Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно — как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

21.01.2020

Чтобы понять, как нужно действовать, для возвращения идеальных пропорций тела, необходимо сначала понять, почему происходит накопление жира. Самая главная причина – это возраст, а точнее, те изменения, которые происходят в организме в процессе старения. Постепенно замедляется обмен веществ, и если не предпринимать дополнительных усилий, даже стройная женщина после пятидесяти лет наберет вес. Кроме того, стимулировать накопление жира может:

Как быстро и эффективно почистить кишечник дома

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть
Скопившиеся в организме шлаки являются причиной многих заболеваний. Откладываясь, вредные вещества вызывают простуду, сонливость и постоянную усталость. Есть много способов, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно, многие из которых будут приведены в этой статье.

К сожалению, с детства нам не говорят о том, как шлаки и токсины опасны. Между тем, регулярную чистку организма дома диетологи рекомендуют проводить на постоянной основе.

Почему токсины вредны

Перед тем, как начинать судорожно заниматься очисткой кишечника, необходимо разобраться, с чем мы имеет дело. Медики утверждают, что в кишечнике, где скопились шлаки, может находиться до 25 килограммов шлаковых камней. Они, постепенно разлагаясь, начинают выделять продукты распада, которые и называются токсинами.

В свою очередь, эти продукты распада попадают в кровь, которая разносить токсины по всему организму. Попадая в органы и ткани, они вызывают нарушение их работы,
провоцируют различные заболевания.

В загрязненном кишечнике могут возникать комки слизи, формироваться наросты и даже расти плесень! Чтобы сохранить здоровье, продлить свою молодость, нужно знать правильные методики для регулярного очищения кишечника.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Обще правила чистки кишечника дома:
• Питаться сбалансировано, включая в меню каждого дня свежие овощи и фрукты, больше зелени. В процессе чистки полезно кушать натуральный мед в умеренном количестве;
• Отказаться от жирной и жареной пищи, мучного и сладкого;
• Раз в неделю кушать рыбу;
• Кушать маленькими порциями по шесть раз в день;
• Пить в день не менее двух литров воды. Особенно полезна талая вода;
• Если состояние нестабильное, чувствуется недомогание, то чистку рекомендуется отложить до лучших времен. Не стоит ее проводить в период менструации, зубной боли;

Способы домашней чистки кишечника

Мы приводим в этом статье много способов, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно без клизмы. Но, врачи подчеркивают, что в этом процессе клизма всегда является положительной рекомендуемой процедурой.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Салат «Метелка»

Это официальное название блюда, которое дает понять, как именно оно воздействует на организм. Салат готовится исключительно из свежих спелых овощей. В состав входит морковь и свекла, белокочанная капуста, стебли сельдерея. Капусту и сельдерей порезать, а морковку и свеклу натереть на крупной терке. Термическая обработка овощам не требуется: только чистка.

Масло и соль также нельзя добавлять в этот рецепт. Эффекта ждать, как правило, недолго. Кроме чистки кишечника, несколько дней на таком салате помогут избавиться от парочки лишних килограммов. Вот рецепт, как приготовить салат щетка для похудения.

Крупы

В крупах содержаться растительные волокна, благодаря которым, кишечник можно очистить быстро, естественно и крайне эффективно. Для процедуры можно использовать гречку, рис, овсянку или пшено, даже пшеницу. Каша варится вязкая, на воде, без добавления соли (допускается капля растительного масла). Очищение кишечника кашами должно длиться минимум неделю.

Природный сорбент «Полифепан»

Данное средство, уже в готовом к употреблению виде, можно купить в любой аптеке. Оно помогает наладить работу кишечника, очищает его от токсинов и шлаков, солей тяжелых металлов. Также это средство помогает избавиться от плохого холестерина. Курс очищения рекомендуется в течение недели. В процессе проведения чистки рекомендуется отказаться от любой пищи животного происхождения: придерживаться вегетарианского рациона.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Клизма

Это классический способ чистки кишечника. Многие стараются сегодня искать ему альтернативу, но есть люди, которые используют только клизму. Преимущества тут ясны: быстрая и эффективная чистка.

Для процедуры нужен сам инструмент и прохладная кипяченая вода с яблочным уксусом. На литр воды разводится большая ложка уксуса. Остается только занять правильную коленно-локтевую позу и провести процедуру.

Использование слабительного

Препараты для домашней чистки кишечника в большом ассортименте продаются в аптеках. Лучше всего покупать средства, в составе которых находятся различные растительные компоненты. Рекомендуется перед чисткой таким способом дополнительно проконсультироваться с врачом.

Описанные способы не помогут в том, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно от паразитов. Тут нужно будет, обязательно, обратиться к доктору, чтобы подтвердить свои догадки. Если паразиты оказались реальностью, то в аптеке можно купить специальные таблетки, которые помогут в считанные дни от них избавиться. Регулярное очищение кишечника – залог здоровья, красоты и молодости.

Источник: http://dieta-prosto.ru/b168/Kak_bystro_i_yeffektivno_pochistitq_kishechnik_doma

Очищение кишечника от шлаков и токсинов

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Регулярное очищение кишечника от шлаков и токсинов позволяет не только избавиться от отравляющих организм веществ, но и нормализовать свой вес, сон, аппетит и улучшить самочувствие в целом. Возможны два способа очищения кишечника в домашних условиях – клизмой и при помощи специальной детокс-диеты. Оба этих метода отлично себя зарекомендовали и пользуются широкой популярностью у людей, практикующих оздоровительные процедуры.

Известно, что выдающийся русский ученый И. И. Мечников много внимания в своих трудах уделял вопросу старения. Илья Ильич предполагал, что люди стареют и умирают преждевременно из-за самоотравления «…гнилостными веществами из собственных толстых кишок». По мнению ученого, в толстом кишечнике на непереваренных остатках пищи паразитируют гнилостные микробы, в результате их жизнедеятельности образуются ядовитые вещества. Они всасываются в кровь, большая часть их перерабатывается печенью, но некоторая часть ядов долго находится в крови, вызывая старение клеток человеческого тела. Теория Мечникова созвучна с воззрениями приверженцев натуропатии о шлаковом загрязнении организма.

Очищение кишечника оздоравливает весь организм, снижает нагрузку на другие органы, имеющие функцию выведения шлаков: почки, печень, легкие, кожу, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Клизма для очищения кишечника от шлаков в домашних условиях

Очищение кишечника в домашних условиях с помощью клизмы — один из главных методов, дополняющих лечебное голодание. Лучше всего, когда человек, приступающий к голоданию, предварительно очистил кишечник клизмами. Для первого очищения кишечника подойдет следующая схема: 1 день — клизма с 0,5 л воды, 2 день — клизма с 1 л воды, 4 день — клизма с 1,5 л воды, 7 день — клизма с 2 л воды. 3, 5, 6 дни — отдых. Курс повторить через полгода, потом через год. Другая схема: в течение недели через день ставить клизмы из 1,5 л воды. После курса клизм пропейте препарат с полезными для кишечника бактериями.

Запомните!

Ни в коем случае нельзя злоупотреблять клизмами, так как вымывается полезная микрофлора, кишечник «отвыкает» выводить отходы самостоятельно.

Если человек, готовящийся голодать, ранее хорошо очистил свой кишечник, во время голодания ему можно делать клизмы по мере необходимости. Многие опытные голодающие перестают пользоваться клизмами при голодании. Впервые голодающему с неочищенным кишечником клизмы рекомендуются практически каждый день голодания.

И в домашних, и в больничных условиях самый доступный и эффективный способ очищения кишечника от токсинов — клизма с помощью кружки Эсмарха (обычно она имеет вид резиновой грелки). В кружку заливают 1—2 л очищенной кипяченой воды комнатной температуры, подвешивают на высоту до 1,5 метров. Открывают кран на трубке, выпускают немного жидкости и воздуха, закрывают кран. Наконечник смазывают вазелином и осторожно вводят в задний проход, находясь в коленно-локтевой позе: стоя на коленях, опираясь на локти, бедра подняты выше плеч. Если клизма делается не самостоятельно, человек должен лечь на левый бок, согнув ноги в коленях и подтянув их к животу. Пока будет вливаться вода, нужно плавно дышать через рот, на вдохе слегка выпячивая живот. Если вода не поступает, надо немного выдвинуть наконечник и увеличить напор воды, подняв кружку выше. При болевых ощущениях в толстой кишке напор воды уменьшают. Далее нужно полежать на спине, таз приподнять и втягивать живот, затем надо полежать поочередно на левом и правом боку, выпустить жидкость.

Противопоказания для очистки кишечника в домашних условиях клизмой: острые воспалительные и язвенные заболевания слизистой оболочки толстой кишки, кровотечения в ЖКТ, опухоли в кишечнике, проктит, геморрой, сердечно-сосудистая недостаточность.

Детокс-диета для очищения кишечника и похудения

Для очищения кишечника от шлаков в домашних условиях многие практикуют детокс-диеты – они сейчас на пике популярности, их можно предложить тем, кому клизма противопоказана. Диета для очищения кишечника рассчитана на 7 дней, с её помощью можно не только оздоровить организм, но и похудеть. Эту диету можно проводить каждый год.

1 день. Утром натощак принять отвар слабительных трав: крушины, сены. За день нужно выпить до 6—7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Пища в этот день не употребляется.

2 и 3 дни. Питание разнообразными сырыми овощами без соли и масла. Капуста и морковь обязательны. Дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов, семечек.

4 день. Есть вареные и тушеные овощи без соли и масла.

5 и 6 дни. Пить свежие фруктовые соки. Есть овощной суп, гречневую и овсяную каши на воде, сухофрукты, мед.

7 день. Добавить в рацион нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, вареные яйца или паровой омлет.

После диеты для очищения кишечника и похудения еще неделю питание должно быть умеренным, без жирных, жареных, консервированных, копченых продуктов, кондитерских изделий.

Источник: http://violetnotes.com/?p=2593

Как похудеть за 1 неделю на 1 кг в домашних условиях

Каждая девушка и женщина стремятся всегда следить за своей фигурой, чтобы быть красивой и привлекательной. Один из способов как оставаться стройной – это следить за своим весом. Существует множество вариантов, как быстро сбросить лишний вес. Самым идеальным из них является – похудение на один килограмм за неделю.

Чтобы добиться идеального результата, важно сжечь за семь дней до 7500 калорий, это примерно до тысяч калорий в день, а лучше и больше. Итак, как похудеть за 1 неделю на 1кг?

Ведение журнала

Для начала, чтобы быстро скинуть вес, важно вести точный журнал. Следует заранее определить день, когда начнете худеть, потом, записать его в журнал и следить за употреблением калорий.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Однако для каждого должен быть индивидуальный подход и свой калькулятор калорий. Не следует заниматься самолечением, лучше всего пройти консультацию у диетолога.

Чаще всего суточная норма для женщины составляет до двух тысяч калорий, а для мужчин – 2500 ккал. Если есть цель скинуть резко целый килограмм, тогда необходимо уменьшить употребление калорий до 500, столько же нужно будет сбросить физическими нагрузками.

Ведение журнала поможет контролировать весь процесс, и не сходить с установленного плана.

Занятие пассивным спортом

Заниматься пассивным видом спорта необходимо каждый день в течение 30 минут. Если позволяет время и средства, то можно посещать тренажерный зал не менее двух раз в неделю.

Упор следует делать на кардиоупражнения или аэробику: беговая дорожка, бег, велосипед. Тренировка для накачки мышц в данном случае будет абсолютно неуместной.

Чтобы как можно меньше уставать, нужно обуть удобную обувь и надеть комфортную одежду, которая не будет сковывать движений.

Есть еще два способа:

Напитки

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

А как похудеть за 1 неделю на 1 кг в домашних условиях? Это довольно легко. Важно в течение дня выпивать не меньше пол-литра сока. Следует чередовать соки, например, в первый день выпить ананасовый сок, на следующий день – гранатовый, затем напиток из имбиря. Каждый фрукт обладает своими полезными свойствами.

Такие напитки, как сладкая газированная вода или обычная минеральная вода с газом тоже запрещены. А вот кофе и чай можно пить без ограничения, только без сахара и каких-либо закусок (тортов, песочного печенья, булочек.) Сахар добавляет лишние калории, поэтому следует употреблять его как можно меньше. Это относится в основном к напиткам. А вот в еду можно добавлять сахар в умеренных дозах.

Упражнения для дыхательной системы

Дыхательные упражнения и пилатес также помогают легко скинуть вес. Кроме этого, данное занятие очень полезно не только для организма, но и умственной системы. Ваш мозг станет наиболее концентрированным и поэтому уменьшиться потребность в употреблении большого количества калорий, и вы начнете худеть.

Упражнения для дыхания делают человека уравновешенным и спокойным, что тоже очень необходимо. Слишком эмоциональные люди склонны к полноте, так как нарушается обмен веществ. Важно заниматься регулярно и ежедневно!

Сбалансированное питание

Каких-либо особых требований к еде нет. Можно кушать все, без исключения. Однако, есть одно небольшое требование – следует тщательно пережевывать пищу, не меньше одной минуты. Для удобства можно всегда при себе иметь секундомер и засекать время, прошла минута глотайте и так дальше.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Диетологами были установлены приблизительные пропорции:

Можно сесть и прикинуть, какие продукты можно есть, с чем их следует/не следует сочетать, а также определить в какой еде меньше всего калорий, белков и крахмала. Если трудно самому разобраться, тогда обратитесь за помощью к диетологу.

Употребление алкоголя

Пока идет курс программы похудения, употребление алкоголя запрещено, даже в самых маленьких дозах. Его не рекомендуют добавлять в пищу или в напитки. Кроме этого, важно еще за три дня до начала программы воздержаться от алкогольных напитков.

График сна

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

График должен быть таким: спать в сутки не больше восьми часов. Днем от сна следует отказаться. Чтобы не спать большее восьми часов, можно завести будильник или заранее попросить кого-то вас разбудить. Меньше спать тоже не следует, это повлияет на активность и общее самочувствие. Чтобы не уснуть днем необходимо принять прохладный душ, он бодрит и прекрасно поднимает настроение. Также можно выпить крепкий черный чай или кофе без сахара.

Прогулка

Последний шаг для быстрого похудения – это прогулка. Норма прогулочной физической нагрузки является от 7 тысяч до 10 тысяч шагов за день. На этот период как можно меньше необходимо пользоваться маршрутками и лифтами.

Для достижения хорошего результата необходимо ходить на работу пешком, самостоятельно подыматься по ступенькам, больше гулять и дышать свежим воздухом. Дома также не следует много сидеть перед телевизором и лежать, можно заняться более полезными занятиями. Данные упражнения помогут вам сбросить целых 350 ккал.

Как видно, похудеть можно все лишь за одну неделю, главное — поставить перед собой конкретную цель и решительно действовать.

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/kak-poxudet-za-1-nedelyu-na-1-kg

Как похудеть за неделю

команда опытных редакторов и исследователей wikiHow

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 13. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 42,138.

Для большинства людей желание похудеть на 0,5–1 килограмм за неделю является безопасной и разумной целью. Сбросить больше за неделю нелегко, и это может плохо сказаться на здоровье, если вы не будете осторожны. Тем не менее, если вам необходимо быстро сбросить немного веса или избавиться от пары сантиметров на талии, есть способы добиться этой цели. Один из самых быстрых и простых способов похудеть — это вывести лишнюю воду, поэтому попробуйте слегка изменить свой образ жизни, чтобы свести к минимуму количество жидкости, которое задерживается в организме. Возможно, у вас также получится немного похудеть, если вы сократите количество потребляемых калорий и будете больше заниматься спортом.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Предупреждение: немедленно обратитесь к врачу, если наберете больше 1 килограмма за день или 2 килограммов за неделю. Это может быть признаком того, что в организме застаивается слишком много воды. [6] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику

Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E

Похудеть за неделю? Это реально!

Многие из нас стараются держать себя в форме: следят за весом, сидят на диетах. И при этом всегда остается 2-3, иногда 4-5 кг, которые никак не удается убрать! Просто проклятие какое-то. Почему так получается — и реально ли похудеть за оставшееся до Нового года время, рассказывает известный врач-диетолог Алексей Ковальков.

Оказывается, чтобы победить «проклятие последних килограммов», нужно всего лишь придерживаться трех правил.

1. Хитрость с углеводами

— Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо устранить причину его появления, — дает наставления врач-диетолог. — А основной причиной полноты является нарушение баланса гормонов в организме.

Главенствующую роль в этом играет инсулин. Можно даже сказать, что над жирами правит инсулин, а вот инсулином, по-сути, управляют углеводы. Следовательно, наиболее эффективными диетами являются без или малоуглеводные.

Как они работают? Пока вы ограничиваете в своем рационе мучное, сладкое, фрукты, — инсулин не выделяется. Жировая клетка не поглощает жирные кислоты. Как только вы поели углеводную пищу, выделяется инсулин, функция которого – переработать поступившую в кровь глюкозу (только в таком виде наш организм усваивает любые углеводы), свободные жирные кислоты устремляются внутрь жировой клетки. И собираются там в крупные жировые образования.

Ограничивая углеводы, мы контролируем выделение инсулина и тем самым стимулируем активное похудение. На этом принципе основаны все белково-жировые диеты.

Вывод: Чтобы похудеть за неделю , откажитесь от следующих продуктов: сахар и все, что содержит сахар, картофель, белый шлифованный рис, хлеб, сладкие соки, мед. Они в первую очередь способствуют выработке инсулина.

Подойдет и диета Дюкана . Нельзя хлеб, любое мучное, сладкое, картошку, фрукты. Зато можно в любом количестве нежирное мясо, рыбу, нежирные молочные продуты. И обязательно с утра — по две столовых ложки овсяных отрубей. А также важное правило — пить больше воды.

2. Спите правильно

— Человек худеет не за счет еды, еще раз повторяюсь, а за счет гормонов, которые на него влияют, — продолжает врач-диетолог.- Так вот, мы поговорили об инсулине, который играет самую большую роль в накоплении жировой ткани. Самым же важным жиросжигающим гормоном является соматотропный. Это очень сильное вещество. Вырабатывается в гипофизе головного мозга. После этого существует в организме примерно 50 минут, а потом распадается в печени. За это короткое время он способен сжечь 150 граммов жировой ткани! Но физиологически этот гормон вырабатывается только во сне. В глубокую его фазу, примерно, с 23-х до 24-х часов. Иногда и до часа ночи. Поэтому, чтобы эффективно худеть, в это время человек должен обязательно спать. А если вы не спите, то соматотропный гормон у вас не вырабатывается, и похудеть вы не сможете.

Человек действительно худеет, если высыпается. И это легко проверить, встав на весы перед сном и утром. Если вы при этом ничего не ели ночью, то вы удивитесь: 200-300 граммов вашего веса куда -то «делись»! Часть, конечно, это вода, которая испарилась вместе с дыханием. Но, в основном это результат действия соматотропного гормона.

Вывод: Постарайтесь засыпать до 11 часов вечера. И обязательно высыпайтесь! Тогда точно сможете сбросить несколько кг только за счет правильно проведенной ночи.

3. Разогнать жир

— Когда человек уже похудел на значительное количество килограммов, жировая клетка как бы скукоживается, — объясняет эксперт. — Мембрана ее утолщается и из-за этого жирным кислотам сложнее выйти наружу. Нужно пережить это плато – период, когда вес встает. Плато может продолжаться сроком до месяца.

Если последние килограммы не уходят, в качестве стимуляции может помочь любое физическое воздействие на проблемные участки, жировые отложения. Это может быть LPG, вакуумный массаж, обычный, лимфодренажный массаж, то есть всё, что помогает выдавливать жирные кислоты из жировой клетки. Однако при этом надо обязательно применять физически нагрузки, которые помогают сжигать эти жиры. Для данной цели прекрасно подходят аэробные нагрузки, например, ходьба на свежем воздухе. Если же жиры не будут расходованы, то они снова устремятся в жировые клетки.

Вывод: если вы продолжаете сидеть на диете, а вес не уходит — не отчаивайтесь. Помогут разные виды массажа и активные прогулки на свежем воздухе.

как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть

Врач-диетолог Алексей Ковальков

ВОПРОС РЕБРОМ

А белковые диеты не вредны?

— Действительно, белково-жировые рационы способствуют образованию в почках уратных камней, развитию подагры и многих других заболеваний, — говорит Алексей Ковальков. — Это происходит из-за того, что организм отравляется продуктами распада белка, который организм не смог переработать и этот белок фактически догнивает в нашем кишечнике. Возникает аутоиммунная интоксикация по Мечникову . Однако данная проблема возникает при продолжительных диетах, когда вы соблюдаете ее долгое время!

Если же мы возьмём предновогоднюю диету, то она назначается всего на несколько дней. И никаких уратных камней за этот период образоваться не может. Подагра у вас тоже вряд ли за неделю разовьётся. Но, если вы «сидите» на какой-то ограничительной диете и ограничиваете или вообще исключаете жиры или белки, т.е. попросту голодаете, а потов набрасываетесь на новогодний стол с жирными салатами оливье, мимозой под шубой, то получаете сильнейший удар по печени и поджелудочной железе. На белково-жировой же диете вы употребляете белки и жиры ежедневно. Садясь за праздничный стол, вы употребляете всё те же белки и жиры. Следовательно, никаких проблем с печенью у вас не возникнет. Тем более что опорожнение желчного пузыря как раз и происходит на жиры, а не на углеводы. Поэтому употребляя жирную пищу, вы постоянно стимулируете опорожнение желчного пузыря. И тем самым предотвращаете развитие желчекаменной болезни. Так работает эта диета, в этом её принцип.

По-поводу диеты Дюкана надо добавить, что она помогла похудеть миллионам людей. Хоть ее и ругают, но нет ни одного человека, который бы умер в результате применения диеты или получил какой-то ущерб для своего организма на этой диете. Поэтому, как универсальное средство, эта диета эффективнее всех. Но любая диета имеет свои минусы. А главный минус любой универсальной диеты в том, что она рассчитана не на конкретного человека с его уникальным организмом. Поэтому все-таки безопаснее и эффективнее всего обращаться за помощью в похудении к профессиональным врачам. К специалистам, которые подходят к решению проблемы лишнего веса комплексно.

Источник: http://www.kp.ru/daily/26623/3641052/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *