Как похудела Оля Картункова? — как худела картункова ольга правда

Понедельник: 4-5 средних отварных или запеченных без добавления масла картофелин;
Вторник: 100 грамм отварного или приготовленного на пару куриного мяса без соли;
Среда: 100 грамм нежирной говядины (телятины, индейки, курицы) в отварном виде;
Четверг: 100 грамм отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы без соли;
Пятница: в любом количестве – свежие зеленые овощи или приготовленные из них салаты, заправленные свежевыжатым лимонным соком и любые кисло-сладкие фрукты;
Суббота: нежирный кефир и ничего больше;
Воскресенье: только чистая питьевая или негазированная минеральная вода.

МРТ: подготовка к исследованию и его проведение

• 34

Как похудела Оля Картункова?

Активно известная в последние годы на телевидении звезда Ольга Картункова – комик, актриса, телеведущая и просто талантливая женщина. Звезда КВН стала популярна еще больше не только благодаря отличной игре и интересным ролям на сцене и кино, но и своим внезапным для зрителей похудении.

Большой вес Ольги ушел и превратился в красивую изящную фигуру. И. хоть она еще не совсем близка к идеалу, ее похудение стало мотивацией для многих девушек, страстно желающих избавиться от лишних килограммов. Она не только стала изящнее, но и помолодела лет на 5-10. Это совсем другой человек.

Но, вдохновившись ее примером, люди тут же задались вопросом как же она избавилась от ненавистных жиров?

Сразу отметим, что ко всем этим рекламам в интернете Картункова не имеет никакого отношения. Сброшенный вес – это чисто ее заслуга, а не всяких там чаев или поясов, магнитов, чудо-ягод и прочей ерунды, которой мошенники выманивают наши средства.

Сколько же она сбросила? При росте 168 сантиметров актриса имела вес 134 килограмма, что очень значительно для такой женщины с ее ростом и возрастом. Каждый знает, что это не только некрасиво, но еще и опасно для здоровья: страдает сердце, позвоночник, суставы, почти все другие системы нашего организма. Врачи говорили женщине, что это опасно, а знакомые наверняка намекали о проблеме.

Сейчас она весит 80 кг, а значит в общей сложности 54 кг. Невероятно, правда? Но она не намерена сдаваться, и планирует не только поддерживать форму, но и сбросить еще 30 кг примерно, чтобы войти в нормальный для ее роста вес.

Похудела Ольга, обратившись к специалистам. Диетологи разработали для нее специальную диету, которой она строго придерживалась и не срывалась.

Придерживалась она двух принципов в питании: не ела высококалорийную пищу, жирную и сладкую, ела много овощей и фруктов свежих.

Диетологи и сама Ольга советуют делить приемы пищи на 4-5 штук в день, небольшими порциями. Таким образом организм готов сбрасывать не только лишний вес, но и голод не придет.

Ольга советует не придерживаться экстремальных способов и не ожидать мгновенного похудения. Худеют безопасно, долго, но навсегда. Она предлагает искать новые рецепты, низкокалорийные и при этом очень вкусные, и сытные.

Если вы решили сесть на диету, не забывайте и о спорте. Если стесняетесь идти в зал, а бегать слишком тяжко – просто включайте музыку и танцуйте.

Источник: http://teatroclub.ru/articles/2006-kak-poxudela-olya-kartunkova.html

Ольга Картункова: «Я билась в истерике, но худела!»

Сбросить 68 кг живого веса – вот это подвиг! А вам слабо?

Ольга Картункова тоже думала, что не сможет. И даже не пыталась. А теперь всех призывает: «Девочки, худейте! Это такой кайф – стать совсем другим человеком!»

Ее действительно теперь не узнать. Куда подевалась та гром-баба, капитан команды КВН Пятигорска и участница шоу «Однажды в России»? Сколько видели мы ее на экранах телевизоров, Ольга всегда была фигурой весомой во всех смыслах: 151 кг, необъятные объемы, три чудесных подбородка…

И вот за несколько месяцев она «сдулась». Похудела так, что одни лукавые глаза и остались. С килограммами вместе растаяли и годы — лет 10 точно скинула, похорошела.

— Муж результат оценил, сказал мне: «Ты, оказывается, красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! — хохочет довольная Ольга.

«ПОТЕЛА ТАК, ЧТО ПЕРЕД ЛЮДЬМИ БЫЛО СТЫДНО»

С огромным весом она жила, сколько себя помнит. Еще в юности решила: не дано быть изящной и хрупкой — ну и ладно. Чего тогда лишать себя удовольствия вкусно поесть?

В 20 лет родила сына, через 10 месяцев дочку. Каждая беременность на память оставила десятки лишних кило. Ольге они не мешали, скорее даже были на руку: на сцене КВН образ сложился моментально: чуть хамоватая, настырная, юморная тетка. В этом амплуа Ольга была неподражаема. И к своему весу относилась иронично, во всяком случае страдать по этому поводу точно не собиралась. До тех пор, когда стрелки весов не стали зашкаливать за полтора центнера!

— Я не могла себе, извините, спину помыть, обувь купить — ноги просто никуда не влезали, — вспоминает теперь она. — Меня преследовали давление, одышка. Потела так, что перед людьми стыдно было. Помню, в аэропорту ко мне люди подошли фотографироваться — а с меня просто капает. И так стало противно, мерзко. За себя…

Пару раз она попробовала сесть на диету, сбрасывала несколько килограммов, понимала — это как скидка в рубль от стоимости «мерседеса». И снова начинала есть все подряд.

«ЕСЛИ СЛЯГУ – КАК ЗА МНОЙ УХАЖИВАТЬ?»

Потом Ольге «повезло». Она сломала ногу. Из-за травмы порвался нерв, пришлось делать сложнейшую операцию в Израиле. Картунковой предстояла долгая реабилитация, которая могла бы закончиться ничем из-за ее огромного веса.

— Я взяла блокнот и расписала, что дальше: карьера, здоровье, семья, дети, внуки; может, бизнес. А потяну ли это на своих 151-килограммовых плечах? — рассказывает она. — Приведут дети внучат, а бабушка ни искупать, ни поднять их не может. А слягу — как за мной ухаживать? Когда стала анализировать, веточки привели к одному корню: нужно худеть.

Поняла, что самой не справиться — рванула к диетологу. Та ей сразу сказала: не будешь слушаться, сорвешься — больше не приходи. Кавээнщица поклялась. А ради дополнительного стимула еще и с ребятами из своей команды поспорила, что за два месяца похудеет на 35 кг. И сделала это! А потом еще почти столько же ушло в минус.

— Худеть очень сложно, очень. Сложно до такой степени, что плачешь, кричишь, бьешь кулаками об стенку, доводишь себя до истерики, — признается Ольга. — В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи. И перешла на другую еду. Вот уже 19 месяцев как я на строжайшей диете.

ТЕПЕРЬ СПОРТ – И К ХИРУРГУ!

О своей системе, которую она выработала путем проб и ошибок, Ольга сейчас пишет книгу.

— Знаю, что с 5-го до 6-го дня лунного цикла нельзя есть категорически: Луна в фазе, и инсулин повышается, — делится секретами Картункова. — Нельзя фрукты после обеда, вечером можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь лучше съесть пару яиц, но без желтка — я перед сном съедаю, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. С утра у меня в меню кедровые орехи, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Теперь ем не меньше 35 минут и даже огурец — маленькими кусочками, а минут через 15 выпиваю отвар шиповника. Раз в неделю делаю дренаж. Для этого в течение дня съедаю полкило кураги (или 2 кг овощей — помидоры и огурцы) и пью зеленый чай.

Задачи у Ольги амбициозные — скинуть еще килограммов 15-20. А потом на спорт — качать мышцы, и на стол к пластическому хирургу — подтягивать кожу, которая ей теперь «велика».

«ДЕВОЧКИНЫ» РАДОСТИ

В новом весе и со своим натуральным рыжим цветом волос Ольга выглядит совсем другой женщиной, знакомые иногда не сразу понимают, кто перед ними. А некоторые поклонники вздыхают: мол, лишилась своей харизмы.

— Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы, — парирует Ольга. — Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят. Но и в нынешнем, всех умиляющем виде я могу послать по-русски так же естественно, как раньше.

Но теперь у нее появились «девочкины» радости, которые давно ушли из жизни. Наконец-то можно купить понравившееся платьице! И надеть туфли на каблуке!

— Я сейчас нравлюсь себе в зеркале, у меня даже улыбка изменилась, — смущается Ольга. — Говорю друзьям, родным, близкому человеку: «Почему вы молчали? Почему не сказали мне, что выгляжу отвратительно?» Девочки, худейте обязательно! Этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Идите к врачу, начнете заниматься этой проблемой, и вы поймете, что прекрасны!

Источник: http://otzvezd.ru/ochen-lichnoe/chastnaja-zhizn/olga-kartunkova-ja-bilas-v-isterike-no-hudela.html

Ольга Картункова в Instagram — официальная страница и фото

Ольга Картункова в Инстаграм старается, как можно меньше, публиковать новые фото после своего похудения на 84 кг. Связано это с регулярными допросами и ложными предположениями своих подписчиков. Многим известная КВНщица ответила ясно и коротко всем желающим на вопрос, как она похудела. Девушка советует посетить хорошего специалиста, комплексно выявить все имеющиеся проблемы со здоровьем и лечиться. В подробности Оля углубляться не собирается, так как данную информацию считает слишком личной. Как воспринял ее зритель после тотального преображения? Почему многими любимая пышечка решила стать стройной дивой? На эти и другие темы далее и пойдет речь.

1. Инстаграм Ольги Картунковой
2. Последние новости
3. Роль в обществе и медийности
4. Ссылка на официальный Инстаграмм

Инстаграм Ольги Картунковой

Оля Картункова родилась в Ставропольском крае, недалеко от города Пятигорск. Год рождения – 1978. Родители – обычные рабочие, имеющие маленький бизнес. Оля с раннего детства была активным ребенком. Место лидера занимала даже в школе. Умела искусно повеселить друзей, но в то же время была настоящей задирой. Девочка дралась как с девченками, так и с парнями. Это привело к тому, что ее поставили на учет в милиции. Будучи еще ребенком, будущая звезда определенно знала, что хочет связать свою жизнь с юмором и телевидением. Картункова закончила 9 классов и получила профессию делопроизводителя в юридическом техникуме. Также получила высшее образование в СИ им. Чурсина.

Наблюдая за командой КВН из Пятигорска, Оля решила, что достойна места в этом коллективе. Она идет работать в Дом Культуры детским методистом. На одном из представлений команды КВН Ольга заменила участника, который заболел. После этого сцену она больше не покидала.

Картункова начала выступать не только в городе, но и за его пределами. И уже в 2006 году бойкая девушка играла на фестивале КВН в Москве. В 2010 году Оля стала капитаном команды, и благодаря ей Пятигорск выиграл чемпионство 1-й Лиги КВН. В этом же году команда была переименована на «ГородЪ ПятигорскЪ». В 2013 году девушка стала лучше игроком на Юрмальском фестивале, а ее команда получила главный приз. В этом же году команда КВН Пятигорска стала чемпионом Высшей лиги.

Картункова играет в КВН, работает актрисой юмористического жанра, участвует в телешоу «Однажды в России» на канале ТНТ. В 2016 году сыграла бесподобную роль сельской женщины в фильме «Жених». Ольга собирает огромные зритльские аудитории, ее выступления любит практически каждый в России. Эта колоритная личность покорила сердца многих россиян.

В личной жизни у звезды тоже все отлично. В Instagram под ником kartynkova222 она нередко выкладывает свежие фото любимых детей. В интервью часто рассказывает, как многое для нее значит ее семья. С мужем Оля познакомилась в студенческие годы, с тех пор они вместе. Есть сын и дочь, они погодки. Близкие люди очень гордятся и всегда поддерживают Картункову.

Не так давно Ольга похудела на 84 кг. Эта цифра шокировала, как зрителей, так и коллег. Подробности своего решения и способы похудения звезда предпочитает особо не обсуждать. Но известно хотя бы то, что это было решение во благо своего здоровья. После серьезной травмы ноги врач Картунковой настоятельно порекомендовал ей худеть, чтобы не иметь печальных последствий в ближайшем будущем.

Последние новости

• Ольга активно содействует поискам семилетней девочки из Дагестана, Калимат Омаровой. Ребенок вышел в магазин 28 июля 2018 года и домой не вернулся.
• 9 сентября в Крокус Сити Холл состоится юбилейный концерт шоу «Однажды в России».

Роль в обществе и медийности

Ольга Картункова в Инстаграм активно информирует своих фанатов об интересных и важных событиях из своего творчества. Старается максимально поддерживать обратную связь с любящими ее зрителями. В обществе и медийности эту женщину не только любят, уважают, но и побаиваются. Ольга никому не позволяет давать слабину, и себе, в том числе.

Ссылка на официальный Инстаграмм

Ольга Картункова в Инстаграм (официальный сайт): @kartynkova222

Источник: http://instagram-rus.ru/olga_kartunkova_v_instagram

Ольга Картункова показала фото своей «диеты». В чем же секрет?

Ольга Картункова героически похудела на 60 килограмм. Актриса применяла строгую диету, занималась спортом и активно делилась успехами с поклонниками. Недавно она опубликовала снимки своего “диетического меню”.

Оказалось, что звезда худеет на аппетитных продуктах питания!

Ольга Картункова – это пример для всех. Сколько силы воли и упорства ей потребовалось, но она справилась. За довольно короткое время она сбросила все лишнее!

Теперь она выглядит просто красоткой и получает море комплиментов!

Ольга разместила в своем микроблоге снимки домашнего меню. Многие поклонники очень удивились, как можно было похудеть на таком меню?

“Ай как дома все вкусно ). Приезжайте угощу))”, (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим. ред.) – написала Ольга в микроблоге. Шашлык, жирный суп и жаренная картошечка явно не способствуют похудению.

После похудения Ольга постоянно сталкивается с мошенниками, которые используют ее имя для продажи некачественной продукции. Особенно актрису злт поддельные снимки “До и После” ее похудения, сделанные в фотошопе.

“Нет , я конечно не против такой попы , но …. ребятЫ ну хотяб научитесь фотоЖоп делать. Неужели есть люди которые в это поверят ?))) прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы . Прошу рекламщики остановитесь, бойтесь гнева терпеливого человека”, – написала Ольга.

Источник: http://prostoklassno.ru/%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2/%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9/

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажера

Как похудеть на эллиптическом тренажере?

Изначально эллиптический тренажер или орбитек был создан для работы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Однако его применение эффективно сжигает калории, избавляя организм от отложений жира, позволяя рассматривать занятия на орбитеке в качестве средства для похудения. Данный аппарат успешно справится с поставленной задачей.

Эллиптический тренажер известен как кросс-тренажер — кардиотренажер оснащенный эллиптическими педалями, повторяющих принцип велосипедных прогулок, ходьбы, бега и подъема по лестничным ступенькам. Благодаря технике выполнения упражнений тренажер обеспечивает нагрузку по всему телу, оказывая действие на группы мышц верхних и нижних конечностей, а также мышцы спины, воздействуя при этом на грудные и ягодичные мышцы.

Существует множество разновидностей тренажера, имитация выполняемых движений зависит от выбранной программы на тренажере. Есть орбитеки, помогающие бороться с целлюлитом.

Техника занятий на эллиптическом тренажере

Перед занятием на тренажере необходимо правильно подготовиться к нему. Важным аспектом является правильный выбор спортивной одежды, чтобы движения не были скованными и тренировка прошла комфортно. Если вы уже имеете определенный уровень спортивной подготовки, даже начальный, то специалисты советуют проводить тренировки ранним утром до завтрака. Если же такой вариант не для вас, то можно заниматься по истечению двух часов после приема пищи. Данный распорядок подходит в случаях, когда тренирующийся не ест после 6 часов вечера или же занимается спортивной подготовкой еще менее трех месяцев. Придерживаться такой схемы тренировок стоит людям склонным к обморокам и имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам сбросить вес, не причиняя вред своему здоровью.

Начиная тренировки на эллипсоиде стоит придерживаться определенных правил:

• Перед началом тренировки необходимо употреблять белковую пищу.
• Занятия на эллиптическом тренажере нужно совмещать с другими упражнениями, такими как отжимания или подтягивания. Хорошее действие, в сочетании с орбитеком, будут иметь приседания.
• Первые 90 дней тренировок необходимо выполнять занятия 3-4 раза в неделю, тренируясь по 35 минут.
• Перед началом тренировки стоит провести тщательную разминку, а по окончании занятия необходима заминка, снижающая мышечную боль.
• Во время занятия держите спину прямой, а голову ровной, ягодицы и живот при этом должны быть втянуты, так они быстрее укрепятся. Наступать на тренажер во время ходьбы необходимо всей поверхностью стопы.
• Тренируясь на эллиптическом тренажере нужно рассчитать свой максимальный возрастной пульс. Чтобы получить верный результат, нужно вычесть свой возраст из 220. У опытных спортсменов отметка может дотягивать до 80% от МВП, для новичков же характерна норма в 65%;
• Для улучшения результата и скорейшего сбрасывания веса, пейте больше воды при ходьбе на тренажере.

Как и всякое важное дело занятия на кросс-тренажере требуют максимальной сосредоточенности, поэтому рекомендуется исключить просмотр телевизора во время тренировок, чтобы приложенные усилия, в конечном итоге, увенчались успехом.

Похудеть на эллиптическом тренажере

Чтобы добиться удачного результата сброса веса, специалисты советуют проводить тренировку на эллипсоиде по 45 минут. В течении этого срока организм начинает работать, используя отложенные запасы жировой прослойки. При тренировке можно использовать медленный темп занятия, необходимо лишь дойти до конца.

Занятия на кардиотренажере необходимо сочетать с правильным питанием и употреблением большого количества воды, чтобы она ускоряла процесс похудения. Если вы обладаете достаточно хорошим уровнем физподготовки, то можно задать более быстрый темп ходьбы при меньшей протяженности трассы.

Эллипс соединяет в себе велотренажер, степпер и беговую дорожку. Если сравнивать тренажер с другими, то он имеет более щадящее воздействие на организм человека, благодаря особенностям конструкции эллиптический тренажер не перенапрягает суставы. С помощью орбитека организм тренирующегося становится более выносливым, а тело подтягивается и худеет равномерно. Если, в первую очередь, вас интересует не достижение больших спортивных результатов, а техника сброса лишнего веса с помощью занятий на тренажере, то держите пульс на уровне 70% от МВП при скорости равной 60 шагам в минуту.

https://youtube.com/watch?v=BY1I_d_FFd4

Интервальная программа для похудения на эллипсоиде

Самым распространенным способом для сброса веса является интервальная программа для похудения. Данный вид тренировки чередует кардио и силовой режим, ускоряя этим чередованием процесс сжигания жира. Частота интервальной тренировки не должна превышать двух занятий в неделю.

Для начала проводится разминка в течение 10 минут. Последующие полчаса проходит чередование 4-х минут ходьбы в умеренном темпе с 3-мя минутами работы в максимальном темпе нагрузки. В конце занятие закрепляется заминкой для поддержания результата.

Источник: http://fit-book.ru/mozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-ellipticheskogo-trenazhera/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худела картункова ольга правда".

• Муж Эвелины Бледанс сильно похудел - анонс - как муж бледанс похудел
• Как очистить организм и похудеть: разные способы, которые рекомендуют врачи - как почистить организм и похудеть
• Реальные отзывы похудевших - кто как похудел отзывы похудевших
• Быстро похудеть народными средствами - как похудеть народными средствами
• Хочу похудеть на 5 кг за неделю - диета и спорт! - диета как похудеть за неделю на 5 кг
• Как похудеть женщинам при гормональном сбое - как похудеть при гормональном сбое у женщин
• Как худеют звезды после родов: самые эффективные способы - как худеют
• Как похудеть в спортзале - Стройное тело (к методике похудения) - как в спортзале похудеть
• Как похудел Николай Басков в 2016, фото и 9 дневная диета - как похудел басков
• Диета Лолиты Милявской, как похудела Лолита Милявская - лолита милявская похудела как