Как похудела Полина Гагарина: фото до и после — полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

25.12.2020

Отдых между подходами следует делать по 1,5 минуты

Как похудела Полина Гагарина: фото до и после

Модная тенденция держать себя «в теле» не обошла стороной и певицу Полину Гагарину. Девушка приняла важное решение – нужно похудеть. И всеми силами принялась за его реализацию.

Огромный по любым меркам вес, который она набрала за время беременности, просто не мог оставить звезду «Фабрики звезд» равнодушной. Полина даже не размышляла, она сразу же принялась действовать. 30 килограмм – это вам не шутки!

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Во время беременности Полина стала стремительно набирать вес

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

…и вот результат

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Конечно, здесь не обошлось без диеты, причем достаточно жесткой. Основным смыслом ее было забыть о жирном и сладком, что Полина и сделала. Каждый день она отдавала какому-то одному продукту – рису, курице, овощам. При этом строго возбранялись вечерние перекусы, после шести – ни-ни!

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Полина Гагарина уже рассталась с 30 кг

Певица вспоминает, что поначалу ей было очень трудно, так и хотелось ухватить лишний кусочек. Но один лишь взгляд в зеркало, рябом с которым она повесила свою прежнюю фотографию, мгновенно отрезвлял, и вместо перекуса Полина отправлялась на очередную тренировку. Во многом ей помог напряженный график – думать о еде иногда оказывалось просто некогда. Каждый день она по три часа отдавала урокам сценического движения, за ними следовали занятия танцами и фехтованием. Вечером из Школы-студии МХАТ, где училась Полина, она просто выползала.

Он напряжения у молодой мамы даже пропало молоко. За полгода с нее как рукой сняло 30 килограмм, «засевших» во время беременности. А вскоре ушли еще 10, и Гагарина стала даже стройнее, чем была. Кстати, после этого вес стабилизировался, и теперь певице не приходится соблюдать никаких диет – только принципы рационального питания.

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Сегодня ее фигуре позавидует любая дама

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Конечно, доводить себя до изнеможения, при котором пропадает молоко, молодым родительницам не стоит. Но вот подумать о безопасных методах – легкой диете, зеленом кофе, разумных тренировках – все же нужно. Проконсультировавшись со специалистом, можно подобрать безопасный метод похудения, который подойдет для периода грудного вскармливания и даст хорошие результаты.

Источник: http://www.timenews24.ru/kak-poxudela-polina-gagarina-foto-do-i-posle/

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Певица раскрыла секрет своей стройности

Сейчас Полина ГАГАРИНА совсем не похожа на ту девочку, которая прославилась 10 лет назад на «Фабрике звезд-2». «Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57—58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!» — поделилась исполнительница с поклонниками. Во время беременности девушка набрала 30 килограммов, а сегодня ее вес составляет всего 47 килограммов.

Полина Гагарина сейчас находится на пике популярности. Ее гастроли расписаны на несколько месяцев вперед. 10 лет назад после окончания телешоу Полина была совершенно другой. Мало кто знает, что в свое время певица сбросила 40 килограммов, которые накопились во время беременности.

— Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? – рассказала исполнительница в интервью журналу «7 Дней». — Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных.

— Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! – признается артистка. — А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!

Только сейчас Гагарина призналась, что постоянно сидела на разного рода диетах, основной смысл которых заключается в том, чтобы не употреблять в пищу сладкое, мучное, жареное и жирное.

— Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик, — рассказывает Гагарина. — Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона.

— Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась, — рассказывает она. — Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание.

— В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов, — подытожила звезда. — А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Произошла какая-то перестройка организма.

Все эти труды не являются напрасными, так как сейчас исполнительница весит всего 47 килограммов. Сейчас, по словам артистки, она не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно: исключила мучное, сладкое, жирное.

— Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в спортзал и бассейн, — заявляет она.

Увы, огромная занятость не позволят Полине находится рядом с маленьким сынишкой Андреем, которого она родила в 20 лет, находясь в браке с актером Петром Кисловым. Однако сама Гагарина ни о чем не жалеет.

Полина ГАГАРИНА с сыном Андреем и другом Борисом

Источник: http://www.eg.ru/showbusiness/38537/

Как похудеть за 1 день на 3 кг

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

WomenSlim.ru © 2012 — 2019
Копирование информации c сайта без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Вся информация, представленная на сайте, является справочной или популярной, предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях и не может быть заменой консультации с лечащим врачом.

Источник: http://womenslim.ru/kak-pohudet-za-1-den-na-3-kg/

Как похудеть за три дня на 3 кг, быстая диета

В жизни каждой девушки случались такие случаи, когда важное событие «на носу», а наряд отказывается быть застегнутым. Отказаться от отпуска, свидания или от любого события нет сил, собственно, как и желания. Отчаянные события, требуют отчаянных мер.

На посещение фитнеса уже нет времени, да и вряд ли за короткий отрезок времени он поможет исправить ситуацию, да и правильное питание требует большего времени. Значит, выбираем экспресс-диету.

Принцип быстрой диеты состоит в том, что из рациона питания необходимо исключить соленые и сладкие, жаренные, жирные и копченые продукты. Суточное потребление калорий сводится примерно к 1000. Можно употреблять любые каши, сваренные на воде, конечно же, овощи и фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, можно позволить себе немного рыбы или постного мяса.

Так же похудеть за 3 дня можно при помощи монодиеты – в рацион включается только один продукт. Хорошие результаты можно получить после рисовой или гречневой диеты, поможет и яблочная диета, не стоит забывать и о кисломолочной диете. Придерживаясь этой диеты, есть вероятность сорваться, т.к. рацион из одного продукта быстро приедается. Значит, следует выбирать диеты с рационом из разнообразных блюд.

С помощью низкокалорийных диет за 3 дня можно похудеть на 3-4 кг. Но тут стоит помнить о последствиях быстрого похудания для организма и использовать такие методы только в крайних случаях. Придерживаясь экспресс-диеты, за 3 дня можно сбросить до 0,3кг жира – все остальное это содержимое кишечника и вода. Выведение жидкости из организма лишает его полезных веществ, поэтому необходим обязательный прием витаминов в эти дни. Получив долгожданный результат, не набрасывайтесь на 4-й день на привычную для себя еду, возвращаться к прежнему рациону нужно постепенно.

Похудеть за 3 дня можно придерживаясь следующей диеты. Вот принципы этой диеты: как только проснулись первым делом нужно выпить 1-2 ст. воды, тем самым из организма выйдут токсины, и поспособствуете похудению. До 12 часов дня нужно выпить 1л очищенной воды. Главным условием похудения за 3 дня это готовить все блюда без соли.

День 1. На завтракможно выпить молоко с медом (1ст), съесть грейпфрут и погрызть сухарики. На обед можно позволить себе немного отварной рыбы (150гр) с лимонным соком и 200 гр. овощей. На полдник съесть нежирный йогурт или кефир. Ужин будет состоять из овощного салата заправленного оливковым маслом и овощного бульона (200гр). Перед сном можно выпить стакан кефира.

День 2. На завтрак съедают грейпфрут, нежирный творог, запить можно стаканов воды, предварительно растворив в ней мед и лимонный сок. Обед должен состоять из отварной курицы (150гр) и свежих овощей. В промежутке между обедом и ужином можно съесть йогурт. На ужин овощной салат и нежирный творог. Перед сном можно позволить себе йогурт или кефир.

День 3. На завтрак съедают нежирный творог и выпивают грейпфрутовый сок. Обедают овсяной кашей с добавлением фруктов. Полдник должен состоять из воды с растворенной в ней ложки меда и лимонного сока. На ужин балуют себя свежими овощами и отварной рыбой (150гр). Перед сном выпивают стакан кефира.

Источник: http://www.jenskie-shtu4ki.ru/kak-pohudet-za-tri-dnja-na-tri-kg.html

Как похудеть на 3-5-10 кг

На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома и в тренажерном зале.

Страницы

пятница, 27 сентября 2013 г.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг

Похудеть на 3кг – 10 советов

полина гагарина как я похудела на 40 килограммов

Вот несколько советов, которые помогут похудеть на 3кг – хороший первый шаг к здоровью.
1. Контроль за порцией
Взвесить и измерить каждый продукт, который вы едите, просто нереально. Просто надо знать, сколько граммов находится в стакане и ложке основных продуктов и их средний вес, чтобы узнать примерные измерения.
2. Сократите количество жиров
Жиры являются наиболее концентрированным источником калорий, поэтому необходимо найти способы для сокращения их. Например, можно 2 столовые ложки очередной заправки для салата, заменить 1 столовой ложкой и разбавить его с бальзамическим уксусом. Это сразу поможет сократить 90 калорий и поспособствует вашей идее похудеть на 3кг.
3. Держитесь подальше от соблазнительных продуктов
Помогите всей семье есть здоровую пищу вместе с вами. Если вы делаете покупки, проходите мимо запретных и заманчивых продуктов (чипсы, печенье, конфеты, мороженое и т.д )
4. Сделайте правильный выбор в ресторане
Если вы идете в ресторан, сделайте правильный выбор, чтобы не переедать. Закажите двойную порцию салата, жареную на гриле или запеченную рыбу, и убедитесь, что хлеба нет на столе. Используйте в своих интересах для здоровья в выборе меню.
5. Наслаждайтесь фруктами и овощами
Наслаждайтесь здоровой едой, с большим количеством свежих фруктов и овощей. Разделите визуально свою тарелку на такие части, где половину тарелки отводится для овощей, затем одна остающаяся четверть, например для риса, и другая четверть для мяса. На десерт закажите фрукты, а не торт или пирог, это поможет еще быстрее похудеть на 3кг.
6. Уменьшите объем вашей посуды
Чем больше пищи, вы положили перед собой, тем больше вероятность, что вы сможете это съесть. Так принимайте пищу на маленьких тарелках и используйте высокие, узкие стаканы для сока и других напитков. Ваш мозг переключится на новые размеры порций, и вы будете чувствовать себя удовлетворенными меньшим количеством пищи.
7. Не позволяйте себе проголодаться
Не пропускайте приемы пищи, старайтесь есть регулярно, чтобы избежать переедание из-за голода. Возьмите с собой что-нибудь из фруктов, немного крекеров или йогурт, если вам вдруг захочется перекусить между приемами пищи.
8. Движение в течение дня
Наряду с измененной едой, включите физические упражнения в свой образ жизни, для того чтобы похудеть на 3кг это просто необходимо. Вы должны получить по крайней мере 60 минут умеренной физической нагрузки каждый день. Старайтесь ходить по лестнице на работе, прогуляться, если возможно, после работы.
9. Отслеживайте ваши успехи
Заведите блокнот, где вы будете записывать, что вы едите, чтобы определить, какие продукты способствуют снижению веса. Такой пищевой дневник заставит вас чувствовать ответственность за то, что вы едите.
10. Продукты с клетчаткой
Убедитесь, что ваша диета включает много овсяной крупы, крупы гречневой, овсяных хлопьев и бобов – это источники клетчатки. Волокно позволит вам почувствовать себя сытыми дольше и снизить уровень холестерина.
Вам необходимо 30-35 граммов клетчатки в день – две трети растворимой клетчатки, а одна треть нерастворимых волокон. Растворимые волокна содержатся в овсяных отрубях, орехах, моркови и апельсинах. Нерастворимые волокна – в темно-зеленых листовых овощах, фруктах, пшенице, кукурузе и отрубях.
Соблюдайте наши рекомендации, и идея похудеть на 3 кг станет реальностью. Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Диеты на 3 дня

Диета на 3 дня, первый вариант
Первый день:

Завтрак состоит из чая (черного кофе), половинки грейпфрута и тоста с арахисовым маслом (1 ст.л.).
В обед предлагается съесть 1 тост с 100мл тунца, зеленый салат, чай (черный кофе).
Ужин состоит из 200г моркови либо зеленой фасоли, 200г вареного мяса, 1 яблока и 100г творога.

На завтрак можно съесть 1 вареное яйцо (вкрутую), сухарик, банан, выпить чай ( кофе).
Обед состоит из 200г творога (можно при желании заменить творог тунцом), порции зел. салата, 6 крекеров и чая ( кофе).
Ужин – 100г моркови (либо 200г брокколи), 2 сосиски, полбанана и стакана кефира.

На завтрак едим одно яблоко, сыр чеддер (100г), 5 крекеров, запиваем чаем ( кофе).
На обед – 1 тост, вареное яйцо (вкрутую), зелень, чай ( кофе).
На ужин готовим 200г цветной капусты либо 100г моркови, 100г тунца, любой несладкий фрукт, 100г творога.

Источник: http://kak-poxudet-na-3-5-10-kg.blogspot.com/2013/09/3-3.html?m=0

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "полина гагарина как я похудела на 40 килограммов".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *