Диета после 40 лет для женщин и мужчин: меню, отзывы, результаты похудения — как похудеть в 40 лет женщине

3. Смягчить мозоли и натертости.

Диета после 40 лет

Диета после 40 лет рассчитана на одну – две недели, в течение которых вес будет снижаться медленно, но эффективно, исключая возникновение проблем со здоровьем.

Особенности похудения для женщин в возрасте после 40 лет ^

Данная диета основана на правильном питании, состоящем из большого количества клетчатки, минералов, антиоксидантов и витаминов, но с минимальным количеством жиров и калорий.

С проблемой лишнего веса в возрасте 40 лет сталкиваются как женщины, так и мужчины. Это связано с тем, что с началом сорокалетнего возраста в организме человека происходят следующие изменения:

• Снижается метаболизм, увеличиваются жировые клетки, уменьшается мышечная масса тела;
• Гормональные изменения вызывают процесс замедления обмена веществ;
• Колебания гормонального фона значительно повышают уровень холестерина и артериальное давление;
• Возникает риск развития остеопороза в результате вымывания из костных тканей кальция.

Для снижения и стабилизации веса, а также для улучшения самочувствия и оздоровления организма необходимо кардинально пересмотреть пищевой рацион. Диета после 40 лет нацелена не только на похудение, но и на дальнейшую подготовку к правильному повседневному питанию.

Рекомендуемые продукты

Меню диеты после 40 лет состоит из следующих обязательных продуктов питания:

• Фрукты, ягоды, овощи – источники витаминов, пищевых волокон, клетчатки, минералов и природных антиоксидантов. Эти низкокалорийные полезные продукты улучшают работу перистальтики кишечника, очищают организм от вредных соединений, укрепляют иммунитет и дают продолжительное чувство насыщения. Среди особо рекомендуемых овощей — капуста, морковь, огурцы, свекла, томаты, зелень и фрукты – вишня, яблоки, цитрусовые;
• Цельные зерна – неочищенный рис, хлопья овсяные, пшеничная, кукурузная и гречневая крупа, ячмень. Блюда из цельных зерен стимулируют работу кишечника, насыщают организм витаминами Е и группы В;
• Бобовые культуры – источник сложных углеводов и клетчатки. Они способны стабилизировать уровень инсулина с глюкозой в крови;
• Грецкие орехи, миндаль – источники кальция, витамина Е, С, А, и железа.
• Молочнокислые обезжиренные продукты (творог, йогурт, кефир, простокваша) и нежирные мясопродукты – источники белка и кальция. Данные продукты укрепляют мышцы и кости и способствуют похудению в области талии;
• Рыба, оливковое и льняное масла – источники незаменимых омега – кислот и йода.

Значительному ограничению подлежат картофель, полуфабрикаты, мучные изделия, макароны, майонез, соленая пища, газировка, алкоголь, кофе, сахар.

Правила питания

• Принимать пищу следует часто, но небольшими порциями (200 — 250 гр. или 8-12 ст. ложек), желательно через каждые 2 или 3 часа;
• Не разрешается использовать дополнительные средства для похудения;
• Необходимо придерживаться ежедневного питьевого режима – 2 л.;
• Ужин должен быть легким, но ранним (до 19.00);
• Рекомендуется ввести в ежедневный образ жизни посильные физические нагрузки.

Строгих противопоказаний и недостатков диетическая программа после сорока не имеет.

Источник: http://happy-womens.com/dieta-posle-40-let.html

«Однажды в России»: актерский состав, отзывы

Совсем недавно был анонсирован выход на экраны нового юмористического шоу — «Однажды в России». Актерский состав был более чем профессиональным, ведь за плечами у них несколько лет высшей лиги КВН. Не говоря уже о других подобных передачах и ситкомах. Как зрители могут заметить, машина юмора под названием ТНТ не перестает удивлять своих зрителей. В этот раз преемники Александра Маслякова снова будут веселить людей, которые решили скоротать время у своих голубых экранов. Только теперь это будет происходить не в рамках Клуба Веселых и Находчивых, а в совершенно новом шоу, но практически все в том же амплуа.

Новое шоу

Новое шоу «Однажды в России» является скетчкомом, единственное отличие которого в том, что он записывается не в павильоне телестудии, а на обыкновенной, чем-то театральной сцене, непосредственно перед зрителями в реальном времени. Похоже на некий симбиоз в стиле «Слава Богу ты пришел» и СТЭМа в Клубе веселых и находчивых.

Святослав Дусмухаметов и Семен Слепаков — большие профессионалы (продюсеры не менее популярного ситкома «Интерны») в подобных телевизионных проектах, ведь они удачно вышли на медиа-пространство и продолжают держать высокие рейтинги, что позволяет с уверенностью говорить о каждой новой передаче от этих авторов как об очередном феерическом проекте, что обязательно займет достойное место среди самых популярных телепередач. Таким образом, уже в 2014 году вышел в эфир «Однажды в России». Актерский состав удачно подобран, благодаря чему уже в течение нескольких первых серий этот проект по популярности смог опередить не только ситком «Физрук», но и многие другие шоу.

Несмотря на то что шоу не предполагает возрастных ограничений, все-таки рекомендовано оно к просмотру зрелому зрителю (16+), так как некоторые сценки достаточно «взрослые» и откровенные. Режиссером выступает Роман Новиков, который уже имел опыт в подобных постановках.

Создание и задумка

На самом деле есть один секрет, о котором могут не знать даже самые преданные поклонники шоу «Однажды в России». Актеры ТНТ уж точно должны быть в курсе, благодаря чему появился их проект, ведь если бы не «Наша Раша» и сногсшибательный успех этого проекта, то, скорее всего, работа над новым юмористическим шоу даже не началась. Так была предпринята попытка вновь взорвать медийное пространство, и появился такой проект, как «Однажды в России». Актерский состав (о котором подробнее поговорим ниже) заставит улыбаться даже самого требовательного и искушенного в юморе зрителя, поэтому масса положительных эмоций будет обеспечена.

Каждая следующая серия…

У людей, которые до сих пор не знакомы с этим потрясающим шоу, возникает совершенно резонный вопрос о том, что же может предложить «Однажды в России». Актерский состав, в который входят одни профессионалы своего дела, в каждой серии на протяжении 40 минут выдает очень интересные и современные сценки, где показываются классические проблемы всего российского общества, а преподносится это в сатирическом жанре. Актеры показывают свой высокий уровень профессионализма и раз за разом вживаются в новые для себя роли. У них за плечами огромный опыт и известность, они были неоднократными победителями многих юмористических шоу и уже имеют свою армию поклонников, поэтому все лица будут вам знакомы.

Чем порадуют актеры?

«Однажды в России» высмеивает такие проблемы, как взяточничество, причем во всех кругах государства, глупость чиновников. Не замалчиваются и ужасное состояние российских дорог и коррумпированные правоохранители. Благодаря харизме, которой обладают актеры, «Однажды в России» стал импровизированным юмористическим театром, все сценки в котором качественно отличаются и не имеют аналогов ни в Российской Федерации, ни в мире. Стоит отметить и высокий уровень съемочного процесса вместе с техническим оснащением и всеми рабочими нюансами, которые исполнены профессионально.

Шоу «Однажды в России»: актеры

Естественно, любое шоу, даже самое интересное, не станет таковым без великолепной актерской игры. На самом деле все люди, которые приняли участие в съемках, уже давно известны всем любителям КВН. Ведущий этого шоу, известный юморист, который, помимо всего прочего, известен по Comedy Club – Вадим Галыгин. Также стоит отметить и остальных актеров, которые принимают участие в съемках: Максим Киселев, Заурбек Байцев, Игорь Ласточкин, Давид Цаллаев, Теймураз Тания, Ольга Картункова и Ирина Чеснокова. Даже если вам ничего не говорят эти имена, после того как вы увидите их на экране, или вам повезет, и вы сможете присутствовать непосредственно при самой съемке, то сразу же вспомните эти лица, которые уже достаточно долгое время радуют поклонников.

Шоу начинается

Для тех, кто еще не знаком с этим телешоу, далее будет представлено краткое описание «Однажды в России». Актеры ТНТ начинают свое представление сразу после того, как ведущий, Вадим Галыгин, скажет вступительное слово. После этого зрителю представляется сценка, которая показывает основные проблемы России, и их, как оказывается, не две, а намного больше.

В принципе, если взвесить все отзывы, причем как положительные, так и отрицательные, то первых намного больше. Несмотря на то что это шоу не претендует стать лидером и занять весь прайм-тайм на ТНТ, смотреть его достаточно приятно, и, скорее всего, каждый зритель сможет найти для себя что-то интересное. Естественно, многие сценки позиционируются как случаи из жизни, но, наверное, большинство людей, которые наблюдают это шоу, вряд ли сталкивались с такими ситуациями или могли хотя бы представить таковые. Например, коррупция среди чиновников никого не удивит, но вот видеть все эти нюансы своими глазами, скорее всего, почти никто не мог. Но, несмотря на это, положительных эмоций от просмотра вас ожидает масса. Первый сезон этого проекта уже отснят, и можно в полной мере насладиться им со всей семьей и составить свое собственное впечатление.

Если вы ищите интересную передачу, то стоит обратить свое внимание на «Однажды в России». Актеры (фото которых вы имеете возможность видеть в статье) не дадут вам скучать или пожалеть о своем выборе ни на секунду.

Источник: http://fb.ru/article/165344/odnajdyi-v-rossii-akterskiy-sostav-otzyivyi

Ольга Картункова, актриса шоу «Однажды в России»: «У меня в семье все женщины сильные»

Звезда шоу «Однажды в России» — о своем участии в проекте, воспитании детей и мечтах.

— Скажите, а за Ваш образ властной женщины, который мы видим в шоу, кто отвечает?

— Мне очень нравится, что Слава Дусмухаметов, руководитель нашего проекта, все обсуждает с нами. Он всегда спрашивает, а нравится ли каждому из нас то, что предстоит сыграть. И это самое главное в творческом процессе, что ты можешь внести свои коррективы. Девочки-стилисты, конечно, знают, что им нужно сделать колдунью или женщину, которая живет с мужчиной 30 лет и несчастлива в браке. У них есть свои стандарты. Но играть-то эти роли мне, а я же знаю себя как никто другой! Поэтому я говорю, что вот здесь мне локон выпустите, тут давайте я надену халат, пусть сумка у меня будет вот такая. В общем, мы работаем над каждым образом сообща. Каждый принес по чайной ложке – в итоге получилась полная чаша.

— В вашей семье все женщины властные?

— Да это так. У меня в семье все женщины сильные, бабушка всеми командовала, потом мама. И я, еще в детстве, умудрялась постоянно подбивать друзей на всякие приключения. Начиталась как–то Аркадия Гайдара «Тимур и его команда» и организовала ребят – мы всю крапиву в соседских огородах повыдергивали. После того, как я прочитала «Кортик», решила спрятать ножик во дворе одного моего друга, а его самого поставила охранять оружие. И вот уже смеркается, мы дома ужинаем, идет его мама Лена и говорит: «Оля, я тебя прошу, сними Кирилла с поста, ночь на дворе, а он отказывается в дом идти». После этого случая книжки от меня стали прятать.

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России». Фото: кадр из шоу

— А ваши дети уже решили, кем хотят быть?

— Они начали думать над тем, кем хотят стать, еще в 7 классе. С тех пор было все: от космонавта до актрисы. Дочь занимается творчеством. Она у меня самоучка, как и я: поет сама, танцует сама, развивает какие-то проекты. При этом хочет получить творческое образование, чтобы не как я войти в профессию без кола и двора, а уже с багажом. Сын интересуется историей, занимается смешанными единоборствами. Кстати, он официально заявил, что хочет в армию и, возможно, будет делать военную карьеру. Сын и дочь пошли по разным путям. Не скажу, что они уже нашли себя – пока в процессе. Но в любом случае я приму любой их выбор. Главное, чтобы детям нравилось то, чем они будут в жизни заниматься, а не мне.

— Какой ваш любимый образ в «Однажды в России»?

— Мне нравится, когда я дурачусь, делаю какие-то детские номера. Есть один номер, где действия происходят в детском саду. Я перенесла на сцену свои личные наблюдения за детьми. Серьезные роли менее интересны, но я понимаю, что мы задали такой образ и должны держать марку. Вообще в рамках шоу я играю много ярких характерных персонажей. Например, буфетчицу в Государственной Думе, постоянную клиентку клиники пластической хирургии, кассиршу в банке, которая помогает грабителю-заике. Образов очень много и все любимые.

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России». Фото: кадр из шоу

— А шоу «Однажды в России» на ТНТ — это что-то принципиально новое для вас?

— Это комедийная программа, где я и мои коллеги будем показывать абсолютно жизненные ситуации, но с долей иронии. Я очень рада, что у меня есть возможность играть простых людей со своими радостями и горестями. А в новой передаче я предстану перед зрителями в образах буфетчицы в Государственной Думе, постоянной клиентки клиники пластической хирургии, кассирши в банке, которая помогает грабителю заике и многих других персонажей.

«Однажды в России», каждое воскресенье в 21.00 на ТНТ

Источник: http://www.tele.ru/stars/interview/olga-kartunkova-aktrisa-shou-odnazhdy-v-rossii-u-menya-v-seme-vse-zhenshchiny-silnye/

Сбросившая 60 кг актриса шоу «Однажды в России» выступила в Воронеже в новом образе

Зрительницы просились на сцену, чтобы потрогать Ольгу Картункову.

• 
• 
• 
• 
•  —>
• 
• 
• &description= «>

Похудевшая на 60 кг актриса юмористического телешоу «Однажды в России» Ольга Картункова произвела фурор на концерте в Event-Hall сити-парка «Град» в понедельник, 10 апреля. Воронежские дамы просились на сцену, чтобы потрогать постройневшую артистку.

Ольгу Картункову зрители встретили настолько бурными аплодисментами, что ведущий концерта Азамат Мусагалиев даже обиделся и попросил зал сдерживать эмоции – мол, не Алла Пугачева приехала. А когда комики предложили воронежцам задать наболевшие вопросы, одна девушка заявила, что совершенно не узнала в стройной артистке некогда пышнотелую Ольгу Картункову.

– Вы так шикарно выглядите, а встаньте в профиль! А можно вас потрогать? – на полном серьезе обратилась к Кортунковой зрительница.

Хотя бестактный вопрос удивил актрису, потрогать себя она разрешила. Но девушка передумала выходить на сцену.

В беседе с корреспондентом РИА «Воронеж» Ольга Картункова рассказала, что после того, как похудела, армия ее поклонников разделилась на два лагеря. Одни пришли в восторг от нового образа актрисы, другие, напротив, стали писать гневные комментарии и требовать вернуть назад лишние килограммы.

– Сколько людей от меня отписалось в соцсетях, сколько гадостей говорили, – призналась Ольга. – Сначали писали: «Жирная уродина, уйди из телевизора!». Похудела, теперь пишут: «Верните мне эти телеса, эту массу», «Куда она все это дела?», «Все, образ утерян», «Картункова уже не та». Ну, пойду по миру, что же делать. К счастью, у меня профессия есть, буду по специальности работать. Я все время говорю, что харизма – она врожденная, а не приобретенная. Поэтому вы не переживайте, никуда я не денусь. Найду что-нибудь и покажу вам. Даже в этом весе. Но пока половина зрителей верит, другая – нет. Многих людей очень расстроило, что я перешла на новый образ жизни. Я на них не обижаюсь и даже не реагирую. Просто для себя какие-то выводы делаю. Возможно, у них нет силы воли. Возможно, они априори злые и хотят обидеть, насолить. А возможно, действительно расстроились. Есть же люди, которым нравятся такие, на двух стульях сидящие, потеющие женщины. Наверное, по той Оле скучают. Ну, извините, пожалуйста.

Делиться секретом преображения Ольга Картункова отказалась. Актриса рассказала, что пишет о себе книгу и по договору с издательством разглашать информацию не имеет права.

– Книга выйдет через год, она будет не про диету. Это авторское произведение про мою жизнь, начиная с сознательного возраста, лет с 12 примерно. Одна из глав будет посвящена как раз моему преображению. На самом деле ничего особенного я с собой не делала: просто нужно психануть, выйти на определенный уровень и сдаться врачам. Никаких волшебных таблеток нет, добавок, коктейлей, поясов, ягод годжи, как рекламируют в интернете. Но поработать над собой нужно. И многого лишиться в этой жизни, – заявила артистка.

Источник: http://riavrn.ru/news/sbrosivshaya-60-kg-aktrisa-shou-odnazhdy-v-rossii-vystupila-v-voronezhe-v-novom-obraze/

Фото участников шоу «Однажды в России» на Дом 2

Вчера участники шоу «Однажды в России» побывали на съемках проекта «Дом 2» и сняли совместный выпуск.

Похожие новости:

1. Сегодня начали снимать презентации участников на Сейшелах
2. Фото с Сейшел от участников проекта
3. Фото участников на ток-шоу за 15 февраля
4. Фото участников с прогулки на яхте
5. Темы ток-шоу за 1 марта и фото от участников

18 комментариев

Зверушки радуются, люди в зоопарк пришли, погладили, сахарку в пасть положили….

А,что, это за шоу? Если, было, на отстойном ТНТ, значит не смотрела!

Блин…, так и хочется плюнуть в рожу …. Каждому из них…. Рожи ущербных…

Это Картункова что ли? Похудела, стала на себя не похожа.

что у этой актрисы с улыбкой?Как после инсульта на один бок

Судя по кривым улыбкам этих талантливых ребят из * Однажды в России*, посетить Дом2 их просто обязало руководство ТНТ. А дурачки домовские радуются, дебилы одноклеточные, пачкают только своими совместными фотками имидж нормальных людей!

Лера1, я тоже обратила внимание на это. Такое ощущение, что они про себя думают: «хоть бы кто из знакомых не увидел эти себяшки!»))))

Не в тему. Сейчас смотрим Элкин нос, как лошадь ноздряная! Очень ноздри оттопырили.

А кто эта тётка на нижнем фото с кадыком и злобной ехидной ухмылкой?

Нандита, это Ольг Картункова, очень талантливая дама, любимица Маслякова, начинала в КВН, сейчас у них шоу на ТНТ…КВН г. Пятигорск, суперкоманда.Она раньше еще полнее была, видимо, рекомендовали похудеть, у нее одышка даже на игре была слышна. А злобная улыбка от бессилия, кому хочется с этими зверятами фоткаться добровольно?! Но ,видно заставили.

Лера,sorry тогда,не знала.А в Пятигорске я второе образование получала и мы ходили на их КВН,но ее не помню.

Лера, да, я тоже Картункову очень люблю. Талантище и очень милая женщина на самом деле! По лицу у нее видно, как она щаслива быть на Доме 2.))))))

А где мальчики из Камызяка? Почему не пошли на Дурку?

Источник: http://dom2novosti.ru/foto-uchastnikov-shou-odnazhdy-v-rossii-na-dom-2/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в 40 лет женщине".