Как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Несколько советов — как пить имбирь чтобы похудеть и очистить организм

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

Как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Несколько советов

В последнее время в сети все чаще мелькают отзывы людей, которые похудели благодаря имбирю. Что это? Обман или новый эффективный способ борьбы с лишними килограммами? Как имбирь помогает решить проблемы полноты? Для того чтобы ответить на все эти вопросы, нужно подробно рассмотреть этот продукт выяснить, как он влияет на обменные процессы в нашем организме. Именно этому и посвящена наша статья. В ней подробно будет рассказано о том, как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес.

Что такое имбирь?

Имбирь – это многолетнее травянистое растение родом из Южной Азии. Для употребления в пищу используется, как правило, его корневище. К нам на стол он поступает преимущественно молотым. Хотя в крупных супермаркетах часто можно встреть и корень имбиря в чистом виде. Этот продукт употребляют, добавляя в различные блюда и напитки как пряность. Существует и несколько уникальных рецептов приготовления из него различных закусок, например, маринованная мякоть корневища имбиря. Часто это растение используют и в медицине. Так, чай с медом и имбирем прекрасно борется с простудой, снимает температуру. Для похудения корень этого растения стали использовать сравнительно недавно. О том, как он помогает сбрасывать лишний вес и сколько пить имбиря, чтобы похудеть, будет рассказано ниже.

Состав и свойства имбиря

Состав продукта поистине уникален. В нем содержится много важных макро- и микроэлементов (фосфор, магний, железо, кальций, натрий, цинк, калий и другие), витаминов (А, С, В1, В2). Количество эфирных масел в нем – около 1,5-2%. Это очень высокий показатель. Основной полезный компонент – это цингиберен, придающий корню растения специфический аромат. Жгучий привкус продукт получает от особого смолистого вещества – гингерола, обладающего широким спектром действия. Полезные свойства растения сложно переоценить. Оно используется при лечении простудных заболеваний, при тошноте, для повышения иммунитета. Имбирь благодаря высокому содержанию в нем эфирных масел усиливает образование желудочного сока и улучшает всасывание питательных веществ. Также он катализирует обменные процессы в организме, увеличивая скорость расщепления жиров. А теперь поговорим о том, как приготовить и как пить имбирь, чтобы похудеть. Будет представлено несколько рецептов напитка.

Как приготовить и как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Рецепт №1

Одну щепотку молотого имбиря добавляем в заварочный чайник и как обычно готовим черный или зеленый чай. Пить такой напиток можно по 3-5 чашек в день. Вам обязательно понравится вкус и аромат имбирного чая.

Как заварить и как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Рецепт №2

Сухой корень имбиря натереть на терке или нарезать небольшими кусочками, положить в термос, затем все залить кипятком и дать массе настояться в течение часа. Принимать напиток следует по полстакана в день перед едой.

Мы рассмотрели два основных рецепта приготовления вкусного и полезного напитка, помогающего хорошо похудеть, а также рассказали о том, как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес. Но при употреблении такого чая не забывайте о диете и физических нагрузках. Тогда эффект от употребления имбиря будет максимальным.

Источник: http://fb.ru/article/115337/kak-pit-imbir-chtobyi-byistro-sbrosit-ves-neskolko-sovetov

Как похудеть с помощью имбиря

Как имбирь помогает похудеть?

Все диетологи как один твердят, что для успешного похудения в первую очередь необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. И в этом деле имбирь — чемпион среди растительных очистителей и антиоксидантов. Он очищает кровь, стимулирует пищеварение, выводит из организма все лишнее.

Итак, чтобы приготовить имбирный напиток для очищения организма, необходимо: взять 10—20 г свежего имбиря или 1 ч. л. имбирного порошка и залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, а затем добавить 1 ч. л. меда и сок лимона по вкусу. Принимать напиток нужно каждое утро по полстакана примерно за полчаса до еды, вторую половину стакана следует выпивать в течение дня между приемами пищи.

Теперь можно приступать к самому похудению с помощью имбиря. За счет чего имбирь помогает худеть?

Во-первых, имбирь выводит из организма лишнюю жидкость и, соответственно, избавляет от отеков. А задержка жидкости, как известно, негативно сказывается как на показателе весов, так и на вашем здоровье.

Во-вторых, имбирь нормализует аппетит. Блюда, приправленные этой пряностью, очень ароматны и насыщенны, поэтому утоляют голод быстрее, и человек не переедает.

В-третьих, имбирь улучшает пищеварение, помогает лучше усваиваться белкам, и самое главное — способствует выработке организмом энергии. То есть полученные с пищей калории будут быстрее перерабатываться в энергию, а значит, не будут откладываться в виде жировых отложений.

И, наконец, в-четвертых, корень имбиря способен практически растапливать жир. Это происходит благодаря содержащемуся в нем эфирному маслу, в состав которого входят особые вещества — гингерол и шогаол. Как раз эти вещества и «топят» жир: усиливают кровообращение, ускоряют метаболизм и согревают изнутри.

Рецепты для похудения с помощью имбиря

Чтобы снижение веса было наиболее эффективным, лучше использовать не свежий имбирь, а сухой порошок, так как он лучше сжигает жировую массу. Ниже — несколько простых рецептов.

• По утрам рекомендуется рассасывать во рту небольшое количество (примерно на кончике ножа) молотого имбиря с добавлением мускатного ореха за 15 минут до еды.
• 2—3 ч. л. имбирного порошка заварите 2 л кипятка в термосе, по вкусу добавьте мед и лимон. Пейте в течение дня. Особенно полезно пить имбирный чай перед едой, так как он снижает аппетит.
• Настой с имбирем («Напиток Венеры»). С вечера в стакан охлажденной чистой воды добавьте кусочек свежего имбиря (1 см) или молотого (на кончике ножа), 2 г корицы, 2 г мускатного ореха и 1 ч. л. Утром выпейте настой натощак. Завтракать желательно, если хватит выдержки, только через 2 часа.
• Имбирь с чесноком. Имбирь в сочетании с чесноком способен сжигать жировые запасы еще быстрее, так как вместе они открывают хранилища жировых клеток и тем самым способствуют выбросу жировых отложений в кровь и последующей их переработке в энергию. Поэтому смело добавляйте в имбирный чай чеснок. На двухлитровый термос кипятка возьмите 4 см свежего имбирного корня и 2 зубчика чеснока. Нарежьте ломтиками и добавьте в термос. Полученный настой принимайте по полстакана перед едой.

Имбирные обертывания для коррекции фигуры

Похудеть с помощью имбиря можно, воздействуя на организм не только изнутри, но и снаружи. Домашние косметические процедуры с имбирем помогают бороться с целлюлитом, жировыми отложениями и растяжками.

Антицеллюлитное обертывание с имбирем. Смешайте отвар подорожника (из 20 г сухого листа) с 40 г имбирного порошка, 1 ч. л. молотого мускатного ореха, 3 ст. л. меда, несколькими каплями косметического масла (виноградной косточки, миндального, абрикосовых косточек) и соком половины лимона. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 1 час. Смойте смесь душем, тщательно растирая кожу жесткой рукавицей, а после нанесите питательный крем.

Имбирное обертывание для похудения и от растяжек. Смешайте в равных пропорциях экстракт имбиря, экстракт женьшеня, экстракт центеллы, кофеин и несколько капель эфирного масла пачули. Нанесите на тело, покройте полиэтиленовой пленкой, утеплите. Через 1 час смойте.

Источник: http://womanonly.ru/stil_zhizni/hudeem_s_umom/kak_pohudet_s_pomowju_imbirja

Как похудеть и очистить организм с помощью имбиря: 6 рецептов

Ценность имбиря в его подземной части. Мясистый, разветвленный корень этого растения содержит целый ряд полезных веществ, микро– и макроэлементов, среди которых: аспарагин, алюминий, кальций, хром, холин, марганец, магний, фосфор, кремний, калий, натрий, железо, германий, каприловая, линолиевая, олеиновая и никотиновая кислоты, жиры, волокно, витамины С, А, В1, В2. Также в составе корня имбиря есть все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, лейзин, фениланин, метионин, валин и другие.

В имбирном корне содержится 1–3 % эфирного масла. Именно оно придает корневищу особый терпкий и пряный аромат. Основными компонентами масла являются: цингиберен (зингиберен) – до 70 %, крахмал – 4 %, гингерол —1,5 % (а также камфен, линалоол, гингерин, фелландрен, бисаболен, борнеол, цитраль, цинеол, сахар и жир).

Пикантный жгучий вкус имбирному корню придает фенолоподобное вещество гингерол.

Имбирь широко применяется при различных заболеваниях, в том числе для очищения организма и избавления от лишнего веса.

Для очищения и похудения пьют имбирный чай. Для этого 1 ч. ложку натертого имбирного корня залить 1 стаканом кипятка. Настоять 20–30 минут. Пить 3–4 раза в день.

Еще один рецепт приготовления имбирного чая: на 1/2 л воды вам понадобится: свежий корень имбиря (3–4 см); кардамон – 2 стручка; щепотка молотой корицы (по желанию); 1 ч. ложка зеленого чая без добавок; 3 ч. ложки цветочного меда; гвоздика; 1/2 лимона.
Заварить зеленый чай как обычно, настоять 5 минут, затем процедить. Чай (без чаинок) вылить в кастрюлю из нержавеющей стали, добавить кардамон, мелко порубленный корень имбиря, корицу, гвоздику. Довести до кипения. На маленьком огне варить 20 минут. Затем добавить мед и лимон (сначала выжать из него сок, а потом бросить в кастрюлю остатки лимона вместе с кожурой). Варить 5 минут. После этого кастрюлю снять с огня и настаивать чай 15–20 минут. Затем через ситечко перелить чай из кастрюли в удобную емкость.

Черный (зеленый) чай с имбирем. Натереть свежий имбирь на мелкой терке (или 1/2 ч. ложки сушеного имбиря). Засыпать его вместе с заваркой в термос, залить кипятком, настаивать 20 минут, процедить. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь – известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую, сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.

При зашлакованности организма для выведения токсинов можно использовать следующий рецепт. 10–20 г свежего имбиря или 1 ч. ложку порошка заварить 1 стаканом горячей воды, настоять 10 минут, добавить 1 ч. ложку меда и сок лимона по вкусу. Принимать по 1/2 стакана утром натощак (за полчаса до еды). В течение дня небольшими глотками выпить вторую половину стакана в перерывах между приемами пищи.

Имбирный чай для похудения с чесноком. Взять имбирный корень размером со сливу (около 4 см) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать тонкими ломтиками. Положить в термос и залить кипятком, настоять 20 минут. Затем вынуть чеснок и имбирь, процедить и пить настой в течение дня.

Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения. Измельчить блендером 1/2 ст. ложки мелко нарезанного имбирного корня, 60 г листьев перечной мяты и щепотку молотого кардамона. Залить смесь кипятком, настоять 30 минут, затем процедить, добавить 85 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и мед по вкусу. Чай пить холодным.

Источник: http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/39824

Как быстро похудеть на три кило. Простые рекомендации по похудению

Все мы рано или поздно сталкивались с ситуацией, когда нужно срочно скинуть пару — тройку лишних килограмм за короткий промежуток времени. Стимулом к тому может являться срочная поездка на курорт или грядущее важное мероприятие. Но какими бы ни были причины, и как бы не поджимали сроки, не стоит бросаться в крайности. Любая быстрая потеря в весе, несёт за собой большие проблемы со здоровьем и возвращение потерянных кило.

1. Диета для похудения на три кило
2. Как нужно тренироваться чтоб похудеть на 3 килограмма

Ко всем экспериментам с собственным телом необходимо относиться с осторожностью. Ни в коем случае не бросайтесь на аптечные препараты, которые сулят мгновенный эффект, поскольку некоторые недобросовестные производители умалчивают о вредных компонентах и побочных действиях. В лучшем случае положительного результата не будет, в худшем приобретете проблемы с кишечником, поскольку большинство средств для быстрого похудания основаны на банальном слабительном.

Однако, как бы пугающе всё это ни звучало, существуют эффективные способы для быстрой потери в весе. Важно выполнять все пункты программы и желаемый результат не заставит себя долго ждать. При этом потерянный вес еще долго не вернется, и уж точно не будет никаких сбоев в работе внутренних органов.

Как быстро похудеть на три кило: принципы похудения

Некоторых людей интересует, как можно похудеть на какое-то конкретное количество килограмм. К примеру кого-то интересует как похудеть на 5 кг, кого-то интересует как быстро похудеть на три кило и так далее.

В этой статье мы будем говорить о том, как быстро похудеть на три кило, так как этот поисковый запрос часто вбивают люди в поисковые системы. Непонятно почему, но почему-то очень многих интересует как похудеть на 3 кг. Давайте же разберемся что делать с этими тремя килограммами, что поможет нам избавиться от них.

Основной принцип похудения, это дефицит калорий. Этот принцип мы рассматривали также в других статьях сайта, и так как в этой статье нас интересует также тема похудения, то и здесь коротко разберем принцип дефицита калорий.

Мы тратим определенное количество калорий, и потребляем определенное количество калорий. Тратим калории посредством умственных нагрузок и физических нагрузок, а потребляем калории посредством пищи. Так вот если мы будем потреблять калорий больше чем тратим, то все оставшиеся калории будут откладываться в подкожный жир. Если же наоборот, — мы будем тратить больше калорий чем потребляем, то мы будем худеть.

Чем больше разница дефицита калорий, тем быстрее мы будем худеть, тем больше веса мы будем терять. Естественно в первую очередь мы будем терять подкожный жир, который откладывается в животе, в боках, на бедрах.

Поэтому, если вы планируете быстро похудеть на 3 кг, то вам нужно раз и навсегда уяснить принцип дефицита калорий, которое заключается в трате большего числа калорий, чем число потребления.

Диета для похудения на три кило

Как быстро похудеть на три кило посредством диет?

Для этого вам необходимо питаться низкокалорийной пищей, отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, и питаться только здоровой низкокалорийной едой, и едой которая содержит в себе клетчатку.

Любой рацион питания, спланированный рацион, — это есть диета. В диетах нет ничего страшного, это всего лишь план вашего питания, и инструмент для похудения.

Для похудения Лучше всего подойдут:

• Рыба и морепродукты.
• Молоко и молочные продукты, и в частности творог.
• Овощи, салаты.
• Продукты богатые клетчаткой. овсянка. Отруби и так далее.

В обязательном порядке отказываемся от сладкого и жирного, перестаем ходить в Макдональдс.

Это основные принципы которые следует придерживаться в диете. Я не буду вам рассказывать о каких-то конкретных диетах, так как в большинстве случаев люди их просто не придерживаются. Вам необходимо знать только то что вам нужно есть, и то чего есть не стоит.

Не нужно пропускать завтрак, и не нужно наедаться на ночь, какая бы еда это не была. Вы должны питаться три четыре раза в день, в одно и тоже время. Пейте больше воды.

Как нужно тренироваться чтоб похудеть на 3 килограмма

Как быстро похудеть на 3 кило посредством тренировок?

Если речь идет о действительно быстром похудении, то здесь мы говорим о питании и тренировках в комплексе. Невозможно быстро похудеть только на диетах, или только тренируясь. В любом похудение подход должен быть комплексным. В свою очередь мы будем комплексно худеть. Стоит заметить, что утверждение некоторых людей о том что можно похудеть локально, к примеру только на животе, или только на боках, это все мифы, которые ничем не подкреплены. Человек может худеть только комплексно.

Если речь об упражнениях, то нам необходимо выбрать упражнения которые тратят максимальное число калорий. Это аэробные упражнения, и в частности такие упражнения как бег, прыжки со скакалкой. Вы можете заниматься фитнесом, кроссфитом и другими видами спорта которые считаются аэробными.

Есть и другое направление, — это анаэробное направление, в которое входят такие виды спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг гиревой спорт и так далее.

Если вы хотите быстро похудеть на 3 кило, то вам лучше заняться бегом. Но если вы никогда не занимались бегом, то начните тренироваться без фанатизма. Для начала просто ускорять ходьбу, увеличивая скорость до быстрой, интенсивной ходьбы. Когда вы почувствуете, что вы способны на большее, то переходите на бег трусцой. Бег трусцой сжигает 588 килокалорий в час. То есть, бег поможет создать очень приличный дефицит, но нужно помнить, что необходимо тренироваться ежедневно.

Для начинающих, бег может показаться очень сложным занятием, поэтому можно просто быстро ходить. Очень полезной дисциплиной является спортивная ходьба, и вы можете для начала освоить именно ее.

Если соблюдать все принципы и правила, то похудеть на 3 кг можно уже через месяц.

Теперь вы знаете как похудеть на три кило. Пользуйтесь данными рекомендациями и достигайте поставленной цели.

Источник: http://pohudenie24.info/kak-bystro-poxudet-na-tri-kilo/

Можно ли быстро похудеть на 3, 5, 10, 15 и 20 кг без вреда для здоровья?

Лишний вес — это серьезная проблема, с которой сегодня сталкивается все большее количество людей. Особенно актуальной проблема похудения становится с возрастом. Лишние килограммы прибавляются незаметно, год за годом, и когда вес начинает превышать норму на 10 и 20 кг, становится понятно, что избавляться от подобного балласта нужно незамедлительно. Вот только как это сделать? Как быстро похудеть на 10 или 20 кг? Ведь этот вес копился годами.

Большинство из нас мечтает похудеть практически мгновенно, желательно за несколько недель, не принимая во внимание тот факт, что такая стремительная потеря веса может самым негативным образом сказаться на здоровье. Не стоит надеяться, что возможно быстро похудеть на 10 кг, или быстро похудеть на 20 кг и при этом не навредить себе. Несмотря на навязчивую рекламу, предлагающую быстро похудеть на 20 кг без особенных усилий, любой здравомыслящий человек понимает, что от того, что копилось годами, невозможно избавиться ни за неделю, ни за месяц. В противном случае, если быстро похудеть на 10 кг или на 20 кг, то можно оказаться на больничной койке.

Лучше быстро похудеть на 3 кг или 5 кг в месяц?

Для того чтобы потеря веса не вылилась в дополнительную проблему, нужно худеть правильно. Существуют определенные нормы потери веса. Они могут различаться, в зависимости от веса и комплекции, а также имеющихся в наличии сопутствующих заболеваний.

Тем не менее, большинство специалистов уверено, что оптимальной потерей веса будет 2-3 кг в месяц. Можно, например, быстро похудеть на 3 кг за неделю, сев на строгую диету, но, как показывает практика, сброшенные килограммы вернутся опять, как только вы начнете питаться как обычно. То же самое можно сказать, если быстро похудеть на 5 кг и более. Понятие «быстро» вообще не применимо к здоровому похудению. Все, что происходит быстро в этом вопросе, как правило, вызывает дополнительные проблемы.

Почему опасно быстро похудеть на 15 кг или 20 кг?

Наверное, каждый из нас слышал сказочные истории о том, как кому-то удавалось быстро похудеть на 15 кг, или даже на 20 кг? Конечно, звучит это весьма заманчиво, особенно, когда нас убеждают в том, что человек в результате чувствовал себя превосходно. Но, давайте подумаем, можно ли быстро похудеть на 20 кг и при этом не получить проблемы со здоровьем?

За многие годы ваш организм уже приспособился к лишнему весу, он научился существовать с таким «грузом», выстроил под него все системы и органы. Поэтому, когда вес теряется стремительно, это приводит к нарушению работы всего организма. Это очень опасно, особенно для людей в возрасте, которые страдают лишним весом не один десяток лет.

Специалисты в области похудения говорят о том, что потеря веса должна составлять 7-8 кг за полгода. В этом случае можно будет говорить о здоровом похудении, результат которого будет стабильным. Поэтому не нужно стремиться быстро похудеть на 10 кг, также как и на 20 или более килограмм, в том случае, если вы мечтаете не только обрести новую фигуру, но и полностью изменить свою жизнь в сторону здоровья и бодрости.

Худеем правильно!

Итак, не нужно быстро худеть на 10 кг, нужно не спеша приближаться к этому результату, работая над ним день за днем. Сегодня существуют множество методик похудения, гарантирующих стабильный результат. Все они, как правило, основываются на сочетании правильного питания, сокращения порций и увеличения физической активности.

• Ни один хорошо зарекомендовавший себя метод похудения не предполагает «голодных» диет, или применения «чудо-таблеток», которые предлагают тем, кто хочет быстро похудеть на 10 кг. Наоборот, большое внимание уделяется тому, чтобы прием пищи был регулярным. Как доказывают многочисленные исследования: чтобы похудеть нужно есть!
• Каким бы странным это не казалось, но именно регулярно «подкармливая» свой организм, мы лишаем его желания откладывать что-нибудь про запас, а значит, постепенно начинают расходоваться старые «запасы», накопленные ранее.
• А вот для того, чтобы процесс их сжигания пошел быстрее и эффективнее, нужно добавить посильную физическую нагрузку. Она не должна быть изматывающей, вполне подойдут регулярные длительные пешие прогулки. А вот когда вы почувствуете, что вам стало легче двигаться, можно переходить к более серьезным занятиям.
• Если лишний вес значительно превышает норму, то такие упражнения лучше выполнять под контролем специалиста, он и подберет наиболее подходящие упражнения, в соответствии с вашей физической подготовленностью. Отличным дополнением к физическим занятиям станет массаж, который поможет разбивать жировые отложения.
• Вступив в борьбу с лишним весом, нужно помнить, что без воды процесс здорового похудения не возможен. Пить нужно много, для того, чтобы шлаки и токсины выводились из организма. Причем, пить нужно не чай и кофе, а чистую воду, только она способствует очищению. Обычно рекомендуют пить около 1-1,5 литров воды, но все опять же зависит от вашего веса. Более полным людям нужно выпивать не менее 2 литров в сутки.
• Как известно, часто виной «обжорства» является увеличенный в размерах желудок. За много лет регулярного переедания он растягивается и превращается в настоящий мешок, наполнить который совсем не просто. Чтобы испытать чувство насыщения приходиться есть много, гораздо больше того, что необходимо вашему организму. Однако есть одна замечательная новость для тех, кто страдает подобной проблемой, но мечтает похудеть. Желудок может и уменьшаться в размерах.
• Конечно, бывают запущенные случаи, когда такое уменьшение возможно только хирургическим путем. Но, чаще всего, чтобы уменьшить размер желудка, нужно просто сократить размер порций. Для этого можно воспользоваться «правилом одного стакана»: порция должна помещаться в стакан. Вначале, кажется, что насытиться подобной порцией еды невозможно, но постепенно, этого начинает вполне хватать. В результате, можно достаточно быстро похудеть на 5 кг и более.

Источник: http://pohudanie.net/prochee/mozhno-li-bystro-pokhudet-na-3-5-10-15-i-20-kg-bez-vreda-dlya-zdorovya.php

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как пить имбирь чтобы похудеть и очистить организм".

• Как похудеть на 10 кг за неделю - как похудеть без диеты и спорта на 10 кг за неделю
• Как быстро похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки - как быстро похудеть в щеках
• Как похудеть на беговой дорожке; советы, рекомендации - как на беговой дорожке похудеть
• На сколько кг можно похудеть за неделю; Можно ли похудеть за неделю на 10 кг; Красота; Другое - как за три месяца похудеть на 10 кг
• Пищевая сода поможет похудеть за три дня - как можно похудеть за неделю на 10 кг с помощью соды
• Похудеть без вреда для здоровья - как правильно худеть без вреда для здоровья
• Как похудел Андрей Аверин из Камеди Клаб - видео интервью шоумена! - как похудел аверин из камеди
• Мария Шекунова похудела на 7 кг - мария шекунова как похудела
• Гречневая диета | Худеем на гречке | Отзывы о гречневой диете - как худеть на гречке
• Сочинение и подчинение - как не крепился он духом однако же похудел и даже позеленел