Истории похудения женщин после 40 лет с фото и отзывами — как похудеть женщине после 40 лет отзывы
06.09.2020Два года назад в Лос Анджелисе я познакомился с человеком, который мне хорошо запомнился. Его звали Ларри. Ларри был худощавый, пожилой человек 75 лет, с прекрасным чувством юмора. Каждый день мы встречались с ним на спортивной площадке пляжа Санта Моники. Одна из обсужденных тем была – как ему удается держать себя в такой прекрасной спортивной форме. Ларри рассказал мне, как быстро он похудел, когда начал уделять внимание здоровью и как легко ему дается поддержание молодости в душе и теле.
Истории похудения женщин после 40 лет восхищают!
Результаты похудения на программе
Гербалайф в Находке
Что такое 40 лет? Это цветущая женщина, полная сил, энергии, энтузиазма, творческих способностей и желаний! Ну, да, случается, что, закрутясь, завертясь, не заметила, как прибавился лишний вес, появился животик и двойной подбородок. Девчата! Уверяю вас, это не беда, все поправимо! Если действительно намерены вернуть былые формы, помолодеть, похорошеть – обращайтесь ко мне! Смотрите результаты похудения с фото клиентов в разделе Истории похудения, там люди разных возрастов – от 18 до 70 лет успешно снизили вес и привели свою внешность в достойный вид. А сегодня делится своей историей клиентка из Находки – Ирина К.
Еще одна история похудения женщины после 40 лет – минус 23 кг!
Здравствуйте. Меня зовут Ирина, мне было 59 лет, я живу в Приморском городе Находка. Моя история похудения началась, когда я узнала о Гербалайф. Я встретила соседку, которая внезапно похудела и очень похорошела, я, конечно, поинтересовалась тем, что этому поспособствовало. Она спешила, дала визитку своего консультанта, и со словами: «серьезно соберешься, позвони, а если просто языком почесать, тогда лучше не трать ни свое время, ни ее». Меня это так зацепило. Т.е., она думала, что мне наплевать на то, как я выгляжу. Мне было так обидно. Ведь я столько диет перепробовала, столько испытаний перенесла, чтобы сбросить вес. Я обозлилась, и подумала: «ну посмотришь на меня, погоди!»
Сбалансированная диета Гербалайф
Я тут же зашла домой и позвонила, сказала, что мне нужно срочно, и через два часа я уже внимательно слушала, что мне предстоит, чтобы сбросить вес. Поняла одно, что мне нужно будет заменять пару приемов пищи коктейлями, питаться 5 раз в день, пить много воды и правильно выбирать продукты и готовить правильную еду.
Домой я вернулась с кучей банок. План питания, который мне составила мой консультант, я прилепила на кухне на самое видное место. Время было 6 часов вечера, мне страшно захотелось есть, и я решила сразу начать с коктейля. Думала, если не наемся, еще чем-нибудь доем, а уж завтра точно начну все по правилам.
Взбила я ванильный коктейль на молоке, добавив замороженной смородины, попробовала…, да, ничего, вкусно! И с удовольствием выпила весь до последней капельки. Спать я легла в тот вечер в 12 ночи и с 6 до 12 у меня не было желания перекусить. Я была сыта! И мне это очень понравилось.
С утра приступила к программе. Выполняла все, как написано. За неделю – минус 2 кг и по 2 см в объемах . Я не верила ни весам, ни сантиметру! Я всю неделю обпивалась водой, ела 5 раз в день и худела. Тогда я еще плохо понимала, почему так произошло, но общаясь с консультантом, мне все стало понятно. Оказывается и после 40 лет можно быть в хорошей форме, если правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
В моей программе были следующие продукты:
- Протеиновый коктейль Формула 1
- Концентрат Гербал Алоэ
- Травяной напиток Термоджетикс
- Желтые таблетки
- Термо Комплит
МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ
- Протеиновый коктейль Формула 1
- Концентрат Алоэ Вера
- Травяной напиток Термоджетикс
Хочу отметить положительные моменты снижения веса на программе Гербалайф:
- Завтрак и ужин очень вкусный и питательный, коктейли готовятся за 1 минуту.
- Перекусы всегда под рукой. Я покупала все для перекусов заранее. Мой консультант, дала список полезных перекусов на неделю, и я все покупала заранее. Т.е., проблем, типа «чем перекусить», не было.
- Экономия времени! На диете Гербалайф нет проблем с готовкой специальной еды, все под рукой, кроме обедов.
- Диетические обеды. Это тоже не сложно. Рецепты блюд мне тоже предоставили, они просты в приготовлении, только нужно всегда запасаться необходимыми продуктами.
- Я не голодала! Я всегда была сыта, энергична и хорошее настроение в течение всего дня.
Но были и сложности, но они заключались в моих привычках и режиме, который сложился годами:
- Трудно было отказаться от той вредной еды, которую я кушала раньше – соленое, острое, жирное, печеное.
- Сложно было отказаться в компании от алкоголя и курения.
- Чрезмерное употребление кофе – это тоже привычка, и тоже мне приходилось ограничивать его употребление.
Не сразу со всеми этими привычками я справилась, но, спустя месяц, я заметила, что большинство из них покинули меня, исчезли.
Результаты на программе Гербалайф
- За месяц я скинула 8 кг и в объеме живота – минус 10 см! Это был праздник!
- Я стала легко подниматься на 3 этаж, иногда останавливалась перевести дыхание, но уже не уставала, как раньше.
- Стала меньше потеть, а то ведь стыдно было в компании – чуть душновато, и все…, полилось… .
- Ногам стало комфортнее в сапогах, теперь сапоги не сдавливали ноги. Кстати, и обуваться я стала стоя, а месяц назад мне приходилось присаживаться на скамеечку и с трудом натягивать обувь.
Проходил месяц, другой, я чувствовала себя все лучше и лучше. И через 5 месяцев так изменилась, что знакомые в Находке начали обращать внимание и спрашивать, что со мной такое происходит. Я шутила: «влюбилась!» И замечала зависть в их глазах.
За 5 месяцев я похудела на 23 кг, объемы уменьшились в среднем по 25 см! Я сменила размер одежды с 60-го на 52-й. И наконец-то купила себе модные сапожки.
Моя история похудения может не отличается от других, но для меня это маленький отрезок времени – часть моей жизни. Я изменилась как внешне, так и внутренне. Во мне пробудились затухшие женские желания, появился интерес к работе, я активно стала участвовать в жизни своей семьи. И мир вокруг меня менялся вместе со мной. Все вокруг меня радовало и хотелось жить!
Я очень благодарна своему консультанту. Ей пришлось «повозиться» со мной. Она мне оказала такую поддержку, что если бы не она, то кто его знает, справилась бы я в одиночку. Она мне помогла справиться со всеми трудностями, с которыми мне пришлось столкнуться в процессе снижения веса, научила контролировать вес, что очень пригодилось мне в дальнейшем. Прошло много времени, вес я держу. Каждое утро у меня сбалансированный завтрак Гербалайф! И мои родные теперь понимают, что в семье должна быть культура питания, и я горда, что этому научила их я.
Ирина К., г. Находка, Приморский край
Источник: http://olga-parfenova.ru/istorii-pohudeniya-zhenshhin-posle-40-let
Как похудеть после 40 лет
Как похудеть после 40 лет
Любой женский возраст прекрасен, и не зря считается устоявшимся фактом то, что после сорока женщина расцветает снова. Дети уже растут, прошла горячка сумасшедшей юности, женщина мудреет, становится спокойнее и рассудительнее, окружая себя аурой истинной женственности. И после сорока женщина хочет нравиться, снова и снова влюбляя в себя любимого мужчину и заставляя оглядываться прохожих. Не последнюю роль в этом играет сохранение стройной фигуры, борьба за которую часто становится проблемой. Мы призываем видеть в проблемах вызов и достойно принимать его!
Научный подход
Не секрет, что в сложном и уникальном женском организме всю жизнь происходят изменения. Но это не повод для расстройства, а лишь руководство к активным действиям. Главным из них считается регулярное профилактическое посещение врачей: гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Как с лучшими друзьями, с ними нужно делиться всеми сомнениями, страхами, неприятными ощущениями и симптомами, чтобы всегда быть уверенной – здоровье под контролем.
Это важно и с психологической точки зрения: ну кто из нас не любит надумать себе страшную болезнь в ответ на регулярное покалывание в боку? Зная все свои болезни, очень просто их контролировать. Кроме того, это важно и для поддержания стройной фигуры. Да, именно эти врачи могут поспособствовать похудению после сорока. Контроль гормонов и нормализация пищеварения – важные факторы легкости тела во всех смыслах. Если лишний вес тревожит всерьез, можно добавить к списку врачей и диетолога, который подберет для вас индивидуальную диету и даст важные рекомендации. Хотя отрегулировать свое питание любая женщина может самостоятельно.
Больше серотонина
Итак, как похудеть после сорока с помощью диеты? Нет, не пугайтесь, словом «диета» мы здесь обозначаем лишь рацион. Как раз те диеты, о которых вы подумали, после сорока категорически противопоказаны. Резкая потеря веса чревата отъявленно плохим настроением и потерей упругости кожи. Вам это нужно? Единственное, что допускается и рекомендуется диетологами всего мира – разгрузочные дни, которые полезно проводить раз в неделю и после «грехопадения» во время праздничных застолий.
Наконец, третий совет – регулирование обмена веществ. Количество порций с возрастом должно немного уменьшиться, но этот недостаток можно компенсировать употреблением фруктов и овощей. Это лучшие подстегиватели метаболизма! Не пропускайте приемы пищи и обязательно перекусывайте, если мучит голод. Обязательно полюбите рыбу – это лучший продукт для худеющих дам и просто идеальный ужин. Полноценный белок и минимум калорий! Для стимуляции обмена веществ можно добавить в рацион и специальные БАДы, только, разумеется, рекомендованные специалистами. Из списка таких можно смело назвать Карнивит Q10 и Фитослим Актив. Их действие проверили на себе уже многие женщины.
Для того чтобы похудеть после сорока, совсем необязательно мучить себя утомительными тренировками в тренажерном зале. Движение должно доставлять удовольствие. Кстати, вы знаете, что лучшим спортивным занятием для женщин после сорока считаются танцы? Это невероятный заряд бодрости и оптимизма, поднимающий самооценку и позволяющий легко сбросить несколько килограммов.
Источник: http://womenslim.ru/kak-pohudet-posle-40-let/
Как похудеть после 40 женщине?
Супер-тело за 30 дней! Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>> |
Правильное питание, регулярная физическая активность, последовательность, настойчивость и мотивация – это лучшие способы, как похудеть после 40 лет женщине. Диета для дам старше 40 предусматривает отказ от животных жиров и белого сахара.
С годами не только легче поправиться, но и труднее похудеть
Женщина в любом возрасте может оставаться стройной, несмотря на снижение метаболизма. Конечно, это требует намного больше усилий и настойчивости.
Почему трудно похудеть после 40?
- Снижение скорости обмена веществ – приводит к увеличению жира, снижению мышечной массы и физической активности.
- Стрессы — могут быть причиной чрезмерного переедания и вечерних перекусов.
- Гормональные изменения — колебания эстрогенов (гормонов) способствуют более быстрому накоплению жира в организме, увеличивают риск ожирения и быстрого увеличения веса.
- Заболевания — синдром поликистозных яичников, сахарный диабет, гипотиреоз вызывают накопление жира. В этих случаях показано правильное питание с дополнительной терапией.
Как быстро похудеть после 40 женщине?
- Обязательно завтракайте, ешьте 4-5 раза в день, сохраняйте 2-3 часовой интервал между едой.
- Нужно отказаться от сладких закусок, которые содержат большое количество калорий, имеют высокий гликемический индекс и возбуждают аппетит.
- Избегайте диет с очень низкой калорийностью, они не всегда позволяют быстро похудеть, но могут даже замедлить обмен веществ и вызвать риск дефицита питательных веществ в организме.
- Делайте 3-4 раза в неделю аэробные упражнения (бег, аэробика, спиннинг, плавание), что позволяет быстрей сбросить жир, развить мышцы и улучшить общее состояние организма.
- Следите за калорийностью пищи. Рекомендуемый диапазон составляет 600-800 ккал/день, это позволит сбрасывать от 0,5 до 1 кг в неделю.
- Избегайте сладких перекусов.
- Нужна мотивация, благодаря которой можно не только улучшить здоровье, но и избавиться от многих болезней, таких как гипертония, атеросклероз, остеопороз.
Питание
Лишний вес является результатом плохого питания, чрезмерного употребления жиров, сахара и чтобы похудеть женщине после 40 следует соблюдайте определенные правила:
- Питание должно быть сбалансированным – с пищей должны поступать все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
- Откажитесь от продуктов с высоким содержанием жиров, соли, искусственных добавок.
- Употребляйте диетические продукты с низким и средним гликемическим индексом для защиты от колебаний уровня сахара в крови и против возникновения внезапного голода.
- Обязательно следует включить в рацион продукты, содержащие сложные углеводы (хлеб из цельного зерна, крупы, овощи, фрукты).
- Жира должно быть около 25-30% от ежедневного рациона, причем 1/3 жиров должны поступать из растительных продуктов (растительные масла, оливковое масло, орехи) и морской рыбы.
- Кальций и полноценный белок должен быть неотъемлемой частью вашей диеты, рекомендуется натуральный йогурт, кефир, пахта, постное мясо, птица, рыба, молоко обезжиренное.
- Необходимо исключить продукты, содержащие большое количество скрытого жира (жирное мясо, мясные пироги, готовые блюда, пикантные закуски, сладости, кондитерские изделия).
- Включите в рацион сырые овощи — перец, зеленые овощи, помидоры с содержанием ликопина; обеспечат фолиевой кислотой брокколи, брюссельская капуста, фасоль, салат, шпинат, морковь, сельдерей, петрушка; бобовые содержат фитоэстрогены.
- На закуску стоит выбрать фрукты, особенно рекомендуется грейпфрут, яблоки, мандарины, ягоды, ананас, гранат, черная смородина, которые содержат ценные для здоровья и красоты антиоксиданты, защищающие организм от повреждения клеток свободными радикалами.
- Сухофрукты (абрикосы, бананы, яблоки, инжир, изюм, чернослив), семена подсолнечника, семена тыквы, грецкие орехи и льняное семя содержат ценные витамины, и могут заменить сладости.
- В рационе должно быть постное мясо, яйца, продукты с цинком и железом.
- Чтобы похудеть после 40 потребляйте 30 граммов клетчатки каждый день. Волокно имеет много полезных функций: ускоряет перистальтику; снимает проблемы, связанные с запорами; удаляет токсины из организма, способствует потере веса. Клетчаткой богаты овсянка, отруби, черный хлеб, орехи, фрукты, овощи.
- Сладости в умеренном количестве можно есть один раз в неделю.
Источник: http://infoskin.ru/cellulit-i-vneshnost/kak-poxudet-posle-40-zhenshhine.html
- Жизнь + Здоровье
- Программа «Здоровье» с Малышевой
- Выпуски программы «Здоровье»
- Программа «Жить здорово»
- Про жизнь
- Про еду
- Про медицину
- Про дом
- ——————
- Архив выпусков
- Дыхание страны
- Программа «Малахов плюс»
Как похудеть, ничего не делая
Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь
Выпуск от 10 января 2018 г.
Часто человек переедает из-за того, что его мозг хочет много есть.
Чтобы избежать переедания, можно обмануть мозг с помощью:
1) Музыки
Исследования показали, что прослушивание классической музыки способствует снижению аппетита.
При прослушивании быстрой ритмичной музыки человек ест быстрее и больше.
2) Запаха
Обмануть мозг можно с помощью запаха ванили, так как этот запах способствует снижению аппетита.
Исследования показали, что постоянный запах ванили в помещение помогает изменить пищевое поведение человека и похудеть примерно на 2,5 кг за месяц.
3) Сна
Нужно ложиться спать до 23:00, чтобы в организме вырабатывался особый гормон, который способствует сжиганию жира.
Также можно похудеть, если воздействовать на другие органы:
1) Стоит подкрасить губы, чтобы подавить чувство голода.
2) Можно пожевать лед, чтобы усыпить вкусовые рецепторы языка.
3) Чтобы уменьшить чувство голода, можно почистить зубы.
4) Перед едой стоит затянуть пояс на талии, чтобы желудку было сложнее растягиваться и у вас быстрее появилось чувство сытости.
5) Можно снизить температуру в комнате, чтобы ваш организм тратил дополнительные калории на обогрев тела.
Источник: http://jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-jizn/9641-kak-pokhudet-nichego-ne-delaya.html
Жить здорово!
- Выпуски
- Сюжеты
- О проекте
- Все видео
Как похудеть, ничего не делая. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 10.01.2018
Код для встраивания видео
Настройки
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Праздничный марафон по поеданию оливье и селедки под шубой подошел к концу, и многие видят результаты двух недель «загула» в зеркале и ощущают, пытаясь влезть в любимые джинсы. Ведущие решили помочь тем, кто не готов садиться на диету и резко менять рацион, и расскажут, как обмануть мозг, который требует еды, даже если человек не голоден. Как музыка, лед, чистка зубов и губная помада помогут похудеть?
Вместе с этим смотрят
Самое популярное
Рекомендуем
Последние обновления
- Акции Первого
- О компании
- Спецпроекты
- ОТТ-версия Первого канала
- Онлайн-кинотеатр
- HbbTV Интерактивное телевидение
- Мобильные приложения
- Кастинги Первого
- Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
- Все видео
- Переход на цифровое вещание
- Ваши идеи на Первом
- Работа на Первом
- Телерейтинг
- Пользовательское соглашение
- Как пользоваться сайтом
- Контакты
- Обратная связь
Мои подписки:
© 1996-2020, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.
Источник: http://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/syuzhety/kak-pohudet-nichego-ne-delaya-zhit-zdorovo-fragment-vypuska-ot-10-01-2018
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть женщине после 40 лет отзывы".
- Как перестать много есть и не переедать, как избавиться от переедания - как перестать много есть и похудеть
- Ольга Картункова похудела: до и после – фото - как худела картункова
- Как у меня не обвисла кожа при похудении за месяц на 11 килограммов | Шаг вперед | Яндекс Дзен - как худеть чтобы кожа не обвисла
- Саша Черно; Как и обещала, рассказываю о методе своего похудения; | Дом 2 Новости - как худеет саша черно
- Как реально похудеть: история Галины Кузнецовой, избавившейся от 33 килограммов, HELLO! Russia - галя грейнджер как худеют знаменитости
- Можно ли похудеть на велотренажере? » – - как похудеть на велотренажере
- Как сбросить лишний вес в домашних условиях девушке | Фигура - как правильно сбросить лишний вес женщине
- Как похудеть после Нового года - как похудеть после нового года правила снижения веса
- Ариана Гранде: похудела до и после - ариана гранде как похудела
- Диета 5 кг — на три дня, на неделю, на месяц - как похудеть за три дня на 5 кг срочно
Добавить комментарий