Диета до Нового года: как похудеть перед Новым годом — как перед новым годом похудеть

19.12.2019

И хотя Анита Цой перепробовала не один метод борьбы с лишним весом, сегодня мы расскажем о диете под названием «Золотая десятка». Ради справедливости заметим, что авторство ее принадлежит не самой певице. Это разработка диетолога Маргариты Королевой, которая очень популярна в артистической среде. Опробовав диету, Анита похвасталась своим результатом: за десять дней она смогла сбросить 6,2 килограмма!

Диета до Нового года

Накануне Нового года тысячи, даже миллионы женщин начинают лихорадочно думать, как бы похудеть перед праздником, дабы влезть в то единственное сногсшибательное платье, в котором обязательно покорят своего принца. В столь малый срок обрести желаемые формы удается далеко не каждой, однако, это не повод, чтобы опускать руки. Необходимо хотя бы попробовать.

Итак, все мы хорошо знаем, что худеть в короткий срок – это стресс для организма, поэтому не будем ставить рекорды, которые негативно скажутся на состоянии здоровья. Наиболее щадящая диета – это регулярные разгрузочные дни. Сделайте каждый третий день творожно-кефирным, а в остальное время не переедайте, последний раз за день ешьте не позже 17 часов, тогда за оставшиеся две недели легко потеряете пару-тройку килограммов. К тому же кожа не обвиснет, появится здоровый румянец, а волосы, ногти и зубы от богатой кальцием пищи заметно улучшат состояние.

Похудение в короткий срок происходит за счет вывода лишней воды из организма. Интенсивно работают почки, поэтому не перегружайте их крепким кофе и чаем, отдайте предпочтение минеральной воде или легкому каркаде. Запишитесь на курс массажа, например, общеукрепляющего, если вы давно не были в отпуске, или антицеллюлитного, если после новогоднего праздника вас ждет пикантное продолжение. Хорошим дополнением к интенсивному приведению себя в порядок будет поход в сауну, бассейн или ежедневные прогулки на расстояние не меньше 10 километров. Не думайте, что это очень много, на самом деле это всего полуторачасовая прогулка в нормальном темпе.

Резервное копирование во внешнее облачное хранилище.

Если занимаетесь на тренажерах, то попросите тренера составить программу, состоящую из аэробных нагрузок. Именно такие упражнения позволяют быстрее запустить процесс сжигания жира в организме, а значит, способствуют коррекции формы тела и снижению веса. Времени на спортивный зал нет, на работе аврал, а дома некуда поставить нормальный стол, не то, что втиснуть велотренажер? Займитесь бодифлексом – это специальные дыхательные нагрузки, которые за короткий срок создадут подтянутую форму вашему животу, шее, бедрам и приведут в порядок кожу. Автор методики уверяет, что требуется всего 15 минут в день, чтобы через 2 недели визуально заметить результат. У вас есть шанс подтвердить ее слова, если будете заниматься регулярно.

После здорового образа жизни в предновогодний период не срывайтесь за праздничным столом. Побалуйте себя икрой, рыбой, хорошим вином, но не налегайте на салат с майонезом. Тогда вам не придется сокрушаться о том, что потерянные килограммы быстро вернуться и захватят с собой новые.

Источник: http://virgoclub.ru/dieta-do-novogo-goda.html

Как похудеть к Новому году?

как перед новым годом похудеть

Время быстротечно и ты не успеешь оглянуться, как в двери постучит самый любимый для многих праздник – Новый год! И именно в новогоднюю ночь все женщины мечтают блистать и покорять окружающих своей красотой и стройностью.

Однако для того, чтобы добиться поставленной цели и надеть то самое, потрясающе роскошное и сексуальное вечернее платье, которое ты уже наверняка приглядела, тебе нужно заранее начать борьбу с лишними килограммами.

Как похудеть к Новому году? Давай рассмотрим самые действенные методы корректировки фигуры и приближения собственных параметров к эталону совершенства.

1. Похудеть к Новому году в течение месяца. Этот способ пусть и не самый быстрый, зато весьма эффективный. Кроме того постепенное избавление от лишнего веса (до 3-х кг. за неделю) легко переносится организмом, а правильное питание может стать абсолютно привычным. Так что ты даже на праздничном застолье найдешь в себе силы отказаться от сложных салатов, залитых майонезом и от торта. Все что нужно – это запомнить ряд несложных правил и соблюдать их на протяжении месяца.

Итак, какие продукты находятся в списке запрещенных:

• любая выпечка, в том числе хлебобулочные изделия;

• макароны, изготовленные из муки высшего сорта;

• картофель; • кукуруза, а также попкорн и кукурузные хлопья;

• бананы и виноград;

• свекла и морковь;

• сладкие газированные напитки;

• пиво и шампанское.

Кроме того,тебе необходимо ограничить потребление продуктов, в которых содержатся канцерогены и вредные жиры. В первую очередь, это сало, мясо, а также копчености и жареная пища. Также не стоит увлекаться соленьями, поскольку они приводят к накоплению излишков жидкости в организме и как следствие – к отечности и избыточному весу.

Список разрешенных продуктов при соблюдении месячной предновогодней диеты также достаточно велик, так что тебе не придется голодать. Итак, можно кушать следующие продукты:

• хлеб с отрубями;

• гречневая и овсяная крупы;

• макароны, изготовленные из серой муки;

• свежие фрукты, овощи и зелень.

Кроме того чтобы обеспечить свой организм необходимыми ему для нормальной жизнедеятельности жирными кислотами, включи в свой рацион блюда из рыбы (особенно лосося и тунца), орехи, семена подсолнечника и тыквы, а также оливковое и кунжутное масла.

Также не забывай о том, что организм нуждается в достаточном количестве влаги. В течение дня ты можешь побаловать себя одной чашечкой кофе и двумя чашками чая. Однако основной жидкостью должна быть очищенная или негазированная минеральная вода – не меньше 1,5 л. за сутки. Также в течение недели можно выпить до 150 гр. любого сухого вина.

2. Похудеть к Новому году в течение двух недель. Существует масса самых разнообразных диет, которые могут помочь тебе справиться с избыточным весом всего за 2 недели. Остается только лишь выбрать ту, которая оптимально подходит именно тебе!

К примеру, похудеть к Новому году за 2 недели ты можешь, соблюдая японскую диету. Она рассчитана всего на 13 дней. Отличным вариантом для предновогоднего похудения могут стать бессолевая, яичная, «ангельская», бразильская или же французская диеты. Выбор за тобой!

Также, с целью избавиться от лишних килограммов, можно посоветовать применение специальной косметики, призванной помочь в деле избавления от «апельсиновой корки» и жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах.

Подобрав подходящие к твоему типу кожи лосьоны, крема или спреи, ты можешь потерять до 3-х см. в объеме. Главное, внимательно изучи состав средства и убедись, что оно содержит кофеин, цитрусовые масла, теофиллин и спирулины. Эти ингредиенты прекрасно справляются с расщеплением жиров и помогают организму избавиться от вредных веществ.

3. Похудеть к Новому году в течение недели. Большинство женщин за повседневными делами и заботами слишком поздно вспоминают о таком важном деле, как приведение своей фигуры в порядок в преддверии новогодних праздников. И именно на этот случай разработано множество диет, призванных помочь избавиться от лишних килограммов всего за 4-7 дней. Это кофейная диета, кефирная, полужидкая, белково-грейпфрутовая и многие другие. Выбери вариант, который, как ты считаешь, способен нанести минимальный вред твоему организму – и дерзай!

Однако, как известно, эффект быстрых диет весьма кратковременен, поэтому постарайся все же озаботиться проблемой корректировки своего веса заблаговременно, выбери тот способ похудения, который поможет тебе уменьшить вес. И тогда в новогоднюю ночь наверняка никто не сможет устоять перед твоей красотой и обаянием!

Источник: http://www.krasulya.ru/dieta-pohudenie/322-kak-pohudet-k-novomu-godu.html

Диета перед Новым годом

как перед новым годом похудеть
Как мало в мире женщин, которые полностью довольны собой! Большинству милых дам всегда в себе что-то не нравится, и они с упоением борются со своими недостатками, стремясь, стать Женщинами с большой буквы. Спектр недовольства огромный: слишком маленький рост, слишком большой рост, кудрявые волосы, ровные волосы, слишком бледная кожа, недостаточно светлая кожа. Продолжать можно до бесконечности. Но один повод является настоящим бичом всех женщин он 9 и до 90. Это, конечно же, лишние килограммы! Борьба с ними превращается в настоящее искусство, которое, разумеется, требует постоянных жертв. Тем более что искушения подстерегают буквально со всех сторон. Булочки, тортики, шоколад, мясо… А в интернете сейчас столько рецептов, что при желании можно хоть ежедневно радовать себя и всю семью очередным кулинарным шедевром, у которого есть только один недостаток – превосходный вкус и калории!

Только самые сильные представительницы слабого пола могут пройти спокойно мимо такого великолепия. Но остальные проигрывают эту неравную битву, расплачиваться за которую приходится потом. Не удивительно, что сейчас так много самых разных диет. Но не стоит при этом страшном слове морщиться и представлять себе одинокий капустный лист, слегка сбрызнутый лимонным соком, на огромной тарелке. За прошедшие годы диетология развилась настолько, что каждая сможет найти себе меню по вкусу, которое поможет избавиться он лишних килограмм. Ведь для этого и существуют монодиеты.

как перед новым годом похудеть
Особенно часто к ним прибегают перед какими-то важными событиями, на которых хочется показать себя во всей красе: Днём рожденья, годовщиной свадьбы, десятилетием выпуска. Но настоящий похудательный бум наступает перед Новым годом.

В ежедневной суете как-то не обращаешь внимания на ещё лишний килограммчик, который равномерно распределился по всему телу и в принципе, даже и не заметен. Но похудеть перед Новым годом и оставить всё плохое позади хочется как никогда, в том числе и сбросить подлый килограмм. На помощь тут приходят короткие, довольно строгие диеты, которые позволяют сбросить немного лишнего веса, подтянуть фигуру и перейти в следующий год полностью довольной собой. А поскольку Новый год – праздник радостный и веселый, не будем заранее портить настроение, используя результативные, но достаточно скучные диеты на гречке, овсянке и кефире. Вместо этого попробуем подобрать что-нибудь интересное.

И так, диета перед Новым годом первая – цитрусовая

как перед новым годом похудеть
Цитрусовая диета. Традиционно перед Новым годом на прилавках появляется множество ярких, праздничных фруктов, один запах которых уже напоминает о грядущих праздниках. Так давайте использовать это время на пользу! Перед такой диетой желательно почистить кишечник от шлаков, например, приемом слабительного. Неприятно, но необходимо для лучшего эффекта. Также нужно учитывать несколько правил. Предлагаемый рацион довольно беден на необходимые организму вещества, и позволить её себе может только здоровая женщина. По этой же причине придерживаться такого питания можно не дольше 3-4 недель. Зато и эффект весьма ощутимый – за месяц можно избавить от 17 килограмм. Хороший задел перед Новым годом! Более щадящий вариант рассчитан на 7-10 дней и обещает потерю веса по килограмму в день. Итак, меню:

На завтрак – стакан цитрусового сока (апельсин, мандарин, грейпфрут, миксы, только не лимон).
Обед – большой грейпфрут (при желании может быть заменен парой киви).
Ужин – два яичных белка (в виде омлета или просто сваренные) вместе с кусочком черного хлеба весом в 150 грамм.

Для того чтобы ваши усилия были не напрасны нужно не забывать, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 6 часов до сна. Воды можно пить сколько угодно, чем больше – тем лучше, но без газа. Не подходит такая диета, попробуйте следующую.

И так, худеем перед Новым годом с шоколадом

как перед новым годом похудеть
Шоколадная диета. Сложно представить такое словосочетание: шоколадная диета! Еще один сюрприз в ожидании Нового года. Правда, кроме собственно него в рационе может быть только несладкий чай, кофе и минеральная негазированная вода. В день можно сгрызть пачку черного шоколада (сто грамм). Это лакомство неплохо отбивает аппетит, давая организму необходимые калории. Мало того, что через неделю можно недосчитаться 5-7 килограмм, так еще и на шоколад потом долго смотреть не сможете, что тоже положительно скажется на фигуре. Несомненным плюсом такой диеты является высвобождение большого количества времени, которое раньше тратилось на приготовление и употребление пищи.

И третья диета, помогающая похудеть к Новому году – чайная

как перед новым годом похудеть
Чайная диета. Для тех, кто не любит монодиеты, вполне подойдет этот, достаточно щадящий вариант. Главная особенность – большое количество зеленого чая, около литра в сутки и негазированная вода. Кроме такой жидкости можно есть практически все – мясо, овощи, фрукты, рыбу. Разумеется, от булочек, жареной свинины, тортов и шоколадок придется отказаться, но и список разрешенных некалорийных продуктов достаточно впечатляющий. Любители солененького, правда, расстроятся, ведь употребление соли нужно свести к минимуму или вообще убрать её из рациона. Такая диета не только поможет избавиться от 10 килограмм за месяц, но и насытит организм витаминами и микроэлементами, которые содержатся в этом прекрасном напитке. Пить чай можно за полчаса до или после еды. Из сортов стоит обратить внимание на улун или пу эр, но и любые другие понравившиеся виды не стоит исключать. Такая диета длительная, но зато она достаточно легко переносится и позволяет употреблять разнообразные продукты.

Перечисленные выше диеты – это лишь малый процент из тех, что сегодня предлагаются в помощь женщинам, которые борются с лишними килограммами. Главное помните, диета не должна быть угрюмым подвигом во славу фигуре как у топ-модели. Пусть она доставит вам удовольствие и радость от процесса приближения к своему идеалу, ведь именно ради этого все и делается.

Источник: http://namenu.ru/b298/Dieta_pered_Novym_godom

Эксперты рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом

Провести анализ. По словам экспертов, прежде всего следует тщательно проанализировать собственные привычки, и выяснить, какие из них могут приводить к набору лишних килограммов. Вполне вероятно, что вы каждый день едите шоколад, по вечерам смотрите сериалы вместе с пакетом чипсов, или заедаете стресс различными пирожными и десертами. Если же вам не удается сразу выявить причину набора избыточного веса, нужно на протяжении трех дней вести записи всего, что вы едите, а также указывать количество сделанных физических упражнений. Глядя на такой анализ вы, скорее всего, сразу же поймете, от каких привычек вам нужно срочно отказаться.

Двигаться. Вы должны двигаться при каждой возможности, сообщают специалисты. Выбирая между ходьбой и поездками на транспорте, нужно отдавать предпочтение первой. Также следует забыть о лифте, и ходить по лестницам исключительно пешком. Если у вас есть запас времени, то лучше выбирать самый длинный маршрут. По утрам нужно делать зарядку, причем натощак – так калории будут сжигаться гораздо быстрее.

Полный отказ от сахара. Сначала несладкие чай и кофе могут показаться вам невкусными и даже отвратительными, однако нужно немного подождать и уже через несколько дней вкусовые рецепторы перестроятся. Все сладкие сырки нужно заменить нежирным творогом без добавок. Полный отказ от сахара дает очень быстрые результаты в плане похудения.

Не пить калории. Все газированные напитки, особенно сладкие, нужно полностью исключить из рациона, отдавая предпочтение только обычной воде. Также необходимо отказаться от сахара и сливок, которые вы раньше добавляли в чай и кофе, так как они являются дополнительными пустыми калориями, которые ничего кроме избыточного веса организму не дают. На некоторое время стоит отказаться и от любимого латте.

Изменить рацион питания. Углеводную пищу нужно употреблять только один раз в день, рекомендуют диетологи. Во время остальных приемов пищи нужно есть только белки и овощи. Примечательно, что полностью исключать углеводы из рациона нельзя, так как это чревато чувством постоянной усталости и ухудшением работы мозга. Не следует полностью отказываться от жиров, хотя их нужно свести к минимуму. Диетологи утверждают, что в рационе можно оставить сало, жирную рыбу и масло.

Чтобы быстро похудеть перед Новым годом, эксперты рекомендуют устраивать себе полезные перекусы в течение дня, отслеживать свое питания посредством ведения пищевого дневника, не завышать планку и не ориентироваться только по весам.

Источник: http://wek.ru/yeksperty-rasskazali-kak-bystro-poxudet-pered-novym-godom

A можно как-то похудеть без диет и спорта? диеты мне не помогают.

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат «Щётка». Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть калорийную пищу вечером. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес. .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые морепродукты, сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
или хотя бы вымачивать в холодной воде 20 минут.

И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/90251561

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как перед новым годом похудеть".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *