Диета при гипертонической болезни и сахарном диабете — как похудеть при диабете 2 типа и гипертонии

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Диета при гипертонической болезни и сахарном диабете

Чтобы похудеть при гипертонии и сахарном диабете второго типа, необходимо разобраться в патогенезе и этиологии этих заболеваний. При диабете происходит сбой обменных процессов, когда поджелудочная железа, отвечающая за переработку глюкозы, не вырабатывает инсулин. Таким образом, в крови увеличивается концентрация сахара, что проявляется различными симптомами. Некоторые из этих признаков крайне опасны, что требует своевременного медицинского вмешательства.

Сегодня от диабета 2 типа страдает 150 млн. людей. Кроме того, в последнее время это заболевание, так как и гипертония, помолодело. К сожалению, эти болезни постоянно прогрессируют, поэтому, по прогнозу врачей, количество больных с такими диагнозами удвоится уже через 15 лет. Зачастую диабетики страдают от избыточного веса и высокого давления. Это неблагоприятно сказывается на их работоспособности и самочувствии. Поэтому для нормализации состояния необходимо снизить массу тела.

Почему при сахарном диабете 2 типа увеличивается вес?

Самой распространенной причиной повышенной массы тела является постоянное чувство голода, которое крайне тяжело подавить. Поэтому больному очень тяжело придерживаться специальной диеты, из-за чего он быстро набирает вес. На этом фоне возникает чувство вины и стрессовое состояние, что лишь усугубляет положение. Более того, при сахарном диабете 2-го типа происходит сбой в фильтрации веществ, осуществляемой почками, вследствие чего в организме скапливается лишняя жидкость.

Кроме того, есть такое понятие, как метаболический синдром, который также называют синдромом резистентности к инсулину. Во время его протекания, помимо нарушения обмена глюкозы, происходят другие метаболические сбои.

Это приводит к таким последствиям, как:
• Артериальная гипертензия;
• Повышенная концентрация холестерина в крови;
• Паталогическое увеличение массы тела;
• Устойчивость к инсулину.

Так, те, у кого есть метаболический синдром, пребывают в категории риска. Поэтому у них может развиться инсульт, ожирение, сахарный диабет, инфаркт миокарда и прочие опасные болезни. Однако при сбоях в обмене глюкозы человек не поправляется, а, наоборот, худеет. Чтобы понять причину этого состояния, необходимо обратиться к эндокринологу.

Зачастую килограммы уходят, когда в организме вообще нет инсулина, из-за того, что он не вырабатывается по определенным причинам. Такое состояние характерно для сахарного диабета 1 типа. Однако похудеть при диабете 2 типа, не прилагая усилий, практически невозможно.

Углеводы в рационе диабетика

По причине того, что при сахарном диабете происходит нарушение обмена углеводов, лучшим способом нормализации веса и показателей крови является диетотерапия. Ведь только правильно подобранное питание при диабете на фоне гипертонии может минимизировать прием лекарственных средств и стабильно сбрасывать лишние килограммы без вреда для организма и психики.

Источник: http://serdce-moe.ru/zabolevaniya/davlenie/dieta-pri-gipertonicheskoj-bolezni-i-saharnom-diabete

Диета при сахарном диабете 2 типа

В большинстве случаев люди, болеющие сахарным диабетом второго типа, страдают ожирением, что, в целом, ухудшает течение болезни. Избыточный вес дает нагрузку на все органы, из-за чего организму становится сложно усваивать собственный инсулин. Поэтому диета при сахарном диабете 2 типа направлена, прежде всего, на сжигание веса, который становится обузой для человека и мешает жить полноценной жизнью.

Принципы диеты при сахарном диабете 2 типа

• Пищу необходимо употреблять не реже пяти раз в сутки;
• Порции еды должны быть маленькими, чтобы все питательные вещества полностью усваивались и не откладывались на боках;
• Диета при диабете 2 типа рекомендует ограничить употребление углеводов и полностью отказаться от таких продуктов, как конфеты, шоколад, варенье, кондитерские изделия, мороженое;
• Питание должно содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ;
• Диета при диабете рекомендует следить за калорийностью пищи и не переедать;
• Не следует подходить к еде голодным, чтобы не накидываться на еду. Если очень хочется есть, перед основным приемом пищи следует выпить чашечку чая или кофе с сахарозаменителем, либо употребить какой-нибудь овощ, например, съесть морковку, огурчик или помидорку;
• Соотношение жиров, углеводов и белков в вашем питании должно выглядеть следующими образом: в течение дня вы должны употребить 100 г белков, 75 г жиров и 280-300 г углеводов;
• Если сахарный диабет осложнен гипертонией, то необходимо значительно уменьшить потребление соли;
• В рационе питания при диабете 2 типа обязательно должны присутствовать молочные продукты.

Блюда, рекомендуемые диетой при сахарном диабете 2 типа

При сахарном диабете разрешается употреблять следующие блюда и продукты:

• Каши – гречневая, овсяная, перловая, пшеничная, ячневая;
• Молоко и кисломолочные продукты, а также маложирные сорта сыров и яйца;
• Пшеничные отруби;
• Хлеб (не более 300 г в день);
• Овощные, грибные и нежирные мясные супы;
• Овощи с низким содержанием углеводов;
• Фрукты и ягоды кисло-сладких сортов;
• Минеральную воду, отвар шиповника, овощные соки, кофе с молоком и чай.

Блюда, запрещенные диетой при сахарном диабете 2 типа

В период диеты при сахарном диабете следует воздержаться от употребления:

• Изделий из слоеного и сдобного теста, консервов, колбасных изделий, копченостей;
• Манки и риса;
• Молочных блюд с лапшой;
• Крепких, жирных бульонов;
• Сладких творожных сырков;
• Острых соусов;
• Жирных сортов рыб, икры;
• Маргарина, майонеза и жирной сметаны;
• Соленых и маринованных овощей;
• Сладких плодов, таких как инжир, финики, бананы, изюм, виноград.
• В период диеты также следует ограничить употребление горчицы, перца, хрена и других специй.
• Меню диеты при сахарном диабете
• На завтрак съешьте порцию гречневой каши, творог, выпейте стакан молока;
• На второй завтрак употребите отвар пшеничных отрубей;
• На обед съешьте порцию щей из свежей капусты, кусочек отварного мяса и 1 морковь;
• На полдник употребите несколько яблок и напиток из плодов шиповника;
• На ужин съешьте 150 г отварной рыбы, овощную котлету и выпейте чашку чая;
• Перед сном выпейте стакан маложирного кефира.

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Источник: http://useful-food.ru/dieta-pri-saxarnom-diabete-2-tipa/

Почему люди резко худеют при диабете 2 типа?

Сахарный диабет является заболеванием, связанным с нарушением метаболизма, поэтому изменение веса является его самым распространенным симптомом. В начале болезни отмечаются нарушения работы эндокринной железы, что приводит к необоснованному набору массы тела. Но чем больше прогрессирует патология, тем отчетливее пациент отмечает потерю веса при диабете 2 типа.

Человеку важно понимать, с чем может быть связано такое похудение, какими симптомами оно сопровождается и какие последствия может иметь для организма.

Сущность проблемы

У обычного человека вес колеблется в диапазоне до 5 кг. Набор лишней массы может быть связан с сезоном отпусков и праздников, гиподинамией, депрессией и эмоциональными проблемами. При этом лишние килограммы появляются постепенно, так, что человек может самостоятельно контролировать процесс и, при желании, остановить его.

Резкая потеря массы тела до 20 кг за пару месяцев в большинстве случаев указывает на серьезные нарушения в работе эндокринной системы и часто связана с появлением сахарного диабета. Как правило, одновременно с этим симптомом начинают постепенно развиваться и другие, например, полиурия (частые мочеиспускания), сухость в ротовой полости, постоянно чувство голода и жажды.

Как правило, после осмотра эндокринолог или диетолог отправляет пациента для сдачи крови и мочи на толерантность к глюкозе, уровень сахара. После оценки результатов анализа может быть поставлен предварительный диагноз.

Причины и симптомы

Основной причиной резкого похудения при диабете 2 типа является замедление или нарушение производства гормона инсулина, который контролирует концентрацию глюкозы. Последняя начинает накапливаться в плазме крови и моче, но не может использоваться клетками организма для получения энергии. Для восполнения своих потребностей он задействует накопленные человеком углеводные и липидные резервы, что в итоге и вызывает беспричинную худобу.

Как правило, у людей с повышенным сахаром отмечаются и другие симптомы, которые могут сообщить о проблеме раньше потери веса:

• головокружения и мигрени;
• хроническая усталость и слабость, ломота в теле;
• раздражительность, нервозность, депрессия;
• неутолимая жажда и невыносимый голод;
• нарушение концентрации, памяти, внимания;
• пищевые расстройства (тошнота и рвота, диарея и т. д.);
• ухудшение зрения;
• проблемы в половой жизни;
• зуд слизистых покровов;
• длительная регенерация кожи и заживление ран;
• обострение заболеваний почек и выделительной системы;
• гипертония.

Чем опасно снижение веса?

Резкое похудение при диабете 2 типа имеет ряд осложнений для организма, среди которых наиболее опасным считается кетоацидоз. Окислительные процессы разрушают клетки и ткани, позволяя развиваться патогенной микрофлоре. Пациент отмечает атрофию мышечной и хрящевой ткани, слабость в суставах, ломоту во всем теле. Внешне человек выглядит изможденным и истощенным.

Также нарушение метаболизма приводит к тому, что для получения энергии организм активно расщепляет мышечные и жировые ткани, что делает пациента беззащитным перед факторами внешней среды. Вот почему у диабетиков резко повышается риск интоксикации и отравления организма, ведь метаболиты, продукты распада, яды, шлаки, холестерин, соли металлов и т. д. сильнее накапливаются в клетках и реже выводятся. В некоторых случаях на фоне острого отравления возможен летальный исход.

Очень страдает при инсулиннезависимом диабете пищеварительная система. Больной жалуется на частые приступы диареи, вздутие желудка и нарушение его перистальтики, метеоризм, изжогу. Хуже себя проявляет поджелудочная железа и желчный пузырь, что сказывается на качестве ферментирования и усвоения пищи. Нередко осложнениями после потери веса выступает гастрит, язва, колит, а также панкреатит, камни в желчном пузыре.

На фоне нарушения водно-солевого баланса развиваются заболевания печени (недостаточность, гепатит), а также почек (почечнокаменная болезнь, пиелонефрит, гломерулонефрит). Ситуация становится еще хуже, так как многие диабетики при первичном ожирении начинают сбрасывать килограммы с помощью таблеток, которые подавляют аппетит и провоцируют снижение веса. На фоне этого наступает типичное похудение при диабете, но почки уже не справляются с нагрузкой, так как были посажены препаратами.

Врачи могут контролировать потерю веса при диабете 2 типа, но не способны полностью вылечить заболевание. Поэтому пациенту важно самостоятельно следить за своим рационом, соблюдать углеводную диету и своевременно посещать эндокринолога.

Источник: http://odiabetikah.com/pohudenie-pri-diabete-2-tipa.html

Быстрое похудение в домашних условиях

Как правило, быстрое похудение в домашних условиях требуется девушкам накануне праздников, торжественных мероприятий и корпоративных вечеринок. В обычной жизни, когда тело скрыто несколькими слоями одежды, лишний вес не слишком бросается в глаза, но в коктейльном платье недостатки становятся очевидными! Мы рассмотрим комплексное похудение в домашних условиях за короткий срок.

Для начала пересмотрите свой рацион. Слишком сильно урезать его нельзя: это замедлит метаболизм и в конечном итоге само похудение. Однако все вредное, жирное и изобилующее углеводами все же придется исключить. Питайтесь согласно этому рациону:

1. Завтрак: пара яиц вкрутую, 3-4 ст.л. салата из морской или обычной капусты или 1 огурец.
2. Обед: стандартная порция (300 г, примерно 1,5 стакана) нежирного супа, 3-4 ст.л. салата из свежих овощей с малым количеством масла.
3. Полдник: яблоко или апельсин.
4. Ужин: 100-150 г (кусок чуть больше колоды карт) говядины, рыбы или курицы с гарниром из свежей, квашенной или тушеной капусты (можно большую порцию гарнира).

Если перед сном вас охватит чувство голода, разрешатся выпить чашку зеленого чая без сахара или стакан обезжиренного кефира.

Для интенсивного похудения ног и живота в домашних условиях необходимо проводить гимнастику. Физическая активность разгоняет метаболизм, отчего похудеть становится очень просто, и даже на фоне легкого питания вы не рискуете столкнуться с эффектом «плато» из-за замедления обменных процессов.

Быстрое похудение в домашних условиях может включать в себя такие виды занятий:

• ежедневные пробежки по 20-30 минут;
• ежедневные 40-60-минутные занятия шейпингом или аэробикой по видео-уроку;
• ежедневное выполнение комплекса упражнений: 20 приседаний, 20 выпадов, 20 махов ногами, 15 отжиманий, 5 минут на скакалке (описан один подход, всего их должно быть три, то есть закончив все упражнения, вы начинаете их заново без перерыва еще два раза);
• ежедневные занятия с обручем и скакалкой (в день 20-30 минут занимайтесь с обручем и 15-20 минут со скакалкой).

Как видите, рецепты похудения в домашних условиях просты: достаточно всего лишь правильно питаться и регулярно заниматься, чтобы ваш вес стремительно таял. Всего за 4-6 дней в таком режиме вы легко сбросите несколько килограммов и достигнете желаемой цели. При более длительном выполнении этих двух шагов вы похудеете сильнее и дольше сохраните результат.

Источник: http://womanadvice.ru/bystroe-pohudenie-v-domashnih-usloviyah

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Это вопрос, которым в интернете, да и в жизни интересуется куча людей! Частенько мы даём себе обещания с завтрашнего дня (или с понедельника, или со следующего месяца) что-то начать, в том числе и заботиться о своей фигуре. Но, иногда получается, что обещание своё почему-то выполнить не получается. О причинах сейчас говорить не будем, хотя есть одна причина, которую знают все (о ней читаем здесь). Итак, похудеть у вас не получилось, а на диеты садиться уже поздно. Что делать то, как можно быстро немного постройнеть?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Несколько способов похудеть быстро

Да, такие способы есть, все они простые и не потребуют от Вас каких-то сверх усилий. Волшебства здесь никакого нет (не изобрели ещё такую таблетку, выпил и быстро похудел!), всё-таки кое-что делать придётся и в чём-то себя ограничивать.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Способ первый – сауна

Этот способ используют многие спортсмены перед соревнованиями, особенно борцы. Пока Вы сидите в сауне, из организма постепенно через пары выходят лишняя влага, и с ней у Вас таят не нужные Вам граммы, а иногда и килограммы. Сауна хорошо скажется на талии и бёдрах, да и не только на талии и бёдрах, а и на всей фигуре.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

Способ номер два – жёсткий массаж

Такой массаж лучше всего, когда проводит профессионал. Его могут сделать в той же самой сауне. Вас оборачивают различными водорослями или ещё чем-нибудь полезным и начинают разгонять лишний жир особенно тщательно со всех проблемных мест. Когда встанете с массажного стола, почувствуете себя практически заново рождённой.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Способ номер три – воздержание от жидкости

Быстро похудеет в области живота, и сделать его плоским поможет вот такая процедура: за день до нужного Вам события сократите содержание жидкости в Вашем организме. Можно просто меньше этой жидкости пить, или же приобрести в аптеке специально предназначенный для этого препарат. В их основе много морских солей и водорослей, именно они и снижают количество жидкости в организме после приёма этого препарата. И на следующий день лучше тоже не употреблять много воды, а также сахара и соли.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Способ номер четыре – очищение организма

Если сказать ещё проще – это клизма. Да, конечно, совсем не романтично, зато как в одном известном фильме «дёшево, надёжно и практично!» После проведения этой не совсем приятной процедуры можно потерять до 2-х килограмм за день, немного убрать живот, да и весь организм очистить.

p, blockquote 6,1,0,0,0 —>

Способ номер пять – разгрузочный день

Дайте своему организму немного отдохнуть опять же за день до праздника. Это не означает, что нужно глодать и насиловать свой организм, просто нужно ограничиться йогуртом, сухими крекерами или хлебцами (которые много калорий не содержат) попить кефирчику или зелёного чая. Так и лишний жирок немного спадёт, да и животик подтянется.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Способ номер шесть – оптический обман

Обманывать, конечно, не совсем хорошо, но здесь, пожалуй, можно. Нанесите тонкий слой автозагара, на те местечки, которые Вы желаете скрыть. Если Вам удастся сделать это правильно, то можно создать впечатление, что это у Вас мышцы, а не жировая прослойка. Но, если в Ваших высокохудожественных способностях у Вас нет полной уверенности, то лучше пойти в салон, чтобы не сделать хуже.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Похудеть быстро можно, если знать, как это сделать. Вот эти 3 правила помогут Вам достигнуть хорошего результата.

p, blockquote 9,0,0,1,0 —>

Ещё о том, как можно быстро похудеть Вам расскажут вот в этом видео.

Источник: http://nashsovetik.ru/kak-bystro-poxudet-v-domashnix-usloviyax/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть при диабете 2 типа и гипертонии".

• Как быстро похудеть и сбросить лишний вес после 45 лет? Правила эффективного похудения женщины в таком возрасте - как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине после 40 лет
• Лучшая диета для похудения при кормлении грудным молоком - как похудеть после кормления грудным молоком
• Диета Ксении Бородиной - как ксения бородина похудела после родов
• Ксения Бородина – правда и мифы о ее диете - как худела бородина
• Как похудеть подростку в 13 лет? | Целительница - как похудеть в 13 лет
• Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть | Travelover | Яндекс Дзен - как правильно пить зеленый чай чтобы похудеть
• Собака худеет при хорошем аппетите - причины, что делать - почему собака худеет при хорошем аппетите
• Как похудеть за 14 дней? | Бомба тело - как похудеть за 14 дней
• Елена Малышева: «Чтобы худеть, надо есть! » - как правильно пить воду чтобы похудеть елена малышева
• Катя Гужвинская – Дом 2: биография до и после проекта, фото из инстаграма и вк - катя гужвинская как похудела