Ирина Пегова похудела и постриглась: фото 2015 — 2018 год для похудения — пегова ирина как она похудела

09.10.2019

Содержание:

Ирина Пегова похудела и постриглась
Как похудела Ирина Пегова
Только правда о том, как похудела Ирина Пегова
Как заваривать имбирь для похудения?
Как принимать имбирь для похудения

За весь срок такого питания можно распрощаться примерно с четырьмя килограммами лишнего веса.

Ирина Пегова похудела и постриглась

Как и все женщины, Ирина Пегова очень хотела изменить свою жизнь к лучшему. И начала она, конечно, с перемен в своей внешности. Заголовки газет и интернет-сайтов мгновенно закричали о том, что Ирина Пегова похудела и постриглась! Но Ира никогда не жаловалась на свою фигуру и даже гордилась ею! Как же обстоит ситуация на самом деле?!

Ирина Пегова похудела и постриглась
Оказывается, актриса хотела похудеть. Более того, она довольно долго пыталась бороться с лишним весом, используя самые различные методики. Самой главной ее проблемой, знакомой также многим женщинам, была сложность контролировать аппетит и нехватка калорий при соблюдении той или иной диеты. Однако Ирина все же похудела, несмотря на сложности! Как же ей это удалось?

Как Ирине удалось похудеть
Пегова перепробовала, пожалуй, все известные женщинам и науке способы похудеть. Она меняла режимы приема пищи, занималась спортом, даже испробовала такой метод как лечебное голодание. И ей удавалось немного сбросить вес, но, по ее словам, результат очень быстро испарялся. Сброшенные 5 кг возвращались стремительно, даже быстрее, чем уходили. Это легко объяснить, ведь если ограничивать свой организм в привычном ему количестве калорий, а после похудения питаться в привычном ранее режиме, то и похудение будет только временным.

К тому же возраст Ирины так же дал о себе знать. Вот и было принято твердое решение похудеть. Причем, раз – и навсегда!

Главный совет
Ирина с уверенностью заявляет, что первым делом женщина должна понять, что стало причиной появления у нее лишнего веса. Ведь далеко не всегда виной тому излишнее употребление пищи. Многие женщины, например, набирают вес из-за того, что мало двигаются, другие же полнеют из-за нервного напряжения.

Ирина для себя сделала вывод, что ее основная проблема – это неправильное питание, которое привито ей еще в детстве. В ее биографии был такой близкий и родной человек как бабушка, которая и закармливала Иру до такого состояния, что она с трудом вставала из-за стола. В дальнейшем привычка плотно покушать стала необходимостью, поскольку творческая жизнь не располагает к режимному питанию. Из-за репетиций и съемок нормально пообедать днем Пеговой просо было некогда, зато вечером она «отрывалась».

Однако сейчас Ирина надеется на кардинальные изменения в своей жизни, ведь ей удалось сбросить уже 7 килограммов. И останавливаться на этом она не планирует. Ее пропорции стали довольно близки к норме, заметно улучшилось самочувствие. Что уж говорить про карьеру, которая стремительно взлетела вверх!
Фото Ирины после похудения
Сегодня интернет просто пестрит фото Иры 2015 года после того, как ей удалось похудеть! И действительно, на фотографиях прекрасно видно, что Ирина Пегова похудела и постриглась к тому же, тем самым сменив свой имидж. Подстриглась Ирина коротко, лишив себя своих роскошных волос. Говорит, что с такой прической ходила в детстве, и ничуть не жалеет о своих локонах.

Секрет Ирины раскрыт!
Конечно, мы долго сохраняли интригу по поводу того, как же Ирине удалось похудеть! Однако сейчас будут раскрыты все карты! Итак, диета Ирины Пеговой!

Сразу стоит оговориться, что диета для Ирины была разработана специально с учетом особенностей ее организма и образа жизни. Кроме того, диетолог постарался учесть пожелания актрисы относительно употребляемых продуктов. Ну и, конечно, куда ж без физических упражнений?!

Главной задачей, которая стояла перед Ириной, было вести дневник похудения. Туда она должна была ежедневно заносить такие показатели как вес, количество пищи, продукты, которые входили в рацион, время и интенсивность физических нагрузок.

Результат был заметен уже через три месяца. И речь идет даже не только о том, что она потеряла несколько кг. Ирина привыкла правильно питаться, для нее это перестало быть мукой.

Теперь немного о ее меню. Полностью были исключены из рациона продукты, в которых содержится много углеводов и жиров. Вместо них было увеличено количество пищи растительного происхождения. Питаться Ирина начала дробно – пять раз в день, не переедая при этом. Благодаря этому ее желудок смог сократиться.

Как видите, все элементарно просто, было бы желание! Вот и Ирина Пегова похудела и постриглась, потому что очень захотела изменить себя! И вы дерзайте!

Источник: http://www.divo-shop.info/1075-ira

Как похудела Ирина Пегова

Публично на свою фигуру актриса Ирина Пегова никогда особо не жаловалась. И хоть она не воспринимала свой вес как проблемный, на самом деле, её борьба с лишними килограммами продолжалась уже многие годы. Чего она только не перепробовала — косметические обертывания, специальные виды массажа, голодания.

Одних только диет, по утверждению самой Ирины, она применяла за всю жизнь около восьмидесяти видов.

Некоторые из них не помогали вовсе, некоторые – позволяли сбросить до 5 кг, но очень скоро вес возвращался обратно. Причина тому, конечно же, есть. И не одна. Это и своеобразный бабушкин подход к питанию в детстве актрисы, с деревенской кашкой и сливками, и отсутствие режима питания, и ночные перекусы, и нежелание ограничиваться только здоровой пищей.

Пегова и проект «Худеют все»

Согласившись участвовать в проекте журнала StarHit, Ирина даже не предполагала, что разработанная в его рамках персональная диета, станет для неё самой эффективной. Диетолог Алексей Ковальков, фитнес-тренер Галина Хавкина и физиотерапевт Римма Моисеенко стали теми людьми, кто не только изменил внешность актрисы, но и внушили ей уверенность в собственных силах. Благодаря чему, она настроена решительно, не собирается останавливаться на достигнутом и хочет похудеть минимум ещё на 7 кг.

В течение трех месяцев Ирина и другие участники проекта вели специальные электронные дневники, где фиксировали:

• свой суточный рацион,
• проделанную физическую работу и упражнения,
• проводимые физиотерапевтические и другие процедуры,
• изменения веса.

Особенности диеты Ирины Пеговой

Проект длился три месяца, но уже год актриса питается правильно. Она полностью изменила свой рацион в пользу здоровой и сбалансированной пищи, стала обращать внимание на содержание жира и холестерина в употребляемых продуктах, а также начала питаться строго 5 раз в день и мелкими порциями. Причём сладкое она тоже может себе позволить, но очень редко и совсем немного.

Примерное меню одного дня диеты:
Завтрак: пшеничные отруби и киви.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: брокколи отварная или овощной суп.
Ужин: отварное постное мясо.

Диета также предполагает обязательные физические упражнения. Но Ирина призналась, что это не является для нее проблемой, так как фитнес уже стал частью ее жизни, и она получает настоящее удовольствие от движения. Предпочтение актриса отдает занятиям в группе.

Одним из главных аспектов диеты Пеговой можно назвать отсутствие «зацикленности» на похудении, легкое отношение к самому процессу. А этот фактор, гарантирующий отсутствие стрессов для организма, для достижения результата очень важен.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Источник: http://bloghealth.ru/kak-poxudela-irina-pegova/

Только правда о том, как похудела Ирина Пегова

Ирина Пегова всегда гордилась своей пышной фигурой и не заявляла о проблемах с весом, но на самом деле, она очень долго боролась с лишними килограммами. Зная о том, как похудела Ирина Пегова, гораздо легче будет привести фигуру в порядок.

Ирина Пегова ни разу не говорила о своих проблемах с лишним весом. Но, как и у большинства людей, у неё были определённые трудности с контролем аппетита и количеством пищи, следствием чего являлись лишние килограммы.

Сама актриса вовсе не считала, что у неё есть определённые трудности до тех пор, пока это не начало сказываться на здоровье. В течение всей своей жизни она вела постоянную борьбу с собственной фигурой за красоту и стройность. Печальный опыт похудения имеют большинство людей с лишним весом, не минула эта участь и Ирину. Так, за годы упорной борьбы она опробовала на себе множество диетических планов и методик похудения. Среди них не только более чем восемьдесят диетических схем, но и специальные массажи, косметические процедуры и лечебное голодание.

Все эти манипуляции, к сожалению, давали только кратковременный результат, а впоследствии вес возвращался. Иногда при этом актриса набирала несколько лишних килограммов. Кроме того, последствиями таких систем питания стал эффект циклических колебаний веса, из-за чего некоторые процессы в организме со временем нарушаются.

Как похудела Ирина Пегова? Сама она упоминала о том, что для правильного процесса сброса веса ей необходимо было осознать причины его постоянного увеличения. Так, среди возможных факторов, которые не давали ей привести свой вес в норму, на первом месте находятся нездоровые пищевые привычки, которые были привиты ещё в детстве. Пегова часто говорила о том, что когда она была маленькой и жила в деревне у бабушки, та часто закармливала её так, что она просто не могла встать из-за стола. В дальнейшем несколько суматошный ритм жизни творческого человека просто не позволял ей уделять достаточно времени своему питанию. Так что нормой стали и постоянные ночные обжорства, и полное отсутствие какого-бы то ни было режима принятия пищи, и несбалансированное питание, состоящее, преимущественно, из продуктов с повышенным содержанием углеводов и жиров.

Участвовать в известном проекте популярного журнала актриса согласилась из любопытства, и даже не думала, что это может дать какой-то ощутимый эффект. Журнал «StarHit» привлёк для этого множество опытных людей, в числе которых специалисты по питанию, тренеры и врачи. К людям, которые помогли ей привести в порядок тело и здоровье, Ирина прониклась благодарностью и восхищением уже давно, и не раз отмечала их заслуги. Значительно улучшившееся самочувствие и внешний вид позволили актрисе почувствовать себя более уверенно, что не замедлило сказаться на её карьере. На сегодняшний день потеря в весе составила уже более семи килограмм, и Ирина вовсе не планирует останавливаться на достигнутом. Приобрести желанные формы ей помогла специальная диета, разработанная персональным диетологом и тренировочный комплекс, который создавался под её потребности.

На протяжение более чем двух месяцев Ирина Пегова вела личный дневник похудения, в котором фиксировала не только вес, но и некоторые другие параметры. К важным для похудения факторам относятся количество пищи, съеденной за сутки, и все продукты, которые в входят рацион питания. На то, как успешно будет проходить процесс уменьшения веса, немалое влияние оказывают и физические упражнения, поэтому вся нагрузка тоже заносилась в дневник похудения.

Несмотря на то, что проект закончился уже через три месяца, за это время актриса, как она сама признаётся, достигла многого. Со времени его окончания она приобрела более здоровые пищевые привычки, и ни разу им не изменила, что благоприятно отражается на её здоровье и внешнем виде.

Продукты с высоки содержанием углеводов и жиров практически исчезли из её повседневного рациона, а на их место пришла натуральная пища, богатая необходимыми человеку питательными веществами. Уже после окончания проекта, самостоятельным решением Ирины стал переход на дробное питание. Таким образом, актриса ест около четырёх-пяти раз в день небольшими порциями, чтобы желудок не переполнялся.

Для тех, кто желает последовать её примеру и сбросить вес, существует примерная диетическая схема. Данный план питания можно соблюдать почти неограниченное количество времени, поскольку в меню диеты есть достаточное количество жиров, углеводов и белков для того, чтобы организм функционировал нормально.

Итак, на завтрак можно съесть пару хлебцев из отрубей, либо тарелку овсянки; дополнить приём пищи можно любым кислым фруктом, — например, киви. При желании можно добавить его в кашу. Второй приём пищи, который следует через два часа после первого, предполагает всего лишь несколько фруктов. Лучше всего выбрать зелёные яблоки; нужно помнить о том, что бананы и виноград есть нельзя, поскольку они содержат повышенное количество углеводов. На обед можно побаловать себя супом из овощей, который готовится без соли и масла. В число овощей, которые можно добавить в первое блюдо, картофель не входит. На ужин можно приготовить любое нежирное мясо или рыбу, порция должна быть относительно небольшой, до двухсот граммом. В течение дня нужно выпивать около двух литров воды и не забывать про временный отказ от употребления спиртного.

Диета Ирины Пеговой предполагает также наличие высокой физической активности в течении дня; фитнесс для актрисы стал не только средством для достижения поставленной цели, но и удовольствием. Сама актриса не раз говорила о том, что во время соблюдения диетической схемы она вовсе не была зациклена ни на своём внешнем виде, ни на весе, ни на количестве сбрасываемых за определённый период килограммов, что является распространенной ошибкой многих женщины.

Благодаря упорности актрисы и её неудержимому стремлению к идеалу, процесс похудения был для неё довольно лёгким и приятным, а результат оказался намного более реальным и достижимым, чем она ожидала.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/novosti-o-poxudenii/tolko-pravda-o-tom-kak-poxudela-irina-pegova.html

Как заваривать имбирь для похудения?

Имбирь с медом и лимоном
Имбирь с ромашкой
Имбирь с чесноком
Имбирь с мятой и кардамоном
Наши советы
Противопоказания

В последние годы имбирь превратился в настоящую панацею против всех болезней. Его употребляют и против простуды, и для омоложения, а сегодня мы расскажем вам о том, как правильно пить имбирь чтобы похудеть.

Имбирь – прекрасное жиросжигающее средство, ускоряющее обмен веществ в нашем организме, стимулирующее кровообращение, выводящее шлаки и предотвращающее накопление жиров. В имбирном корне содержатся эфирные масла, которые борются с лишними килограммами. Сегодня многие напитки с имбирем, способствующие избавлению от лишнего веса, стали очень популярны за счет своих уникальных свойств. По этой причине многие женщины, мечтающие о похудении, задаются вопросом заваривания имбиря для похудения.

Имбирь с медом и лимоном

Имбирный корень нужно очистить от кожуры и тщательно промыть под краном. После этого его надо натереть на терке и залить кипятком, накрыть крышкой и настоять. Перед употреблением добавьте ложку меда и дольку лимона, чтобы сделать напиток вкуснее.

Чай из имбиря, заваренный по такому рецепту, рекомендован к употреблению по утрам вместо кофе. Если вы научитесь правильно заваривать имбирь для похудения, он будет придавать организму энергию и бодрость. При этом не злоупотребляйте напиток, чтобы не случилось расстройство желудка.

Имбирь с ромашкой

Имбирный корень очищаем и промываем, а затем тонко нарезаем и заливаем водой. Ставим кастрюльку на медленный огонь и доводим наш напиток до кипения. Позволяем ему остыть и кладем ложку меда и лимон. Для усиления эффективности настоя добавляем мелиссу или ромашку.

Имбирь можно пить не только для похудения, но и для улучшения работы печени, почек и омоложения кожи.

Имбирь способствует снижению уровня печеночного и сывороточного холестерина в печени, и предотвращает накапливание липопротеинов малой плотности. Тем самым уменьшается уровень холестерина в крови и человек начинает сбрасывать лишний вес.
к содержанию ↑

Имбирь с чесноком

Помимо имбирного корня вам потребуется пара зубчиков чеснока, который усилят эффективность заваренного напитка и сделают его вкус пикантным.

Имбирный корень очистите от кожуры и вымойте. Нарежьте его тонкими ломтиками, добавьте чеснок и залейте двумя литрами кипятка. Для правильного заваривания имбиря для похудения обязательно оставьте напиток настояться в течение получаса, а затем выньте из него имбирь и чеснок.

Этот напиток для похудения следует пить перед едой. Для похудения ежедневно заваривайте свежий имбирь и пейте его без сахара и прочих сладостей.

Имбирь с мятой и кардамоном

Помимо имбирного корня для заваривания этого напитка вам понадобятся:

сок лимона;
столовая ложка перечной мяты;
кардамон;
сок апельсина;
литр кипятка;
мед.

В блендере измельчите и перемешайте мяту, кардамон и имбирь. Полученную смесь залейте кипящей водой и настоите ее в течение получаса. После этого чай надо процедить и добавить сок апельсина и лимона. В конце на свой вкус добавьте мед в напиток. Летом такой имбирный чай следует пить в холодном виде, так как он отлично освежает.

Наши советы

Не нужно заваривать имбирь с вечера, так как под утро напиток получится очень концентрированным.
Процеживайте напиток из имбиря.
Не пейте чай перед сном, так как он сильно бодрит.
Имбирь подавляет чувство голода, поэтому пейте его за 15-30 минут до еды.
Лучше используйте не порошок, а свежеперетертый имбирь.
Если желаете добавить лимон или мед в чай из имбирного корня, не добавляйте его в кипяток. Подождите, пока чай остынет, чтобы не уничтожить полезные свойства лимона или меда.
Имбирь имеет противовоспалительные свойства, но при злоупотреблении может вызвать жжение во рту. Если вы с таким столкнулись, прополощите рот чистой водой.

Противопоказания

Не забывайте, что даже при правильном заваривании имбиря для похудения вы можете нанести организму вред. Имбирь – сильнодействующее средство, употреблять которое можно не всем. Прежде всего, продукт запрещен кормящим и беременным женщинам. Для людей с язвой пищеварительной системы, коликами и прочими хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта напиток из имбиря также не подходит.

Если вы имеете определенные хронические заболевания, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом касаемо использования имбиря для похудения.

Суточная доза имбиря должна быть не более 6 г. Важно знать, что даже здоровый человек может столкнуться с некоторыми проблемами при употреблении большого количества имбиря:

тошнота;
рвота;
аллергия.

При проявлении таких симптомов лучше откажитесь от употребления имбирных напитков.

Источник: http://my-cosmetology.ru/kak-zavarivat-imbir-dlya-pohudeniya/

Как принимать имбирь для похудения

Фотогалерея: Как принимать имбирь для похудения

Имбирь как средство для снижения веса

Невозможно переоценить пользу, которую приносит имбирный корень, ведь его используют при лечении множества болезней, вкус у имбиря тоже бесподобный, что приносит корню дополнительную популярность и ценность. Спектр его применения достаточно широк.

Народные целители используют имбирь в качестве обезболивающего, ветрогонного, потогонного, тонизирующего, антибактериального, желчегонного средства, снимающего воспаление, способствующего заживлению. Его свойства еще используют и для снижения веса. Народная медицина использует имбирь как средство, способное, по словам восточных медиков, разжижать кровь, а это значит, что средства на основе имбирного корня улучшают обменные процессы и способствуют выведению шлаков из организма, холестерина и избытка жидкости. Имбирь прекрасно воздействует на работу ЖКТ, помогая перевариванию пищи. При употреблении имбиря не образуются шлаки и токсины. Слабительное свойство имбирного корня используется для снижения веса и похудения.

Если перед, скажем, обедом принять средство, в состав которого входит «рогатый корень», то пища легче переварится, а также оно поможет вывести из организма токсины. Можно попробовать приготовить его следующим образом. Одну ч. ложку натертого на мелкой терке имбиря перемешать с 3 каплями сока лимона и щепоткой соли и все это съесть, но водой запивать не следует.

Имбирь для похудения: напитки.

Можно, конечно, использовать имбирь в качестве приправы ко множеству блюд и считать, что приносится какая-то польза, но необходимо помнить, что наиболее полезна все-таки система действий, поэтому можно попробовать довольно действенное средство для снижения веса. Речь идет об имбирных напитках, вкусных, бодрящих и очень полезных. Употребляя напитки на основе имбирного корня, можно задать тонус всем внутренним процессам организма, ускорить обменные процессы, освободить клетки от шлаков, жира и токсинов.

Имбирь: как принимать для похудения?

Желательно употреблять питье на основе имбиря трижды в день или с утра и перед сном, что поможет запустить в организме некий механизм, который будет побуждать его самоочищаться. Прежде чем начать готовить эти напитки, нужно обратить внимание на правила их употребления.

После того, как чайный курс закончится, иногда нужно будет его заваривать, чтобы организм не забывал его действие и работал без сбоев.

Принимать имбирь можно регулярно, бросая его кусочек в заварочный чайник к обычному чаю. Можно еще добавить и лимонную дольку, но не стоит злоупотреблять лимоном из-за резкости, которую может приобрести вкус.

Можно добавлять в чай и мед, но только не нужно класть его в горячую воду во избежание потери полезных свойств. Его можно есть ложечкой, так сказать, вприкуску. Имбирный чай имеет свойство сильно бодрить, поэтому не стоит пить его перед сном. Чтобы добиться лучшего эффекта, следует выпивать до двух литров такого чая ежедневно, но, опять же, не перед отходом ко сну.

Чтобы приготовить полезный чай из имбирного корня, то его достаточно всего лишь около 4 сантиметров на два литра кипятка. Резать имбирь нужно очень тонко, а после заваривания чай необходимо процедить. Советуют заваривать имбирный напиток утром в термосе и пить его в течение всего дня, добавляя разные ингредиенты. Таким чаем можно заглушить чувство голода, выпив немного перед приемом пищи: съедено будет меньше, потеряно веса – больше. Лучше пить такой чай из маленьких кружечек.

Если Вы – поклонник зеленого травяного чая, то тоже добавляйте в него кусочек «рогатого корня», обладающего свойством усиливать свойства других целебных растений.

Наиболее эффективным средством для снижения веса считается чай из имбиря с чесноком. Кстати, оно настолько действенно, что многих не отпугивает резкий чесночный запах, а зачастую его просто не бывает, потому что имбирь отлично перебивает его. А если после чая съесть немного лимона, то свежести дыхания ничто не повредит.

А теперь самое время для того, чтобы привести некоторые рецепты блюд и напитков с имбирным корнем.

Напитки для снижения веса: приготовление

Имбирный чай с чесноком.

Берем 2 л воды, 4 см «рогатого корня» и 2 чесночных зубчика.

Корень очищаем, тонко режем, чесночные дольки тоже режем, только кружочками. Кладем имбирь с чесноком в термос, заливаем кипятком и настаиваем примерно час, затем процеживаем и возвращаем в термос. Употреблять чай советуют из маленьких чашечек.

Имбирный чай с апельсином.

Необходимо взять 2 см имбирного корня, 1 ст. ложку перечной мяты, 1 щепотку кардамона, примерно 85 миллилитров сока лимона, 50 миллилитров сока апельсина, 1 литр кипятка и меда столько, сколько хочется.

Тщательно перемешать (лучше в блендере) имбирь, предварительно мелко нарезав его, кардамон и мяту, залить все крутым кипятком и поставить настаиваться минут на 30. Затем все процедить, остудить, добавить лимонный и апельсиновый соки. Когда чай остынет, можно добавить мед. Напиток получается очень освежающим, поэтому его лучше пить прохладным в летний зной.

Имбирный чай с брусникой.

Берем имбирь, сушеную траву брусники (1 ч. ложку) и, по вкусу, мед.

Завариваем имбирь с брусникой, настаиваем полчаса, процеживаем и остужаем, добавляем по вкусу мед. Чай нормализует работу почек, выводит излишнюю жидкость и снимает воспалительные процессы.

Салат имбирный для снижения веса

Нам понадобится в процентном соотношении: моркови — 30, свеклы печеной – 20, цедры апельсина – 10, лимона – 20, порошка сельдерея – 10, имбиря – 10, масла растительного – 2 столовые ложки.

Все перемешиваем, предварительно измельчив, и заправляем маслом.

Рецепт прост, но очень полезен, т. к. соотношение ингредиентов оказывает благоприятное действие на весь организм. При употреблении такого салата стимулируются все органы организма, а сам он настраивается на заложенные в нем природные ритмы.

Источник: http://www.allwomens.ru/12237-kak-prinimat-imbir-dlya-pohudeniya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "пегова ирина как она похудела".