Диета Марины Африкантовой — африкантова как похудела

Первое упражнение – скручивание корпуса с гантелями

Диета Марины Африкантовой

Участница ток-шоу Дом-2 поделилась секретом, как ей удалось в кратчайшие сроки избавиться от лишних кг. Изначально история девушки начиналась с того, что она начала стремительно набирать вес из-за ссор с любимым человеком на проекте, причем использование всевозможных диет не приносило никаких результатов — максимум уходило 5 кг, которые стремительно возвращались на место. Казалось бы, выхода у звезды нет, разве что соблюдать строжайшие диеты и нагружать свой организм до изнеможения физическими нагрузками. Но все изменилось после того как Африкантова встретила на одной из презентаций Аллу Духову. По слухам, Алла уходила из балета из-за чрезмерной полноты, но на презентации она выглядела просто потрясающе. Африкантова, увидев такой результат, решила спросить рецепт красоты Духовой. И ответ оказался прост — соблюдение правильного режима питания и небольшие физические нагрузки.

В интернете можно найти немало информации о том, что диета Марины Африкантовой — это использование какого-то спрея, но на самом деле все обстоит намного проще. Еще несколько версий борьбы с лишними килограммами звезды — это употребление монастырского чая, семян чиа, зеленого кофе, принятие содовых ванн и многое другое. Это лишь уловки продавцов и рецепт похудения девушки очень прост.

Как похудела Марина Африкантова диета

Африкантова признается, что перепробовала множество самых разных диет, таких как:

• голливудская — полный отказ от хлеба и сахара;
• капустная — в меню в основном преобладает капуста;
• японская — в качестве основы рациона выступают морепродукты, которые готовят без добавления соли;
• бразильская диета, предусматривающая поедание исключительно овощных бульонов и супов;
• гречневую диету, где разрешено в желаемых объемах есть разбухшую гречку без добавления масла и соли.

Но в целом Марина остановилась на низкокалорийной диете, отказавшись от употребления жирного и сладкого. Регулярные физические нагрузки помогли ускорить процесс метаболизма и сжечь лишние калории. Диета Марины Африкантовой представляла собой план питания, энергетическая ценность которого составляла 600-1500 ккал. Это старый, проверенный метод, рекомендуемый диетологами давно, предусматривающий значительное уменьшение потребляемых калорий в день. Очень хорошо, если человеку удастся приучить себя к дробному питанию в таком случае. Это позволит не ощущать чувства голода.

Как похудела Африкантова — диета

Если вы желаете лишиться лишних килограмм, как и популярная звезда, употребляя обычные продукты, рацион следует урезать до 1200 ккал поедаемых ежедневно. Лучше разбить это на 5 приемов, чтобы разогнать процесс метаболизма. Меню диеты Африкантовой на один день предусматривает следующее:

1. На завтрак необходимо выпить чай с 1-2 чайными ложками меда, спустя пару часов можно съесть сыр с низкой жирностью или обезжиренный творог.
2. На обед рекомендуют салат из капусты и натертого на терке яблока, заправленный лимонным соком.
3. Ужин предусматривает прием пищи за несколько часов до сна и включает в себя небольшое количество отварной или приготовленной на пару говядины с салатом из овощей, не содержащих крахмал.

Во время перекусов и при сильных приступах голода разрешает съедать по яблоку. Приемы пищи можно менять местами.

Такая диета для самых ленивых от Африкантовой помогла звезде эффективно избавиться от лишнего веса. Ее можно соблюдать и без физических нагрузок, но ежедневный бег по 20 минут значительно ускорил процесс борьбы с лишними килограммами.

Источник: http://womanadvice.ru/dieta-mariny-afrikantovoy

Лили Коллинз, биография, новости, фото

Имя: Лили Коллинз (Lily Collins)

День рождения: 18 марта 1989 (31 год)

Место рождения: Сюррей, Великобритания

Рост: 164 см

Вес: 50 кг

Восточный гороскоп: Змея

Карьера: Иностранные актеры 105 место

Фото: Лили Коллинз

Биография Лили Коллинз

Детство и юношеские годы

Лили Коллинз: актриса и модель

Личная жизнь Лили Коллинз

Лили Коллинз сейчас

В мае 2017 года в мировой прокат вышел корейско-американский фильм-сказка «Окча» с участием Лили Коллинз, Тильды Суинтон, Пола Дано и Джейка Джилленхола. Это история о фантастическом звере по имени Окча, которого разлучили с его подругой, юной Ми-Джа.

В 2018 году на экраны выйдет драма Halo of Stars, где Лили Коллинз сыграет главную роль. Фильм покажет зрителям цирковую изнанку и расскажет о трогательных взаимоотношениях матери и маленькой дочери.

Источник: http://uznayvse.ru/znamenitosti/biografiya-lili-kollinz.html

Как похудела Лили Коллинз в 2016

Не секрет, что большинство звезд современного кинематографа стремятся хорошо выглядеть, и естественно, следят за своим весом. Многие худеют ради себя — своей красоты, здоровья. Но есть и такие, кто худеет ради роли. Лили Коллинз для роли в новом фильме похудела почти на 10 килограмм, а учитывая то, что актриса и так не отличалась ранее пышными формами, — это действительно серьезный результат. Лили теперь предпочитает уличный молодежный стиль одежды. Миниатюрность девушке придает также новая прическа — короткое каре.

Причины похудения Лили Коллинз

Новая роль в фильме стала причиной похудения Коллинз. Это драма о девушке, страдающей анорексией, и естественно, чтобы вжиться в роль главной героине необходимо соответственно выглядеть. Съемки начались в апреле 2016 года, и к этому моменту Лили Коллинз существенно скинула вес. Кинокартина называется «До Костей», партнером актрисы является Киану Ривз, играющий лечащего врача главной героини.

Спорт как основа похудения

По словам Лили Коллинз, она не любит тренажерный зал, предпочитает заниматься на открытом воздухе. Тренировки начинает с утра с пробежки или велосипедной прогулки. Известно, что сбросить килограммы Лили Коллинз помогли именно беговые упражнения.

Во время занятий бегом человеческий организм тратит большое количество энергии, при этом улучшается обмен веществ. Помимо сжиганию калорий, бег содействует отличной работе всех органов и тканей, поскольку кровеносная система обильно насыщена кислородом. Кроме того, постоянные занятия бегом помимо непосредственного похудения:

• укрепляют мышцы;
• улучшают общее самочувствие;
• способствуют подтягиванию фигуры.

Лили Коллинз является настоящей фанаткой таких тренировок, и папппараци не раз «ловили» ее во время утренних пробежек на пляже. Актриса предпочитает интервальный бег — техника пробежки наиболее эффективная для похудения. При интервальном спринте чередуются медленные и быстрые отрезки бега. Такая техника развивает выносливость, что важно для дальнейших тренировок, а также увеличивает скоростные возможности. Это идеальная техника для быстрого похудения, которая доказала свою эффективность и в случае с Лили Коллинз.

• Читайте также: Комплекс для похудения Day Night Energy.

Питание Лили Коллинз

Занимаясь бегом, Лили Коллинз придерживается обычного рациона, при этом для эффективности тренировок обеспечивает свой организм необходимыми энергетическими запасами. Актриса не бегает по утрам натощак: запас гликогена в печени за ночь иссякает и соответственно уровень глюкозы в крови не поддерживается. Легкий завтрак, богатый углеводами — и в путь.

После тренировок Лили Коллинз предпочитает подкрепиться цельнозерновыми углеводами, а также 5-6 граммами белков на каждые 100 грамм углеводов. Это необходимо для синтеза и восстановлению мышечной ткани. Сбалансированное рациональное питание Лили Коллинз также включает в себя большое потребление воды. Актриса отказалась от жареного и мучного — вся пища готовится на пару.

Итак, Лили Коллинз сейчас при росте 164 см весит менее 50 кг. Неизвестно, сколько продержится такой весовой показатель актрисы, если учитывать, что похудела она исключительно для роли в фильме. Поклонники Лили неоднозначно восприняли новый образ своей любимицы, впрочем большинство все же поддержало своего кумира. Другое дело рекламные агентства и модные журналы — контракты предполагают показ модной одежды актрисой, а теперь изданиям необходимо искать новые решения для изменившейся звезды.

Источник: http://9slim.com/pohudela-lili-kollinz-2016/

Лили Коллинз: «Моя стройность — результат болезни»

Актриса рассказала, что в подростковом возрасте у нее были проблемы с пищевым поведением

Стройная фигура Лили Коллинз — предмет восхищения и зависти множества поклонниц актрисы. Однако в подростковом возрасте звезда испытывала серьезные проблемы с пищевым поведением. В этом она призналась на премьере фильма «До костей», которая прошла в рамках кинофестиваля «Сандэнс – 2017».

В ленте «До костей» 27-летняя актриса играет художницу Эллен, которая вследствие эмоционального опустошения заболевает анорексией. Лечить ее берется славящийся своими нетрадиционными методами врач в исполнении Киану Ривза. По словам Коллинз, из-за ее опыта роль Эллен была для нее особенно драматичной. «В прошлом году я написала книгу «Unfiltered: No Shame, No Regrets, Just Me» («Без фильтра: ни стыда, ни сожалений, только я»). Главу о своей проблеме я закончила за неделю до того, как получила сценарий. Для меня этот фильм стал способом рассказать свою историю и поднять тему, которая для многих молодых людей считается запретной», — пояснила Лили.

Для роли актриса похудела примерно на десять килограммов. Коллинз делала это осознанно и под присмотром диетолога. «Мне также потребовалась эмоциональная подготовка, чтобы хотя бы частично вернуться к тому, что я когда-то пережила», — добавила актриса.

В основу ленты «До костей» легла реальная история ее режиссера и сценариста Марти Ноксон. Дата выхода фильма в российский прокат пока неизвестна.

Источник: http://www.elle.ru/celebrities/novosty/lili-kollinz-moya-stroynost-rezultat-bolezni/

Лили Коллинз была потрясена комплименту ее худобе: «Вот почему анорексия существует»

Лили Коллинз не раз рассказывала о том, что тема анорексии знакома ей не только по роли в сериале «До костей» (To the Bone). В свое время актриса боролась с расстройством пищевого поведения и теперь хочет помочь другим девушкам не доводить свое тело до критического состояния. В недавнем интервью Коллинз сказала, что навязчивая идея быть худой — одна из причин страшной болезни.

Однажды ко мне подошла женщина одного возраста с моей мамой и сказала: «Ого, посмотри на себя!». Тут я попыталась объяснить, что похудела ради роли, но она перебила и продолжила: «Нет! Я хочу знать, как ты это делаешь, ты прекрасно выглядишь». Я села в машину с мамой и сказала: «Вот почему эта проблема существует»,

— поделилась воспоминаниями Лили.

Лили Коллинз. Кадр из сериала «До костей»

Актриса призналась, что роль в сериале задела ее за живое, ведь Коллинз сама ранее была в такой же ситуации, как и ее героиня-художница Эллен, чье эмоциональное опустошение оборачивается анорексией.

В сериале есть сцена, где я снимаю одежду для взвешивания. Моя мачеха по фильму делает фотографию и показывает ее мне. Я увидела себя на снимке и у меня душа в пятки ушла,

— сообщила свою реакцию звезда.

Киану Ривз и Лили Коллинз. Кадр из сериала «До костей»

Мама Коллинз тоже не была в восторге от худобы Лили.

Сначала она была немного в шоке, потом плакала. Мое состояние сильно огорчило ее.

Знаменитость также призналась, что не снималась для модных журналов из-за проблем с весом:

Я говорила, если смогу по щелчку пальцев набрать четыре с половиной килограмма, то снимусь.

Американская премьера медицинской драмы состоится 14 июля. А когда сериал смогут посмотреть в России — неизвестно.

Лили Коллинз

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/exterior/76491-lili-kollinz-byla-potryasena-komplimentu-khudobe.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "африкантова как похудела".

• Похудение после родов - как сбросить лишний вес после родов
• Можно ли похудеть за 10 дней на 10 кг? Как? - как за 1 день похудеть на 10 кг
• Диета Полины Гагариной: меню - как худела полина гагарина меню
• Похудение ляшек в домашних условиях: питание и упражнения - как в ляжках похудеть
• Как похудела Эрика Герцег - Со Вкусом - эрика герцег как похудела
• Как похудеть во время грудного вскармливания - как похудеть на грудном вскармливании
• Как быстро и срочно похудеть: за неделю, за 2 недели и за 3 недели - Школа тела - как быстро похудеть за 2 недели
• Как похудеть за месяц - как быстро за месяц похудеть
• Как похудеть в области плеч и спины - как похудеть в плечах и спине
• Как похудеть подростку за месяц; Медицинский портал - как девочке подростку похудеть