Как очистить организм и похудеть: разные способы, которые рекомендуют врачи — как почистить организм и похудеть

21.06.2020

Диета и курс интенсивных упражнений помогли Куки избавиться от лишнего веса. Также девушка регулярно выкладывала фото с результатами своих достижений в Instagram. Это мотивировало ее на дальнейшее похудение.

Как очистить организм и похудеть с помощью активированного угля, сенны и правильной диеты

Есть разные способы похудеть. Одним из них является очистка организма. Но чтобы этот способ сработал, необходимо выполнять некоторые нехитрые правила.

как почистить организм и похудеть

Как очистить организм и похудеть

1. В организме должно быть достаточное количество воды для правильной работы организма. Есть специальные таблицы, в которых можно узнать, сколько вам нужно выпивать воды в день.

2. Приём пищи должен осуществляться только тогда, когда вы испытываете чувства голода. Постарайтесь полностью убрать перекусы. Избегайте еды на ходу.

3. Каждый день необходимо включать в пищу овощи и фрукты, которые не подвергались термообработке. Свежих овощей и фруктов должно быть максимально много. В список ежедневных продуктов, употребляемых вами, должна войти морская капуста.

как почистить организм и похудеть

4. В каждодневный рацион также входят кисломолочные продукты.

5. Обязательно исключаем из рациона все продукты, в составе которых замечены синтетические компоненты. Не допускается употребление в пищу копчёностей. Скажите «нет» сладким газированным напиткам. До минимума снизьте употребление в пищу сахара.

как почистить организм и похудеть

Если вы задумали похудеть с помощью очистки организма, то этот вовсе не значит, что начинается мучительная пора диет. Можно худеть, зная какие продукты очищают организм. Наиболее полезными признаны морковь, свёкла, капуста и шпинат. Не менее полезные овсяная и рисовая каши.

Чеснок также относится к полезным продуктам, способствующим очистке организма. Побаловать себя с пользой можно мёдом, яблоками и лимоном.

Только подумайте, какой заряд энергии вы получит утром, если начнёте его со свежевыжатого сока из яблок, добавив туда морковку и мёд. В течении дня рекомендуется есть рис с большим количеством свежих овощей и зелени.

как почистить организм и похудеть

Решились сесть на очищающую диету? Тогда знайте, что сначала нужно почистить организм. Чистка организма перед диетой необходима для того, чтобы подготовить вас к предстоящим изменениям в питании. Если резко обрушить на организм диету, для него это будет большой стресс.

Очищение углем

В основном используют 2 метода чистки организма. Один из них – метод с активированным углём. Данный способ чистки ни в чём не уступает знаменитым диетам, которые используют для похудения. Метод применяется в 2 этапа:

1. Натощак выпиваем одну таблетку на каждые 10 кг вашего веса. Не стоит начинать сразу с дозы в 8 таблеток, возьмите сначала 3-4. Следите за своим самочувствием и переходите к большей дозе, если у вас всё в порядке.

2. 10 таблеток угля делятся на 3 приёма и выпиваются за день. Каждый приём осуществляется за час до еды. Курс длится 10 дней и сменяется 10-дневным перерывом. Повторяется только в том случае, если вам это нужно.

как почистить организм и похудеть

Правда у этого метода есть свой минус. Такой приём угля не позволяет некоторым минеральным веществам и витаминам всасываться в кишечник, поэтому нежелательно долгое беспрерывное использование этого метода.

Второй способ очищения

Рецепт второго метода для похудения заключается в следующем:

Берём по 300 грамм чернослива и изюма и столько же кураги. Одну бутылку сиропа шиповника и одну упаковку травы сенны. Чернослив, изюм и курагу пропускаем через мясорубку. К ним добавляем сенну и заливаем всё это сиропом. Хорошенько перемешиваем. Готовую смесь необходимо употреблять в пищу утром, запивая стаканом тёплой воды с соком лимона.

Если выпиваете на ночь, эффект будет уже утром. Если у вас запор, можно использовать смесь утром и вечером для лучшего результата. Продолжительность такого метода не должна превышать 2-3 дней.

как почистить организм и похудеть

Очистительная диета

Когда курс очищения пройден, самое время для диеты. Есть хорошая очищающая организм диета. Всё, что для неё нужно, – это отказ от ужина. Принцип её действия в том, что ложась спать на голодный желудок, организм занят именно очисткой, а не переработкой.

Один-два дня в неделю должны стать разгрузочными. В разгрузочные дни не налегайте на яблоки, это вредно, а вот большое количество именно чистой воды пойдёт только на пользу. Помните, в такой очищающей диете необходимо делать перерывы.

Вот несколько интересных и полезных видео по теме статьи:

https://youtube.com/watch?v=5lIoDrCZaJ0

Источник: http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5334-kak-ochistit-organizm-i-pohudet.html

Как очистить организм и похудеть?

Пока гром не грянет… русская женщина не уделит себе ни одной лишней минутки внимания. К сожалению, для многих из нас это само собой разумеющееся явление — с волнообразной траекторией, к тому же. Поправились – сели на диету, скинули пару килограмм – вновь за старые привычки. Или вот — печень покалывает — начинаем задумываться, как очистить организм и похудеть к тому же. Средства в ход при этом могут идти разные. Подробно об этом как раз сейчас и расскажет женский клуб «Кому за 30».

В каких случаях стоит чистить организм?

В идеале вообще-то его следует поменьше засорять – все знают, чем, чтобы не мучиться потом, как же очистить организм и безболезненно похудеть. Чем реже мы употребляем в пищу всякую гадость, тем медленнее продукты неполного переваривания пищи и неправильного обмена веществ (шлаки то бишь) оседают в любом свободном пространстве нашего тела.

Однако воздухом, к сожалению, питаться мы не можем (да и он не всегда чист, как слеза), а потому в любом случае токсины рано или поздно накапливаются. И тогда пошло-поехало:

Коварство этих проявлений в том, что их редко связывают с засорением организма. Зачастую подобные состояния совершенно безрезультатно «лечатся» таблетками, на деле ситуация лишь усугубляется.

Или наоборот: категорически отвергая лекарства, люди начинают экспериментировать, как очистить организм и похудеть, рискуя здоровьем. При этом организм безжалостно подвергается настоящей зачистке, после которой потом приходится долго восстанавливаться. Сайт komy-za30.ru постарался найти золотую середину и отобрал несколько проверенных и щадящих способов избавления от всяких вредностей.

Как очистить организм и похудеть

Одно с другим взаимосвязано однозначно. Непринятый организмом мусор может «тянуть» на несколько килограммов, и во время «уборки» вес уходит автоматически. Чтобы процедура была эффективной, следует соблюдать определенный порядок.

Строго говоря, любая чистка – это нагрузка. И если вас настиг стресс, вы больны или – ура! – беременны, то к вопросу, как очистить свой организм и немного похудеть, следует подходить с осторожностью. Совет врача не повредит никогда!

Суставы также прекрасно чистятся рисом – как, впрочем, и весь организм. Однако курс занимает целых 40 дней, а потому достаточно неудобен на практике.

Эти несколько способов, как очистить организм и похудеть, несомненно, помогут навести в теле некоторый порядок. Постарайтесь не пичкать только-только вздохнувший с облегчением организм всякими вредными вкусностями. Ведь не менее важно, а иногда и гораздо сложнее постоянно поддерживать эту внутреннюю чистоту. Но ведь только так — да еще и с чистой совестью перед самой собой – вы можете быть по-настоящему свободны!

Источник: http://www.komy-za30.ru/pohudet/kak-ochistit-organizm-i-poxudet

Как очистить организм перед похудением?

Даже самая строгая диета не позволит вам похудеть, если вы предварительно не избавитесь от шлаков, засоряющих организм. Почему так происходит? Как почистить организм перед похудением, зачем вообще нужна эта процедура?

Зачем нужно чистить организм?

Шлаки, накапливающиеся в организме, уже сами по себе «утяжеляют» нас – согласно исследованиям, вес вредных накоплений порой достигает 10-20 кг. Вот почему многие стремятся почистить организм и похудеть – избавившись от шлаков, можно сразу заметить уменьшение объемов тела, причем достаточно значительное. Стоит учесть и тот факт, что накопленная за года «грязь» вносит разлад в обменные процессы, а это препятствует правильной работе организма и не дает нам привести свое тело в норму. Существует еще одна версия того, почему организм так неохотно расстается с жировыми отложениями (и дело тут даже не в запасе энергии на черный день). Считается, что жировая прослойка играет роль «доспехов», защищающих наши органы и системы от токсинов и прочих вредных факторов. Пока существует риск отравления шлаками, организм всеми силами старается сохранить свой «щит», используя во время диеты запасы гликогена, но никак не жир (вопрос выживания стоит на первом месте). Лишь избавившись от шлаков, мы можем отключить защитный механизм. Как видите, именно с очищения организма следует начинать любую программу похудения. Как это сделать, читайте ниже.

Питьевой режим и правильное питание

Не стоит резко переходить на диету – необходимо провести подготовительный этап, направленный на очищение. Во-первых, снизьте поступление вредных веществ – откажитесь от «мусорной» пищи, не приносящей ничего кроме калорий. Уменьшите потребление мяса, белок получайте с кисломолочными продуктами. Снизьте до минимума количество соли и сахара. Следите за тем, чтобы ежедневная норма жидкости составляла не менее чем 1.5-2 л. Пейте очищенную или талую воду. Откажитесь от обжаривания продуктов. Приучите себя кушать не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю посещайте парную. Эти простейшие меры уже запустят процесс очищения.

Очищение кишечника

Очищение организма перед похудением должно начинаться с кишечника. Именно там скапливается наибольшая концентрация токсинов – они не только препятствуют правильной работе ЖКТ, но также и отравляют организм. В медицинских центрах для промывания используют такую процедуру, как гидроколонотерапия. Дома вы можете провести курс очищения с помощью клизм.

Приобретите кружку Эсмарха. В 1.5 л воды растворите 1 ст.л. соли. Кружку подвесьте на высоте около 1,5 м, трубку пережмите. Смажьте наконечник на трубке растительным маслом или вазелином. Опустившись на ровную поверхность, приподнимите таз выше плеч (примите коленно-локтевую позу). Наконечник аккуратно введите в анус примерно на 10 см. Освободите зажим на трубке, пустите струю жидкости. Контролируя ощущения, завершите вливание (пережмите трубку, когда в кружке еще будет оставаться жидкость). Повернитесь на правый бок, поджав колени, и полежите, удерживая жидкость внутри некоторое время (требуется от 5 до 15 минут). Затем посетите туалет. Процедуру осуществляйте утром или вечером, в период максимальной активности кишечника (5.00-7.00, 17.00-19.00). В идеале, курс должен занимать 5 недель. 7 дней вы будете выполнять процедуры ежедневно, во время 2-ой недели – через день, во время 3-ей – через 2 дня, во время 4-ой – через 3 дня. Последняя неделя — 1 процедура.

Отзывы

Как очистить организм перед похудением? Практика показывает, что помимо курса клизм не помешает уделить внимание мочегонным сборам. Судя по отзывам, отличный результат обеспечивает сбор из листьев толокнянки, цветов василька, корня солодки (3:1:1). Принимайте 3 раза в день по 1 ст.л. настоя (1 ст.л. травы/1 ст. воды).

Источник: http://updiet.info/kak-ochistit-organizm-pered-poxudeniem.html

Как похудеть на 30 кг за 1-2 месяца

В современном обществе все люди без исключения обращают внимание на внешний вид окружающих. Опрятный вид, приятная внешность, подтянутость — залог успеха у противоположного пола. Однако, определенная часть людей страдают от лишнего веса и ожирения. Помимо дискомфорта при выборе одежды, остро стоит вопрос о здоровье. Большой вес несет в себе нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

как почистить организм и похудеть

Гипертония, заболевания органов дыхания, повышенный холестерин, диабет, артрит, боли в пояснице, онкологические заболевания — лишь основные риски для здоровья организма. Конечно, лучше всего постепенно снижать вес, но в быстром темпе жизни нужно успевать меняться и следить за собой. Горящая путевка заграницу, неожиданное предложение выйти замуж, и просто желание изменить свою жизнь — приятные причины сбросить с себя лишние килограммы. Как похудеть на 30 кг за месяц? Требуется лишь решительное намерение побороть себя.

Мотивация

Любое действие рождается с желания. Чтобы похудеть на 30 кг за месяц необходимо очень сильно этого захотеть. Есть идеал фигуры, к которому стремитесь? Отлично! Стоит распечатать такие фото и развесить всюду, куда попадает взгляд. Наблюдая за красивыми линиями рельефа тела и соблазнительными формами, будет четкая установка на цель. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя, а теперь представьте себя на 30 кг меньше. Получается? Если Вы можете это представить — значит Вы можете это сделать.

как почистить организм и похудеть

Стоит обзавестись таблицами измерений. Каждые два-три дня вписывая новые значения, появится стимул продолжать. Кроме того, это поможет контролировать и регулировать питание и физические нагрузки.

Питание — фундамент похудения

как почистить организм и похудеть

При резком снижении веса в столь короткий срок необходимо остро сократить потребление углеводов и жиров. Полностью убираем из рациона:

Соблюдение водного баланса

как почистить организм и похудеть

Человек состоит на 80% из воды. На основании этого необходимо употреблять в день минимум 2 л чистой фильтрованной воды. Сюда не входят бульоны, чаи и иные напитки.

Какие упражнения эффективнее

Если питание — фундамент похудения, то именно спорт — фундамент красоты тела. Огромным плюсом станут тренировки в спортивном зале, однако выполнять упражнения можно и дома. Занятия на эллиптическом тренажере помогут держать в тонусе весь комплекс мышц. Выполнение привычных упражнений поможет придать телу подтянутость:

Универсальное упражнение планка также проработает комплекс мышц и будет держать все тело в тонусе.

Косметические процедуры

При резком снижении веса в короткий срок существует риск обвисшей кожи и появление целлюлита. Чтобы это предотвратить нужно ухаживать за кожей. Массажи, обертывания, скрабы — хорошо справятся с такой проблемой.

Поддержка окружающих

На пути к стройности почти каждый сталкивается с непониманием и насмешками близких. Обратитесь к ним с просьбой поддержать. Найдите единомышленников и делитесь успехами друг друга. В моменты отчаяния, а такие минуты точно будут, очень нужна помощь и возможность озвучить свои страхи и переживания.

Придерживаясь всех советов, человек, безусловно, сможет справиться с лишними килограммами и избавиться от них. Но за быстрым похудением стоит страх быстрого набора веса. Поэтому стоит задуматься — как похудеть на 30 кг за 2 месяца, а может и за 3? В любом случае, такое решение необходимо обсудить со специалистом. Он сможет предупредить о последствиях и дать верную установку на борьбу с весом!

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/kak-poxudet-na-30-kg-za-1-2-mesyaca

Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 2 месяца + фото до и после

Всем привет. Меня зовут Ирина, и у меня есть цель — избавиться от 30 кг, которые мешают жить. Старт похудению был дан 23.04.19 и сейчас уже прошло 2 месяца, поэтому пора подвести очередные промежуточные итоги. На канале я описываю ежедневное меню и публикую интересные статьи про похудение и правильное питание.

Итак, прошло 2 месяца.

Все идет не так гладко, как хотелось бы, и сложнее, чем в первый месяц. Нет, я не срываюсь в зажоры и не бегаю в ночи к холодильнику. Я спокойно живу без мучного и сладкого, а если сильно хочется, позволяю себе изредка и немножко.

Я считаю калории и по-прежнему худею на дефиците калорий. В какие-то дни меню получается близким к идеалу, в какие-то — нет. И это нормально, наверное.

Про объемы тела

Первое число – начальный объем, второе – через месяц похудения – третье – через 2 месяца похудения.

Грудь – 106 – 105 – 103 (всего ушло 3 см, за этот месяц – 2 см)

Талия – 106 – 99 — 97 (всего ушло 9 см, за этот месяц – 2 см)

Бедра – 123 – 120 — 117 (всего ушло 6 см, за этот месяц 3 см)

Предплечье – 37 – 36 — 35 (всего ушло 2 см, за этот месяц — 1 см)

Объемы потихоньку уходят, что не может не радовать. Видя результаты на сантиметровой ленте, я как-то воодушевляюсь и вижу, что все не зря.

Тут все не очень. Замучили водяные привесы. Чуть что соленое или жара – весы зашкаливают. Я все понимаю, и понимаю, что раз не переедаю, то это вода. Но цифры на весах печалят.

Позволю себе считать, что за 2 месяца я скинула 7,1 кг . С 84,3 до 77,2. Хотя 77,2 – это вес не сегодняшний, а 18.06.19. Но я понимаю, что то, что свыше (сегодня на весах 79,6) – это жидкость.

Про самочувствие

Я однозначно стала бодрее. Настроение преобладает оптимистичное, я верю в себя и свои будущие результаты. Мне хочется гулять, ходить, встречаться с людьми, а не закрыться дома, как это было еще несколько месяцев назад.

Про внешние изменения

Они не очень явные, но уже есть. Не ленюсь делать фотки, чтобы сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней и завтрашней. Недавно меня издалека не узнала знакомая, сказала, что похудела. Но массово пока не замечают и не спрашивают (ключевое слово тут «пока»!)

Про планы на 3-ий месяц похудения

Тут все сложно. Грядет отпуск. Недели 2-3 планирую отдыхать. Ужимать себя во всем на отдыхе не хочется. Но и распускаться нельзя. Все надежды возлагаю на то, что буду много двигаться, купаться в море, плавать. Буду считать большой удачей, если приеду с отпуска в том же весе, что уезжала. Тут сохранить бы то, что уже скинула. Тем не менее, буду стараться по возможности держать себя в руках.

Вот такие пока дела. Прочитала свой пост по итогам 1 месяца и понимаю, что настроение уже не такое радужное. Сложностей впереди много. Но все преодолимо.

Продолжаю худеть и становиться все прекраснее)) Мне это надо .

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/pohudet_na_30kg/pohudet-na-30-kg-moi-rezultaty-za-2-mesiaca—foto-do-i-posle-5d123f2b2f262600b05eb744

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как почистить организм и похудеть".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *