Как похудела Воловичева: диета и примерное меню — воловичева как похудела

AniVital.
Имунная — FeliImmun
Для похудения — FeliFiber

Минус 45 кг за 3 месяца: как похудела Воловичева

У телевизионного проекта «Дом-2» по сей день остается множество поклонниц и поклонников, пристально наблюдающих за жизнью его участников. Особый акцент, конечно же, телезрители делают на внешнем виде героев программы. Именно поэтому многих довольно часто интересуют вопросы о том, как похудела Воловичева, Бузова, Феофилактова и т. д. О диете Воловичейвой и пойдет речь в данной статье, так как девушка и в сасом деле сумела достичь невероятно впечатляющих результатов в борьбе лишним весом!

Как удалось похудеть Воловичевой?

Предыстория похудения звезды «Дома-2» довольно типична: девушка мечтала попасть на обложку глянцевого журнала, но из-за своей полноты она получила резкий отказ. В такой ситуации многие бы и вовсе отчаялись, опустили бы руки и продолжили бы лакомиться тортиками и жареной картошкой, дабы хоть как-то заесть свои проблемы и свою грусть. Кто-то другой, быть может, махнул бы на все это рукой и решил бы, что он нравится себе таким, какой есть. Но Инна Воловичева поступила куда более мудро и отважно! Она сразу же приняла твердое решение, что данную ситуацию пора в корне изменить, потому самое время начинать нелегкую борьбу с лишним весом.

Итак, прежде всего Инна рекомендует обозначить для себя четкие цели. Вы должны адекватно оценивать сложившуюся ситуацию, сделав объективные выводы о том, что послужило причиной набора лишнего веса. Тогда вам будет проще понять, как бороться с этой проблемой. Также совсем не помешает хорошая мотивация. Зачем вам нужно быть обладательницей стройной талии и худеньких ножек? Быть может, вы хотите покорить сердце какого-то мужчины, или же модельная внешность поможет вам добиться успехов в карьере. В любом случае, стимул крайне важен для достижения поставленной цели.

Не забывайте о том, что вредные привычки отнюдь не способствуют процессу похудения — наоборот, сильно ему мешают. У Воловичевой таковых было предостаточно: спиртное, курение и, конечно, переедание.

В первую очередь Инна советует избавиться от вредных привычек, если вы действительно всерьез настроены избавиться от лишних килограмм. Сама она сразу же бросила курить, записалась в тренажерный зал и начала бегать. Девушка не спроста сделала особый акцент на физических нагрузках. Параллельно, конечно же, она соблюдала диетическое питание, но спорт в данном случае необходим для того, чтобы сохранить в тонусе мышечную массу и не допустить обвисания кожи.

Конечно же, отказаться от курения и прочих вредных привычек — задача не из легких. Зачастую специалисты рекомендуют заменять привычный «ритуал» выкуривания сигаретки утром или на ночь чем-то другим. Инна выбрала для себя поедание свежих фруктов и овощей. Такие продукты являются низкокалорийными, потому не навредят фигуре. К тому же, в их составе имеется масса витаминов, минералов и прочих полезных веществ, потому их употребление принесет организму лишь пользу, в отличии от того же никотина.

Диета Воловичевой

Как утверждает звезда «Дома-2», данную систему питания ей посоветовала Ксения Собчак. Отныне изложенные ниже диетические принципы стали для девушки уже не просто временным способом борьбы с лишним весом, а настоящим новым образом жизни. Инна поставила перед собой цель: кардинально обновить гардероб, заменив все вещи 52 размера на 46-48.

Основные секреты похудения Воловичевой:

• на завтрак съедать порцию овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара, масла и соли (можно добавить свежие фрукты, кроме винограда и бананов, так как в их составе слишком много углеводов);
• не забывать о поддерживающих приемах пищи, меню которых включает в себя овощи, мясо, птицу, морепродукты или рыбу, но лишь в отварном виде;
• отказаться от всего сладкого, соленого и жареного, а белый хлеб заменить на черный;
• полный отказ от еды после 18.00 (в позднее время допускаются лишь грейпфруты или грейпфрутовые фреши, так как они способствуют жиросжигательному процессу);
• можно также включать в свое меню ананасы (они тоже представляют собой природные жиросжигатели), но ими лучше питаться только днем, так как их состав слишком насыщен сахаром;
• отказаться от особо вредных продуктов и напитков (алкоголь, жареная картошка, чипсы, бутерброды и т. д.), стремиться сделать систему правильного питания своим новым образом жизни.

А вот от слишком строгих диет Инна призывает воздерживаться. Она сознается, что в свое время практиковала Кремлевскую диету, и ничем хорошим это для нее не закончилось. Впрочем, ей удалось достичь впечатляющих результатов — тогда она сбросила около 17 килограмм! Однако по итогу Воловичева «сорвалась» из-за слишком глобальных ограничений, а в результате набрала еще больше, чем сбросила.

А вот система правильного питания и отказ от вредных привычек помогли участнице телепроекта похудеть на целых 45 килограмм всего лишь за 3 месяца! Согласитесь, это очень впечатляющие результаты. При этом похудение происходило без какого-либо вреда для организма — напротив, звезда лишь оздоровилась.

Дополнительные средства для похудения

Если рассматривать конкретно пример Воловичевой, конечно же, нельзя отрицать тот факт, что такое сильное похудение не может не отразиться на состоянии кожи. Но с проблемой растяжек и обвисания тоже можно бороться! Параллельно с занятиями спортом и соблюдением диеты рекомендуется выполнять следующие процедуры:

• посещать сауну или баню;
• принимать контрастный душ;
• заниматься плаваньем в бассейне;
• регулярно увлажнять кожу различными кремами, маслами и т. д.;
• ходить на СПА-процедуры, делать массаж.

Однако данные процедуры важно выполнять регулярно и параллельно с другими способами похудения — спортом и диетическим питанием. В таком случае вы сможете предотвратить образование растяжек и обвисание кожи. Избежать данной проблемы намного проще, чем в дальнейшем от нее избавиться. Растяжки — это подкожные шрамы, потому ликвидировать их практически невозможно — лишь при помощи лазера, а данная процедура является достаточно дорогостоящей.

Источник: http://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/minus-45-kg-za-3-mesyaca-kak-poxudela-volovicheva.html

Секреты похудения Инны Воловичевой

Инна Воловичева родилась в Белгороде 24 июля 1981 года. Ее специальность – журналистика. Известность она приобрела после участия в популярном телепроекте «Дом-2». Лишний вес был серьезной проблемой женщины. У нее вошло в привычку заедать неудачи, стрессы и плохое настроение. После того, как отметка весов зашкалила за 115 кг, Инна поняла, что нужно срочно менять жизнь.

Параметры Инны Воловичевой

Вес: 79 килограммов по состоянию на 2018 год.

Параметры фигуры: 105/78/105 см.

Инна пробовала разные диеты, но особого результата не добилась. Сбросив пару килограммов, она срывалась, и все начиналось заново. Выбранная ею действенная диета включает три этапа:

• Подготовительный. Если в один момент исключить из меню запрещенные продукты – это стресс для организма. Лучше делать это постепенно.
• Основной. Организм адаптируется к низкокалорийному рациону и начнет избавляться от лишних килограммов.
• Выход из диеты. Должен быть постепенным, но и о правилах здорового питания забывать не нужно.

Особенности диеты Инны Воловичевой

Как похудела Инна Воловичева из «Дома 2», описано ниже.

• Худеть нужно постепенно. Из рациона убирать жирные и сахаросодержащие продукты. Сладости лучше заменить сладкими фруктами. Инна отказалась от мучного и фастфуда.
• Постоянное чувство голода рано или поздно доведет до срыва. Лучше делать полезные перекусы – морковь, яблоко, нежирный творог.
• Ужин должен состоять из продуктов, богатых белками – нежирной рыбы, мяса, молочных продуктов. Последний прием пищи – не позже 18 вечера.
• Очень важна правильная мотивация. Переедание и злоупотребление фастфудом нельзя оправдывать сложным графиком или стрессами на работе.
• Раз в неделю необходимо делать разгрузочный день. Инна Воловичева выбрала молокочай – зеленый чай, который заваривают не на воде, а на молоке. В день необходимо выпить литр напитка. Готовить на молоке с 1,5%-й жирностью.

Подробнее о диете Инны Воловичевой можно прочитать здесь.

Ориентировочное меню на неделю:

Обед: тушеные овощи (150 г), хек на пару (100 г).

Обед: овощной суп (250 г), филе отварное (100 г).

Полдник: фруктовый салат (150 г).

Обед: тушеный кабачок (100 г), отварная говядина (150 г).

Обед: куриное мясо на гриле (200 г), салат из свеклы с черносливом (100 г).

Полдник: зеленое яблоко.

Обед: тушеные овощи (150 г), котлета куриная (100 г).

Полдник: йогурт (100 г), яблоко.

Обед: тушеная рыба с овощами (250 г).

Полдник: ананас (100 г).

Обед: отварная говядина (200 г), салат с капустой и сельдереем (100 г).

О режиме питания

День Инна Воловичева начинает со свежеотжатого сока. Обед – преимущественно из белковых продуктов, а также овощи. Ужин – облегченный, Инна часто ест молочные продукты, фрукты, овощи.

Как похудела Воловичева на правильном питании, описано ниже.

• Запрещенные продукты: соленые и жареные блюда, копчености, мучные изделия, сладости. Из рациона нужно исключить виноград, бананы, сливочное масло, газированные и алкогольные напитки.
• Разрешенные продукты: каши, постное мясо, свежие фрукты, ягоды, черный хлеб, кисломолочные и молочные продукты. Из сортов рыбы лучше выбирать минтай, окунь, теску, судак, сазан, хек, также 1-2 раза в неделю употреблять морепродукты.

Очень полезно делать акупунктурный массаж. Есть точка, отвечающая за чувство голода. Она находится между верхней губой и носом. В течение 20-25 секунд стимулирование этой точки воздействует на центр аппетита в мозге, блокируя его.

Данный план питания подходит не всем. Диета не рекомендована в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), людям, подверженным высоким физическим нагрузкам, при склонности к перееданию или расстройстве пищевого поведения. Не стоит садиться на такую диету и в период беременности и лактации.

Несколько рецептов от звезды

Любимые рецепты Инны:

• Творожный омлет. Ингредиенты: 180 г творога, 4 яйца, зелень, 100 мл молока, специи. Творог нужно размять вилкой в миске, взбить яйца с солью и молоком. Смешать все ингредиенты и переложить в форму для запекания. Посыпать нарубленной зеленью. Выпекать 10-15 минут при температуре 170 градусов по Цельсию.
• Куриные котлеты. Необходимо: 300 г филе, яйцо, 100 г овсяных хлопьев, луковица, соль, перец. Овсяные хлопья перемолоть в блендере, филе и луковицу пропустить через мясорубку. Добавить яйцо, приправы и хорошенько перемешать. Застелить противень пергаментом, сформировать котлетки и отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов по Цельсию.

Секреты похудения Воловичевой

Инна настолько вдохновилась собственным результатом, что даже выпустила книгу «Как я похудела на 40 кг». В ней можно найти не только полезную информацию о правильном питании, но и таблицы с калорийностью блюд, рекомендации по уходу за собой. Воловичева старается держать себя в форме, делая обертывания, массажи, маски. Косметологические процедуры помогли ей улучшить состояние кожи при похудении и избежать провисания и растяжек.

Секреты Инны Воловичевой:

• Нужно больше двигаться – организм будет сжигать калории, а сантиметры на талии таять. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие: не нравится тренажерный зал – пусть будет плавание, йога или танцы.
• Для похудения полезен контрастный душ, раз в 2 недели можно посещать баню или сауну. Не нужно пренебрегать самомассажем – даже щетка или мочалка помогут улучшить кровообращение и уменьшить проявления целлюлита.
• Нужно придумать систему поощрений. К примеру, для участницы проекта «Дом-2» ведущие придумали мотивацию: если она похудеет до 75 кг, ее фото появится на обложке журнала. Воловичева справилась с поставленной задачей.
• Поначалу может быть сложно, но за 3-4 дня организм привыкнет и будет спокойнее реагировать на ограничения.
• Выходить из диеты нужно правильно, постепенно добавляя в меню новые продукты, но не переусердствовать с вредной пищей.

Как на самом деле удалось похудеть Инне Воловичевой? Строгий вариант диеты на 7 дней с подробным описанием в видео ниже.

Источник: http://hudey.net/sekrety-poxudeniya-inny-volovichevoj.html

Как похудела Инна Воловичева? Диета телепроекта

Текст: Ирина Сергеева

Вопрос «Как похудела Инна Воловичева» — один из самых частых вопросов, которые задают участникам известного теле-шоу «Дом 2». Это и неудивительно — ведь девушка весьма щедрых форм на глазах многочисленной аудитории проекта довольно в короткие сроки стала стройной и подтянутой. Конечно, возникает вопрос «как?»

Тайны диеты или как похудела Инна Воловичева

Вопрос «как похудела Инна Воловичева?» теперь задают не только Инне, совершенно не похожей на себя прежнюю, но и всем участникам теле-шоу, которые стали свидетелями ее удивительного преображения. А началось все с того, что пышная девушка, словно сошедшая с полотен Рембрандта, решила попасть на обложку журнала «Дом 2».

Но не все оказалось так просто. Редакторы журнала поставили ей своего рода ультиматум, который заключался в том, что на обложке она должна быть не одна, а в окружении двух кавалеров. Собрав всю волю в кулак, Воловичева дала обещание сбросить вес до отметки в 75 кг. Никто не придал этому обещанию особого значения, но именно в этот период и начала создаваться очень популярная диета Инны Воловичевой.

«Друзья мои, я решила серьезно заняться своим весом и села на диету. Собрала все свои силы и начала изменять «самому главному моему мужчине»— холодильнику. Точнее сказать, я его бросила…» Инна подошла к вопросу очень серьезно: изучила литературу, пробовала разные методики, на основе которых вывела и свои особые правила:

• не есть после шести;
• диета Воловичевой полностью исключает соль, сахар, алкоголь, животные жиры;
• в течение дня съедать несколько грейпфрутов, или пить груйпфрутовый фрэш.

Как похудела Инна Воловичева или немного о потерянных кило

Свой день Инна начинает с овсянки, приготовленной на воде, без соли, сахара и масла. С кашей можно сочетать фрукты (апельсины, киви, грейпфруты, яблоки, за исключением винограда и бананов, потому что они богаты углеводами).

На основные приемы пищи Инна советует варить рыбу, овощи, морепродукты, мясо (телятина, говядина, куриное филе). Стоит полностью отказаться от жареного, сладкого, соленого, белый хлеб заменить черным.

Грейпфрутовый фреш — напиток, которому Инна отдает предпочтение в последнее время. Он помогает сжиганию жира. Ананасы тоже хороши, но из-за большого содержания в них сахара их лучше есть днем.

«Мне очень понравился такой распорядок дня, и здоровое питание теперь является моим образом жизни. Мой отказ от жареной картошки, спиртного, бутербродов, чипсов очень сильно повлиял на мое самочувствие, оно заметно улучшилось», — говорит Инна, но добавляет, что для похудения одной диеты мало, здесь не обойтись и без силовых нагрузок.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87557/

Как похудела экс-участница Дома-2 Инна Воловичева

Как похудела экс-участница телепроекта «Дом-2» Инна Воловичева, на какой диете она сидела — этими вопросами не интересовался только ленивый, ведь фото женщины до и после похудения просто шокируют. Завистники и хейтеры Воловичевой утверждали, что без липосакции не обошлось: в свое время ей удалось избавиться от 40 кг. Инна же настаивает, что ей помогли сила воли, правильное питание и физические нагрузки.

Диета ради обложки глянца

Инна Воловичева всегда была одной из самых заметных участниц знаменитой телестройки. Во всех смыслах. Она была на порядок умнее и воспитаннее многих других участниц и в несколько раз превосходила их по размеру. Высокая, полная, Инна долго не могла наладить личную жизнь. А потом вдруг захотела попасть на обложку журнала «Дом-2» и получила отказ из-за своей фигуры. Вот тут и взыграло самолюбие.

Как же похудела Инна Воловичева, какую диету выбрала, чтобы все-таки осуществить мечту и увидеть свое фото в глянце? Она просто перешла на правильное питание, отказалась от сладкого, жирного, исключила алкоголь, картофель и хлеб. Из фруктов убрала сладкие, с большим содержанием углеводов (бананы, груши, виноград). Также Инне хорошо помогал бороться с лишним весом грейпфрутовый фреш с добавлением ананасового сока — такой напиток отлично расщепляет жиры.

Воловичева рассказывала, что иногда, особенно первое время, у нее были срывы, когда она ела запрещенные калорийные продукты. Но за слабость себя не корила, просто на следующий день устраивала разгрузку, сидела на кефире с 1% жирности.

Конечно, даже на правильном питании необходимо больше времени уделять физической активности, чтобы держать тело в тонусе. Инна тоже занималась спортом, а еще у нее была отличная мотивация, что немаловажно. За полгода ей удалось сбросить 40 кг и полностью поменять гардероб: все вещи 54-го размера стали слишком велики (сравните фото до и после). Заветная обложка в журнале «Дом-2» была получена.

После похудения Инна написала книгу о своем опыте, чтобы помочь другим людям, страдающим лишним весом, и на своем примере показать, что стать стройной не так сложно. Воловичева признавалась, что ее методика основана на некоторых известных диетах, но многое она дополнила и адаптировала под себя.

Когда Инна Воловичева ушла с телестройки, быстро вышла замуж, родила, и лишний вес вернулся. Женщина попробовала применить свою методику, и снова обрела стройную фигуру. Получается, ее система работает!

Основные принципы методики Воловичевой

У Инны Воловичевой есть свой канал на Ютюб, где она размещает видео о правильном питании и похудении.

Вот основные принципы ее методики:

1. Начинайте худеть постепенно. Не следует в один день избавляться от всех своих пристрастий. Повышается риск срыва уже в ближайшее время. Постепенно снижайте количество сладкого, соленого, жирного, всего того, к чему так привыкли. Уменьшайте размеры порций.
2. Всегда держите под рукой полезный перекус, на случай, если голод даст о себе знать. Пусть это будет яблоко или сочная морковка.
3. Возьмите за правило ужинать белковой пищей. Например, съешьте 100 г обезжиренного творога за 4 часа до сна. Позже есть нельзя.

Инна утверждает, что даже придерживаясь этих 3 принципов уже можно легко распрощаться с несколькими килограммами за короткий срок.

Правильное питание по Воловичевой

Инна Воловичева призывает питаться небольшими порциями, по 5 — 6 раз в день. Углеводная пища должна быть в первой половине дня, белки — вечером. Что касается жиров, то их Инна рекомендует употреблять из расчета: 1 г жира на 1 кг веса.

Разумеется, на столе не должно быть магазинных сладостей и фаст-фуда. Чтобы оставаться в хорошей форме даже после похудения, нужно сделать такой стиль питания своим образом жизни. Если это будет временная мера, и потом вы продолжите питаться как обычно, не стоит рассчитывать на то, что лишний вес не вернется.

У Инны Воловичевой есть свой сервис по доставке полезной еды. А еще она очень часто делится с подписчиками в Инстаграме вкусными рецептами блюд, которые не навредят фигуре.

Важно! Собираясь скорректировать питание или сесть на диету, обязательно консультируйтесь с врачом. Если есть проблемы с лишним весом, Инна Воловичева советует провериться у эндокринолога.

Напишите в комментариях: А вас впечатляет результат Инны Воловичевой?

Источник: http://topbodies.ru/kak-pohudela-inna-volovicheva/

Простые рецепты быстрого похудения

Секрет красивой подтянутой фигуры прост — нужно регулярно заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Но, увы, мы не всегда послушно выполняем эти правила. В нашем быстро текущем ритме жизни мы не всегда находим время для регулярных занятий спортом и не всегда следим за тем, что попадает к нам в желудок.

В итоге, нам завтра на вечеринку, а любимое платье не так «сидит» как буквально пару месяцев назад. Или джинсы приходиться застегивать лежа на диване. Знакомая картина? 🙂

Если нет желания покупать новое платье на размер больше и очень хочется влезть в старое, рекомендую перейти на питание для быстрого похудения.

Эксперты считают, что нет ничего невозможного и человек в состоянии похудеть за один день на 1 — 1,5 килограмма. Потеря веса будет напрямую зависеть от количества потребляемых калорий и расходуемых во время физической активности.

Продукты для быстрого похудения подбираются с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки и воды. Такие продукты способны притупить чувство голода и помочь сбросить лишний вес, но все же увлекаться таким питанием я не советую.

Вполне хватает одного -двух дней такого питания, чтобы быстро похудеть, а потом нужно перейти на полноценное здоровое питание, чтобы не лишать организм необходимых природных питательных элементов.

Или же, как делаю я, делать раз в неделю разгрузочные дни на основе ниже приведенных рецептов. Вреда от такого питания ни какого, а лишние килограммы не задерживаются.

Рецепты для быстрого похудения

Похудеть за один день с гречневой кашей

Гречневая каша содержит большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и богата клетчаткой (одна порция содержит около 30% от рекомендуемой суточной дозы). Гречка улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови. Она отлично подходит для похудения, а также рекомендуется для быстрого восстановления после активной физической нагрузки.

Отварите 300 г гречневой крупы без соли. Полученную кашу нужно разделить 6 порций и съесть в течении дня в 6 приемов. Единственным недостатком является то, что, содержащиеся в гречихе, углеводы не так легко усваиваются организмом.

Похудеть с рисовой кашей

Рис выводит лишнюю жидкость и чистит организм от токсинов. После целого дня поста с рисом отеки исчезнут отеки и улучшится и цвет кожи.

На ночь залейте 250 г крупы холодной водой. Утром хорошо промойте рис и прокипятите в несоленой воде в течении 15 минут. Приготовленную рисовую кашу разделите на 6 порций и съешьте в течении дня.

Сидя на рисовой диете необходимо пить много воды или чая (зеленого или имбирного). Чай должен быть без сахара, но с небольшим количеством меда.

Похудеть за один день с рыбой и овощами

В 100 г рыбы всего 250 калорий и несмотря на свою низкую калорийность она снабжает организм большим количеством витаминов и минералов.

Отварите 400 грамм рыбы без соли и специй. Сделайте салат из 4 огурцов, 4 стеблей сельдерея и заправьте его соком одного лимона. Разделите рыбу и салат на 4 части и съешьте в течении дня. И не забывайте пить много воды.

Вот еще один рецепт для быстрого похудения.

Сварить 400 г филе лосося в несоленой воде и приготовить из него салат. Мелко нарезанное филе рыбы соединить с нарезанными овощами (2 моркови + 2 томата) и заправить лимонным соком. Приготовленный салат съесть в 4 приема в течении дня.

Похудеть с огурцами

Огурец в своем составе хранит много полезных для организма питательных элементов, таких как кальций, магний, фосфор, натрий, калий, марганец, цинк, железо. Кроме того, сок огурца является одним из лучших природных очистителей тела от жира и токсинов.

Один килограмм огурцов нужно разделить на 8 порций и скушать на протяжении дня через равные промежутки времени. И конечно же забудьте на протяжении диеты про соль. Так же не рекомендуется пить много воды, так как огурцы сами по себе сочные и обладают мочегонным эффектом.

Хочу напомнить, что рецепты быстрого похудения работают намного лучше в сочетании с интенсивной физической нагрузкой. Если вы ежедневно занимаетесь физическими упражнениями, то обязательно получите результат и лишние килограммы улетят безвозвратно!

Источник: http://lovely-ledy.ru/diety/sovety-dlya-poxudeniya/prostye-recepty-bystrogo-poxudeniya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "воловичева как похудела".

• Диета Полины Гагариной: меню на неделю, отзывы - как гагарина худела
• Как оставаться стройной после 35 лет - диета, похудение, лишний, вес, старение, климакс - женщина после 35 лет как похудеть
• Сколько нужно пить, чтобы похудеть - как надо пить воду чтобы похудеть
• Быстро похудеть в домашних условия - Как похудеть с помощью обруча и скакалки! - как похудеть с помощью обруча в домашних условиях
• Можно ли похудеть без правильного питания в домашних условиях | - как похудеть и как питаться
• Можно ли при похудении пить молоко на ночь? » – - можно ли пить молоко на ночь когда худеешь
• Как похудеть на 25 кг за 4 месяца? | Полезная информация для всех - как за 4 месяца похудеть на 25 кг
• Быстро похудеть на 40 кг - как за 6 месяцев похудеть на 40 кг
• Как похудеть при гастрите: несложная диета | - как похудеть при гастрите
• Питание после родов и кесарева сечения для кормящих мам | - как похудеть кормящей маме после кесарева сечения