Худеем разумно и грамотно — как похудеть правильно и навсегда

«Раз в неделю советую проводить разгрузочный день – тоже отличная вещь, сама убедилась в его эффективности. Разгрузочный день такой: съедаешь грейпфрут, через час – белок вареного куриного яйца, через час – снова грейпфрут, и так весь день – грейпфрут и белок через час. Организовать подобное питание несложно. Раскладываете грейпфруты и белки по контейнерам и берете с собой.»

Советы диетолога — как правильно худеть

Миллионы людей во всем мире страдают избыточным весом. И почти столько же мечтают похудеть. Сотни людей сделали себе состояние на различных диетах!

Сегодня рынок предлагает нам столько способов сбросить вес, что, казалось бы, каждый желающий уже давно должен был похудеть, а окружать нас должны сплошь модели! Но это далеко не так! В чем же дело?

Как правильно похудеть раз и навсегда

Ответ довольно простой. Выбрав диету, мы послушно следуем рекомендациям, питаемся правильно, но не хотим менять свой образ жизни.

А без этого никак! Похудение – это не только диета. Это, прежде всего — образ жизни, правильный настрой и объективное видение ситуации, постановка реальных целей!

Итак, несколько рекомендаций, следуя которым, вы похудеете не на месяц-другой, а навсегда, на всю жизнь!

Худеем грамотно!

Выбрав понравившуюся диету, не торопитесь ее соблюдать! Посетите для начала вашего диетолога или терапевта. Поинтересуйтесь, подходит ли вам с медицинской точки зрения данная программа питания.

Нельзя слепо доверять знакомым и подругам, которые уверяют вас, что именно этим способом вы «скинете» 10 кг за неделю. Может быть, вашей соседке и удалось похудеть именно так, но далеко не факт, что это «ваша» диета!

Советы диетологов для похудения, ставим реальные цели!

Крайне важно поставить перед собой конкретную цель. Например, похудеть за месяц на 4 кг. Да, на 4! Не на 40, как пишут авторы некоторых «волшебных» диет! Резкое похудение не бывает долгосрочным, после такой диеты вы быстро наберете свой, а возможно еще больший вес.

Диетологи и эндокринологи рекомендуют худеть не больше, чем на 1 кг в неделю. Худея медленно, вы не добьетесь колоссальных результатов за короткий промежуток времени, но перенастройте свой организм на правильную работу и добьетесь устойчивых результатов.

Поэтому морально настройте себя на долгую работу над собой!

Как правильно худеть женщине, доверяем своему организму!

Начав худеть, не нужно постоянно думать о том, сколько вы скинули за день голодания, сколько вы прибавили, поддавшись соблазну и съев пирожное. Не нужно каждый вечер вставать на весы, скрестив пальцы, мечтая о волшебной цифре!

Относитесь к процессу похудения спокойно, трезво. Воспринимайте свой организм как механизм, который вы перенастраиваете для более эффективной и правильной работы.

Как правильно худеть девушке, не впадаем в крайности!

Очень сильно захотелось шоколадку? Съешьте ее, не насилуйте себя чрезмерно! Невыносимо хочется мороженного? Да на здоровье!

Худея, вы должны быть счастливы! Разумеется, придется от многого отказаться, во многом ограничить себя, но совсем не доставлять себе маленьких радостей тоже нельзя!

Только хорошее настроение и позитивный настрой, любите и балуйте себя! Лучше утром съесть пирожок, чем весь день чувствовать себя несчастной! Но 5 пирожков – это уже перебор, помните – вы все же на диете.

Приучаем себя к активному образу жизни!

Без физических нагрузок худеть нельзя! Даже если у вас получится, подумайте, что вы увидите в зеркале? Отвисший живот и другие части тела не так уж привлекательны, правда?

Так что придется побороть лень и приучить себя регулярно заниматься спортом, если вам нужна стройная фигура. Опять же, без фанатизма, постепенно увеличивая нагрузки. Гуляйте перед сном – пешие получасовые прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм в целом и улучшают качество сна.

Источник: http://inform35.ru/sovety-dietologa-kak-pravilno-hudet/

Как похудеть с помощью яблочного уксуса

Чтобы ответить на вопрос – можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса, необходимо посмотреть на его полезные свойства. Он способствует расщеплению жиров и углеводов, а значит, ускоряет метаболизм, улучшает систему обмена веществ. Снижает аппетит, особенно – тягу к сладкому, стабилизирует баланс калия и натрия в организме. Тонизирует, очищает стенки желудка, укрепляет иммунитет, препятствует преждевременному старению, улучшает цвет лица и придает коже здоровый вид.

Этот список можно еще продолжать, но нам всем интересно, яблочный уксус помогает похудеть или нет?

Худеем с уксусом!

Полезность продукта было доказано много лет назад известной царицей Клеопатрой, с помощью уксуса она смогла сохранить молодость до поздних лет, с также девичью фигуру и тонкую талию. А для этого всего лишь выпивала после сытной трапезы стакан воды с разведенным уксусом.

Чтобы система похудения дала положительный результат, необходимо правильно выбирать уксус. При покупке в магазине обратить внимание на его состав, без добавок, красителей и консервантов. Приготовить напиток можно и в домашних условиях, такой состав будет намного эффективнее и полезнее.

Рецепт

Яблоки промываются в проточной воде, мелко нарезаются, складываются в эмалированную емкость и заливаются горячей водой. После кладется сахар в пропорции: на 1 кг яблок 100г.

Выдерживается настойка в теплом помещении 12 дней, дважды хорошо перемешивается, затем процеживается и разливается по бутылкам. Готовый продукт храниться в теплом прохладном месте две недели.

Как правильно принимать яблочный уксус для похудения?

Растворяется в стакане воды 1 ч. л. меда, добавьте ложку яблочного уксуса, выпивается напиток за полчаса до приема пищи.

Также можно добавить столовую ложку яблочного уксуса в половину чайной ложки меда и пить с утра на пустой желудок, сразу после пробуждения.

Как похудеть на яблочном уксусе? Диета многих знаменитостей

Хвалебные отзывы свидетельствуют о том, что столовая ложка уксуса после еды помогает сбросить в месяц около 5-7 лишних килограмм, но вот регулярно пользоваться уксусом нельзя, ведь тогда он нанесет вред для организма. Допустимая норма – не более 2- ложе к день, разбавленных в стакане воды.

Противопоказания

Категорически запрещены напитки с уксусом при гастрите, язве, повышенной кислотности желудочного сока. Пить его нужно через трубочку, дабы не повредить зубную эмаль. После приема напитка прополощите рот теплой водой.

Конечно, значительно снизить вес только выпивая ложку уксуса, будет сложно, если не изменить рацион питания и не начать заниматься физическими упражнениями. Только в комплексе со всеми процедурами можно достичь желаемого результата.

Помогает ли яблочный уксус похудеть? Да, только если пить его правильно, не превышая нормы и не употребляя калорийные и жирные блюда в период диеты. Если ограничить в рационе сладкое, мучное, копченное, острое, соленое, есть больше овощей и фруктов, то можно не только восстановить параметры фигуры, но и наладить работы всех внутренних систем организма. Можно похудеть от яблочного уксуса, применяя его снаружи.

Уксусные обертывания

Уксус разбавляется наполовину с водой и втирается в проблемные зоны. В состав можно добавить пару капель эфирного масла апельсина. Далее тело оборачивается пленкой, а сверху – теплым полотенцем. Время воздействия – 30 миную Курс похудения – 10 сеансов через 2 дня.

Как похудеть с яблочным уксусом, отзывы пользователей

Валентина, 36 лет.
Я с помощью уксуса похудела на 6 кг за месяц, делала растирания, массажи проблемных зон, старалась питаться правильно и сбалансировано. Результат приятно порадовал. Сейчас сделаю перерыв, а после попробую еще раз!

Видео о яблочном уксусе для похудения

Источник: http://evehealth.ru/kak-pokhudet-s-pomoshhyu-yablochnogo-uksusa/

Яблочный уксус для похудения живота: особенности применения, эффективность, отзывы врачей

Многие женщины и мужчины, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, изнуряют себя разнообразными диетами. Диета — это тяжелый и сложный процесс для организма и психики человека, ведь нужно отказаться от привычного питания и любимых продуктов. Кто-то не может пройти такой процесс похудения до конца, срывается и начинает набирать еще больший вес. Есть ли альтернатива диетам для похудения? Как убрать несколько килограммов, делая акцент на область живота? Есть старинный рецепт, которым пользовались наши бабушки, они применяли яблочный уксус для похудения живота.

Уксус из яблок — что это?

Это натуральный и природный продукт, его получают из яблок, не прибегая к использованию химикатов, красителей, прочих вредных технологий изготовления. В домашних условиях его можно сделать из натуральных яблок. Нужно выжать из них сок, желательно, чтобы плоды были перезревшими, так процесс пойдет быстрее. В сок добавляются хлебные дрожжи. В результате брожения будет выделяться спирт. В дальнейшем этот спиртосодержащий продукт нужно обогатить кислородом и уксусными бактериями, чтобы в результате получился не сидр, а уксус. Конечно, проще купить его в магазине, он находится в свободной продаже и в больших количествах.

Он известен с незапамятных времен, с помощью него лечили различные заболевания, применяли для приготовления еды, использовали в косметических целях. Яблочный уксус для похудения живота, для того чтобы избавить себя от излишних килограммов, со временем стал очень популярен. Полюбился этот продукт за его действие и приемлемую цену.

Как можно похудеть с помощью уксуса из яблок?

Проблема лишнего веса и ожирения в настоящее время становится все более актуальной. Чтобы не голодать и не принимать химические препараты, принимайте яблочный уксус для похудения живота. Как применять данный продукт? Нужно в ежедневный рацион включить напиток с содержанием такого уксуса. Делается он просто: на стакан воды берется одна столовая ложка уксуса из яблок, можно добавить чайную ложку натурального меда. Выпивать трижды в день за полчаса до еды. Если добавлять яблочный уксус в салаты, то в скором времени вы заметите, что кожа стала гораздо лучше выглядеть, пропадут прыщи и угри. Уксус нормализует пищеварение, стабилизирует обменные процессы в организме. Пропадет целлюлит, растяжки на теле станут более светлыми, а значит — незаметными.

Как уксус из яблок способствует похудению?

Яблочный уксус для похудения живота помогает тем, что содержит в своем составе много клетчатки. А это энергия и снижение аппетита. Яблочный уксус нормализует в организме содержание калия и натрия. Когда эти вещества содержатся в достаточном количестве, человек долгое время ощущает чувство сытости, что позволяет ему меньше есть на протяжении всего приема уксуса. Если у вас имеется проблема с желудком или кишечником, то есть язва, гастрит, боли в животе, изжога и частая отрыжка, то применение любого уксуса внутрь противопоказано.

Если пить яблочный уксус нельзя

Если у вас имеются выше описанные расстройства и потребление яблочного уксуса невозможно, то можно по-другому применять яблочный уксус для похудения живота. Обертыванием некоторые девушки также убирают целлюлит на бедрах. Для того чтобы похудеть при помощи обертывания, нужно втереть яблочный уксус в проблемные участки кожи, тщательно упаковаться в пищевую пленку. В таком обертывании займитесь аэробикой или просто активно двигайтесь. Спорт — злейший враг жира, а если добавить втирание уксуса, то это поможет ускорить процесс похудения и сделать его гораздо более эффективным. Всем, кто не любит спорт или заниматься им не может по состоянию здоровья, подойдет другой рецепт обертывания. Намочите ткань яблочным уксусом, разведенным немного в теплой воде. Оберните проблемные места, сверху оберните пищевой пленкой. Оденьтесь в теплые вещи, чтобы можно было пропотеть. Лежите, ходите по комнате в таком виде сорок минут. Повторять процедуры можно и нужно ежедневно.

Яблочный уксус для похудения живота перед сном

Для того чтобы правильно похудеть с помощью уксуса из яблок и эффективно, стоит пить из него напиток не менее трех раз в день. Если намечается какое-то событие, и вам очень нужно похудеть к нему, а времени все меньше, то можно ускорить процесс. Для этого вам стоит три стакана выпивать в течение дня за полчаса до еды, и добавить еще один в вечернее время. Перед тем как ложиться спать, снова разведите уксус в воде и выпейте его. Это ускорит похудение, и вы успеете добиться желаемого результата к нужной дате.

Вред от применения яблочного уксуса

Яблочный уксус для похудения живота не нанесет вреда здоровью, если пить его правильно, в соответствии с приведенными рецептами. Чтобы кислота, содержащаяся в напитке, не повредила эмаль зубов, стоит пить продукт через соломинку, обязательно прополаскивать полость рта водой после употребления. С заболеваниями кишечника и желудка строго запрещено употреблять яблочный уксус для похудения живота. Отзывы врачей о данном продукте самые положительные, ведь он не только способствует похуданию, но и является кладезем минеральных веществ и микроэлементов, таких как калий, фтор, железо, магний, натрий, кремний и фосфор. Употребление яблочного сока положительно сказывается на нервной, сердечной и сосудистой системах, нормализует обменный процесс в организме, насыщает кровь железом. Это самый безопасный для организма продукт.

Прием уксуса яблочного гораздо полезней, чем лекарственных средств и БАДов. Еще его употребление — отличная профилактика раковых заболеваний. Чтобы снизить риск заболевания, стоит хоть иногда проводить курсы приема уксуса в пищу. Он содержит бета-каротин, который способствует производству витамина А. Эти элементы являются мощным антиоксидантом, очищают организм от токсинов, которые могут стать причиной возникновения раковых заболеваний. Для того чтобы избавиться от сыпи на коже, прыщей и угрей, сделать кожу более молодой и здоровой, тоже будет полезен уксус яблочный.

Что говорят потребители?

Есть много людей, которые стабильно применяют яблочный уксус для похудения живота. Отзывы о таком способе имеются и положительные, и не очень. Кто-то пишет, что не удается похудеть, а пьют его уже три дня. Три дня — это не срок для такого метода борьбы с лишними килограммами. Чтобы похудеть за несколько дней, стоит посидеть на экспресс-диете, а для того чтобы такая диета была менее мучительной, нужно пить яблочный уксус. Его действие построено так, что снижается аппетит, а значит, диета дается проще. Но многие, кто принимает уксус, пишут о его положительном действии. Есть люди, которые употребляя его, сбросили до десяти килограммов и не набрали их опять после окончания приема. Все отметили положительную динамику в отношении общего самочувствия.

Источник: http://fb.ru/article/285470/yablochnyiy-uksus-dlya-pohudeniya-jivota-osobennosti-primeneniya-effektivnost-otzyivyi-vrachey

Яблочный уксус для похудения

• Яблочный уксус для похудения
• Как использовать яблочный уксус для лица
• Как пить уксус, чтобы похудеть

Яблочный уксус – это сброженные яблочный сидр и яблочное сусло. Цвет яблочного уксуса — бледный мутный, запах — резкий. Применение яблочного уксуса для похудения позволяет снижать уровень сахара в крови после каждого приема пищи. Регулярное употребление этого натурального продукта, уменьшающего количество инсулина, приводит к потере лишних килограмм.

Чтобы эффективно снижать вес, натуральный яблочный уксус необходимо пить в виде разведенного раствора, смешав 2 столовые ложки уксуса со стаканом воды. Выпивайте смесь натощак непосредственно перед едой. Чтобы снизить кислоту вкуса, добавьте немного меда. Пить уксус для похудения придется не менее одного-двух месяцев. Результат будет медленный. Если вы не начнете параллельно применять диету или не увеличите спортивную нагрузку, то вес будет снижаться довольно медленно – не более 300 г в неделю. Зато это закрепит результат и позволит дольше сохранить стройную фигуру.

Если же применять яблочный уксус во время монодиет, то данный метод похудения позволит ускорить обмен веществ в организме и опять же сохранить полученные результаты на длительный период.

Если вы превысите рекомендованную для похудения дозу яблочного уксуса, процесс снижения веса вы не убыстрите, а лишь спровоцируете раздражение слизистой.

Следует учесть и противопоказания: яблочный уксус запрещено употреблять при повышенной кислотности и язве желудка, а также при гастрите.

Кроме того, кислота разрушает эмаль зубов, поэтому после употребления уксусного раствора всегда полощите рот водой.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-252655-yablochnyy-uksus-dlya-pohudeniya

Что нужно делать, чтобы похудеть на яблочном уксусе и не навредить здоровью

Здравствуйте, мои друзья! Среди натуральных эссенций одной из самых целебных считается полученная из яблок. О ней с уважением говорят кулинары, народные лекари и даже косметологи. Во все времена к помощи такого средства прибегали в самых разных случаях. Даже сегодня многие знают о том, как похудеть на яблочном уксусе, и рассказывают об этом другим.

• Полезные свойства уксуса из яблок
• Избавиться от лишних килограммов с помощью уксуса
• Как правильно пить яблочный уксус для похудения
• Как сделать уксус из яблок дома?

Полезные свойства уксуса из яблок

Во всем мире почитают эссенцию из-за её удивительного свойства сохранять большую часть витаминов и полезных элементов, принадлежащих яблокам. Оставшись в уксусе практически в неизменном виде, все ценные вещества помогали людям справляться с болезнями и поддерживать здоровый привлекательный вид.

Кстати, представительницы прекрасного пола осведомлены о позитивном воздействии на внешность яблочного уксуса. Его раствором ополаскивают волосы, что позволяет избавиться от перхоти и жирности, придать локонам свежести на более долгий срок.

Кроме того, простое народное средство, которое не так давно можно было найти в закромах чуть ли не каждого дома, выполняло функции жаропонижающего препарата и устраняло зуд от укуса насекомых (особенно комаров).

В народной медицине всегда знали, как использовать яблочный уксус. Считалось, что он активно боролся с такими заболеваниями:

• недуги верхних дыхательных путей (кашель, ангина) и хроническая астма;
• болезни сердечно-сосудистой системы, анемия;
• почечная недостаточность;
• ревматизмы, артриты суставов, остеопороз, остеохондроз;
• солнечные и термические ожоги, мозоли;
• ожирение.

Избавиться от лишних килограммов с помощью уксуса

Разобраться в том, помогает ли похудеть яблочный уксус, необходимо более подробно. Женщины, удостоверившиеся в его чудодейственности, отмечают, что после первой же недели приема этого натурального средства у них пропадал аппетит и активизировались обменные процессы.

Кроме того, их отзывы дополнены восхищением того, как данное средство помогало выводить излишнюю жидкость из организма. Абсолютно неудивительно, что во все времена уксусной эссенции из яблок отдавали должное в вопросах избавления от лишних килограммов.

Сторонник гомеопатического лечения с помощью только натуральных компонентов американец Джарвис проводил некоторые исследования о яблочном уксусе. В частности, его интересовал вопрос, можно ли действительно избавиться от жировых отложений на теле и за какой промежуток времени. Он пришел к выводам, что рецепты похудения для женщин и мужчин немного разнятся.

Для дам секрет стройности выглядит приблизительно так: после каждого употребления пищи необходимо выпивать по 10 мл чистого неразбавленного яблочного уксуса. Спустя пару месяцев объемы талии уменьшатся на 3-4-см.

Чтобы мужчинам избавиться от так называемого «пивного живота», придерживаться подобного режима применения им придется на протяжении 2-3- лет. При этом пить натощак уксус Джарвис категорически не рекомендовал. Кислоты, содержащиеся в ней, могут негативно воздействовать на полости желудочно-кишечного тракта, оставляя болезненные изъязвления и разъедая их.

Как правильно пить яблочный уксус для похудения

Чтобы исключить проявление вероятных негативных последствий от приема яблочного уксуса, но при этом добиться максимально быстрого и заметного эффекта, необходимо знать наверняка, как применять его.

Действительно, в чистом виде лучше не использовать средство, если пить его натощак. Хотя многие диетологи и специалисты в вопросах здорового образа жизни говорят о том, что действие пищевых добавок осуществляется лучше перед едой. Предотвратить опасность можно, разбавив уксус с водой.

Например, распространенным рецептом считается одна столовая ложка яблочного уксуса на стакан кипяченой, негорячей воды. Одного раза в день будет вполне достаточно, он обеспечит запасом энергии и бодрости надолго.

В дополнение и закрепление полученных результатов специалисты рекомендуют проводить курсы обёртывания на основе яблочной кислоты. Среди самых популярных вариантов приготовления смесей для тела является следующая.

Понадобится 100 мл уксуса, 100 мл воды и столовая ложка натурального пчелиного мёда. Предварительно размешав до однородной консистенции, смесь нанести на бедра, живот, ягодицы и руки. Такое средство способно предупредить появление целлюлита, устранить отечность и позволит расслабиться.

С мёдом популярен и ещё один рецепт обертывания для тела. Чтобы приготовить средство необходимо в равных количествах смешать мед и яблочный уксус, помешивая, всыпать туда муку. Её количество определяется получаемой плотностью «теста»: оно не должно быть твердым, плотным. Необходимо получить мягкую, эластичную смесь. Распределив по телу и укутавшись полиэтиленовой пленкой, оставить для воздействия примерно на 40-45 минут.

Как сделать уксус из яблок дома?

Получить этот полезный продукт из яблок можно несколькими способами. Следующий метод наиболее востребован и прост. Чтобы получить заветную эссенцию, необходимо нарезать крупными дольками плоды. После того, как яблоки потемнеют, выжать из них сок.

Слив полученную жидкость в заранее приготовленную эмалированную посуду (также отлично подойдет для этой цели стеклянная бутылка), накрыть все содержимое резиновой перчаткой. На несколько недель емкость следует отправить в теплое солнечное место в доме, где температура превышает 25 градусов.

После первого этапа брожения, завершающегося ферментацией, наступает повторный период, в процессе которого в уксусе оформляется белая бактериальная пленка. Процедив уксус и разлив в стерилизованные банки, его нужно плотно закрыть крышками.

Буду благодарна за перепост статьи в ваши блоги и на странички в соцсетях.

Источник: http://beauty.violet-lady.ru/kak-poxudet-na-yablochnom-uksuse/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть правильно и навсегда".

• Как похудела Светлана Ходченкова: диета от звезды - Все про диеты - как похудела ходченкова на самом деле
• Как быстро похудеть в домашних условиях - как похудеть домашних условиях
• О похудении после кесарева сечения: как быстро сбросить вес в домашних условиях - как похудеть после кесарева
• 8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы - как похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях за неделю
• Как быстро похудеть в ляжках - как быстро похудеть в ляшках быстро
• Худеем к Новому году правильноКрасота и как ее добиться | Как стать красивой и быть такой как можно дольше - как похудеть к новому году на 5 кг за месяц
• Настя Каменских похудела: фото до и после - как похудела настя каменских диета
• Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях - как похудеть с помощью пищевой пленки
• Как похудеть без вреда для здоровья? | Похудеть легко - как похудеть без вреда здоровью
• Обычная пищевая сода поможет похудеть? - как похудеть на соде за неделю