Как быстро похудеть в домашних условиях: на 10 кг — как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг

Углеводы лучше употреблять сложные, их источниками являются свежие овощи и фрукты, крупы. От простых углеводов – выпечки, газированной воды и сахара – целесообразно отказаться.

Как быстро похудеть в домашних условиях

Быть женщиной – это преимущество, это замечательный дар. И конечно, мы не раз слышали о том, что нужно любить и принимать себя такую, какая ты есть. Отличная мысль. Но… Так ли все обстоит на самом деле? Нравится ли Вам отражение в зеркале? Легко ли Вам раздеться на пляже? Стесняетесь ли Вы себя и своего тела? Или Вас все устраивает? Тогда, можно сказать, вы – счастливая женщина. А что делать, если Вы часто думаете о том, как быстро похудеть в домашних условиях?

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЭФФЕКТИВНО

Многие женщины годами борются с жестоким врагом, имя которому лишний вес. Причем методов и советов на тему как быстро похудеть существует огромное множество. Это и различные диеты, чистки организма, таблетки и чаи для похудения, разгрузочные дни, запрет приема пищи после шести часов вечера и много всего другого нам сегодня советуют со всех сторон.

Но чаще всего если эти методы и работают, и Вам удается быстро похудеть и потерять эти ненавистные лишние килограммы, то эта радость бывает недолгой. Проходит какое-то количество времени, и лишний вес опять настигает нас, да еще и прихватив собой сверху еще парочку килограммов. И эта борьба бывает вечной. Снова возникает вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях? И не просто похудеть, но еще и удержать идеальный вес и фигуру мечты.

Женщина может похудеть, потом поправиться. Замкнутый круг. А бывает, что кто-то может вообще махнуть на себя рукой и смириться с лишним весом, сваливая все на генетику и неблагоприятную окружающую среду. Но где-то в глубине души многие ненавидят себя и свое отражение в зеркале. И тайно от всех хотят быстро похудеть.

Если Вас интересует завтрак для похудения , то переходите по ссылке и узнайте вкусные рецепты. Питайтесь правильно и худейте эффективно и быстро.

Многие скажут, что очень быстро похудеть в домашних условиях вредно для здоровья, да и вовсе не возможно. На самом деле, возможно все, стоит только захотеть, правда же? Например, если нам что – то нужно купить, а это еще и со скидкой продается, мы обязательно найдем время и силы и приобретем желанную супер-тушь для ресниц или новую сумочку. Даже если это продается или находится на другом конце вашего города. Знакомая ситуация, правда?

Конечно, многие женщины хотят иметь красивые вещи, делать красивый маникюр и приходить с работы в красивый дом с хорошим ремонтом и качественной мебелью. Но почему-то мы порой забываем и о себе, о своей внешней красоте и здоровье. А ведь от этого зависит уверенность в себе и наше самочувствие. Иногда похудеть просто необходимо для восстановления здоровья.

Много интересных научных фактов рассказывается в статье вред сахара для организма человека , переходите по ссылке и узнайте, если еще не знали об этом. Эта информация поможет Вам быстро похудеть в домашних условиях.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Каждой из нас, дорогие женщины, хотелось бы быстро похудеть в домашних условиях раз и навсегда. Ведь хочется, наконец-то, жить спокойной и счастливой жизнью. Но при одном упоминании о диетах становится плохо, кажется, что это – насилие над организмом и ущемление себя во всем. Это совсем нам не подходит. А спортом заниматься – некогда, да и не очень хочется. Вопрос остается открытым: как быстро похудеть в домашних условиях?

Часто мы стесняемся прийти в тренажерный зал, а дома заниматься спортом совершенно не получается. Тем более что занимаясь неправильно, можно навредить своему здоровью и суставам. Желательно знать с чего начать похудение (если Вам это интересно и Вы хотите похудеть, то переходите на эту статью, там важная информация).

Каждая женщина хочет быть любимой и желанной. Наверняка, Вы тоже хотите вновь почувствовать себя молодой и стройной, полюбить свое прекрасное отражение в зеркале, носить модные и красивые платья, ощутить себя на десять лет моложе и свежее и, что самое главное, обрести крепкое здоровье. Ведь, как говорят: здоровье не купишь.

Но многие проблемы со здоровьем – это следствие лишнего веса. Например, боль в пояснице или коленях. А также, диабет, депрессия, панкреатит и многие другие болезни возникают из-за лишнего веса и переедания. Поэтому, избавившись от лишних килограмм, можно быстро похудеть и избавиться от многих проблем. Если хотите быть здоровыми и счастливыми, то читайте далее эту статью. Узнаете много важного.

Если Вас интересует, как избавиться от целлюлита на ногах , то переходите по ссылке и узнайте простые советы. Если Вас беспокоят растяжки на животе после родов как убрать , то смело переходите на данную статью и преображайте свое тело.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА 10 КГ БЕЗ ДИЕТ

Многие женщины всей нашей необычайно огромной страны уже нашли решение своей многолетней и наболевшей проблемы. Они, наконец-то, нашли ответ на столь актуальный вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях?

Эти женщины достигли мечты своей жизни: получили здоровое и красивое тело. А также обрели уверенность в себе и повысили самооценку! Эти счастливые женщины чувствуют себя гораздо лучше, они избавились от многих болезней и проблем со здоровьем. Они с радостью отправляются на пляж или в бассейн, потому что чувствуют себя комфортно в раздельном купальнике. Больше не приходится сидеть в дальнем углу и прикрываться парео или полотенцем. Они гордятся собой и своим телом.

Возможно, Вы тоже хотите поправить свое здоровье и иметь стройное тело, то смело решайтесь прямо сейчас что-то изменить в своей жизни. А может быть вы хотите встретить мужчину своей мечты или возродить в своем муже былые искры страсти к Вам, то Вы движетесь в правильном направлении.

Если Вы тоже хотите похудеть быстро и навсегда, то ознакомьтесь с интересным и полезным онлайн курсом для похудения от известного доктора, специалиста в области оздоровительного похудения. Что может быть более шикарным и желанным подарком для женщины, чем помощь в обретении нового тела и новой жизни. А тем более еще и бесплатного. Так вы сможете похудеть быстро и эффективно без мучительных диет и насилия над собой и своим организмом.

Желаем Вам успехов в ваших начинаниях. Надеемся, что у Вас получится быстро похудеть и сохранить стройность надолго. Будьте счастливы и не оставляйте попыток изменить себя и свою жизнь к лучшему ! Помните, что Вы – самая красивая на свете.

Источник: http://kak-stat-krasivoy.ru/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-uslovijah/

Как быстро похудеть на 10 кг без особых усилий?! Узнай!

[singlepic w=320 h=240 float=left]Как быстро похудеть? Этот вопрос мучает многих. Сегодня продуктов с разными вредными добавками очень много, благодаря которым страдают ожирением даже дети. Что — же делать. Как быстро похудеть, если появился стимул — вы встретили парня своей мечты или муж стал обращать внимание на стройных, изящных женщин. Спасением для Вас станет вот эта эффективная диета. Следуя ее рекомендациям, Вы всего лишь за 12 дней сбросите 10 кг своего веса. Для получения 100% результата Вам вначале конечно придется поработать над собой, над своим сознанием. Настроится. Каждый день, убеждая себя: « Я красивая и стройная». И уже через 12 дней, скинув 10 кг веса, Вы почувствуете легкость в теле и радость жизни, удивленные , восхищенные взгляды знакомых мужчин.

Чтобы быстро похудеть на 10 кг начинайте диету с понедельника для лучшего подсчета. Конечно, накануне поужинайте легко.

Удачи Вам и терпения!

Как быстро похудеть?! Меню диеты:

1 день – «кефирный»: 1 литр кефира жирностью не больше 2,5%, 1 столовая ложка подсолнечного масла, кроме этого, при желании во время данной диеты можно выпить пару чашек любого фиточая;

2 день – «фруктовый»: несколько (от 4 до 6) средних апельсинов, 1 столовая ложка подсолнечного масла, опять же – фиточай при желании и в том же количестве;

3 день – «творожный»: 2-3 пачки (около 250 гр.) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай – по желанию;

4 день – «овощной»: 0,5-1 литра (банка) кабачковой икры, фиточай;

5 день – «шоколадный»: 1 плитка натурального шоколада (100 г), фиточай;

[singlepic w=320 h=240 float=]6 день – «яблочный»: 1-1,5 кг очищенных от кожуры яблок, 1 столовая ложка подсолнечного масла, любой фиточай – до 2 чашек на протяжении дня;

7 день – «сырный»: 300 г «Голландского» твердого сыра, любой фиточай в том же количестве, что и раньше;

8 день – «овощной»: 1 литр томатного сока, салат из свежих овощей, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай из любых трав;

9 день – «мясной»: 400 г отварной говядины, 1 столовая ложка подсолнечного масла, пару чашек фиточая;

10 день – «овощной»: салат из свежих помидоров, огурцов, капусты, петрушки, укропа и сельдерея, который заправлен растительным маслом с добавлением небольшого количества соли и любой фиточай (2 чашки);

11 день – «творожный»: 2-3 пачки (примерно 250 гр.) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла и чай из любых трав;

12 день – «фруктовый»: 1 кг свежих слив (возможно в зимний период времени заменить 500 г чернослива), 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию – фиточай.

Одно условие, для того чтобы быстро похудеть на 10 кг. Не кушать вечером после 18.00.

И желательно не пропустить вечернюю прогулку.

Если вы выполните данные условия, вопрос, как быстро похудеть, для Вас будет исчерпан.

Источник: http://knyagna.ru/kak-byistro-pohudet/

Как за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях: реально ли это?

Проблема “Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях” кажется чем-то из области научной фантастики. Но ее можно решить, хотя следует учесть высокую вероятность нанесения организму непоправимого вреда.

• Жесткая диета
• Монодиета
• Физические упражнения
• Обертывания
• Массаж

Каждая женщина, стремящаяся обрести красивую фигуру, мечтает достигнуть цели как можно раньше. Многие при этом теряют чувство реальности и начинают судорожно выискивать, информацию касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. При наличии хоть малейшего здравого смысла можно, конечно, только покрутить пальцем у виска, но многие считают задачу вполне выполнимой: начинают голодать, приобретают одновременно абонемент в бассейн и тренажерный зал, записываются на дорогостоящие косметические процедуры и доводят себя до полного обезвоживания, часами не вылезая из сауны или бани. Возможно, некоторым экстремалкам и удастся скинуть заветные 10 кг к намечающейся через неделю корпоративной вечеринке или банкету, на которой они непременно должны сразить наповал всех присутствующих.

При этом, согласно их коварному плану, мужчины умрут от восторга, а женщины, естественно, от зависти, но произойдет это только в случае, если сама любительница экстремальных методов похудения не окажется на больничной койке. А ведь вероятность подобного исхода довольно велика. От идеи скинуть 10 кг за семь дней лучше отказаться наотрез. А есть ли способы быстрого и безопасного похудения? Существует множество методик примерно с одинаковыми названиями типа “Как за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях”. Некоторые из них предлагают довольно рациональные способы избавления от жировых запасов. Но необходимо помнить, что в любом случае критическое снижение веса может привести к довольно серьезным последствиям.

При стремительном похудении организм испытывает мощный стресс и часто не успевает приспособиться к столь быстрым переменам. У многих начинаются головокружения, проблемы с сердцем, интенсивные головные боли, проблемы с пищеварением, нарушения месячного цикла. Конечно же, при резком снижении массы тела невозможно избежать обвисания кожи, ее дряблости, а недостаток минералов и витаминов и приводит к выпадению волос, их ломкости, хрупкости ногтей, появлению морщинок. Но некоторые дамы и при наличии подобной невеселой перспективы не могут отказаться от идеи стать супермоделью за 30 дней. И такая возможность действительно есть — конечно, при готовности во всеоружии встретить все последствия экстремального похудения. Первым шагом является переход на жесткую диету.

Ее характерной чертой является значительное сокращение дневного рациона. При составлении меню следует учитывать потребности организма в важнейших питательных веществах: белках, сложных углеводах, жирах, минералах и витаминах. Калорийность надо снижать за счет исключения жирных, сладких блюд, продуктов с высоким содержанием простых углеводов. Необходимо отказаться от любых полуфабрикатов, копченостей, колбасных изделий, сладких газировок, выпечки, хлеба. В рацион следует включить по возможности больше овощей и фруктов, которые содержат грубые волокна, стимулирующие пищеварение, усиливающие кишечную моторику и помогающие очищению желудочно-кишечного тракта от продуктов жизнедеятельности, шлаков, отходов, токсических соединений.

Эти вещества приводят к зашлакованности, замедлению обмена веществ и, как следствие, накоплению лишнего веса. Для экспресс-похудения и решения проблемы “Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях” можно применить жидкую диету: один день пить только минеральную воду, на второй день – литр постного молока, третий – овощные соки, рацион четвертого дня ограничивается мясным или куриным бульоном (1,5 л) , на пятый день можно употреблять лишь свежевыжатые фруктовые соки, причем из несладких плодов и ягод. Дольше пяти дней придерживаться подобного голодного пайка не стоит. Со следующего утра нужно постепенно пополнять скудный суточный рацион.

Сначала можно добавить в него нежирную говядину (150 г) , на второй день — рыбу (200 г) и творог 150г, на третий — свежие овощи, фрукты (некрахмалистые и несладкие) , на четвертый — йогурт (2 упаковки) и нежирный кефир (200 мл перед сном) . К пятому дню суточный рацион станет почти соответствующим минимальной норме для поддержания важнейших функций организма и сохранения результатов. Еще неделю можно практиковать монодиеты: каждый день питаться одним определенным продуктом. При этом белковые дни должны чередоваться с углеводными. Такой график позволяет избежать привыкания к продукту и наступления эффекта плато, при котором процесс снижения веса останавливается.

Можно использовать следующую диету: Понедельник: 250 г творога разделить на 5 частей и есть через равные промежутки времени. Вторник: приготовить гречневую кашу без масла, специй, соли (1 кг) , разделить ее на 4 или 5 частей. Среда: суточный рацион состоит из 400 г постной говядины, которую необходимо съесть в 5 приемов Четверг: отварить или потушить овощи, приготовить овощной салат с оливковым (льняным) маслом или лимонным соком. Данные блюда можно есть в неограниченном количестве. Пятница: отварить или запечь 600 г нежирной рыбы, разделить на 4 порции.

Во время монодиет следует пить много минеральной и обычной воды, поскольку при соблюдении предлагаемого рациона начинается активное расщепление жировых клеток. Данный процесс сопровождается выделением токсинов, образованием вредных соединений, для выведения которых необходимо большое количество жидкости. Следует также проводить некоторые процедуры, так как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях можно только при комплексном подходе. Ежедневно надо выполнять комплекс физических упражнений. Нагрузка должна быть средней интенсивности, поскольку при сильно сокращенном рационе организм непременно будет испытывать недостаток энергии. Наиболее подходящими являются кардиотренировки, фитнес, стретчинг.

Рекомендуется также проводить косметические процедуры: обертывания и массаж. Они помогают активизировать процесс расщепления жира, подтянуть кожу, вернуть ей упругость, устранить целлюлит. Можно делать обертывания на основе глины (лучше всего голубой) или морских водорослей, которые стимулируют местное кровообращение, лимфодренаж, обменные процессы, придают коже упругость и здоровый вид. Данные советы помогут значительно снизить вес, но специалисты не рекомендуют придерживаться жесткой диеты более 5 дней. Так что акцент предпочтительно делать на физических упражнениях и на антицеллюлитных процедурах.

Источник: http://uznay-kak.ru/zdorove-i-uhod/dietyi/kak-za-mesyats-pohudet-na-10-kg-v-domashnih-usloviyah-realno-li-eto

Диета минус 10 кг за две недели

Лучшее упражнение для похудения – повороты головой слева направо при виде тарелки.

Рецепт похудения на 10 кг за две недели

Тип диеты — низкокалорийна

Убыль веса — 10 кг

Срок применения — две недели

Если вам срочно нужно похудеть за две недели на максимальное количество килограмм вы можете воспользоваться этой жесткой диеты. Однако будьте осторожны — диета содержит минимальное количество калорий и не сильно отличается от голодания. Поэтому, если раньше вы никогда не сидели на таких диетах, лучше начать с более коротких диет для быстрого похудения.

Меню диеты для быстрого похудения на 10 кг:

Кроме этого, во время диеты можно и нужно употреблять достаточное количество воды — 1,5-2 литра в сутки.

Во время диеты не курить и не употреблять спиртные напитки.

Так как, за время диеты желудочно-кишечный тракт отвыкает от переваривания больших объемов пищи, выход должен быть постепенным. Первые 3-4 дня проведите на салатах, овощных супах, натуральных фруктовых соках. Во избежание отеков, пищу первую неделю не солить. Мясные продукты, копчености, острые блюда, сладости так же на врем выхода необходимо исключить из рациона.

Внимание! Неправильны выход из двухнедельной диеты может быть опасен для вашего здоровья.

Данную диету нельзя использовать при проблемах со здоровьем.

Повторять такую диету раньше чем через 2-3 месяца не рекомендуется.

Источник: http://fotodiet.ru/poxudet-za-dve-nedeli-na-10kg.htm

Жидкая диета, безопасно похудеть на 10-15 кг за две недели

Жидкие диеты обеспечивают гарантированную потерю веса. С точки зрения снижения веса — это самые эффективные диеты.

Виды жидких диет

Существует несколько десятков различных видов жидкой диеты. Некоторые из них основаны на употреблении натуральных соков, другие — на употреблении молока или кисломолочных продуктов. Хорошо известная кефирная диета также является одной из модификаций жидкой диеты.

И даже голодание по Полю Брегу, когда нельзя употреблять ничего кроме воды, также можно отнести к жидким диетам.

Некоторые жидкие рационы, в основном состоящие из натуральных фруктовых соков, достаточно безопасны для организма, другие — могут представлять реальную угрозу для здоровья.

Как я уже писала выше, это самые эффективные диеты. Именно на них можно не только сбросить максимальное количество килограммов, но и эффективно очистить свой желудочно-кишечный тракт. При правильном подходе такая диета может быть очень полезна для организма. Однако возможны и различные осложнения, поэтому я всегда советую, перед тем, как начать худеть, посетите диетолога. Вместе с врачом вы разработаете рацион, который будет индивидуально ориентирован именно на вас и будет полностью учитывать все ваши потребности. Серьезно, на этом этапе не стоит экономить, тем более, что консультация у диетолога стоит совсем немного.

Меню жидкой диеты

Вначале расскажу, о том как правильно входить в диету, а потом уже напишу меню. Прежде, чем начинать, необходимо подготовить свой организм, чтобы он мог адаптироваться к грядущим пищевым ограничениям. Подготовительный период занимает три дня.

Подготовительный период (3 дня):

Первый день
Завтрак (8:00): манная каша на молоке.
Второй завтрак (10:15): стакан кефира.
Обед (13:00): густой овощной суп на первое, 200 граммов отварной говядины на второе, один кусочек хлеба.
Полдник (16:00): одно яблоко.
Ужин (19:00): тушеные овощи.
Перед сном 1 стакан кефира.

Второй день
Завтрак (8:00): овощи на пару.
Второй завтрак (10:15): стакан молока.
Обед: (13:00): гречневая каша без масла, 100 граммов отварной говядины, зелень (петрушка, укроп, кинза).
Полдник (16:00): десять кешью.
Ужин (19:00): картофельное пюре с молоком (без сливочного масла и соли).
Перед сном 1 стакан кефира.

Третий день
Завтрак (8:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре (без молока и соли, толченая картошка разводится бульоном, в котором она варилась).
Второй завтрак (10:15): стакан ромашкового чая.
Обед: (13:00): 200 граммов тертой морковки со столовой ложкой меда.
Полдник (16:00): стакан кефира.
Ужин (19:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре (так же как утром).
Перед сном 1 стакан кефира.

Помните, подготовительный период очень важен. Вы должны войти в диету подготовленными, чтобы для организма не было лишнего стресса и с первых дней начался процесс похудения. В эти три дня приучайте себя вместо чая употреблять кипяток, он вначале кажется невкусным, но потом, после 3-5 дней, привыкаешь! Горячая вода помогает сохранять температурный баланс организма, не расходуя на это уменьшенные пищевые ресурсы. В ближайшие 14 дней вам придется таким образом помогать организму экономить калории.

Основной период (14 дней):

Ниже привожу вашу ежедневную диету на две недели. Питаться каждый день придется одинаково и строго по времени. Пропуски приема пищи нежелательны!

8:00 — 250 граммов овсяного отвара (готовится следующим образом — полстакана овса варится 30 минут в 1 литре воды, потом содержимое процеживается).

9:00 — 200-250 граммов овощного бульона.

10:00 — 250 граммов кипятка.

11:00 — 200-250 граммов сока (фруктовый сок разводите с водой в пропорции 3/4 сока к 1/4 воды, сок может быть яблочный, грушевый, виноградный или апельсиновый).

12:00 — 200-250 граммов нежирного молока.

13:00 — 250 граммов кипятка.

14:00 — 250 граммов фруктового или ягодного отвара (также можно варить сухофрукты, наподобие компота).

15:00 — 250 граммов мясного бульона (готовится следующим образом — 200 граммов нежирной говядины мелко нарезать, залить 1 литром воды, немного подсолить и варить в течение одного часа).

16:00 — 250 граммов кипятка.

17:00 — 250 граммов кипятка.

18:00 — 250 граммов сока (фруктовый сок разводите с водой в пропорции 3/4 сока к 1/4 воды, сок может быть яблочный, грушевый, виноградный или апельсиновый).

19:00 — 250 граммов овощного бульона.

20:00 — 250 граммов кипятка.

21:00 — 250 граммов кефира.

На первый взгляд рацион достаточно жесткий, но это не совсем так. После первых двух дней он кажется уже нормальным, а через пять дней — уже даже чувствуется определенная сытость после каждого приема пищи (даже после выпитого кипятка). Вторая часть этой диеты закончилась, теперь надо поговорить о не менее важном периоде — заключительном. Выход из диеты требует определенных ограничений, просто так бросать нельзя. Даже если вы вдруг по каким-то причинам решите прекратить диету через несколько дней после ее начала, все равно вам необходимо пройти трехдневный заключительный период.

Заключительный период (3 дня):

Первый день
Завтрак (8:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре.
Второй завтрак (10:15): стакан ромашкового чая.
Обед: (13:00): 200 граммов тертой морковки со столовой ложкой меда.
Полдник (16:00): стакан кефира.
Ужин (19:00): 200 граммов жидкого картофельного пюре.
Перед сном 1 стакан кефира.

Второй день
Завтрак (8:00): овощи на пару — 250 граммов.
Второй завтрак (10:15): стакан нежирного молока.
Обед: (13:00): гречневая каша без масла, зелень (петрушка, укроп, кинза).
Полдник (16:00): десять кешью.
Ужин (19:00): картофельное пюре с молоком (без сливочного масла).
Перед сном 1 стакан кефира.

Третий день
Завтрак (8:00): манная каша на молоке.
Второй завтрак (10:15): стакан кефира.
Обед (13:00): густой овощной суп на первое, 200 граммов отварной говядины на второе, один кусочек хлеба.
Полдник (16:00): одно яблоко.
Ужин (19:00): тушеные овощи.
Перед сном 1 стакан кефира.

После этого можно считать диету законченной.

Эффективность диеты

Количество сброшенных вами кг напрямую зависит от того веса, с которым вы начинали диету. В принципе за две недели можно похудеть на 10 кг, а при большом начальном весе — до 15 кг.

Если жидкий рацион кажется вам очень жестким, посмотрите раздел сайта Диеты, там есть из чего выбрать. Из аналогичных могут порекомендовать Японскую диету, она тоже довольно эффективна и при этом значительно безопаснее жидкой. Не обходите стороной форум для худеющих. Худеть вместе веселее!

На всякий случай, для ленивых, приведу пять довольно быстрых и эффективных диет: Кремлевская, Гречневая, Быстрая, Молочная диета, Голливудская диета. К сожалению, единого универсального способа похудения не существует, подбирать рацион нужно прежде всего исходя из индивидуальных характеристик. Однако, попробуйте выбрать из этих пяти диет, все они проверены и действуют безотказно!

Источник: http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/3980/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг".

• Как похудеть на беговой дорожке, как правильно бегать, чтобы похудеть? - как правильно бегать на беговой дорожке чтобы похудеть
• Как можно похудеть с помощью соды - как с помощью соды можно похудеть
• Как похудеть на 5 кг за месяц? Меняемся к лучшему! - как похудеть на 5 кг
• Как питаться во время поста чтобы похудеть, нюансы питания и похудения во время постов - как во время поста похудеть
• На сколько можно похудеть за месяц - как похудеть за месяц
• Как похудеть при климаксе быстро в 50 лет: народные средства - как похудеть после 50 лет женщине при климаксе советы врачей
• Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе - как похудеть после 50 лет женщине при климаксе форум
• Водная диета - как похудеть с помощью воды
• Как похудеть мужчине быстро и что нужно для этого сделать - как мужчине похудеть
• Как сбросить 7 килограмм за 7 дней, худеем на 7 кг за неделю - диеты и упражнения - как похудеть за неделю на 7 кг