Худеем после родов — Клуб худеющих — Женский форум JustLady — как вы похудели форум

22.09.2020

Обязательно ли выполнять физические упражнения для похудения? Как правильно дозировать нагрузки, чтобы они сжигали излишки жира? Можно ли разработать оптимальную программу тренировок, которая позволит в кратчайшие сроки избавиться от избыточных килограммов? Все эти вопросы остро волную многих наших соотечественниц, стремящихся выглядеть красиво и молодо!

Худеем после родов

#1 _Alenka_

#2 Бестия

20.02.2010 : 90 кг , 115-95-116, ПГ-91, ОЖ-118, ОН-70, ОР-38

#3 Holodokk

как вы похудели форум

#4 _Alenka_

#5 Ferarri

#6 Ferarri

#7 ayka

#8 Fly

#9 Валерия

#10 Tanita Nor

#11 Leya

#12 Юня18

#13 Tanita Nor

#14 Я***ЯНА

#15 Галина-Анна

#16 cmi

#17 Галина-Анна

#18 cmi

#19 Галина-Анна

#20 cmi

0 пользователей читают эту тему

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Источник: http://forum.justlady.ru/index.php?showtopic=3064

Худеем Вместе!

Опубликовано чт, 16/08/2012 — 14:01 пользователем Мария Черри

Что, как? У кого какие результаты? Делитесь опытом.

Форумы:

у меня было больше 100,

Опубликовано пн, 20/08/2012 — 09:54 пользователем yanoteg

у меня было больше 100, можете глянуть мой дневник. Худею как обычно)) спорт + питание правильного. Другого пути к сожалению нет)).

Блин, ты герой! Я мечтаю о

Опубликовано ср, 05/09/2012 — 20:08 пользователем Мария Черри

Блин, ты герой! Я мечтаю о фитнессе. пока с детьми некому сидеть. Как ты решилась худеть. это очень трудно, менять привычные устои?

Привет! Начинала худеть с 98

Опубликовано пн, 20/08/2012 — 12:12 пользователем Мура

Привет! Начинала худеть с 98 с гаком. Начала с отказа от мучного (самоей моей главной проблемы). Постепенно постаралась убрать из рациона любые майонезные салаты. Исключила макароны, хлеб и крупы. Лето=овощи и фрукты. Пересатала есть жареное и пить кофе с молоком (говорят, он дико калорийный). Отказалась от алкоголя.
Много хожу пешком, делаю упражнения с гантельками (чтоб руки худели).
Прошло 6 недель, ушло 10 кг.
В планах сбросить еще 25 кг.

И снова вернулись все сброшенные килограммы.

Я обожаю с утра кофе с

Опубликовано ср, 05/09/2012 — 20:12 пользователем Мария Черри

Я обожаю с утра кофе с молоком и сахаром и бутер с сыром и маслом! Да и вообще я много ем. Но понемогу стараюсь брать себя в руки, первое это отказ от сладостей, это моя страсть. боже, как это трудно.

Всем привет . Меня зовут

Опубликовано пн, 27/08/2012 — 17:14 пользователем Елена Беларусь

Всем привет @>->— . Меня зовут Елена) Вот впервые решила сесть на диету,мой вес 95 кг :WIZARD: . Утром ем гречку, днем салат из овощей,а вечером пью кефир. и много-много воды.

Привет, как результат?

Опубликовано ср, 05/09/2012 — 20:13 пользователем Мария Черри

Привет, как результат?

Девчёнки вы неповерите как я

Опубликовано вт, 16/10/2012 — 15:55 пользователем sveta123456789

Источник: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/hudeem-vmeste/54601-devochki-kogo-ves-bolshe-90-100-vy-hudeete

как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания

вакансии диетпродукт способы похудения без диет и таблеток

как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания

• диета при сахарном диадете
• диета. есть до 12 часов дня
• оксалатная нефропатия диета
• эффектывные диеты для похудения на 10 кг за неделю
• не могу сама похудеть посоветуйте центр
• время худеть диеты советы как похудеть
• килограммы без диет
• форум кто похудел на редуксине
• диетa цой
• как похудеть в ляжках и попе
как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания
• диетопог литвинова
• на сколько можно похудеть на зеленом чае
• sunway диетические добавки в барнауле
• когда лучше начинать диету по лунному календарю
• похудеть за нескоько дней без усилий
• диеты пля пополнения и поправления
• сахорный диабет и диета
• чем в диете моделей можно заменить яйцо?
• самые эффективные диеты мира похудеть за неделю на 7-10 кг
• раскажите кто охудел на кремлевской диете
• диетический стол 5п рецепты
• индейка диета
• день перед диетой
По сути, как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания трудно назвать диетой.
7 апр 2009 C помощью гречневой диеты можно потерять в весе до 12 килограмм за две недели. Средняя суточная калорийность гречневой крупы
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП Диета Майо -8 кГ за всего голосов: 227453: результаты архив опросов Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) Нельзя .. . 1

Плюсы как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания
Похудение по как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания
Идеально заниматься каким-либо активным видом спорта (шашки и карты не Воспользуйтесь также одним из вариантов диеты для подростков.
Всё о красивом теле. Главная | Регистрация | Вход |

Программа похудения по как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания рассчитана на три этапа.
Диета кефирно гречневая. Гречнево кефирная диета. Эффект гречневой диеты. Отзывы о гречневой диете и результаты гречневой диеты.

Основное правило как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания
15 апр 2012 Ты не хочешь остаться позавтракать. Чудища были мертвы.
16 мар 2010 диета бодибилдера во время сушки казались потолки меня возникла эльза значит себя.

Первый этап как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания:23 фев 2010 Гречневая диета – для похудения и очищения организма, как похудеть на Легко сбросить от 7 и более кг за неделю и приобрести

Второй этап как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания:рис и рыба) imax. Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету
14 мар 2011 06:53:57 – Владимир:Тогда Степан подобрал диета на огурцах отзывы подальше от ломов и развел диета на огурец отзыв под

Третий этап как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания:Минеральная вода Donat Mg помогает вылечить рефлюкс (ГЭРБ): она не просто Вода для ваших детей · Вода для спортсменов · Гастрит · Диета · Запор Предписана сбалансированная диета с минимальным употреблением Спать при рефлюксе (ГЭРБе) рекомендуется в приподнятом на 15-20 см
эффективные таблетки для похудения отзывы – диета при диабете беременных, елена для похудения» и «похудение по методу доктора борменталя»

как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания, отзывы:Хадоркин Похудение Методика – корица для похудения диета здорового образа гастрит смешанный лечение и диета, супер диета для поправления.
5 мар 2012 svoylekar.ru/bolezni-kishec…ot-zaporov Диета от запоров.

как вы похудели форум и к чему приводять диеты и голодания

Источник: http://lourmalasli.wordpress.com/

Как похудеть после родов, когда кормишь грудью?

Наверное, молодые мамочки больше других женщин мечтают привести свое тело в форму после родов, ведь именно с приобретением нового статуса матери своего ребенка они хотят вернуть былую привлекательность в глазах любимого мужчины. В послеродовой период большинство женщин подвержены депрессиям, одной из причин которых является крайняя неудовлетворенность своим внешним видом — отвисший живот, растяжки, целлюлит…

Рекомендации по питанию в период лактации

Грудное молоко само по себе исключительно ценное и полезное питание для малыша. Природа устроила все так, чтобы новорожденный получал с естественным кормлением все, что ему необходимо. От мамы же требуется, чтобы молоко образовывалось в достаточном для ребенка количестве, что достигается только путем полноценного питания. В период лактации женщины особенно чувствуют голод, поэтому нередко стараются наедаться «до отвала» даже полезными продуктами. Результат такого бесконтрольного питания не замедлит сказаться на теле. Для того, чтобы избежать таких негативных последствий для фигуры, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Пока ребенок находится только на грудном вскармливании и в его рационе не используется никакой прикорм (а это примерно первые полгода жизни малыша), маме не стоит задумываться об эффективном похудении при помощи строгих диет, голоданий или физических упражнений . В этот период важной задачей является не набрать еще лишних килограмм. Питаться следует так часто, как требует этого организм кормящей женщины, но думать прежде всего не о том, как насытится, а о том, что молоко так или иначе «придет». Здесь уже не важно количество пищи, главное — ее качество (то есть кушать надо все, что полезно именно детскому организму).

Отдавать предпочтение следует вареным и паровым блюдам из мяса, рыбы и овощей, свежим фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, творогу и сметане. И для ребенка, и для его мамы будет очень полезно исключить потребление сладостей и мучных изделий, из-за которых у новорожденного может начать болеть животик. Также необходимо выпивать обильное количество теплой и горячей жидкости в сутки в виде супов, соков, чаев и простой негазированной воды.

С такой пищей кормящей маме будет достаточно сложно «наесть» лишний вес. Повседневные заботы, уход за малышом и его кормление грудью будут отнимать у мамы много сил и энергии, а значит и калории будут расходоваться только «по делу».

Когда ребенку исполнилось полгода

Для тех женщин, кто продолжает грудное вскармливание, следует оставить рацион прежним и не прибегать к обычным диетам. Порции каждого приема пищи должны быть небольшими (необходимый объем еды можно визуально измерить 1-2 кулаками), но также содержать и белки, и жиры, и углеводы. Если после еды женщина продолжает испытывать голод, то не следует продолжать трапезу. Надо подождать 15 минут, тогда появится должное чувство насыщения.

Тем мамам, которые хотят постепенно отойти от грудного вскармливания, можно порекомендовать употреблять сок сельдерея, который не только уменьшает выработку молока, но и способствует активному похудению, а также богат витаминами. Также весьма познавательными и полезными будет интернет-статья сайта hudeem-bez-problem.ru о том, как худеют звезды после родов.

Лучше предотвратить, чем исправлять

Если женщина после родов столкнулась с проблемой чрезмерно большого лишнего веса, значит еще в период беременности она питалась нерационально. Вопрос, как не поправиться во время беременности, очень актуален, поскольку всегда лучше предотвратить возможные проблемы с фигурой, чем их исправлять. Ошибочно полагать, что будущая мама должна питаться за двоих, ведь плоду в утробе нужно совсем чуть-чуть питания, но при этом правильного и сбалансированного. Лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом по поводу диеты в положении.

Источник: http://yoga-mama.ru/mama_v_dekrete/grudnoe_vskarmlivanie/kak-poxudet-posle-rodov-kogda-kormish/

можно ли похудеть и не потерять молоко?

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

Сообщений 3

1 Тема от nasty82 24.11.2007 17:41:36

Тема: можно ли похудеть и не потерять молоко?

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия, доченьке Даше 5 месяцев. Мы на ГВ, ни сосок, ни бутылок в обиходе нет, прикорм планировала начать с полугода. У меня очень остро стоит проблема лишнего веса. За беременность набрала 15 кг, осле родов сбросила 7 кг, а теперь набрала и эти семь и еще пять, в итоге мой вес сейчас больше «добеременного» на 20 кг, мне очень тяжело, началась одышка, голова болит часто, ничего на себя купить не могу, не влезаю в 54ый. на улице реально мёрзну, все куртки в облипку:(
Сейчас лопаю всё подряд, в том числе много сладкого и мучного, со всех сторон пичкали, уговаривали потерпеть молочка ради, вероятно молоко уже имеет определёный вкус, очень боюсь, что изменится насыщенность молока, а тем более, что оно пропадёт, но больше не могу находиться в таком весе
Планирую сесть на диету, которая до беременности помогла сбросить 13 кг за 3 месяца, это подсчет каллорий, в день планирую лопать не более 1500, ккал, при этом вес съеденной пищи будет не меньше 1 кг в день, ну и чай разумеется.

Не подскажите, какая вероятность того, что пропадёт молоко или его станет реально меньше, ведь я не буду есть ничего жирного, сладкого и тд. Меню будет состоять из варёного мяса, супов, каш, фруктов-овощей, молочных продуктов и т.д.

2 Ответ от Соловей Ксения 24.11.2007 21:30:26

Re: можно ли похудеть и не потерять молоко?

Добрый день, Анастасия!

Мы очень поддерживаем ваше желание сделать питание рациональным и правильным — это отличный способ отрегулировать свой вес! Тот рацион, который вы написали — совершенно нормален для кормящей женщины. Лактация будет в норме, ведь количество вырабатываемого молока зависит не от того, сколько вы едите, а от гормонов в вашем организме, которые стимулируются частыми кормлениями, ночными кормлениями + правильным прикладыванием (без сосок-пустышек).
А для того, чтобы молоко было качественным, достаточно потреблять в сутки 700 калорий.

Только прошу вас, снижение веса должно быть очень постепенным.
13 кг за 3 месяца — это слишком много для кормящей женщины. Вот рекомендации ВОЗ на эту тему: «Постепенное снижение массы тела (до 2 кг в месяц) во время лактации является нормальным». Для того, чтобы токсины вашего организма не пошли в молоко.

Удачи вам!

3 Ответ от Valetta 23.01.2008 22:47:06

Re: можно ли похудеть и не потерять молоко?

Здравствуйте, Анастасия, надеюсь Вы прочтете и мой ответ, хотя прошло время после вашего вопроса.
1. Хотелось бы узнать, как у Вас сейчас дела с весом, похудели ли?
2. Для уменьшения веса нужно минимум три вещи: 1)правильное питание, 2)физические нагрузки, 3)сила воли.
3. Правильное питание я бы даже не назвала диетой.
— уменьшайте объем порций
— перейдите на 2-разовое питание: завтрак и обед. После 15 часов наш жкт уже замедляет , а после 18 часов почти прекращает переваривание пищи и она лежит балластом, гниет, бродит.
— полнеют от углеводов очищенных от клетчатки (белый хлеб, макароны, картошка, рис, пирожные и т.п.). В Вашем рационе углеводы должны быть с клетчаткой (хлеб с отрубями или из муки грубого помола, рис не шлифованный, гречка и т.д.)
— никаких перекусов в течении 5-6 часов
— меньше чувствуется голод и выдерживаются интервалы между едой если много овощей или фруктов, особенно сырых (клетчатка растений создают объемный пищевой комок, который сигнализирует о сытости, а также не так скачет уровень сахара, что опять же помогает чувствовать себя сытой)
— жидкие блюда типа супчиков не придадут чувство сытости, а только наполнят желудок водой на короткое время, потом вы опять голодная, пища должна быть более плотной (каши, запеканки, салаты, и еще раз салаты, и еще раз салаты )
— не запивайте еду водой сразу, получится как с супчиками, к тому же ферменты, кислоты плохо работают при большом объеме воды с пищей — не получите своих витаминов и при большой массе тела клетки тела все равно будут голодать
— сладкое (все с большим количеством сахара) исключить, лучше съешьте финик или что-либо из фруктов, т.к. глюкоза (сахар) пищи вызовет скачок сахара в крови, скачок инсулина в крови, и быстрое падение уровня сахара и опять чувство голода и опять булочка — так и полнеем
4. Можно не высчитывать количество калорий в сутки, это не обязательно. Просто в рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, и витамины с микроэлементами. Жиры лучше растительные , об углеводах я частично сказала. Белки тоже лучше растительные, не на ночь и немного. Витамины и микроэлементы -из сырых растений.
5. Достаточно воды -6-8 стаканов в сутки за пол и через полтора часа после еды. Очнь хорошее правило : голоден — попей водички.
6. Без зарядки не похудеем или похудеем обрюзгло. Подойдут почти все любые упражнения и системы. Для ленивых самое лучшее — бассейн.
Анастасия, откликнитесь, пожалуйста на форуме или на мой эл. адрес, было бы интересно и полезно отследить Ваше состояние.

Источник: http://breastfeeding.org.ua/forum/viewtopic.php?id=2143

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как вы похудели форум".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *