Как худеют люди реальные истории — Всё о диетах — как худеют анорексички реальные истории

Следует отметить, что спортивная ходьба имеет одно небольшое преимущество – она быстро подтягивает и укрепляет мышцы ног, хотя от обычной регулярной ходьбы со временем вы получите тот же эффект.

Как худеют люди реальные истории

Истории похудения от наших читателей

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Истории похудения

Здесь публикуются порой невероятные, но все же реальные истории похудения читателей (в основном девушек) нашего сайта с фотографиями «до и после». Некоторые из них похудели всего на 5-10 кг, другие сбросили все 30! Надеемся, что читая мотивирующие истории успеха в похудении вы сможете получить дополнительный стимул работать над своим телом. Ведь успешное похудение — это в первую очередь положительный ментальный настрой.

Источник: http://vse-diet.ru/kak-hudeyut-lyudi-realnye-istorii.html

Диета Марии Порошиной

Мария Порошина сегодня имеет уже троих детей, но ее фигура по-прежнему остается настолько хорошей, что ей могли бы позавидовать даже многие совсем молодые девушки. Своей внешностью актриса просто заставляет задуматься о том, существует ли диета Марии Порошиной.

Принципы Марии Порошиной

Мария Порошина говорит о том, что радикальные изменения во внешности она не приветствует, но все это только до тех пор, пока очередная роль не потребует от актрисы нового образа. Так, например, когда Мария Порошина играла роль в картине «Нюрнберг Контригра», она изображала советскую разведчицу Ольгу Чехову, поэтому Марии Порошиной пришлось очень сильно работать над собой, чтобы ее образ был в гармонии с модой военных лет. Нужно сказать, что это у Марии получилось очень даже хорошо. В личной жизни Мария не прибегает к жестким методикам похудения, ну а если лишний вес внезапно ударяет по Марии, то на страже ее фигуры находится проверенная ею самою диета.

Рацион диеты Марии Порошиной

Диета Марии Порошиной имеет продолжительность в две недели. Тот рацион, который будет приведен ниже на каждый день, нужно разделить на 4-5 примерно равных порций, чтобы получилось полноценное дробное питание, как у Марии Порошиной. Последний прием пищи, ну или попросту говоря ужин, должен завершиться не позднее, чем за три часа до того, как вы ляжете спать. После ужина можно пить одну лишь воду и ничего больше.

Рацион первой недели:

• Понедельник: 5 штук отварного картофеля и 3 яйца, сваренных вкрутую
• Вторник: 100 грамм творога, стакан кефира и вода
• Среда: пара зеленых яблок, пол литра кефира и литр сока без сахара
• Четверг: 400 грамм отварной говядины или курицы и чай без сахара
• Пятница: 500 грамм груш или яблок и вода
• Суббота: 3 штуки отварного картофеля и стакан простокваши или кефира
• Воскресенье: пол литра кефира

Рацион второй недели:

• Понедельник: одно яйцо вкрутую, 250 грамм говядины отварной и пара помидоров
• Вторник: 150 грамм говядины отварной, салат из овощей и пара яблок
• Среда: 200 грамм курицы или говядины в отварном виде, два ломтика отрубного хлеба и два зеленых яблока
• Четверг: пара яиц вкрутую, 150 грамм отварной говядины и столько же ржаного хлеба
• Пятница: 3 штуки отварного картофеля, 700 грамм зеленых яблок и пол литра кефира низкой жирности
• Суббота: пара яиц вкрутую, 300 грамм отварной куриной грудки, два огурца и несладкие чаи
• Воскресенье: 4 штуки отварного картофеля и 2 зеленых яблока средних размеров

Результаты диеты

Диета Марии Порошиной становится возможной только в том случаи, когда человек обладает изрядной силой воли, потому что продержаться две недели на таком диетическом рационе очень сложно. Зато результаты таких двух недель покажут на то, что все старания были не впустую, поскольку весы после такой диеты показывают на 6-8 килограмм меньше.

Как удержать результат?

Все мы знаем, что после того, как организм резко теряет большое количество килограмм, то в последствие он старается набрать вес еще больше прежнего, чтобы в следующий раз быть готовым выдержать еще большую голодовку. Мария Порошина понимает это, и поэтому она рекомендует по окончанию диеты стараться не допускать попадания в свой рацион обжаренных и жирных продуктов, а также советует держаться первое время подальше от простых углеводов. Поздние трапезы лучше исключить навсегда и устраивать последний прием пищи до шести вечера. Диета Марии Порошиной действительно работает и дает хорошие результаты, но увлекаться такой методикой не стоит, потому что могут нарушиться процессы обмена в организме, а это приведет еще к ряду заболеваний.

Источник: http://drug.org.ru/diety-zvezd/dieta-marii-poroshinoj/

Как Мария Порошина поддерживает свой вес?

У известной актрисы Марии Порошиной трое детей, но на ее фигуре это никак не отразилось. Женственная, изящная, без намека на лишние килограммы, актриса с каждым годом выглядит все лучше. Есть ли какой секрет у звезды?

Мария Порошина старается в жизни быть естественной. Ей чужды звездные тусовки и модные увлечения, все свободное время она предпочитает проводить с семьей. Радикальные перемены в образе тоже не для нее, но к счастью, режиссеры не заставляют актрису менять внешность. Если по сценарию нужно выглядеть загорелой, то Мария с этой целью идет в солярий, если нужно немного сбросить вес – садится на любимую диету, которую считает эффективной и безвредной для здоровья.
Диета от Марии Порошиной продолжается две недели и для всех желающих повторить актриса дает примерное меню. Если в точности следовать диете, то можно за две недели сбросить несколько килограмм и заодно почистить организм от шлаков.

Первая неделя
1 день – пять вареных картошек и три яйца.
2 день – стакан кефира и 100 грамм творога
3 день – пол-литра кефира, литр фруктового сока, два яблока
4 день – 400 грамм отварной курицы или говядины, чай без сахара
5 день – полкило груш или яблок
6 день – три вареных картофелины, 300 мл. простокваши или кефира
7 день – пол-литра кефира

Вторая неделя

1 день – 250 грамм отварной говядины, одно яйцо, два помидора
2 день – овощной салат, 150 грамм отварной говядины, два яблока
3 день – два яблока, два ломтика отрубного хлеба, 200 грамм вареной курицы или говядины
4 день – два яйца, 150 грамм ржаного хлеба, 150 грамм вареной говядины
5 день – три отварных картофелины, 700 грамм яблок, пол-литра кефира
6 день – два яйца, два свежих огурца, 300 грамм отварной курицы, несладкий чай
7 день – четыре отварных картофелины, два яблока

Обязательно нужно пить чистую воду – кипяченую или минеральную без газа. Благодаря большому количеству кефира и яблок, одновременно с диетой вы чистите организм. Продукты нужно разделить на три – четыре приема, последний прием пищи не должен быть позднее чем за два часа до сна.

Источник: http://slim-motivator.ru/stars-slim/575-kak-mariya-poroshina-podderzhivaet-svoj-ves.html

Диета Марии Порошиной

Представители шоу бизнеса, как правило, выглядят на все сто. Как говорится, профессия обязывает. Не исключение тому и актриса Мария Порошина. Несмотря на жесткие графики и постоянные стрессы, которые неизменно сопровождают профессию актера; а так же троих детей, она просто сияет красотой и поражает окружающих подтянутыми формами. Стройная и легкая. Не смотря ни на что. Кстати, эту заслугу приписывают диете, которой время от времени придерживается Порошина, что бы немного похудеть для очередной роли или, просто, поддержать себя в тонусе.

Меню диеты Марии Порошиной

Мария Порошина не делает секрета из применяемой на личном опыте методики похудения и охотно делится ею со своими многочисленными поклонниками и всеми, кто стремится похудеть. Диета рассчитана на четырнадцать дней.

Вот примерный список продуктов и порядок их употребления:

Неделя первая

День первый: картофель – 5 шт., яйцо вареное – 3 шт.

День второй: кефир – 1ст., творог – 100 гр.

День третий: кефир – 500 мл., сок фруктовый – 1000 мл., два яблока.

День четвертый: курица/говядина – 400 гр., чай.

День пятый: груши/яблоки — 500 гр.

День шестой – картофель отварной – 3 шт., кефир/простокваша – 1,5 ст.

День седьмой: кефир – 500 мл.

Неделя вторая

День первый: говядина – 250 гр.

День второй: салат из овощей, говядина – 150 гр.

День третий: яблоки – 2 шт., хлеб из отрубей – 2 ломтика, говядина/курица – 200 гр.

День четвертый: два яйца, говядина – 150 гр., ржаной хлеб — 150 гр.

День пятый: картофель отварной – 3 шт., яблоки – 700 гр., кефир – 500 гр.

День шестой: два яйца, огурец свежий -2 шт., курица – 300 гр., чай.

День седьмой: картофель отварной – 2 шт., яблоки – 2 шт.

Мясо при этом употребляется исключительно в отваренном виде. Добавлять в чай сахар запрещается.

«Радикальная» диета Марии Порошиной

На самом деле задолго до того, как данная диета прославилась под именем российской актрисы, она уже была знакома некоторым «поклонникам» всевозможных диет под названием «радикальной». Так бы эта диета и осталась в тени, затерянная среди тысячи подобных вариантов, если бы в один прекрасный день Мария Порошина не обратила на нее внимание.

Можно смело сказать, что прилагательное «радикальная» подходило этой диете как нельзя лучше. Как иначе можно назвать такое ограничение в употребляемых калориях? Особенно в первую неделю. Последующие семь дней немного «питательнее». По сравнению с первой половиной диеты их можно назвать настоящим «обжорством». Тем не менее, обеспечить даже минимальную потребность организма в необходимых для корректной жизнедеятельности веществах, предлагаемый набор просто не в состоянии. И это уже не говоря о витаминно–минеральном голодании, на которое человек обрекает себя, придерживаясь подобного питания.

При малейших отклонениях в здоровье, сидеть на этой диете противопоказано. Да в принципе и здоровым людям подвергать стрессу свой организм ни к чему.

Однако, факт остается фактом. Диета Марии Порошиной продолжает привлекать желающих похудеть радужными перспективами, избавиться недели за две от десятка килограмм. И мало кто задумывается о последствиях такого питания: вялость, сонливость, головокружение, а самое главное – нарушение обмена веществ. Кстати, если долгое время экспериментировать с экстремальными диетами, организм может дать сбой, и даже небольшой ломтик хлеба будет откладываться в виде жира.

Как бы то ни было, следует обязательно проконсультироваться с грамотным диетологом, который решит, сможет ли организм без особого ущерба для здоровья выдержать испытание, предлагаемое радикальной диетой Порошиной.

Важно: прежде чем сесть на диету Марии Порошиной проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://vsewoman.ru/diety-dlya-pohudeniya/12384-dieta-marii-poroshinoy.html

Диета Марии Порошиной

Всем звездам эстрады и кино, так или иначе, приходится следить за своим весом, несмотря на жесткий график работы и ненормированный рабочей день. Не исключение и Мария Порошина. Кинодива не только работает на съемочных площадках, но и играет в театре. При этом актриса успевает следить за своей фигурой. Мария Порошина не раз признавалась, в том, что время от времени ей приходится садиться на диету, чтобы поддерживать свой вес в норме. В отличие от многих других звезд театра и кино Порошина вовсе не делает секрета из своей диеты и с радостью рассказывает о ней журналистам.

Суть диеты

Диета Марии Порошиной рассчитана на 14 дней, в течение которых можно употреблять лишь определенные продукты и готовить разнообразные блюда только из них. Актриса не рекомендует в течение диеты употреблять сладкие блюда и добавлять сахар в кофе или чай. Что же касается белковых продуктов, то здесь можно есть практически все, в том числе и мясо, однако мясные блюда следует варить или готовить на пару.

Первая неделя диеты

В течение дня рекомендуется съесть 5 картофелин, отваренных в кожуре, и 3 яйца.

В течение дня съешьте 300 г творога и выпейте пол-литра кефира.

В этот день диета Марии Порошиной рекомендует употребить два крупных яблока, выпить пол-литра кефира и 1 литр любого фруктового сока.

Съешьте 400 г отварной курицы или телятины и выпейте 1 л чая.

В этот день съешьте 0,5 кг яблок и 0,5 кг груш.

В течение дня съешьте 3 картофелины в мундире и выпейте 1,5 стакана простокваши.

В этот день диета Марии Порошиной рекомендует выпить только 1,5 литра кефира.

Вторая неделя диеты

В течение дня съешьте 500 г отварной телятины.

В этот день диета Марии Порошиной рекомендует съесть 300 г овощного салата и 300 г отварной говядины.

В этот день рекомендуется съесть два зеленых яблока, 200 г курицы и несколько кусочков хлеба из отрубей.

Употребите 200 г говядины, 3 яйца, сваренных вкрутую, и 150 г ржаного хлеба.

В этот день диета Марии Порошиной рекомендует съесть 3 картофелины в мундире, 700 г яблок и выпить пол-литра кефира.

В течение дня съешьте 2 свежих огурца, 300 г курицы и 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.

В этот день рекомендуется съесть три картофелины, сваренные в мундире, и 2 яблока.

Радикальная диета Марии Порошиной

Диету Марии Порошиной иногда называют радикальной диетой. Дело в том, что она появилась задолго до того, как ей воспользовалась актриса. Первая неделя представленной диеты считается особенно строгой, тогда как вторая неделя имеет некоторые послабления в питании. Диета Марии Порошиной считается весьма эффективной и позволяет избавиться от 5-8 кг избыточного веса. Однако этот способ похудения не в состоянии обеспечить организм человека всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому данную диету допустимо соблюдать лишь тем, кто имеет отличное здоровье. Кроме того, в процессе диеты Марии Порошиной могут наблюдаться такие побочные явления, как упадок сил, депрессия, сонливость, тошнота, головокружение. Также в период диеты могут обостриться имеющиеся хронические заболевания. Именно поэтому данную диету не стоит соблюдать дольше двух недель. Кроме того, регулярное несбалансированное питание способствует замедлению обмена веществ, что может привести к дополнительному набору веса.

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Источник: http://useful-food.ru/dieta-marii-poroshinoj/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худеют анорексички реальные истории".

• Как не перекачаться девушке на тренировках – что делать, если перекачала мышцы? - как не перекачать ноги девушке а сильно похудеть в ногах
• Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет / - как не набирать вес во время беременности
• Похудеть на 50 кг - как похудеть на 50 кг
• Как похудеть легко и навсегда игорь цаленчук - как похудеть легко и навсегда игорь цаленчук
• Что есть, чтобы похудеть - как питаться чтобы быстро похудеть
• Как похудеть при помощи яблок? - как похудеть на яблоках
• Питание при занятиях в тренажерном зале для женщин для похудения - как правильно заниматься в тренажерном зале чтобы похудеть девушке
• Как Похудеть 11 Летней Девочке В Домашних Условиях За Неделю Без Диет | О нас - как похудеть девочке 11 лет в домашних условиях за неделю
• Как похудеть за 4 дня | - как похудеть за 4
• Если девушка похудела на 20 кг за 2 месяца, это как она смогла? 2018 год для похудения - как за два месяца похудеть на 20 кг