Как худеют звезды Голливуда; Диеты — tlc как худеют знаменитости

13.05.2020

завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;
обед — большой кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин — салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса.

Как худеют звезды Голливуда

tlc как худеют знаменитости

tlc как худеют знаменитости

tlc как худеют знаменитости

tlc как худеют знаменитости

Гвинет Пелтроу придерживается японской системы питания и поэтому всегда выглядит великолепно. Суть этой системы состоит в том, чтобы питаться только здоровой и полезной едой четыре раза в день. Важно исключить перекусы и есть только тогда, когда ощущается голод. Предпочтение стоит отдавать низкокалорийным овощным супчикам, блюдам из бобовых, риса, морской капусты и овощам, приготовленным на пару. Японскую диету также соблюдает Мадонна и многие другие звезды Голливуда.

tlc как худеют знаменитости

tlc как худеют знаменитости

Красавица Синди Кроуфорд, которая уже многие годы является эталоном женственности и обладает прекрасной фигурой, использует очищающие диеты. Таким способом можно не только лишиться за неделю 5-6 кг, но и очистить организм от токсинов и обогатить его витаминами. Для этого супермодель использует диету на основе капустного супа. Каждый день нужно съедать тарелку этого супа, в первые 3 дня добавляя к нему сырые фрукты и овощи, а также стакан йогурта. На 4-й день нужно добавить к супу отварную курицу, а на 5-й и 6-й — телятину (овощи и фрукты при этом исключаются). 7-й день провести, как первые 3.

Анджелина Джоли старается употреблять в пищу фрукты и овощи только сырыми и активно занимается спортом. Кристина Агилера тщательно следит за своим питанием и старается сократить количество углеводной пищи. Мэрайя Кэри придерживается строгой суповой диеты, не используя соль, масло и приправы для их приготовления.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-936859-kak-hudeyut-zvezdy-gollivuda-

Как худели звезды: голливудские диеты

Проблема избыточного веса знакома не понаслышке не только простым обывателям. Известные люди также страдают от лишних килограммов. В их ситуации проблема стоит даже более остро, поскольку публичные люди всегда на виду и должны выглядеть сногсшибательно под прицелами камер и восхищенных взглядов поклонников. Как худели звезды? Каким образом им удается в короткие сроки избавиться от лишнего веса и шокировать фанатов кардинальным преображением?

Худеющие звезды: «до» и «после»

Везде и всюду все пестрит фотографиями звезд, успешно распрощавшихся с лишними килограммами. Среди них как знаменитости Голливуда, так и представители российского шоу-бизнеса. Безусловно, такие снимки не только демонстрируют силу воли и выдержку похудевших известных личностей, но и служат огромной мотивацией для их поклонников. Люди, которые просматривают фото удачно сбросивших вес знаменитостей, начинают верить в свои силы, поскольку понимают, что и публичным людям случается сталкиваться с проблемами лишнего веса. Возникает резонный вопрос: как худели звезды? Постараемся на него ответить.

Сара Рю

tlc как худеют знаменитости

Мэрайя Кери

tlc как худеют знаменитости

Келли Осборн

tlc как худеют знаменитости

Первый день предполагал употребление на завтрак овсянки на воде, фруктов, отварной курицы. Обед состоял из нежирного мяса, брокколи и стакана сока. На ужин можно съесть отварную курицу и пару запеченных картофелин. Завтрак второго дня состоит из овощного салата и порции риса, пары яблок. На обед можно съесть кусочек твердого сыра с овощным салатом. Ужин состоит из нежирной индейки и стакана молока. На третий день предполагается съесть на завтрак банан и порцию мюсли с молоком. На обед разрешены говяжий стейк на гриле и сок. Ужинать можно отварной индейкой, парой томатов и морковкой.

Источник: http://fb.ru/article/98864/kak-hudeli-zvezdyi-gollivudskie-dietyi

Похудевшие звезды: фото знаменитостей до и после похудения

Приняв решение сбросить лишний вес, мы часто нуждаемся в практических советах и обыкновенной поддержке. Но ничто не является настолько эффективным, как чей-то пример потрясающего преображения. Увидев чужие достижения, нам сразу хочется отложить пирожные в сторону и записаться в спортзал.

tlc как худеют знаменитости

В шоу-бизнесе есть немало похудевших знаменитостей, чьи фото до и после могут подарить заряд вдохновения!

  1. Рене Зеллвегер
  2. Джанет Джексон
  3. Шарлиз Терон

Рене Зеллвегер

Набрать лишние килограммы, скинуть их, а затем снова набрать… Актриса Рене Зеллвегер — живое подтверждение того, что сила воли и наличие мотивации дают возможность как угодно управлять своим весом.

Для съемок фильма о Бриджит Джонс звезде пришлось набрать около 10 килограммов, что получилось у нее очень легко. А вот сбросить лишний вес после съемок оказалось сложной задачей.

tlc как худеют знаменитости

Рене перепробовала массу средств, пока не поняла, что похудение должно быть комплексным. Актриса начала много тренироваться, записалась к массажисту и села на диету. Изюминкой ее диеты стало то, что любую пищу Рене запивала грефпрутовым соком, который известен своими жиросжигающими свойствами. Такой подход принес свои результаты: уже через пару месяцев актриса вернулась в форму!

Джанет Джексон

В октябре 2017 года Джанет Джексон впервые стала мамой. За время беременности певица сильно поправилась, поэтому вскоре после родов начала вести борьбу с лишними килограммами.

Ее диетолог разработал сбалансированный рацион на 1250 ккал в день. На время диеты Джанет пришлось забыть о сладкой газировке, алкоголе, мучных изделиях и сахаре. Ее рацион состоял преимущественно из овсянки, спаржи, диетического мяса и морепродуктов.

tlc как худеют знаменитости

На пути к стройной фигуре не обошлось и без занятий спортом. Пять дней в неделю по 45-60 минут Джанет тренировалась в спортзале. Причем упор она сделала не на кардио, а на силовые упражнения. Актриса обосновала это тем, что когда работают мышцы, то жир активно сжигается не только во время тренировки, но и после нее.

Шарлиз Терон

Для съемок в кинокартине «Талли» (Tully), премьера которой состоялась в 2018 году, актриса набрала 20 с лишним килограммов. Вернуться в свой прежний вес Шарлиз хоть и удалось, но, по ее признанию, это было крайне сложно. Процесс похудения у нее занял около года.

tlc как худеют знаменитости

Первое, от чего отказалась актриса на пути к похудению — углеводы. Точнее, быстрые углеводы (мучные изделия, сахар и пр.) были полностью исключены из меню, а медленные — ограничены до минимума. Белки же были добавлены в удвоенном количестве.

В рационе Шарлиз преобладали такие продукты, как куриная грудка, маложирный творог, грибы, бобовые, рыба. Фрукты она употребляла исключительно кислые (киви, лимон, грейпфрут), а овощи только зеленого цвета.

tlc как худеют знаменитости

Заряжайтесь мотивацией, упорно идите к своей цели и радуйте своему преображению!

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2019/03/15/pohudevshie-zvezdy-foto-znamenitostey-do-i-posle-pohudeniya.html

Похудеть к весне на 10 кг

18.02.2015 Любовь Бриман

Последнее обновление: 06.10.2019

С проблемой избыточного веса сталкиваются многие люди. Накоплению лишних жиров способствуют некоторые факторы, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Например, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, огромное количество времени, проводимое за компьютером, не желание заниматься спортом. Последствия в результате ожирения могут быть плачевными, поэтому люди пытаются решить данную проблему и ищут 10-20 способов для похудения.

Лишний вес вызывает беспокойство не только у тех людей, кто генетически склонен к полноте, но и у тех, кто не предрасположен к ожирению. Практический опыт показывает, что большая часть лишних килограммов накапливается в зимнее время, когда из-за холодов, человек не может долго находиться на свежем воздухе. Существует разные действенные методы похудения к весне, однако не всем они подходят. У разных людей результаты могут значительно отличаться.

tlc как худеют знаменитостиПохудеть к весне на 10 кг

За зиму приобрести пару бесполезных килограммов способны и закаленные приверженцы диет и те, кто придерживается активного образа жизни. Как похудеть к весне? Для многих людей этот вопрос возникает каждый год и является актуальным. Можно обойтись без диет и жестких истязаний над организмом, достаточно начать процесс похудения не в мае, а намного раньше. Как добиться желаемых результатов? Ответ банально прост. Золотое правило заключается в двух пунктах:

— ограничение потребляемых калорий;
— увеличение физических нагрузок, проработка мышц таким образом, чтобы они находились постоянно в тонусе.

Как быстро сбросить вес к весне, что нужно сделать, чтобы он оставался стабильным?

Если вы постепенно перейдете на здоровое питание, и будете соблюдать основные его принципы, то сможете похудеть и без ограничения в еде.

Сезонность

Согласитесь, организм наиболее насыщается витаминами в период принятия свежих овощей и фруктов. Именно в свежих продуктах находится огромное количество витаминов, необходимых для организма. Известно, что продукты, прошедшие термическую обработку, теряют половину своих свойств. Летом предпочтительнее кушать ягоды и фрукты. Зимой – овощи, которые при длительном хранении не портятся. Например, свекла, картофель, морковь.

Совместимость продуктов

Существует неизменное правило, которое лежит в основе сбрасывания лишнего веса — жиры сочетаются с углеводами, белки – с жирами. Сочетание углеводов и белков для правильного питания недопустимо. Диетологи категорически запрещают употреблять мясо с картофелем, злаками, хлебом. Для желудка это очень большая нагрузка.

Избыточный вес не будет накапливаться, если вы будете соблюдать пропорциональность. То есть, сколько потратили, таким количеством и пополнили организм. На упаковках пищевых продуктов указывается калорийность из расчета на 100г. Сложив общую сумму можно узнать калорийность блюда.

Лучше всего, чтобы в рационе присутствовали свежие фрукты и овощи. Способы приготовления блюд имеют значение. Желаете мгновенно сбросить вес? Придется наотрез исключить из рациона жаренные, копченные, жирные продукты. Готовьте тушенные и вареные продукты. Стоит научиться обходиться без кетчупов, соусов, майонеза. Эти «вкусняшки» наиболее опасны и считаются высококалорийными продуктами. Как быстро похудеть к весне на 10 кг? Ответ прост, переходим на легкую пищу, которая быстро усваивается организмом, в результате человек получает заряд энергии.

Полезные советы tlc как худеют знаменитости

1. Способствовать похудению будет употребление 2 л. воды на протяжении дня.
2. Предпочтение следует отдать зеленому чаю.
3. Уменьшению веса способствуют корица и свежий имбирь.
4. Постараться хотя бы на время отказаться от сладостей. Сухофрукты, орешки с медом можно съесть на десерт.
5. Если проснулся аппетит, попейте чая.
6. Перед тем, как ложитесь спать, лучше не есть ничего. Стакан кефира, нужно выпить перед сном, он улучшает пищеварение.
7. Утро лучше начинать со стакана воды, выпитого натощак. Вода должна быть комнатной температуры, можно добавить несколько капель лимонного сока.
8. Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу. Порции в вашем меню должны быть небольшими, но частыми. Питаться вы должны 4 раза в день, разрешается и больше.
9. Выпивать на ночь 1 стакан кефира с добавлением по 0,5 ч. л корицы и имбиря + немного красного перца поможет быстрому процессу похудения.
Следуя этим правилам, вы сможете похудеть к весне на 10 кг. Закрепить успех помогут занятия спортом.

Занятия спортом

Старайтесь увеличивать нагрузки всевозможными доступными способами. Например, больше гуляйте, не пользуйтесь лифтом. 10 минут, потраченные на прогулку по парку, укрепят ваши мышцы и улучшат настроение. Практический опыт показывает, что систематические упражнения по 20 минут в день намного эффективнее, чем продолжительные тренировки.

Физические нагрузки должны приносить удовольствие, поэтому выбирать нужно то, что нравится. Если в спортзале силовые упражнения доставляют дискомфорт, займитесь танцами.

Хорошо разрабатывают суставы, развивают гибкость и омолаживают организм занятия йогой. Простые упражнения по 15 минут в день окажут положительный эффект и улучшат физическое состояние организма.
Очень важен психологический настрой. Занятия спортом должны приносить моральное удовольствие, только в этом случае они принесут значимые плоды.

tlc как худеют знаменитостиПравильно подходя к вопросу похудения, мгновенного эффекта, возможно, не добиться, зато сохранить красивую фигуру и привести мышцы в тонус возможно. Чтобы максимально быстро похудеть к весне на 10 кг, не нанося вреда здоровью, работать нужно в нескольких направлениях. Меньше принимать сладостей, высококалорийных продуктов, добавить в рацион больше полезной еды. Количество пищи, употребляемое за 1 прием уменьшить. Упор следует сделать на физические упражнения.

Если вы задались целью похудеть – не откланяйтесь от намеченного курса. Перед тем, как позволить очередной кусочек торта, вспомните, о ваших достижениях в борьбе с лишними килограммами.

Источник: http://domashniy-doc.ru/poxudenie-i-sport/sredstva-dlya-poxudeniya/poxudet-k-vesne-na-10-kg.html

Как похудеть к весне

tlc как худеют знаменитостиПохудеть к весне, что может быть приятней. В течении зимы мы становимся пассивными и набираем лишний вес, этот процесс предотвращает переохлаждение тела. К окончанию зимы эта защитная функция перестает действовать.

Исправить сложившуюся ситуацию можно при помощи хорошей и правильной диеты. Небольшое уменьшение дневного рациона зимой может оказать негативное воздействие на психическое и физическое самочувствие, так как в холодное время года организм испытывает дефицит питательных веществ и витаминов. Поэтому, чтобы в начале весны диета не принесла лишних хлопот необходимо делать все строго по правилам. Изменять рацион нужно постепенно, без резкого отказа от еды, так как голодание не идет на пользу. Принимать пищу лучше чаще, но маленькими порциями, чем один раз и в большом количестве.

Здоровый подход к питанию гарантирует легкое чувство голода, с которым необходимо вставать из-за стола. Из рациона следует исключить консервированные продукты с содержанием соли и соды, консерванты, так как они стимулируют полноту, удерживая влагу в организме. Следует также не переусердствовать с солью, так как она мешает выводу шлаков из организма.

Если вы твердо решили похудеть к весне, то обязательно включите в свой рацион суп. С его помощью можно провести желудок, за счет большого количества воды, а также он содержит легко усваиваемый белок.В последствии вы съедите гораздо меньшую порцию второго блюда. Идеальным супом будет суп, сваренный на косточке.

Несмотря на это, второе блюдо все же должно быть малокалорийным. Рекомендовано заменить некоторые дополняющие компоненты, например, обычный майонез на легкий, соус на кефир, растительным маслом заменить жир, а также употреблять обезжиренное молоко, сметану и творог. Можно добавлять в пищу специи, так как они усиливают выработку желудочного сока, тем самым, ускоряя обмен веществ.

Диеты условно можно разделить на несколько цветов: белую (рис, творог, белый чай, фасоль, сахар, белое мясо), фиолетовую (баклажан, черная смородина, эстрагон, темный виноград, ежевика), зеленую (салат, огурец, сельдерей, щавель, морская капуста, яблоки). Таким образом, можно составить диету любого цвета, но придерживаться строго необходимо только одной. Побаловать себя можно хлебом из муки грубого помола, фруктами и зерном. Так же важно употреблять продукты, содержащие аминокислоту: курица, рыба, индейка, орехи, бананы.

Источник: http://your-diet.ru/vesennee-pohudenie/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "tlc как худеют знаменитости".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *