Как быстро можно похудеть? — как можно быстро похудеть и убрать живот

конечно, калории будут сжигаться, но имейте в виду, что работают в первую очередь ноги, остальные части тела тоже работают, но им недостаточно нагрузок. Велосипед как дополнение к основным нагрузкам (фитнесу) на все части тела.

Как быстро можно похудеть?

Решили провести отдых с мужем на море? Но, в последнее время, вы чрезмерно налегали на сладкое и мучное, а вскоре, заметили как быстро увеличился живот, появились лишние килограммы и жировые отложения. Так как же быть в таком случае? Можно спокойно отправляться с мужем отдыхать на море и каждый раз переживать из-за того, что ваш мужчина бросает восхищенные взгляды не на вас, а на стройных красоток в бикини. А можно постараться вернуть свои красивые и изящные формы…

Итак, что же делать в данной ситуации и как быстро можно похудеть, чтобы не навредить своему здоровью? Для начала прекратите паниковать и займитесь своим телом. Оказывается, специальные диеты для быстрого похудения живота, ягодиц и бедер, а также упражнения для проблемных зонам, помогут добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Одним словом, если нужно срочно похудеть упражнения для живота и специальная диета – это верный и кратчайший путь к быстрому похудению.

Общие советы и рекомендации по быстрому похудению

Для того чтобы как можно быстрее справиться с большим животом и сделать его плоским не надо ограничивать себя в питании и изматывать голодом. Просто сократите жирную и калорийную пищу.

Также очень важно употреблять не меньше двух литров в день очищенной, минеральной, родниковой или другой воды отличного качества. Людям, страдающим заболеваниями мочевыделительной системы, рекомендуется принимать мочегонные отвары трав: березовые почки, спорыш, медвежьи ушки, толокнянку, пол-пола и другие.

Также очень важно пройти процедуру очищения кишечника. Это может быть очищающая клизма (готовиться на полтора литра воды и чайной ложки сока лимона). Такая процедура будет способствовать выведению токсинов и шлаков. Благодаря этому бока и живот начинают постепенно уменьшаться в объеме. А тем, кто брезгливо относится к клизмам, рекомендуется провести очищение кишечника с помощью препарата «Фортранс». Кроме того, замечательной очищающей и оздоровительной процедурой считается бани и сауны.

Упражнения для красивого и плоского животика

Присядьте. При этом немного согните в коленях ноги, а пятки должны плотно быть прижаты к полу. Не отрывая пятки от пола начните перемещать на седалищные мышцы тело и, обратно. Дыхание – свободное. Упражнение выполняется не менее 12 раз.

Лежа на спине в руках книги. Руки положите под голову и очень медленно перемещайтесь в положение сидя из положения лежа. Не забывайте старательно наклонять туловище вперед. Наклон длиться до тех пор, пока книги не прикоснуться к пальцам на ногах. Выполняется упражнение двенадцать раз.

Из положения лежа. Небольшую подушку положите между ступнями ног и зажмите ее. Руки расслабьте в локтях и заложите под вашу голову. И медленно подтягивайте к животу согнутые ноги, при этом совершая как бы круговые движения. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение «Похудение шаг за шагом»

• Первый шаг. Садитесь на стул.
• Второй шаг. Спина – прямая.
• Третий шаг. Коленки сдвиньте.
• Четвертый шаг. Ступни прижмите к полу.
• Пятый шаг. Руки вытяните вперед.
• Шестой шаг. Подбородок опустите.
• Седьмой шаг. Сделайте глубокий выдох.
• Восьмой шаг. Мышцы живота напрягите.
• Девятый шаг. Медленно наклоняйтесь вперед.
• Десятый шаг. С помощью наклона попытайтесь к полу прикоснуться.
• Одиннадцатый шаг. Вдох глубокий.
• Двенадцатый шаг. Теперь выдох.
• Тринадцатый шаг. Вернитесь в первоначальное положение.

Упражнение «Кошка»

Опуститесь на коленки и на ладони. Спина должна оставаться прямой, а взгляд должен быть направлен тоже вперед перед собой. Сделайте глубокий вдох и, в это время, по максимуму втяните живот и при этом постарайтесь выгнуть спину, чтобы она была максимально выгнута.

Это упражнение должно вам напоминать шипящую на собаку кошку, которая максимально выгнула спину. В такой позе очень важно задержаться секунд на восемь (в это время не дышать!), а после чего, можно будет расслабиться и, конечно же, вздохнуть. Упражнение «Кошка» необходимо повторять не менее трех раз.

Поклонницам обычно пресса, очень важно придерживаться следующих правил:

«качая» пресс следите за тем, чтобы стеночка живота оставалась обездвиженной.

упражнение необходимо выполнять по прошествии 2,5 или 3 часов после еды или перед приемом пищи.

движения выполняются строго справа налево.

следите за тем, чтобы кожа не сдвигалась, поэтому качайте пресс с минимальным давлением.

Диеты для быстрого и активного похудения живота

Чтобы добиться эффективных результатов в области похудения необходимо не только заниматься спортом и выполнять специально разработанные для проблемных зон упражнения, но и придерживаться специальной диеты, способствующей активному снижению лишнего веса и, конечно же, живота, боков и ягодиц.

Диета первая «Еда без калорий».

На завтрак можно съесть банановый сэндвичи полстакана свежевыжатого апельсинового сока (без добавления сахара). Можете побаловать себя обезжиренным фруктовым йогуртом.

На второй завтрак приготовьте салатик из овощей, кусочек слегка подсохшей булочки политой майонезом (легкий) и немного картофеля.

На обед картофельное пюре (без сливочного масла), вареная курочка (без кожицы) с соевым соусом и одна морковь.

На ужин – горячая чашка шоколада без сахара и с добавлением обезжиренного молока.

Дополнительные советы: во время данной диеты очень важно пить много воды, а также чая (можно кофе) только без сахара. В некоторых случаях разрешается употреблять в пищу диетическую колу.

Диета «Стройная талия с морковным соком»

Эта экспресс-диета на один день. В течение дня рекомендуется употреблять морковь, сок морковный с лаймом, а также воду с лаймом и небольшим количеством морковного сока. В морковный сок также можно добавить немного измельченной папайи.

Диета «Томатный экспресс»

Эта монодиета также рассчитана на один день, а также на любителей помидоров. Кроме ста граммов томатного сока, понадобиться граммов двести огурцов и около ста граммов сладкого перца. Благодаря соковыжималке приготовьте сок и поделите его на пять порций. На этой диете можно употреблять как сок, так и томаты.

Диета «Звездная»

На завтрак можно на выбор выбрать или кашку на молоке, или фруктовый салатик, либо омлетик из пары яиц. Кроме этих блюд можно выбрать любой понравившийся напиток без сахара, обезжиренный йогурт и около двухсот граммов творога (можно добавить в него чуть-чуть варенья).

На обедпорция супчика овощного, кусочек ржаного хлебца, салатик капустный и двести грамм рыбы (или отварного мяса).

На полдник два кусочка шоколада и малюсенький пирожок.

На ужин яблоко, стакан кефира и овощи, приготовленные на пару или в отварном виде.

Кроме этих диет можно использовать диету «До шести часов». Это значит, сократив только сладости и хлебобулочные изделия и употребляя пищу только до восемнадцати ноль-ноль.

И последнее! Не важно какую диету или вид спорта выберите вы, для того чтобы добиться высоких результатов в борьбе с лишним весом, важно, что выбирая диету вы не должны рисковать здоровьем. Помните о том, что голодание не считается диетой, а скорее, – спутником анорексии. Будьте здоровы и красивы!

Источник: http://kalory.ru/Uvelichit-ves/id/868-Kak-byistro-mojno-pohudet-i-Uprajneniya-dlya-jivota.html

Как похудела Ксения Бородина?

Как похудела Бородина, знают не все. Телеведущая придерживалась низкокалорийной диеты, в которой суточная энергетическая ценность рациона составляет всего около 530 ккал. Это исключает активные занятия спортом и может привести к апатии и снижению трудоспособности, особенно если психологическая обстановка неблагоприятная.

Рост и вес Ксении Бородиной

Ксения Бородина, рост которой составляет 165 см, всю жизнь страдала от предрасположенности к полноте. Чтобы стать ведущей, девушка вела постоянную борьбу с лишними килограммами. Ей приходилось сидеть на диетах и пить таблетки для похудения, поскольку по условиям контракта ее вес не должен превышать 50 кг.

После родов рост Ксении Бородиной остался прежним, но вес увеличился до 70 кг. Чтобы вернуть телу прежние формы, необходимостью стал поиск подходящей диеты.

Тайна диеты Бородиной

Диета Бородиной представлена в самых разных вариантах. Ксения придерживалась принципов, изложенных в своей книге, а также той системы питания, которую она представляла вместе с компанией «Леовит». Т.е. автором методики является не сама телеведущая, а специалисты корпорации. Поэтому программа «Худеем за неделю» — не только диета Ксении Бородиной, а научно обоснованная методика.

Смысл основных этапов диеты сводится к приему продуктов компании. Для каждой из фаз (а это очищение, снижение веса и стабилизация) специалисты подготовили набор питания.

При всех преимуществах такого подхода рацион доступен не каждому в силу финансовых возможностей. Но можно выбрать один из вариантов, которые Ксения Бородина рекомендует в приложении к своей книге.

Например, это эффективная и доступная белковая диета. Такой вариант предполагает дробное питание: 6 приемов пищи в день; промежутки между ними составляют около 2,5 часов. Из рациона исключаются жиры и углеводы. В отличие от стандартной методики питания по Ксении Бородиной здесь не употребляются соусы и приправы.

Во время диеты Ксении Бородиной разрешается пить минеральную воду без газа, черный или зеленый чай без сахара, причем в любом количестве. Продолжительность рациона составляет 7-10 дней. После двухнедельного перерыва его можно повторить.

Ежедневное меню может выглядеть следующим образом:

• завтрак (не позже 8 часов утра): можно съесть 2 вареных яйца или белковый омлет на пару;
• перекус: грейпфрут или апельсин;
• обед: 200 г отварного диетического мяса, желательно курицы или индейки;
• полдник: 2 яблока, можно в печеном виде;
• ужин: 200 г рыбы (отварной или запеченной с лимоном); перед ужином можно съесть апельсин.

Меню допускается немного разнообразить. Например, заменить яйца, мясо и рыбу нежирным сыром или творогом. Можно даже есть вареную колбасу, но только качественную. Вместо фруктов разрешено включить в рацион огурцы, помидоры и даже красный перец.

Что можно есть?

При соблюдении диеты Ксении Бородиной необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которым следует сама телеведущая.

Девушка отмечает, что есть много продуктов, богатых белками, поскольку ценные для организма аминокислоты нельзя получить каким-либо иным способом. При этом нужны белки животного происхождения, источниками которых должны быть нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик), рыбы (судак), кисломолочные продукты и яйца. Растительные белки дополняют животные протеины, их источниками являются соя, горох, чечевица, другие бобовые.

Однако полностью отказываться от углеводов в пользу белков нельзя. Нужно обеспечить равномерное поступление сахара в кровь, а это медленные углеводы: неочищенный рис, гречка, киноа, некоторые другие крупы.

В рационе должны, пусть и в небольшом количестве, присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Если в течение длительного времени будет преобладать только какая-то одна разновидность, это приведет к нарушению пищеварения. Животные жиры организм должен получать из кисломолочных продуктов, растительные — из оливкового масла.

В рацион должны входить также продукты, богатые клетчаткой, которая помогает наладить пищеварение и предупредить запоры. Она содержится в овощах, фруктах и ягодах. Однако крахмалистые овощи (картофель) — все равно под запретом.

В дневное меню могут входить следующие продукты:

• 400 г некрахмалистых овощей (огурцы, томаты, кабачки и т.д.);
• 300 г фруктов (кроме бананов, винограда, фиников);
• 150-160 г нежирного мяса;
• 1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных);
• 0,5 л молока низкой жирности, если нет непереносимости лактозы;
• 20-30 г нежирного творога или сыра;
• до 10 г сливочного масла;
• 2 кусочка цельнозернового хлеба, лучше всего — в виде тостов.

Т.е. снизить вес с помощью разрешенных продуктов несложно. С учетом того, как похудела Бородина после вторых родов, к ее мнению стоит прислушаться.

Что нельзя есть?

Чтобы ни писала пресса о том, как похудела Ксения Бородина, сама телеведущая четко говорит о том, что ради стройности фигуры нужно отказаться от сладостей: сдобной выпечки, любых конфет, варенья и даже просто от сахара.

Также девушка призывает отказаться от таких вредных вещей как магазинные соусы (неважно, майонез или кетчуп). И не столько из-за их калорийности, сколько по причине сомнительных компонентов в составе подобного питания.

Диета Ксении Бородиной исключает сладкую газировку, полуфабрикаты, копчености и другие продукты, содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры.

Советы от Ксюши

Как заметили многие журналисты, Бородина до и после похудения — это 2 разных человека. Все потому, что она практиковала методику, которая не отражалась на здоровье негативно, как это бывает с экстренными диетами.

Сама Ксения советует следующее:

1. Необходимо употреблять во время диеты овощные супы-пюре. На усвоение измельченной пищи требуется меньше затрат энергии, в то же время человек чувствует более полное насыщение, и чувство голода не возникает еще в течение длительного времени.
2. Не стоит слишком усердствовать с такими перекусами, как орехи, ведь кешью, арахис или миндаль калорийны, и их прием составляет до половины от дневной энергетической ценности рациона.
3. Чувство голода можно утолить водой без газа. Если желудок начинает подавать сигналы, то достаточно просто выпить очередной стакан жидкости.

Кроме того, сама ведущая утверждает, что заменяет один из приемов пищи специальным питательным коктейлем из тех, что продаются в аптеке (неважно каким). В ее рационе — только здоровая еды, т.е. фрукты, овощи, нежирное мясо и зелень. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму.

Источник: http://perelomu.net/poxudenie/kak-poxudela-kseniya-borodina.html

Как похудела Ксения Бородина после вторых родов? в закладки

В декабре 2015 года Ксения Бородина стала мамой во второй раз. Понятно, что набранные во время беременности килограммы ведущая телепроекта «Дом-2» стремилась сбросить как можно раньше и приступила к тренировкам уже через 40 дней после родов. Как похудела Бородина после вторых родов, будет рассказано в этой статье.

ЭМС-тренировка

Тем, кто интересуется, как же Бородиной удалось так быстро похудеть, стоит ответить, что весь секрет заключается в специальной диете и новомодной тренировке, которая предусматривает электрическую стимуляцию напряжения мышц. Занятия проводятся в специальном костюме, вес которого составляет 3 кг. В костюм вшиты пластины с электродами, которые являются проводниками электрического тока и стимуляторами мышц. Во время тренировки рядом обязательно присутствует тренер, который следит за процессом и регулирует уровень импульсов.

Говоря о том, как Ксения Бородина похудела после вторых родов, то во многом благодаря именно такому устройству. Оно позволяет в несколько раз повысить уровень сокращения мышц, а значит и эффективность всей тренировки в целом. Двадцать минут занятий на этом тренажере равносильны полуторачасовой тренировке в обычном спортивном костюме. Благодаря вшитым электродам можно проработать 90% мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. ЭМС-тренировка позволяет избавиться от боли в спине, снять отеки, минимизировать проявления целлюлита, снизить подкожно-жировые отложения и привести в тонус весь организм.

Как похудела Ксения Бородина и в чем заключается ее диета?

Надо сказать, что телеведущая написала книгу о своем долгом пути к идеальной фигуре. Она никогда не была стройной и за свою жизнь перепробовала массу всевозможных диет и таблеток, но желаемого результата не получила. В итоге телезвезда пришла к единственно верному решению и просто стала правильно и рационально питаться. Повысила в своем рационе долю овощей и фруктов, стала пить больше жидкости, а от жирного и мучного отказалась. Это позволило Бородиной похудеть еще после первых родов, а желающим знать, на сколько, стоит ответить, что где-то на 10 кг.

Сегодня теледива придерживается тех же самых принципов питания, да еще и тренируется в таком специальном костюме, что только усиливает положительный эффект физических нагрузок. Прошло меньше полугода после родов, а Ксения вернула себе прежнюю форму, несмотря на то, что у нее на руках грудной ребенок, которому нужно постоянное внимание мамы.

Источник: http://medpravila.boltai.com/topics/kak-pohudela-kseniya-borodina-posle-vtoryh-rodov/

Как похудела Ксения Бородина

Ксения Бородина стала известна отечественному телезрителю практически одновременно с проектом «Дом-1». Темп и ритм, равно как и манера общения его участников, а, значит, невольно и ведущей, теоретически вышивал почву для лишнего веса: эмоции тут захлестывают и перехлестывают. До сих пор телекритики не определяться: это проект скандально-эмоциональный или эмоционально-скандальный?

Но как бы там ни было, у ведущей «Дома-1» Ксении Бородиной была и своя личная проблема, не менее эмоциональная, похожая как две капли воды на проблемы тысяч ее ровесниц: лишний вес и склонность к полноте. Девушку это беспокоило, причем, тревога роста на глазах. О чем Ксюша несколько раз публично признавалась. Но кардинальных мер, похоже, не принимала. По большому счету, все модные диеты сколько-нибудь ощутимых, а главное – длительных перемен Бородиной не приносили. И Ксения практически решила, что в ее случае панацеи нет.

Молодая мама Ксения говорит «спасибо!» своей Марусе

Все изменилось с рождением дочки, которую Ксюша называет симпатичным именем «Маруська». Кроха и стала стимулом для кардинальных перемен маминого облика.

Взглянув однажды на себя в зеркало критическим, даже жестким взглядом, увидев там хорошо раздобревшую молодую женщину, Бородина сказала: «Все! Баста!»

Сегодня Ксюша, анализируя или, скорее, подводя итог упорной борьбе за красивую фигуру, считает:

Если бы не Маруська, я так и плыла бы, наверное, по «диетному течению» дальше. То сбрасывая пару кг, то набирая в три раза больше. А мне вдруг так захотелось, чтобы моя дочь считала свою маму красивой. И уж точно не толстой.

Кое-что из чужого опыта, а, в основном, собственная идея

Когда Ксения Бородина примерно через полгода после рождения малышки вышла в люди, ни о каких лишних кг не могло быть и речи. Естественно, посыпались вопросы и даже требования, чтобы поделилась, чем же таким эффективным и секретным владеет Бородина. Ксюша не сразу поддалась. И вовсе не потому, что хотела единолично владеть «волшебным рецептом». Бородина хотела закрепить успех. Удостовериться, что он таки есть. И не временный.

Она и сегодня не «светится» в интернете, расхваливая свою диету. Да и диета эта не похожа на общепринятые диеты. Сам процесс похудения Ксении Бородиной удалось «выудить» из нескольких ее интервью совсем на другие темы, каких-то намеков, пришедшихся к слову, советов, сказанным мимоходом. Собрав все вместе, а главное – видя, насколько изменилась Ксения Бородина, получился собирательный рецепт похудения от Бородиной.

Лучшие друзья девушек – огурцы

Если следовать Бородиной, надо признать огурец главным союзников в борьбе за стабильный вес, в сражении против лишних кг, в битве за хороший цвет

лица. Можно список, как говорят, продолжить: есть еще стимуляции водного баланса, утоление жажды. Но и это хватит в лихвой.

Итак, Ксения Бородина выбрала огурец своим любимым блюдом. Причем, огурец – не тепличный, а выросший в естественных условиях. Он и стал основным продуктом. И не только продуктом: измельченный на терке, свежий огурец прекрасно увлажняет и отбеливает кожу, смягчает локти и руки, то же самое делает с грубевшей кожей ступни. Ксюша не отказывает себе в огурцах, но ест их без соли. Соль и сахар она практически исключила из своего рациона. Отвергнуты выпечка, свинина, жирная рыба. Взамен – постное мясо птицы, естественно, без зажаренной корочки.

Для закрепления успеха еще и физические нагрузки

И тут заслуга маленькой Маруси. Девочка так легка на подъем, сидеть на одном месте для малявки просто не свойственно, что и Ксюша часто забывает, как это медленно вышагивать куда-либо, а тем более на игровой площадке. И нет ведь тут ничего нового: подвижный образ жизни держит «границу на замке», не допуская появления жирового отложения, спрессовывая мышцы, подтягивая все потенциально «кисельные» части тела.

Насколько все-таки прост и доступен рецепт хорошей формы от Ксюши Бородиной. Остановка только за тем, чтобы «внедрить» его у себя всем, кто ненавидит лишние килограммы.

Источник: http://9slim.com/kak-pohudela-kseniya-borodina/

Похудевшая Ксения Бородина

Ксения Бородина с самого начала запуска реалити-шоу «Дом-2» является его ведущей. Тем не менее, она не осталась заложницей данного амплуа и успешно реализует себя в качестве писателя, актрисы и диджея. С самого появления на телевидении Ксения не отличалась спортивным телосложением, а позже вообще начала набирать вес, но через несколько лет она взялась за себя и превратилась в миниатюрную девушку.

С 2005-го года она начала стремительно набирать вес. По контракту она не должна была весить более 50 килограмм, тем более телевизор прибавляет как минимум пять килограмм внешнему виду. Для сбрасывания веса она сидела на различных диетах и пила специальные таблетки. В первое время такие препараты помогали Ксении, но после нескольких месяцев их употребления вес стал возвращаться.

Избавиться от ненужных килограмм ей удалось с помощью спорта и сбалансированного питания.

Первые роды и восстановление

В 2008 году она вышла замуж за Юрия Будагова и через год родила дочку. Конечно, как и большинство мам, она набрала вес и после родов захотела его сбросить.

Беременная Ксения Бородина

После родов

И ей это удалось! Всего за несколько месяцев она потеряла в весе около 16 килограмм.

В дальнейшем она сама призналась, что просто нормализовала своё питание, подолгу гуляла с коляской на свежем воздухе, пила свежевыжатые соки и посещала фитнес-зал три раза в неделю.

В зале она выполняет упражнения на разные группы мышц, при этом посещает его преимущественно в вечернее время. Также, обязательно стоит в планке три минуты или больше.

В 2011 году телеведущая выпустила книгу «Худеем с Ксенией Бородиной», где поведала некоторые свои секреты похудения.

Например, она прибегала к процедуре гидроколонотерапии или так называемой очистке кишечника. Для удаления целлюлита и поддержания здорового вида кожи она проходила сеансы мезотерапии – микроиньекции витаминных коктейлей. Гирудотерапия или лечение пиявками, по её мнению, благотворно повлияло на обмен веществ в организме. Ведущая попробовала LPD-массаж, который эффективно устраняет жировые отложения.

Правила питания

Например, тогда и сейчас Ксения полностью отказывается от выпечки, сладкого и вообще любого фастфуда. Она предпочитает пить много воды, один из приёмов пищи заменяет на протеиновый коктейль, любит есть супы-пюре. В целом Ксения старается себя ограничивать от употребления вредной пищи, но иногда может позволить себе жареное мясо в умеренных количествах.

Рацион звезды в целом незамысловат, но при этом не содержит быстрых углеводов: овощи, фрукты, курица без кожи, зелень, рыба, тушёное мясо, каждый приём пищи небольшого объёма и можно выпивать немного алкоголя.

Похудение после вторых родов

За время второй беременности Ксения набрала 14 кг. Сама звезда уже готова была к борьбе с лишним весом.

Здесь Бородина рассказывает, как она смогла похудеть:

Телеведущая придерживалась стратегии, что и в первый раз, но более тщательно отбирала свой рацион: лёгкие салаты, каши на соевом молоке и другие низкокалорийные полезные продукты.

Сейчас её предпочтения не меняются. Она до сих пор уверена, что занятия фитнесом и правильное питание являются залогом успеха.

Изнуряющие диеты и голодания губительно влияют на организм — с их помощью можно только навредить здоровью.

Самой главной ошибкой людей, желающих похудеть, Ксения считает чрезмерные ограничения в еде. Когда ты голоден, то ты становишься злым человеком и попросту можешь наброситься на еду. Сама она иногда поступает также, но набрасывается исключительно на здоровую пищу. В том числе может поесть и ночью, ведь огурцы и курица не откладываются в целлюлит.

В первую очередь звезда рекомендует отказаться от майонеза, кетчупа, газировок, безе и глазированных сырков.

«Я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде», — утверждает Ксения.

Телеведущей удается удерживать свой вес стабильным на протяжении уже многих лет, что подтверждают ее фото в инстаграме:

Источник: http://shining-stars.ru/articles/pokhudevshaya-kseniya-borodina.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как можно быстро похудеть и убрать живот".

• Капитан команды КВН города Пятигорска Ольга Картункова не на шутку похудела - как похудела ольга из квн пятигорск
• Звезда КВН Ольга Картункова рассказала о пути к славе, КВН и похудении - как похудела из квн ольга
• Как заработать денег сидя дома с детьми? | В декрете - как похудеть в декрете сидя дома
• Как похудеть после 50 лет? - как похудеть женщине 46 лет
• Диета для похудения кормящих мам при ГВ, меню - как похудеть после родов при грудном вскармливании диета и упражнения
• Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем / Имбирный напиток, полезные свойства: территория женских разговоров - как пить имбирь чтобы похудеть
• Как похудела Ольга Будина? - как похудела ольга
• Подскажите как правильно питаться до и после тренировок чтобы похудеть | На диетах - как правильно питаться до и после тренировки чтобы похудеть
• Самое время взять себя в руки и похудеть - как взять себя в руки и похудеть на 10 кг
• Как заставить себя похудеть, если нет силы воли - как похудеть если нет силы воли и мотивации