Диета на воде и как похудеть при помощи воды на 10 кг — как похудеть при помощи воды на 10 кг и более

23.07.2019

Содержание:

Диета на воде — отзывы и результаты
Похудение с помощью воды: теряем до 10 кг без диеты
Похудеть с помощью воды
Как правильно пить воду для похудения
Диета для пухлых щек

Как заниматься в тренажёрном зале без тренера

Диета на воде — отзывы и результаты

Диета на воде — один из самых естественных способов похудеть.

Методик, подобных этой, разработали очень много. Что, в принципе, и не удивительно, ведь вода является главной потребностью организма человека. Вода питает тело и органы, она участвует в очистке и всех обменных процессах нашего организма. Вода жизненно важна для любого человека. Многие задаются вопросом о количестве необходимой воды в сутки для нормальной работы человеческого организма. По одной их теорий считается, что каждый человек в день должен выпивать одно и тоже количество литров воды, согласно другим, этот объём рассчитывается исходя их веса тела человека. Но все это направлено лишь ради одной цели – определить количество воды, оптимальное для организма.

Возможно прозвучит странно, но если переусердствовать, то даже жизненно необходимые вещества могут нанести организму человека существенный вред. К примеру, людям с заболеваниями почек или гипертоникам противопоказано употребление большого количества воды. А для людей с избытком веса, переизбыток воды подобен катастрофы.

Как похудеть при помощи воды и сделать правильно

Одним из самых простых и безопасных способов является очищение. Выглядит это так. Натощак с самого утра нужно выпивать один стакан горячей воды небольшими глотками. И перед сном, нужно выпивать по десять чайных ложек теплой воды. Конечно же вы можете и не использовать ложку, тогда делайте глотки максимально небольшими. Делается это потому, что вода натощак включает процессы обмена в организме, помогает организму быстрее проснуться, а пищеварительной системе вода помогает нормально функционировать в течении всего дня. Выпитая перед снов вода помогает очистить кишечник. В целом все очень логично и просто. Используя эти рекомендации за шесть месяцев можно сбросить порядка 10 килограмм веса.

Другой вариант диеты на воде заключается в выпивании воды перед едой. В таком случае, вода займет определенное количество объема желудка, и следовательно, ты меньше съешь. Согласно поговорке: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», выпивайте утром один стакан воды, два – во время обеда и три стакана перед ужином.

Не забывайте учитывать, что норма потребления жидкости в сутки колеблется в районе 1.5 – 2 литров, в жаркое время года потребление увеличивается до трёх литров в день. Следите за общим количеством выпитой воды и восполняйте нехватки.

Согласно другой теории, количество необходимой воды для конкретного человека можно рассчитать если поделить его вес на двадцать. Это число и будет нормой потребления жидкости в сутки.

На этих принципах и основывается рассматриваемая схема диеты на воде. Выпивайте один стакан воды обязательно за сорок минут перед каждым приемом пищи. Рацион свой можете не менять.

Ну, а если внезапно захотелось в неурочное время, не торопитесь тянуться за бутербродом или чем-то похожим. Просто выпейте стакан обыкновенной воды и через полчаса вам уже не захочется есть. В течении этого времени мозг получает сигналы о том, что ваш желудок заполнен и определится – нужно ли перекусить или первый сигнал был ложный. Согласно распространенному мнению, люди путают сигнал жажды и сигнал голода. И зачастую люди спешат наполнить желудок едой, хотя требуется всего лишь выпить немного воды.

Правила диеты на воде

Каким бы из всех вышеизложенных способов вы не решили воспользоваться, следует помнить следующие правила. Нельзя пить слишком холодную воду, нагрейте сперва её до нормальной температуры. Холодная вода крайне негативно влияет на пищеварение, да и вряд ли кто-то обрадуется ангине.

Пейте воду перед едой за тридцать-сорок минут. За это время организм сможет определить хочешь ли ты есть, или это были просто сигналы жажды. Также нужно учитывать, что вода разбавляет желудочный сок изменяя его концентрацию. В результате этого может возникнуть не просто вздутие, но также и намного более серьезные проблемы.

Используйте простую негазированную воду. Можете пить и минеральную (но не с газом), но лишь в периоды диеты. Ни в коем случае нельзя пить минеральную воду постоянно и без контроля, можно заполучить перенасыщение минеральными солями, что приводит к неприятным последствиям.

Не запивайте еду, именно потому же, почему и нельзя пить прямо перед едой. Пить следует не сразу после еды, а выдержав около часа после приема пищи.

Также после периода диеты необходимо восполнить нехватку витаминов и минералов, которые вода вывела из вашего организма.

Диета на воде крайне проста. Большим плюсом является то, что на этой диете вам не грозит обезвоживание или проблемы с волосами и кожей, также вам не страшны различные нарушения работы кишечника.

Но помните, если вы страдаете каким-либо из заболеваний, которые были перечислены в начале статьи, обязательно запишитесь на прием к вашему врачу для определения нужного количества воды.

Так же не надо перебарщивать с водой и выписать по пять и более литров воды за день. Большое количество воды лишь растянет желудок. Это приведет к тому, что после диеты есть вы станете больше, чем раньше. И все усилия будут напрасны, килограммы вернутся назад и очень быстро.

Источник: http://www.jagodicy.ru/xudet-na-vode.html

Похудение с помощью воды: теряем до 10 кг без диеты

Вода — самое дешевое и безопасное средство для похудения. Водное похудение — очень популярный способ. Вариаций такого похудения — очень много, в интернете можно найти просто огромное количество информации.

Но, думаю, вы понимаете, что если один способ подошел мне, то вам он может и не подойти, дать не самый лучший результат в похудении.

И ладно, если речь только о похудении, но ведь может пострадать и здоровье — и половина людей при похудении не обращается к врачам. К сожалению, не все думают об этом и, в итоге, либо разочаровываются в способе, либо теряют драгоценное здоровье.

Я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом, но при этом прекрасно понимаю, что вряд ли это действительно кто-то сделает. Давайте смотреть на вещи без розовых очков — в нашей стране так не принято, так уж сложилось. Да и специалистов в этой области толком нет (а они должны быть доступными и бесплатными — лишний вес вредит здоровью).

Поэтому, проанализировав кучу методик похудения с помощью воды, я составила план, который реально поможет похудеть и не нанесет вред для организма.

Если все делать правильно, то вы не только похудеете, но и избавитесь от частой отечности, выровняете рельеф кожи (избавление от целлюлита), преобразите качество кожи на лице и теле.

Принцип водного похудения

Большинство людей пьет крайне мало чистой воды. Из-за этого многие процессы в теле идут не так, как должны: не растворяется, не усваивается и не выводится часть поступающих веществ. Отсюда — замедленный обмен веществ во всех тканях, зашлакованность тела, отеки, лишний вес.

Плюс ко всему — сигналы мозга о жажде и о голоде очень похожи. В обычной жизни они постоянно путаются и приводят к ненужному перееданию.

Как худеть на водной диете

Не будем рассматривать экстремальные способы похудения, когда кроме воды едят либо очень мало еды, либо она вообще отсутствует. Так легко угробить здоровье и при этом получить не особо красивое тело.

Питайтесь так-же, как и раньше, с единственным правилом — легкий ужин (без масла, жира и углеводов, чай или кофе без сахара), рыба, курица, молочные продукты, яйца и овощи — идеальный ужин. Больше никаких ограничений нет.

И просто добавьте в рацион воду и смотрите за результатом.

Вот 4 правила, следуя которым ваше тело начнет избавляться от лишнего веса:

1. Нельзя резко начинать пить по 3 литра воды, если до этого вы ограничивались пару чашками чая и кофе в сутки. Все должно происходить постепенно.

Прямо сегодня выпейте на один стакан чистой воды больше, чем пьете обычно. Для кого-то это будет единственным стаканом, так как многие пьют только чай, кофе, соки и прочие напитки.

Через 2 дня добавьте еще один стакан воды и так далее.

2. Время, когда вы пьете воду.

На нашем канале есть отдельная статья на эту тему. Если упростить, до для похудения нужно пить воду за 20-30 минут до еды. Количество — не больше 200 мл (это самый максимум!), желательно — 100-150 мл.

Можно пить столько раз в день, сколько хочется, но порции не должны быть большими (так-же, как и с едой).

3. Количество воды.

Информации на эту тему много и она сильно отличается друг от друга. Доходит до того, что людям говорят пить по 4-5 литров воды в сутки. Если вы не профессиональный спортсмен, то 3-5 литров воды в сутки вам вряд ли понадобятся. Слишком много воды — тоже плохо.

Ориентируйтесь на собственные ощущения. Для взрослого человека обычно хватит воды в промежутке от 1,5-2,5 литров в сутки. Нужно найти свое оптимальное количество, универсального рецепта здесь нет.

Прислушивайтесь к тому, как реагирует ваше тело.

4. Добавки в воду

Есть множество вариаций добавок. Огурцы, лимон, имбирь, яблоко — можно сделать огромный список. Но это — уже не чистая вода. Пить такие напитки можно и нужно, но они не считаются в наш водный рацион, так же как чай и кофе.

Вода с имбирем — запускает жиросжигание и обмен веществ, это отличный напиток перед ужином!

фото из поисковой системы

За месяц такого питания вы восстановите правильный обмен веществ, избавите свое тело от множества проблем.

Человек, с лишним весом от 20 до 30 кг с помощью водного рациона потеряет за месяц от 5 до 10 кг. Без каких-либо диет тело само начнет убирать скопившуюся жидкость (отеки), уйдут токсины, которые раньше не могли выйти из организма из-за недостатка воды. Вы станете меньше есть и при этом не чувствовать голод.

Источник: http://365news.biz/women/zdorove/351930-poxudenie-s-pomoshhyu-vody-teryaem-do-10-kg-bez-diety.html

Похудеть с помощью воды

Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность!

«Как похудеть с помощью воды?» – такой вопрос задала мне одна из читательниц. Тема воды и похудения действительно интересна многим. Это и не удивительно. Воде издавна приписывают особые магические свойства. Достаточно вспомнить русские сказки, во многих из которых, обязательно присутствует магическая «живая и мертвая» вода.

Роль воды в нашей жизни трудно переоценить, она одна один из стихий мироздания, жизнь без которой невозможна.

Насколько же оправданы наши надежды похудеть с помощью воды? Давайте разберемся.

Похудеть с помощью воды. Миф или реальность?

Похудеть с помощью воды нельзя! Но, в тоже время, достаточное количество воды, поступающей в наш организм, способно в значительной степени ускорить процесс снижения веса и, что очень важно, обеспечить его безопасность. А теперь обо всем по порядку.

Почему я утверждаю, что похудеть с помощью воды нельзя? Потому что устойчивое снижение веса возможно только при условии изменения пищевого поведения и перехода к сбалансированному питанию.

И, если в надежде похудеть, вы литрами будете пить очищенную воду или воду с лимонным соком, или талую, при этом, не делая ничего, чтобы изменить стиль питания и пищевое поведение – ваши усилия будут абсолютно бесполезны.

Вода важна в процессе снижения веса, но при этом сама по себе не может являться основой программы снижения веса.

Роль воды в организме велика. На 2/3 мы состоим из воды. Ежедневно наш организм «теряет» примерно 2,5 литра (с потом – 0,8 литра, через кишечник – 0,13 литра, с дыханием – 0,32 литра, через почки – 1,5 литра). В жаркое время года расход воды организмом может увеличиваться.

Наиболее частой рекомендацией для людей, снижающих вес, является потребление от 1,5 литров воды в день. Обратите внимание, не жидкости, а именно воды. В эти 1,5 литра не входят жидкости, содержащие воду: соки, газированные напитки, компоты, молоко, бульоны, другая жидкая пища.

Почему важно пить воду во время снижения веса?

Одной из причин важности потребления воды в период снижения веса является потребность в детоксикации организма.

Жир в организме, помимо прочих функций, является еще и хранилищем токсинов. В процессе расходования жировых запасов, высвобождающиеся токсины выводятся из организма с потом, через почки и кишечник.

Если в этот период в организм не будет поступать достаточное количество воды, система детоксикации будет работать с чрезмерной нагрузкой и риск того, что она не будет справляться со своей задачей, увеличивается многократно. Об этом будет свидетельствовать резкий неприятный запах пота, запоры, редкое посещение туалета, отеки.

Биохимические процессы в клетках нашего организма протекают правильно только при условии содержания в них оптимального количества воды. Расщепление жира в жировых клетках адипоцитах – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.

Обратите особое внимание на то, что недостаток воды в период снижения веса может увеличивать риск образования камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре, привести к повышению густоты крови.

Последние исследования показывают высокую степень зависимости между уровнем воды в организме и самочувствием человека. Так, достаточное количество воды в организме позволяет:

улучшить умственную и физическую активность;
уменьшить последствия стрессов;
улучшить внимание и снять умственное утомление.

Как же пить воду, для того, чтобы она помогала снижению веса?

Часто бывает так, что о необходимости пить воду мы просто забываем, а потом, вдруг вспомнив, начинаем заливать в себя по несколько стаканов за один раз, чтобы выполнить необходимую норму. Конечно, так поступать не нужно.

Лучше всего, когда вода поступает в наш организм регулярно и небольшими порциями. Тогда она, что называется, «впитывается» организмом и несет максимальную пользу.

Очень многих волнует вопрос: «Когда пить воду: до еды, после еды или вместе с едой?».

На этот счет существует много разных мнений, самое распространенное из них, что воду нужно пить обязательно за 1 час до еды или 1 час после нее. С этим я не согласен. Объясню почему.

Бытует мнение, что вода, которую мы пьем незадолго до приема пищи или сразу после, разбавляет желудочный сок, тем самым, ухудшая процесс пищеварения.

Категорически с этим не согласен. Наш желудок это не просто мешок, в который пища сваливается в большую кучу и там переваривается. Желудок – сложный мышечный орган, имеющий продольные складки.

Попадая в желудок, вода проходит по продольным складкам малой кривизны, не смешивается с содержимым желудка и быстро его покидает, поступая в 12-ти перстную кишку. В этой связи навредить процессу пищеварения она не может.

Расскажу вам о своих наблюдения за тем, как люди пьют воду. Некоторое время назад я жил во Франции. Во всех ресторанах и кафе на столе обязательно стоял графин с водой, которую французы пьют во время еды, ровно так же они поступают, когда собираются за столом дома. Такую же ситуацию я наблюдал во время недавнего путешествия по Мексике.

Друзья, пейте всегда, когда испытываете жажду. До, во время или после еды. Только не вместо еды! Не пытайтесь заглушить голод, который вы испытываете, водой. Это не поможет. Голод надо просто накормить.

Если сейчас вы практически не пьете чистую воду (а таких людей много), начните это делать ради своего здоровья, только постепенно, без излишней жесткости по отношению к своему организму. Начните с 3-4 стаканов и постепенно увеличивайте потребление до рекомендуемого минимума в 1,5 литра в день, при этом следите за своим самочувствием. Помните, что оптимальный питьевой режим это еще и отличная профилактика отеков.

Конечно же, если вы страдаете заболеваниями мочевыводящей системы и другими хроническими заболеваниями, перед изменением питьевого режима проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Итак, друзья, похудеть с помощью воды нельзя, но и без воды это тоже вряд ли удастся. Так что, пейте на здоровье!

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Сделать это просто, воспользуйтесь кнопкой «Поделиться», расположенной чуть ниже.

Как всегда жду ваших комментариев и вопросов. Кстати, а как вы относитесь к приборам, которые структурируют воду? Если у вас есть опыт их использования, поделитесь им в комментариях. Это будет полезно и мне, и всем читателям блога.

15 мая 2012 Виталий Омельченко Метки: жир, жировая ткань, основы

Источник: http://slim4you.ru/pokhudet-s-pomoshhyu-vody/

Как правильно пить воду для похудения

О пользе воды для человеческого организма сказано очень много. Но напомнить лишний раз не будет лишним.

Вода это важный источник энергии и питательных веществ. Без воды человек может прожить не более 3-х дней. Для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма необходимо употреблять большое количество воды.

Именно чистой воды, а не другой жидкости.

Важность воды при похудении
Можно ли похудеть, изменив питьевой режим
Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Важность воды при похудении

Вода является отличным помощником в борьбе с лишним весом. И вот почему:

питье чистой воды помогает нормализовать работу почек и печени;
выводит из организма токсины и шлаки;
в воде происходит синтез белков в организме и расщепление жиров;
восстанавливается эластичность кожи;
ускоряется общий обмен веществ;
повышается уровень энергии в организме.

Вода во много раз полезнее сладкой газировки, чая и кофе.

Можно ли похудеть, изменив питьевой режим

Похудение с помощью воды – это не красивый миф, а доказанный факт. Результаты исследований показывают, что стакан воды перед едой позволяет сбросить лишние килограммы. Участники эксперимента, которые придерживались диеты, были разделены на две группы. Одна группа выпивала стакан воды за двадцать минут до приема пищи, а вторая группа не пила. Результаты показывают, что участники, которые выпивали воду, теряли больше лишних килограммов, чем их коллеги, которые не пили воду.

Вода также помогает распознать ложное чувство голода. Дело в том, что чувство голода и чувство жажды схожи меж собой. И человек, не привыкший тонко чувствовать свой организм, может их путать. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, а на самом деле организм просит чистой воды.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Чтобы избавиться от лишних килограммов, воду нужно пить правильно. Давайте рассмотрим подробнее, как правильно пить воду для похудения.

Взрослый человек должен в течение дня выпивать в среднем 1,5-2 литра чистой воды в день. Это где-то 7-8 стаканов.

Рассчитать свою норму питьевого режима можно по формуле 33 мл * на свой вес. Например, мой вес 58 кг. 58 * 33 = 1914 мл. Именно такой объем воды мне необходимо выпивать каждый день.

Можете сразу утром налить себе нужную норму воды в графин и пить ее на протяжении дня. Если вы только стали на путь похудения с помощью воды, то этого количества вам может быть много. Так как организм уже привык к чувству жажды, поначалу он может отзываться на новый режим чувством небольшой тошноты . Так что начните с 1 литра ежедневно, постепенно увеличивая количество воды до нужной нормы.

Самое большее количество воды старайтесь выпивать в первой половине дня. Это поможет избежать отеков. Первый прием – это стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения.

За 20-30 минут до еды также нужно выпивать по одному стакану. Но не следует этого делать сразу перед едой, иначе вода разбавит желудочный сок. Это может привести к сбою в работе желудочно-кишечного тракта.

Если вы занимаетесь физическими упражнениями, во время тренировки пейте по несколько маленьких глотков воды в перерывах между подходами.

Остальное количество выпивайте в течение дня небольшими порциями.

Автор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне.

Источник: http://pp-pohudenie.ru/kak-pravilno-pit-vodu-dlya-poxudeniya/

Диета для пухлых щек

Главные принципы диеты для похудения щек
Какие продукты помогают похудеть в щеках?
Что мешает похудению щек?
Питьевая диета против щек

Пухлые румяные щечки украшают малышей, а взрослых людей и особенно женщин они не красят. Для борьбы с обвисшими щеками можно использовать много разных способов, но для достижения максимальной эффективности нужен комплексный подход в сочетании с правильной диетой.

Главные принципы диеты для похудения щек

Быстро убрать щеки вам поможет правильная эффективная диета. Без нее не удастся добиться хороших результатов, но рацион питания надо ограничивать с умом, чтобы вместе с похудением щек не обрести темные круги под глазами и уставшее лицо.

Диета предполагает соблюдение таких важных принципов, как:

Избегайте чувства голода. Наполняйте желудок небольшим количеством фруктов или овощей между основными приемами пищи, но не голодайте. Как ни странно, вес в общем и щеки в частности не будут уменьшаться, если будете бороться с голодом, а при первом же срыве вы вернетесь на начальную точку или даже усугубите ситуацию.
Ешьте чаще и небольшими порциями. В идеале вам нужно добиться 5-6 приемов пищи, и тогда вы поборете чувство голода и ускорите процесс похудения щек.
Тщательно и долго пережевывайте еду, особенно твердую. Так будут дополнительно напрягаться мышцы лица и щек.
За полчаса до еды выпивайте стакан воды, а после еды не пейте хотя бы полчаса.

Какие продукты помогают похудеть в щеках?

В рацион рекомендуется добавить побольше морепродуктов и овощей. Начните есть каши на воде и сократите количество потребляемого масла (лучше перейти строго на оливковое). Рыбу и мясо лучше покупать нежирные, так как они не добавят лишних калорий, но насытят организм. Обязательно в вашем рационе должен присутствовать творог, молоко и кисломолочные продукты.

Чтобы убрать щеки или предупредить их увеличение без строгой диеты, можно просто устраивать себе регулярные разгрузочные дни на определенных продуктах, позволяя организму отдыхать от тяжелой пищи. Их можно устраивать в различных вариантах. Некоторые из которых рассмотрим ниже.

Яблочный разгрузочный день способствует стимуляции кроветворения, создает противогнилостное и антимикробное воздействие. Употребление яблок в свежем или запеченном виде повышает отделение желчи и мочи, а также ускоряет пищеварение и снимает отеки. Разгрузочные дни на этих фруктах не только уменьшают щеки, но и предотвращают гипертоническое заболевание и атеросклероз. В день разгрузки нужно употреблять сырые, перетертые или запеченные яблоки 5-6 раз в день, съедая не более 300 г за один раз. Чтобы избежать вспучивания живота не запивайте яблоки водой (пейте хотя бы через час).

Вечером перед запланированным разгрузочным днем для похудения щек залейте кипятком 200 г гречки и накройте крышкой. Разделите на пять частей и съешьте их на следующий день. Можно заедать небольшим количеством листовых овощей. Как правило, многие люди переносят подобный разгрузочный день без дискомфорта.

Диета для здоровой кожи
Антицеллюлитная диета

Такой разгрузочный день подходит не только для похудения щек, но и людям с гипертонией, заболеваниями почек и печени, а также при плохом кровообращении. Устраивать «арбузные» дни следует не чаще одного раза в неделю.

Избавиться от щек можно при помощи овощного разгрузочного дня, в течение которого можно есть сырые овощи, такие как капуста, морковь, томаты, укроп и петрушка, стручковая фасоль, кабачки. Употреблять их можно в виде салата порциями по 200-250 г, заправляя их небольшим количеством растительного масла. Есть надо без хлеба и соли.

Что мешает похудению щек?

Любая диета для похудения щек и лица предполагает всегда общее похудение тела путем постепенного избавления от лишнего веса. Наиболее эффективным является методика, основанная на дробном питании. Чтобы быстро похудеть в щеках важно отказаться от целого ряда вредных и бесполезных для организма продуктов:

соль и сахар;
кетчуп, майонез, горчица;
чипсы, орешки, сухарики и пр.;
алкоголь (особенно пиво);
сливочное масло;
кондитерские и хлебобулочные изделия;
жирные и жареные блюда.

Постарайтесь полностью отказаться от употребления полуфабрикатов в пользу свежеприготовленной пищи. Для эффективного похудения щек необходимо пить достаточное количество воды – минимум 2 л в день.

Питьевая диета против щек

Если вы готовы запастись терпением, питьевая диета для щек длительностью 30 дней помогает эффективно избавляться от пухлых щек и одновременно с этим очищать организм. Жидкий рацион хорошо разгружает кишечник и желудок, позволяя отдыхать всей системе пищеварения. При питьевой диете против щек обычные блюда заменяются жидкими:

кисломолочные и молочные продукты;
компоты и соки;
бульоны;
минеральная вода;
чай, кофе и какао.

В день надо выпивать хотя бы 1,5-2 л питьевой воды и контролировать работу кишечника (должен быть ежедневный стул). В первую неделю диеты очищаются все полые внутренние органы, а на языке может образоваться налет. Затем начинается очистка почек и печени (в течение 7-10 дней может сохраняться внутренний дискомфорт, который обязательно пройдет). На завершающем этапе организм очищается на клеточном уровне. Рекомендуется начать прием поливитаминов и минеральных веществ для предотвращения истощения организма и поддержания его нормальной работы.

Разные люди при похудении щек с питьевой диетой испытывают разные ощущения. Одним удается легко отказаться от привычных блюд, а для других это становится испытанием. Если вы относитесь к последней категории, рекомендуем обратить внимание на другие способы убрать щеки на лице, которые легко найти на нашем портале.

Источник: http://www.sportobzor.ru/diety-dlya-krasoty/kak-ubrat-scheki-s-pomoschyu-diety.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть при помощи воды на 10 кг и более".