Диета при сахарном диабете II типа — как похудеть при сахарном диабете второго типа в домашних условиях

31.01.2021

Содержание:

Диета при сахарном диабете II типа
Лечение сахарного диабета 2 типа: питание, препараты, народные средства
Диета минус 10 кг
Диета 10 кг за месяц на 2019 год

4 день завтра — черный кофе
Обед — сырое яйцо, 3-больших варенных моркови с растительным маслом и 150 гр. Твердого сыра.
Ужин- рыба жаренная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Диета при сахарном диабете II типа

Изменения обмена веществ при сахарном диабете II типа обусловлены как наличием резистентности к воздействию инсулина, так и нарушением его секреции клетками поджелудочной железы. Это означает, что инсулин не может в полной мере выполнять свою функцию, т.к. чувствительность тканей к действию инсулина снижена. Для сохранения адекватной регуляции обмена веществ в таких условиях требуется все большее и большее количество инсулина, которое поджелудочная железа уже не способна обеспечить. Таким образом, лечение сахарного диабета II типа должно быть направлено в первую очередь на снижение уровня глюкозы в крови и повышение чувствительности тканей к воздействию инсулина.

Зачем соблюдать диету

Наиболее распространенной причиной сахарного диабета II типа является ожирение и переедание. Поэтому нормализация стереотипа питания будет первым шагом в нормализации уровня глюкозы в крови. В силу особенностей обмена веществ и гормональной регуляции организма соблюдение диеты и регулярные физические нагрузки способствуют также повышению чувствительности тканей к инсулину.

Назначение сахароснижающих препаратов и уж тем более препаратов инсулина требуется на более поздних этапах заболевания.

Диета во многом зависит от индивидуальных особенностей организма каждого пациента. После постановки диагноза ваш лечащий врач обязательно даст вам рекомендации по режиму питания и физических нагрузок. В данной статье мы приведем лишь общие рекомендации, касающиеся диетического питания при этом заболевании.

Режим питания

Пациенты с сахарным диабетом II типа нуждаются в пожизненном соблюдении диеты, поэтому следует подобрать такую диету, которая будет вкусной и разнообразной, но при этом будет способствовать снижению веса и нормализации уровня глюкозы в крови. Калорийность подобранного рациона питания должна способствовать снижению веса. Ограничение поступления в организм питательных веществ приводит к тому, что энергетические запасы, законсервированные в виде жировой ткани начинают расходоваться, происходит «сжигание» жира и человек худеет. Необходимое ежедневное количество калорий в пище зависит от веса, двигательной активности, характера работы и принимаемых препаратов. Калорийность диеты следует обсудить с вашим лечащим врачом. В большинстве случаев рекомендуют снижение суточного калоража пищи до 1000-1200 ккал для женщин и до 1200-1600 ккал для мужчин.

Что есть, что не есть?

В диете следует ограничить употребление высококалорийных продуктов и продуктов, которые сильно повышают уровень глюкозы в крови.

Высококалорийными считаются: масло (в том числе растительное), сметана, майонез, маргарин, сало, сосиски, колбасные изделия, копчености, жирное мясо, жирная рыба, мясные субпродукты, кожа птиц, сыры (более 30% жирности), сливки, жирный творог, орехи, семечки и др.

Сильным сахароповышающим действием обладают следующие продукты: сахар, мед, шоколад, сухофрукты, кондитерские изделия, варенье, квас, фруктовые соки и лимонады (в т. ч. «Кола», «Фанта», «Пепси» и т.п.).

В диете должны преобладать продукты, содержащие много воды и растительной клетчатки, а также нежирные виды мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты. Без ограничения можно употреблять сырые или приготовленные овощи, за исключением картофеля (капуста, цветная капуста, морковь, свекла, репа, редис, огурцы, помидоры, зелень).

Следует выбирать напитки на некалорийных сахарозаменителях или без сахара. К некалорийным сахарозаменителям относится аспартам, сахарин, цикламат, ставиозид (Сукразид, Аспартам, Сурель, СусЛюкс и др.). К сожалению, в настоящее время большинство сладостей «для диабетиков» содержат калорийные заменители сахара. Они не так сильно повышают уровень сахара в крови, но по калорийности не отличаются от глюкозы. Больным с избыточной массой тела они строго противопоказаны. Внимательно следите за составом покупаемых продуктов в отделе «Для диабетиков».

Сахарный диабет и алкоголь

Пациентам с сахарным диабетом следует ограничить потребление спиртных напитков, так как они является источником дополнительных калорий (особенно у людей с избыточным весом). При приеме сахароснижающих препаратов, алкоголь может провоцировать опасные для жизни гипогликемические состояния (приводить к избыточному снижению уровня глюкозы крови).

Вкусная и здоровая пища

Наверное, после прочтения вышеизложенного, у вас совершенно испортилось настроение, и вы подумали: «Что же я буду есть? Ведь запрещено практически все?».

На самом деле это вовсе не так. Диета для больных сахарным диабетом II типа практически равносильна диете для снижения веса. Такую диету соблюдают более половины девушек и женщин, которые следят за своей внешностью и здоровьем. Существуют даже кулинарные книги, которые содержат сотни рецептов приготовления вкусных и полезных блюд. Уделите немного времени составлению своего меню. Не ешьте «что попало». Соблюдая приведенные рекомендации, вы не только остановите развитие грозного заболевания, но и похудеете. Окружающие обязательно заметят произошедшие перемены. Ведь красота и здоровье – это залог успеха в современном мире.

Источник: http://www.vidal.ru/encyclopedia/narusheniya-obmena-veshestv-endocrinoligiya/dieta-pri-saharnom-diabete-2-tipa

Лечение сахарного диабета 2 типа: питание, препараты, народные средства

Сахарный диабет 2 типа представляет собой коварную болезнь. При недуге такого плана прописывают диету и лечение. Важно сделать так, чтобы концентрация глюкозы в крови не поднималась выше допустимой отметки. Существует много способов усилить восприимчивость клеточных рецепторов к инсулину, а также поддерживать состояние пациента в норме.

Особенности лечения сахарного диабета 2 типа

1. После установления диагноза доктор прописывает диету. При сахарном диабете 2 типа необходимо заботиться о продуктах, входящих в базовый рацион. Методика создана для простого народа, она не включает экзотических продуктов. Меню распишем ниже.

2. Также важно ввести в свой распорядок физические упражнения средней тяжести, которые ускоряют метаболические процессы. Спорт необходим для улучшения состава крови и предупреждения проблем с эндокринной системой.

3. Худеть нужно плавно. Благодаря диете для диабетиков 2 типа улучшится углеводный обмен, глюкоза не скапливается в кровотоке. В дополнение назначаются препараты от ожирения, если это необходимо.

Препараты для лечения сахарного диабета 2 типа

Сахарный диабет имеет несколько стадий. Заболевание 2 типа нуждается в диете и лечении.

Зачастую для нормализации показателей сахара прописывают следующие препараты:

«Глюкобай»/«Миглитол» — замедляют повышение уровня сахара, усиливают чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, ускоряют выработку собственного гормона.
«Метформин» — замедляет высвобождение полисахаридов из тканей печени, перемещает сахар в мышечные волокна, применяется при гипергликемии натощак и ожирении.
«Хлорпропамид»/«Глимепирид» — препараты улучшают выработку инсулина поджелудочной, уменьшают восприимчивость клеток печени к данному гормону.
«Старликс»/«Новонорм» — благоприятно отражаются на деятельности поджелудочной и всей эндокринной системы в частности, ускоряют инсулиновый синтез.
«Троглитазон»/«Росиглитазон» — причисляются к производным тиазолидинона, отвечают за липидный и углеводный обмен, уменьшают скопление сахара в крови и усиливают выработку собственного гормона.

Сахарный диабет предполагает приём медикаментов, но при 2 типе диету и лечение прописывает только доктор. Зачастую терапия начинается с введения 1 лекарства, далее количество препаратов увеличивается с учётом направленности. Получается комплексное лечение и мощный удар по уровню сахара. При правильном подходе показатели глюкозы стремительно падают и остаются на нормальной отметке.

Диета при сахарном диабете 2 типа – меню на неделю

Диета при сахарном диабете играет важную роль при прохождении терапевтического курса. Для достижения положительной динамики важно понимать, что можно, а что нельзя потреблять в пищу. Разберём недельный рацион подробно.

Режим питания по часам:

09:00
11:00
13:00
16:00
18:00
20:00

День 1

ПП-сырники, ягоды кислых сортов.
Сок свежего отжима, разбавленный негазированной минералкой (50 на 50).
Паровые котлеты/фрикадельки, суп с индейкой, ржаной сухарик.
Грейпфрут.
Творожок низкокалорийный, вареники с творогом.
Кефирный напиток с добавлением порубленной зеленушки.

Сахарный диабет 2 типа предполагает соблюдение диеты и лечения. В завершение первого дня перед сном можно выпить не кефир с зеленью, а ряженку с семенем льна. Коктейль чистит кишечный тракт и занижает уровень сахара.

День 2

Овсянка на воде с добавлением яблок и кислых ягод.
Ассорти из сезонных сырых овощей (перец, томат и пр.), масло для заправки.
Сельдереевый суп, тушёные овощи с говядиной/курицей, хлебец с кусочком сыра.
Сырники на пару, политые лимонным соком.
Запечённая рыба нежирных сортов, огурец, перчик сладкий, томат.
Ряженка низкожирная с ложкой льняного семени.

День 3

Отварные или пожаренные на сухой сковородке яйца, сыр «Фета», огурец.
Половина горсти орехов, жменя несладких ягод.
Паровые котлеты из нежирного фарша, диетический суп или постный бульон, тушёные овощи.
Салат из нашинкованной капусты-белокочанки и протёртой морковины, заправленный маслом оливы и соком лимона.
Творог, протёртый ситом вместе с ягодами и сахарозаменителем.
Молоко 0%.

День 4

Омлет из белков, хлебец.
Сухари, яблочный сок.
Филе курицы с отварными овощами, томатный суп.
Творог.
Котлеты из моркови, домашний йогурт, хлебец.
Молоко.

При сахарном диабете 2 типа важно соблюдать диету и лечение. В конце 4 дня незадолго до сна вместо молока выпейте кефир, чтобы очистить организм от зашлакованности.

День 5

Сырники на пару.
Свежие абрикосы.
Борщ без мяса, печёная рыба с зеленью, отвар шиповника.
Фруктовый салат.
Капуста, тушёная с грибами, хлебец.
Домашний йогурт.

День 6

Творог с яблоками.
Сухари с морсом из клюквы.
Суп из фасоли, рыбная запеканка, капустный салат.
Салат из фруктов.
Ломтик чёрного хлеба, рагу из овощей.
Молоко.

День 7

Овсянка, морковный сок.
Печёные яблоки.
Гороховый суп, ломтик чёрного хлеба, винегрет.
Салат из чернослива и морковки.
Гречка с грибами, хлебец, огурец.
Кефир.

Низкоуглеводная диета идеально подходит для диабетиков 2 типа. Старайтесь всегда придерживаться подобного питания.

Народные средства для лечения сахарного диабета 2 типа

Народные средства при сахарном диабете 2 типа рекомендуется принимать в качестве дополнения к основной терапии. Диеты и лечения медикаментами всё равно придётся придерживаться.

№1. Липа

Закиньте 1 ч. л. цветков липы в заварник. Влейте 0,4 л. воды, прогретой до 95 градусов. После настаивания потребляйте вместо чая дважды в день по 150 мл.

№2. Коренья петрушки

Пропустите через блендер 0,1 кг. цедры лимона, по 0,3 кг. кореньев петрушки и чесночных долек. Переложите массу в стеклянный герметичный сосуд. Держите в холоде полмесяца. Потребляйте 2 раза в день по 1 ч. л.

№3. Картошка

Пропустите через блендер сырой корнеплод. Отожмите полученную кашицу через несколько слоёв марлевой ткани. Принимайте каждый день по 80 мл. сока.

№4. Листья лавра

Залейте 0,3 л. кипятка 12 листьев лавра. Настаивайте в термосе сутки. Профильтруйте, пейте на протяжении 3 недель по 50 мл. за полчаса до трапезы.

Для улучшения состояния при сахарном диабете 2 типа соблюдайте диету и лечение. Старайтесь всё время придерживаться правильного питания, чтобы со здоровьем не возникало никаких проблем. Регулярно посещайте доктора для планового осмотра.

Источник: http://more-vsego.net/saharnyj-diabet-2-tipa-dieta-i-lechenie.html

Обязательным правилом диеты минус семь килограмм за неделю является ее строгое соблюдение без нарушений рациона. Иначе все труды направленные на похудения будут тщетны. Выходя из данной диеты лучше пару дней по питаться свежими овощами и легкими супами – таким образом вы сильно не нагрузите собственный организм и закрепите результат.

В день нужно кушать шесть раз с промежутками между ними в два часа. Первый раз завтракаем в восемь часов, а ужинаем не позднее девяти часов вечера. Этот режим питания очень важный, так как организм должен получать пищу малыми порциями, регулярно, тогда он не будет запасаться жиром.

По окончании диеты не бросайтесь во все тяжкие и не начинайте есть сразу всю любимую вами еду. Перейдя резка ни привычную пищу можно за последующую неделю набрать килограмм. Не стоит пугаться, если разумно питаться, эта отметка не сдвинется.

Согласно откликам о данном рационе питания, килограммы приобретенные вами в конце похудения будут радовать вас долгое время.

Меню для семидневной диеты:

Первые сутки:
• Пол кило отварного картофеля.
• Кефир с низким процентом содержания жира.

Вторые сутки:
• Пол кило запеченного картофеля;
• Кефир с низким процентом жирности.

Третьи сутки:
• Все фруктовые культуры, общим объемом пол килограмма;
• Обезжиренный кефир.

Четвертые сутки:
• Пол килограмма куриного мяса отварного;
• Нежирный кефир.

Пятые сутки:
• Фруктовый, запрещается кушать бананы.
• Кефир с низким процентом жирности.

Шестые сутки:
• Два литра чистой воды и больше ничего.

Седьмые сутки:
• Фруктовый салат;
• Обезжиренный кефир.

Кроме овощных и фруктовых культур в течение этой недели допускается употребление сухофруктов, все рацион всех дней можно расставить на свое усмотрение.

Это питание несмотря на узкий ассортимент провизии, предельно полезная. Молочные продукты приводят в порядок функционирование микрофлоры кишечника. Картофель содержим много калия, он очень важен для организма, но он присутствует в рационе питания исключительно в начале диеты. Фрукты насыщают организм витаминами и микроэлементами.

Творог так же очень полезен, он доставляет в организм много кальция и улучшает плотность костей.

Обратите внимание на клетчатку. Ее недостаток может спровоцировать отложение жиров в нежелательных местах на теле.

Отварные куриные яйца являются богатым источником белка. Филе курицы так же им насыщено и запускает обмен веществ, что помогает в ускоренных темпах жиры растворяться.

Источник: http://o-krasote.com/dieta-dlya-pohudeniya-za-nedelyu-na-7-kg-v-domashnih-usloviyah-menyu/

Диета минус 10 кг

Многие женщины хотят сбросить 10 кг за короткий срок и без ущерба для здоровья, и для этого существует несколько диет, которые также благоприятно влияют и на весь организм.

Как похудеть на 10 кг в домашних условиях ^

Как женщин, так и мужчин, не желающих обращаться к диетологу, нередко интересует вопрос: на какой диете можно похудеть на 10 кг дома? Вариантов здесь масса, но необходимо найти наиболее оптимальный рацион питания, не приносящий вреда организму и дающий быстрый результат.

Например, сбалансированная диета для похудения на 10 кг сочетает в себе правильное соотношение белков и углеводов, а вот жиры практически исключает. Она считается безвредной и эффективной, а также не имеет противопоказаний: ее разрешается использовать даже во время беременности. Кроме этого, данный метод питания стимулирует метаболизм, улучшает работу кишечника и очищает весь организм.

С помощью быстрой диеты для похудения на 10 кг можно сбросить вес за неделю, но она небезопасна для здоровья и противопоказана при болезнях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, гипертонии, беременности и лактационном периоде. Ее меню достаточно однообразно, а длиться она может не более 7 дней.

Выбирая диету для безопасного похудения на 10 кг в домашних условиях, рекомендуется обратить внимание на целый ряд нюансов:

Что должно преобладать в меню;
Нет ли аллергии на разрешенные продукты;
Возможные противопоказания.

Уже определившись с наиболее подходящим вариантом диеты для похудения на 10 кг, важно соблюдать правила питания:

Кушать мелкими порциями, но часто;
Убрать из своего меню жирную, копченую, жареную, мучную и соленую пищу;
Ежедневно употреблять побольше жидкости – как минимум 1,5 л;
Отдать преимущество фруктам, овощам, крупам, нежирному мясу и такой же рыбе, кисломолочным изделиям, легким салатам, ягодам и зелени.

Источник: http://happy-womens.com/dieta-minus-10-kg.html

Диета 10 кг за месяц на 2019 год

Похудение за месяц на 10 кг в домашних условиях возможно только в том случае, если у человека действительно наблюдается лишний вес в заявленных количествах. В таких условиях избавиться от лишних килограмм не составит большого труда, а для реализации желания понадобится лишь определённая корректировка питания и привычек.

Совсем иначе обстоят дела, когда проблема лишнего веса является вымышленной и преувеличенной. В таком случае значительная потеря в весе может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Основные принципы

Диеты 2019, которые реально помогают похудеть за месяц на 10 кг, основаны на определённых принципах, играющих важную роль в достижении намеченных целей.

Речь идёт о следующем:

Употребление достаточного количества жидкости. Мало кто знает, но именно следование этому правилу помогает похудеть на 10 кг за месяц. Диета, независимо от её содержания, предполагает употребление 2 литров жидкости в день, обеспечивающей очищение организма от вредных веществ и токсинов.
Отказ от поздних последних приёмов пищи. Как показывают последние опросы, преобладающее количество людей ужинают после 20-00, что обусловлено особенностями рабочего графика. В таких условиях похудеть на 10 кг за месяц достаточно сложно. Но выход нашли разработчики диеты для похудения на 10 кг за месяц. Меню должно быть дополнено овощами, фруктами, травяными и зелёными чаями, которые и следует выпивать по вечерам, когда одолевает голод.
На чётком распределении продуктов основаны практически все диеты для похудения на 10 кг за месяц. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы употребление жиров и углеводов происходило в разные приёмы пищи.
Правильное распределение времени отдыха. Ведущие исследователи настаивают на том, что для уменьшения веса нужно в определённое время ложиться спать, а именно не позже 21-00.

Как показывает практика, для получения фигуры мечты понадобится не только диета. Скинуть 10 кг за месяц удастся лишь в том случае, если правильное питание будет дополнено ежедневными занятиями спортом.

Диеты для похудения на 10 кг за месяц: особенности питания 2019

Составляя меню диеты на месяц для похудения на 10 кг, важно знать, что следует использовать в качестве основы ежедневного рациона, а от чего лучше отказаться. Так, ежедневный рацион должен состоять из овощей и фруктов (запрет касается только бананов и сладких сортов винограда), яиц, которые нужно только варить, кефира, творога и сыра с минимальными показателями жирности.

Отказ от определённых продуктов также предполагает любая диета. Сбросить 10 кг за месяц удастся, отказавшись от:

выпечки, конфет и любых сладостей
солёных блюд и солений;
жирных продуктов, представленных маслом, салом;
жареных блюд, а также мяса в копчёном виде;
спиртосодержащих напитков.

Ежедневный рацион должен быть очищен от колбасных изделий, жирных молочных продуктов, определённых круп, маринада, крахмалистых овощей, представленных морковью, свеклой, картофелем, а также паштетов, печени, фастфуда.

Важно учитывать и существующие противопоказания, если для похудения выбрана подобная диета на месяц. Чтобы похудеть на 10 кг, необходимо внести некоторые коррективы в привычный образ жизни и питания, но такие перемены чреваты серьёзными последствиями, если речь идёт о людях, у которых диагностированы заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, а также недуги, поражающие опорно-двигательный аппарат.

К тому же самые щадящие и лучшие диеты для похудения на 10 кг за месяц абсолютно противопоказаны при беременности, кормлении грудью и в подростковом возрасте.

Диета для похудения на 10 кг за месяц

Для решения проблемы лишнего веса может быть выбрана готовая диета для похудения на 10 кг за месяц, меню которой следует составлять, строго следуя рекомендациям разработчиков.

Не менее эффективным окажется и корректировка ежедневно рациона, предполагающая исключение всех вредных продуктов. В любом случае при составлении меню нужно придерживаться сбалансированности и разнообразия.

Правильная диета на месяц для похудения на 10 кг предполагает и следование определённому питьевому режиму, без чего все результаты могут быть сведены на нет. Только в таких условиях удастся похудеть за месяц на 10 кг.

Диета, меню которой разрабатывается самостоятельно, на 2019 год может выглядеть следующим образом:

Завтрак может быть составлен из фруктового салата с яблоками и апельсинами, смешанными с натуральным йогуртом или нежирным кефиром. По желанию диета на месяц на 10 кг может включать и завтраки, представленные порцией нежирного творога; цельно-зерновыми хлопьями, взятыми в объёме 3-4 столовых ложек; двумя яйцами со стандартной порцией овощного салата.
Все эффективные диеты для похудения на 10 кг за месяц предполагают употребление второго завтрака спустя 2 часа. Предпочтение рекомендуется отдавать:
- хлебцам (2 шт.) с зелёным чаем;
- 1 яблоку или половине грейпфрута;
- ломтику нежирного сыра с чашкой имбирного чая;
- хлебцам или сухарям со стаканом свежевыжатого гранатового сока (подойдёт и любой другой несладкий фрукт в зависимости от индивидуальных предпочтений).
На обед рекомендуется приготовить суп из овощей. При этом важно помнить, что все самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за месяц предполагают абсолютное исключение картофеля и жира, что и следует учитывать в процессе готовки блюд.
В качестве полдника подойдут фрукты и кефир с низким процентом жирности.
На ужин рекомендуется готовить рыбу или овощи в запечённом виде. Также допускается употребление салатов из свежих овощей, отварного куриного филе, нежирного творога, кефира, фруктов и свежевыжатых соков.

Заключение!

Учитывая вышеизложенное, можно отметить, что достаточно щадящей и сбалансированной является подобная диета. Чтобы похудеть на 10 кг за месяц, вовсе необязательно отказываться от многих продуктов, а результаты при этом будут более устойчивыми, нежели в случае стремительной потери веса.

Источник: http://damenwelt.ru/beauty/diets/dieta-10-kg-za-mesyac.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть при сахарном диабете второго типа в домашних условиях".