Как Алла Пугачева похудела на 51 кг: фото ДО и ПОСЛЕ снижения веса, секрет диеты — как похудела пугачева

14.03.2020
  • пешие прогулки на свежем воздухе,
  • утренняя гимнастика для беременных
  • специальный комплекс упражнений для беременных,
  • плаванье в бассейне,
  • несложные приятные танцы под спокойную лёгкую музыку.

Как похудела Алла Пугачева

На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества. У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?

Ее новые фотографии, выложенные во всемирную сеть интернета, просто поражают наповал. Кардинальная смена имиджа Аллы Борисовны Пугачевой стала самой обсуждаемой тематикой среди информационных журналов и газет. И это не напрасно, ведь бесформенные просторные балахоны сменились на высокие каблучки, обтягивающие одежды, коротенькие платьица и юбки с поясами, подчеркивающими все достоинства фигуры знаменитой звезды эстрады. Новый образ Аллы Борисовны стал ярким примером для женской половины человечества, доказывающим, что иметь красивый внешний вид и чувствовать себя на десятки лет моложе – это вполне реально и достижимо. После ее преображения интернет просто переполнился различными методиками похудения, диетами и разнообразными советами от диетологов.

Уникальная диета Аллы Пугачевой

В одном из многочисленных интервью, Алла Борисовна комментирует свое преображение снижением уровня калорийности употребляемой пищи. Но ее обслуживающий персонал, отвечающий за приготовление диетических блюд, прокомментировал, что Пугачева исключила из своего рациона всего лишь жирные и жареные блюда.

В ее ежедневный рацион стали входить:

Включенное в рацион питания Аллы Пугачевой мясо рыбы, является полезнейшим продуктом питания. В рыбе содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот от Омеги-3, до Омеги-9, которые в совокупности способствуют похудению организма и омоложению клеток кожи. Понятно, что рыбная диета не является единственной основой столь грандиозного преображения звезды эстрады.

Фото похудевшей Аллы Пугачевой

Ниже мы представляем подборку 2020 года с похудевшей Аллой Борисовной Пугачевой:

как похудела пугачева как похудела пугачева как похудела пугачева

как похудела пугачева как похудела пугачева как похудела пугачева

как похудела пугачева как похудела пугачева как похудела пугачева

как похудела пугачева как похудела пугачева как похудела пугачева

Также рекомендуем посмотреть видео:

Дополнения в диетическом питании Пугачевой

Как на самом деле похудела Пугачева, является загадочной тайной, разгадку которой знает лишь сама Алла Борисовна. Согласно множеству утверждений, Алла Пугачева разработала для себя уникальный коктейль, состоящий из следующих ингредиентов:

Способ приготовления коктейля отличается необыкновенной простотой. Нужно измельчить любую зеленую пряность, огурцы и все перемешать, заправив кефиром. Полученную массу нужно взбить при помощи блендера. Все! Такой напиток отлично подходит для употребления во время разгрузочных дней, вместо завтрака, так как обладает множеством витаминов и необходимых для организма микроэлементов. Коктейль является уникальным источником энергии и бодрости. Пить его нужно несколько дней.

Обратите внимание: Помимо коктейля, дополнением к диетическому рациону эстрадной звезды служат регулярные физические нагрузки.

Алла Борисовна в регулярном режиме нагружает себя с физической стороны, плюс ко всему этому, она довольно таки часто совершает прогулки на свежем воздухе, что играет не маловажную роль в состоянии ее здоровья. Также существует мнение, что примадонна для того, чтобы снизить свой вес, использовала уникальные свойства активированного угля, но, на сколько, это является правдой, известно лишь самой Пугачевой.

В чем заключается суть похудения

В том, как выглядит сейчас после похудения Алла Борисовна Пугачева, кроется еще один секрет, а именно это внутренний позитивный настрой примадонны. Она на протяжении всей своей карьеры постоянно испытывала падения, а после взлетала и становилась более сильной и целеустремленной.

В одном из своих интервью, Алла Борисовна Пугачева вопрос о том с помощью чего она сбросила столько килограмм, прокомментировала, что главное не то, как достичь результата, главное этот результат удержать, что является более сложной задачей по выполнению.

Посмотреть на похудевшую Аллу Борисовну Пугачеву и сравнить фотографии до и после похудения можно на любом ресурсе интернета, ведь сейчас все сайты просто переполнены этой сенсацией, новости распространены по всему интернет — пространству.

Диетолог Аллы Пугачевой разработал специальную методику, учитывая индивидуальные особенности состояния здоровья примадонны. С помощью разработанного диетического режима, Алла избавлялась от лишнего веса постепенно, не нанося никакого ущерба для своего здоровья. С помощью диета она избавилась от 20 ненавистных килограммов. А благодаря работе стилистов, кажется, что Пугачева похудела на все 51 кг.

Данная диета доступна для любой женщины, мечтающей приобрести красивую внешнюю стройность. Меню рациона диетолог составляет на основании результатов общих анализов. Помимо диеты, Алла воспользовалась следующими видами услуг для достижения нового образа:

Алла Борисовна Пугачева, после своего грандиозного преображения становится наглядным примером для множества людей, страдающих от лишнего веса. Примадонна доказала, что в любом возрасте можно изменить себя и свое тело в сторону достижения красоты и стройности. Самым главным аспектом для достижения положительной динамики не только в похудении, но и в любом начинании, является сила воли, большое желание и внутренний позитив.

Источник: http://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-alla-pugacheva/

Как похудела Алла Пугачева?

Алла Борисовна даже в 64 года продолжает «держать марку» — она хоть и отошла от активной концертной деятельности, но по-прежнему является общепризнанной королевой нашей эстрады. Большую часть своей жизни Примадонна посвятила борьбе за идеальную фигуру. Как похудела Алла Пугачева? Этот вопрос вставал каждый раз, когда звезда теряла в весе. Мы поделимся с вами самыми эффективными ее диетами.

Огуречная диета

Одна из любимых диет Примадонны основывается на потреблении салата из огурцов. Для приготовления суточной нормы этого блюда требуется 1 кг огурцов, 30 г нежирного майонеза (или такое же количество сметаны), а также любая зелень (чем больше, тем лучше – зелень вычищает кишечник наподобие метлы, поскольку проходит через пищеварительный тракт, не усваиваясь организмом). Можно использовать любой ассортимент трав: петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, тархун, базилик. Солить салат нельзя. Суточную порцию пищи нужно разделить на 3 части и съесть в период:
• с 12.00 до 14.00
• с 16.00 до 17.00
• с 19.00 до 20.00

Каждый прием пищи можно дополнить ломтиком черного хлеба. Утро стоит начать с чашечки кофе или стакана сладкого чая. Перед сном позволительно подкрепиться яблоком или апельсином. Максимальная длительность диеты: 7-10 дней. Средняя потеря веса: 3-5 кг за неделю.

Травяная диета для похудения

Другая знаменитая диета Аллы Пугачевой основывается на кефирно-травяном коктейле. Для его приготовления требуется 1.5 л кефира 1% жирности, мелко нарубленная зелень (петрушка, кинза, укроп и пр.) и тертые свежие огурцы. Каждую порцию напитка стоит готовить непосредственно перед употреблением – хранить коктейль нельзя.

Длительность травяной диеты – 3-4 дня. Каждый из дней уносит 1-1.5 кг. Напиток на основе кефира отличается высокой питательной ценностью, но при этом не перегружает организм калориями. В дополнение к коктейлю стоит пить негазированную воду.

Как похудела Алла Пугачева с помощью активированного угля?

Угольная диета сегодня вызывает активный интерес – данную методику приписывают Алле Борисовне, хотя в ее авторстве можно серьезно усомниться. Следуя рекомендациям диеты, нужно принимать по 3 таблетки активированного угля за час до завтрака, обеда и ужина. Дополнительный стимул похудению дает «25 кадр» — программа, воздействующая на подсознание.

Витаминная или оздоровительная диета

Витаминная диета основывается на ряде полезных продуктов (это овощи, фрукты, низкокалорийный сыр). В меню могут входить:
• Кабачки
• Морковь
• Белокочанная капуста
• Стручковая зеленая фасоль
• Репчатый и зеленый лук
• Сладкий болгарский перец
• Листовой салат
• Тыква
• Сваренный в мундире картофель (не более трех штук в день)
• Свежие огурцы
• Зеленые яблоки
• Персики
• Растительное масло и нежирная сметана (для заправки)
• Кефир и йогурт минимальной жирности, а также низкокалорийный сыр
• Ржаной хлеб (дважды в неделю по 1-2 ломтика)

Пить можно воду и несладкие чаи. Из овощей разрешается готовить любые блюда (обжаривать их нельзя, рекомендуется отваривать, тушить, запекать, готовить на пару).

Длительность диеты: 2-4 недели. За месяц удается сбросить около 15-ти кг лишнего веса. Вновь прибегнуть к витаминной диете можно через 3-6 месяцев.

Морская или средиземноморская диета

Средиземноморская диета Аллы Пугачевой имеет в своей основе:
— рыбу;
— фрукты и овощи;
— морепродукты (это мидии, устрицы, морская капуста и пр.);
— растительные масла;
— макароны из твердых сортов пшеницы;
— сухое вино;
— соки, негазированную воду, чаи.

Исключению подлежат сладости, полуфабрикаты, жиры животного происхождения и алкоголь (кроме разрешенного к употреблению сухого вина).

Овощная диета

Эта диета весьма результативна – каждый из дней уносит 0.5-1 кг лишнего веса. Суточная норма растительной пищи не должна превышать 1.5 кг. В меню могут присутствовать:
• Овощи (кабачки, картофель, морковь, зеленая фасоль, салат, огурцы, тыква)
• Фрукты (в приоритете находятся яблоки)
• Зелень в широком ассортименте
• Вода без газа
• Зеленый чай без сахара

Из овощей и фруктов можно готовить салаты, заправляя их нежирной сметаной или растительным маслом.

На растительном меню (без добавок) можно провести 2-3 дня. Если есть желание продлить диету, то рацион стоит расширить за счет дополнительных компонентов. Ими могут стать:
• Нежирные молочные продукты – 200 мл в день
• Кукурузные и овсяные хлопья
• Ржаной или зерновой хлеб – 2 кусочка в день

Как похудела Алла Пугачева? В каждый из периодов жизни Примадонны к успеху ее приводила одна из вышеуказанных диет. К сожалению, стабильного результата знаменитой певице добиться так и не удалось – похудев, она быстро восстанавливает былые параметры.

Источник: http://updiet.info/kak-poxudela-alla-pugacheva.html

Как похудела Алла Пугачева: суть диеты, фирменные рецепты, фото

как похудела пугачева

Будучи от природы расположенной к полноте, Алла Борисовна за свою жизнь перепробовала немало всевозможных способов похудения. Чтобы лишние килограммы не бросались в глаза, певица много лет щеголяла в платьях-балахонах, ставших ее визитной карточкой.

Шло время, в личной жизни Примадонны происходили важные перемены — любовники сменяли мужей и наоборот, а мешкообразные балахоны оставались неизменными.

как похудела пугачева

И только после появления в ее жизни Максима Галкина, Алла Борисовна начала резко меняться.

как похудела пугачева

История в картинках: как похудела Алла Пугачева — фото «до» и «после»

Интернет-поисковики легко выдадут сотни материалов, если задаться целью отыскать фото похудевшей Пугачевой «до» и «после». Особенно много таких снимков собралось за последние несколько лет.

как похудела пугачева

Долгое время Алла Борисовна оставалась «женщиной в теле», однако после пятого замужества певица решила усесться на серьезную диету. Диета Пугачевой носила условное название «СССР»: ничего сладкого, соленого и сдобного, а раз в неделю — разгрузочный день.

Такой метод позволял ограничить поступление в организм рафинированных углеводов и соли, которая задерживала ненужную жидкость. Диета «СССР» помогла Алле Пугачевой довольно длительный период поддерживать хорошую форму.

как похудела пугачева

В то же время с появлением в ее жизни Гарри и Лизы, певица перестала «заморачиваться» с диетами и правильным питанием, сконцентрировавшись на детях.

как похудела пугачева

В одном из интервью журналистам удалось выяснить, что Алла Борисовна ест все что хочет, включая плов из жирного мяса:

Но что за плов без мяса? И шкварочки я теперь тоже ем

Шкварочки и калорийная пища быстро свели на нет несколько месяцев диеты. Весной 2015 года Алла Пугачева отдыхала в Израиле. Фотографии того периода красноречиво свидетельствуют о лишних килограммах, набранных звездой.

как похудела пугачева

Не прошло и полгода, как новое фото похудевшей и помолодевшей Пугачевой буквально взорвало российское медиа-пространство. Стилист Примадонны Алишер разместил у себя в микроблоге фото Пугачевой без макияжа у дверей ее дома в поселке Грязь.

как похудела пугачева

А вскоре очередная серия фотографий изумила и поклонников артистки, и ее хейтеров. Постройневшая Алла Борисовна сменила свои распашонки-балахоны на стильные джинсы, куртки и облегающие платья. Причем фигура звезды заметно постройнела.

как похудела пугачева

В Сети поговаривают, что Алла Пугачева похудела на 51 кг. Действительно, если сравнить фото Пугачевой «до» и «после», слухи о количестве сброшенных килограммов уже не кажутся фантастическими.

как похудела пугачева

С помощью чего похудела Алла Пугачева на 51 кг — главный секрет Примадонны

Резкое похудение Аллы Борисовны бурно обсуждается в социальных сетях и на форумах. Сама певица не спешит рассказывать о своем чудесном преображении. Даже в Инстаграм Пугачевой, который она время от времени ведет, певица ни разу не поделилась секретами своего похудения.

Впрочем, особо дотошные журналисты сумели выяснить у близких артистки, что сейчас Пугачева активно плавает в бассейне. Благодаря предусмотрительности своего супруга, Алла Борисовна имеет возможность сколько угодно плавать, ведь бассейн расположен в замке в Грязи.

как похудела пугачева

Еще один фактор, оказавший позитивное влияние на поддержание формы — регулярные прогулки на свежем воздухе.

как похудела пугачева

В дополнение к плаванию и пешим прогулкам, Алла Борисовна питается по специально разработанной для нее методике снижения веса.

Всего за несколько месяцев Примадонна сбросила более 20 кг, а благодаря помощи стилистов визуально кажется, что Алла Пугачева похудела на 51 кг.

Худеем, как похудела Алла Пугачева — диета и рецепты, проверенные певицей

Как уже говорилось выше, Алла Борисовна долгое время придерживалась диеты «СССР». Сейчас же она несколько изменила порядок питания, исключив из своего меню все жареное и жирное. Сегодняшний рацион Примадонны обогащен рыбными блюдами. Певица ест белое мясо рыбы, запеченное в духовке или приготовленное на пару.

как похудела пугачева

Утро Пугачевой начинается с фруктов и крепкого кофе. Кстати, фрукты можно употреблять на протяжении всего дня.

Алла Борисовна не только прислушивается к рекомендациям специалистов-диетологов, но и сама разрабатывает блюда. Так, у Пугачевой есть собственный витаминный коктейль.

Коктейль из огурцов и зелени от Аллы Пугачевой

Такой напиток можно готовить несколько раз в день. Достаточно взять любую зелень (петрушку, сельдерей, укроп), огурцы и мелко все порезать. Все это засыпать в блендер, влить туда нежирный кефир и взбить.

Этот коктейль содержит множество полезных витаминов и клетчатку. Напиток идеален для разгрузочных дней, им можно заменить один из приемов пищи.

Разгрузочный зеленый коктейль от Пугачевой рекомендуется пить на протяжении нескольких дней.

Удачная операция или все-таки эффективная диета: как похудела Алла Пугачева

Новые фотографии Примадонны указывают на то, что Алла Пугачева не только похудела, но и помолодела. Певица выглядит намного моложе своего возраста. И хотя сама артистка и ее окружение говорят исключительно о диете и здоровом образе жизни, интернет-пользователи уверены, что тут не обошлось без пластических операций.

как похудела пугачева

К 60 годам кожа человека не обладает эластичностью. Сбросив даже несколько килограммов, пожилой человек не сможет избавиться от обвисшей кожи и складок ни при помощи плавания в бассейне, ни благодаря прогулкам на свежем воздухе.

В Интернете ходят слухи, что недавно Алла Пугачева сделала радиоволновую липосакцию. Эта процедура позволяет безболезненно избавиться от лишнего жира без наркоза и без нарушений межтканевых связей. По слухам, процедура была проведена в одной из элитных клиник на Рублевке и обошлась Пугачевой в 5 млн. рублей. Особенностью радиоволновой липосакции является то, что после процедуры кожа быстро восстанавливается и омолаживается.

как похудела пугачева

Сейчас Алла Борисовна вместе с детьми и мужем отдыхает в Юрмале. Время от времени в Инстаграм Максима Галкина появляются шутливые небольшие видеосюжеты, где Алла Пугачева шутит по поводу своей диеты:

Источник: http://strana-sovetov.com/celebrity/15660-kak-pohudela-alla-pugacheva-sut-diety-recepty-foto.html

Как быстро похудеть за неделю на 10 кг без вреда для здоровья.

как похудела пугачеваВ жизни каждого человека может возникнуть ситуация, когда нужно быстро похудеть на большое количество лишних килограммов. Это может быть все, что угодно. Спортсмены худеют перед соревнованиями, бодибилдеры — перед выступлениями, женщины — перед отпуском, перед устройством на новую престижную работу, перед важным свиданием, перед встречей выпускников, перед покупкой пары новых джинсов. Словом – женщинам быстро похудеть нужно всегда.

Причем, для очень многих милых дам, имеет какой-то мистический смысл цифра «10 килограммов». И сбросить их обязательно нужно за неделю. В действительности, это вполне вероятно. Но, во-первых, подобное супер скоростное похудение – это ОЧЕНЬ серьезный стресс для организма. Во-вторых, эффект после этого «подвига» может быть кратковременным. А затем – ненавистные килограммы могут вернуться, причем не в одиночестве, а со своими собратьями, или, вместе с букетом различных заболеваний.

Как же быстро похудеть на 10 килограмм за неделею?

Начнем с того, что такие радикальные эксперименты с резким похудением категорически противопоказаны людям с заболеваниями сердечнососудистой системы и с органов пищеварения. Потому, если вы относитесь к этой группе, вам нужно выбрать для себя другой способ похудения, а лучше всего – перейдите на правильный режим питания и делайте это постепенно в щадящем для организма режиме.

Способов снизить вес на большое количество кило за очень короткий срок достаточно много. Чаще всего гарантированный результат дает хирургическое вмешательство. Однако ложиться под нож хирурга – это уже крайняя мера, ведь любое оперативное вмешательство чревато серьезными осложнениями.

Другие известные способы, при помощи которых можно быстро похудеть за неделю на10 кг. также нельзя назвать легкими и приятными. И, как мне кажется, на них можно решиться только при крайней необходимости, и при наличии очень сильного желания. Вот некоторые из них.

Голодание — как способ быстро похудеть за неделю

как похудела пугачеваКнига Поля Брега «Чудо голодания» в свое время произвела фурор среди людей, склонных к полноте. В ней автор этой методики подробно описал, как правильно входить в голодание, проводить его и возвращаться из него в «нормальную» жизнь. Причем, соблюдая этот метод, человек быстро теряет вес, и, при этом остается здоровым, да, к тому же организм прекрасно очищается.

К сожалению, очень многие читатели, не внимательно изучили систему Поля Брега, и сделали для себя вывод, что главное – пить воду, и все будет о’кей. Но это опасное заблуждение.

Условие, на котором базируется вся система Поля Брега – это обязательная и регулярная чистка кишечника. Это делать очень важно, иначе, организм будет серьезно отравлен продуктами распада.

Еще одно важное правило – правильный выход из голодания. Его нужно осуществлять по всем правилам, по всем пунктам, твердо придерживаясь необходимого графика и последовательности приема пищи, ее количества и качества. Даже после прохождения всей процедуры голодания по Полю Брегу, некоторое количество веса вернется обратно.

А можно ли в действительности похудеть за неделю на 10 кг?

Всерьез задумываясь о том, как быстро похудеть за неделю, и склоняясь к голоданию или жесткой диете, вы должны ясно понимать, что добиться гарантированного результата минус10 кг. за семь дней крайне сложно, практически невозможно. Это напрямую связано с особенностями человеческой конституции и количеством лишнего веса.

Если очень просто – чем больше масса, тем быстрее будет худеть человек в первые дни голодания или строгой диеты. Например, тот, кто весит 100 килограммов, за неделю сбросит больше веса, чем тот, кто весит 60. Кроме одного параметра – веса, также нужно учитывать рост и строение фигуры.

Проверенный способ быстро похудеть за неделю: гречка, родная ты наша…

Да, действительно, гречневая диета – одна из самых архи популярных диет. Особенно ее любят те, кому нужно реактивно похудеть. В первые дни гречневой диеты вес уходит очень быстро — от 0,5 кг до 1кг в день. Таким образом, в зависимости от собственного веса, за неделю на гречке можно потерять от 4 до 7 ненужных килограммов.

Если вы добавите к диете фитнес, вес будет уходить еще быстрее. Гречневая диета очень популярна, как способ быстро похудеть, в среде гимнасток, когда требуется срочно прийти в нужную форму. Гречка не дает энергетических потерь, и позволяет вести активный образ жизни.

Дневная норма гречки составляет не больше полу килограмма, к ней очень хорошо добавить литр обезжиренного кефира. Накануне вечером залейте гречку кипятком и заверните емкость в полотенце, чтобы дать ей возможность пропариться. Эту норму нужно разделить на 5-6 порций, которые хорошо запивать кефиром. Соль, сахар и специи использовать нельзя.

Слишком долго сидеть на этой диете также не нужно: из-за обедненного состава витаминов и микроэлементов организм начнет страдать. Тем, у кого третья положительная группа крови, не стоит садиться на гречку – эффект будет противоположным.

И это все? Нет! Баня…

Кроме голодания и гречневой диеты, есть и другие средства, позволяющие быстро похудеть за неделю. Например – баня.

Если вы ограничите себя в еде и сходите попариться в баньку, то потеряете порядка 2 килограммов веса. Из вашего организма уйдет не только лишняя вода, но и ускорится обмен веществ. Чтобы эффект усилился, нужно идти в баню натощак. Если вы любите в баньке выпить пива – откажитесь от него ради постройневшей фигуры. Лучше приготовьте себе потогонный настой из багульника, листьев березы, цветов липы, бузины. Окатите себя им перед тем, как пойти в парную. Еще один хорошее потогонное средство – смесь меда с крупной солью. Эту смесь также нужно нанести на кожу перед парилкой.

После парилки примите холодный душ или нырните в бассейн – это остановит потоотделение. Между заходами в парилку обязательно отдыхайте, а если очень хочется пить – выпейте немного несладкого чая и съешьте дольку лимона. После бани постарайтесь не пить и не есть хотя бы два-три часа.

И, напоследок я скажу: быстро похудеть за неделю на10 кг. ненужная и вредная для здоровья жертва призрачному идеалу красоты. Поговорку «Красота требует жертв» придумали те, кто сам никогда ничем не жертвовал. Поэтому, призываю – не жертвуйте своим здоровьем. Даже, если соблюдая все эти вышеперечисленные условия, вы быстро похудеете за неделю, сброшенный вес все равно вернется.

Так может быть не стоит изнурять себя голодом и жесткими диетами, а просто взять себя в руки, перейти на правильное, здоровое питание, добавить приятный фитнес, гулять на свежем воздухе – и видеть в зеркале молодую, свежую, стройную красавицу? Я – за!

Источник: http://activediet.ru/article/o_dietah/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu-na-10-kg-bez-vreda-dlya-zdorovya/

Как похудеть за неделю на 10 кг: самые популярные диеты

Как скинуть за неделю 10 кг? Нам нужна быстрая диета. Быстрые диеты очень популярны в тех случаях, когда за небольшой промежуток времени необходимо скинуть лишний вес.

как похудела пугачева

Чтобы такая диета стала эффективной, достаточно соблюдать основные советы правильного питания: не есть после 18.00, ограничить употребление жиров и мучных изделий, больше употреблять растительную пищу, кисломолочные продукты, заменять рафинированный сахар свежими фруктами.

Как похудеть за неделю на 10 кг: варианты быстрых диет

На протяжении всей диеты необходимо также употреблять витамины для того, чтобы обеспечить правильную работу всего организма. Быстрая диета может быть построена по следующим схемам.

Схема 1. Не употреблять жиры. Разрешается употреблять крупы, фрукты и овощи. Однако нельзя есть мясо, рыбу, яйца и орехи.

Схема 2. Есть нужно только свежие продукты, то есть все те продукты, которые прошли тепловую или химическую обработку, есть нельзя.

Схема 3. Нельзя употреблять сладости: сахар, шоколад, хлебобулочные и кондитерские изделия.

Если следовать одной из схем, а также к ней добавить еще занятия фитнесом, то можно добиться неплохих результатов: около 5 килограммов за неделю.

Быстрая диета «Неделька»

Диета неделька — прекрасный способ сбросить лишние килограммы. Её характерная особенность в том, что прием пищи разрешается только утром и в обед, т.е. ужина как такового нет.

Меню на понедельник

Согласно меню данной диеты в понедельник на завтрак необходимо съесть 50 гр вареной рыбы, листья салата, кропленные оливковым маслом, и выпить стакан нежирного кефира. На обед нужно подать 1 вареное яйцо, 2 кусочка хлеба и 90 гр. нежирной индейки или курятины.

Меню на вторник

Завтрак вторника состоит из сельдерея, 80 гр. вареной телятины, 1 небольшого вареного картофеля и небольшой вареной моркови. Все запить чашкой зеленого чая. На обед необходимо съесть стакан йогурта, 50 гр нежирного творога, стакан отрубей или стакан овсянки, и 5 фиников.

Меню на среду

На завтрак в среду необходимо подать 200 мл куриного бульона без соли, 1 кусочек белого хлеба и 50 гр вареного цыпленка. Н а обед – 2 кусочка ржаного хлеба, 50 гр телятины, шпинат, яблоко и апельсин.

Меню на четверг

На завтрак в четверг для похудения за неделю на 10 кг нужно приготовить неполную тарелку гречневой каши, салат без соли с помидорами и с растительным маслом. Обед состоит из тарелки риса, стакана фруктового сока, 30 гр нежирного творога без сахара и сметаны, 60 гр чернослива, грейпфрут и киви.

как похудела пугачева

Меню на пятницу

В пятницу на завтрак нужно подать 60 гр вареной телятины, 1 яйцо, салат из огурца и 2-х перцев болгарских. Как похудеть за неделю на 10 кг: н а обед – 50 гр вареной курятины, тарелку спаржи или вареного картофеля в мундире, а также яблоко, 2 ореха и 3 шт. кураги.

Меню на субботу

В субботу на завтрак подается 100 мл куриного бульона, 50гр вареной рыбы, 3 ст.л. зеленого горошка, 1 кусочек ржаного хлеба и чашка зеленого чая с медом, а на обед – тарелка риса, 5 листьев салата, 1 помидор с 1 ст.л. сока лимона, стакан нежирного кефира, киви и банан.

Меню на воскресенье

В воскресенье на завтрак подать 60 гр ветчины, тарелку гречки, болгарский перец, 2 ч.л. творога, стакан черного чая с медом, горсть изюма. Обед состоит из полтарелки чечевицы, 70 гр вареной говядины, стакана нежирного йогурта, винограда и орехов.

Видео-подборка различных диет

Как похудеть без диет:

Как правильно питаться, чтобы похудеть:

Источник: http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/944-kak-pohudet-za-nedelyu-na-10-kg.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела пугачева".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *