Как похудела Полина Гагарина: звездная диета чередования — как полина гагарина похудела на 40 кг

На увеличение веса при беременности могла повлиять также ограниченная физическая активность: нередко случается, что врачи накладывают табу на беременный спорт и физкультуру.

Похудение по методу Полины Гагариной

Истории похудения звезд всегда волновали общественность. Так, многие интересуются, как похудела Полина Гагарина.

Диета , которая ей помогла, публикуется в разных изданиях, и я решил подробнее узнать о том, что же ела звезда, когда расставалась с лишними килограммами, и правда ли, что сделать это ей, на самом деле, помогла пластическая хирургия?

Портрет артистки

Полина Гагарина – российская поп-звезда, сделавшая завидную карьеру. К своим 30 годам артистка может похвастаться целым списком достижений, в их числе окончание с отличием музыкального училища эстрадно-джазового искусства, победа на второй Фабрике звезд, «бронза» на конкурсе «Новая волна».

Окончание школы-студии МХАТ, написание нескольких хитов, три сольных альбома и второе место на конкурсе «Евровидение». Сюда же можно добавить и похудение на 40 кг , секрет которого так волнует поклонников звезды.

В поисках правды

Фото до и после демонстрируют удивительную разницу, согласитесь? В поисках достоверной информации о то, как же девушке удалось из пухленькой брюнетки превратиться в стройную женщину-вамп.

Я нашел информацию о том, что Полина, якобы, сделала себе пластическую операцию, в частности, убрала пухлые щечки с помощью липосакции, а также заодно подправила овал лица и немного изменила разрез глаз.

На других сайтах встречалось интервью, которое исполнительница дала Андрею Малахову в его программе «Пусть говорят», где рассказала про какой-то удивительный Шоколад Слим, при помощи которого за 31 день рассталась с 20 кило.

Как ни искал, я не нашел видеоинтервью, лишь его текстовый вариант, поэтому совершенно не уверен, что такая беседа была в реальности. Но, может быть, вы встречали такое интервью? Было бы интересно посмотреть.

А я, между тем, в Instagram певицы нашел ее пост о том, что недобросовестные люди использовали ее расставание с лишним весом для рекламы разных сомнительных пилюль:

Так в чем же секрет?

Как набрать и потерять лишние кило

Поля была единственным ребенком у мамы и бабушек, которые ее очень любили и баловали. Она никогда не отличалась стройными формами, и, даже несмотря на то, что мама у нее – профессиональная танцовщица — культура питания в семье отсутствовала – девочка ела все, что душе угодно.

Когда в 20 лет Полина вышла замуж и забеременела, ее и без того немалый вес прибавился. В интервью изданию «7 дней» артистка признавалась, что во время беременности постоянно хотела есть, могла в три часа ночи посещать холодильник и никакие уговоры мамы меньше есть не могли ее остановить.

В результате с 57 килограмм Поля поправилась до 80 кило, что не преминули заметить все окружающие.

И вот тогда-то артистка и решила привести себя в форму. Стимулом, как она сама признавалась в интервью Юлии Меньшовой вот в этой программе Наедине со всеми», стало желание во что бы то ни стало остаться во МХАТе.

Дело в том, что Гагарина была на плохом счету у ректора вуза, Игоря Золотовицкого. Мало того, что из-за певческой карьеры она постоянно пропускала занятия, так еще и забеременела, будучи студенткой первого курса, что делать ученицам театрального вуза категорически нельзя.

Она пообещала педагогу, что почти сразу же после родов вернется на учебу и заодно решила похудеть до нормального веса. Обещание свое она сдержала – уже две недели спустя была в студенческой аудитории, а заодно усиленно худела.

Как шел процесс похудения?

Как признается Полина, некоторое время она ограничивала себя в еде после шести вечера и сидела на жесткой диете чередования .

Принципы диеты

В меню она оставила немногое

• Первый день – рис
• Второй – курица
• Третий – овощи или легкий суп из овощей.

И так далее по кругу 7 дней в неделю, месяц за месяцем.

Исключить мучное, жирное сладкое, алкоголь

Добавить физические нагрузки

В случае с Полиной это стал бег, тренажерный зал, сауна, бассейн. но самое главное – большие нагрузки во МХАТе.

Ежедневно по три часа у девушки занимали различные занятия в вузе — сценическое движение, фехтование, хореография.

Как итог – за полгода исполнительница потеряла 30 кг. А затем ушло еще 10.
Примерно в то же время стилист Александр Шевчук посоветовал Гагариной сменить имидж – перекраситься в блондинку. Так появилась новая

Полина — хрупкая, тоненькая, нежная, почти воздушная девушка, которая и покорила Европу в 2015 году. А на многочисленные вопросы о секрете своего похудения она обычно отвечала так

« Однажды я напишу книгу. Открываешь первую страницу, а там большими буквами написано: НЕ ЖРАТЬ »

Новая волна похудения

В 2014 году певица вышла замуж во второй раз, а в конце апреля 2017 снова стала мамой. На этот раз значительной прибавки в весе не произошло, но все же, по словам артистки, она поправилась.

Сразу же после родов она снова села на диету, секретов которой пока не раскрывает. В своем Instagram она лишь опубликовала признание в том, что сидит на строжайшей диете и потихоньку начала делать упражнения.

А вскоре добавила с фото с благодарностью Dellos Delivery Diet – сервису для худеющих, но занятых людей.

Подробностей питания на каждый день опять не последовало, а я, немного поинтересовавшись, выяснил, что линия похудения, которой пользуется артистка, строится на относительно низкокалорийном, но сытном питании пять раз в день.

Их блюда, как они заявляют на своем сайте, оптимальны по соотношению белки-жиры-углеводы и полезные микроэлементы. Комплексы они составляют индивидуально для каждого клиента — на неделю , месяц или как будет угодно.

Вот такая история пухленькой девушки, превратившейся в стройную красотку. Как видно, никаких особых секретов, все предельно просто.

Что запомнить:

Для того, чтобы быстро сбросить несколько десятков килограмм, актриса:

• Села на сторожащую диету чередования, исключив все жирное, мучное, сладкое.
• Ограничила приемы пищи после шести вечера
• Добавила физические нагрузки

Ну, а у меня на сегодня все. Не забывайте делиться своими историями похудения в комментариях и подписываться на обновления блога! До новых встреч!

Источник: http://tvoy-ves.ru/kak-pohudela-polina-gagarina/

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Очаровательная исполнительница из России заняла на «Евровидении-2015» второе место — но всё равно покорила сердца всей Европы. Кто бы мог подумать, что ещё не так давно Полина «весила» под 90 кг, и выглядела, мягко говоря, «на любителя»?! Сегодня певица делится своим — надо сказать, крайне простым! — секретом похудения.

Проблема

Зрители второй «Фабрики звёзд» (2003 год; Полина, кстати, её выиграла) помнят Гагарину вполне «пухленькой» барышней. Нет, дурных пищевых привычек в семье не было — мама-хореограф никогда не баловала дочку «разносолами» и выпечкой; кроме того, с детства она приучалась к легким блюдам, ела часто и небольшими порциями. Тем не менее, вес приближался к 60 кг, Поля боролась за каждый килограмм и была вне себя от счастья, когда стрелка напольных весов останавливалась напротив отметки в 56 «кило».

Беременность принесла Полине долгожданного малыша — и тридцать (!) килограммов лишнего веса. Психология будущей мамы сделала своё дело — до рождения ребенка Гагарину постоянно мучил голод (скорее по психологическим причинам):

«…Могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому — два больших пирожных».

Вот такой Полина была после родов:

Полина Гагарина после родов

Ну, как вам сказать… Конечно, есть любители и таких пропорций, но в XXI века «любимые девушки Тициана» вызывают всё меньше интереса. А уж как обрадовалась падкая до чужого несчастья желтая пресса…

Решение

Впечатляющий результат — минус 40 кг — был достигнут при помощи двух факторов: диеты и физических нагрузок.

Диета Полины Гагариной

Пример дневного рациона:

• Завтрак: салат из овощей (иногда заменяется на овсянку) + стакан томатного сока;
• Обед: два яблока, отварное филе рыбы + овощной гарнир;
• Перекус: любые фрукты (несколько штук), но предпочтение отдается яблокам;
• Ужин: рыба или мясо (отварные), овощной салат.

В первое время Полина также практиковала монодиету, т.е.весь день кушала только что-то одно (только рис, только овощи, только курицу, только суп), и прекращала прием пищи после 18 часов. Сначала было нелегко — голод, вспоминает певицы, был её постоянным спутником. Но постепенно девушка, по её выражению, «втянулась», и со временем начала подбирать продукты под свой скромный рацион осознанно и даже с удовольствием.

Занятия спортом

Гагарина вспоминает, что в то время её очень серьезно начали нагружать физически в Школе-студии МХАТ. Каждый день в течение трёх часов Полина танцевала, фехтовала, осваивала тонкости сценического движения — и буквально «выползала» с занятий.

Победа

За 6 месяцев такой жизни — Полина даже не смогла кормить ребенка, грудное молоко предсказуемо пропало — «ушли» 30 килограммов. Ещё десять «потерялись» как-то сами собой — по-видимому, сработал хорошо разогнанный метаболизм.

«Я буквально сдулась. Мой вес упал до отметки «47» и больше не растет».

Как удержать вес?

В рационе Гагариной и сегодня нет места жирному, сладкому, мучному — но на диетах девушка больше не сидит:

«Просто стараюсь питаться правильно».

Разумеется, ходит Полина и в «качалку»: плавает, держит в тонусе мышцы и не забывает попариться в сауне. Впрочем, без этого ей и так нельзя: иначе выдерживать насыщенную программу концертов будет очень трудно.

Вывод

Как и всегда — ничего сложного, достаточно просто захотеть и какое-то время придерживаться простых правил.

P.S. А вот такой Полина стала сегодня. Посмотрите обязательно: лучшей мотивации для того, чтобы стать стройнее, трудно придумать.

Источник: http://polezner.ru/kak-polina-gagarina-pohudela-na-40-kg-vsego-za-polgoda/

Реально ли за 1 день похудеть на 1 кг?

Такой диетой збросишь за 10-14 дней килограмм 7-10, и здоровье не подорвешь точно!

Помог похудеть супчик!
Удачи, здоровья и красоты!! !

«базовый сжигающий жир суп». ОЧЕНЬ ВКУСНО
Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить до 5 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

РЕЦЕПТ СЖИГАЮЩЕГО ЖИР СУПА:

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 корневой сельдерей

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду.

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 300 — 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего жареного. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Тщательно убирайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте шкурку.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/10014394

Как похудеть на 1 кг за один день

Похудеть на 1 кг на квашенной капусте

Завтрак. 4 ст.л. дробленой пшеницы замочить на ночь в 2 ст.л. воды. Утром добавить 1 ст.л. семян подсолнечника, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 ст.л. меда, 5 ст.л. молока. Все перемешать — полезные мюсли готовы.

Второй завтрак. 1 стакан сока квашенной капусты.

Обед. В 250 г квашенной капусты добавить одно порезанное яблоко, один мандарин и 100 г свежего ананаса. Заправить салат 100 г йогурта с 1 ч.л. молотого тмина.

Полдник. 1 стакан сока квашенной капусты.

Ужин. В 250 г квашенной капусты добавить одно яблоко. При желании можно залить этот салат соусом из 30 г расплавленного сыра, 2 ст.л. йогурта и 1 ч.л. лимонного сока.

Похудеть на 1 кг на сыворотке

Для приготовления молочной сыворотки надо взять обыкновенное магазинное молоко и сделать творог. Остаточная жидкость при этом процессе и есть сыворотка. Еще Гиппократ рекомендовал включать ее в свой рацион, как очищающий продукт.

За день необходимо выпить 1 литр молочной сыворотки, 1,5 литра воды или травяного чая без сахара. Два раза за день можно перекусить: один раз отваренной в мундире картошкой, второй раз — тушеными овощами. Соль в этот день исключается.

Похудеть на 1 кг на грейпфруте

Завтрак. 2 красных грейпфрута, 2 ч.л. рубленных лесных орехов и 1 ст.л. меда. Можно перемешать орехи с медом, положить смесь на разрезанные пополам грейпфруты и запечь в духовке.

Второй завтрак. Один нежирный йогурт и любой свежий фрукт.

Обед. Взять один розовый грейпфрут, один цикорий, 80 г нежирного сыра, 1 ст.л. кунжута, 3 ст.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла. Цикорий очистить, разрезать пополам, кочерыжку удалить, листья вымыть. Сыр и мякоть грейпфрута мелко нарезать. Все перемешать. Кунжут поджарить на сковороде без масла, добавить лимонный сок и оливковое масло. Этой смесью полить салат.

Полдник. 1 грейпфрут.

Ужин. Порезать один грейпфрут и одну грушу, залить соком половины апельсина и посыпать кунжутом.

Если же вы не хотите устраивать разгрузочные дни, и срок в один день для вас не принципиален, то похудеть на 1 кг можно, выпивая 3 раза в день за 30 минут до еды 1/3 стакана тыквенного сока.

Еще один вариант плавного похудения — выпивать через 30 минут после еды один стакан огуречного сока, а ужин заменить на 1 стакан томатного сока (только не из магазина, а свежевыжатого). Замена ужина овощным соком может позволить похудеть на 2 кг за неделю.

Источник: http://www.genskie-nogki.ru/body/pomogite-pohudet/how_to_grow_thin_for_1_kg.php

Как похудеть за 20 дней на 20 кг

Избавление от лишнего веса является достаточно актуальной проблемой наших дней. Благодаря развитой системе различных тренировок и доступности всевозможных продуктов питания избавление от ненавистных килограммов становится легкодоступным. Иногда необходимо срочно похудеть в течение короткого временного промежутка. Однако даже в таких условиях задача по избавлению от лишнего веса является вполне осуществимой. Итак, в данной статье будет освещен вопрос, касающийся того, как похудеть за 20 дней на 20 кг.

Чего следует избегать?

Залогом эффективного и быстрого похудения является отказ от, так называемых вредных привычек в еде и образе жизни.

Частые перекусы

Практически все являются любителями коротать время за чашкой кофе или чая. Сам по себе кофе не содержит в себе большого количества калорий, а употребление чая является обязательным пунктом в процессе избавления от лишних килограммов и сантиметров. Однако, такие перекусы не ограничиваются только данными напитками. Как правило, к ним присоединяются вафли, печенье, шоколад, а также другие изделия мучного типа и сладости. По данной причине об этом способе проводить время стоит позабыть.

Недостаток или избыток сна

Согласно статистике, люди, привыкшие тратить на сон слишком малое или большое количество суточного времени, на 20% чаще страдали от избыточных килограммов. В данном случае необходимо придерживаться золотой середины: высыпаться.

Диета

Диета для похудения на 20 кг за 20 дней получила особую популярность по причине высокой степени эффективности, а также особенностей предлагаемого рациона. Познакомимся с ней поближе.

Правила

Представленная диета предлагает несколько несложных правил, следование которым позволит достичь желаемого результата:

1. Прием пищи необходимо осуществлять по истечении каждых трех часов.
2. Самый поздний ужин должен приходиться на вечерний период до 8 вечера.
3. Натощак следует выпивать теплую воду в количестве одного стакана, в которую можно добавлять ложку меда или сока лимона. Данная процедура настроит желудок на рабочий лад.

Выше были представлены общие правила следования диете. Однако существует еще парочка правил, являющихся основополагающими.

Правило чередования

Суть сводится к отсутствию утреннего, дневного или вечернего приема еды по истечении каждого четырехдневного периода. Однако, нельзя отказываться от одного и того же приема еды.

Следование данному правилу позволит скинуть лишний вес на 20% в первую декаду. Эффект достигается за счет снижения аппетита и безвозвратного сжигания калорий.

Правило минимума калорий

Заключается в потреблении продуктов питания, характеризующихся минимальной степенью калорийности.

Продукты

Отличительной особенностью представленной диеты является огромное разнообразие продуктов питания, доступных к употреблению:

1. Яблоки являются абсолютно диетическим продуктом, поскольку лишены жира, а также насыщены полезными витаминами и минералами. Предпочтение следует отдавать зеленым яблочным сортам, поскольку в них содержится меньшее количество сахара. Зато в большом количестве присутствует железо и витамин группы С. С целью повышения эффективности яблок их необходимо съедать перед каждым приемом пищи и комбинировать с продуктами кисломолочной категории.
2. Цитрусовые представлены большим разнообразием широко распространенных фруктов. Все цитрусовые фрукты способствуют уменьшению количества инсулина в крови, что в некоторой степени подавляет чувство голода. Грейпфрут обладает омолаживающими свойствами. Для усиления его действия на организм употреблять вместе с горьковатой пленкой, покрывающей мякоть.
3. Овощи, а именно разные сорта капусты, огурцы, помидоры, зелень и другие. Они содержат большое количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы.
4. Каши. Наиболее полезно и эффективно употребление каш из гречки и овса. Они улучшают работу системы пищеварения. Вариться каши должны исключительно на воде без добавления соли или сливочного масла.
5. Рыба. Здесь предпочтение необходимо отдавать нежирным рыбным сортам. Идеальным вариантом является треска — абсолютно диетический продукт, рекомендованный при заболеваниях и проблемах с системой пищеварения.
6. Творог и молоко. Являются обязательными к употреблению, поскольку в них в большом количестве присутствует кальций, способствующих эффективному снижению веса.
7. Зеленый чай эффективно борется с токсинами и улучшает метаболизм в организме. В течение дня необходимо выпивать по 4 средних чашек чая.

Представленный выше список продуктов является далеко не полным, поскольку были представлены основные компоненты диеты. Обо всех остальных можно узнать ниже, по ходу знакомства с диетическим меню.

Меню, представленное ниже, позволит с легкостью похудеть, а также укрепить здоровье.

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/kak-poxudet-za-20-dnej-na-20-kg

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как полина гагарина похудела на 40 кг".

• Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях? - как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях
• Как похудеть в руках? Питание и упражнения для похудения рук - как похудеть в руках
• Как похудеть в бедрах, ягодицах и ногах быстро за неделю - как похудеть в бедрах и ногах
• Как похудеть в 50 лет? - как похудеть в 50 лет
• Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню на каждый день от диетолога - как правильно питаться чтобы похудеть меню на каждый день от диетолога
• Как похудеть в бане? Процедуры в бане для похудения | «Построить баню Ру» - как похудеть в сауне
• 6 простых советов, как похудеть в ногах - как похудеть в ногах даже ленивому
• Ответы: СРОЧНО! как похудеть за 7 дней? СРОЧНО! Как похудеть за неделю на 10 кг? - как похудеть срочно
• Похудеть за 5 минут - чудо-упражнение на валике (описание, видео) - как похудеть за 5 минут
• Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях без диет | КТО? ЧТО? ГДЕ? - как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот