Диета Полины Гагариной — полина гагарина интервью как похудела

Помимо некоторого сокращения перечня продуктов питания, считаю правильным проводить еженедельные разгрузочные дни, во время которых посидеть на монопродукте – арбуз, слива, нежирный кефир. Это помогает сократить объем желудка. При этом, я подчеркиваю, нельзя доводить себя до состояния голода!

Диета Полины Гагариной. Как похудела Полина Гагарина?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Полина Гагарина — молодая российская певица, прославившаяся благодаря телевизионному шоу «Фабрика звезд». Многие телезрители запомнили ее 16-летней девушкой невысокого роста, не худенькой, с круглыми щечками.

После участия в проекте певица вышла замуж, забеременела и родила сына, и на некоторое время пропала из виду широкой публики. В этот период появлялись отдельные ее фотографии, на которых она выглядела еще полнее.

Однако возвращение Полины на большую сцену стало триумфальным: она кардинально сменила имидж и резко похудела. По словам самой певицы — за полгода она сбросила 40 килограммов лишнего веса. Как ей это удалось?

Как поправилась и похудела Полина Гагарина?

Как говорит сама Полина в своих интервью, худенькой она не была никогда, но и особенно полной — тоже. На момент участия в «Фабрике» ее вес был около 57 — 58 килограммов при росте 164 сантиметра. Обычные среднестатистические показатели.

Однако во время беременности голод мучил певицу почти постоянно. Круглые сутки хотелось жирного, сладкого, калорийного. Конечно, такой рацион не замедлил сказаться на фигуре. В этот период Полина набрала 30 килограммов.

Сразу после рождения ребенка она решительно взялась бороться с лишним весом.

Вначале певица пошла на крайние меры. Первую неделю «новой жизни» питалась только сельдереевым супом. Потом начала применять монодиеты — один день ела только рис, второй — только отварную грудку, третий — овощные супы. Плюс к этому она не оставила учебу в театральном вузе, поэтому к диете добавлялись довольно серьезные физические нагрузки — в Школе-студии МХАТ студентов обучают фехтованию и драматическому танцу.

Стрелка весов показывала все меньше и меньше, однако меры были довольно суровыми, соблюдать жесткую диету не комфортно, да и не полезно для здоровья. Даже грудное вскармливание новорожденного сына пришлось прекратить — от таких диет пропало молоко.

Поэтому Полина решила выработать свою систему питания, которую можно применять достаточно длительно, при этом эффективно худеть и сохранять достигнутые результаты. И все это без вреда для здоровья.

Принципы диеты Полины Гагариной

По словам самой певицы, после периода жестких диет она перешла на сбалансированное питание. Вот его основные принципы:

из рациона исключены жирная, жареная пища, фаст-фуд, сладости, выпечка, алкоголь;

разрешены к употреблению постные сорта мяса и рыбы, каши, овощи и фрукты, ягоды, сухофрукты и свежевыжатые соки;

весь суточный рацион разделяется на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин;

при этом ужин должен быть не позднее 3 — 4 часов до сна;

Эта система питания помогла певице снизить свой вес до 47 килограммов, и она поддерживает его постоянным уже долгое время.

Мнение врача о диетах Полины Гагариной

Давайте начнем «разбор полетов» с самого начала.

Итак, начальные показатели Полины: вес 57 — 58 килограммов при росте 164 сантиметра. В принципе, эти цифры довольно средние и не свидетельствуют о лишнем весе.

Существуют специальные таблицы соотношения «идеального» роста и веса для мужчин и женщин. По ним Полине нужно было бы весить 54 килограмма, учитывая ее рост. Все это мы отмечаем к тому, что в начале ситуация была не столь критичной.

Затем — беременность. Этот важный в жизни женщины период из-за происходящих в организме перестроек нередко сопровождается какими-то изменениями в ее характере и поведении. У Полины появилось постоянное чувство голода. Может быть, оно было не таким уж ужасным, но как можно отказать в чем-то беременной женщине? Вот и Полина не отказывала себе ни в чем, и в результате «наела» 30 килограммов, которые точно были лишними.

Решив восстановить фигуру практически сразу после родов, певица прибегла к чересчур жестким методам. Ведь монодиеты и обычным людям не очень-то рекомендуются, а уж молодым кормящим матерям они и вовсе запрещены. Вес стал уменьшаться, но ценой утраты возможности кормить малыша грудью. Появились первые результаты таких жестких ограничений, что мотивировало певицу продолжать борьбу за стройность.

Конечно, надо отдать должное силе воли и мотивации певицы. И еще раз подчеркнуть, что если вы тоже хотите похудеть после рождения малыша, к жестким диетам прибегать не стоит. Лучше обратите внимание на систему сбалансированного питания, которой Полина стала придерживаться в итоге.

В действительности следуя принципам системы питания Полины Гагариной, приведенным нами в этой статье, можно избавляться от лишнего веса эффективно и без вреда для здоровья, даже если вы — молодая мама. Только в этом случае к выполнению последнего пункта перечня (физические нагрузки) следует подойти с осторожностью.

В целом же перечисленные принципы полностью соответствуют современным представлениям о правильном питании.

Рацион сбалансирован по основным питательным веществам, содержит достаточное количество продуктов — источников витаминов. Дополнив его адекватным питьевым режимом и посильными физическими нагрузками, мы получим полное соответствие принципам здорового образа жизни.

На некоторых интернет-ресурсах можно найти информацию, что при нынешней диете Полина полностью отказалась от употребления мяса и не ест строго после 18:00. Заметим, что это устаревшие представления, и диета более верна именно в том виде, в каком она описана в данной статье.

Возвращаясь к таблицам массо-ростовых показателей заметим, что нынешний вес певицы даже ниже, чем должен быть «в идеале». Но тут главное, чтобы ей самой было комфортно в ее весе.

Подводя итог, отметим, что именно применение принципов здорового образа жизни позволило Полине Гагариной довольно быстро обрести стройную фигуру, и, что немаловажно, поддерживать свой вес на постоянной отметке. Что еще раз доказывает эффективность этого подхода. Хотите стать стройнее? Ведите здоровый образ жизни!

Источник: http://foodlover.ru/dieta-poliny-gagarinoj-kak-pohudela-polina-gagarina.html

Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

«Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ , где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой , после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной Фото: Анна ЛАТУХОВА

Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене . Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

Общие принципы диеты Полины Гагариной

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Дима Билан: «Я был искренне настроен на то, что Полина займет первое место!»

Сегодня, как и миллионы россиян, Билан болел за Полину Гагарину.

— Я был искренне настроен на то, чтобы Полина заняла первое место, — признался «Комсомолке» Дима Билан. — Но, что можно вынести из этого голосования, которое мы все наблюдали. Есть, конечно, мнение людей, которые голосуют. И вот это вот общественное сознательное в странах, а не какие-то политические зарисовки, где не всегда можно понять истинное отношение европейских стран, тех или иных (подробности)

СМИ: Победа Полины Гагариной на «Евровидении» была невозможна из-за антигейского закона

Российская певица заняла лишь второе место

Западные СМИ объяснили, почему российская певица Полина Гагарина заняла лишь второе место на «Евровидении-2015», финал которого прошел в Вене в ночь с субботы на воскресенье. Так, по мнению зарубежных журналистов, победа нашей конкурсантки была невозможна из-за антигейского закона, действующего в РФ . (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Евровидение — 2015: «Гагарина вторая, потому что первым был Юра!»

Вечер субботы у экранов телевизора провела вся страна, россияне болели и переживали за нашу участницу — Полину Гагарину. Та, трогательно волнуясь, исполнила лиричную песню A million voices, забрав серебро «Евровидения» — 2015. Букмекеры предсказывали Полине именно второе место, но голосование — вещь непредсказуемая, и миллионы поклонников все-таки надеялись на победу. В соцсетях появился хештег #ГагаринаПоехали — с отсылом на другого известного обладателя фамилии — Юрия Гагарина. Победителем в итоге стал швед Монс Селмерлев, но красавицу Полину европейцы еще долго не смогут забыть. «Она разбудила душу», » Подпевал Полине все время и очень волновался», «У России как всегда красивая девушка и сильная песня. Неужели следующий конкурс опять в Москве ?!» — делились впечатлениями пользователи из разных стран (подробности)

КСТАТИ

Песни шведа пел даже Киркоров

Кто же такой победитель «Евровидения-2015»

Монсу Зелмерлёву 29 лет. По знаку зодиака он «козерог».

Карьера парнишки началась еще в 2002 году после работы в мюзикле «Иосиф и его удивительный, разноцветный плащ снов». (подробности)

Источник: http://www.kp.ru/daily/26385.5/3263380/

Как похудела Полина Гагарина

Истории похудения звезд интересны не только поклонникам их творчества: все, кто мечтает о стройной фигуре, стремятся узнать секретные диеты знаменитостей, благодаря которым кинодивы и популярные певицы всегда выглядят безупречно. Но всегда ли дело только в одной диете? Это не так и лучшее доказательство того, что одной диеты недостаточно для похудения – это история о том, как похудела Полина Гагарина.

Поклонники певицы, наблюдающие за творчеством Полины с момента ее участия в проекте, помнят – изумительно стройная и изящная молодая девушка сейчас, в то время не отличалась худобой, и формы у Поли были довольно пышными. После же беременности и родов Полина поправилась неимоверно – почти на тридцать килограмм. Но последние фото похудевшей Полины подтверждают – девушке удалось победить лишний вес и даже больше: такой худой звезда не была и до беременности. Так как же похудела Полина Гагарина?

Беременность и набор веса

Проблема лишнего веса встала перед Полиной в период беременности. Молодая певица всегда отличалась хорошим аппетитом и никогда не отказывала себе в сладостях, но с момента беременности аппетит стал просто неудержим.

Полина, рассказывая в интервью о том, как ей удалось похудеть, откровенно говорит о том, что готовясь, стать мамой, она буквально не отходила от холодильника: она ела мучное, пирожные, конфеты, пиццу и вообще все можно было найти на полках. А когда в холодильнике еда заканчивалась – Полина отправлялась в кондитерскую или ресторан.

Неудивительно, что за период беременности, когда и так не мудрено поправиться, Полина набрала целых тридцать килограмм лишнего веса. Хорошо, что после родов молодая девушка решила бороться с избыточными килограммами и всерьез пересмотрела свой рацион питания и образ жизни в целом. И результат предпринятых Гагариной мер по коррекции собственно веса лучше всего доказывают фото звезды до и после похудения.

Звездная диета

Разумеется, такое количество избыточного веса невозможно потерять, просто отказавшись от сладкого и мучного. Диета должна быть достаточно жесткой. И Полине пришлось придерживаться самых строгих ограничений в своем рационе.

Молодая женщина избрала для себя систему дробного питания, и ее меню каждый день состояло только из одного продукта. В недельном рационе звезды был рисовый день, день овощной и белковый. Полина категорически исключила из своего питания сладости, мучное, алкоголь.

Рассказывая о том, как шла борьба с лишним весом, Полина отмечает, что сначала ей было тяжело выдерживать столь жесткую диету, но спустя какое-то время звезда оценила пользу здорового рациона и даже полюбила простые и низкокалорийные блюда – овощные супы, гарниры из дикого риса, простенькие салаты из перца и некрахмалистых овощей.

Но только ли диета?

Разглядывая фото похудевшей Полины Гагариной можно невольно задаться вопросом – а можно ли достичь столь блестящих результатов с помощью одной только диеты? Звезда отвечает честно: худеть ей помогало не только здоровое питание, но и учеба в МХАТе.

Нагрузки в этом учебном заведении оказались более чем интенсивными: Гагариной приходилось заниматься танцами, постоянно посещать репетиции и даже осваивать азы фехтования!

В результате совмещения нагрузок и диеты Полине и удалось совершить невозможное: похудеть на 40 килограмм.

Сейчас звезда тщательно следит за своим весом и балует себя вкусностями не чаще одного раза в неделю. Поддерживать вес в норме Гагариной помогает активный образ жизни: Полина не только постоянно принимает участие в съемках и ездит на гастроли, но и регулярно посещает бассейн, спортзал, сауну.

Подробное интервью Полины о том, как ей удалось похудеть, вы можете посмотреть на видео в самом конце статьи: пусть пример талантливой певицы вдохновит и вас на успешную борьбу с лишним весом!

Источник: http://otzivak.ru/diets/kak-pohudela-polina-gagarina/

Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

Не секрет, что Полина Гагарина (28) одно время не могла похвастаться идеальной фигурой – после рождения сына она сильно поправилась. Но сегодня лауреатка премии « Евровидение » выглядит просто потрясающе. В интервью Андрею Малахову (43) девушка раскрыла пару секретов того, как она смогла похудеть.

« Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась » .

« В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки в 47 кг и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма » .

Но певица поспешила рассказать, что она не сидит ни на каких диетах, а просто пытается питаться правильно, следуя некоторым правилам. Во-первых, Полина сказала, что она выпивает 1,5 литра воды в день, ест небольшими порциями и никогда не ест на ночь.

Во-вторых, певица выбирает больше овощей и фруктов, а не жирную калорийную еду. На завтрак можно позволить себе углеводы – кашу с фркутами, на обед можно съесть салат или нежирный бульон, а ужин должен быть максимально легким.

И третье правило – абсолютно исключить из рациона все сладкое, крахмалосодержащие продукты и алкоголь.

Советы довольно просты, главное – это настрой и сила воли! Надеемся, что они тебе помогут всегда держать себя в идеальной форме.

Источник: http://peopletalk.ru/article/polina_gagarina_rasskazala_kak_pohudela_na_40_kg/

Полина Гагарина: о чудесном похудении и силе воли

Певица Полина Гагарина, чьей точеной фигурой мы любовались на недавней премии RU TV, раньше была настоящей пышечкой. Вопреки уверениям в том, что себя надо любить любой, Полина решила достичь желаемых модельных стандартов — и это ей удалось! О своем пути к стройности и смене имиджа певица рассказала в интервью журналу «7 дней».

О том, как поправилась во время беременности

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57—58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56! А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных. Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!

О своей диете

Я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа —сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно.

Из брюнетки в блондинку

Надоумил меня стилист Александр Шевчук. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Разговорились, что называется, «за жизнь», и он сказал: «Не бойся все поменять». — «Легко говорить… А когда не знаешь даже, с чего начать?» — пожала я плечами. «Да с мелочей — хотя бы с прически! Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. Если решишься — звони». В один прекрасный день я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, пришлось еще и сильно их укоротить. С этим было связано немало забавных ситуаций: в институте на проходной у меня стали спрашивать студенческий, а однажды, встречая меня на вокзале после гастролей, мой директор прошел мимо. (Смеется.) Через несколько недель волосы обрели гармоничный белый цвет. Я увидела в зеркале новую Полину Гагарину, которая мне понравилась.

О своем сыне и шоу-бизнесе

Андрей уже сейчас, в свои пять лет, поет при малейшей возможности, попадает в ноты, чувствует ритм. Особенно хорошо у него идут танцы. Но даже если я увижу у него невероятные способности — все равно постараюсь оградить сына от шоу-бизнеса. Не нужно ему это! Мужчина должен зарабатывать деньги своим умом, смекалкой, а профессия певца — какая-то немужская. Кстати, именно поэтому я приняла решение больше не фотографироваться с сыном для прессы. Андрей когда-то участвовал со мной в фотосессиях, позировал, улыбался на камеру, с большим удовольствием переодевался. Но я считаю, что для мальчика это лишнее, пусть занимается мужскими делами, а не фотографируется.

О бывшем муже, актере Петре Кислове

Он хороший папа! Петя очень любит нашего сына, переживает за него, радуется его успехам. Андрюшка его обожает. Иногда по вечерам сын вздыхает: «Я скучаю по папочке». И одна скупая мужская слеза нет-нет да и скатится по щеке… (Улыбается.) Я говорю: «Скоро папочка приедет и заберет тебя на 2—3 дня. » Андрей раньше говорил: «Я поеду на свою мужчинскую квартиру». Они с папой что-то читают, играют, смотрят спортивные программы, болтают. Уверена, они хорошо проводят время.

Источник: http://lady.mail.ru/article/477362-polina-gagarina-o-chudesnom-pohudenii-i-sile-voli/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "полина гагарина интервью как похудела".

• Как похудеть в 10 лет — причины, рацион, решения - как похудеть ребенку в 10 лет
• Как похудеть к Новому году на 10 кг в домашних условиях без возврата веса - как похудеть к новому году на 10 кг
• Как можно похудеть самостоятельно, если нет денег на фитнес-клуб - как похудеть если нет денег на правильное питание и спортзал
• Похудение с помощью активированного угля, активированный уголь для похудения отзывы - как похудеть при помощи активированного угля
• Как похудеть за 3 месяца на 30 кг? Поделитесь реальным опытом! | Страница 2 - как за 3 месяца похудеть на 30 кг
• Диета анорексичек на 7 дней - быстрое похудение для девушек - анорексички как худеют
• Как похудеть с помощью гречки - как похудеть с помощью гречки
• Пищевая сода для похудения: как принимать внутрь, отзывы, результаты, польза и вред - как похудеть с помощью соды отзывы худеющих
• Как заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть - как заниматься в тренажерном зале девушке чтобы похудеть
• Сергей Доля Википедия - сергей доля как похудел