Как можно хорошо похудеть весной в домашних условиях? — как можно худеть

Лень возникает на почве отрешенности и апатии к жизни или на фоне чересчур большой любви метать и красиво жить.

Обязательное для всех весеннее похудение

С приходом первых теплых весенних деньков мы стараемся, как можно скорее, избавиться от надоевшей лишней одежды: теплые свитера, неповоротливые куртки и шарфы – все это мешает чувствовать себя свободно и легко.

Но вместе с тем, избавившись от нескольких лишних слоев одежек, начинаешь понимать, что некогда стройные бедра с трудом помещаются в демисезонные джинсы, а нависшая полоска жира, которая буквально переваливается за ободок ремня, не позволяет выглядеть идеально, возникает желание обратно спрятаться в удобную «скорлупу».

В появлении «зимних» лишних килограммов нет ничего страшного и непонятного: они нарабатываются организмом в холодную пору, таким образом, он попросту пытается выжить в некомфортных для него условиях. Самое главное вовремя очнуться от «зимней спячки» и направить главную долю ежедневной активности на процесс похудения.

И тут появляется множество отговорок: работа, домашние хлопоты, дети, муж, когда тут заниматься собой? К тому же, по распространенному мнению многих женщин, за несчастные три весенних месяца мало что удастся сделать, а серьезное и качественное похудение займет очень много времени и сил.

Мифов, которые мешают настроиться на рабочий лад и привести свое тело за весенний период в форму, существует великое множество, и, как известно, большинство из них имеют общую почву возникновения. Обыкновенная лень, нежелание, а иногда и страх, заставляют отмахиваться от возникшей проблемы, и некогда стройное и подтянутое тело превращается в заплывший кусочек сала.

Для того чтобы вас не постигла такая участь, мы решили подготовить ряд рекомендаций, следуя которым, весеннее похудение станет приятным дополнением вашего ежедневного рациона, не требующим особых финансовых затрат, огромного количества времени и сил.

Хорошая мотивация – половина успеха!

Наверняка, многие из нас с приходом первых теплых дней не раз задумывались, как можно похудеть весной в домашних условиях? Конечно, самое эффективное, что можно придумать – это отправиться в спортивный зал, где, выбрав нужное направление, под присмотром тренера сбрасывать лишние килограммы.

Но даже такой способ не может быть стопроцентным, если человек не имеет крепкого понимания того, для чего он все это делает. А если еще и по каким-то причинам нет возможности посещать тренажёрный зал или какую-то спортивную секцию, то и вовсе руки опускаются, мол, как я это сделаю дома?

Самое главное качество, которое нужно в себе развить – это понимание.

Необходимо нарисовать у себя в голове картинку, которая будет объяснять ваши труды, для чего вам нужно похудеть? Чтобы заставить себя похудеть, нужно найти четкую причину.

Возможно, вы давно мечтаете надеть короткое платье с откровенным вырезом на спине, а, возможно, вы его уже даже прикупили, но влезть в него не получается. Для этого периодически доставайте это несчастное платье из дальних углов шифоньера, подходите с ним к зеркалу, и активно худея, следите за результатом. Поверьте, будет день, когда вы его наденете, и оно будет смотреться идеально!

Если любимой одежды нет, но цифра на весах все равно не устраивает, то заведите дневник, в котором каждые 2-3 дня отмечайте скинутые килограммы, это может быть 200, 300 грамм, но с каждым днем их сумма будет увеличиваться!

А может быть, вы посвятите свое похудение своим родственникам, которые не верят, что вы способны избавиться от своих лишних килограммов. В любом случае, должна быть цель и сроки, чтобы достигнуть ее, это и есть лучшая мотивация.

Правильное питание – залог здорового похудения

Для того чтобы процесс похудения происходил гладко, спокойно и, так сказать, естественно, очень важно настроить правильное питание весной, которое станет хорошим помощником в этом нелегком деле. Во-первых, необходимо помнить, что весна – сложный для организма период, когда он полностью израсходовал весь запас полезных веществ и витаминов, накопленных летом и осенью.

Чтобы ваше активное похудение сопровождалось хорошим самочувствием и приливом сил, лучше зайти в ближайшую аптеку и купить упаковку витаминов, комплексный курс, который поддержит ваш организм в трудный период.

Следующий шаг – это проштудировать свой холодильник, наверняка, в нем найдется не пару-тройку крайне вредных и нежелательных продуктов. К ним относится: майонезы, кетчупы, жирное мясо, копчёности, жирное сливочное масло и сыры, газированные напитки.

Трудно не отметить важный момент: голодание – не панацея, все килограммы, сброшенные таким способом, быстро вернуться на место, прихватив с собой еще парочку. Организм, чувствуя опасность, старается накопить все, что в него потом попадает, откладывая в жировые прослойки все, что представляется для него возможным.

Полноценный рацион, основанный на здоровой пище, очень важен для тех, кто стремится похудеть. А вот такое явление, как разгрузочные дни – пригодиться, в этот период организм может избавиться от накопившихся шлаков и вредных веществ, главное, после такого дня не объедаться вдоволь. Для дополнительного очищения кишечника и снижения веса, в такие дни можно пить чай с имбирем, а в остальной период добавлять его в пищу.

Помните, что золотой формулой всех худеющих является: расходовать калорий больше, чем вы съедаете.

Для того чтобы их было проще подсчитывать, заведите себе дневник, в котором можно отмечать все продукты, съеденные за целый день. Там же можно составлять план питания на будущее, что можно скушать завтра, а ради чего еще придется потерпеть. Научитесь заменять любимые продукты полезными, но от этого, не менее вкусными.

Сахар в чае всегда можно поменять на мед, а вместо сладкой и вредной конфеты скушать несколько сухофруктов или свежих ягод. Помните, что в активном похудении ваши лучшие друзья – овощи, фрукты, постное мясо и зелень, а злейшие враги – жаренное, мучное, жирное и, кончено же, спиртное.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Правильное питание, хорошая мотивация, здоровый образ жизни – все это помогает справиться с лишними килограммами и жировыми прослойками. Но, как известно, эффективно похудеть с помощью одного лишь питания, трудно, такую систему нужно разбавить спортом, а именно: бег, фитнес, аэробика, кардио-нагрузки, которые лучше всего сгоняют лишний жир.

Выберите то, что вам по душе, запишитесь в клуб и старайтесь не пропускать занятий, и, спустя небольшой промежуток времени, вы и заметить не успеете, как быстро втянулись в такой темп.

Если же возможности ходить в зал не имеется, не отчаивайтесь, эффективно худеть можно и в домашних условиях: устраивайте себе ежедневные пробежки по утрам или вечерам, подберите наиболее удобный комплекс упражнений на сжигание жира, таких полно в интернете.

И, самое главное, занимайтесь регулярно, если футболка после каждого такого тренинга будет мокрой – значит, вы хорошо поработали, и вас ждет приятный сюрприз на весах.

Источник: http://brjunetka.ru/obyazatelnoe-dlya-vseh-vesennee-pohudenie/

Александр Евсеевич Хинштейн

Хинштейн Александр Евсеевич родился 26 октября 1974 года в г. Москве в семье инженеров. Окончил факультет журналистики Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова (2001 год), впоследствии получил второе высшее юридическое образование в Московском университете МВД России
(2007 год).

С 1992 года работал в газете «Московский комсомолец», получил широкую известность как автор громких материалов в жанре журналистских расследований. По результатам его публикаций возбуждались многочисленные уголовные дела, ряд высокопоставленных чиновников, сотрудников правоохранительных органов и спецслужб были отправлены в отставку. В 1999—2002 годах являлся автором и ведущим популярной программы «Секретные материалы» канала «ТВЦ».

В декабре 2003 года Хинштейн был избран депутатом Государственной Думы по Семеновскому одномандатному избирательному округу 122 (Нижегородская область), став одним из самых молодых парламентариев (29 лет).

В ГОСУДАРСТВЕННОЙ ДУМЕ ЧЕТВЕРТОГО СОЗЫВА:

• Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по промышленности, строительству и наукоемким технологиям,
• Член Комиссии Государственной Думы по противодействию коррупции,
• Член Комиссии Государственной Думы по вопросам применения избирательного законодательства РФ,
• Сопредседатель рабочей группы по изучению практики расходования бюджетных средств, направляемых на финансирование дорожного строительства и инвестиций в дорожное строительство,
• Заместитель председателя Комиссии Парламентского Собрания Союза Беларуси и России по информационной политике и взаимодействию с общественными объединениями

Выступил инициатором порядка 95 законопроектов в области уголовного, административного и гражданского права. В декабре 2007 года Хинштейн повторно избран в Государственную Думу по Нижегородскому региональному списку ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

В ГОСУДАРСТВЕННОЙ ДУМЕ ПЯТОГО СОЗЫВА:

• Член Комитета Государственной Думы по информатизации, информационной политике и связи, председатель Подкомитета по информационной безопасности,
• Член Комитета Государственной Думы по промышленности,
• Председатель Экспертного совета по автомобильной промышленности при Комитете Государственной Думы по промышленности,
• Член Комиссии по законодательному обеспечению противодействия коррупции,
• Член фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

В декабре 2011 года Хинштейн избран в Государственную Думу по Самарскому региональному списку ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

В ГОСУДАРСТВЕННОЙ ДУМЕ ШЕСТОГО СОЗЫВА:

• Заместитель председателя Комитета по безопасности и противодействию коррупции,
• Член Комиссии по рассмотрению расходов федерального бюджета, направленных на обеспечение национальной обороны, национальной безопасности и правоохранительной деятельности,
• Член фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

Возглавляет Рабочую группу Президиума Генерального совета ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ» по защите прав дольщиков и вкладчиков. Член Союза журналистов Российской Федерации. Член Наблюдательного совета Российской шахматной федерации. Член Президиума Ассоциации юристов России, Член Российского книжного союза. Член Экспертно-консультативного Совета при Председателе Счетной палаты Российской Федерации.

За свою общественную, законодательную и творческую деятельность отмечен многими наградами и премиями. Награжден:

Государственными наградами: орденом Почета, медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, «Защитнику свободной России», юбилейными медалями.

Удостоен высшей профессиональной журналистской награды «Золотое перо России», ряда профессиональных премий (Премия им.А.Боровика, Премия ФСБ России в области литературы и журналистики, Премия МВД России за лучшее произведение литературы и искусства, Премия «Щит и перо», Премия «Лучшие перья России», Премия г.Москвы в области журналистики, Премия «Алмаз»). Лауреат международного кино-телефестиваля «Закон и общество»).

Ведомственными наградами: МВД России, ФСБ России, МЧС России, ФСО России, ФМС России, Минюста России, Генеральной прокуратуры, ФСКН России.

Почетный гражданин: городов Балахна, Шахунья, Заволжье; Районов: Городецкого, Володарского, Ветлужского, Семеновского и Воскресенского Нижегородской области.

Источник: http://people-archive.ru/character/aleksandr-evseevich-hinshteyn

Александр Хинштейн: биография, фото

Расскажем в статье о биографии и личной жизни Александра Хинштейна, который известен не только в России, но и за рубежом. Александр Хинштейн – популярный журналист, прославившийся своими скандальными статьями, которые носят провокационный и разоблачительный характер. Кроме того, Хинштейн является ярким политическим деятелем. Его регулярно приглашают в популярные телевизионные шоу, политические программы.

Биография и личная жизнь Александра Хинштейна складывается очень хорошо. Для него самым важным является именно работа над проектами, подготовка интересных интервью. На политической арене он также добился немалых результатов, что подтверждается рейтингами его популярности в сети.

Александр Хинштейн родился 26.10. 1974 г. в столице России. Его родители являются представителями инженерной профессии. Дед журналиста – герой Великой Отечественной Войны, он погиб на полях сражения за Родину. Возможно поэтому, тема войны и героизации национализма никогда не оставляет равнодушным журналиста. Родители Александра Хинштейна сделали все, чтобы его личная жизнь и биография сложились, таким образом, как он и мечтал. Сегодня он известная личность, о которой говорят многие и только обсуждают его положительные стороны.

Молодой человек обучался в Московской средней школе. Уже в школьные годы Хинштейн подрабатывал внештатным журналистом в «Московском Комсомольце».

В 1996 г. Александр окончил высшее учебное заведение, однако, его образование на этом не завершилось. Он поступил в Московский университет МВД России. Окончил его в 2008 г.

Карьера журналиста

Карьера журналиста началась очень рано. Еще в школьные годы Хинштейн писал статьи в издание «Московский Комсомолец». Уже в 1991 г. его официально приняли в штат издания. На первом этапе карьерного роста, формировании биографии Александра Хинштейна его не интересовала личная жизнь, жена и дети, он находился в постоянном поиске максимально интересных работ, которые действительно смогут понравиться пользователям и телезрителям.

С самого начала карьеры статьи Александра Хинштейна отличались резкостью, большим количеством разоблачающих фактов и провокационным характером. Не раз молодой журналист был на грани увольнения и завершения журналистской карьеры. Однако, в 90-е г. его разоблачающие скандальные статьи произвели настоящий фурор в обществе. Журналиста не только пожелали оставить в штате, но и повысили до обозревателя при главном редакторе газеты.

Журналист Александр Хинштейн

В 1996 г. журналист расшифровал записи с магнитофонной ленты. На ней был записан разговор членов предвыборной компании президента Б. Ельцина. В разговоре речь шла о некой коробке с деньгами. Статья вышла большим тиражом и являлась основанием для проведения служебной проверки.

В конце 90-х гг. Хинштейн разоблачил Федеральное агентство правительственной связи и информации, обвинив их в коррупции и предоставив неопровержимые факты. Далее следовала целая серия статей про Б. Березовского и его связи с руководством МВД России.

Это далеко не полный перечень всех скандальных статей, автором которых был Александр Хинштейн. Совершенно неудивительно, что за время работы в «Московском Комсомольце» он нажил себе много неприятелей и врагов. Однако его прямолинейность принесла ему огромную популярность. В 1998 г. Хинштейн стал победителем конкурса «Экономическое возрождение России». Некоторые государственные деятели оценили его вклад в борьбу с коррупцией и произволом чиновников и иных высокопоставленных лиц.

Александр Хинштейн: фото

Против скандального журналиста не раз возбуждались уголовные дела. В мае 1999 г. Хинштейна задержали и предъявили обвинение в подделке документов. В ходе обыска у него были найдены различные удостоверения на чужие имена, некоторыми из них он успешно пользовался в служебных целях. Журналисту предъявили подписку о невыезде и передали дело в прокуратуру. Однако, оно было закрыто, так как сотрудники правоохранительных органов не нашли состава преступления.

Сам Александр, утверждал, что поддельные документы были подброшены ему недоброжелателями. Попавшие под опалу, вследствие публикаций Хинштейна политические деятели, часто подавали иски в суд и требовали психиатрического исследования журналиста. В 2000 г. Александр добровольно проходит психиатрическое обследование, для опровержения слухов о своей невменяемости.

Александр Хинштейн подписывает свои книги

Все расследования проводились на основании его статей. В народе достаточно часто ходили слухи о его связях со спецслужбами страны. Политические работы Хинштейна нашли широчайшее обозрение, его не раз приглашали для проведения лекций и различных семинаров.

Источник: http://diwis.ru/aleksandr-hinshtejn-biografiya/

«Скандальный политик» Александр Хинштейн: кто по национальности, история карьеры и личная жизнь

Александр Хинштейн – известен как политический деятель и представитель СМИ. Мужчина со своей справедливой точкой зрения завоевал народную любовь. Официальная национальность мужчины – еврей. Однако, родился и вырос он в СССР, поэтому «до мозга костей» считает себя русским. Родился Александр в столице в октябре 1974 года. Его родителями были простые инженеры. Мать и отец парня в былые годы делали все, чтобы жизнь их сына сложилась удачно.

По окончании средней школы юноша поступил в Московский Государственный Университет им.Ломоносова. В период учебы парень работал в студенческой газете. Поэтому позже он решил поступать в МГУ на факультет журналистики. И весьма успешно окончил его.

Третьим образованием Александра стал университет МВД.

Слава к нынешнему журналисту пришла еще в 1996 году, когда он опубликовал скандальные статьи относительно российских чиновников. Благодаря его расследованиям и публикациям, много высоких чинов «полетели» со своих должностей. Еще одним знаковым событием в его карьере стала передача «Секретные материалы». Именно она подарила Хинштейну народное признание.

Александр не только талантливый скандально известный журналист, а еще и писатель. Под его именем вышло несколько произведений на политические темы: «Ельцин. Кремль. История болезни», «Какого цвета страх» и другие. В 2003 году мужчина стал депутатом Госдумы, а с 2006 начал разбирательства с обманутыми дольщиками.

Все заслуги Александра уже не описать.

Личная жизнь

Александр был женат два раза. Первый брак оказался неудачным. Со своей второй избранницей и настоящей любовью Полиной Поляковой мужчина познакомился на вечеринке у друзей. Сейчас в семействе уже двое сыновей: Артем и Лева.

Супруги счастливы вместе и хотят еще детей. Хинштейн на достигнутом останавливаться не хочет. Что же, пожелаем ему удачи. Возможно, и до президента дорастет.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/id/5e3959fd70e4812eef676479/skandalnyi-politik-aleksandr-hinshtein-kto-po-nacionalnosti-istoriia-karery-i-lichnaia-jizn-5eedcc9dde31f841fc10dfdc

Хинштейн Александр Евсеевич: журналист и политик

Александр Хинштейн – известная и неоднозначная личность в российской политике и журналистике. С его именем связано множество скандальных историй и интриг, он частый гость на телевидении и радио, его расследования получают широкую огласку и резонанс в обществе. Следящие за политической жизнью люди знают его как депутата Государственной Думы России, все остальные – по высказываниям в качестве эксперта в ток-шоу и развлекательных программах на телевидении.

Биографическая справка

Будущий политик и журналист родился 26 октября 1974 года в еврейской семье, проживающей в Москве. Отец и мать Хинштейна работали инженерами. В 1991 году их сын получил аттестат о среднем образовании в московской школе № 193. В том же году он стал студентом МГУ. В 1996-м окончил факультет журналистики. Позже Хинштейн Александр Евсеевич получил второе высшее образование. На этот раз в университете МВД Российской Федерации.

Журналистская деятельность

Профессиональную деятельность будущий политик начал в 1991-м. Сначала работал в различных многотиражках. В том же году стал внештатным корреспондентом «Московского комсомольца», через некоторое время был зачислен в штат газеты.

Известность к Хинштейну пришла после первого громкого материала в жанре журналистского расследования. Своей первой ступенькой карьерной лестницы он сам считает нашумевшую статью о лидере ЛДПР В. Жириновском. Материал напечатали в 1994 году. В этой статье журналист освещает неизвестные ранее факты о Владимире Вольфовиче. После этой статьи было ещё много журналистских расследований. По следам публикаций Хинштейна возбуждались уголовные дела против чиновников, некоторые сотрудники Министерства внутренних дел были отправлены в отставку.

В 1996 году Хинштейн Александр Евсеевич публикует расшифровку записи с магнитофонной ленты разговора членов предвыборной кампании Б. Ельцина. Она стала публичной из-за нашумевшей истории с «коробкой из-под ксерокса», в которой была найдена большая сумма. Материал произвёл эффект взорвавшейся бомбы. В конце девяностых журналист публикует материалы о коррупции в Федеральном агентстве правительственной связи и информации. В конце 90-х — начале 2000-х выступает автором ряда публикаций, освещающих деятельность Б. Березовского и его криминальные связи с МВД России.

Депутатская деятельность

Политическая карьера Александра Хинштейна началась в 2003 году. Он стал депутатом Государственной Думы РФ от Нижегородской области. Он много работал: его политическая карьера стремительно развивалась. Через четыре года Хинштейн Александр Евсеевич – депутат, но уже в составе партийного списка от «Единой России». За время своего депутатства Александр Хинштейн инициировал более сорока законопроектов в области административного и уголовного права.

Хинштейн Александр Евсеевич – неоднозначная личность в журналистике

Его публикации не оставляли равнодушными ни высокопоставленных чиновников, ни простых домохозяек. Он не только автор многочисленных расследований о коррупции в высших эшелонах власти, но и фигура некоторых уголовных дел. Любые его неприятности с законом также вызвали широкий резонанс в обществе. Весной 1999 г. против Александра Хинштейна возбуждено уголовное дело после того, как он предъявил сотруднику ГИБДД, который остановил его за правонарушение, подложные документы. В 2000 году его закрыли как не представляющее большой общественной опасности. По утверждению самого Хинштейна, это дело было не чем иным, как преследованием со стороны руководства милиции за критику в адрес ведомства.

Хинштейн Александр Евсеевич: жена, дети

Политик долгое время был холостяком. Отсутствие семьи он объяснял нехваткой времени и сил. Стрессы на работе, усталость и напряжение, по словам депутата, он привык снимать «традиционно»: при помощи бани и алкоголя. Но с недавнего времени его жизнь круто изменилась. Наконец-то он встретил свою вторую половину и предложил ей руку и сердце.

Хинштейн Александр Евсеевич, жена которого тоже является медийной персоной, счастлив в браке. Его избранницей стала Поля Полякова, урождённая Ольга Александровна Полякова, артистка, получившая известность после съёмок в сериалах «Закрытая школа» и «Отражение».

Знакомство Поляковой и Хинштейна произошло на небольшой дружеской вечеринке. Имя политика тогда ничего не говорило начинающей актрисе. В законный брак долго не вступали, ссылаясь на большую загруженность Александра. Поэтому отношения поначалу не афишировали. Свою беременность Ольга тоже скрывала и долгое время не рассказывала, кто же на самом деле является отцом её ребёнка. Только в апреле 2014, года после рождения сына Артёма, тайна открылась для широкой общественности.

На экранах страны

Хинштейн Александр Евсеевич известен не только как журналист и политик. В начале 2000-х он был автором и ведущим программы «Секретные материалы». Он частый гость на телеэкранах России. Зрители запомнили его по острым комментариям в политическом ток-шоу Владимира Соловьёва «Поединок» и проекте ОРТ «Пусть говорят». Хинштейн Александр Евсеевич, фото которого можно найти во многих деловых и политических изданиях России, запечатлён исключительно в рабочей обстановке. Личная жизнь политика и журналиста остаётся за кадром.

Состоялся Александ Хинштейн и как писатель-публицист. Он является автором нескольких книг. За одну из них, «Подземелья Лубянки», награждён премией ФСБ. Кроме того, сегодня он является членом Союза журналистов. 17 декабря 2014 г. Александр Хинштейн получил благодарность от Правительства Российской Федерации за заслуги в законотворческой деятельности и многолетний добросовестный труд.

Источник: http://fb.ru/article/233705/hinshteyn-aleksandr-evseevich-jurnalist-i-politik

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как можно худеть".

• Как правильно худеть зимой? Секреты правильного питания - как зимой худеть
• Почему не худеют «Взвешенные люди»? - взвешенные люди как худели на самом деле
• Проверено на себе: как похудеть на 2 кг за ночь | Таки Вкусно - как за ночь похудеть на 2 кг
• Бег для похудения, какие варианты выбрать - бег как способ похудеть
• Можно ли похудеть без спорта - как похудеть без диеты и спорта
• Потеря веса при раке - почему при раке худеют
• Можно ли похудеть на огурцах? - как похудеть на огурцах
• Почему когда бросаешь курить набираешь вес: правила здоровой стройности - бросила курить и поправилась как похудеть советы медиков
• Как похудеть без таблеток и прочей химии? | Похудеть легко - как похудеть без таблеток
• Диета 5 кг за неделю - как за 1 неделю похудеть на 5 кг