Как похудеть девочке 11 лет? | Здесь ОТВЕТЫ — как похудеть ребенку в 9 лет в домашних условиях

Вес можно сказать ушёл за счёт лишней жидкости.

Как похудеть девочке 11 лет?

• Фото: Как похудеть девочке 11 лет?

Как похудеть девочке 11 лет?

Если лишний вес мешает вам уже в таком раннем возрасте, как 11 лет, то это может быть связанно со слабыми физическими нагрузками, чрезмерным потреблением пищи, гормональными сбоями и замедленным обменом веществ. Последнее наиболее опасное состояние, поэтому чтобы выявить его или опровергнуть лучше пройти обследование у врачей

Что же касается первых двух пунктов. Если ребенок полный и страдает лишним весом из за того, что он мало двигается, значит, чтобы» похудеть девочке 11 лет, нужно внести активность в свою жизнь. Как правило, в этом возрасте дети не страдают излишним весом именно из за своей подвижности, так как энергии в них море, а все питание уходит на рост, и поэтому вес не набирается. Так что вам просто нужно больше двигаться. Вы можете записаться на танцы или на плавание и три раза в неделю посещать секции, вам нужно больше гулять со своими друзьями и играть в подвижные игры. И тогда вы сможете сбросить лишний вес, при условии того, что вы здоровы и нет гормональных нарушений

Что касается переедания. Здесь нужно быть аккуратным. Особенно родителям, которые буквально впихивают в своего ребенка еду. Если ребенок не хочет есть, значит так оно и есть на самом деле. Самое главное, чтобы при этом ребенок не ел вредную еду, типа шоколада, пирожных, и фаст фуда, которые дети так любят. Рацион питания должен быть очень сбалансирован. Очень важны витамины и микро элементы для активного роста, именно в них организм очень нуждается в период взросления

Так что» похудеть девочке 11 лет просто! Главное исключить различные заболевания

Источник: http://qalib.net/a/kak-pohudet-devochke-11-let

Лишний вес у детей

Все начинается с детства: над худеньким ребенком вздыхают бабушки, хорошо усвоившие правило: «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и стараются накормить, чтобы исправить «бедственное» положение.

Ребенка кормят с уговорами и с присказками:

ложечка за маму, ложечка за папу…

пока он не съест все, даже если он уже не хочет. Ребенка постарше просто заставляют съесть все, что лежит на тарелке. А потом еще за «хорошее поведение за столом» дают сладкое или пакетик чипсов.

В результате ребенок привыкает есть много и уже не способен понять, что еда нужна для утоления голода, а не для удовольствия.

А ведь психологи говорят, что полнота часто является результатом психологического дискомфорта. Дети «заедают» свои страхи, отсутствие любви и внимания со стороны родителей.

Чем опасен лишний вес у ребенка:
Врачи предупреждают, избыточный вес ведет к повышению заболеваемости детей, в том числе воспалением легких, а затем и сердечно-сосудистым болезням.
Как правило, полные дети малоподвижны, так как им тяжело играть в подвижные игры со сверстниками, удобнее сидеть дома перед телевизором или компьютером, да и родители не против, ребенок дома, под присмотром. Получается замкнутый круг, который может привести к ожирению.

В лучшем случае вовремя забьют тревогу врачи, и родители и не допустят развития ожирения у ребенка. Но даже в этом случае жировые клетки, появившиеся в детстве сыграют затем значительную роль в появлении избыточного веса у молодой женщины, когда она выйдет замуж и забота о внешнем виде сменится заботами о муже и детях.

В худшем варианте девочка подросток решит похудеть самостоятельно любыми способами и доведет себя до анорексии и психиатрической клиники.

Родители вроде бы не виноваты, они просто не осознают проблему, а значит и не могут помочь детям с ней справиться. К тому же современное потребительское общество, реклама также «помогают» растить толстяков.

Такие очевидные и всем понятные вещи как здоровая еда, обязательный здоровый завтрак, строгое ограничение времени, проводимого перед компьютером или телевизором и физическая активность на свежем воздухе, останутся словами, пока родители не начнут своим примером показывать детям, что все это действительно необходимо.

Родителям, которые хотят вырастить здорового ребенка, придется, возможно, пожертвовать своими удобствами и самим перейти на здоровое питание, проводить свободное время не перед телевизором, а пойти погулять, подвигаться вместе с детьми.

К сожалению, наши дети набирают лишний вес не только из-за переедания и низкой физической активности, но и из-за плохой экологии, использовании химии при готовке и хранении продуктов.

Основные причины избыточного веса у детей:

• перекармливание;
• избыток сладкого, в том числе и газированных напитков, и сладких соков;
• стрессы, если ребенок не чувствует поддержку взрослых, он также как и взрослые может начать заглушать свои печали и страхи углеводами;
• недосыпание – ученые доказали, что оно является одной из причин появления избыточного веса;
• малоподвижный образ жизни;
• реклама высококалорийной «плохой» еды – чипсы, гамбургеры, в которых нет ничего полезного, а только пустые калории и все, что называется фаст-фудом;
• генетические предпосылки;
• нарушения в работе эндокринной системы.

Несколько практических советов по предотвращению набора лишнего веса:

• Вместо конфетки или печенья, сладкого сока, предложите ребенку фруктовый десерт.
• Стоит почаще готовить овощные салаты, манную кашу замените овсяной.
• Не учите ребенка доедать все, потому что надо, конечно при этом недолжно быть ситуации, когда содержимое тарелки остается, а ребенок получает сладкое.
• Постарайтесь, чтобы ребенок смотрел меньше рекламы по телевизору.
• Больше гуляйте, не жалейте денег на все, что связано с движением: бассейн, занятия в спортивных секциях, покупка велосипеда или роликов.
• После школы ребенок должен быть занят, не должно быть много свободного времени, от безделья тянет на кухню, чтобы что-нибудь пожевать.
• Научите ребенка любви к самому себе, к собственному телу.
• Самое главное помните, что любые слова бесполезны, если вы своим примером учите обратному.
• Если вы обратили внимание на лишний вес ребенка, посетите врача, чтобы исключить гормональные проблемы в организме.

• Если вы считаете, что у ребенка есть избыточный вес, а ребенок здоров и подвижен, у него много занятий и друзей среди сверстников, возможно, вы ошибаетесь. Не стоит впадать в другую крайность и самостоятельно, без консультации врача, садить его на диету.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2009/04/13/lishnij-ves-u-detej.html

Спортсменка, модель, ведущая — и просто красавица! Как похудела Виктория Лопырёва?

«Мисс Россия-2003» — Виктория Лопырёва — поражает всех своими модельными данными. При росте 177 см её вес составляет 56 кг. Высокая, тонкая, звонкая, стройная, красивая — в свои 36 лет она потрясающе выглядит и имеет целую армию поклонников. Однако и в её жизни был период, когда вдруг отметка на весах стремительно поползла вверх. После съёмок в программе «Последний герой», где ей пришлось основательно поголодать, налаженный режим жизни сломался, обмен веществ нарушился. Стремительный набор килограммов не заставил себя ждать — и пришлось изыскивать способы похудения. Результат удался — минус 10 кг! Как она это сделала? Виктория не скрывает!

Досье. Виктория Петровна Лопырёва (1983) — телеведущая, фотомодель, блогер. Обладательница титула «Мисс Россия-2003». На сегодняшний день совместно с Георгием Черданцевым ведёт программу «Игры с Олимпом» на НТВ-Плюс «Наш футбол».

Похудение

Виктория признаётся: решившись на похудение, она совершила немало ошибок, пробуя всевозможные диеты, которые не дали совершенно никаких результатов. И тем не менее опыта в этом деле она набралась предостаточно. Устав от неудачных попыток, фотомодель доверилась общеизвестным принципам правильного дробного питания — и процесс снижения веса сдвинулся с мёртвой точки. Ничего сверхъестественного она не применяла и не использовала. Никакой запаренной гречки и полуголодных разгрузочных дней:

• Ела понемногу, но часто.
• Уменьшила (в рамках разумного) суточную калорийность.
• Пила много воды.
• Исключила из рациона вредные продукты.
• Активно занималась фитнесом в зале.
• Регулярно прибегала к спа-процедурам: делала антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, жиросжигающие обёртывания, обращалась за помощью к аппаратной косметологии, чтобы убрать апельсиновую корку и растяжки после похудения.

А ещё, как признаётся Виктория, ей помогла похудеть. любовь, которая дарит позитивный настрой и нормализует гормональный фон. Вот такими простыми, но эффективными способами Лопырёва в достаточно короткие сроки избавилась от 10 кг. Но мало кто знает, что на этом она не остановилась.

Поддержание веса

Даже после того, как Виктория привела себя в норму, она не перестала работать над собой. Потому что понимала: как только даст слабину, расслабится — и вес снова вернётся. Поэтому она старалась по-прежнему придерживаться правильного питания, насколько это было возможно, и ходить в фитнес-центр. Это позволяло ей держать вес в норме.

Всё это время Лопырёва продолжала интересоваться различными методами ЗОЖ и похудения. И однажды она наткнулась на принципы макробиотического питания. Они настолько вдохновили её, что она внедрила их в практику своего рациона и по-настоящему увлеклась этой уникальной системой.

Если вкратце, макробиотика — это:

• не просто древняя восточная система питания, но ещё и философия жизни;
• рацион, основанный на балансе двух энергий — инь и янь;
• все продукты делятся на инь и янь и грамотно чередуются в рационе в зависимости от целей (для похудения, оздоровления и т. д.);
• требуется тщательное пережёвывание пищи;
• готовить еду и есть можно лишь на позитиве;
• есть только для того, чтобы утолить голод;
• блюда должны быть свежими;
• соль — исключительно морская;
• пить — только воду.

Особенно Виктории понравилось, что макробиотика исключает молочные продукты, которые она никогда не любила. По её словам, эта система питания идеально ей подошла. И, судя по тому, как Лопырёва выглядит, это действительно так. Она не только сохранила ту потерю веса, которой добилась в прошлом. Но она ещё и сбросила несколько килограммов, став ещё стройнее.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/hudeyko/sportsmenka-model-veduscaia—i-prosto-krasavica-kak-pohudela-viktoriia-lopyreva-5e8999a660f2aa358126625c

Диета Лопыревой: меню для похудения

Мисс Россия-2003 и сейчас продолжает модельную карьеру. Чтобы быть стройной, Виктория соблюдает специальную диету. Модель всегда на виду – она ведет телепрограммы и является участницей многочисленных шоу. Для нее важно, чтобы фигура выглядела отлично.

Параметры фигуры Виктории Лопыревой

У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.

Была ли Лопырева толстая

Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.

Как похудела Лопырева

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

• ограничивать количество вредной пищи в рационе;
• проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
• заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Главный секрет стройности модели

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.

Принципы диеты Лопыревой

Рацион, по мнению модели, должен быть низкокалорийным. Она придерживается 5-разового режима питания, при котором есть нужно небольшими порциями. Объем съеденного за 1 раз не должен превышать 200-300 г. Диета Виктории Лопыревой предполагает соблюдение следующих правил:

• отсутствие чувства голода – иначе организм будет испытывать дискомфорт и накопливать жир;
• здоровое питание – в рационе должны присутствовать постные каши, мясо, фрукты и салаты без соусов или масла;
• обязательный ужин – нужно снижать объем порций, но можно употреблять мясо или рыбу с паровыми овощами;
• разнообразие блюд – нужно пробовать что-то новое, а не зацикливаться на одних продуктах, например, гречке или яблоках;
• присутствие в рационе белка – он необходим для построения мышц, соблюдения гормонального, ферментативного баланса в организме;
• соблюдение питьевой нормы – 2 л чистой воды в день, которые помогают вывести шлаки, токсины;
• занятия спортом – необходимы для поддержки рельефа, стройности фигуры.

Правила питания

Соблюдение диеты, которую разработала для себя Виктория, помогает похудеть на 2–4 кг за 5 дней. Правила питания:

• начинайте утро со стакана воды и фруктов – подойдут папайя, зеленое яблоко. Они помогают запустить процесс пищеварения;
• на завтрак ешьте кашу – гречку или овсянку;
• на обед можно выбрать суп или овощной салат;
• в вечерний прием пищи включитеь мясные блюда с тушеными или приготовленными на гриле овощами;
• не сочетайте макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой);
• не отказывайтесь от сладкого, но ограничьте потребление, не употребляйте лакомства после 17.00;
• включайте в каждый прием пищи овощи;
• ограничьте употребление воды перед сном и во время еды;
• соблюдайте правила дробного питания, ешьте часто, но понемногу.

По мнению специалистов, диета модели полноценная и сбалансированная. Она содержит источники всех необходимых веществ и подходит большинству женщин любого возраста без ограничений. По отзывам худеющих по данной системе, есть возможность быстро сбросить и удержать вес.

Разрешенные продукты

Диета Виктории – вкусная и полезная, в рацион включается много блюд. Разрешенные продукты:

• отварное мясо: говядина, телятина, курица, кролик;
• каши из цельных круп;
• бурый рис;
• фрукты, овощи, ягоды;
• рыба;
• кисломолочные продукты.

Ограничения

Виктория советует осторожно включать в меню макароны, хлеб. Если очень хочется, их небольшое количество можно съесть в первой половине дня. На сладости также накладывается ограничение, но 30 г в день черного шоколада, натуральных конфет или пара сухих печений, которые съедены до 17.00, не повредят фигуре.

Полностью запрещенные продукты

Виктория полностью наложила запрет на жирные, жареные, копченые, соленые, консервированные блюда. Следует полностью отказаться от покупных соусов, фаст-фуда, алкогольных коктейлей, майонеза, энергетических, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, сахара. Сливочное масло, жирные сыры нежелательны в рационе.

Меню Лопыревой на один день

Чтобы худеть на диете, которая разработана Викторией, было легче, можно взять за пример ее дневное меню. Оно будет выглядеть так:

• завтрак: 500 мл воды, через полчаса – 1 яблоко;
• перекус: 200 г сваренной на воде овсянки;
• обед: 200 мл постного супа без картофеля или 200 г свежего салата;
• полдник: апельсин, чашка какао;
• ужин: 150 г паровой камбалы, 100 г тушеной брокколи.

Преимущества и недостатки звездной диеты

У разработанной Лопыревой системы питания существуют положительные и отрицательные стороны. Такой рацион:

• помогает выработать пищевые привычки, перейти на здоровое питание;
• гарантирует надежный результат;
• не дает сорваться, не вызывает чувства голода, чему способствует 5-разовое питание;
• позволяет баловать себя вкусными продуктами;
• не требует подсчета калорий, готовки сложных блюд.

Не лишена диета и недостатков. К ним относятся такие:

• результат достигается не сразу;
• следует прикладывать определенное усердие;
• нужно следить за качеством продуктов;
• нельзя использовать при серьезных нарушениях здоровья.

Видео

Источник: http://allslim.ru/1367-dieta-lopyirevoy.html

Как похудела Виктория Лопырева? Она много ела!

Текст: Вероника Полтавская

Вначале этого года все заметили, как постройнела «Мисс Россия» — 2003». Она сбросила около 10 килограммов! Телеведущая наконец-то рассказала о диете, которая помогла ей снова обрести стройную фигуру.

Виктория Лопырева начала набирать вес после победы в конкурсе «Мисс Россия» в 2003 году. Полноту Виктория пыталась скрыть с помощью одежды, но это не всегда помогало, что безусловно ее расстраивало. Недавно, буквально на глазах телеведущая начала худеть. Многие тогда списали это на переживания на любом любовном фронте. Но, как выяснилось, это неправда. В своем блоге Вика рассказала, что как и многие женщины, которых не устраивает свой вес, она целенаправленно худела. Лопырева призналась, что много времени потратила на поиски подходящей именно ей диеты и наконец-то нашла ее.

«Надо есть часто, но по чуть-чуть. Утро лучше начать со стакана воды. Через полчаса съесть яблоко. На завтрак гречка. Обед: какой-нибудь суп и салат. Еще через пару часов (до 5 дня) можно съесть банан или даже выпить какао, чтобы силы были. А вечером: куриное или любое другое мясо или рыба с вареными овощами. Важно не ходить голодной, чтобы организм не запасался во время еды и не думал, что ест в последний раз», — поделилась своим рецептом стройности Виктория, отмечая, что очень довольна результатом. А мы, наблюдая за тем, как «Мисс Россия-2003» продолжает сбрасывать вес, напоминаем, что диетами главное не увлекаться, а то, как показывает опыт последних лет, от стройности до анорексии один шаг.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/63959/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть ребенку в 9 лет в домашних условиях".

• Как похудеть после вторых родов? — форум и отзывы 2020-2021 года фото - форум как похудеть после родов
• Помогите Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки девочке 12 лет? » – - как за неделю похудеть на 10 кг и убрать живот
• Диеты для похудения после 45 лет для женщин: меню - как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет
• Как похудеть быстро на 30 кг? - как за месяц похудеть на 30 кг
• Как правильно бегать чтобы похудеть - как бегать чтобы быстро похудеть
• Как похудеть на велотренажере дома - как похудеть на велотренажере дома
• Как люди худеют отзывы; Популярные диеты - кто как худел отзывы похудевших
• Как похудела Ксения Бородина после родов: территория женских разговоров - как ксения бородина похудела после вторых родов
• Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть? Несколько рекомендаций - как похудеть и улучшить обмен веществ
• Как похудеть девушкам с типом фигуры «Яблоко» - фигура яблоко как похудеть