Диета Насти Каменских: как похудела певица — как похудела каменская настя

Итак, у Вас тип фигуры «груша» — как похудеть в проблемных местах? Обладательницам фигуры грушевидной формы придется «попотеть» для достижения похудательного эффекта, причем как в прямом, так и в переносном смысле. Стремление похудеть быстро и повсеместно, конечно, похвально, но затруднительно. Ведь слабое место «грушек» — нижняя часть туловища. Кровь в этих зонах циркулирует плохо, а потому активный процесс жиро-сжигания зачастую происходит в верхней части, где, в общем-то и так нет особых проблем. Подход к похудению должен быть комплексным и в первую очередь заключаться, конечно, в соблюдении диеты.

Диета Насти Каменских: как похудела певица

Несколько лет назад Настя Каменских имела пышные формы, данные ей от природы, а сейчас ее фигура в идеальном состоянии. Певица похудела на несколько размеров и доказала, что «широкая кость» – это миф и оправдание женщин, которые не умеют бороться за свою красоту.

Суть диеты Насти Каменских

Популярная певица считает, что похудение – это долгая и тяжелая работа над собой. Килограммы не уйдут за короткое время, поэтому в этом деле главными помощниками станут терпение и собственные усилия. Основным правилом диеты Каменских является дробное питание: она ест часто, но небольшими порциями. Блюдо должно быть размером с кулак – такого количества хватает человеческому организму, чтобы насытиться. При этом еда должна быть свежей и полезной.

Чтобы похудеть, девушка питается каждые три часа, пьет не менее 3 литров воды, занимается спортом. В перерывах между едой она перекусывает легкими и питательными продуктами, которые не дают ей голодать. Певица уверяет, что похудеть ей помог спорт. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками позволят добиться хороших результатов. При этом очень важно соблюдать режим сна и отдыха, чтобы организм восстанавливался и заряжался новой энергией.

Важным моментом в похудении Настя считает мотивацию. У каждого человека свой стимул, Настя поняла, что с помощью диеты хочет поправить свое здоровье, чувствовать себя лучше. Певица говорит, что худеть нужно с удовольствием и постепенно. Быстрое похудение может пагубно сказаться на здоровье женщины, ее внешнем виде. Такой способ имеет временный результат: как правило, быстро похудевшие девушки после диеты снова набирают лишний вес.

Разрешенные продукты

Чтобы правильно худеть, важно питаться полезными продуктами. Усвоив это правило, певица обходит в магазинах полки с вредной едой, а закупает только полезную. Диета Насти Каменских включает в себя следующие продукты, которые сделают рацион разнообразным, сбалансированным:

• Нежирное мясо, рыба. Отлично подойдет говядина, телятина, курица, горбуша, треска, минтай.
• Куриные яйца.
• Овощи: огурцы, помидоры, перец, кабачки, капуста, баклажаны, редис, зелень, листья салата.
• Ягоды, фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, арбуз, дыня, бананы.
• Крупы, злаки: гречка, бурый рис, перловка, геркулес, отруби.
• Молочные продукты: нежирный творог, сыр, молоко, натуральный йогурт (без добавок), простокваша, ряженка.
• Орехи.
• Нерафинированное оливковое масло.
• Напитки: кофе, зеленый чай, вода, натуральные соки, морс без сахара.

Запрещенные продукты

Настя Каменских признается, что во время гастролей часто ела жирную пищу, оправдывая это нехваткой времени. В один прекрасный момент решила перейти на здоровый образ жизни – отказалась от всего вредного. Таких продуктов больше не найдешь в ее холодильнике:

• Мучные изделия, сладости – торты, пироги, пирожные, сдобное печенье.
• Копчености, колбасы, курица гриль.
• Майонез, жирная сметана.
• Чипсы, сухарики.
• Фастфуд.
• Алкоголь.

Девушка отказалась от жареной (заменив ее на отварную или запеченную) и слишком соленой пищи. Такой шаг позволил Насте не только скинуть лишние килограммы, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим наблюдается нормализация работы печени, за счет уменьшения нагрузки на орган. Поступающие вместе со здоровой едой микроэлементы насыщают организм пользой, поэтому улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Примерное меню на день

Настя считает, что правильные пищевые привычки помогают достигнуть поставленной цели. Она старается питаться в одно и то же время, не пропускает завтрак, не отказывается от ужина. Ее примерное меню на один день выглядит следующим образом:

• На завтрак звезда съедает овсянку, выпивает зеленый чай. Каша содержит медленные углеводы, а потому она очень сытная и полезная. Овсянка насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. С вечера девушка заливает хлопья теплой водой, а утром добавляет в кашу тертое яблоко, несколько орехов или ягоды. Такое блюдо называют «завтрак красоты».
• Через три часа Настя съедает второй завтрак, которой состоит из 2 отварных яиц с салатом. Зелень можно есть в неограниченном количестве, она имеет отрицательную калорийность, богата клетчаткой.
• В обед певица ест бурый рис, гречку или перловку с запеченной или отварной курицей. Для вкуса в гарнир можно добавить пару капель нерафинированного оливкового масла.
• На ужин Настя съедает стейк из нежирного мяса или рыбы с тушеными овощами.
• Второй ужин. Девушка ломает стереотипы и показывает на своем примере, что есть можно после 6 часов вечера. Последний прием пищи у нее бывает даже в 23.00. В это время можно себе позволить 150-200 граммов обезжиренного свежего творога или чай без сахара.
• Во время перекуса, если одолевает голод, можно есть фрукты, орехи, галетное печенье, крекеры, хлебцы.

Физические нагрузки

Диета Насти Каменских, как и любая другая, не будет эффективной без спорта. Так с недавних пор стала считать и сама Настя. До этого она думала, что нужно только отказаться от вредной пищи, и фигура будет стройной. Но чем старше мы становимся, тем труднее это воплощать в жизнь: с возрастом метаболизм замедляется, поэтому красивое тело не заполучить одним правильным питанием.

Настя Каменских открыла для себя утреннюю зарядку, несколько раз в неделю посещает тренажерный зал, где занимается на беговой дорожке и велотренажере. Девушка увлекается фитнесом и плаванием, а вот держать ягодицы и бедра в тонусе позволяет бодишейк – этот вид спорта настолько поглотил певицу, что она занимается им каждый день, даже в выходные дни и на гастролях.

Результаты

Благодаря силе воли Настя Каменских похудела на три размера и смогла влезть в одежду, которую носила, будучи подростком. Начав правильно худеть, она за два месяца уменьшила окружность бедер на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. К тому же звезда смогла сохранить свой пышный бюст. Настя Каменских похудела за полгода. Певица считает, что у нее была сильная мотивация – здоровье и красота тела. Став стройной, Настя Каменских завела спортивный блог, где делится своими достижениями с подписчиками.

Видео

Источник: http://allslim.ru/1083-dieta-nasti-kamenskih.html

Как похудела Настя Каменских

Участницу дуэта Потап и Настя Анастасию Алексеевну Каменских знают миллионы. Но половину этих людей интересует вовсе не творчество, или то, с кем встречается звезда. Дело в том, что певица недавно сбросила лишний вес, и теперь женщин волнует, как похудела Настя Каменских.

Если изучить её блог, фото из социальных сетей и видео с концертов, можно заметить, как менялась фигура девушки. В один момент она резко набрала массу, и в прессе появились слухи о беременности. Их подогрела шутка её коллеги Потапа, который сказал, что отцом ребёнка является рэпер Серёга.

Вскоре выяснилось, что всё это лишь слухи, а сама Настя начала активно заниматься фитнесом, чтобы вернуть былую форму. Ведь все привыкли видеть её стройной и красивой. Она снималась для мужских журналов «Maxim» и Playboy, а также стала самой красивой украинкой по мнению читателей издания Viva!

Сейчас любой желающий может найти в интернете фото до и после похудевшей Насти Каменских, чтобы понять, насколько изменилась поп-исполнительница. Её успех можно сравнить с тем, как похудела Полина Гагарина, чью идеальную фигуру можно лицезреть в шоу «Голос», где она является одним из членов жюри.

Секреты похудения от Насти Каменских

Для успеха на эстраде мало уметь петь. Даже харизмы бывает недостаточно. Особенно, если речь идёт о девушке. Если вы не Монсеррат Кабалье, придётся постоянно поддерживать форму, проводить время в зале, думать, чем питаешься.

Когда журналисты узнали, на сколько похудела Настя Каменских, у них возник вопрос, что же она ест? Не морит ли певица себя голодом. Ведь до неё такие чудеса удавались немногим звёздам – Пугачёвой, Долиной и нескольким другим знаменитым эстрадным исполнительницам.

Мы сравнили фото за 2014, 2015 и 2017 год и были приятно удивлены. Три года назад знаменитость едва не растеряла свою красоту, но нашла в себе силы привести тело в порядок. Чуть больше года, и о том, как похудела Настя Каменских, трубят все издания.

На фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале, который прошёл в этом году, Настя приехала в великолепной форме. Тридцатилетняя певица даже не использовала яркий макияж, демонстрируя природную красоту.

Возник закономерный вопрос – в чём секрет? Как ей удалось победить лишний вес? Ведь судя по разнице между снимками трёхлетней давности современными фото, она избавилась, как минимум, от 15 кг.

Что это – диета, или особая спортивная программа? Если посмотреть на фото Насти, её часто можно увидеть в тренажёрном зале, а на фоне любви к фитнесу, она даже открыла бренд спортивной одежды. Так что один из компонентов её успеха найден. Мы перечитали её интервью журналам, газетам, ТВ и интернет-порталам.

Настя не раз говорила о том, что от природы склонна к полноте, и борется с этой проблемой всю жизнь. Во время гастролей сложно придерживаться графика питания, иногда репетиции, разъезды и концерты приводят к тому, что обмен веществ нарушается. Сначала она долго почти ничего не ест, потому что банально некогда, а потом отъедается за весь пропущенный период. Это и привело к набору веса в 2014.

Год спустя начался новый период в жизни Каменских. Она стала следить за питанием, тренироваться, пить больше жидкости.

• В меню входят овощи, фрукты, супы и т.д.
• Также певица регулярно посещает кабинет массажиста, где ей помогают в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит.
• Жесткие диеты в жизни Насти были. Они дали эффект, но негативно отражались на здоровье и настроении девушки.
• Минимум соли и сахара.

Звезда сообщила, что ест три раза в день – в 10 утра, в 14-00 и в 19-00. Редкие перекусы состоят из незрелых бананов (меньше крахмала), крекера без соли, груши.

Из мясных продуктов в рационе Каменских осталась только птица. Алкоголь она старается не употреблять. Это негативно отражается на обмене веществ. Вместо жарки используются духовка и гриль.

Вечером никаких углеводов. В этот период они дадут вам не энергию, а лишние килограммы и сантиметры на проблемных местах.

Что касается спорта и прочих активных занятий для фигуры, то сейчас коллега Потапа занимается плаваньем, современными танцами, бодишейком, уделяет время велотренажеру. Это позволяет держать в тонусе все группы мышц, быть подтянутой и не бояться физических нагрузок. Без них на концертах не обходится.

Вот так, без строгих диет, сбалансировав питание и сделав занятия спортом регулярными, удалось похудеть на три размера. Это не чудеса медицины, а желание, упорство и грамотный подход к изменению образа жизни.

Впрочем, это далеко не единичный случай быстрого и эффектного избавления от лишнего веса. У нас вы можете прочитать о том, как похудела Ирина Пегова чьи фото после развода удивили многих.

Если вам интересны секреты звёздных диет, истории из жизни знаменитостей, и вы хотите узнать, как безопасно похудеть, подписывайтесь на новости нашего сайта.

Видео: Блог Насти Каменских

Источник: http://fat-control.ru/kak-pokhudela-nastya-kamenskikh/

Настя Каменская показала себя до и после похудения

Подписаться:

Поделиться:

Шепелев вынужден работать на ТНТ для выплаты долга семье Фриске

Суд обязал уволенного с Первого канала Дмитрия выплатить 7 млн рублей родственникам покойной жены Жанны.

Муж Бородиной начал зарабатывать деньги и изменять жене со звездой Playboy

Пока Курбан Омаров был «дрессировщиком кота Шантика» на полном обеспечении Ксении, ведущая «Дома-2» могла хоть как-то контролировать его похождения.

Айза «в шутку» унизила создателей программы «Что было дальше», но нарвалась на жену Сабурова

Супруга Нурлана первая отреагировала на матерное оскорбление в сторону мужа-комика.

• Главная страница
• Армия и оружие
• Шоу-бизнес
• Спорт
• Красота и мода
• Автомедиа
• Наука
• Интернет
• Здоровье
• Общество
• Криминал
• Происшествия
• Культура
• Политика
• Hi-Tech

• Размещение рекламы
• Обратная связь
• Вакансии
• Контакты

Издание «ВладТайм»(новости России, Украины и мира).

Источник: http://www.vladtime.ru/shou_biznes/473312

Как Настя Каменских похудела на 3 размера

Даже те, кто не следит за творчеством дуэта «Потап и Настя», наверняка видели в сети фото коллектива. И сложно не заметить, что его женская половина, Настя Каменских, за последний год сильно потеряла в весе. Девушка выглядит гораздо привлекательнее, при этом по её собственным словам, не прибегала ни к операциям, ни к приёму таблеток. Со всеми, кому интересно как похудела Настя Каменских, певица с удовольствием делится своим способом в видеоблоге и многочисленных интервью.

Как Настя Каменских решила похудеть

Настя Каменских – человек публичный, а значит регулярно на виду. Тем более многочисленные поклонники с удовольствием знакомятся с новыми фото любимых артистов в интернете. И единственное, что их не устраивало в Насте, это её лишний вес.

Настя Каменских поправилась

После многочисленных намеков знакомых и фанатов о том, что не мешало бы начать с ним активную борьбу, девушка плотно занялась с собой. До 2015, она не раз садилась на диету, но попытки были безрезультатными. Анастасия голодала, теряла ненавистные килограммы, а потом вновь их «наедала». Но за последний год всё изменилось. Теперь Каменских регулярно красуется на фото и видео в купальнике, демонстрируя отличную фигуру. И это понятно, ведь потеряла она за 2015–2016 год 24 кг! Как удалось добиться такого результата?

Рацион Насти Каменских

После того как артистка решила, что лишний вес должен раз и навсегда покинуть её тело, девушка заинтересовалась способами похудения. И поняла, что в первую очередь нужно изменить правила приёма пищи. При этом артистка утверждает, что нужно забыть про слово «диета». Главной целью, по её словам, должно быть достижение правильной формы и потеря «не килограммов, а сантиметров». Залогом этого является правильное питание. При этом вес поначалу будет оставаться прежним, но объемы значительно уменьшатся.

Вот главные правила Настиного питания, которых она неукоснительно придерживается:

• есть в определенное время;
• исключить алкоголь;
• рассчитывать калории;
• питаться только полезными продуктами;
• уменьшить порции.

Часами, для наполнения желудка, с 2015 года Каменских выбрала 10, 14 и 19 часов. Но если в промежутке захотелось поесть, она позволяет себе постный крекер, зеленый банан или грушу. Артистка готовит порции на каждый приём пищи по утрам. По словам Насти, этот процесс занимает минимум полтора часа, но результат стоит потраченного времени.

Стремительный набор веса Насти на протяжении 2010-2012

То же самое можно сказать и о финансовых расходах на диету. Если будешь следовать примеру Анастасии Каменских, и получить такой же результат, придется отказаться от всех продуктов, способствующих набору веса: мучного, сладкого, консервированной пищи, фастфуда и разнообразных «вкусностей». Девушка даже исключила из рациона всё мясо, кроме птицы. Несмотря на то что расчет ежедневной нормы калорий диетологи называют «вчерашним днём», Каменских утверждает, что этот способ помогает ей определиться с дневной нормой продуктов.

Рецепты похудения Насти Каменских

Отметив, что в 2016 году Каменских похудела, многие интересуются её рецептами. Анастасия рассказывает о блюдах, которые для себя готовит. Если раньше на фото с публичных мероприятий замечали артистку, с удовольствием поедающую предложенные организаторами блюда, сейчас это исключено. Позавтракать по утверждению певицы можно практически любыми продуктами, но в небольшом количестве. Например, кусочек черного хлеба с маслом, вареное яйцо и немного куриной колбасы. Можно обойтись и овсянкой на воде. Обед будет состоять из куриной отбивной или нежирной рыбы с овощами. Идеальным ужином Каменских называет салат из морепродуктов с сыром пармезан или куриное мясо с овощами.

Рецепт

Стейк из лосося/семги, посыпать травами, завернуть в смазанную оливковым маслом пищевую фольгу. Поставить в духовку на 15 минут. К готовой рыбе добавить помидоры черри.

Рекомендует Настя забыть и о вредной привычке солить пищу.

Без спорта никуда

Настя смогла привести свой вес в порядок

После того как девушка плотно занялась своим здоровьем, ей стало ясно, что без физических упражнений не обойтись. Фото, где похудевшая Настя в купальнике, это подтверждают. Ведь один вопрос – сбросить вес, а другой – привести тело в форму. Но к 2016 году артистке удалось добиться и этого. Каменских увлекается современными танцами и бодишейком. Занятия последним, по её утверждению, помогает подтянуть бедра и ягодицы, заполучить осиную талию. В те дни, когда певица не посещает хореографа и не ходит на занятия по бодишейку, её ждет плавание и велотренажер. В бассейне она проплывает «кролем» не меньше километра, а на тренажере советует заниматься не меньше 45 минут в безостановочном режиме. Уделяет внимание и беговой дорожке. Но этими видами физических нагрузок Каменских не ограничивается. Фотографии со своих тренировок девушка регулярно постит в соцсетях, а видео в YouTube, в собственном видеоблоге. Из последнего можно много узнать о спортивном режиме Каменских, сколько времени она посвящает различным видам тренировок: силовым упражнениям, скакалке, плаванию, пробежкам. Составляя программу физической подготовки, Анастасия консультируется с профессиональными тренерами и постоянно делится советами с поклонниками.

Если раньше Настю Каменских упрекали в лишнем весе знакомые, партнер по сцене Потап и даже подписчики в соцсетях, теперь девушку упрекнуть не в чем. В 2016 году ее уже считают примером для подражания.

При этом Настя Каменских советует желающим похудеть на первое место ставить своё здоровье, и слово «диета» заменить более подходящим – «правильное питание». Певица советует относиться к своему телу с любовью и не садиться на жесткие голодовки, а лучше дополнить режим питания занятиями спортом и танцами. С 2015 года она демонстрирует результат такого отношения к собственному телу. Но Анастасия предупреждает, что не стоит ждать чуда. Достичь идеала за пару недель невозможно, зато месяцы упорного труда обязательно дадут результат.

Источник: http://uroki-pitaniya.ru/psihologiya/istorii/nastya-kamenskih-pohudela.html

Как похудела Настя Каменских в 2016 году

Не секрет, что борьба с лишними килограммами постоянно преследует не только обычных девушек и женщин, но и знаменитостей. Исключением не стала и популярная хип-хоп дива Настя Каменских, пышные формы которой всегда привлекали к себе внимание не только фанатов творчества певицы, но и всех мужчин в целом.

Тем не менее, во многих интервью звезда часто сетовала на свои проблемы с излишним весом, подчеркивая, что и хотела бы стать стройнее на пару размеров, но слишком уж любит покушать фаст-фуд и прочие блюда, которые трудно назвать диетическими.
Плотный концертный график певицы, съемки для журналов и рекламных роликов требуют идеальной фигуры, которую не стыдно было бы показать в откровенных сценических нарядах или сексуальном бикини.

Пробуя много новых диет, Настя иногда могла скидывать более 7-8 килограммов за неделю голодовки, однако к ее сожалению вес возвращался обратно, да еще и с парочкой-другой лишних килограммов.

Всё изменилось в 2016-м году, когда на страницах знаменитости в социальных сетях многие поклонники стали отмечать, что Настя очень похудела и продолжает таять не по дням, а по часам.

В свою очередь, Каменских не стала скрывать от фанатов и СМИ свои маленькие секреты, благодаря которым ей удалось за весьма короткий срок так кардинально преобразить свою фигуру.

Секреты звездной диеты Насти Каменских

Как поясняет сама Настя, она долго шла к тому, чтобы диета была для нее не изнурительным испытанием, а образом жизни, которого она сможет постоянно придерживаться без вреда для здоровья.

Соблюдая следующие простые правила, Настя смогла буквально за несколько месяцев потерять более 10-ти сантиметров в объеме бедер и уменьшить свой гардероб минимум на 2-3 размера.

Не зацикливаться на показаниях весов

Как поясняет Настя, окружающие видят ваше тело в целом и его объемы, а не килограммы, а, следовательно, уменьшать, в первую очередь, необходимо именно их. Излишнее внимание к стрелке весов в процессе диеты может сыграть с вами злую шутку – вы будете худеть в объемах, но килограммы могут не уходить или уходить медленно, тем самым добавляя вам поводов для беспокойства.

Исключаем вредное

Похудеть девушке за короткий срок помог отказ от алкоголя, а также вредных продуктов, которым теперь Настя успешно находит здоровые и полезные аналоги. На завтрак – овсянка на воде, в которую для вкуса можно добавить тертое яблоко и немного орехов. На обед – порция овощей и мяса (чаще всего – курица), причем мясо Настя запекает в фольге с ароматными специями без масла и жира.

Домашняя пища – залог стройного тела

Раньше Настя считала, что похудеть ей мешает насыщенный концертный график, где в переездах по стране она питается быстрой едой, среди которой и гамбургеры, и салаты с жирной майонезной заправкой, и убийственная для фигуры картошка фри. Теперь звезда ежедневно тратит несколько часов своего времени на приготовление вкусных диетических блюд, которые она берет с собой. Настя с сожалением признается, что готовить полезную пищу раньше ей просто мешала собственная лень.

Кушаем строго по графику

Самое сложное для Насти было – установить часы приема пищи. Сложность с обедом в определенное время была решена с помощью приготовления домашних блюд на весь день. Так, Настя установила комфортный для себя режим питания по часам – в 10, 14 и 19 часов.

Не забываем о воде

Чистую воду можно пить в любом количестве, ведь именно чистая вода очищает организм, тем самым, делая тело стройнее еще на несколько сантиметров.

Занимаемся спортом

Настя признается, что никогда не была любителем спортивных тренировок, однако без них подтянутое тело так и останется несбыточной мечтой. Настя много бегает на беговой дорожке, а также много танцует. Соблюдая правила, которые Настя установила сама себе, она продолжает худеть с каждым днем, радуя поклонников новыми соблазнительными формами.

Источник: http://9slim.com/pohudela-nastya-kamenskih-2016/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела каменская настя".

• Как похудела Виктория Романец из «Дома-2» – способы и секреты, фото до и после - как похудела романец
• Легкий способ похудеть - худеем быстро и легко - как быстро и просто похудеть
• Как похудеть женщине после 55, 60 лет - Полезные статьи для женшин - как похудеть после 55 лет женщине советы диетолога
• Программа правильного питания для похудения на месяц - меню диеты с рационом на каждый день - как правильно питаться чтобы похудеть меню на каждый
• Худеет ли человек во сне - как сжигается жир ночью - почему во сне человек худеет
• За сколько дней можно похудеть на 5 кг-10 кг, если ничего не есть после 6 - как за 1 день похудеть на 5 кг
• Как похудела психолог галина тимошенко - Правильное - психолог галина тимошенко как похудела
• Как похудеть в области спины - как похудеть в спине
• Диета любимая - «Как я похудела на 5 кг за 7 дней)» | Отзывы покупателей - как за 2 дня похудеть на 5 кг
• Как худела Светлана Ходченкова? - как худела светлана ходченкова