Диета Тины Кароль — тина кароль как похудела

Среди эстрадных «звёзд», избавившихся от лишнего веса, российская певица Анита Цой. Точная диета Аниты Цой находится в секрете, но не смотря на это в интернете тиражируются слухи об очень строгой огуречной или грейпфрутовой диете, на которых будто бы певица сбросила 10 кг. Все эти способы как похудела Анита Цой не имеют ничего общего ни со здоровым питанием, ни со здравым смыслом. Как и Светлане Пермяковой, Аните помогала избавляться от избыточного веса диетолог Маргарита Королева, у которой приводимые в сети рецепты вызывают недоумение. Ими можно довести свой организм до истощения и подорвать здоровье, а потерянные килограммы вернутся. назад и умножатся, поэтому диетолог несколько приоткрыла завесу секрета, рассказав об основных принципах питания «звезды», но не выдавая эксклюзивного меню. К тому же, рацион для всех составляется индивидуально, и Вы сами сможете это сделать.

Диета Тины Кароль

Тина Кароль (она же Татьяна Либерман) — эпатажная украинская певица, которая всегда отличалась не только хорошим голосом, но и пышными, истинно женскими формами. Когда Тина только начинала карьеру, поклонники запомнили её худенькой 19-летней девушкой. Впоследствии, уже став знаменитой, Таня-Тина несколько раз стремительно набирала и столь же стремительно теряла вес.

Первый раз Кароль подверглась критике в средствах интернет масс-медиа за несовершенную физическую форму в клипе «Ноченька» (2007 год), где певица впервые появилась обнаженной. В 2008 году у Кароль родился сын Вениамин и она заметно набрала вес после родов. И когда поклонники уже привыкли к её образу с пышными формами, Тина Кароль заметно похудела, сначала в 2012, а потом и в 2013 году.

Как ей это удалось? Приведем основные правила питания, которых начинает придерживаться Кароль, когда хочет скинуть вес. Сама певица говорит, что от природы склонна к полноте, но соблюдение диеты и физические нагрузки помогают ей худеть, когда отражение в зеркале перестает её устраивать.

Правила похудения Тины Кароль

• Никакой еды после 19 вечера
• Завтрак обязателен!
• Не менее 2 литров воды в день
• Никаких сладостей и фастфуда
• Не менее 100 г белка в день
• Обязательны пешие прогулки перед сном (если нет срочной работы)

Также Тина Кароль иногда прибегает к диете, если нужно сбросить вес перед съемками клипа или просто так. Диету она совмещает с физическими нагрузками. Представляем вам примерный дневной рацион диеты Тины Кароль

Меню диеты от Тины Кароль

Завтрак: тарелка гречки, отварное филе рыбы.
Обед: овсянка на воде, бутерброды с сыром и ветчиной.
Полдник: 50 г спортивного протеина
Ужин: 3 отварных яйца, овощной салат.

Благодаря подобному меню (продукты могут незначительно варьироваться) Тина Кароль худеет примерно на 3-5 кг за месяц. Во время диеты она также принимает аптечные витамины, чтобы организм восполнял запасы энергии.

Иногда Тина устраивает разгрузочные дни на имбирном чае и спортивном протеине. Во время таких дней она пьет много чая из имбиря, ест немного овощей и употребляет протеин (по две мерные ложки порошка, растворенного в минеральной воде без газа).

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-tinyi-karol/

Тина кароль как похудела

Задайте любому мужчине вопрос – пользуется ли он косметикой? В ответ получите категоричное: «Конечно, нет.

Харьков находится в северо-восточной части Украины, в соединении двух рек: Уды и Лопань. Город граничит.

Строятся современные деревянные дома из бруса (цельного, профилированного или клееного ), или же отесанных вручную.

Как похудела Тина Кароль / Правильное питание

Девушка с ангельской внешностью, известная певица не всегда имела такую стройную точёную фигуру. Поклонников интересует, как похудела Тина Кароль, так как в своём последнем клипе певица предстала в совершенно новом образе. Всегда немного пышненькая Тина показала своё великолепное тело, стройную фигуру и видно, что она проделала огромную работу над собой. Так что же сделала певица и как ей удалось похудеть – все секреты раскрываем в этой статье.

Похудевшая Тина Кароль раскрыла секреты

Тина рассказала журналистам, что всегда была склонной к полноте и даже после выходных может набрать пару лишних килограммов. Певица перепробовала множество известных диет, даже диету на Гербалайфе, но всё это давало только кратковременный результат. Быстрые диеты быстро возвращают эти же килограммы назад, приплюсовывая к ним новые.

Тина Кароль похудела с помощью правильного питания, она решила раз и навсегда изменить свою жизнь, потому что продюсеры также внесли пункт похудения в контракт. Правила питания, которые помогли похудеть Тине Кароль, такие:

• обязательно завтракать;
• не есть после шести вечера;
• отказ от мучного, сладкого и жирного;
• пить много воды.

Собственно говоря, Тина Кароль сделала то, что предписывает каждая рациональная диета и при этом певица старается питаться в пределах калорий, как советует Светлана Фус в своей диете. Для Тины важно, чтобы завтрак был обильным, но при этом некалорийным, зато содержал максимум сложных углеводов. Каша на нежирном молоке, яйца или вареное мясо, а также чай или кофе со сливками и заменителем сахара уже давно стали привычным питанием утром для Тины. Певица призналась, что на протяжении многих лет, как и все, не любила завтракать и поэтому она начала набирать вес.

Похудевшая Тина Кароль даже дала пару видео-уроков на своём канале в YouTube и рассказала всем поклонникам, как она худеет. Стоит ли говорить, что тем самым певица помогает многим справиться с лишним весом, ведь она подаёт живой пример всем тем, кто хочет похудеть. Если вы также решили изменить свою жизнь, тогда вам обязательно нужно попробовать просто правильно питаться. Так похудела Тина Кароль, так в принципе может похудеть каждый человек.

Также помогает похудеть низкоуглеводная диета Дюкана, которая уже многим людям по всему миру. Кстати, отличная новость для тех, кто решил похудеть – на диете Дюкана орехи теперь официально разрешены и это даёт возможность разнообразить меню.

Источник: http://1diet.ru/kak-poxudela-tina-karol/

Диета Светланы Ходченковой

Светлана Викторовна Ходченкова – российская актриса театра и кино. Обаятельная женщина проявила себя в разных ролях. Диета Светланы Ходченковой интересует многих, что совсем неудивительно. Перед тем, как сняться в роли балерины, актриса сбросила около 20 кг. О секретах похудения Светланы расскажет наша статья.

Краткая предыстория

Известная сегодня актриса в юности считала себя «гадким утенком»: угловатые формы и некрасивые, как ей казалось, уши, портили впечатление. Впрочем, природное обаяние дало о себе знать – девушку оценили в модельном агентстве.

Со временем Светлана решила, что ей близка карьера актрисы — она поступила в театральный институт. Вот тут-то и произошли метаморфозы с фигурой нашей героини – девушка набрала вес. По ее словам, причиной тому стало нервное перенапряжение: Светлана боялась отчисления, и, как многие представительницы прекрасной половины человечества, стала «заедать» проблемы.

Ко всему прочему, девушке пришлась по вкусу достаточно калорийная итальянская кухня, а в качестве десерта она предпочитала кушать мороженое. Это и привело к появлению 15 кг лишнего веса.

Именно в этот период классическую русскую красавицу заметил режиссер Станислав Говорухин – он пригласил Светлану на главную роль в фильме «Благословите женщину». Картина принесла Ходченковой успех — за роль девушка была номинирована на кинопремию. От лишнего веса наша героиня избавилась, когда пришла пора играть роль изящной балерины.

Пищевые пристрастия Светланы Ходченковой

Светлана, из-за плотного графика работы, успевает приготовить себе лишь завтрак. Если нет возможности перекусить в кафе, актриса разогревает в микроволновой печи полуфабрикаты.

Ходченкова обожает сладости, но зная о том, какой вред фигуре они наносят, она предпочитает заменять их всевозможными фруктами – они хоть и предоставляют организму углеводы, но в основной своей массе не отличаются высокой калорийностью. Впрочем, от любимого шоколада она так и не смогла отказаться, правда теперь предпочитает горькие черные сорта (актриса очень любит бельгийский шоколад).

Спорт в жизни Светланы Ходченковой

Светлана старается компенсировать свою любовь к сладостям спортивными нагрузками, впрочем, дефицит времени не позволяет ей активно тренироваться. Чтобы не поправиться, актриса предпочитает качать пресс. В остальном же, как замечает Светлана, ей приходиться ограничиваться «погоней» за уходящим транспортом.

Наверное, единственными планомерными тренировками в ее жизни стали занятия у балетного станка при подготовке к фильму, где актрисе была отведена роль балерины. Тренироваться приходилось по 3 часа ежедневно – это позволило Светлане почувствовать себя настоящей артисткой балета.

Секреты похудения Светланы Ходченковой

И все же, как похудела наша героиня? Этот вопрос неизменно интересует ее поклонников – сбросить 20 кг может далеко не каждый. Итак, постараемся раскрыть звездный секрет.

Чтобы похудеть, Ходченкова перешла на низкокалорийную пищу – в основе ее рациона были овощи, фрукты, а также постные сорта птицы и рыбы. Кушать актрисе приходилось понемногу, но часто. Само собой разумеется, от поздних трапез ей также пришлось отказаться. Вкупе с активными физическими нагрузками это и обеспечило ожидаемый результат (наша героиня похудела на 20 кг).

Отзывы специалистов

Диета Светланы Ходченковой – это сочетание низкокалорийного питания, спорта и целеустремленности. Похудев, актриса продолжает поддерживать хорошую физическую форму, благодаря чему ей по-прежнему предлагают роли изящных женщин.

Источник: http://updiet.info/dieta-svetlany-xodchenkovoj.html

Светлана Ходченкова, рост, вес. Как похудела Светлана Ходченкова?

Очень часто женщины изнуряют себя различными диетами, таблетками для похудения, БАДами, с чрезмерной активностью занимаются спортом, посещают фитнес зал, и все это для того, чтобы хоть как – то достичь результатов своих кумиров, хоть немножечко походить на стройных красивых актрис.

И действительно, иногда за основу можно взять методику похудения своей любимой актрисы или представительницы шоу — бизнеса, так как их результаты становятся видны сразу. Многие звезды не делают какой – то тайны из своей диеты и не держат в секрете методику снижения лишнего веса, наоборот, они открыты, и стараются поведать об этом всем, кому это интересно.
Они с превеликим удовольствием делятся со своими почитателями, и рассказывают поклонникам, как им удалось избавиться от надоедливых лишних килограммов и привести свою фигуру к идеальному виду.
Одним из таких примеров является популярная ныне актриса Светлана Ходченкова, которая сыграла более чем в тридцати фильмах и телесериалах. Помимо этого она ещё успевает принимать активное участие в театральных постановках, и задействована во многих спектаклях. Света имеет рост – 179 см, вес – 53 кг, что более чем идеально.
Светлана Ходченкова смогла похудеть на двадцать килограммов, надо сказать, что её рецепт стройности не так – то и труден, как может показаться на первый взгляд.
На многих Интернет-ресурсах представлена информация, как Светлана постройнела, надо сказать, что снижение веса произошло всего за несколько месяцев, потеря составила значительную цифру. Возможно, узнав, что актриса похудела на двадцать килограммов, многие задались вопросом – как же ей удалось в столь короткий срок так преобразиться?
• Похудение актрисы после первой роли

Первым фильмом, в котором сыграла Светлана, являлась кинолента «Благословите женщину», где режиссером был Станислав Говорухин. Дебютировала Ходченкова еще в восемнадцать лет, тогда она обладала пышными прекрасными формами, и именно такой запомнилась и полюбилась своим первым поклонникам.
Но уже в следующей картине актрису было не узнать, зрители увидели, насколько она преобразилась, в своем обновленном образе Светлана предстала перед почитателями похудевшей особой.
Надо отметить, что именно это послужило причиной того, что режиссер Говорухин прекратил приглашать актрису сниматься в своих новых кинолентах, видимо образ пышной красавицы ему нравился больше.

Фотографии стройной актрисы моментально заполонили просторы интернета, а также появились на обложках разных глянцевых журналов. Давая интервью, Светлана рассказывала, что с детства всегда была худенькой, но во время полового созревания, ее формы увеличились в объеме.
Но после того как она начала заниматься фитнесом и не позволяла себе погрешностей в питании, ее прежние формы вернулись, и девушка вновь приобрела стройное женственное тело. Но актриса не считает нужным скрывать, что у нее, впрочем, как и у каждого из нас, есть свои кулинарные слабости, с которыми довольно — таки сложно справляться.
Например, Ходченкова утверждает, что просто обожает итальянскую кухню, меню которой, кстати сказать, не способствует стройности, и вряд ли, питаясь таким образом, можно эффективно похудеть, так как блюда отличаются высокой калорийностью.
Актриса питает слабость к пицце и мороженому с разными наполнителями, и порой ей бывает сложно отказать себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами. Светлана очень любит шоколад, не бывает и дня, чтобы она не скушала хотя бы маленький кусочек этого сладкого и ароматного продукта.

Хоть шоколад и считается презираемым сторонниками стройных тел, для актрисы он просто лекарство, причем девушка предпочитает только качественный продукт бельгийских производителей, это связано с тем, что в нем якобы нет сахара.
• Светлана Ходченкова похудела!

Поводом для похудения актрисы явилась предложенная ей роль балерины, которую она должна была сыграть в одном художественном фильме. Естественно, имея пышные формы, ей бы не удалось получить это место, поэтому она начала интенсивно посещать балетные курсы, причем занятия проходили ежедневно и продолжались в течение трех часов.

При этом ей пришлось кардинальным образом пересмотреть свое питание. В ежедневном рационе стали преобладать овощи, свежевыжатые соки, фрукты, а также птица и рыба нежирных сортов, которые в основном готовились на пару.
Как можно заметить, способ похудения актрисы в достаточной степени традиционен, и применять его может каждая представительница прекрасного пола. Конечно, что касается физических нагрузок Светланы перед съемками, то они были действительно колоссальными.

Однако умеренная физическая нагрузка, а также отсутствие переедания и сбалансированный рацион позволят уменьшить лишний вес каждому, кто хочет похудеть и улучшить качество своей фигуры.
По мнению актрисы, для того чтобы похудеть нужна сильная мотивация. В ее случае это было большое желание получить роль в фильме. Светлана рекомендует худеющим правильно расставить приоритеты и достигать своей цели.

После того, как вес стал оптимальным, Светлана рекомендует поддерживать его, и помнить, что он достался с трудом. То есть, правильное питание совместно со спортивными мероприятиями должны постоянно присутствовать в жизни человека.

Заключение

Итак, контроль качества своего питания и ежедневные разумные физические нагрузки помогут каждой представительнице прекрасного пола стать стройной и неотразимой женщиной.
Будьте здоровы и стройны!

Источник: http://ya-baby.net/4941-svetlana-hodchenkova-rost-ves-kak-pohudela-svetlana-hodchenkova.html

Светлана Ходченкова до похудения: все о диете звезды

Популярная актриса Светлана Ходченкова начала с кинокарьеру очень рано и уже в 18 лет заняла почетное место на звездном Олимпе. Впервые зрители познакомились с ней в образе пышнотелой провинциальной девушки, но, чтобы получить следующую роль, ей нужно было сильно похудеть, и желаемый результат был достигнут за короткий промежуток времени.

Светлана Ходченкова до похудения была востребованной актрисой и как каждая девушка, она хотела довести свое тело до идеала. В первую очередь она провела строгую корректировку режима питания. Очень скоро начали проявляться первые результаты, и всего за пару месяцев ушло более 20 кг.

Фото до и после похудения Светланы Ходченковой помогают наглядно понять, насколько успешной оказалась разработанная актрисой методика питания. Больше удивляет тот факт, что не нужно придерживаться слишком жесткой диеты или мучать себя голоданием. При росте 179 см Светлана Ходченкова весит 52 кг, при этом спокойно употребляет любые калорийные продукты.

Данная методика имеет строгий принцип – нужно отказаться от мучных изделий, быстрых углеводов и любых сладостей. Актриса придерживалась частого, но не обильного питания, иногда кушала 6 раз в день и в то же время продолжала сбрасывать вес.

Читайте также:

Светлана разнообразила собственный рацион большим количеством овощей с фруктами, старается регулярно кушать молочные продукты и в небольших количествах яйца, практически полностью отказалась от всех видов животных жиров.

Зная, как похудела Светлана Ходченкова, нужно помнить, что даже сбалансированное и низкокалорийное питание не даст желаемого результата, если не будет регулярных физических нагрузок. Ощутимую пользу приносит простой бег, полезно посещать сауну, заниматься плаванием, силовыми тренировками и выполнять упражнения, направленные на растяжку. Именно такого режима придерживалась актриса в период, когда нужно было срочно сбросить вес.

Не смотря на то, что у Светланы довольно жесткий график и практически нет свободного времени, она регулярно посещала спортивный зал и занималась не менее 3 часов. К числу физических упражнений относится и тайский бокс, занятия балетом, и конечно, специальный комплекс упражнений, который разработал для актрисы ее персональный инструктор. Все это, в сочетании с диетой, а также полным отказом от пищи после 6-ти часов вечера, помогло быстро привести тело в хорошую форму.

Главные правила диеты от Светланы Ходченковой

1. Правильное совмещение низкокалорийного питания с физическими нагрузками.
2. Кушать нужно часто, но только в небольших количествах. В результате желудок начинает постепенно уменьшаться в объемах, и не будет беспокоить сильное чувство голода, как бывает при строгих диетах, которые превращаются в настоящее мучение.
3. Не менее 60% всего меню должно состоять из фруктов с овощами.
4. Дневной объем пищи растительного происхождения не должен быть менее показателя 70%. Оставшиеся 30% включают не жирное мясо и разнообразные молочные продукты.

1. При соблюдении диеты, в обязательном порядке, должно употребляться много жидкости. Под запретом находятся магазинные соки, из-за содержания большого количества сахара. Пить можно чистую воду, но не менее 2 литров за сутки.
2. Категорически запрещены любые сладости, в том числе макаронные и хлебобулочные изделия, жареный картофель.
3. Дневной рацион может содержать не более 40% углеводов. Желательно останавливать выбор на продуктах с минимальным гликемическим индексом.
4. Не стоит мучать себя, если ваш организм нуждается в сладком, можно скушать немного черного шоколада (не более 50 г).
5. Прекрасным перекусом станут орехи с сухофруктами, однако, кушать их разрешено только в первой половине дня, желательно, во время завтрака.
6. Не надо запивать пищу. Рекомендуется жидкость выпивать примерно за 15 минут до начала трапезы либо спустя 20 минут, после ее завершения.
7. Чтобы быстро похудеть, на этот период необходимо полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков, так как они способствуют замедлению метаболизма и вызывают сбои обменных процессов. Если не соблюдать эту рекомендацию, процесс похудения займет намного больше времени.
8. Значительно эффективнее диета окажется тогда, когда сопровождается физическими нагрузками – тренироваться нужно не менее 10 часов в неделю. Для людей с большим весом, начинать надо с небольших прогулок на свежем воздухе и постепенно повышать нагрузку.

Читайте также:

Чтобы похудение было успешным, необходимо позаботиться о сильной мотивации и быть целеустремленными. Не смотря на то, что питание должно быть низкокалорийным, оно очень разнообразно, поэтому диета быстро не наскучит. Если четко определить, чего именно вы хотите, значительно ускорится процесс похудения с помощью диеты Светланы Ходченковой и всего за пару месяцев можно потерять более 15 кг.

Читайте другие интересные рубрики

Источник: http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/dieti-zvezd/svetlana-khodchenkova-do-pokhudeniya

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "тина кароль как похудела".

• Похудеть на 25 кг за 2 месяца реально: диета и травы, чтобы сбросить вес - как за 3 месяца похудеть на 25 кг
• До костей»: анонс фильма с Лили Коллинз и Киану Ривзом | Vogue Russia - как худела лили коллинз для роли
• Диета для похудения - как ребёнку(подростку) похудеть? - как детям похудеть
• Как принимать семена льна для похудения? - как похудеть с помощью семян льна
• Как похудеть с помощью велотренажера? - как похудеть дома с помощью велотренажера
• Как похудеть поcле 40 лет - Со Вкусом - как похудеть в 40 лет
• 38-летняя Ольга Шелест заметно похудела и помолодела - как похудела шелест ольга
• Не могу похудеть как похудела когда-то( | Худеем Вместе! - как похудеть форум худеющих
• Программа питания для похудения «Худеем за неделю» - ЛЕОВИТ Нутрио - как похудеть за 2 недели на 15 кг в домашних условиях
• Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть, избавляемся от лишних кило - яблочный уксус как пить чтобы похудеть