Ирина Пегова похудела и постриглась ( фото) — ирина пегова как похудела

30.11.2019

Содержание:

Как похудела Ирина Сергеевна Пегова?
Как похудела актриса Ирина Пегова: диета, меню питания
Ирина Пегова — похудела и постриглась
Как похудела Ирина Пегова? Правила похудения Ирины Пеговой
Как похудеть в ногах даже ленивому.

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

Как похудела Ирина Сергеевна Пегова?

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой. Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния.

Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров. Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

За три месяца она похудела на 7 килограммов, и сейчас, взглянув на стройную женщину на фото, можно только восхититься ее силой воли и непреклонностью решения.

Фото Ирины Сергеевны до и после похудения.

Попытки похудеть

Набирать вес актриса начала на съемочной площадке, где очень трудно придерживаться рационального питания. Ночные застолья, постоянные перекусы, чтобы только не остаться голодным, привели к тому, что Ирина Пегова стала быстро толстеть. Оставлять свой внешний вид на произвол судьбы актриса не согласилась, и начала пробовать различные диеты и процедуры:

— молочную диету;
— диету на мясе и рисе;
— диету на мясе индейки и т. д.

Всего Ирина Пегова перепробовала около 80 различных диет. После курса очередной диеты актриса действительно худела, но затем опять быстро набирала вес. Большой силой воли Ирина Пегова не отличается, поэтому иногда позволяет себе что-нибудь вкусненькое во время застолья. Когда все перепробованные диеты не помогли, актриса решила попробовать лечебное голодание, но оно дало прямо противоположный эффект.

Развод с мужем стал окончательным толчком к тому, чтобы взять себя в руки.

Система звезды

В молодости актриса не знала проблем с фигурой. Если посмотреть ее фото в молодости, то в худенькой девочке вряд ли можно узнать пышную женщину, какой предстала перед зрителями на экране Ирина Пегова. Ранее она занималась гимнастикой, атлетикой и не знала, что такое диета. Постоянные перекусы, жирная пища привели к быстрому набору веса. Похудела Ирина благодаря возвращению к правильному рациону питания и занятиям спортом.

Главный секрет диеты заключается в переходе на диетическое питание. Это подразумевает отказ от:

чересчур жирной пищи;
жареного, копченого и чересчур соленого;
сладостей в большом количестве.

Супы готовятся исключительно на диетических бульонах, а рацион пополняется большим количеством фруктов и овощей. Придерживаться диетического питания на съемочной площадке было очень сложно, поскольку питаться нужно маленькими порциями, по 4-5 раз в день.

Кроме того, Ирина Пегова стала заказывать на площадку кефир, который полюбила еще в молодости. Будучи начинающей актрисой, она брала уроки актерского мастерства. Денег едва хватало на обучения, и актриса очень часто покупала кефир, чтобы хоть как-то избавиться от постоянного чувства голода. Через некоторое время привычка пить этот диетический продукт привела к тому, что актриса значительно похудела, в том числе и благодаря ему. Сегодня на фото она выглядит просто прекрасно.

Кроме диетического питания, актриса включила в свой курс похудения и занятия в фитнес-зале.

Без регулярных физических нагрузок, считает Ирина, невозможно сбросить вес только с помощью диет. В настоящее время посещение фитнес-центра стало у нее хорошей привычкой.

Свежее фото похудевшей и подстригшейся Пеговой.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:

— каков был их суточный рацион;
— какую физическую работу или упражнения они проделывали;
— какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
— результаты, т.е. изменения веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой. После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате.

Примерное меню

Самый главный совет, который дает худеющим Ирина, — это еда небольшими порциями в течение дня. Кушать следует по 5-6 раз в день, но не переедать. Примерное меню Пеговой на день выглядит так:

На завтрак актриса съедает киви с пшеничными отрубями.
На второй завтрак Ирина предлагает съедать яблоко.
На обед дается вареная капуста брокколи или суп из овощей.
Ужинаем вареным постным мясом.

После следования такому меню можно легко сбросить несколько килограммов за короткий срок, что отлично подтверждает фото Ирины Пеговой.

Меню актрисы нельзя назвать сытным, и, познакомившись с таким рационом, немногие захотят ему следовать. Здесь нужна сила воли и страстное желание похудеть. Но вот «зацикливаться» на том, чтобы непременно сбросить вес, постоянно заниматься подсчетом калорий актриса не советует. Необходимо легкое отношение к процессу похудения. Диетическое питание должно стать само собой разумеющимся.

После похудения актрис с гордостью выставляет свои фото напоказ и даже постриглась, благодаря чему она выглядит сегодня еще привлекательнее. Ирина уверена, что каждый способен найти в себе достаточно силы воли, чтобы полностью изменить свою жизнь и сбросить вес, если это необходимо для здоровья и отличного внешнего вида. Только после того, как человек возьмет себя в руки, возможен результат.

Источник: http://jslim.ru/diety-zvezd/pegova-poxudela.html

Как похудела актриса Ирина Пегова: диета, меню питания

Одна из важных «помощниц» в улучшении фигуры – это диеты. Они бывают очень разнообразными, но цель у них одна – помочь красавицам обрести красивые формы. Самые практичные диеты – это такие, которыми кто-то уже пользовался и получил отличный результат. И один такой пример есть – это результат того, как похудела Ирина Пегова, диета звезды помогла ей сбросить около 10 кг.

Особенности похудения актрисы

Несколько лет назад, на экранах телевизоров вышел сериал «Варенька». Многие запомнили главную героиню. Это была скромная, но самоотверженная женщина, которая перенесла много бед. Эти прекрасные качества передала на экране Ирина Пегова и запомнилась нам милой улыбкой и пышными формами. Но сегодня можно увидеть «другую» Ирину. Что же помогло ей измениться? Обычная простая диета! Но не всё так легко как кажется. Без усилий ничего в жизни не бывает. Она старалась придерживаться разных диет, но, часто, польза была лишь на время. Нужно было найти свой вариант. И вот, путём долгих поисков, цель достигнута.

Оказывается, диета – это не просто что-то кушать, а от чего-то отказаться. Суть в том, что очень важно поменять своё мышление и образ жизни. Так и поступила актриса Ирина Пегова.

Для начала, она отказалась от кофе и чая, ведь эти напитки «дружат» с печеньем, пирожками и тортиками. А если хочешь похудеть, найди себе новых «друзей» из продуктов.
Очень важно пить чистую воду. Она старается на протяжении дня выпивать около четырёх литров.
Чтобы тело было подтянутым, не обойтись без физкультуры. Ирина бегает на свежем воздухе с небольшой скоростью, так, чтобы комфортно себя чувствовать. Делает это регулярно.

Ещё один секрет. Кушать обязательно из большой тарелки. Можно положить туда совсем немного еды, украсить её и скушать очень медленно. Трапеза длится около часа и, это даёт возможность пище усваиваться. Так можно получить чувство сытости от небольшого количества еды.

Меню диеты Ирины Пеговой

Несмотря на сильные ограничения, рацион актрисы разнообразен. Он включает в себя список полезных продуктов. При этом важно включать в меню обычную питьевую воду. Она помогает ускорить метаболизм.

До того как поесть, можно выпить 2-3 стакана воды.
Утром на завтрак: сыр твёрдых сортов и два кусочка хлеба без дрожжей.
Как вариант, может приготовить запеканку или сырники из творога.
Иногда делает бутерброд с красной рыбой.
Через три часа перекус – орехи, свежие или засушенные фрукты.
Обед, обычно, в 14-15 часов. Овощной суп, салат из свежих или отварных овощей, но без майонеза, два ломтика заварного хлеба.
На ужин Ирина Пегова готовит отварное или запеченное мясо, можно рыбу. Делает салат из зелени и овощей. Вечером гарнир не обязателен.

Согласитесь, — просто, вкусно, а главное эффективно! Результат на лицо. Красивая, стройная, с неповторимой улыбкой Ирина Пегова смотрит на нас с экрана, словно говоря: «Я смогла! Вы тоже сможете!»

Конечно, все мы разные, но пример диеты как похудела Ирина Пегова показывает, что возможно достичь цели и иметь красивую фигуру. Вести здоровый образ жизни, полноценно заниматься любимым делом и быть по-настоящему счастливым человеком.

Источник: http://felomen.ru/dieta/kak-pohudela-aktrisa-irina-pegova-dieta-menyu-pitaniya.html

Ирина Пегова — похудела и постриглась

Ирина Пегова известна многим любителям российских фильмов благодаря своему пышному амплуа. Именно этим она была красива и могла играть роли русских красавиц. Именно благодаря особенной внешности у нее появилось много поклонников как в России, так и в других странах. Однако в последнее время актриса решила измениться. Появилась информация о том, что она значительно похудели и подстриглась. Многие почитатели были очень удивлены такому известию. Как же именно удалось похудеть Ирине Пеговой и зачем она это сделала, попробуем разобраться. Многим интересно узнать и то, зачем она подстриглась, ведь все привыкли видеть ее с длинными волосами.

Зачем актриса похудела

Ирина Пегова стала худеть, чтобы можно было осваивать новые роли. Ей захотелось чего-то нового и непривычного для нее. К тому же желание похудеть связано и с оздоровлением своего организма. Из-за суматошного графика, актриса вынуждена беспорядочно питаться, а гастроли и поездки очень неудобно совершать с лишним весом. Все это оказывает негативное влияние на здоровье.

Как пишут многие издания, Ирина Пегова начала пробовать худеть с помощью самых разных диет, но разочаровалась в них, т.к. они не помогли, как ей того хотелось бы. Тогда она разработала собственную методику и за месяц смогла похудеть на 7 кг. Это подстегнуло ее и она решила не останавливаться на достигнутом. Многие женщины готовы последовать ее примеру и начать худеть уже сегодня.

Что важно, благодаря этой диете Ирина Пегова только похорошела. Теперь она может играть роли даже юных девушек. По большей части это стало возможно именно правильному питанию, которое практиковала актриса.

Методика похудения

Диету, которой придерживалась Ирина Пегова, составлял ее индивидуальный врач-диетолог. Он учел все личные особенности актрисы, ее характеристики характер и особенности трудовой деятельности. Ирине Пеговой пришлось полностью отказаться от продуктов, в которых содержится много углеводов и жиров. Она постепенно перешла на натуральные блюда, которые богаты витаминами и содержат естественные питательные вещества.

Помимо этого Ирина Пегова перешла на дробное питание, которого и придерживается сегодня. Оно подразумевает собой принятие пищи только небольшими порциями, но много раз в день. Доказано, что в этом случае желудок не будет переполняться, а все полезные вещества, которые будут поступать в организм, пойдут на мышцы и необходимые активные физические процессы. Если придерживаться этого правила, жир не будет накапливаться, а фигура станет красивой с более естественными формами. Питаться по такой методике похудения совсем не сложно, ведь вы не останетесь голодными. Просто не нужно переедать.

Секреты диеты Ирины Пеговой

В многочисленных интервью Ирина Пегова раскрывает свои секреты похудения. Из них следует, что на завтрак нужно употреблять 2 -3 хлебца, сделанных из отрубей. Можно также съедать овсяную кашу. Помимо этого на завтрак необходимо съедать какой-либо кислый фрукт. Это может быть киви, апельсин, грейпфрут, зеленое яблоко и т.п. При желании фрукт можно добавить к овсяной каше. Так она будет вкуснее и вы получите удовольствие от завтрака. Не стоит употреблять фрукты, в которых содержится много углеводов. К ним относятся бананы, инжир, виноград.

На обед Ирина Пегова предпочитает суп из овощей, но без картофеля, масла и сметаны. С его помощью актриса чувствует легкость. На ужин же можно употребить птичье мясо или рыбу. Допускается использовать это в количестве 200 грамм и не больше. Лучше есть мясо и рыбу в отварном виде. Помимо этого нужно выпивать в течение дня от 2 литров воды. Нельзя пить спиртные напитки, кофе и сладкое. На самом деле это одна из версий диеты, т.к. в разных изданиях и интернете в частности существует несколько вариантов описания диеты Ирины Пеговой.

Зачем Ирина Пегова подстриглась

После того, как Ирина Пегова похудела, она еще и подстриглась. Причем она сделала весьма короткую стрижку, чего никак не ожидали ее коллеги и зрители. Несмотря на то, что такое изменение внешности было весьма неожиданным, стоит отметить, что оно пошло на пользу актрисе. Новая прическа ей очень идет. Сама Ирина Пегова говорит, что ходила с такой прической еще в детстве. Ей захотелось перемен и настало время, когда она просто решила подстричься. Это очень смелое решение для актрисы, которое может открыть для нее новые двери. Что касается зрителей, то они даже не заметили, что актриса подстриглась, когда пришли на спектакль МХТ «№ 13D». В это время актриса играла в парике, т.к. роль этого требовала.

Только благодаря своему упорству к тому, чтобы достичь желаемой цели, Ирина Пегова смогла очень быстро похудеть, а новая прическа сделала ее еще более обворожительной. История актрисы может служить всем примером, что при большом желании, всегда можно добиться поставленной цели и похудеть.

Источник: http://vremya-sovetov.ru/zhizn-zvezd/irina-pegova-poxudela-i-postriglas.html

Как похудела Ирина Пегова? Правила похудения Ирины Пеговой

каков был их суточный рацион;
какую физическую работу или упражнения они проделывали;
какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
результаты, т.е. изменения веса.

Полезная информация

Правила похудения Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания — объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках. Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать.

Пережевывать пищу Пегова советует медленно. Если не торопиться, удастся запечатлеть момент, когда организм насытился. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина уделяет большое значение воде, приглушающей ложное ощущение голода. Проголодались? Подождите 10 мин. — по наполнению желудка жидким составом, аппетит снова погаснет. Принимаясь за еду, следует предварительно приготовить чистой воды.

Кофе и чай категорически запрещены во время похудения, к этим напиткам возникает желание добавить сладость в виде конфеты или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды составляет от 2 до 4 л в день. Первый литр девушка выпивает до завтрака.

Советы похудения Ирины Пеговой

Один из стимулов для похудения – «влезть» в новое платье.
Помогают привести себя в форму жизнелюбие и оптимизм.
Главным толчком к похудению стал развод.
Нужна поддержка родных и близких. Ире очень помогает дочь, придерживаясь режима питания мамы и обеспечивая отсутствие в доме сладостей.

Полезная информация для похудения

Диета от Ирины Пеговой

Утро: на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень: в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.

День: холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер: отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

Физические нагрузки Ирины Пеговой

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-irina-pegova-pravila-poxudeniya-iriny-pegovoj/

Как похудеть в ногах даже ленивому.

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как похудеть в ногах даже ленивому Подробнее

Ноги Будут Худеть Ночью Сами? Смотрим и Подробнее

как похудеть в ногах даже ленивому Подробнее

2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю Подробнее

ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Ляшках Подробнее

ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ В ПОСТЕЛИ! УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ДОМА | БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! Подробнее

как похудеть в ногах даже ленивому Подробнее

Похудеть за день — одну ночь Подробнее

КАК Я ПОХУДЕЛА В НОГАХ ЗА 7 ДНЕЙ Подробнее

3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах Подробнее

ШОК! ХУДЫЕ НОГИ за 1 ДЕНЬ. Как ПОХУДЕТЬ в бёдрах и ляшках БЫСТРО? ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ Подробнее

НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ ПОХУДЕТЬ В ЛЯШКАХ\тренировка для ленивых \ КАК Я ПОХУДЕЛА В НОГАХ ЗА 7 ДНЕЙ Подробнее

10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй Подробнее

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? упражнения дома RINA ♡ идеальная фигура для ленивых Подробнее

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS Подробнее

4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАСТОПЯТ ЖИР С ВНУТРЕННИХ БЕДЕР Подробнее

9 Cпособов Cбросить Вес Для Cуперленивых Людей Подробнее

Толстые Ноги. Наконец Есть Решение Подробнее

3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок Подробнее

Источник: http://putinizm.ru/kak-pohudet-v-nogah-dazhe-lenivomu

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "ирина пегова как похудела".