Как довести себя до анорексии? Как вылечить анорексию? — как похудеть до анорексии

04.03.2020

Содержание:

Как довести себя до анорексии? Как вылечить анорексию?
Вес при анорексии
Худеем во сне
Сон для похудения
Можно ли худеть во сне или Как сказку сделать былью?

Когда решение о похудении принято, то не стоит откладывать задуманное, а приступать к его реализации сразу. Без правильного подхода к питанию обойтись не получится. Придется исключить из ежедневного рациона жареное, копченое, соленое и сладкое. Белый хлеб заменить ржаным или отрубным и уменьшить его количество. Если раньше к супу получалось позволить себе 2 кусочка хлеба, то чтобы похудеть восточно уменьшить порцию до одного.

Как довести себя до анорексии? Как вылечить анорексию?

Анорексией называют умышленный отказ от еды, основанный на психологическом неудовлетворении своим весом, глубокой уверенности в своих неидеальных формах и наличии лишних килограммах, даже ввиду их объективного отсутствия. Голоданием и другими «хитростями» анорексики доводят себя до полного изнеможения и подвергают своё здоровье серьёзной опасности. Такие люди нуждаются в помощи медиков и близких, так как дойти до анерексии проще, чем осознать своё заболевание и вылечить его.

Анорексия: группа риска

Современная наука не даёт однозначного ответа о причинах возникновения анорексии. Зарегистрированы случаи возникновения этого заболевания при депрессии, шизофрении, онкологическом заболевании головного мозга, при котором опухоль давит на гипофиз и гипоталамус, провоцируя их неправильную работу. Но это скорее исключение из правил.

Основная группа риска возникновения анорексии – девушки от 12 до 25 лет. Большинство случаев заболевания описаны у лиц европеоидной расы, живущих в небедных семьях в развитых странах. Болезнь стремительно развивается у людей, имеющих неблагоприятный психологический семейный климат, так как быстро довести себя до анорексии можно лишь в отсутствии внимания к собственной персоне со стороны близких. Вот почему болезнь так «молода», она развивается у лиц с неокрепшей психикой, у тех, кто не может найти путь самовыражения и считает все свои проблемы связанными с непривлекательной внешностью. Безответная любовь и слепое подражание знаменитой личности также вносят свой весомый вклад в часто встречающие причины появления анорексии.

Родителям детей-подростков следует внимательно отнестись к вдруг возникшему желанию ребёнка похудеть, оказать помощь в том случае, если в этом действительно есть необходимость. Чтобы не мучить потом себя вопросом: «Как ребёнок умудрился довести себя до анорексии?», важно не пропустить изменения в привычках питания чада, его внешности, настроении. Необходимо быть со своими отпрысками в доверительных отношениях, особо аккуратными в своих словах по поводу их внешности и веса.

История о сестрах–анорексиках, которая потрясла мир

Сестры Кейт и Мэри Кэмбелл «прославились» после того, как приняли участие в фотосессии знаменитого фотографа Ивона Тейна и рассказали свою 20-летнюю историю о том, как девушки доводят себя до анорексии. Сегодня сёстрам по 32 года, каждая из них весит столько же в килограммовом эквиваленте. Когда им было по 11 лет, их отец заметил, что у девочек округляются формы, и они становятся женщинами. Родитель не имел в виду ничего плохого, наоборот, был горд взрослением девочек, которые не поняли верного смысла его высказывания.

Посчитав себя толстыми, они прибегали к всевозможным методикам похудения, считали калории, изнуряли себя тренировками в спортзале. В итоге приняли решение и вовсе отказаться от еды, поскольку достигнутый результат их не радовал – они всё ещё считали себя полными. Их близким также не нравился новых вес девушек, но по другой причине – они стали слишком худыми. Родные неоднократно проводили беседу с сёстрами, но их затуманенный разум был одержим жаждой соревнования, кто из них похудеет больше и они не понимали, что выбранная дорога – это путь до анорексии.

Со временем они истощили себя настолько, что им был поставлен диагноз «анорексия». И только к тридцати годам девушки осознали, как глупо они распорядились своей жизнью и здоровьем. Сейчас они под наблюдением специалистов, стараются справиться с последствиями ошибок юности. Помимо дистрофичной внешности у каждой из девушек серьезные проблемы с сердцем, ведь его деятельность нередко нарушается по причине авитаминоза. У сестер отсутствует личная жизнь, они не могут найти работу, потому что вынуждены много времени проводить в больнице, однако они не сдаются и настроены на победу.

Такой оптимизм не безоснователен, так как вылечить анорексию можно, однако возврата к прежней жизни из-за большого количества физических и психологических осложнений, не будет никогда.

Еда и поведение анорексика

Для больных анорексией свойственны следующие тактики по отношению к еде:

Ограничительная. Человек проводит собственные подсчёты соотношения потребленных калорий и физических нагрузок, и никогда не позволит себе съесть больше. В сущности, сама идея такого соотношения неплоха и многие диетологи рекомендуют её своим пациентам, однако на то они и специалисты, чтобы подобрать баланс, приводящий к похудению и ненаносящий вред здоровью. Ведь есть большая разница в вопросах: «Как похудеть?» и «Как похудеть до анорексии?»
Очистительная. В этом случае анорексик есть много, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в калориях, однако после трапезы вызывает у себя рвоту, либо использует клизмы, сильные слабительные.

Признаки и последствия анорексии

Не зависимо от выбранной тактики, питательные вещества с пищей анорексику не поступают и вскоре можно наблюдать широкий спектр вредоносного действия заболевания:

Неестественная худоба.
Авитаминоз и как следствие развитие остеопороза, нарушение работы сердца и сосудов, снижение артериального давления и частоты пульса.
Хрупкость костей и суставов из-за развития остеопороза. Перелом руки, ноги, шейки бедра при анорексии могут возникнуть буквально на ровном месте – при случайном падении или резком движении.
Тошнота, со временем потеря аппетита и развитие полного отвращения к еде, запоры.
Анемия.
Головокружения, обмороки.
Нездоровый цвет кожных покровов, сухость слизистых.
Сбой в выработке гормонов.
Слабый иммунитет.
Нарушение цикла менструаций, а со временем их полное прекращение.

В связи с большим «послужным» списком вреда, который анорексия приносит организму, ответ на вопрос «Излечима ли анорексия?» – неоднозначный. Терапия анорексии процесс долгий, в нём принимают непосредственное участие терапевт, психолог и диетолог. Первоначальная цель добиться нормального веса пациента и удержать его. Только по прошествии 6 месяцев, в течение которых сохраняется вес можно говорить о положительной динамики лечения. Сложность лечения часто заключается в наличие других заболеваний, и успех терапии напрямую зависит от стадии побочной болезни.

Источник: http://0diet.ru/Vrednyie-dietyi/id/603-Kakie-dietyi-dovodyat-do-anoreksii.html

Вес при анорексии

Заболевание анорексией является последствием неудержимого и нездорового желания похудеть. Многие представительницы прекрасного пола начинают худеть и наслаждаются этим процессом. Тут очень важно чувствовать грань, через которую переступать не стоит. Количественным показателем между нормой и нездоровой худобой является вес при анорексии (кстати, анорексия в России — очень частотное явление).

Ожирение и анорексия

Эти два совершенно противоположных понятия тесно связаны между собой. Часто бывает так, что человек, начав худеть, не может остановиться. Иногда возникает вопрос — что лучше, ожирение или анорексия? Конечно, ни то ни другое не является здоровой нормой. Но с ожирением справиться намного легче. Всегда можно взять себя в руки, начать правильно питаться, заниматься спортом и вес неизменно пойдет вниз.

Но если человек заболел анорексией, то восстановить функции его пищеварительной системы крайне сложно. Так как нащупать эту грань? При каком весе принято диагностировать анорексию и ожирение? Все крайне индивидуально. Это зависит от роста и типа телосложения. В очень общем случае анорексия считается с веса «рост-125».

Но анорексия проявляется не столько через вес, сколько через психологическое состояние. Больной анорексией панически боится поправиться и съесть хоть кусочек лишней пищи. Самая худая женщина в России, а по некоторым данным и в мире, это Валерия Левитина. В 39 лет ее вес при анорексии составляет всего 25 кг. Вес, при котором диагностируется уже первая стадия ожирения, превышает норму на 30%.

Похудение и анорексия

Сегодня анорексия неизменно является последствием похудения. Человек, вернув себе нормальный вес, просто не может остановиться, его преследует страх набрать вес. На психику больного анорексией действует массовая культура, которая под словом «красота» подразумевает «худоба». Среди людей, подверженных этому недугу, много таких, которые используют «рвотную диету». Сами анорексики никогда бы не стали употреблять пищу больше установленной ими мизерной нормы. Это применяется обычно в гостях, на людях, когда прием пищи неизбежен.

Многие девушки осознанно хотят заболеть такой болезнью и задаются вопросом, как похудеть до анорексии. Они считают, что таким образом они смогут контролировать свой аппетит. Но они не задумываются о том, что это очень опасная и смертельная болезнь. Иногда люди не признают ее наличие до очень поздней стадии, когда лечение практически невозможно и бесполезно.

Заболевание начинается с простого угрызения совести за каждый прием пищи. В конце концов, подверженный анорексии человек перестает нормально есть, объем и калорийность пищи снижается до минимума. При чрезмерном похудении начинает синеть и шелушиться кожа, ломаются ногти и волосы. И это только эстетические проблемы, к которым прибавляется внушительный букет болезней.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/ves-pri-anoreksii.html

Худеем во сне

Похудеть во сне — кто же не мечтает об этом? Примерно половина россиян недовольна своим весом. Они с удовольствием стали бы стройнее. Так и появилась мечта о похудении во время сна. Хорошая новость для этих людей: это не мечта, ведь наш организм действительно сжигает по ночам жир, и поэтому похудение во сне — вовсе не утопия.

Но все же, само собой разумеется, излишние и нежелательные жировые отложения в нашем теле не улетучиваются лишь благодаря сну, и мы не становимся тем самым стройными. Несбыточная мечта многих: набить вечером свое пузо до отвала разными вкусностями, а затем лечь спать с надеждой проснуться утром стройным и красивым.

И тем не менее тот, кто обращает внимание на свои биоритмы, ест и живет в соответствии с ними, может действительно худеть во сне, чтобы достичь таким образом желаемого идеального веса и соответственно статуса «стройный».

Стройность благодаря сну

В то время, как мы отдыхаем ночью во сне, чтобы получить новый заряд энергии на следующий день, наш организм работает. Клетки чистятся, ремонтируются, а также образуются заново, ядовитые вещества фильтруются, выводятся наружу, лимфоток ускоряется и натягивает таким образом соединительную ткань. Для всего этого нашему организму, естественно, нужна энергия. И эту энергию, как раз нам на пользу, он берет из имеющихся в наличии жиров. При этом, однако, очень важно, чтобы он действительно смог бы этим заняться. Наш организм нуждается для этого в достаточном сне (как минимум 6, а в идеале 8 часов).

Так же важно: необходимо уменьшить нагрузку на нашу пищеварительную систему. Организм не должен быть занят дополнительно перевариванием и обработкой пищи. И только в этом случае сжигание жиров ночью станет оптимальным, а процесс очистки организма сможет достичь наивысших высот, а мы будем стройнеть во сне. Этот положительный эффект можно поддерживать своим собственным образом жизни. Тому, кто следит за своими собственными внутренними часами, гораздо легче похудеть.

Инсулиновое раздельное питание и похудение

В наше время ведутся оживленные дискуссии о взаимосвязи между биоритмами и сжиганием жиров во сне. Диетологи и спортивные ученые рекомендуют так называемое инсулиновое раздельное питание, которое в сочетании с достаточным сном, а также ежедневным движением может привести к желаемым результатам в похудении.

— это гормон, который может активировать сжигание жиров и управлять им. Инсулин также отвечает за транспортировку питательных веществ в клетки для их дальнейшего использования в получении энергии. Если клетка получила теперь достаточное количество питательных веществ, то все остатки этих веществ останутся на время в крови. Теперь поджелудочная железа снова начинает вырабатывать инсулин — вплоть до троекратной массы.

Но поскольку у наших клеток больше нет в нем потребности, имеющийся в наличии инсулин откладывается в виде жировой ткани. В конце концов, это может привести к избыточному весу и даже к диабету. Из этого следует вывод, что следует избегать ежедневной работы поджелудочной железы на полную мощность.

Поэтому, при помощи инсулинового раздельного питания можно добиться снабжения организма лишь той энергией, в которой он в данный момент нуждается. В течение дня это углеводы, а ночью — жиры. Таким образом наш организм сможет действовать наилучшим образом, обеспечивая нам желаемое сжигание жиров ночью и, соответственно, похудение во сне.

Еда и спорт в нужное время

Для того, чтобы инсулиновое раздельное питание приносило пользу, необходимо придерживаться четкого расписания, в какое время дня какие пищевые продукты подходят. Кроме того, движение играет решающую роль в том, чтобы стать стройным. В расчет берется трехразовое питание с минимальным промежутком между приемами пищи 5 часов.

Небольшие закуски при таком питании не допускаются, так как поджелудочная железа при этом промежуточном приеме пищи должна будет снова работать, и уровень инсулина не будет снижаться. Тому, кто при этом чувствует себя голодным, следует выпить чашку зеленого чая, так как он дает дополнительный обезвоживающий эффект. Кроме того, зеленый чай снижает уровень холестерина.

На завтрак разрешается всё, кроме продуктов, содержащих белок, — таких, как сыр, колбаса, йогурт или яйца. Важно, чтобы завтрак был насыщенным и содержащим достаточное количество углеводов, которые наш организм сможет преобразовать в энергию для первой половины дня.

В полдень используйте комбинацию из углеводов, жиров и белков.

Вечером идеально подходят рыба, салат, а также сырая пища. Вечером, при инсулиновом раздельном питании, под абсолютным запретом находятся картофель, лапша, рис, в общем всё то, что содержит много углеводов.

Спорт и движение также очень важны: по утрам идеально подходит тренировка на выносливость, а вечером — тренировка для развития мышц.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/khudeem-vo-vremya-sna.shtml

Сон для похудения

Вы хотите приступить к борьбе с лишними килограммами и применяете всевозможные способы, которые являются основополагающими при похудении: диеты и занятия спортом? Тогда радостная новость по борьбе с лишним весом наверняка заинтересует вас, потому как научным методом доказано, что похудеть можно благодаря сну!

О том, как похудеть во сне, расскажет сайт Диетмикс — dietmix.ru.

Здоровый сон позволит почувствовать себя не только бодрым, жизнерадостным и энергичным человеком. Он поможет вам победить ненавистные килограммы.

Ученые доказали, что во время сна организм человека находится в состоянии релакса и во время него вырабатывается гормон — лептин, который отвечает за потребность человека в пище, а вернее за отсутствие этой потребности. Если же вы не высыпаетесь, то в организме вырабатывается в большем количестве другой гормон — грелин, который и заставляет вас наедаться.

Дело в том, что если организм не отдохнул, при дефиците сна, ему необходима какая-то подпитка. Вот откуда и появляется желание «съесть слона». Действительно наверняка вы заметили, что если вы не выспались, как только время наступает к полудню, приходят не фрукты и овощи, и даже не легкие салатики, а зачастую высококалорийные продукты: шоколад, булочки, различные сладости, словом, все, что имеет много калорий.

Американскими учеными было доказано, что если вы увеличите свой нынешний сон хотя бы на 30 минут, вы можете избежать риска ожирения.

Но в силу разных причин не каждому из нас удается всегда выспаться, а ведь полноценный сон — это сон не менее 8 часов. Депрессия, бессонница, стрессовые состояния – все это приводит к тому, что мы едим практически все, что в рот попадет и на глаз «ляжет». Как же быть в таком случае, как заставить сон работать для организма и приносить ему максимальную пользу? Следует немножко изменить распорядок своего дня и ночи:

1. Ложитесь спать в период с десяти до одиннадцати вечера, потому как самое целебное для организма время с 23-00 до 5 часов утра. При этом самым крепким сном человека будет сон в промежутке с двух часов до четырех ночи, в этот период как раз сняться сны, которые мы наутро либо помним, либо нет.

2. Что касается продолжительности сна, то этот момент довольно индивидуален и каждому человеку свойственно свое время для того, чтобы выспаться. Кто-то поспит 5-6 часов и скажет, не могу больше, а кому то надо все 8 часов и даже больше. Если вы чувствуете, что вы спите недостаточно, непременно увеличьте время отдыха. Если вас мучает бессонница, то пейте перед сном чаи с травами или еще лучше обратитесь к врачу.

3. Чтобы эффективно худеть во время сна, следует обратить внимание на ваше дыхание. Постарайтесь дышать при помощи диафрагмы, потому как именно этот способ положен в основу многих спортивных методик, в их числе и бодифлекс, и оксисайз. Этому дыханию следует учиться и постепенно вырабатывать его в себе. Такое дыхание позволит вашему организму наполнить кровь большим количеством кислорода, а, следовательно, все питательные вещества и витамины поступят к каждой клетке организма, что будет способствовать улучшению метаболизма.

Только помните, что диафрагма не сможет работать в быстром ритме в том случае, если перед сном вы сильно нагрузили ваш желудок. Потому старайтесь за 3 часа до сна ничего не есть, а пить либо жидкость, либо же кушать легкие фрукты (яблоко, апельсин, киви, мандарин и т.п., кроме винограда и банана, потому как они достаточно калорийны и тяжелы для переваривания.

4. Медики сошлись во мнении, что самый лучший сон — это сон на спине. Так все системы вашего организма будут работать слаженно и на благо вам. Ведь цель то у вас одна — похудеть во время сна? Не так ли? А если уж вы переели на каком-то празднике, то удобной позой будет сон на правом боку. Тогда желудку и кишечнику будет проще переварить пищу.

Исследованиями доказано, что глубокий, спокойный сон действительно помогает людям похудеть. Чем меньше человек тратит времени на сон, тем большим является риск ожирения для его организма. В результате многих исследований ученые получили следующие данные: люди, которые тратят на сон 5,5 часов, весят на 15 и больше, чем те, которые не испытывают такого дефицита сна. Поэтому помните, что 8-ми часовой сон — залог вашего здоровья, хорошего самочувствия и долголетия. А если вы будете перед сном (примерно за два-три часа) будете пить зеленый чай, то вы сможете обеспечить себе здоровый, продолжительный сон.

Не игнорируйте занятия спортом. Физическая усталость также обеспечивает здоровый сон. Ложась спать, подумайте о чем-нибудь приятном, чтобы ваш организм как следует расслабился и получил полноценный отдых. Такой сон поможет вам восстановить потерянные в течение дня силы и зарядит вас бодростью.

Запомните, обеспечив организму полноценный сон, вы не будете ощущать острого голода, и организм не будет рассматривать пищу как основной источник энергии.

Источник: http://dietmix.ru/diety-sovet/585-kak-pohudet-vo-sne.html

Можно ли худеть во сне или Как сказку сделать былью?

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Худеть во время сна — как прекрасно, если бы это было возможно! Просто спать и худеть – разве это не воплощение вечной женской мечты? В действительности сделать это чудо реальностью в ваших руках. Чтобы худеть во сне, от вас требуется всего лишь… немного времени и желание работать над собой. Причем результаты будут прямо пропорциональны этим двум условиям.

Заинтриговала? Тогда поехали!

Суть метода

В качестве предисловия и объяснения волшебной возможности худеть во сне – небольшой экскурс в психологию.

Долгое время считалось, что сон предназначен для того, чтобы человек отдохнул физически. Однако эту теорию ставил под сомнение следующий факт: тому, кто весь день грузил вагоны, и тому, чей день был потрачен на щёлканье семечек, требуется примерно одинаковое время на сон.

В результате экспериментов выяснилось, что в действительности сон нужен больше всего для отдыха нашего мозга. Причем процесс этот чем-то напоминает переваривание пищи – ночью мозг перерабатывает накопленную за день информацию.

И здесь есть одна интересная особенность – более всего наш мозг склонен «переваривать» ту информацию, которая поступила к нему в последний час перед сном.

Т.е., произведя некоторые внушения на определённую тему, можно добиться активной помощи вашего подсознания в достижении ваших целей.

Что именно нужно сделать перед сном, чтобы направить ваши мысли в нужное русло?

Т.к. мы здесь говорим о похудении во сне, то и пример я буду строить на этом варианте.

1. Составить текст на ТЕМУ.

«Я легко отказываюсь от лишней пищи. Я выбираю здоровую и полезную еду. Я люблю двигаться и использую для этого все возможности. Мне нравится заботиться о своём здоровье и своей внешности. Я хорошею с каждым днём.»

2. Произнести его столько раз, сколько вы сможете, перед сном.

Желательно произносить его вслух и даже помогая себе при этом жестикуляцией, словно вы – страстный оратор. Предпочтительная длительность – около часа. Для тех, кому этот вариант не подходит, — разъяснения в конце статьи.

Как применять метод

Узнав об этом чудесном свойстве человеческого мозга, я тут же приступила к использованию полученных знаний (не в целях похудения, а в совершенно других). Результат наступил гораздо быстрее, чем я могла ожидать.

Кстати, вы, поняв суть метода, тоже можете использовать его в самых различных целях – от улучшения состояния здоровья до укрепления материального положения.

В период проведения эксперимента я заметила, что даже самый лучший текст, который ты себе внушаешь, где-то через пару недель действует на подсознание значительно слабее – ты словно перестаёшь верить тому, что говоришь. При смене текста действенность внушения восстанавливается – ваше подсознание вновь начинает работать на вас в полную силу. Имейте это в виду и иногда меняйте текст.

И маленькое примечание для тех, у кого нет времени на «подобные глупости». Поверьте, у меня его тоже нет. Поэтому я составила инструкцию для своего подсознания всего лишь из 5-ти коротких предложений (правда, очень сильных и смелых). И произносила их не час, а только несколько минут перед сном – и про себя, а не вслух. И что же? Действует безотказно!

Именно поэтому в начале статьи я заявила о пропорциональности ваших усилий вашим результатам – если вы будете уделять этому больше времени и усердия, результаты будут ещё внушительнее.

Так что действуйте и исполняйте свои мечты! Вы можете худеть во сне, богатеть во сне, становиться увереннее и успешнее во сне, и многое-многое другое. Вы всё можете! Я в вас верю! Поверьте и вы в себя.

Очень часто молодые мамы полностью посвящают себя родившемуся малышу, и просто забывают о себе, а ведь женщине так необходимо заботиться о своём здоровье. К вашим услугам блог «Будь здорова мама!», о восстановлении после родов и здоровом образе жизни молодой мамы.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Источник: http://mygrace.ru/psixologiya-poxudeniya/mozhno-li-xudet-vo-sne.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть до анорексии".