Как быстро похудеть в домашних условиях — Форум — отзывы как быстро похудеть

К сожалению, настраиваться на быстрое снижение массы тела на фоне гипотериоза не приходится. На восстановление нормальной функции щитовидной железы требуется в среднем 3–4 месяца. Для этого необходимо строго соблюдать предложенную врачом-эндокринологом схему приема лекарственных препаратов и контролировать показатели ТТГ, Т4.

Отзывы как быстро похудеть

Первый завтрак: творог кальцинированный – 100 г, морковь тушеная – 200 г, кофе с молоком без сахара – 200 г.

Второй завтрак: салат из свежей капусты без соли со сметаной – 170 г.

Обед: щи вегетарианские ( ½ порции ) – 200 г, мясо отварное – 90 г, горошек зелены без масла – 50 г, яблоки свежие – 100 г.

Полдник: творог кальцинированный – 100 г, отвар шиповника – 180 г.

Ужин: рыба отварная ( судак ) – 100 г, рагу из овощей ( ½ порции ) – 125 г.

На ночь: кефир – 180 г.

На весь день: хлеб ржаной – 150г.

100%. Мне салатики тоже ооочень помогают.

я сидела на гречневой диете ! фее потом на гречку не могла смотреть ! но говорят хорошо для здоровья и худеешь !

1 стакан кефира на 3 столовые ложки гречки это все ставится на ночь и сутра уже можно кушать сколько влезит

я сидела на гречневой диете ! фее потом на гречку не могла смотреть ! но говорят хорошо для здоровья и худеешь !

1 стакан кефира на 3 столовые ложки гречки это все ставится на ночь и сутра уже можно кушать сколько влезит

Кушать только это и все? Целый день? Как же, сколько хотите, если заливается всего то 3 ложки гречки?

Источник: http://forum.cosmetic.ua/topic158628.html

Отзывы как быстро похудеть

• Сообщения: 13
• Зарегистрирован: Чт мар 14, 2013 12:59
• Откуда: Москва
• Имя пользователя: vaki.kan
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 15
• Зарегистрирован: Ср ноя 14, 2012 15:42
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

Новичок

• Сообщения: 23
• Зарегистрирован: Чт апр 18, 2013 18:52
• Имя пользователя: ulogin_vkontakte_33824491
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 14
• Зарегистрирован: Пт апр 19, 2013 13:12
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 13
• Зарегистрирован: Чт авг 30, 2012 23:15
• Имя пользователя: x0rek
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 2
• Зарегистрирован: Пт июн 14, 2013 16:53
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

быстро похудеть можно с таблетками Лида, но когда я начала их пить, стала нервной и раздражительной. Видимо, какой-то компонент вызывал такие побочные эффекты. А вообще я тоже против быстрого похудения, стресс для организма и возвращаются быстро.

я за месяц похудела на 8 кг работая на автомойке -эффект супер, все тело подтянутое, целлюлит исчез, и возвращались килограммы долго, и то от лежащего о образа жизни. Вообще двигаться нужно больше,что бы не набирать и сбрасывать вес

• Сообщения: 7
• Зарегистрирован: Сб май 26, 2012 19:26
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 3
• Зарегистрирован: Пн июн 17, 2013 16:11
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

быстро похудеть можно с таблетками Лида, но когда я начала их пить, стала нервной и раздражительной. Видимо, какой-то компонент вызывал такие побочные эффекты. А вообще я тоже против быстрого похудения, стресс для организма и возвращаются быстро.

я за месяц похудела на 8 кг работая на автомойке -эффект супер, все тело подтянутое, целлюлит исчез, и возвращались килограммы долго, и то от лежащего о образа жизни. Вообще двигаться нужно больше,что бы не набирать и сбрасывать вес

• Сообщения: 4
• Зарегистрирован: Ср июн 19, 2013 13:23
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 9
• Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 15:26
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

Новичок

• Сообщения: 23
• Зарегистрирован: Чт апр 18, 2013 18:52
• Имя пользователя: ulogin_vkontakte_33824491
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

Свой

• Сообщения: 134
• Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 10:13
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

Свой

• Сообщения: 112
• Зарегистрирован: Вс фев 17, 2013 14:42
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

Свой

• Сообщения: 134
• Зарегистрирован: Вт фев 19, 2013 10:13
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

Re: Как быстро похудеть ?

• Сообщения: 15
• Зарегистрирован: Вт июл 23, 2013 21:51
• Профиль

• Наверх

• Пожаловаться на это сообщение

• Похожие темы Ответы Просмотры Обновления

• Никак не могу похудеть.
  1 , 2 , 3 , 4Avrorita » Ср июн 11, 2014 18:54 57 15579 Фрося
  Чт июл 16, 2020 14:21
• Девочки, как похудеть при ожирении?
  1 , 2raina » Вт мар 19, 2019 11:30 15 4884 Mamanina
  Вс май 17, 2020 16:59
• Пытаюсь похудеть, нифига не выходит.
  Lera007 » Сб май 02, 2020 16:09 13 1359 Neovera
  Ср июл 22, 2020 20:21
• Не могу похудеть никак. Вес особо не двигается, бока висят(
  1 , 2raina » Ср фев 19, 2020 08:04 24 2749 irinasav1nasavina
  Ср апр 29, 2020 14:11

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Источник: http://club.passion.ru/umeyu-hudet/kak-bystro-pohudet-t169920.html

Диеты для быстрого похудения

Диетами для быстрого похудения обычно называют ограничения в рационе питания на срок до недели. Как правило, быстрые диеты обещают, что вы похудеете за это время на 2 – 5 кг. К их минусам в первую очередь относят то, что если вслед за диетой сразу вернуться к прежнему рациону, вес, скорее всего, также быстро и вернется, в худшем случае – еще и с «добавкой».

Обычно диеты для быстрого похудения (быстрые диеты) применяются для того, чтобы быстро и эффективно похудеть к какому-либо празднику, для того, чтобы «влезть» в красивое платье. Именно в такие моменты мы обычно задаемся вопросом: “как похудеть быстро и эффективно?”

Естественно, за такой короткий период нельзя сформировать навыки нового питания, поэтому после диеты, чтобы не вернуться к первоначальному весу, надо приложить немало дополнительных усилий.

Надо помнить и о том, что любая быстрая диета – серьезный «стресс» для организма. Не стоит рисковать своим здоровьем, если у вас есть какие-либо заболевания, естественно такой рацион питания противопоказан беременным и кормящим мамам.

Диеты для быстрого похудения: как выбрать

Все мы разные, все по-разному питаемся, возможна и индивидуальная непереносимость продуктов. Поэтому одна диета может как помочь, так и навредить, читая отзывы, это видно: на любой диете кто-то худеет, кто-то нет.

Идеальный вариант – выбирать режим и рацион питания только после консультации с диетологом, а если у вас есть хронические болезни обязательно надо посетить врача.

Вариантов похудеть быстро и эффективно много, не стремитесь выбрать тот вариант, о котором вам рассказала подружка, либо тот, о котором вы видите много положительных отзывов. Главным критерием при выборе должен быть набор разрешенных продуктов, а именно – максимальное присутствие продуктов, которые вы любите. К примеру, не надо выбирать кефирную диету, если вы не любите кефир. Тогда вам будет проще и выдержать, и спокойно выйти из нее, удержав результат.

Как похудеть быстро и эффективно

Общие рекомендации для повышения эффективности быстрых диет
Не пытайтесь сделать диету более жесткой, чем она есть. Помните, что чем меньше калорий вы потребляете, тем больше организм начинает сопротивляться и замедлять обмен веществ. А после выхода, если резко увеличить калорийность рациона, организм постарается отложить в жировые запасы максимум. Особенно это относится к диетам, которые длятся неделю или больше.

Если вы хотите выглядеть не только похудевшей, но и красивой, помните, что организм должен получать все необходимые витамины и минералы, практически любая диета позволяет, к примеру, добавить к рациону зелень. Пейте дополнительно витамины.

Во время диеты пейте не менее 2-2,5 литров воды, часть воды можно заменить некрепким зеленым чаем, травяными очистительными настоями. Это поможет своевременно «промывать» организм.

Обязательно следите за «стулом», не допускайте запоров.

Диета – это серьезная нагрузка для организма, обязательно надо больше отдыхать. Тем более недосыпание само по себе может привести к лишнему весу.

Диета – это хорошее время для того, чтобы научиться есть медленно и осознанно, наслаждаться едой и ощущать вкус каждого кусочка. Научите организм чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна.

Ешьте чаще и понемногу. Особенно это правило стоит применить после выхода из диеты. При дробном питании организм постоянно будет получать энергию, такое питание позволяет постоянно поддерживать высокий уровень метаболизма и контролировать аппетит.

Соблюдая эти правила, вы сможете не только похудеть быстро и эффективно, но и удержать новый вес.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2009/05/31/diety-dlya-bystrogo-poxudeniya.html

Самая быстрая диета для похудения. (на 7 дней)

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Мы, девушки, существа нетерпеливые – хотим все и сразу. Вот и худеть желаем не иначе как быстро, особенно если впереди нас ждет какое-то ответственное мероприятие или, скажем, на горизонте маячит мужчина мечты.

Присваивая награду в номинации «самая быстрая диета», целесообразно произвести некоторые нехитрые расчеты. Ведь формально «самой быстрой» можно назвать однодневную диету или разгрузочный день, однако сбросить более 2 кг за это время вряд ли удастся, причем большую часть этого веса будут составлять вовсе не жировые отложения, а просто недополученный объем пищи. Понятно, что фактор времени играет роль лишь в совокупности с количеством сброшенных килограммов – за неделю можно сбросить и 1,5 кг, и 5 кг. Понятно, что второй вариант быстрее.

На самом деле, рассматривая быстрые способы избавления от лишнего веса, нельзя забывать про безопасность. По уверениям диетологов всего мира за месяц можно сбрасывать 2-3 процента от массы собственного тела. Понятно, что абсолютные цифры в этом случае будут различаться, и пресловутое «не более 1,5 кг в неделю» частично потеряет свою актуальность. А вот Всемирная организация здравоохранения и вовсе считает безопасным уменьшение веса для женщин на 2 кг, а мужчин на 4 кг в месяц. Долго? Да, но вспомните русскую пословицу о том, что медленное передвижение быстрее приближает вас к цели. Народная мудрость работает и для похудения. После окончания жесткой диеты килограммы нередко возвращаются, приходится снова прибегать к различным ограничениям, в то же время, сбалансированное правильное питание дает более стойкий результат, пусть и не в очень короткий срок. Вывод прост, хоть и парадоксален: самая быстрая диета – это правильное питание… «пожизненно».

Тем не менее, заканчивая «нудную» тему нравоучений (у каждого своя голова на плечах, в конце концов), перейдем к практической части. С помощью какой же диеты, если уж очень надо, можно похудеть со скоростью световых потоков?

Предлагаем вашему вниманию быструю диету, сроком всего в одну неделю, которая позволяет похудеть экстремально быстро – на 5 или даже 7 кг. Следуя простой логике, можно понять, что в месяц на такой диете сбрасывается минимум 20 кг. Цифра ошеломляющая, как и… некоторые сочетания продуктов в меню.

Диета позиционируется, как лечебная и безопасная. В основе ее лежит система раздельного питания. Ужин авторы рекомендуют «отдавать врагу» в течение всех 7 дней, а фрукты – есть за час до или после основного приема пищи. И следовать указаниям предлагается неукоснительно, чтобы не сместить «витаминно-минеральный баланс». Естественно, все алкогольно-сахарные и мучные радости исключаются, а спортивный пыл авторы рекомендуют умерить.

Меню “самой быстрой диеты”:

1 день.
Завтрак. Отварная рыба (50 г), листья салата (без ограничений) с небольшим количеством оливкового масла, нежирный кефир (стакан).
Обед. Яйцо (вареное, одно), ломти хлеба (2 штуки, из муки грубого помола), нежирная индейка или курятина (90 г).

2 день.
Завтрак. Сельдерей (неограниченное количество), вареная телятина (80 г), вареный картофель и вареная морковь (по 1 штуке), зеленый чай (одна чашка).
Обед. Йогурт (1 стакан), нежирный творог (50 г) без сахара, отруби (1 стакан) или овсяная каша (1 тарелка), финики (5 штук).

3 день.
Завтрак. Куриный бульон без соли (200-250 мл), хлебцы (3 штуки) или белый хлеб (1 кусок), вареный цыпленок (50 г).
Обед. Ржаной хлеб (2 ломтя), телятина (50 г), шпинат (неограниченное количество), апельсин и яблоко (по 1 штуке).

4 день.
Завтрак. Гречка, запаренная на воде (2/3 тарелки), нежирный кефир (1 стакан), свежие помидоры с растительным маслом без соли (1 ложка).
Обед. Рис (1 тарелка), фруктовый сок (стакан), нежирный творог (30 г) без сахара и сметаны, чернослив (60 г), киви и грейпфрут (по 1 штуке).

5 день.
Завтрак. Отварная телятина (60 г), яйцо, огурец (1 штука), болгарский перец (2 штуки).
Обед. Вареная куриная грудка, вареная стручковая фасоль или картофель в мундире (1 тарелка), яблоко, апельсин (по 1 штуке), грецкие орехи (2 штуки), курага (3 штуки).

6 день.
Завтрак. Рыбный бульон (100 мл), отварная нежирная красная рыба (50 г), зеленый горошек вареный или консервированный (3 столовых ложки), ржаной хлеб (1 кусок), зеленый чай с медом.
Обед. Коричневый рис (1 тарелка) или белый рис (1/2 тарелки), зеленый салат (5 листьев), помидор, кунжутные семечки и лимонный сок (1 чайная и столовая ложка, соответственно), нежирное молоко (1 стакан), банан и киви (по 1 штуке).

7 день.
Завтрак. Ветчина из индейки (60 г), гречка (1 тарелка), болгарский перец (2 штуки), творог (2 чайные ложки), черный чай с ложкой меда (1 стакан), изюм (1 горсть).
Обед. Чечевица, сваренная на пару (1/2 тарелки), вареная говядина (70 г), нежирный йогурт (1 стакан), темный виноград (1 веточка), кедровые или миндальные орехи (1 горсть).

Крайне голодным это меню не выглядит, да и отзывы испробовавших диету обнадеживают, однако, выбирая данную или любую другую систему питания, обещающую быстрое похудение, задумайтесь, стоит ли рисковать здоровьем.

Источник: http://foodlover.ru/samaya-bystraya-dieta-dlya-pohydenia-na-7-dnei.html

Эффективные упражнения для похудения лица и другие рекомендации, помогающие избавиться от жира

Второй подбородок возникает по двум причинам: общее ожирение всего тела и неравномерное распределение липидных рецепторов на лице. В обоих случаях единственным эффективным средством борьбы с этим дефектом является выполнение программы тренировок. Она должна состоять из 3 типов упражнений: аэробные нагрузки, силовой тренинг для всех крупных мышц тела и гимнастика для лица и шеи. Быстро избавиться от второго подбородка помогут специальный массаж и белковая диета.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

• 1. Гимнастика для лица
• 2. Массаж
• 3. Диета
• 4. Что еще нужно, чтобы похудеть в лице?
  • 4.1. Аэробные нагрузки
  • 4.2. Силовые тренировки

За короткое время убрать второй подбородок, уменьшить объем щек и добиться выделения скул помогут специальные упражнения для шеи и лица. Гимнастика мышц вокруг рта дает возможность повысить эластичность кожи, снять отечность, активизировать кровообращение, избавиться от жировых отложений всего за неделю.

Наиболее эффективные упражнения:

Упражнение	Техника выполнения	Изображение
Наклоны головы вперед с тренажером	Для выполнения данного упражнения необходимо приобрести специальное приспособление и зафиксировать его в нижней части в упоре на ровной поверхности, в верхней — на подбородке. Методика заключается в совершении медленных наклонов головы вперед. Движения необходимо осуществлять до возникновения чувства жжения. Количество подходов — около 3
«Ветерок»	Перед выполнением упражнения следует размять щеки массирующими движениями пальцев рук. Необходимо набрать в легкие большое количество воздуха и медленно выпускать его через вытянутые губы. Челюсти во время процедуры должны быть сжаты. Объем работы — 5 вдохов и выдохов в каждом из 3 подходов
«Улыбка»	Суть упражнения — сделать максимально широкую улыбку и задержаться в таком положении на 20-30 секунд. В челюстных мышцах должно возникнуть неприятное напряжение. После 20-секундной паузы следует выполнить еще 2-3 аналогичных подхода
Махи головой	Данный вид гимнастического упражнения предназначен для избавления от второго подбородка. Следует закинуть голову назад и быстрым движением опустить ее вниз. Число таких движений в одном подходе должно быть не менее 15, количество подходов — не менее 3
«Губки бантиком»	Упражнение выполняется для уменьшения щек. Для его осуществления следует вытянуть губы в трубочку и зафиксироваться в таком положении на 30 секунд, после чего отдохнуть 20 секунд и произвести еще 3-4 подхода

Гимнастику для лица и шеи лучше всего делать в вечернее время за 1-2 часа перед сном.

Механическое воздействие на участки лица помогает активизировать кровообращение, улучшить лимфодринаж и эластичность кожи, убрать отечность. Выполнять процедуру рекомендуется сразу после гимнастических упражнений.

Выделяют 2 вида массажа для лица:

• Внутренний. Выполняется с помощью пальцев, которыми одновременно нужно производить массирующие движения с обеих сторон щеки. Большой палец правой руки помещается в область за левой щекой и массирует ее, прижимая к указательному и среднему пальцу, расположенным снаружи. После двухминутного воздействия выполняется аналогичный массаж правой щеки.
• Внешний. Применяется в области шеи, подбородка и щек. Производится с помощью разминания, разглаживания, вибрации, постукивания, раскатывания пальцами. Эффективно во время процедуры использовать косметические масла. После массажа большую пользу принесут питательные маски.

Упражнения для похудения лица в домашних условиях не будут эффективны, если вместе с ними не соблюдать режим питания.

Правильное употребление пищи должно заключаться в соблюдении следующих условий:

• Объем поваренной соли в суточном меню — 3 г.
• Количество выпиваемой жидкости в течение дня — до 2 литров.
• Суточная частота питания — на уровне 7-8 приемов пищи.

Кроме того, из рациона следует исключить еду, провоцирующую образование и накопление жировых отложений. К вредным продуктам относится сладкое, мучное, жирное. Меню должно быть белковым: мясо, курица, рыба, яйца, творог. В качестве гарнира допускается использовать только свежие овощи.

Источник: http://nadietu.net/weight-loss/local/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-lica.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "отзывы как быстро похудеть".

• Как похудеть при приеме гормонов? - как похудеть при приеме гормональных таблеток
• Как похудела Ани Лорак - рост и вес звезды сейчас - ани лорак как похудела
• 12 СПОСОБОВ ОТБИТЬ АППЕТИТ(19/02/12) | На диетах - как отбить аппетит чтобы похудеть
• Как правильно есть, чтобы похудеть – составляем меню - как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
• Как похудеть в бассейне? Бассейн для похудения - как похудеть в бассейне
• Как похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях, один худеть | Похудей легко - как за день похудеть
• Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях - как быстро похудеть мужчине
• Как похудеть с содой – содовая ванна и содовый напиток - как похудеть с содой
• Как можно похудеть за неделю в домашних условиях - как похудела
• Как похудеть за 1 день — правила, виды, описание - как похудеть за 1 день