Как похудеть, если нельзя заниматься спортом? | ВКонтакте — как похудеть если нельзя заниматься спортом

05.11.2019

Содержание:

Как похудеть, если нельзя заниматься спортом?
Самый эффективный метод для похудения.
Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась
Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась?
как похудеть и не потерять грудь?

В прошлой статье, которая называлась — как заработать деньги в интернете без вложений прямо сейчас, упоминался способ, который отлично подойдет молодым мамам, которые находятся в декретном отпуске по уходу за ребенком.

Как похудеть, если нельзя заниматься спортом?

Похудение зависит от пяти вещей: рацион для снижения веса, контроль стресса, нетренировочная активность, здоровый сон и только потом тренировки.

1.Питание для похудения без спорта
Многие худеющие бросаются в крайности – снижают калорийность до 1200 в день, но вес стоит на месте. Чтобы это предотвратить, не занижайте калорийность слишком сильно. В идеале калорийность привычного рациона надо снизить на 10%. Помните, что для похудения важна не только сумма съедаемых калорий, но также правильное соотношение БЖУ.

2.Контроль стресса во время похудения
В состоянии нервного напряжения организм вырабатывает много кортизола, который влияет не только на потерю веса путем задержки жидкости, но и на его накопление – распределяя жир в абдоминальной зоне.
Учитесь расслабляться, больше отдыхайте, не устанавливайте жестких запретов в питании, чаще бывайте на свежем воздухе и процесс похудения будет более активным.

3.Нетренировочная активность
Если сравнивать затраты калорий на тренировки и на повседневную активность, то «спортивный расход» окажется ничтожно мал. За тренировку среднестатистический человек расходует около 400 ккал, когда на подвижность вне зала может уходить 1000 ккал и больше.
Если в вашей жизни нет спорта, заведите привычку ежедневно ходить минимум 10 тысяч шагов, а лучше 15-20 тысяч. Если нет возможности на длительные прогулки, ищите способы увеличения расхода калорий, а прогулки сократите по времени.

4.Здоровый сон для похудения
При недосыпе повышается уровень кортизола и снижается чувствительность к инсулину. Это значит усталость, отеки, постоянное чувство голода, плохое настроение. Все, что нужно – это спать 7-9 часов. Многие люди говорят, что не могут позволить себе такую роскошь, зато носить на себе десятки килограммов лишнего веса себе позволяют.
Если испытываете трудности с засыпанием – успокаивающий травяной чай, тёмная комната и беруши вам в помощь.

5.Тренировки для тех, кому нельзя заниматься спортом
Не бывает абсолютных противопоказаний ко всем физическим нагрузкам. Если на какое-то время доктор запрещает активно тренироваться, на помощь придут комплексы упражнений из ЛФК.
Отсутствие спорта – это не проблема для похудения. Причиной лишнего веса являются не отсутствие тренировок, а малая подвижность и плохое питание, которые щедро приправлены нервным напряжением и недосыпом.

Источник: http://vk.com/@hudeemms-kak-pohudet-esli-nelzya-zanimatsya-sportom

Самый эффективный метод для похудения.

About

Как похудеть если нельзя заниматься спортом?

ДТЗ это Диффуузный токсический зоб (синонимы: болезнь Грейвса, Базедова болезнь, болезнь Перри, болезнь Флаяни), аутоиммунное заболевание, обусловленное избыточной секрецией тиреоидных гормонов диффузной тканью щитовидной железы, которое приводит к отравлению этими гормонами — тиреотоксикозу.
Автор, надо скорректировать питание под ваши особенности. А так же проконсультироваться с несколькими врачами по поводу хотя бы плавания или ходьбы. Если вам будет интересно, здесь даже тема отдельная была
благ!

что там за врачи такие которые говорят, что спортом нельзя заниматься.
от спорта ещё никому хуже не стало. Занимайтесь спортом не слушайте своего безграмотного врача!Совсем он что-ли?))) Спорт это движение, обновление организма, это жизнь и лекарство от многих болезней. А что такое ДТЗ?

Диффузный токсический зоб, териотоксикоз и тахикардия. Сердцебиение в спокойном состоянии 136, будут физ.нагрузки будет чаще биться, поэтому нельзя..

Меньше жрите, больше двигайтесь. А на бока и живот можете покрутить обруч. думаю это не такая уж и страшная физ. нагрузка. И пешком ходите почаще. А то такими темпами к 30нику вообще заплывёте жиром.

автор, не слушайте таких д у р, а задавайте вопрос лечащему врачу. Вы спрашивали его насчёт веса? Вообще-то при этих заболеваниях человек наоборот худеет сильно. Может много каллорийного едите?

ВИВАТ НОВОСИБИРСК!
В наше время секс уже ничего не значит. А вот подарить цветы — это уже *****, серьезный шаг.
Слова, которые нам так нужны, чаще всего произносят люди, от которых нам ничего не нужно.
Если человек предал кого-то из-за тебя, не стоит связывать с ним жизнь, рано или поздно он предаст тебя из-за кого-то.
Если ты думаешь, что есть кто-то лучше меня, то всегда стоит помнить, что есть кто-то лучше тебя.
Я теперь понял, что самый верный способ узнать, нравится тебе человек или нет, – это поехать с ним путешествовать.*************есть шанс: ********хорошо отдохнуть и зарядиться эмоциями..СПЕЦПОЕКТ НОВОСИБИРСК ДЛЯ ДЕВУШЕК
http://vk.com/altay12062014

Автор, мне 21 и у меня та же история) Пульс был 120, вес 50. Поправилась на 5 кг на фоне уменьшения гормонов(кстати, у вас таблетки ни разу не гормональные, а наоборот антигормональные, тормозят синтез тиреоидных гормонов) и сидячего образа жизни (при тахикардии-то не побегаешь: как минимум-страшно, как максимум-в голове такой стук поднимается жуткий, что лучше не шутить с этим)
Так что на время тиреотоксикоза — сокращение калорийности суточного рациона. Когда сердечко успокоится(пульс в покое порядка 60-70) и гормоны придут в норму, можно к контролю рациона добавить длительные пешие прогулки, йогу, плавание. Не рвите когти в спортзал, как только самочувствие улучшится — дайте организму отдохнуть. Проведите это лето в щадящем режиме. Легкая гимнастика, полноценный сон(важно:старайтесь ложиться до 12-ти ночи и придерживаться более-менее обозначенного режима дня), контроль питания, полное игнорирование негативных эмоций, сведение к минимуму стрессов. Выздоравливайте!

я Вас, прекрасно понимаю, после родов мне хотелось убрать живот, привести тело в порядок. ))) Подруга посоветовала походить на обёртывание + массаж, записалась к массажисту, очень доходчиво всё изложил по моей проблеме, если есть желание, оставлю тел. 8 (495)6076971

Пешком наворачивать по километров 10. Конечно не быстро и расстояние постоянно увеличивая, а не сразу. Также йога совершенно не повредит а наоборот гармонизирует организм. Питание и сон в режим- все восстановиться.

что там за врачи такие которые говорят, что спортом нельзя заниматься. от спорта ещё никому хуже не стало. Занимайтесь спортом не слушайте своего безграмотного врача!Совсем он что-ли?))) Спорт это движение, обновление организма, это жизнь и лекарство от многих болезней. А что такое ДТЗ?

Вам повезло, если у вас нет никаких заболеваний. А вы в курсе что при гинекологических заболеваниях нельзя спортом заниматься. Вот мне запретили-иначе опухоль разорвется -перетонит -сепсис-и летальный исход. КОНЕЧНО нельзя заниматься спортом! Такие все умные сидят

АВТОР, не слушай этих бездарных комментаторов! Если врач ЗАПРЕТИЛ, значит так нужно! У меня например порван пищевод вообще из-за нагрузок. Теперь тоже вообще нельзя никаких нагрузок и тем более полноценного спорта. А то ещё хуже будет. Так что не слушайте этих людишек. Советую есть в день раз по 7, но маленькими порциями. Тогда организм будет думать, что пищи достаточно и нет необходимости в запасах. Кушайте больше овощей, фруктов. Советую на ночь каждый день стакан нежирного кефира (если ночной жор есть), тогда и орагнизм сыт будет и не вредно. Всё самое каллорийное нужно кушать ДО обеда. Например иногда печенье или если салат типа оливье захочется, можно чуть-чуть, только до полудня, потом только самое здоровое. Так что посоветую бассейн, обёртывания и здоровую пищу!

что там за врачи такие которые говорят, что спортом нельзя заниматься. от спорта ещё никому хуже не стало. Занимайтесь спортом не слушайте своего безграмотного врача!Совсем он что-ли?))) Спорт это движение, обновление организма, это жизнь и лекарство от многих болезней. А что такое ДТЗ?

Я думаю вы слишком глупы раз такое пишите
Если вы не знаете ,что при некоторых болезнях физ упражнениями заниматься нельзя,например при энхондроме ( опухоли)
Это вам не простуда и не ОРВИ
Ч думаю по переломе ноги вы не побежите

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Источник: http://ultrapohudenie.logdown.com/posts/2100391

Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась

Не каждая женщина, право, имеет смелость и желание обращаться к хирургам, чтобы подкачать силикон.
Красивая от природы грудь также требует к себе внимания и ухода. Начиная с 25 лет, рекомендованы специальные упражнения и массажи. Зона декольте имеет самую тонкую кожу, а сальных желез на ней почти нет, поэтому первые морщины при похудении или при старении организма появляются именно на груди. При похудении красивые формы провисают, а маленькие становится ещё более маленькими. Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась?

Как похудеть, чтобы грудь не похудела

Желание похудеть, но так, чтобы бёдра и живот соответствовали стандартам, а грудь не утратила своей пышности – это не так тяжело. Возвращая фигуре стройность, а телу лёгкость, при этом оставляя грудь такой, какая она есть, необходимопри соблюдении диеты придерживаться ряда не сложных правил о том, как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась:

В идеале – это сочетание комплексной диеты и физических упражнений для тонуса груди.

Сбалансированное питание, уменьшающее количество жиров и углеводов, но при этом, добавление в питание фитоэстроген. Именно он стимулирует те гормоны, которые присущи только женскому организму. Именно они помогут похудеть так, чтобы грудь не уменьшилась.

Диета для похудения и сохранения пышности груди

Содержат вещество фитоэстроген такие продукты, как гранаты, яблоки, чечевица, соя, овёс, рис , морковь.
В рацион диеты необходимо ввести апельсиновый сок.
Мясные блюда должны включать в себя отварную курятину.
Из напитков – отдать предпочтение зелёному чаю.

Если целью диеты является достижение максимального результата, при этом сохраняя форму груди, именно эти продукты придут на помощь. Их нужно употреблять регулярно.

Для сохранения солевого баланса в пищу употребляется только очищенная вода. Минеральная, колодезная, талая, родниковая вода – это то, на что следует обратить особое внимание.

Кроме рациона в питании, есть комплекс упражнений, позволяющий при сбрасывании веса сохранить грудь красивой.

Почему при похудении быстро худеет грудь

Быстрое расщепление жира происходит, когда начинается радикальное голодание. При этом грудь обвисает, и кожа становится дряблой.

Фитнес, упражнения с гантелями, это то, что сможет прийти на помощь в решении вопроса: как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась . Эффективный и незаменимый снаряд для подтягивания груди – эспандер либо эластичная лента. Для таких занятий посещение тренажёрного зала не обязательно. Упражнениями можно заниматься дома, выделяя на это 10-15 минут в день.

Вакуумизация и гидромассаж для груди

Есть ещё один способ сохранить форму – так называемая вакуумизация. Это упражнение включает в себя втягивание живота. Работая, мышцы живота вовлекают в процесс соседние мышцы. Эффект вакуумизация приносит при длительном выполнении упражнения – в день до 100 раз.

Гидромассаж – один из видов массажа, так же направленный на восстановление и укрепление груди. Она массируется струёй по два раза в день на протяжении 10 минут.
Мощность струи и температура воды регулируются самостоятельно – кому что нравится, однако струя не должна быть очень сильной. Круговыми движениями струя направляется вверх. Гидромассажем массируется не только грудь, но и часть тела под ней, в районе рёбер. Именно она отвечает за высоту груди. Массаж проходит от ребер к плечевым суставам. Затем массажируется область сосков.
Применим так же гидромассаж рассеянной струёй – душ Шарко.

Незаменимыми станут и солевые ванны. Время приёма ванны – 15-20 минут.

Даже не правильно подобранный бюстгальтер влияет на форму груди крайне отрицательно. Объём и чашка должны полностью соответствовать вашим формам.

ТОП лучших средств для похудения

Похудение — мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.

Почему женщины толстеют

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.

Выполнение этих рекомендаций о том, как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась, позволит не только не похудеть вашей груди, но и сделать её упругой и красивой.
Успехов вам, и хорошего настроения!

Источник: http://mne-30.ru/kak-pohudet-chtoby-grud-ne-umenshilas/

Как похудеть, чтобы грудь не уменьшилась?

Размер груди так или иначе уменьшится. Ведь спина и объем под грудью уменьшится, а значит и обхват груди будет меньше.

Сама «чашка» сильно убавит в объеме, если похудение будет резкое, а диета несбалансированной. Тогда и кожа обвиснет.

Лучше всего худеть медленно (3-4 кг в месяц), зато это не вредит здоровью и кожа не обвиснет.

Занятия спортом очень важны, спорт укрепит мышцы. Питание тоже важно. Нельзя лишать организм полезных жиров и белка.

При грамотном похудении грудь уменьшится равномерно и останется упругой.

Полезно будет делать маски для груди для укрепления эффекта.

Если совсем провисать начала, то можно попробовать сделать салонные процедуры для ухода за декольте.

Интересный и актуальный вопрос.

Но дело в том, что насколько я видел примеры когда женщины худели у них неизменно уменьшалась грудь.

Если вы будете худеть постепенно и обретете ваш нормальный вес, то ваша грудь, полагаю, сначало уменьшиться заметно, а потом немного увеличится — я так предполагаю по аналогии с поведением всего организма — сначала сжигание и выход жировых клеток, а потом нормализация веса.

Вы должны понимать, что основная часть жировых клеток у женщин скапливается в груди и на бёдрах, ввиду этого я написал выше свои мысли.

И вообще, совет от мужнины: вы прекрасны всегда!

Если вам кто-то говорит что у вас что-то не так, к примеру — грудь, бёдра, и т.д. — это проблемы того человека. Конечно, возможно вы можете быть более полной или худой от вашей нормы. Но ваша норма определяется многими факторами, ваши личные наблюдения и консультации со специалистом или даже специалистами помогут решить этот вопрос. Люди частенько гоняются за идеалом. А есть ваши данные от рождения, кои можно или улучшить, или ухудшить в той или иной степени. Вы можете стремиться к идеалу, окружая себя вашими соратниками, друзьями, любимым человеком,семьёй и тогда вы будете «цвести и пахнуть»!

Грудь все равно похудеет! Когда мы худеем, жир уходит равномерно со всего тела и нельзя похудеть только в талии или бедрах. Это физиология. В последнюю очередь и очень тяжело уходит жир с ягодиц (у женщин). Так заложено по природе. Массивные бедра — признак того, что женщина сможет вынашивать здорового ребенка и у кого они есть, могут гордиться этим. Не всех природа одарила бедрами и грудью.

Большая грудь- это признак того, что женщина сможет нормально выкормить малыша. Хотя с маленькой грудью у девушек бывает много молока и это факт. Против природы не попрешь и нельзя похудеть и чтобы грудь осталась прежней!

Кстати, вот упражнения на укрепление именно этой части женского организма

https://youtube.com/watch?v=9qmksZ245h0

Тренировка №3. Прорабатываем верхнюю часть корпуса. Грудь, трицепс, дельта — упражнения для дома. (https://youtube.com/watch?v=9qmksZ245h0)

Ваши 10 продуктов, которые помогут Вам всегда быть в форме

В данное время существует огромное разнообразие продуктов питания в супермаркетах и на рынках. Можно купить всё: от «птичьего молока» до икры летучей рыбы. Человека приучают к мысли, что всё надо попробовать, иначе ты не будешь абсолютно счастлив, приучают потреблять. Всё больше и больше. Появляются всё новые и новые товары, продукты, разные сорта и подсорта, которые невозможно перепробовать за всю человеческую жизнь. Нам говорят, что надо питаться разнообразно, что только так можно получить необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. А если питание несбалансированно, то без аптечных витаминов и биодобавок не обойтись. В результате мы несём свои деньги на рынок, в супермаркет, в аптеку. А когда не получается поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, то прибегаем к помощи различного оборудования и тренеров: тратим деньги на спортзал, покупаем тренажёр домой, посещаем массажистов и медицинские клиники, которые обещают помочь восстановить здоровье и нормальный вес. Далеко не у всех хватает времени, денег и сил на борьбу за красивое тело и тогда мы стараемся скрыть лишний вес или произвести впечатление, покупая модную и дорогую одежду. В общем, всё потребляем и потребляем, без конца и края.

А кто-нибудь задумывался, почему животным так легко удаётся сохранять свой нормальный вес? Речь идёт как о домашних, так и о диких животных. Почему домашний питомец никогда не будет есть лишнее, если он не голоден, хотя еда буквально находится у него под носом и ему не нужно прилагать усилий, чтобы на неё заработать? Хочешь – ешь, хочешь – спи. Казалось бы, домашнее животное должно очень легко заплыть жиром от такой беззаботной жизни. А чем вы кормите своего домашнего питомца? Предлагаете ли вы ему такую же разнообразную еду, какую сами умудряетесь поглощать? А если и предлагаете, то всё ли он ест или хотя бы пробует? Нет, далеко не всё. Продуктов питания в рационе вашего домашнего любимца едва ли наберётся 10 наименований. Бывает и меньше. Одних кормят только сухим кормом, вроде Вискаса и Педи Гри. Рыбок кормят только сухими червячками, попугайчиков – зерном. А между тем животные живы, здоровы, хорошо себя чувствуют и проживают нормальную по продолжительности жизнь. А человек ест сотни самых разнообразных продуктов и очень рано начинает иметь проблемы со здоровьем. Ресурс работы человеческих органов более 100-150 лет. А многие ли из нас доживают 100 лет? Единицы из тысяч людей.

Очень много людей всю жизнь питаются только несколькими продуктами. Например, их дневной рацион состоит из горсточки риса, который умещается в двух сложенных ладонях. Две сложенные ладони соответствуют объёму желудка этого человека. Есть очень много людей, которые питаются только раз в день, потребляя менее 800 Ккал и при этом заняты физическим трудом – уборкой того же риса, чая. А продолжительность их жизни такая же и даже больше, чем у жителя города со средним достатком, который уверен, что чем чаще и разнообразнее он питается, тем лучше для его здоровья. Почему так? Есть детский стишок:

«Обезьяна ест банан,

Ищет желуди кабан,

Ловит мошку ловкий стриж,

Сыр швейцарский любит мышь».

То есть каждому своё, у каждого своя еда. Такое разнообразие продуктов не нужно для человека, оно не приносит пользы, а больше вредит. Мы переедаем, когда стараемся накрыть на праздник разнообразный стол и стараясь разнообразить своё ежедневное питание. Если задуматься, то у вас есть всего несколько любимых продуктов, которые вам никогда не надоедят. Выберете из них 10. Без остальных вы можно легко обойтись, вы сами это знаете. В течение месяца питайтесь только этими, своими любимыми, продуктами. Спустя месяц вы увидите, что самочувствие улучшилось, вес приходит в норму, а в других продуктах необходимость не появляется. Идя в супермаркет, станет не нужно составлять длинный список, какие продукты нужно купить. У вас есть 10 своих любимых продуктов, которые вы знаете и всегда о них помните.

Вот мои 10 продуктов:

Мёд
Чай
Молоко
Рис
Кукуруза
Мандарины
Петрушка
Соевый соус
Сухое вино
Сёмга

Попробуйте, напишите свои любимые 10 продуктов и начинайте менять свою жизнь и своё здоровье к лучшему.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/148739-kak-pohudet-chtoby-grud-ne-umenshilas.html

как похудеть и не потерять грудь?

как худеть правильно, чтобы грудь не уменьшалась (ну или с минимальыми потерями)? Рассказываите свои опыт: какие диеты, упражнения, результаты

Никак,тут выбирать надо,либо сиськи,либо стройность,я выбрала второе. )

У меня особо не уменьшилась,лиф тот же.Но выбрала бы стройность,а не сиськи.

Голодом не морите себя,спортом занимайтесь и тогда плоской не станете

У меня особо не уменьшилась,лиф тот же.Но выбрала бы стройность,а не сиськи.

Голодом не морите себя,спортом занимайтесь и тогда плоской не станете

Забыла сказать,от кг сброшенных много зависит. если не много терять веса,то и грудь не уйдет

Я много сбросила.36 кг,а грудь зараза не уходит,из-за нее и худеть начала чтобы уменьшить.

Вот и поделитесь с нами рецептом,а то похудеешь,что от 4-ки останется!

я по разному худела.И голодала и на одной ряженке сидела,кефир не могу пить.В любом случае как начинала есть вес начинал набираться.Сейчас еще худею,еще лишних 15 кг осталось.Но при этом еще большая так же грудь,живот,задница ,теперь использую дробное питание ем по чуть чуть,ем все и через каждые 2 часа 4-5 раз в день и пью 2 литра воды.Если начинаю больше есть поправляюсь.Сейчас на данный момент,день ем,день нет,хочу чтобы грудь уменьшилась и живот.Но вес уходит,на весах меньше а на теле я не вижу результатов.

Но это может у меня так грудь не уменьшается,я же не знаю,у каждого по разному худеется.Сейчас я вешу 63 кг,при росте1 м 63 см,а весила я 3 года назад 100 кг.Сбрасываю этот вес,чуть больше года,сразу за месяц уходило и по 10 кг и по пять кг,а потом набирался вес как начинала больше есть так и топусь на месте.Просто у меня камни в желчном,как только совсем начинала мало есть,порция совсем за 1 раз малюсенькая,почти с кулак,начинало все болеть, приходилось есть больше.И вес то туда то сюда.

А грудь осталась такая как и при большом весе.Она у меня всегда была большая,а как стала поправляться жир пошел туда и она еще больше увеличилась.Чуть чуть конечно и там ушло,т.к кожа растянулась на груди,Но бюзгалтер я ношу тот же что и при 100кг,только ушила в боках в объеме,под руками.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4163650/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть если нельзя заниматься спортом".