Как можно быстро похудеть без диет в домашних условиях? Ответ ЗДЕСЬ! — как можно похудеть без диет в домашних условиях

Толстому человеку просто необходимо очистить свой организм от лишних веществ. Это поможет избавиться от лишних килограммов и ускорить обменные процессы. Перед началом очищения кишечника обязательно проконсультируйтесь с врачом и сделайте диагностику на нарушения функционирования внутренних органов и систем вашего организма. Прежде всего, очистка – это питьевой режим. Начните выпивать по 1,5-3 литра чистой воды, а кроме этого зеленый или травяной чай.

Как можно быстро похудеть без диет в домашних условиях?

Как можно быстро похудеть без диет в домашних условиях?

В категории Коррекция веса Спросил Whitesmith

1 Ответ 3000 Просмотров 1 месяц назад

• Рассказать друзьям
• Добавить в избранное
• Поделиться

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Есть несколько простых советов, как похудеть безо всяких диет.

1. Ешьте больше фруктов и овощей, попытайтесь употреблять поменьше рафинированного сахара.
2. Принимайте пищу, только когда вы действительно голодны.
3. Употребляйте больше продуктов с цельными зернами. В этих продуктах много витаминов и клетчатки, они улучшают углеводный обмен в вашем организме.
4. Не торопитесь при еде, ешьте, чувствуя вкус пищи, медленно.
При этом вы избежите переедания.
5. Ешьте только в одном месте – за столом. Оставьте привычку перекусывать у телевизора, на ходу и т.д.
6. Ешьте малыми порциями. Перед тем как взять новую порцию еды делайте 10-15 минутный перерыв, и только если все еще чувствуете голод – продолжайте прием пищи.
7. Пейте много чистой воды.
Выпивайте по 7-8 стаканов чистой воды каждый день. Это поможет очистить ваш организм от шлаков, а также будет способствовать нормализации обмена веществ

Ответил DrAnswer 1 месяц назад

Ответил DrAnswer 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям:

• О проекте
• Контакты
• Часто задаваемые вопросы
• Пользовательское соглашение
• Вход
• Регистрация
• Задать вопрос
• Ответить на вопросы

Копирование материалов разрешено только при указании прямой гиперссылки на источник.

Последние ответы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Источник: http://qalib.ru/a/kak-mozhno-bistro-pohudet-bez-diet-v-domashnih-usloviyah

Как похудеть за один день?

Вопрос о том, как похудеть за один день, становится невероятно острым в преддверии праздников. Конечно, избавиться от жировой массы за сутки невозможно, но хоть немного освободить полые органы и выгнать лишнюю жидкость из тела можно – а это даст небольшой отвес, которого зачастую достаточно для того, чтобы застегнуть платье.

Как быстро похудеть за день?

Если у вас в распоряжении реально всего один день, и нужно хоть как-то за него похудеть, воспользуйтесь жестким вариантом диеты:

1. Завтрак – пекинская капуста неограниченно, стакан кефира, стакан воды.
2. Второй завтрак – огурец, стакан воды.
3. Обед – салат из пекинской капусты и огурца, стакан воды.
4. Полдник – кефир 1%, стакан воды.
5. Ужин – кефир 1%, стакан воды.

В перерывах между приемами пищи также стоит пить воду. Однако после ужина жидкости лучше не употреблять, чтобы к утру не было отека. Режим дня, чтобы похудеть, нужно соблюдать четко – не пропускать приемы пищи, заниматься спортом, насколько это позволяет ситуация.

В этот день старайтесь как можно больше двигаться. С утра натощак устройте 15-минутную пробежку – хоть на месте, хоть на тренажере, хоть вокруг дома. В перерывах между приемами пищи либо бегайте по лестнице вверх, либо прыгайте со скакалкой по 10 минут. Это позволит ускорить обмен веществ и улучшить результат.

Вечером сделайте обертывание – обмажьте тело медом, смешанным с корицей, обернитесь пищевой пленкой в 4-5 слоев и лягте на 1.5–2 часа под теплое одеяло. После этого снимите пленку, смойте состав и уже никуда не ходите, ложитесь спать.

При таком режиме можно сбросить за день около 2-3-х кило (в зависимости от исходной комплекции), но не рассчитывайте на то, что это жировая масса. Это лишь жидкость, и она скоро вернется. Однако на следующий день вы реально будете чуть стройнее и по объемам, и по весу.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudet-za-odin-den

Как за один день похудеть

Идея похудения за 1 день кажется для «профи стройности» бредовой? Так и есть, если лишние кг вы набирали месяцами. А вот если переели на празднике или пикнике такой легкий денек придется кстати.

На первый взгляд кажется, что посидеть день на яблоках, рыбе или на рисе – проще простого. Не тут-то было! Ведь соблазнов вокруг – море, и неподготовленному человеку трудно не думать о сытном обеде или ужине. Чтобы все прошло легко, действуй по правилам.

Как похудеть за один день?

Для начала определись, какой разгрузочный день будешь проводить: «моно» — когда едят один продукт, например, только гречку, или «микс» — сочетание двух ингредиентов. Чтобы не ошибиться с выбором, остановись на том продукте, который тебе больше нравится.

Кроме этого нужно подготовиться морально. Накануне вечером не ужинай, выпей на ночь отвар ромашки, прими ванну и настрой себя на разгрузочный день.

Похудеть за 1 день на рисовой каше

Рис отлично выводит из организма лишнюю воду, шлаки и токсины. После разгрузочного дня на рисе пропадает отечность и улучшается цвет кожи.

1. 1 стакан риса залей стаканом кипятка и вари минуту. Затем слей воду и вари рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешь в три приема.
2. Вечером замочи 250 г риса в холодной воде. Утром промой его, залей кипятком и вари 15 мин. Раздели рис на 6 порций. Можешь также съесть 3 чайных ложки меда. Но не смешивай рис и мед.
3. Чтобы разнообразить рацион, приготовь рисовую кашу на молочной сыворотке. Постарайся выпить в течение дня 1,5 л воды и 1 л настоя шиповника.

Минусов при таком меню практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, лучше отдать предпочтение гречке, а не рису.

Похудеть за 1 день на гречневой каше

Гречневая крупа – кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. Она богата клетчаткой (в одной порции около 30% рекомендованной суточной дозы). Гречка улучшает пищеварение и рекомендуется тем, кому нужно быстро восстановиться после физических нагрузок. Гречневая каша помогает привести в норму уровень сахара в крови, поэтому во время этой диеты не возникает чувство голода.

1. 250 г гречневой крупы хорошо промой, залей двумя стаканами воды. Доведи до кипения и дай воде выкипеть, потом максимально уменьши огонь и оставь кашу париться под крышкой 10 минут. Готовое блюдо раздели на 5 порций.
2. 1 стакан гречневой крупы залей на ночь 2 стаканами кипятка, укутай в одеяло. К утру будет готова каша, в которой сохранились все микроэлементы. Помимо гречневой каши в этот день нужно выпить литр 1%-ного кефира. Готовую гречку съешь в три приема, запивая кефиром.
3. 1 стакан гречневой крупы и 200 г капусты брокколи (можно мороженой) приготовь в пароварке. Готовую кашу и брокколи раздели на пять порций. На протяжении дня чередуй кашу с капустой (но ешь их отдельно). Вечером выпей стакан настоя ромашки или мяты.

Недостатком этой диеты является то, что углеводы, входящие в состав гречневой каши не так просто усваиваются организмом.

Похудеть за 1 день на кефире и твороге

Такой разгрузочный день большинство людей переносит довольно легко. Кефир улучшает процесс пищеварения и практически полностью усваивается организмом в течение часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови.

1. Тебе понадобится 1,5 л обезжиренного кефира. Его нужно разделить на 5 порций. Вместе с кефиром съешь 50 г нежирного творога.
2. 400 г обезжиренного творога и литр 1%-ного кефира – это твой рацион на день. Творог лучше разделить на 4 порции. Каждую часть запивай кефиром.

Минус: есть категория людей, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. У них такая диета может вызвать чувство тяжести в желудке.

Похудеть за 1 день на рыбе (морепродуктах) и овощах

Рыба считается низкокалорийной едой. В 100 г жирной рыбы, приготовленной на гриле, содержится лишь 250 ккал. При этом рыба обеспечивает организм витаминами и питательными веществами.

1. 400 г рыбы свари без соли. Раздели на 4 порции. 4 стебля сельдерея и 4 огурца также раздели на 4 порции. В течение дня чередуй рыбу и овощи. Всего получится восемь приемов пищи. Кроме этого выпей не менее 1,5 л воды.
2. Приготовь салат из норвежской семги с морковью. Для этого 400 г рыбного филе порежь толстыми ломтиками, отвари в несоленой воде и выложи на блюдо. 2 средние морковки натри на терке. Помидоры черри разрежь пополам и соедини с тертой морковью. Укрась зеленью. Раздели салат на 4 порции.

Важно! Рыбу относят к аллергенным продуктам. Если ты аллергик, будь осторожна.

Похудеть за 1 день на яблоках

1. Запеки 1,5 кг яблок и раздели их на 5-6 приемов. Печеные яблоки являются источником пектина – одного из лучших абсорбентов.
2. Возьми 2 кг кисло-сладких яблок, раздели на 8 приемов, и ешь, не очищая от кожуры. Кроме того выпей за день 4 стакана свежевыжатого яблочного сока.

Учти, что при повышенной кислотности яблоки могут вызвать изжогу. В этом случае разгрузочные дни на яблоках противопоказаны.

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/95-1-0-1477

Как похудеть на 2 кг за один день

С точки зрения здоровья похудеть на 2 кг за один день не очень полезно. Но в нашей жизни бывают ситуации, когда это крайне необходимо, например, вы приглашены на торжество, а платье, как назло, еле застегивается. В этом случае сбросить пару лишних килограмм становится архи-важным. А помогут нам в этом картошка, рис и баня.

Чтобы похудеть на 2 кг за один день, этот день должен быть разгрузочным. Вариантов разгрузочных дней много, самые универсальные, т.е. подходящие для любого времени года — это дни картофеля или риса. Такие дни даже полезны организму, он очищается от токсинов, обмен веществ не нагружается, и не происходит сбоя в обычном ритме питания.

В картофеле, например, очень мало калорий (75ккал на 100 г), зато много калия и магния. К тому же он нейтрализует избыток кислоты, а учитывая, что в обычном рационе у нас до 90% кислой еды, то такое ощелачивание также полезно. Бурый натуральный рис тоже содержит много калия и балластных веществ, стимулирующих работу кишечника.

Итак, если вы решили похудеть на 2 кг за один день, то провести его вам придется либо на картофеле, либо на рисе. В первом случае за день вы должны съесть 750 г картофеля, отварив его в мундире. Если картофель молодой, то есть его можно вместе с кожурой. При желании в картофель можно добавить 0,5 л обезжиренного кефира и любое количество зелени. А вот от соли лучше отказаться. Если вы предпочитаете рис, то отварите 200 г в 0,5 л воды. Этот рис следует съесть в течение дня, добавляя в него зелень или пряности. В обоих случаях за день надо выпить не менее 2 л воды.

Вечером идем в баню, причем не в сауну, а в русскую парилку. Она позволяет похудеть гораздо эффективнее. Во влажном воздухе пот испаряется хуже, зато активнее прогревается подкожная клетчатка. Поэтому организм меньше обезвоживается, а вот жир распадается интенсивнее. В этом случае, мы худеем не только за счет воды (как в сауне), но и за счет сгорания жира.

В бане сначала встаем под горячий душ, тело разогреется, и эффект будет лучше. Затем заходим в парилку и просто лежим 5 минут. Теперь ополоснитесь и отдохните 5-10 минут в раздевалке, попивая зеленый чай или минеральную воду.

Затем возьмите веник (лучше березовый или липовый) и снова отправляйтесь в парилку. Полежите 3 минуты на нижней полке, направляя веником пар к телу. Теперь на средней полке пропарьте все тело (не более 5 минут), снова спуститесь на нижнюю полку и посидите здесь еще 3 минуты, массируя шерстяной варежкой проблемные зоны (бедра и ягодицы).

Выйдите из парилки, ополоснитесь и отдохните минут 10 в предбаннике. Можете совершить еще до 3-х заходов в парилку, но уже без веника, просто полежите 5-7 минут. После последнего захода примите теплый душ, смажьте кожу кремом (можно моделирующим фигуру) и отдохните не менее 40 минут.

Несколько важных правил:

• Пейте столько воды, сколько хочется. Не пытайтесь себя обезводить, так возможен и тепловой удар и нарушение водно-солевого баланса.
• Если вы хотите похудеть, не принимайте холодный душ, не обливайтесь ледяной водой и не прыгайте в бассейн. В этом случае поры закроются, распад жира резко упадет.
• Принимайте душ после каждого захода в парилку. Продукты жирового распада выводятся через кожу вместе с потом, их надо сразу смывать, иначе через 10 минут они начнут всасываться обратно.
• Не посещайте баню, если у вас: гипертония, варикоз, мастопатия, острые инфекционные процессы, сердечная патология, повышенная температура или критические дни.
• Посещать баню лучше вечером, в этом случае жир будет сгорать и ночью.

Вот и вся программа. Похудеть на 2 кг за один день действительно можно, при этом попутно даже почистив организм от токсинов. Но вводить такие дни в свою жизнь часто все-таки не стоит. Лучше контролировать свое питание ежедневно, тогда и тело будет радовать, и экстренных мер предпринимать не придется.

Источник: http://www.genskie-nogki.ru/body/pomogite-pohudet/how_to_grow_thin_for_2_kg.php

Можно ли похудеть за один день?

Похудеть быстро за 1 день действительно можно. Конечно, грандиозных результатов ждать не приходится, но сбросить 1-2 кг и почистить организм вполне получится. Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то сначала нужно определиться, что вам подойдет: монодиета (основанная на одном продукте) или сочетание нескольких ингредиентов. Накануне желательно не наедаться на ночь, идеально – вообще не ужинать, выпить стакан травяного отвара и лечь спать. А утром быть готовым к разгрузочному дню.

Эффективные диеты

Существует множество способов, как похудеть за 1 день.

Гречневая

Гречневая каша имеет в своем составе множество минералов, витаминов и полезных веществ. Если вы занимаетесь физическими нагрузками и вам необходимо восстановить силы, то гречка подойдет идеально. Она способна восстановить нормальный уровень сахара в крови: это свойство уменьшает чувство голода. В гречке содержится треть суточной нормы клетчатки, которая стимулирует работу кишечника. Готовить гречку нужно без соли, сахара и без масла.

Существует три варианта гречневой диеты.

• Стакан гречневой крупы заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь в закрытой посуде. Полученный объем каши разделяют на три части, которые необходимо съесть в течение дня, запивая литром кефира, который тоже делим на три части.
• Стакан гречки, приготовленный на пару, можно сочетать с капустой брокколи (дневная норма – 200 граммов), которую также варят на пару. Есть кашу и овощи следует отдельно.
• Самый простой способ – только гречневая каша в течение дня. Стакан гречки нужно залить двумя стаканами воды, довести до кипения и варить под крышкой 10 минут, затем дать настояться. Полученный объем делим на пять частей на день.

Гречневая диета не только улучшит самочувствие, но и позволит быстро похудеть за 1 день.

https://youtube.com/watch?v=-BA7nwqAl2Q

Рисовая

Рис не хуже, чем гречка, поможет похудеть быстро за 1 день. Это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов и вывести лишнюю воду из организма. Он улучшает цвет лица и избавляет от отеков. Рис нежелателен для тех, кто страдает запорами.

Кашу можно сварить тремя способами.

• Стакан риса замочить на ночь в воде. Утром его необходимо промыть и варить 15 минут. Получившаяся каша делится на 6 частей и съедается за день. Вместе с рисом можно съесть 3 ложки меда, но смешивать эти составляющие диеты не нужно.
• Стакан риса нужно залить кипятком и проварить 1 минуту. Затем снова заливаем водой и варим до готовности. Полученный объем делим на три части и съедаем за день.
• Третий способ – приготовить кашу на сыворотке. Параллельно выпиваем полтора литра воды и литр отвара из ягод шиповника.

Другие варианты диет на кашах читайте здесь.

Кефирно-творожная

Эта диета поможет быстро похудеть за 1 день людям, которые хорошо переносят молочные продукты. Суточную норму продуктов можно взять в следующих соотношениях:

1. полтора литра кефира – 250 граммов творога;
2. литр кефира – 400 граммов творога.

В первом случае продукты делим на 5 частей, во втором – на 4 части и съедаем за день.

Рыбная

А теперь рассмотрим, как похудеть за 1 день, используя рыбу и овощи. Рыба хороша тем, что в ней мало калорий, однако она прекрасно насыщает. Рыба – источник фосфора, необходимого для работы мозга. Если у вас аллергия на рыбу, то этот вид диеты лучше пропустить.

Меню готовим двумя способами.

• В первом случае чередуем 100 граммов вареной рыбы, 1 стебель сельдерея и 1 огурец. Так повторяем с каждым видом пищи 4 раза, получается 8 приемов пищи.
• Во втором случае можно приготовить салат из вареной семги. Для этого берем 400 граммов рыбы, натираем на терке 2 моркови и смешиваем с нарезанными помидорами черри. Данный объем съедаем за четыре раза.

В обоих случаях в меню следует добавить полтора литра воды.

Второй вариант

Яблочная

Похудеть быстро за 1 день помогут яблоки.

• Возьмем 1,5-2 кг яблок, разделим на 5-8 частей и будем есть в течение дня. Кроме свежих яблок, необходимо выпить свежевыжатый яблочный сок объемом 4 стакана.

К содержанию ↑

Еще один эффективный вариант

Поможет похудеть быстро за 1 день следующая диета, включающая в себя разнообразные продукты.

• На завтрак готовим смесь из кефира, отрубей и ложки масла. Смешиваем ингредиенты в стакане и едим чайной ложкой, чтобы поступающие в желудок порции были маленькие.
• На обед разрешается салат из овощей, приправленный либо кефиром, либо растительным (лучше оливковым) маслом.
• На ужин выпиваем стакан бульона. На десерт можно выпить стакан свежего сока.

Диета полезна и как очистительная. Отруби и бифидобактерии способствуют продвижению каловых масс и абсорбируют вредные вещества.

Итак, диет можно приводить множество, однако все они построены на одних принципах, которые позволят похудеть быстро за 1 день хотя бы на килограмм. Если вы будете следовать этим правилам, то задуманное реализуется. Если же рассматривать ситуацию глобально, то для достижения стабильного успеха в похудении нужно менять распорядок жизни и ежедневное меню.

Основные принципы питания для быстрого похудения

Начнем с того, что поменяем принцип питания. Общее количество калорий за день не должно превышать 1200. Тем, кто не любит заниматься подсчетами, посоветуем есть больше овощей или употреблять свежевыжатые овощные соки. Любителям фруктов придется ограничить их потребление либо отдать предпочтение кислым и кисло-сладким плодам. Необходимо полностью исключить виноград, бананы, так как они очень калорийны. Похудеть быстро за 1 день поможет отказ от соли и сахара. В дальнейшем старайтесь уменьшить их употребление. Максимально откажитесь от сладкого и мучного, не переедайте на ночь. Принимать пищу лучше чаще, но маленькими порциями: это улучшает пищеварение.

Если вы задумались над тем, как похудеть за 1 день, то дадим ценный совет:

• пейте как можно больше воды (до 2 литров в день). Вода притупляет чувство голода, заполняет желудок, так что кушать вы начнете меньше. Кроме того, вода очищает кишечник и способствует ускорению обмена веществ.

Даже если вы решили сесть на диету всего на один день, задумайтесь о важности физических упражнений. С ними ваши усилия будут намного эффективнее. Можно в этот день посетить фитнес-клуб, сходить в тренажерный зал, на аэробику или в бассейн, проехаться на велосипеде или просто пройтись. Даже обычная ходьба будет полезнее, чем сидение перед телевизором.

Не лишним будет посещение бани или сауны. Потоотделение способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма. Возьмите с собой воду и пейте ее чаще, поскольку происходит колоссальная потеря жидкости.

Если совместить все советы в один день, то можно сбросить до 3 кг. Но для того, чтобы они закрепились, нужно менять образ жизни. Эффективнее, конечно, будут диеты рассчитанные на 3 дня. Съесть на ночь большой кусок торта перед разгрузочным днем, а после него завтракать бутербродами – крайне неправильно. Потерянный вес может легко вернуться в двойном объеме. Ведите активную жизнь, правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, и тогда вам не нужно будет экстренно худеть за 1 день: вы всегда будете в форме!

Источник: http://jslim.ru/zdorovie-i-krasota/kak-bystro-poxudet-za-den.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как можно похудеть без диет в домашних условиях".

• Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья - как быстро похудеть в домашних условиях
• Как похудела Эвелина Бледанс в 2016 - как похудел муж эвелины бледанс диета
• Как похудеть и убрать живот после кесарева сечения - можно ли качать пресс? - как похудеть после кесарева и убрать живот
• Как за 4 месяца похудеть на 20 кг? - как за 4 месяца похудеть на 20 кг
• Как правильно бегать, чтобы похудеть - как правильно бегать чтобы похудеть
• Как похудеть в ляшках в домашних условиях - упражнения - как похудеть в ляшках в домашних условиях
• Как быстро сбросить вес? - как быстро сбросить вес
• Как похудеть на 4 кг за неделю: стройность в кратчайшие сроки - как за неделю похудеть на 4 кг
• Как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня - как похудеть с помощью соды
• Варнава похудела – как ей удалось сбросить вес: способ и питание, фото до и после - варнава как похудела