Как похудела психолог галина тимошенко — Правильное — психолог галина тимошенко как похудела

Если вы решили сбросить лишний вес и подтянуть свое тело, совсем не обязательно для этого ходить на занятия в фитнес клуб или тренажерный зал. Можно купить домой эллиптический тренажер и с его помощью привести себя в порядок. А чтобы занятия были максимально полезными, воспользуйтесь нашими советами.

Chinstroy .ru — Как похудела психолог галина тимошенко — Правильное питание — залог здоровья (Нет пока отзыв)

Язык: русский

Московский психолог Галина Тимошенко лечит молчанием. Кажется, ничего парадоксальнее и быть не может. Человечество ведь — Молчание — золото? — Женское здоровье

Ключевые слова: как Похудела Психолог Галина Тимошенко

Отзывы и рейтинги Chinstroy.ru

• Содержание
• технология

Содержание и ключевые слова

Важные и популярные веб-сайты

Содержание веб-сайта также распределяется на страницах Главная, Как Называется Зеленое Кофе С Имбирем Для Похудения Фото и Fir Slim Для Похудение. Ниже перечислены наиболее важныe подстраницы Chinstroy.ru :

Техническая информация

Веб-сервер Chinstroy.ru расположен в Amsterdam, Голландия и используется LeaseWeb. Данный веб-сервер обслуживает 4 других веб-сайтов, где преобладающим языком является русский.

Веб-страницы Chinstroy.ru обслуживаются веб-сервером Nginx в операционной системе Debian (Linux). Используемое программное обеспечение создано с помощью языка программирования PHP. Отдельные HTML-страницы созданы в версии XHTML 1.0 Transitional. Индексация и посещение гиперссылок на веб-сайт определенно разрешаются данными робота.

Информация о сервере веб-сайта

Технические характеристики к технологии сайта

Безопасность и классификация

Веб-сайт не содержит сомнительной информации и может использоваться несовершеннолетними, а также в рабочей среде.

Источник: http://www.webviki.ru/chinstroy.ru

Галина Тимошенко: злодейка судьба

О том, как не чувствовать себя неудачницей в жизни, рассуждает психолог и телеведущая Галина Тимошенко.

О том, как не чувствовать себя неудачницей в жизни, рассуждает психолог и телеведущая Галина Тимошенко.

Смотрите также: Раз в крещенский вечерок девушки гадали.

Так ли нам необходимы гадания и гороскопы, рассуждает психолог Галина Тимошенко. Жить в неопределенности трудно, поэтому мы стремимся выяснить, что день грядущий нам готовит. Читаем гороскопы, раскладываем карты таро, а иногда обращаемся к предсказателям. А так ли нам это необходимо, сомневается психолог и телеведущая Галина Тимошенко.

Есть такая интересная метафора: жизнь – это ковер, который судьба ткет из наших жизней. Причем у судьбы есть, разумеется, свои представления о том, какой узор она хочет на этом ковре видеть, но и наши ценные инициативы она вполне готова поддержать. Если, конечно, эти инициативы задуманный судьбой узор способны украсить или даже улучшить. И у каждой ниточки (читай: человеческой жизни) – независимо от ее цвета или длины – имеется свое, уникальное и необходимое, место в ковре. И все мы знаем, какое значение имеет фон: пожалуй, что не меньшее, чем основной узор. И, если чья-то жизнь обрывается слишком рано, это означает всего-навсего, что продолжение этой жизни повредило бы общему узору.

Может, и не слишком утешительная метафора, может, грустно, что неведом нам общий замысел судьбы, может, все равно тянет нас быть центром узора, а никак не серым, пусть и совершенно точно подобранным фоном, но ведь красиво, правда?

А знаете, почему я эту метафору вспомнила? А потому, что был мне задан вопрос: что делать, чтобы не чувствовать себя неудачником (или неудачницей – нужное подчеркнуть)? И заинтересовал меня другой вопрос, вытекающий из первого: а что это такое – неудачник?

Лично мне удалось найти всего два возможных ответа на этот вопрос. Первый: неудачник – это человек, достигший меньше, чем другие. И второй: неудачник – это человек, которому отказывается помогать судьба. В смысле, не везет ему – и все тут! Что ж, давайте разбираться.

Итак, первый вариант: неудачник, который чувствует себя таковым потому, что достиг в своей жизни меньше, чем другие. И тут вопросы начинают множиться, как… Ну, в общем, как всеми нелюбимые домашние животные. Чем какие «другие»? Сколько процентов «других» нужно обскакать, чтобы считаться «удачником»? Если только один хуже меня, я уже удачник? А если только один лучше, я еще неудачник? И по какой, собственно говоря, шкале меряются достижения?

Кто достиг большего: чемпион мира по тяжелой атлетике, который поднял два своих веса, или трехлетний малыш, который поднял килограммовый пакет с сахаром? И как сравнить, например, достижения Мстислава Ростроповича, Николая Валуева, Билла Гейтса и Альберта Эйнштейна? Кто из них круче? А например, Джордано Бруно, он удачник, потому что великий ученый, или неудачник, потому что его сожгли?

Забавная, в общем, получается штука – сравнение. Как ни крути, а все мы получаемся неудачники. Потому что совершенно точно есть кто-то, кто достиг большего. И совершенно точно есть кто-то, кто достиг столько же… Стоп. Как мерить-то будем? В общем, смотри выше.

В результате выходит, что ощущение себя неудачником никоим образом с реальными достижениями и успехами не связано. Кстати, вы задумывались когда-нибудь о том, что слово «успех» образовано от глагола «успеть»? То есть успех – это когда человек успел сделать то, что собирался. И, значит, для того чтобы чувствовать себя успешным человеком, нужно как минимум знать, что сделать хочешь, а как максимум – суметь это сделать. А все остальные неуспешности – от лукавого, знаете ли.

Да тут ведь есть и еще сложность: отличить то, чего я хочу, от того, чего полагается хотеть. Если бы вы знали, сколько богатых, известных и вроде бы по всем критериям успешных людей сиживали в креслах у психотерапевтов, психологов и психоаналитиков… То, чего полагается хотеть, они достигли – только как-то радости в жизни маловато. Вот вам и вся успешность.

Так что остается у нас один вариант неудачливости – тот, который про отсутствие везения и происки судьбы. А вот тут-то как раз пришло самое время вспомнить про ту метафору с ковром.

Поставьте себя на место судьбы, которая этот пресловутый ковер ткет. Есть у вас свой замысел, и пытаетесь вы все имеющиеся в вашем распоряжении нити в желанный узор уложить. Одна какая-то нить взбунтовалась и никак не желает занять подобающее ей место. Рвется все время нить-диссидентка улечься в какую-то этакую загогулину, которая всю запланированную вами гармонию напрочь разрушает. И вы терпеливо – негоже все-таки судьбе на неразумных людей сердиться – пытаетесь вернуть ослушницу туда, где она ковер обязательно должна украсить. И раз ей помешали красоту испортить, и другой, и третий… Да когда же она угомонится-то?

А теперь смените точку зрения и вообразите себя той самой непослушной нитью. Как вы будете воспринимать старания судьбы вернуть вас на путь истинный? Правильно, как самые настоящие подножки. И сердиться будете, и обижаться будете – вы ж не судьба, вам можно. И обязательно придется почувствовать себя неудачником. Или неудачницей. В общем, человеком до крайности невезучим. Судьба ж вам не помогает, а сплошные козни строит!

А судьба-то на самом деле высоко сидит, далеко глядит, и ей, поди, точно известно, какая дорога в жизни – ваша, а какая – совсем наоборот. Она изо всех сил вам пытается подсказать: не надо туда ходить, добра не будет. Вольно ж вам ее подсказок не слушать!

Наверное, кто-то возмутится: а как же настойчивость? И что делать с тем, что дорогу осилит идущий? Что ж, каждый раз, как что-то не получается, решить, что судьбе это «что-то» неугодно, и от своих намерений немедленно отказаться?

Ну зачем же. Вовсе нет. Вы же помните, что судьба из нашей ткацкой метафоры весьма благосклонно относится к человеческим инициативам. Посмотрит она на какую-нибудь нить, которая стремится свой узор на ковре выложить, прикинет, как все в конечном итоге будет выглядеть, а может, и ничего? Может, так будет даже лучше? И милостиво изменит свой первоначальный замысел – с благодарностью к человеческой творческой мысли.

Вы скажете: все это, конечно, красиво, а делать-то что?! Вот что конкретно делать, чтобы не быть – или не чувствовать себя – невезучим человеком?

А ответ, между прочим, один и тот же – для обоих толкований слова «неудачник». Если речь идет про неудачника по сравнению с кем-то, то имеет смысл запомнить раз и навсегда: ВСЕ МЫ НЕУДАЧНИКИ. И все, что мы можем – это изо всех сил стараться УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО МЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИМ. Правда, для начала придется приложить очень много сил, чтобы понять, чего мы на самом деле хотим. И мы ли этого хотим или этого кто-то от нас хочет, этого полагается хотеть и т. д.

А если быть неудачником для вас – значит находиться «в немилости» у судьбы, так ведь и здесь то же самое! Если уж судьба создала нас такими, какие мы есть, значит, наилучшим образом мы подходим именно для той роли в ковре жизни, которую судьба нам наметила. Осталось только понять, чего мы на самом деле хотим, уж извините за навязчивое повторение…

Другие статьи по психологии:

— Почему мужчины более уверены в себе, чем женщины?

Источник: http://odnako.su/women/relationship/psychology/-264992-galina-timoshenko-zlodeyka-sudba/

Галина Тимошенко

Погас свет — зажгите свечу.

Нет спичек — посмотрите на звезды.

Небо в тучах — ищите свет в себе.

Я — профессиональный психолог, психотерапевт Галина Тимошенко.

Я закончила факультет психологии Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова и первые пять лет после его окончания совершенно точно знала одно: я никогда и ни при каких условиях не буду заниматься психотерапией. Я долго училась психодиагностике у Людмилы Николаевны Собчик и наивно полагала, что всю оставшуюся жизнь буду кого-нибудь тестировать…

Потом я провела два года в ливийской пустыне, откуда привезла около двух тысяч результатов тестирования работавших там советских специалистов, потом работала с ликвидаторами последствий аварии на ЧАЭС в Обнинском научно-исследовательском центре «Прогноз», преподавала в Калужском государственном педагогическом университете основы психологии и психодиагностику… И уже оттуда, будучи полным «чайником», попала на работу психологом в отделение неврозов местной больницы.

В дальнейшем мне исключительно повезло с учителями. Я училась арттерапии и психосинтезу у Татьяны Колошиной, телесно-ориентированной психотерапии у Владимира Баскакова, эриксоновскому гипнозу у Сергея Горина, а также биосинтезу у Андреаса Выховски, Марианны Бентцен, Герлинды Бухгольц и др.

Сейчас провожу обучающие семинары по телесно-ориентированной психотерапии, арттерапии, использованию телесных метафор в психотерапии, конструированию психотерапевтических стратегий. В клиентской практике — как индивидуальной, так и групповой — работаю с различными формами латентной шизофрении, психосоматическими заболеваниями, пограничными состояниями и всем прочим, с чем приходится иметь дело современному психотерапевту. Использую при этом в основном стратегии и техники телесно-ориентированной психотерапии, арттерапии, психосинтеза, биосинтеза, бодинамики, а также очень люблю изобретать собственные подходы и техники.

Чем дольше я занимаюсь психотерапией (а работаю я уже почти пятнадцать лет), тем больше убеждаюсь — для каждого клиента есть свой психотерапевт, а есть — все остальные.

Поэтому я расскажу Вам о том, какой я психотерапевт — чтобы Вы смогли решить, могу ли я стать вашим психотерапевтом.

Итак, что я могу?

• Могу понять Вас даже тогда, когда Вы сами себя не понимаете;

• Могу задавать вопросы, над которыми Вы никогда не задумывались;

• Могу предлагать неожиданные решения;

• Могу быть на Вашей стороне, что бы Вы ни делали;

• Могу сделать так, что в разговоре о собственных проблемах Вы будете не плакать, а смеяться.

Чего я не могу?

• Не могу сделать Вас счастливым одним взмахом руки;

• Не могу придумать за Вас, чего Вы хотите;

• Не могу Вас загипнотизировать, снять венчик безбрачия, открыть закрытые чакры и т.д. и т.п.;

• Не могу вместо Вас изменить Вашу жизнь.

Ещё о Галине Тимошенко

В 2004 году Тимошенко создала и возглавила Тренинговый центр PsyExLab (весной 2010 года центр сменил название и теперь именуется Психологическое агентство «Алгоритмы счастья»), где применяются различные психологические и психотерапетические методики и техники.

Тимошенко в соавторстве с коллегами было выпушено 12 книг по психологии и психиатрии, она — член Ассоциации телесно-ориентированных психотерапевтов России, доктор медицинских наук.

С августа 2006 года вместе с Борисом Егоровым ведёт программу «Понять. Простить», выходящую по будням в эфир Первого канала.

Источник: http://samopoznanie.ru/trainers/galina_timoshenko/

Когда истекает женское время?

Как часто нам приходится сетовать на то, что «бабий век короток»? А может, не годы наш враг, а это мы сами себе вредим, ограничивая себя и свои мечты. О том, как правильно распорядиться своим временем и судьбой, рассуждает психолог и телеведущая Галина Тимошенко.

Вам двадцать или двадцать пять, и мужчины теряют голову от одного взгляда на ваши ноги, от ослепительной улыбки и манящего взгляда?

Вам тридцать пять, и вы уже с тревогой и завистью смотрите на тех, о ком речь шла в предыдущем абзаце?

Вам сорок пять, и вы в панике — жизнь прошла! Вам пятьдесят — Боже, зачем вы еще топчете землю?!

Знакомо? Или вам все еще до тридцати, и вы уверены, что без мужского внимания не останетесь? Надеетесь, что так будет всегда? Или не планируете дожить до безнадежных 45?

Конечно же, почти каждой женщине знакомы страдания по поводу стремительно убегающего «женского времени», неумолимо тускнеющей привлекательности, постоянно растущей конкуренции со стороны более молодых и ослепительных красавиц. В эту тему прекрасно ложатся и всем известные идеи: мужчины в первую очередь обращают внимание на внешность, после сорока выйти замуж почти невозможно, никому не нужна женщина с двумя (одним, тремя, пятью) детьми. И даже если на осознанном уровне многие из вас будут с этим не согласны, это вовсе не означает, что этих «продвинутых» особ не тревожат появляющиеся морщинки вокруг глаз, расплывшаяся талия и возрастные ограничения в одежде.

Вспомните огромное количество рекламных роликов, которые страстно призывают любой ценой сохранить молодость. В результате мы тратим огромные деньги на кремы, маски и сыворотки, чтобы остановить время! И избегаем смотреть в зеркало при ярком дневном свете, и ненавидим собственные фотографии, и стараемся не думать о том дне, когда никакая косметика уже не поможет.

Если вы хорошо понимаете, о чем я говорю, значит, в свое время в вашей жизни произошло одно небольшое недоразумение. Впрочем, это вначале оно было небольшим — потом оно начало создавать вам кучу проблем.

Чтобы хорошенько понять, что это за недоразумение, попробуйте проделать небольшой опыт. Поставьте перед собой маленькую свечку, зажгите ее и скажите себе: «Я и есть эта свечка». Получше убедите себя в этом — чтобы уже никаких сомнений не оставалось! А теперь ждите, пока она догорит. Догорела? Все, ваша жизнь закончилась, готовьтесь умирать.

«Что за ерунда?!» — скажете вы. Конечно, ерунда. Но ведь люди постоянно проделывают сами с собой то же самое! Достаточно сказать себе: «Вся моя жизнь — в детях», «Я и есть моя красота», «Смысл моей жизни — в моей работе», «Я жить не могу без этого человека» (или многое другое), — как вы неизбежно обречете себя на страдания в будущем. Происходит это по одной простой причине: вы — это не есть ни ваши дети, ни ваша красота, ни ваша работа и ничто иное.

Вам это кажется крамольным? Ну, в самом деле, какая женщина готова честно произнести вслух: «Дети — единственное и, может быть, даже не самое главное в моей жизни»? подумайте сами, какое колоссальное бремя возлагает на детей такое к ним отношение. Вам самой бы понравилось, если бы кто-то сказал вам: «Ты — единственный смысл моей жизни. От каждого твоего действия зависит мое счастье. Я буду бесконечно страдать, если ты сделаешь что-то не то»? Пред­ставляете себе весь кошмар жизни грузом такой ответственности? А ре­бенку каково — под таким же грузом? Он, между прочим, совсем не затем рождался, чтобы маму тешить, у него свои планы на эту жизнь имеются.

Если уж даже такая высокая и священная идея о материнской любви не выдерживает при ближайшем рассмот­рении никакой критики, то можете представить себе, сколь разумной будет выглядеть попытка сказать себе: «Я и есть моя молодость (красота, при­влекательность и прочее, и прочее)».

Помните поговорку — «Умный че­ловек не кладет все яйца в одну корзину»? Так вот, пресловутое недора­зумение в том и состояло, что вы по какой-то загадочной причине решили положить все свои яйца в одну-единственную корзину. И, когда срок службы этой корзины подошел к концу, вы забили тревогу. Точнее, эту тревогу вы испытывали ровно с того самого момента, когда яйца в этой одинокой корзине оказались, — просто боялись с ней встречаться лицом к лицу.

Задумайтесь, как это страшно и глу­по — из всех тех несметных богатств, которыми вас одарил Бог (природа, судьба — кому что нравится), вы поче­му-то решили выбрать что-то одно, а всем остальным просто пренебрегли! В конце концов, это невежливо — так относиться к подаркам! Разве нет?

Но, допустим, так уже произошло: вы когда-то нагрузили одну корзину недопустимым количеством яиц. И теперь вы с душевной болью ощущаете тиканье секундной стрелки на ваших часах, отмеряющих отпущенное вам время женского счастья. И вас ни­сколько не утешает понимание того, ПОЧЕМУ это произошло. Делать-то теперь с этим что?!

Все очень просто — впрочем, как всегда. Еще Чехов сказал: «Жизнь, в сущности, очень простая штука, и нужно приложить очень много сил, чтобы самому себе ее испортить».

Нужно всего-навсего провести ре­визию содержимого ветшающей кор­зины. Что там еще лежит, разумеется, кроме вашей женской привлекатель­ности и возможности предаваться вза­имной любви? Иначе говоря, какие еще возможны ответы на вопрос «кто я?». Наберете десять вариантов — не останавливайтесь. Этого явно мало. Наберете тридцать — уже неплохо. А если еще больше. Ну что ж, нет пре­делов прекрасному. Ведь каждый такой ответ — это еще одна дорога, которая перед вами открыта. Может, когда-то вы по ней и пробовали идти (или даже ходите время от времени), но она для вас почему-то кажется несоизмеримо менее важной по сравнению с воз­можностью пресловутого «женского счастья». Но, если уж так случилось и вы уже действительно не выдержи­ваете конкуренции на рынке красоты, значит, у вас высвободилось большое количество ставшей невостребован­ной энергии. Куда-то же ее деть надо?! Вдруг, если ее пустить на движение по вновь открытому пути, он окажется не менее радостным? Кстати, есть и еще вариант — распределить эту энергию по всем дорогам, которые вам удалось вспомнить. Необязательно равномер­но. Ведь в разные периоды жизни са­мыми интересными могут оказываться разные дороги.

Источник: http://www.7ya.ru/article/Kogda-istekaet-zhenskoe-vremya/

Как питаться в пост

В современном мире многие люди все чаще практикуют соблюдение различных постов. Одним из самых главных в православной церкви считается Великий пост. Он длится дольше всех остальных, кроме того, является и на много строже их. Сейчас даже в ресторанах и кафе во время постов предлагают меню, в состав которого входят только постные блюда. Так как же правильно питаться в Великий пост?

Конечно, Великий пост очень важен, и его соблюдение почитается в церкви. Но это не значит, что нам, простым смертным, нужно морить себя голодом, как это делают глубоко верующие люди. Если вы решили соблюдать пост, достаточно придерживаться определенных правил и тогда вы обязательно сможете похудеть к лету.

Для начала поговорим о том, чего нельзя есть в пост. А запрещает церковь во время поста мясо, молоко и продукты из него, а также яйца. Рыбу можно есть только в некоторые дни поста, это Лазарева суббота, Вербное воскресение и Благовещение. Также, запрещается пить спиртное и употреблять растительное масло. Правда, и для этих продуктов есть исключения. По субботам и воскресеньям можно потреблять в пищу растительное масло и пить вино, только немного и обязательно красное.

Конечно, нельзя есть не только все эти продукты в чистом виде, но и те, в которых они содержатся. Именно и здесь могут возникнуть трудности. Иногда бывает трудно выяснить, из чего конкретно были изготовлены те или иные продукты. Например, нельзя есть молочный шоколад, а также, майонез, ну и, конечно, различную сдобную выпечку. Но есть альтернативный вариант. Сладкоежки могут побаловать себя черным горьким шоколадом, только внимательно читайте состав на упаковке, чтобы в его составе не было сухого молока. Выбирая майонез, обратите внимание на постный, в нем не содержится яичный порошок. А еще многие пекарни выпускают хлеб и даже всевозможные печенья, которые можно употреблять в Великий Пост.

Ну, а теперь поговорим о том, что же можно есть в пост? Во-первых, можно есть овощи и фрукты в любом виде и количестве. Если вы будете побольше употреблять их в пищу, ваш организм сможет стойко вынести это испытание. Ведь в них содержатся все необходимые витамины и микроэлементы для нормального функционирования всех важнейших жизненных систем человека.

Можно потреблять в пищу свежие, консервированные или замороженные овощи и фрукты. Врачи и диетологи советуют больше употреблять свежие продукты, не прошедшие термическую обработку. Кроме того, известно, что в зависимости от цвета их можно разделить по полезным свойствам. Например, овощи лучше есть насыщенные зеленые или красно-желтые, а вот фрукты – бордовые и оранжево-желтые, они имеют более богатый состав.

Кстати, в древности как раз продукты красного оттенка тоже запрещалось употреблять в пищу во время поста. Дело в том, что их цвет отождествляли с кровью. Именно поэтому они были под запретом.

И еще одно важное замечание. Главное для организма человека – это разнообразие продуктов. Поэтому, не зацикливайтесь на одной лишь картошке. Ведь в разных овощах и фруктах содержатся разные витамины и полезные вещества. Постарайтесь, чтобы ваше меню во время поста было как более богатым. Готовьте овощные супы, рагу, тушеные грибы и постный плов с горохом и другие блюда.

Конечно, одно из важных мест в постном меню занимает каша. Ведь никакой другой продукт не сможет сравниться с ней по питательности. Готовить ее можно только на воде, Поверьте, такая каша тоже может быть очень вкусной, если добавить в крупу ягоды, овощи или грибы.

Кстати, о грибах стоит поговорить отдельно. Чего больше всего не хватает организму человека в пост? Конечно, белков. Именно грибы приходят здесь нам на помощь. Приготовьте суп или просто обжарьте грибы на постном масле. Тогда блюдо получится не только вкусным, но и сытным. Но грибы – не единственный источник белка в постной пище. Ведь этот важный микроэлемент содержится еще и в бобовых, баклажанах и, конечно же, в сое.

Диетологи считают, что соевое мясо намного полезней для организма. Поэтому, непременно, включите ее в свое меню. Ну а в дни, когда разрешено употреблять в пищу рыбу, обязательно этим воспользуйтесь. Ведь именно в ней содержатся жирные кислоты, которые просто необходимы для нормальной работы мозга. Однако это не единственное ее достоинство. Дело в том, что рыба еще и повышает иммунитет, а также уровень йода в организме.

Но не стоит забывать, что пост – это время, когда нужно воздерживаться от излишеств. Поэтому, ни в коем случае не переедайте и не употребляйте слишком много пряностей и специй в пищу. Приготовленные блюда должны быть очень простыми. Считается, что подобная диета очищает не только организм человека, но и его душу и способствует долголетию.

Источник: http://dietmix.ru/diety-sovet/347-kak-pitatsya-v-post.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "психолог галина тимошенко как похудела".

• Как похудеть в области спины - как похудеть в спине
• Диета любимая - «Как я похудела на 5 кг за 7 дней)» | Отзывы покупателей - как за 2 дня похудеть на 5 кг
• Как худела Светлана Ходченкова? - как худела светлана ходченкова
• Как похудеть в области живота - похудеть в животе в домашних условиях - живот как похудеть
• Как похудела Анфиса Чехова: ее диета, фото до и после похудевшей Анфисы Чеховой, новости и фото 2020 - чехова как похудела
• Как можно похудеть без диеты? - как можно похудеть без диет
• Как правильно начать бегать, чтобы похудеть; как правильно бегать чтобы; Другие виды спорта - как начать правильно бегать чтобы похудеть
• Как похудеть в верхней части тела девушке - как похудеть в верхней части тела
• Как сбросить вес после новогодних праздников | Здоровье | Селдон Новости - как сбросить вес после новогодних праздников
• Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы - как подсчитать калории чтобы похудеть