Диета на арбузе для похудения — как похудеть на арбузе

Направления творческого развития Селены не знают границ. Ей хочется успеть все и сразу и это ей с успехом удается осуществлять и совмещать. Юная красавица прекрасно поет, ее песни с удовольствием слушают поклонники в США, Европе и Латинской Америке. В 2011 году вышел в свет ее третий альбом. Актриса выпустила и свою собственную коллекцию молодежной одежды «Dream Out Loud». Ко всему прочему Гомес занимается благотворительной деятельностью и является самым молодым участником компании ЮНИСЕФ. Девушка любит животных и активно сотрудничает с фондами по спасению бездомных животных.

Диета на арбузе для похудения

Популярная диета на арбузе заслужила множество положительных отзывов, как эффективный и быстрый способ похудения. Сладкая сочная мякоть – источник полезных веществ, вкусное лакомство и при этом продукт, содержащий минимальное количество калорий. Во время диеты придется есть большое количество этой ягоды, поэтому чувства голода испытывать не придется. Если вам не надоест однообразие, то всего за несколько дней вы заметно похудеете, очистите при этом организм от шлаков, наполните его витаминами и другими полезными веществами.

Можно ли похудеть на арбузе

Если спросить диетологов, можно ли арбуз на диете, ответ однозначно будет положительным. В этой полезной ягоде с массой витаминов, минералов и полезных кислот совсем небольшая энергетическая ценность. С калорийностью арбуза, равной порядка 25-38 ккал на 100 граммов, похудеть будет легко, а если учесть, что с помощью этого продукта выводят токсины, ускоряют процесс обмена жиров, то избавление от лишних килограммов гарантировано. Арбузная диета для похудения – популярный способ похудеть, при этом обогатить каждую клетку фолиевой кислотой, глюкозой, фруктозой, пектинами.

Польза и вред­ диеты­

Конец лета и осень – время сезона арбузов, когда не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться вкуснейшей мякотью с пользой для организма и фигуры. Высокая эффективность является главным преимуществом способа похудеть с использованием крупной красной ягоды. Используя ее для похудения, вы не только сделаете фигуру стройнее, но и оздоровите организм.

Обилие клетчатки в ягоде – естественное средство для вывода токсинов и шлаков. Арбуз выводит холестерин, обогащает клетки калием и магнием, фолиевой кислотой. Плоды обладают мочегонным свойством, поэтому лишняя жидкость не будет задерживаться в вашем теле. Хотя польза от этого продукта огромна, не стоит забывать о некоторых противопоказаниях. Нельзя долгое время лишать организм жиров и протеинов, ведь они необходимы для нормальной работы организма, поэтому не превышайте рекомендованные сроки диеты.

Еще одна опасность – нитраты, которые в большом количестве могут встречаться в красной мякоти. Чтобы избежать отравления этими вредными веществами, внимательно подходите к выбору основного для диеты продукта. В нем содержится много нитратов, если цвет мякоти имеет легкий фиолетовый оттенок. Используйте ягоду в сезон ее созревания – не раньше середины августа, чтобы не нанести вреда организму.

Варианты диеты на арбузе

Существует несколько вариантов диеты, за основу в которых взята красная крупная ягода. Самый популярный способ похудеть — монодиета. При этом способе избавиться от лишних килограммов придется есть исключительно мякоть арбуза. Рассчитана эта система на 3 дня. Врачи не рекомендуют увеличивать этот срок, даже если переносится выбранный режим питания легко. В тех случаях, когда однообразие выдержать сложно, используйте многокомпонентные варианты диетического питания, в которых арбуз будет чередоваться с другими видами пищи.

Дынная

Выбирая методику похудения, основанную на использовании в рационе арбуза и дыни, вы можете добиться результата потери веса до 5 кг за неделю. Вкусное, сытное меню не даст вам испытывать чувство голода, но приятно удивит эффективностью. Есть вариант арбузно-дынной диеты, при котором, кроме этих плодов, есть в течение 3 дней ничего нельзя. Если же жесткий рацион вам не по душе, воспользуйтесь щадящей вариацией диетического питания. Второй завтрак и полдник замените дыней, а арбуз ешьте на десерт после основных приемов пищи. Остальное меню может выглядеть так:

Источник: http://allslim.ru/526-dieta-na-arbuze.html

Можно ли похудеть на арбузе — арбузная Диета, эффективность, отзывы, результаты

Арбузная диета, по своему предназначению и свойствам является монодиетой. Она одна из очень строгих диет, так как пищей является только один арбуз, ничего другого употреблять вовремя диеты категорически нельзя.

Арбуз – это ягода, а не фрукт, сочная мякоть содержит в себе массу положительных витаминов и микроэлементов. Способствует быстрому и эффективному похудению за короткое время.

Особенности похудения на арбузе

Арбуз можно легко распределить по порциям. Все очень просто, нужно употреблять по одному килограмму арбузной мякоти на каждые десять килограмм массы тела.

Соответственно, при весе в шестьдесят килограмм, нужно съедать шесть килограмм арбузной мякоти. При этом чувство голода не будет ощутимым.

Но нужно учесть, что есть можно только арбуз, и ничего, кроме него. Употреблять другую пишу, пусть и немного, категорически запрещено. Время употребления строго не расписано по чесам, фрукт можно есть в любой момент по желанию, или если чувствуется легкий голод.

Что касается питья, то употреблять нужно только чистую обычную воду, о газированной воде, травяном чае, и других напитках на время диеты нужно забыть. Алкогольные напитки особенно нежелательны во время соблюдения диеты.

Эффект от этой диеты действительно потрясающий. Смысл кроется в том, что лишний вес уходит благодаря всей той лишней жидкости, которая выходит из организма с арбузом. При употреблении арбуза, в организме начинается сильный мочегонный процесс, при котором и начинает выводиться вся лишняя жидкость и накопленные соли, что часто являются главной причиной лишнего веса.

Примерный арбузный рацион

Завтрак.300г мякоти ягоды;
Спустя час.1 чашка зеленого чая, обезжиренный йогурт либо тост с нежирным сыром;
Обед. 350г арбуза;
Спустя час. Отварная курица либо рыба, сделанная на пару, легкий суп;
Ужин. 300г мякоти арбуза;
Спустя час. Овощное блюдо по вкусу.

Результативность диеты

При всей своей эффективности, арбузная диета очень строгая, и соблюдать ее больше чем десять дней категорически запрещается. Бывают случаи, когда самочувствие резко ухудшается. В таких случаях соблюдения диеты моментально прекращается.

Арбузная диета обладает двумя главными достоинствами: она очень легко переносится и является одной из наиболее эффективных диет. Она идеально подходит для тех, кто очень любит арбузы. В таких случаях лишние килограммы будут пропадать очень быстро, и никакого чувства голода при этом не будет ощутимо.

Противопоказания

Но в некоторых случаях эта диета категорически запрещена. Все, кто имеет почечные заболевания, не должны ее соблюдать. Особенно это запрещается при каменных болезнях, заболеваниях мочеточника, пиелонефритах, диабетических расстройствах. Это объясняется тем, что именно почки выполняют главную функцию по очищению организма от лишней жидкости и шлаков во время соблюдения арбузной диеты.

Арбузная диета – для красоты тела

Арбузная диета значительно улучшает внешний вид, избавляет от целлюлита, разглаживает кожные покровы, дарит здоровый блеск волосам и ногтям. Ликопин — защищает нашу кожу от преждевременного старения, насыщает клетки кислородом.

Арбуз стимулирует выработку коллагена, защищает кожные покровы от вредного воздействия окружающей среды, улучшает состояние всех внутренних органов. Это прекрасный антиоксидант, который поможет укрепить Ваш организм и противостоять вирусным заболеваниям.

Арбузная диета способна избавить от 5-10 кг лишнего веса, подкорректировать параметры фигуры за короткое время, за одну-две недели. Арбузная диета является профилактикой женского здоровья.

Арбузный сок проникает вглубь тканей болезнетворных бактерий, которые вызывают воспалительный процесс. Арбуз не позволяет микробам закрепиться на стенках органов, что блокирует дальнейшее развитие воспаленных очагов.

Отзывы пользователей про арбузную диету

Эффективность арбузной диеты достаточно высокая. В 100 г мякоти содержится всего 25 Ккал. Это минимальный показатель. За каждый день похудения возможно сбросить до 2 кг избыточного веса.

С помощью арбузной диеты можно не только сбросить вес, но и уменьшить объемы тела, убрать живот, похудеть в бердах и ягодицах. Для достижения положительного эффекта «сидеть» на такой диете нужно не более 4-х дней, дабы не нанести вред своему организму.

Ольга, 27 лет.

«Придерживалась арбузной диеты три дня, было вкусно, сытно и полезно, чувства голода практически не было. В итоге скинула – 3 кг. Хотела выдержать больше, но началась кружиться голова, и я прекратила диеты. Так что желанный результат я получила, теперь главное, сохранить его на длительное время».

Оксана, 40 лет.

«Худеть всегда сложно, кто бы и что ни говорил. Да, на арбузе худеть можно, но мне было очень трудно. Килограммы уходили долго, а есть хотелось всегда. А ведь еще нужно заниматься физическими упражнениями, а на голодный желудок это делать проблематично. Так что худеть нужно грамотно и ответственно, дабы не навредить себе!»

Дмитрий, 20 лет.

«А мне понравилось худеть на арбузной диете, сытно и вкусно, я продержался целую недель, похудел на 7 кг. Теперь, для закрепления результату каждую неделю провожу разгрузочные дни и веду здоровый образ жизни! Чего и Вам советую!»

Берегите себя и свое здоровье! А арбузная диета поможет Вам похудеть за считаные минуты!

Источник: http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/mozhno-li-poxudet-na-arbuze.html

Арбузная диета помогает быстро похудеть за 15 дней на 10 кг

Если за окном осень и вы задумались о том, на какой диете вам лучше всего сбрасывать лишний вес, ответ очевиден — вы должны худеть именно на арбузной диете. Арбуз — это ваш лучший помощник в похудении, питание арбузами абсолютно безопасно, поэтому Арбузную диету для борьбы с ожирением рекомендуют многие специалисты и медицинские организации (например, в 2014 году Американский национальный Совет по борьбе с ожирением выпустил рекомендации по борьбе с лишним весом с помощью Арбузной диеты, назвав этот метод похудения самым эффективным и безопасным).

Однако, до начала диеты вам необходимо сдать кровь на сахар, так как в арбузах содержится большое количество сахара и это может негативно отразиться на содержание сахара в крови. Если сахар по результатам анализов в норме, вы можете без страха сидеть на этой диете.

Принцип действия Арбузной диеты

Арбуз является идеальной пищей для снижения веса. Один кусок арбуза содержит менее 50 калорий. Во время диеты есть можно только арбуз и пить обычную воду. Чай и другие напитки пить нельзя, овощей, фруктов и других продуктов — нельзя. Низкокалорийная диета и большое количество жидкости будет гарантировать хороший результат, за 15 дней вы можете похудеть на 10 кг.

Влияние диеты на здоровье

Арбузная диета благотворно влияет на здоровье, прежде всего на работу почек. Однако для людей с повышенным уровнем сахара в крови употребление арбуза может представлять некоторую угрозу (для таких людей до начала диеты обязательна консультация у лечащего врача).

Рацион питания

Рацион крайне простой — в течение 15 дней вам можно есть только арбузы. Есть можно в любое время суток, количество арбуза на день рассчитывается по следующей формуле:

— на каждые 10 кг вашего веса в сутки вы можете съесть 1 кг мякоти арбуза.

Старайтесь слушать свой организм и есть столько арбуза, сколько вам действительно нужно. И не забывайте о том, что обязательно надо пить обычную воду, вода крайне необходима, так как выводит все вредные вещества из организма и активизирует процесс жиросжигания.

Ограничения

На арбузной диете не рекомендуется сидеть людям, страдающим сахарным диабетом и камнями в почках.

Стоит отметить, что на Арбузной диете сидеть следует только осенью, когда поспевают арбузы, выращенные без применения селитры. В другое время года могу посоветовать Японскую диету.

Источник: http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2102/

Арбузная диета

Арбузная диета – это один из эффективнейших способов избавиться от набранных за лето килограммов, с нею минус 10 кг за неделю – это реальность. Такая программа питания не только дарит соблазнительные очертания фигуре, но и насыщает организм витаминами и полезными веществами.

Польза и вред

Главное достоинство похудения на арбузах – это легкая переносимость и отсутствие чувства голода, чем не могут похвастать многие другие методики. К тому же употребление полосатой ягоды, благодаря содержащемуся в ней ликопину:

• снижает уровень сахара в крови;
• выводит из организма токсины и шлаки;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• препятствует ухудшению зрения;
• снижает уровень холестерина;
• минимизирует риск образования раковых клеток.

Внушительный список полезных свойств «астраханца» обусловлен его богатым составом, в нем содержатся:

• практически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9);
• минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную потребность в магнии;
• антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.

Полезны арбузы при повышенном артериальном давлении, гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, артрите и многих других болезнях. А L-цитруллин в их составе помогает представителям сильной половины человечества восстановить мужскую силу.

Злоупотреблять арбузами при заболеваниях почек запрещено, поэтому при пиелонефрите, гидронефрозе, гломерулонефрите, почечной недостаточности, а также желчекаменной болезни и цистите следует искать другие способы сбросить лишний вес. Ни в коем случае нельзя сочетать их с алкоголем, такой «коктейль» может спровоцировать сильнейшее расстройство желудка. И даже если очевидных запретов для арбузного меню нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Если вы сели на диету и через пару дней почувствовали болезненные ощущения, немедленно прекратите подобное питание.

Сколько можно сидеть?

Классическая арбузная система похудения признана одной из строжайших. Несмотря на богатый витаминный состав «полосатика», питаться исключительно им дольше 5 дней подряд опасно для здоровья. Если эффект вдохновит вас продолжить похудение, необходимо выбрать более сбалансированную вариацию, например, белково-арбузную, арбузно-кефирную и т. п., все возможные варианты будут предложены ниже.

На сколько можно похудеть?

Результат арбузной методики зависит от ее продолжительности, выбранного меню и индивидуальных особенностей организма. В среднем, за 5 дней можно потерять до 4 кг, за 7 дней нередко становятся легче на 6-8 кг, но и результат минус 10 кг за неделю вполне реален.

Источник: http://pohudejkina.ru/arbuznaya-dieta.html

Диета Полины Гагариной — как похудела, меню на неделю

Полина Гагарина является одной из ярчайших представительниц современной российской эстрады. На протяжении длительного времени певица славилась не только своим роскошным голосом, но и не менее роскошными формами. Как утверждает сама Полина Гагарина, она всегда имела склонность к полноте и «на заре» карьеры ее вес мог доходить до 60 кг. Во время беременности девушка набрала около 30 кг – и решила принимать срочные меры для похудения. Как оказалось, Гагарина слов на ветер не бросает – не прошло и несколько месяцев, как зрители увидели значительно похудевшую и помолодевшую знаменитость, которая поразила всех своей невероятной стройностью и изящностью. В чем же секрет диеты Полины Гагариной?

Основные правила диеты от Полины Гагариной

Звезда самостоятельно разработала для себя диету и основные принципы питания, которые помогли ей за 2 месяца сбросить более 30 лишних килограммов. Вот эти принципы:

• Категорически запрещается употреблять пищу после 18.00. Если уж чувство голода сильно вас беспокоит, можно съесть одно яблоко.

• Готовить лучше всего на пару или методом варки. Жарение на растительном или сливочном масле следует категорически исключить из меню. К счастью, с нынешним разнообразием мультиварок и пароварок данные методы приготовления не представляют особой сложности.
• Полностью исключите из своего рациона жирное, сладкое и мучное. Даже одно небольшое пирожное может свести «на нет» все ваши усилия. В качестве приятного бонуса после достижения желаемого веса можно побаловать себя каким-нибудь вкусным десертом или другим «запрещенным» блюдом.
• Полина Гагарина рекомендует полностью исключить из своего меню картофель, жирные сорта мяса и алкогольные напитки. Эти продукты отличаются высокой калорийностью, а вот пользы для организма приносят очень мало. Если же вы являетесь заядлым любителем картофеля, можно раз в неделю употребить 3-4 запеченные в фольге картофелины. Для приготовления щей, супов и других первых блюд оптимальным вариантом станет постное, нежирное мясо без кожи, которое не нанесет вашей фигуре ни малейшего вреда.

Эти правила здорового питания помогли Полине Гагариной постройнеть и избавиться от лишних килограммов за рекордно короткий срок. Но как похудела Полина Гагарина и что именно ела знаменитость для того, чтобы стать стройнее?

Примерное меню на неделю от Полины Гагариной

Понедельник: свежие овощи, не прошедшие термическую обработку, отваренная куриная грудка без кожицы. Можно пить зеленый чай или кофе без сахара, минеральную воду без газа.

Вторник: Рыба нежирных сортов, приготовленная на пару, тушенные без сливочного или растительного масла овощи.

Среда: Известная певица советует готовить на обед специальный диетический суп, в состав которого входят самые разные овощи: сельдерей, брокколи или белокочанная капуста, томаты, зелень, шпинат. Разрешается чай без сахара, свежие фрукты на ваш выбор.

Четверг: Постное мясо нежирных сортов, салат из свежих овощей, чай или свежевыжатый сок. Можно чай заменить стаканом кефира. Диета Гагариной позволяет заменить тушенными на пару овощами, отварным бурым рисом без соли и масла.

Пятница: Овсяная каша на воде без сахара, чай или свежевыжатый сок. Также разрешается употреблять диетические кисломолочные продукты – творог, кефир, йогурт.

Суббота: меню понедельника.

Воскресенье: меню вторника.

Такой режим питания отлично подходит на каждый день. Все позиции диеты Полины Гагариной в меню на неделю можно разделять на несколько приемов и употреблять в течение всего дня. Также девушка рекомендует 1-2 раза в неделю устраивать для себя так называемые разгрузочные дни. Лучшие и наиболее эффективные разгрузочные дни по мнению Полины Гагариной:

• Употребление яблок в неограниченном объеме – Полина Гагарина считает, что на протяжении всего разгрузочного дня можно есть любое количество яблок зеленых сортов. Разрешается зеленый чай без сахара или негазированная минеральная вода.
• Кефирные разгрузочные дни – разрешается употреблять 1-1,5 л нежирного кефира, который оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.
• Приготовьте свежевыжатый овощной фреш и пейте его на протяжении всего разгрузочного дня. Для фреша можно использовать любые овощи на ваш вкус – томаты, шпинат, морковь.

Диета Полины Гагариной после родов – это отличный способ быстро привести себя в форму, избавиться от нескольких лишних килограммов, стабилизировав свой вес. Такая система правильного питания строится на употреблении полезных, здоровых продуктов, которые не оказывают никакого воздействия на процесс лактации.

В интернете можно найти огромное количество отзывов о диете Полины Гагариной – многие женщины, испробовавшие на себе придуманную певицей диету, подтверждают ее эффективность и действенность.

Оксана, 29 лет: «После родов диета Полины Гагариной помогла мне похудеть на 12 кг. Я строго придерживалась правил, разработанных певицей – и результат не заставил себя долго ждать. При этом чувство голода напрочь отсутствовало, что очень радует».

Дарья, 33 года: «За последние несколько месяцев я набрала около 10 лишних кг. Перепробовала массу различных диет, но полученный результат был временным и скоро я обратно набирала утраченный вес. Очень эффективной оказалась диета Полины Гагариной – меню было разнообразным, я восстановила свой прежний вес и больше не поправилась. Минимум калорий в ежедневном рационе я сочетала с регулярными физическими нагрузками – и фигура вновь стала стройной.

Источник: http://woman-ville.ru/krasota/dieta-poliny-gagarinoj-kak-pohudela-menyu-na-nedelyu.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на арбузе".

• Как рассчитать калории, чтобы похудеть - как рассчитать калории чтобы похудеть
• Как похудела Полина Гагарина: фото до и после - полина гагарина как я похудела на 40 килограммов
• Похудение с помощью активированного угля / Правила похудения / Эффективные диеты для похудения на - как похудеть с помощью активированного угля за 3 дня
• Как худеют звезды - тлс как худеют знаменитости
• Беговая дорожка для похудения: как правильно бегать, ходить и заниматься на тренажере - беговая дорожка как правильно заниматься чтобы похудеть
• Как похудеть за 1 месяц: полезные советы в цифрах и фактах | - как похудеть за 1 месяц
• Как правильно заниматься в тренажёрном зале | Подскажем - как правильно заниматься в тренажерном зале девушкам чтобы похудеть
• Как похудеть на 20 кг за месяц? - как похудеть на 20 кг за 4 месяца в домашних условиях
• Ищем комплексные меры для похудения в животе и боках - как быстро похудеть в боках и животе
• Как Можно Быстро Похудеть: Похудеть На 30 Кг За 6 Месяцев Диета - как очень быстро похудеть на 10 кг