Как похудеть к свадьбе — как быстро похудеть к свадьбе

13.10.2019

Это тут не для нравоучительной части, а только ради успеха мероприятия написано. Чего страшного может случиться, если просто «бросить есть»? Если слишком сильно ограничить калории, или сесть на какой-нибудь кефир-гречку, получится следующее:

Как похудеть к свадьбе

Когда вы знаете, что через пару месяцев (а может, и меньше) настанет день свадьбы, и на вас будут смотреть десятки (а иногда и сотни) глаз — это огромный стресс.

Вот почему практически все невесты задаются вопросом, как быстро похудеть к свадьбе.

как быстро похудеть к свадьбе

Казалось бы, что тут сложного: спорт и правильное питание. Замечательно, если вы сможете следовать этому принципу. Но как показывает практика, чем меньше времени остается до свадьбы, тем меньше энергии и свободного времени остается для занятий собой.

Именно в таком случае вам пригодятся наши простые, но очень действенные советы.

Короткие, но регулярные тренировки дома

Чтобы не тратить время на поездки до и от фитнес-клуба, можно заниматься дома. Подберите программу тренировки, подходящую вам по длительности и типу активности. Кому-то лучше подойдут кардио-тренировки, кому-то силовые, а ко-то предпочтет более спокойные йогу и пилатес.

как быстро похудеть к свадьбе

Выбирайте не очень длительные программы — до получаса, чтобы вы без труда могли делать их каждый день или, хотя бы, через день.

Постарайтесь больше двигаться. Даже пешие прогулки — отличный способ сбросить пару килограмм. Плюс -положительные эмоции.

Пейте больше воды

Диетологи все чаще предостерегают от употребления «пустых калорий». Поэтому алкоголь, сладкие газированные напитки и магазинные соки — не лучшие друзья худеющей невесты.

Замените их на воду — и результат не заставит себя долго ждать. Кроме того, состояние кожи заметно улучшится, проверено.

Ставьте маленькие, конкретные цели

Расписание и конкретные, достижимые цели — вот что поможет не потерять мотивацию и маленькими шажками придти к заветной цели.

К примеру, разработайте себе программу на неделю. Чтобы каждый день уделять не меньше 10 минут на упражнения. Меняйте группы мышц и упражнения по дням.

Если трудно придерживаться этих целей, ведь время и энергия ограничены. Это будет угнетать вас все больше и больше. А кому нужен лишний стресс? Маленькие цели — реальны, достижимы. А видимый успех и прогресс смотивируют вас на новые победы.

Не покупайте вкусняшки

С глаз долой и из сердца вон! Обходите стороной отделы с конфетами, печеньками, чипсами и прочими вредностями.

как быстро похудеть к свадьбе

Если вы не купите продукты, которые искушают вас, вы не сможете съесть их поздним вечером после напряженного дня. И позже, сами себе за это скажете спасибо.

Не нужно голодать

Можно уменьшить порции, кушать больше белковой пищи — но ни в коем случае не морите себя голодом. Это сделает вас раздражительными, уставшими и … голодными. Что означает, что вы запросто сорветесь и в один «прекрасный» день съедите много лишнего.

Найдите единомышленников

Худеть вместе — всегда проще. Это дополнительный стимул, мотивация и поддержка. Хорошо, если вы можете делать это вместе с подругами/друзьями. Если нет — единомышленников можно найти в интернете, на форумах и в социальных сетях. Это очень удобно, ведь всегда можно спросить совета или задать интересующий вопрос. А может, вы даже найдете новых друзей.

Самое главное — не делайте похудение главной целью своей жизни. Помните, что есть человек, который любит вас такой, какая вы есть — именно к свадьбе с ним вы и готовитесь.

Источник: http://onebigday.ru/kak-poxudet-k-svadbe/

Как быстро похудеть перед свадьбой

как быстро похудеть к свадьбе

Каждую девушку в жизни ждёт несколько знаменательных событий — свадьба, рождение малышей. Любая представительница прекрасного пола мечтает о королевской свадьбе с самого детства. В этот день хочется почувствовать себя принцессой — причёска, платье, украшения, макияж — всё должно быть на соответствующем уровне. В этот день так важно видеть рядом с собой искренне радующихся за твоё счастье друзей и родственников.

К свадебному торжеству необходимо готовиться заранее.

Не всегда реальность соответствует нашим планам. Тогда девушки задают себе вопрос: как выглядеть на все 100, иметь прекрасное самочувствие и затмить всех своей красотой? Предсвадебные хлопоты, зачастую, не оставляют времени на достойный уход за собой. Практически все невесты откладывают похудение на последний момент и садятся на ограничивающую диету, в результате чего происходит потеря сил и даже может случиться нервный срыв! Какое уж тут предпраздничное настроение, когда все силы брошены на борьбу с ненавистными лишними килограммами!

как быстро похудеть к свадьбе

Чтобы с вами такого не произошло, начните уход за собой заранее. Оптимальным решением будет начать худеть за полгода или несколько месяцев до предстоящего торжества. Попробуйте составить подробный календарь невесты, распланировав в нем график предсвадебных хлопот и ухода за собой. Так вы сможете без особых хлопот и лишней нервотрёпки осуществить задуманное и все успеть. Включите в календарь невесты занятия в фитнес-центре и изменения в своём рационе. Так же в календаре должны быть отражены даты посещения салонов красоты.

Быстрые предсвадебные диеты.

Если всё же предсвадебная суета захватила вас головой, и вы не успели подготовиться к торжеству, то воспользуйтесь несколькими специальными диетами, которые помогут вам привести себя в форму за короткие сроки. Конечно, много килограммов вы не сможете сбросить, но скорректируете недостатки фигуры и сохраните хорошее настроение и самочувствие.

Необходимо придерживаться строгого и сбалансированного рациона питания. В ваш организм должно поступать 1100-1300 ккл, ежедневно. Если указанное количество калорий будет уменьшено, то после того, как вы прекратите придерживаться диеты, ушедшие килограммы придут к вам снова. Принимайте пищу несколько раз в день, разбив приёмы на два главных и два перекуса.

Худеем за неделю.

Разбейте свой дневной рацион на порции, массой 250 грамм. Диета длится 7-14 дней и придерживаясь её, нельзя употреблять в пищу мучные изделия.
Если вы придерживаетесь двухнедельной диеты, то делайте каждый седьмой день разгрузочным — употребляйте только травяные чаи.

как быстро похудеть к свадьбеСамые вкусные предсвадебные диеты:

Завтрак:

Перекус:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Перекус:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Летняя пора — это чудесное время для перехода на монодиету — арбузную, дынную, огуречную, кабачковую.

После того, как ненавистные килограммы ушли, приложите все возможные усилия для сохранения результата. По статистике, в первый год замужества женщина может набрать до десяти лишних килограммов. Счастливого торжества!

Источник: http://wewed.ru/articles/podgotovka_k_svadbe/kak_bistro_pohudet_pered_svadboy/

Как быстро похудеть к свадьбе?

Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного. Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи. Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?

Правильное похудение должно быть постепенным. Если невеста задумалась о снижении веса за неделю-две до даты торжества, в таком случае оптимального результата ей ждать не стоит. Вот почему после подачи заявления в органы ЗАГС необходимо составить план предсвадебных дел, включив туда посещение диетолога и приведение себя в порядок.

Не только диета

Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи

Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

как быстро похудеть к свадьбе

Правильное похудение должно быть постепенным

Монодиета

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

как быстро похудеть к свадьбе

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

как быстро похудеть к свадьбе

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Рекомендации для худеющих невест

Какой бы вариант вы ни выбрали, вам пригодятся следующие полезные советы:

И напоследок ещё одно крайне важное правило: завершать любую экспресс-диету нужно плавно. В противном случае вы не просто перегрузите организм и получите проблемы со здоровьем, но и прибавите в весе так же стремительно, как и похудели

Соответственно, не следует «сидеть» на одной гречке или яблоках вплоть до самой свадьбы, чтобы не искушать себя на праздничном банкете изобилием блюд.

Заключение

Похудеть за месяц до свадьбы и даже меньше вполне возможно. Для этого важно придерживаться какой-либо одной диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. Чтобы результат получился быстрым и заметным, важно кроме пересмотра ежедневного рациона воспользоваться и другими эффективными методами: физическими нагрузками, косметическими процедурами.

Источник: http://sunmag.me/svadby/kak-bystro-pohudet-k-svadbe.html

Луна и похудение — диета ну убывающую луну

как быстро похудеть к свадьбе

Луна – эта сравнительно небольшая планета оказывает определенное влияние на процессы, происходящие на Земле: воздействует на электромагнитное поле нашей планеты, вызывает приливы и отливы. Общепризнанный факт, что подвержены влиянию Луны и большинство людей, чье психическое и физическое здоровье может меняться в прямой зависимости от фаз Луны. Некоторые в период полнолуния находятся в глубокой депрессии, а некоторые напротив полны сил. Что, впрочем, и неудивительно, ведь тело человека на 80 процентов состоит из воды, а значит, действие Луны распространяется и на физиологические процессы в его организме.

Лунные циклы и методика лунной диеты

С учетом циклов Луны была разработана специальная диета, предназначенная для людей, страдающих от избытка лишнего веса. Итак, диета по луне, попробуем разобраться, каким образом луна влияет на похудение, и какие правила необходимо соблюдать в своем стремлении сбросить лишние килограммы.

Новолуние, первый день лунного цикла, считается одним из самых трудных периодов, когда идет наибольшая затрата энергии. Работоспособность на нуле, даже самое пустяковое дело дается с огромным трудом. В это время не рекомендуется заниматься строгим подсчетом калорий, напротив лучше побаловать себя сладостями, прочими вкусностями, не возбраняется выпить чашечку кофе со сливками и сахаром. Чтобы пережить новолуние потребуется немало энергии.

Уже на следующий день на небе появятся тоненькие рожки молодого месяца, а это значит пришло время восстанавливать силы. Мы продолжаем похудение с луной. Этот период требует особого подхода к приготовлению блюд. Из своего рациона питания следует исключить особо калорийную и жирную пищу, сделав основной упор на потребление продуктов, насыщенных белками, сочетая их с овощами и фруктами, обладающими большим количеством витаминов.

как быстро похудеть к свадьбе

Время очищения организма

Зарождение молодого месяца – время загадывания самых сокровенных желаний, когда луна при похудении приобретает особую значимость. Именно в этот период следует приступать к подготовке своего организма к предстоящим переменам. Луна при похудении требует очистки организма человека от накопившихся в нем шлаков. Лучшим вариантом в этом случае могут стать специальные чаи. Их можно приобрести в любой аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Отлично подойдет для очищения от шлаков следующий сбор: в равном соотношении берутся корень солодки, шишки ольхи, корень калгана. Чай, заваренный из этого сбора, следует пить после еды, а также добавив ложку меда перед сном. Успешно справится с очищением организма от шлаков душистый чай, заваренный из мяты, душицы и мелиссы.

Луна для похудения. В этот период настал черед избавиться от целлюлита. Справиться с ним можно с помощью массажа и горячих ванн. Выполняется процедура достаточно просто, нужно только наполнить ванну водой и капнуть в нее камфорного масла 15 капель.

Полнолуние – интенсивная фаза Луны.

как быстро похудеть к свадьбе

Наиболее продолжительная и интенсивная фаза – полнолуние, оно длится три дня. Именно в этот момент зарождается горячее желание стать стройной легкой и красивой. В это время эмоциональное состояние человека находится на самом пределе, в стадии обострения находятся все чувства, эмоции и желания человека.

Похудение на убывающей Луне

Что делать на убывающую Луну? В первую очередь внимательно пересмотреть свой рацион питания. В этот период необходимо есть больше овсяной каши, кисломолочных продуктов. Эта лунная фаза является наиболее благоприятной для диеты. Убывающая Луна благоприятно скажется на общем состоянии организма, который с готовностью отзовется на физическую активность и диету.

Похудение на убывающей Луне не рассчитано на жесткую голодовку. Впереди две недели, еще есть время перенастроить организм и пересмотреть свое питание. Привычные наваристые борщи теперь придется заменить легким овощным супчиком, следует сократить и продукты богатые белком. А вот свежие овощи и фрукты придутся в самую пору, благодаря богатому содержанию витаминов.

Похудение на убывающей Луне предполагает отказ от крепкого кофе и чая, их лучше будет заменить отварами из сушеных трав: крушины, мяты, плодов шиповника и шалфея. Сахар заменяется медом. Не возбраняется съесть одно яичко в день, а вот каши лучше варить на воде.

В это время человеческий организм легко выводит шлаки, поэтому нелишне будет попариться в русской баньке.

Источник: http://0diet.ru/Astrologicheskie-dietyi/id/121-Luna-i-pohudenie-i-Pohudenie-na-ubyivayuschuyu-lunu.html

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

Похудение на убывающую луну

как быстро похудеть к свадьбе Порой можно заметить совершенно странную и нелогичную закономерность. Почему-то иногда даже строгое соблюдение диеты не приносит результатов, а иногда, прикладывая минимум усилий со своей стороны, можно легко избавиться от нескольких килограммов. В чем здесь секрет? На жизнь человека оказывают влияние самые разные факторы. Один из них – это лунный цикл, точнее сказать, фазы луны.

Влияние ночного светила на жизнь на нашей планете огромно. Все со школы знают про приливы и отливы: движение воды в Мировом океане подчинено фазам луны. И человек не смог избежать влияния ночного светила. Самые чувствительные к лунной энергии ходят во сне. А связан ли как-то вес человека и энергия лунного светила?

Очень часто можно услышать о том, что похудение на убывающую луну идет особенно быстро и легко. Специалисты здесь могут сравнить человека с океаном. В конце концов, его тело тоже состоит в основном из воды. Поэтому луна влияет на водный баланс человеческого организма. Даже жировые клетки при сгорании преобразуются в воду.

Во время растущей луны человеческий организм склонен накапливать жидкость, усваивать из пищи максимум энергии и нести минимум энергетических затрат. Поэтому наращивать мышечную массу или проводить курс омолаживающих процедур, а также стричь волосы лучше всего как раз когда луна растет. Как же правильно спланировать похудение на убывающую луну?

На самом деле для того, чтобы спланировать собственное похудение на убывающую луну, не нужно каких-то особенных знаний и умений. По сути, чтобы поддерживать собственную форму, нужно просто правильно питаться в зависимости от фазы луны. Когда ночное светило растет, стоит немного сдерживать собственные гастрономические интересы. Этот не обязательно должна быть именно диета: просто порой желание полакомиться чем-то может заглушить все разумные доводы не делать этого. На убывающую луну, казалось бы, можно позволить себе все. Но стоит ли поступать столь опрометчиво? Похудение на убывающую луну – это в любом случае результат определенных усилий. Конечно, при стареющей Луне можно легко позволить себе чуть больше без особого риска поправиться. Но ведь и диеты, и разгрузочные дни в этот период становятся намного эффективнее. Так не лучше ли предпринять немного усилий и добиться желаемого результата быстрее, да еще и с меньшими усилиями? Вот это по-настоящему заманчивое предложение! И им непременно стоит воспользоваться тем, кто мечтает о стройной фигуре.

Источник: http://poxudeem.ru/lunar-calendar/2864-pohudenie-na-ubyvayuschuyu-lunu.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как быстро похудеть к свадьбе".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *