам. Ведь существует много женщин, у которых не получается найти такую диету и они всю жизнь так и занимаются ее подбором. Зато тем, кому удалось, просто счастливицы!

Третий секрет Ирины Круг – это фитнес. Народная мудрость гласит, что мало похудеть на диетах, надо держать еще и организм в тонусе. Поэтому, очень важныфизические упражнения вкупе с правильным питанием.

Ирина Круг похудела именно благодаря тому, что ежедневно безвыходных занимается фитнесом вместе с персональным тренером, предпочитает плавание. И считает, что без физических нагрузок держать хорошую форму очень сложно.

Ведь то, как сейчас выглядит Ирина, не результат генетической предрасположенности, а результат отказа от вредной и жирной пищи, большой силы воли и огромного труда.

Секреты Ирины Круг, очевидно, работают, теперь это доказано ей самой, ведь долгое время она держит в хорошей форме свою фигуру и внешность.

Правила, которых придерживается Ирина Круг:

навсегда исключить израциона мучные изделия, жареную картошку, копченые продукты и сахар
постоянное употребление зеленого чая, и полный отказ откофе и сладких, газированных напитков
снижение до минимума жиров в меню
готовка продуктов в пароварке, мультиварке либо духовке, никакой обжарки
употребление большого количества овощей и фруктов, многокиви
обязательные тренировки, спорт, плавание
массаж
активный образ жизни (у Ирины концертная деятельность какраз позволяет).

Подведя итоги, можно считать, что найдя правильный подход ксвоему организму, можно всегда хорошо выглядеть. Не нужно придумывать отговоркии откладывать до следующего лета или нового года или уж тем более, новой жизни.

Главное правильно питаться и дружить со спортом.

Источник: http://www.krasomania.ru/obschee/dieta-dlya-pohudeniya-ot-irinyi-krug.html

Как похудела Ирина Круг

Фото, где Ирина Круг находится все еще вдвоем с трагически погибшим мужем, звездой шансона, Михаилом Кругом указывают на то, что девушка не всегда была такой стройной, как сегодня. Как похудела Ирина Круг в свое время, и какими методами пользуется сегодня, чтобы сохранять фигуру?

Ирина Круг похудела на диете?

А была ли диета у вновь зажженной звезды шансона после смерти мужа? Возможно, как говорят некоторые источники Рунета, у Ирины была и есть своя собственная диета, например, на овсянке или разгрузочных днях с салатом из сельдерея для похудения .

Как утверждает сама певица (источники взяты из ее личных интервью в сми), какой-то особенной диеты она никогда не изобретала. Не старалась специально похудеть за неделю на 15 кг. не торопилась стремительно сбрасывать вес.

Но когда решила неожиданно для себя продолжить дело звездного супруга, ради его памяти, ради того, чтобы его имя не забыли и чтобы его сын рос в достойных условиях, поняла, что сценический образ должен, во всяком случае, для женщины, быть еще и визуальным, чтобы зрителю было приятно смотреть на поющего человека.

Таким образом, Ирина выявила для себя определенные жизненные тенденции. которых и придерживается по сей год.

Секреты стройности Ирины Круг

На фото похудевшей Ирины Круг мы видим очаровательную стройную блондинку, с подтянутой фигуркой, с аккуратными рельефными мышцами в разрезе платья. Система Ирины, какой бы она ни была, очевидно работает и это подтверждено временем.

Вот каких правил придерживается певица постоянно:

Полное исключение из своего рациона мучных изделий, простого сахара, жареного картофеля.
Выпивание зеленого чая и исключение кофе из питания.
Минимум жиров в питании.
Продукты либо готовятся паровым образом, либо «духовочным», можно в мультиварке. либо отвариваются.
Включение в питание большого количества фруктов, и в основном из них киви, так как он содержит в себе ферменты, естественным образом сжигающие жировую ткань.
Обязательные занятия бегом и посещение бассейна.
Проведение для формирования фигуры специального массажа.
Ведение активного образа жизни (звезде в этом способствует плотный график концертов).

Как похудела Ирина Круг, вы теперь знаете. Это не диета и не генетическая предрасположенность к стройности. Певица достигает таких форм своим трудом и отказом от вредной пищи. которую некоторые не в силах себе запретить, потому, увы, у многих из нас растут по бокам и животам злосчастные килограммы.

Источник: http://rynaxrafikov.tumblr.com/post/63077797487/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE

Кабинет

Как стать автором?
Как добавить статью?
Контакты

Здоровье

Ирина Круг (Irina Krug) – исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.
День рождения: 29 марта 1976
Место рождения: Челябинск
Рост: 167 см
Вес: 51 кг
Знак Зодиака: Овен
Инстаграм: irinakrug
Оф. Сайт: irinakrug.ru

Ирина сейчас в прекрасной физической форме, поэтому многих интересует не только ее творчество, но и то, на какой она сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.

Несмотря на то, что Ирина родила трех детей, она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.

Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.

В чем заключаются секреты похудения от Ирины Круг?

— 1 киви в день (этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира)
— отказ от жареной пищи, отдавать предпочтения вареным, паровым и тушеным блюдам
— бег и массаж
— отказ от кофе (Ирина считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай)

Рацион питания

Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу:
постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень.
Сладости, копчености, макаронные изделия и мучное она не употребляет.

Рецепт молодости

— здоровый образ жизни
— полноценный уход за собой
— отказ от спиртного
— отказ от сигарет
— омолаживающие маски
— декоративная косметика из натуральных компонентов

Правила похудения

— питаться нужно нежирными и не калорийными блюдами
— пищу необходимо принимать 4-5 раз в день, но маленькими порциями
— один киви в день, его можно есть в чистом виде, или же добавлять в салат
— посещать бассейн

— Завтрак: паровой омлет с зеленью, зеленый чай
— Ланч: фруктовый салат
— Обед: нежирным суп и ломтиком цельно зернового хлеба
— Полдник: стакан фруктового или овощного натурального сока
— Ужин: запеченные овощи с мясом

Видео интервью с Ириной Круг

https://youtube.com/watch?v=phmD_CwKGZA

Ирина Круг, секреты диетЫ… Смотрите! (https://youtube.com/watch?v=phmD_CwKGZA)

Источник: http://plame.ru/welife/health/kak-pohudela-irina-krug/

6 типов ожирения: как справиться с каждым?

Лишний вес – очень коварная штука. Чтобы избавиться от него, недостаточно усердия в физических нагрузках и силы воли в отказе от неполезной еды!

Нужно знать, отчего у вас появился излишек веса, и определять эффективные способы борьбы, исходя из первопричины ожирения. Существуют типы ожирения – их шесть, по количеству наиболее распространенных причин набора массы тела.

О каждом из типов расскажет сайт sympaty.net.

6 типов ожирения

Лишний вес от переедания

Если иметь привычку кушать помногу, часто, и к тому же отдавать предпочтение высококалорийным продуктам и блюдам – то лишний вес вас рано или поздно настигнет, даже если у вас хорошая наследственность в отношении телосложения.

Ожирение в этом случае может выглядеть по-разному – у кого-то полнеют бедра и ноги, у кого-то руки и живот, но у большинства людей жир равномерно распределяется по телу.

Выход такой – уменьшать потребление пищи и заменять высококалорийные продукты низкокалорийными.

Это бывает сложно сделать усилием воли, но можно обмануть желудок – перед едой выпивать стакан воды, который создаст ощущение наполненности желудка и не позволит съесть слишком много. Кроме того, отвыкайте от сладостей (особенно с жирными кремами), чай и кофе пейте без сахара.

Физические нагрузки – умеренные: утренней зарядки вполне хватит.

Ожирение «от нервов»

Если вы имеете нехорошую привычку заедать стрессы, то первым делом начнет расти живот.

Что делать? Снизить уровень стресса, пережить тревожащую ситуацию.

Если вы заедаете не просто плохое настроение, а настоящую депрессию, то обратитесь к специалистам – психотерапевтам и психиатрам, ведь депрессивные расстройства – это серьезно, и справиться с ними самостоятельно и без медикаментов могут не все люди. Если вам непременно нужно на что-то отвлекаться от тяжелых мыслей, то пусть это будет работа, спорт, какое-то творческое хобби – тогда обильная еда и вредные привычки для вас станут неактуальным способом снятия стресса.

Глютеновое ожирение

Это, пожалуй, наиболее сложный тип ожирения – он возникает из-за гормонального дисбаланса в организме.

У женщин это иногда бывает из-за менопаузы, но людям обоих полов может просто не повезти с наследственностью: если вам достался медленный обмен веществ, то вы будете легко полнеть и сложно худеть.

Как действовать в этом случае? Обязательно нужно отрегулировать свое питание – не сидеть на диетах, но и не переедать. Нужна физическая активность.

Если вы ведете правильный образ жизни и умеренно питаетесь, а лишний вес все равно присутствует – обратитесь к эндокринологу: возможно, нужно откорректировать работу желез и выделение определенных гормонов.

Атерогенный метаболический дисбаланс

Обычно проявляется в накоплении жира в области брюшины.

Вам нужно много двигательной активности, чтобы сжигать калории – потому что при обычном сидячем образе жизни вы не похудеете. Диета по типу ожирения в этом случае полностью исключает алкоголь, также очень желательно минимизировать животные жиры в рационе.

Ожирение венозных каналов

Это не просто полнота ног – это отечность и опухлость ног, к которой вы, вероятнее всего, склонны из-за наследственности.

Что с этим делать? Носить удобную обувь, но обязательно давать ногам правильные нагрузки – ходить и бегать, подниматься по лестницам, в тренажерном зале обязательно заниматься на тех снарядах, которые предназначены для тренировки мышц ног.

Лишний вес из-за бездействия

Речь не просто о типичном для современного человека сидячем образе жизни, а о случаях, когда человек долгое время занимается активными физическими нагрузками, а потом резко бросает их и становится домоседом, быстро полнеет, утрачивая хорошую физическую форму.

Это случается с завершившими карьеру спортсменами, вышедшими в отставку военными, сменившими профессию людьми рабочих специальностей и т.д.

Конечно, самый простой способ избежать потери формы – активные тренировки и спорт, но не всегда это возможно. Правильно будет обратить внимание на питание – кушать маленькими порциями, но относительно часто, не голодать и обязательно кушать овощи.

Типы ожирения у женщин и мужчин

Не секрет, что женщины и мужчины набирают вес по-разному – он откладывается у них в разных областях тела. Абдоминальный тип ожирения свойственен мужчинам: это то самое «пивное пузо» (хотя причина может быть не только в пиве). А женщинам обычно достается бедренно-ягодичный тип, образующий фигуру «груша». Хотя эти типы ожирения могут комбинироваться в третий, смешанный тип, с равномерным распределением излишков жира.

Источник: http://www.sympaty.net/20160706/tipy-ozhireniya/

6 типов ожирения: о чём говорят лишние сантиметры на твоем теле.

Метки

Ожирение — это одно из самых распространенных обменных заболеваний. Нарушение обмена веществ провоцирует множество других недугов, поэтому еще на раннем этапе этой болезни необходимо составить план действий «Как бороться с лишним весом».

Не нужно бросаться в крайности и изнурять себя строжайшими диетами. Для начала учти, что существует несколько типов ожирения и бороться с каждым из них стоит по-особенному. «Так Просто!» поможет тебе найти причину лишних сантиметров, но работа над собой уже твоих рук дело!

Виды ожирения

Ожирение по всему телу

Переедание

Ничего не поделаешь, но в черный список следует отнести сладости, мучные изделия и очень жирную пищу. Со временем правильное питание и хотя бы небольшие физические нагрузки принесут радостные результаты!

Как видишь, при каждом типе ожирения необходимо исключить вредную еду и регулярно заниматься хотя бы небольшими физическими упражнениями. Это аксиома, которую не оспоришь… Желаем тебе всегда быть в тонусе и чувствовать себя отлично! Не мори себя жесткими диетами, а просто следуй простым законам правильного питания и активного способа жизни. А главное — люби свое тело!

Ознакомь своих друзей с полезной информацией!

Источник: http://takprosto.cc/tipy-ozhireniya/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "ирина круг как похудела".