Диета от Ларисы Долиной, меню на 7 дней и отзывы о ней — как похудела лариса долина

При этом в период проведения подобных процедур следует стараться вести активный образ жизни и правильно питаться, иначе сброшенный вес очень быстро вернется.

Диета Ларисы Долиной

Когда речь идет об эффективных способах похудения, одним из первых называют диету Ларисы Долиной. И удивляться здесь нечему: за год питания по этой системе певица и актриса похудела на 26 кг!

Долина была пухленькой с детства. Она генетически склонна к полноте – все родственницы по маминой линии были «женщинами в теле». Из-за этого певица долго не придавала своему весу особого значения, ведь мама, бабушка, тети были такими же, как она. Единственное, что смущало девушку, — это невозможность носить красивые наряды.

И однажды Лариса твердо решила: пора худеть! Позже Долина признавалась, что, глядя на свои фотографии 20-летней давности, понимала, что выглядит как её мама в 55. Борьба за фигуру затянулась почти на 15 лет.

Лариса Долина в молодости

Средством, которое избавило Ларису Долину от лишнего веса, стала кефирная диета. Её основной принцип – помимо других продуктов употреблять 0.5 л кефира каждый день. Такое испытание давалось певице нелегко, ведь она привыкла ужинать поздно, после концертов. Однако стремление к цели победило, и певица полностью преобразилась.

Чтобы поддержать результат, полученный с таким большим трудом, певица полностью пересмотрела свой рацион, сделав его здоровым, и занялась пилатесом. Надо сказать, такой подход действует – в свои 58 лет Долина выглядит замечательно!

5 принципов диеты Долиной

1. Подготовьтесь к диете: перед началом устройте разгрузочный день. В ходе диеты следует ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы.
2. Объем пищи на день следует разделить на равные части и съесть за шесть приемов. Кушать нужно через равные промежутки времени.
3. Каждый раз перед едой обязательно выпивать 50 мл настоя из трав: календулы, ромашки и зверобоя, взятых в равных долях. Для этого удобно использовать пакетированный травяной чай в пропорции три пакетика трав на 0.2 л воды.
4. Норма воды в сутки – 0.5 л (для второго и третьего вариантов диеты; см. ниже). Утром можно выпить чашечку черного кофе без сахара.
5. Есть можно только до 18.00.

Меню диеты от Ларисы Долиной

Основной продукт в этой системе питания – кефир. Он должен присутствовать в каждом приеме пищи. Обратите внимание на жирность. Она должна составлять 1–1.5%, не больше. Существует три разновидности диеты на кефире. Потеря веса на любой из них составит до 7 кг в неделю, поэтому вы можете выбрать тот из вариантов, который вам больше по душе и по вкусу.

Вариант 1

День первый: 0.5 л кефира, 0.3 кг сухофруктов, 1 л негазированной воды.

День второй: 0.5 л кефира, 10 отварных картофелин среднего размера, 1 л воды.

День третий: 0.5 л кефира, 10 яблок среднего размера, 1 л воды.

День четвертый: 0.5 л кефира, 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 1 л воды.

День пятый: 0.5 л кефира, 1 кг нежирного творога, 1 л воды

День шестой: 0.5 л кефира, 1 л сметаны, 1 л воды.

День седьмой: 0.5 л кефира, 1 л воды.

День восьмой: Только вода в количестве до 2 л.

Вариант 2

День первый: 0.5 л кефира, 0.4 кг печеного картофеля без соли.

День второй: 0.5 л кефира, 0.4 кг нежирного творога.

День третий: 0.5 л кефира, 0.4 кг любых фруктов за исключением бананов и винограда (в них слишком много углеводов).

День четвертый: 0.5 л кефира, 0.4 кг отварной курицы без кожицы (курицу не солить).

День пятый: 0.5 л кефира, 0.4 кг фруктов.

День шестой: 1.5 л негазированной воды.

День седьмой: 0.5 л кефира, 0.4 кг фруктов.

Вариант 3

День первый: 0.4 кг картофеля, сваренного в мундирах, 0.5 л кефира.

День второй: 0.2 л сметаны жирностью до 15%, 0.5 л кефира.

День третий: 0.2 кг нежирного творога, 0.5 л кефира.

День четвертый: 0.5 кг отварной курятины (мясо не солить), 0.5 л кефира.

День пятый: На выбор – 1 кг яблок, 300 г чернослива, 0.5 кг моркови и 0.5 л кефира.

День шестой: 1 л кефира.

День седьмой: 1 л воды.

За и против

Как у любой другой диеты, у этого режима питания есть сильные и слабые стороны.

• К несомненным плюсам такой схемы относится то, что она предполагает дробное питание небольшими порциями. Это позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, благодаря чему вы не будете испытывать чувства голода, а значит, сможете легче переносить диету.
• Полезным будет и травяной настой. Зверобой известен как антидепрессант – он не даст вам хандрить и бросить начатое на полпути. А ромашка и календула хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
• Очень спорный пункт диеты – ежедневные очистительные клизмы. Эти процедуры можно проводить далеко не всем. Например, людям с заболеваниями толстой кишки они противопоказаны.
• Обратите внимание на и на то, что в рационе мало белка. Потребность в животном белке для взрослого человека – 90 г в сутки. Диета же предусматривает всего два белковых дня в неделю. Таким образом, чтобы получить необходимые аминокислоты, организму придется пускать в оборот собственные мышцы.
• Кроме того, в меню совсем нет рыбы, хотя она является прекрасным источником ненасыщенных жиров, в частности жирных кислот омега-3.
• Еще один несомненный минус такого режима питания – крайне малое количество воды: от 0.5 л до 1 л в сутки. При этом нормальным считается выпивать 30–35 мл воды на каждый килограмм веса. Ограничение питьевого режима ведет к сгущению крови, что чревато образованием тромбов. Из-за недостатка воды также нарушается обмен веществ.
• Помимо других функций, на живительную влагу возложена особая миссия – выводить продукты распада, в том числе и жировых клеток. Так что процесс избавления от «спасательных кругов» на талии напрямую связан с питьевым режимом.
• Учтите также психологический аспект диеты. Если вам тяжело отказаться от любимых блюд, какова вероятность того, что вы сможете выдержать такой жесткий режим? Срывы часто оборачиваются перееданием, и вы рискуете набрать больше килограммов, чем потеряете.

Фото Ларисы Долиной — «до» и «после» похудения.

Чтобы не рисковать, рассмотрите альтернативные варианты, рассчитанные на более длительный период. Конечно, в этом случае вы будете терять в весе медленнее, однако не сорветесь и сможете достичь гораздо большего результата, который будет проще удержать. Выберите тот вариант, который будет максимально комфортным для вас.
___
Прежде чем сесть на эту диету, взвесьте все за и против, а также обязательно обсудите свое решение с врачом. Только он сможет сказать, готов ли ваш организм к таким нагрузкам, или же вам стоит задуматься о более мягком режиме.

(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/larisa_dolina_diet/

Лариса Долина: секреты стройности и красоты

Диета Ларисы Долиной, которую часто называют кефирной – это низкокалорийная программа для похудения, которая позволяет ей выглядеть потрясающе без использования пластической хирургии.

Благодаря данной методике певица из аппетитной «пампушки» превратилась в стройную красавицу.

Лариса Долина: рост, вес и параметры фигуры ^

Лариса Долина уже не один раз удивляет своих поклонников: то она поправляется, то резко сбрасывает лишние килограммы, позволяя обладательницам пышных форм поверить в то, что избавиться от лишнего веса за короткий срок достаточно просто.

Многие считают, что именно Долина придумала данную методику, но, на самом деле, сформировал ее известный психотерапевт Дмитрий Сайков с целью очищения и разгрузки организма.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной – быстрая, но достаточно сложная программа для похудения, которую выдержать не каждому под силу. Она заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать определенное количество кефира, а также соблюдать определенные правила и рекомендации.

Лариса Долина: рост 165 см, вес 55 кг

Употребление любимого всеми кисломолочного продукта способствует похудению, ведь кефир является вкусным и доступным пробиотиком, отлично освежает, очищает организм, выводит токсины и шлаки.

Главные принципы кефирной программы Ларисы Долиной:

• Питаться необходимо не менее 5-6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
• Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
• Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.

• Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
• Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
• Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
• Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.

• Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.

Достоинства кефирной диеты, используемой Ларисой Долиной:

• По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, она усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
• Вес уходит стремительно, кишечник очень хорошо очищается.

• Придерживаясь всех правил, всего за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограммов.

Каждая диетическая программа имеет недостатки и ряд противопоказаний. И методика Долиной не исключение:

• Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
• Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.

• Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.

• Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
• Регулярные клизмы могут привести к расстройствам работы желудка.
• Диета противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

Источник: http://happy-womens.com/dieta-larisyi-dolinoy.html

Диета Ларисы Долиной – как худеет звезда

Лариса Долина часто предстает перед зрителями то слегка располневшей, то невероятно стройной. Как ей удается быстро сбрасывать вес?

На сегодняшний день известно множество различных способов для похудения. Стоит только зайти в интернет, где находится много сайтов с описанием диет. Многим станет интересно, благодаря чему так сильно похудела Лариса Долина. Мы узнали, в чем заключается диета Ларисы Долиной.

Лариса Долина и ее диета для похудения

Ранее мы узнали, как похудела Дина Гарипова, а сейчас пришло время выяснить секреты диеты Долиной.

Лариса Долина утверждает, что с помощью такого питания можно сбросить до семи килограмм веса. Употреблять пищу разрешается только до шести вечера. Продукты, указанные в диете рассчитаны на один день, а ее продолжительность составляет только одну неделю.

Диета на неделю. Первый день:

• картофель – 5 шт.;
• обезжиренный кефир – 0,5 л.

Второй день:

• кефир – 0,5 л;
• сметана – 0,2 кг.

Третий день:

• 0,5 л кефира;
• 0,2 кг творога.

Четвертый день:

• 0,5 кг отварного куриного филе;
• 500 г кефира.

Пятый день:

• 1 кг яблок, можно заменить на 0,3 кг чернослива или моркови;
• 0,5 л кефира.

Шестой день:

• на протяжении дня необходимо употреблять только 1 литр кефира.

Седьмой день:

• в течение дня следует пить только минеральную воду. Количество воды составляет 1 литр.

Результаты диеты

Диета Долиной окажется довольно эффективной. Все заключается в том, что практически любая малокалорийная система питания покажет хорошие результаты. Диета от Ларисы Долина будет отличным вариантом, когда человеку необходимо срочно скинуть лишние килограммы.

Она станет полезной для подготовки к летнему отдыху на море или когда нужно готовиться для светских вечеров, чтобы влезть в свое любимое платье, которое уже давно стало маленьким.

В чем польза диеты Долиной

Обмен веществ человека и физические нагрузки, способствуют быстрому уменьшению веса во время диеты от Ларисы Долиной. При использовании такой диеты хорошим результатом окажется 5 сброшенных килограмм, а талия может уменьшиться до 15 мм.

Но многие представительницы прекрасного пола, которые обладают пышными формами, утверждают, что с помощью диеты от Ларисы Долиной можно сбросить до 13 кг. Такой результат заключается в том, что вес продолжается уменьшаться еще на протяжении нескольких недель, если правильно питаться и выходить из диеты.

Одним из преимуществ диеты на кефире окажется то, что кишечник начнет лучше работать и очиститься. Некоторые представительницы прекрасного пола говорят, что во время этой диеты наблюдается повышение качества структуры ногтей и волос.

Стоит отметить, что во время кефирной диеты может пропасть жирный блеск кожи. Некоторые даже утверждают, что на протяжении целого месяца по окончании диеты, они наблюдают улучшение работоспособности.

Побочные эффекты

Преимуществом диеты на кефире являет полная очистка кишечника. Но нужно знать, что организм будет подвергаться невероятному стрессу из-за обезвоживания, ведь уменьшается употребление воды, а кефир известен, как сильное мочегонное средство. Некоторые девушки утверждают, что во время этой диеты наблюдается уменьшение груди, как минимум на один размер.

Так, как рацион, состоящий из низкокалорийных продуктов, очень сильно затормозит обмен веществ. Поэтому по окончании диеты от Ларисы Долиной, станет сложной задача по сбросу веса.

Также стоит отметить, что при несбалансированном питании, некоторым людям придется пить дополнительный витаминный комплекс, ведь у них может улучшиться иммунитет. Процесс синтеза белка также нарушится, и могут возникнуть проблемы с сухой кожей. Некоторые женщины могут встретиться с проблемой нарушения менструального цикла или задержками.

Из-за того, что вес пропадет быстро, человек столкнется с проблемой растяжек. Большинство косметологов советует использовать антицеллюлитные кремы во время прохождения низкокалорийной диеты. Диета Долиной не имеет никаких противопоказаний.

Однако людям, страдающим от воспаления желчного пузыря, использовать такую диету не советуют. Ведь из-за обезжиренного рациона проблемы только усугубятся.

Лариса Долина – принципы питания от российской звезды

Помимо установленной инструкции, худеющий должен соблюдать и другие правила. Объем воды, которую человек употреблять за день, необходимо уменьшить до 500 мл. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать четвертую часть стакана из настоя трав. Прием пищи должен стать шестиразовым, а после 18:00 есть запрещается.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе и активными прогулками вечером. Если во время диеты у человека остаются силы, то следует ходить в спортзал. Но стоит отметить, что мало кто сможет совершить такой подвиг.

Выбирая ту или иную диету, в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом. Ведь у человека могут быть проблемы со здоровьем, о которых он даже не подозревает. И чтобы избежать нежелательных последствий после или во время диеты, нужно узнать все противопоказания. Любой специалист посоветует правильно подобрать диету, составит рацион, что в последствие поможет достигнуть лучших результатов, нежели самостоятельный выбор диеты.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/dieta-larisy-dolinoj-kak-xudeet-zvezda.html

Как похудела Мэрилин Керро?

Звезда «Битвы экстрасенсов» рассказала в социальной сети о том, как ей удалось избавиться от ненужного веса. Какое-то время назад Мэри на странице поведала о том, как она сумела сбросить лишний вес. Девушка решила дать своим почитателям заветное правило. Мэри заявила, что она является бывшей моделью, которая стала ясновидящей, но это не помешало ей следить за фигурой.

Правила от Мэрилин Керро

Сама ясновидящая считает, что, если придерживаться данного правила, то не будет проблем с избыточными килограммами.

Для того, чтобы похудеть, вам нужно больше тратить чем потреблять. Для этого есть 2 способа. Увеличить расходы вашей энергии. О голодании. Когда вы голодаете, ваш организм в первую очередь разрушает не жир, а мышцы, это называется катаболизм. На весах вы худеете, но тело становится дряблым. А красота любого тела, это гармоничное соотношение мышц и жира, где жира должно быть 15-25%. Вывод, голодание никак не помогает построению красивого тела.

Правила здорового питания от Мэрилин Керро

Режим питания. В течение дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть.

• Калорийность рациона. Общую калорийность рациона необходимо учитывать, даже если вы не стремитесь снизить вес. Ее дневная норма для женщин в среднем составляет 1600-2000 ккал.
• Распределение суточного рациона. Питание рекомендуется организовывать таким образом, чтобы наиболее питательным был завтрак и обед, а перекусы и ужин состояли из максимально легких, хорошо усваиваемых продуктов.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/stroynaya/kak-pohudela-merilin-kerro-5a91959979885e5f60f9931b

Как похудела Мэрилин Керро?

Звезда «Битвы экстрасенсов» рассказала в социальной сети о том, как ей удалось избавиться от ненужного веса. Какое-то время назад Мэри на странице поведала о том, как она сумела сбросить лишний вес. Девушка решила дать своим почитателям заветное правило. Мэри заявила, что она является бывшей моделью, которая стала ясновидящей, но это не помешало ей следить за фигурой.

Правила от Мэрилин Керро

Сама ясновидящая считает, что, если придерживаться данного правила, то не будет проблем с избыточными килограммами.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Для того, чтобы похудеть, вам нужно больше тратить чем потреблять. Для этого есть 2 способа. Увеличить расходы вашей энергии. О голодании. Когда вы голодаете, ваш организм в первую очередь разрушает не жир, а мышцы, это называется катаболизм. На весах вы худеете, но тело становится дряблым. А красота любого тела, это гармоничное соотношение мышц и жира, где жира должно быть 15-25%. Вывод, голодание никак не помогает построению красивого тела.

Правила здорового питания от Мэрилин Керро

Режим питания. В течение дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть.

• Калорийность рациона. Общую калорийность рациона необходимо учитывать, даже если вы не стремитесь снизить вес. Ее дневная норма для женщин в среднем составляет 1600-2000 ккал.
• Распределение суточного рациона. Питание рекомендуется организовывать таким образом, чтобы наиболее питательным был завтрак и обед, а перекусы и ужин состояли из максимально легких, хорошо усваиваемых продуктов.

• Разнообразный рацион. В меню должны присутствовать разнообразные продукты. Чем больше их будет, тем больше ваш организм получит полезных веществ. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов -1:1:4.
• Умеренность в еде. Переедание – одна из самых частых причин избыточного веса и проблем с пищеварением.
• Ешьте медленно. Уделяйте приемам пищи достаточно времени.
• Пейте больше воды. В день рекомендуется потреблять порядка двух литров воды.
• Правильное сочетание продуктов. Следите за правильным сочетанием продуктов, это поможет избежать проблем с усвоением пищи.
• Простая и свежая пища. Старайтесь есть лишь свежеприготовленную пищу, при этом готовьте максимально простые блюда, состоящие максимум из 4 ингредиентов.
• Исключение жареной пищи. Кроме жареного, из рациона следует исключить также соленую, жирную и острую пищу.

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-merilin-kerro/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела лариса долина".

• Скачать бесплатно книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» Дмитрия Кошелева | - как используя подсознание похудеть навсегда
• Как похудеть на 5 кг за три недели? | Красота и здоровье | - как похудеть за 2 недели на 4 кг
• Как быстро похудеть в попе: уменьшить объём ягодиц - как быстро похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях
• Как правильно употреблять Energy Diet - energy diet как правильно употреблять чтобы похудеть
• Как мужчине быстро сбросить лишний вес? - как мужчине сбросить лишний вес
• Народные средства для похудения в домашних условиях (отзывы) - Народные средства - как похудеть в домашних условиях народными средствами
• Как похудеть в бедрах и ягодицах - 2018 год для похудения - как похудеть в бедрах и ягодицах за неделю
• Полина Гагарина рассказала, как худеет после родов | Журнал GraziaMagazine - как худеет полина гагарина
• Как худеть после 30 лет? - как похудеть женщине после 30 лет
• Татьяна Рыбакова Как я похудела на 55 кг без диет скачать книгу fb2 txt бесплатно, читать текст онлайн, отзывы - как я похудела на 55 кг без диет татьяна рыбакова