Как похудеть ленивому? Самые простые упражнения для похудения в домашних условиях — как похудеть ленивым в домашних условиях

Похудеть на гречнево-кефирной диете довольно просто. Минимальное количество углеводов, практически белковое питание, очищающие свойства гречки и кефира – все это является залогом эффективного похудения.

Как похудеть ленивым в домашних условиях

Главная >> Активный отдых, фитнес и хобби >> Как похудеть ленивому? Самые простые упражнения для похудения в домашних условиях

Как похудеть ленивому? Самые простые упражнения для похудения в домашних условиях

Эта статья – специально для тех, кто совсем никак не дружит со спортом и не приемлет ограничений в рационе, но всё равно мечтает о подтянутом животе, тонкой талии и стройных ногах. Чтобы грёзы стали явью, достаточно десять минут в день тратить на очень простой комплекс упражнений: в процессе вы даже не вспотеете, и определённо не переутомитесь – не обязательно даже вставать с любимого дивана.

Впрочем… лучше, конечно, переместиться на пол: лежать на твёрдом полезно для спины. А чтобы было уютнее, подстелите резиновый коврик и включите приятную музыку. Показанные на видео простые упражнения для похудения в домашних условиях выполняются в медленном темпе натощак. Они помогают гармонично развиваться мускулатуре пресса, бёдер, ягодиц, спины и боков: в результате весь мышечный каркас туловища подтягивается, уходит жир из проблемных зон. В качестве приятного бонуса – укрепление сосудов всего тела. Вот эти упражнения.

Напоминаю: ещё как похудеть ленивому в домашних условиях, я уже писал ранее – ссылка раз и ссылка два. Вообще не выполняем никаких упражнений, просто дышим правильно, и со временем получаем результат. Ускорить процесс похудения можно, принимая в качестве жиросжигающей биодобавки цикорий, тмин, корицу. Однако следует понимать, что лёгкие пути – в любом случае не самые быстрые. Для получения приемлемого результата понадобится пара месяцев, а может, и полгода. Вы спешите? Если нет, то простейшие упражнения для похудения в домашних условиях придуманы специально для вас.

А если хочется постройнеть быстрее… что ж, тогда всё же придётся чаще вставать с дивана и усердно работать над собой. ЛИБО можно взять на вооружение высокие технологии: микро-импульсные электростимуляторы позволяют значительно ускорить превращение жировой массы в мышечную при условии минимальных физических нагрузок. Хотя данный метод я не назвал бы домашним – необходимое оборудование стоит слишком дорого, чтобы покупать его для личного пользования. Зато его могут позволить себе крупные фитнес-центры: ЭМС-тренировки в Москве проходят в клубе JustFit. По ссылке вы можете узнать больше о пользе мышечной электростимуляции – здесь же в двух словах попробую передать суть. Перед занятиями спортсмен облачается в специальный костюм, который стимулирует мускулатуру слабыми токами, благодаря чему мышцы сокращаются более интенсивно, чем при выполнении обычных физических упражнений. А прилагать больше усилий – необходимости нет. В целом, тренировка проходит в достаточно расслабленном режиме, но по эффективности не уступает полноценной силовой. Отличный вариант для тех, кто не хочет изнурять себя экстремальными нагрузками, и при этом ожидает быстрых результатов.

Источник: http://protectionlife.ru/kak-pohudet-lenivomu-samyie-prostyie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

10 простых способов похудеть для ленивых

Если вы ищете простые, дешевые и действенные способы похудения. Если вы, который год подряд обещаете себе похудеть и не можете, садитесь на диету и бросаете, записываетесь на фитнес и бросаете через несколько занятий… Возможно, вам помогут некоторые способы похудения в домашних условиях, для ленивых, хитрости или методы, приведенные в этой статье. Одни можно использовать, как стимулирующие желание похудеть, другие поддерживающие, третьи, помогающие уменьшить порцию еды.

Многие обещают себе стать лучше в новом году, и, конечно, похудеть. Потом было новогоднее застолье, гости, 23 февраля и 8 марта, потом карантин. Но скоро он закончится, а накопленные жиры останутся с вами. Внедряйте в вашу повседневную жизнь каждый раз по одному способу, как только закрепится и станет нормой, переходите ко второму. Некоторые из советов, способов для похудения , приведенных ниже, покажутся оригинальными, другие неприемлемыми для вас или слишком простыми, не отбрасывайте их, попробуйте и сделаете свое заключение. Больших усилий они не требуют. Как раз способы похудения для ленивых или очень занятых.

Способы похудения (приемы и методы стимулирующие и способствующие)

Способы, стимулирующие

1. Запишите на маленьких листочках все причины, почему вы хотите стать здоровыми и похудеть. Это может быть что угодно. «Хочу красиво выглядеть в бикини». «Хочу гордиться собой на фото ВКонтакте». «Хочу быть здоровой ради моей семьи». Каждое утро берите один листочек и читайте. Положите его в карман, и в течение дня перечитывайте. Такие напоминания поддержат вас и подбодрят в дни, когда все хочется бросить. Эффективно работает также фотография с изображением той фигуры, к которой вы стремитесь. Желательно смотреть фото перед каждым приемом пищи. Будет работать как сдерживающий фактор.

2. Выберите себе цель. Повесьте на дверцу шкафа наряд, который должен сидеть на вас идеально. Их может быть несколько. Например, джинсы, которые вы оденете на новогоднюю вечеринку, а потом супер-открытое бикини, которое вам не стыдно будет одеть на пляж летом, если вы похудеете.

Приемы, способы, способствующие похудению

3. Кладите вилку на стол между укусами. Удивительно насколько хорошо работает эта хитрость. Возьмите немного еды на вилку, положите в рот, тщательно прожуйте, положите вилку на стол, возьмите стакан воды и сделайте пару глотков. Только после этого можете взять вилку снова. В итоге вы насытитесь быстрее, и лишняя еда останется на вашей тарелке, а не бедрах.

4. Другой способ или хитрость для того, чтобы съедать меньше было, придумано было еще в Англии в эдвардианскую эпоху. Нужно каждый кусок, отправляемый в рот пережевывать 50 раз, считая в уме, затем автоматически. Попробуйте, и вы не заметите, как станете кушать меньше, намного меньше… Пережевывать каждый кусок пока он не превратится в жидкость.

5. Выберите одно место для еды и ешьте только там. Не ешьте по всему дому – на диване, в кровати, у раковины, у компьютера и холодильника. Выберите одно-единственное место – столовую или кухню – и ешьте только там. Это касается и питья тоже. Прием пищи в других местах приводит к недостатку концентрации на еде. В результате вы обнаруживаете, что съели целый пакет печенья за один час. Теперь чтобы съесть что-нибудь вам надо будут встать с дивана и сесть за стол. Порой вам будет просто лень это делать, что же это даже к лучшему.

6. Напишите список ваших любимых упражнений. Необходимо заниматься, даже если вы ненавидите это делать. Чтобы облегчить себе жизнь выберите что-то, что вам приносит хоть немного удовольствия. Повесьте этот список на свой холодильник и, когда придет время спорта, выберите из списка и просто сделайте это. Например, 3 раза в неделю у нас занятия спортом. Занимаемся танцем живота. Это весело, полезно, прекрасно тренирует мышцы живота. Не нравится танец живота? Танцуйте лезгинку. Мужскую партию.

7. Найдите время для дополнительных упражнений. Паркуйте машину на дальней стоянке, поднимайтесь по лестнице, прыгайте вместе с детьми, делайте приседания и отжимания во время рекламы. Хотя 2 раза в день сделайте какую-нибудь работу, в которой были бы задействованы разные группы мышц. Мытье пола тоже считается, если мыть руками, заглядывать во все углы и под мебель. Обменивайтесь видео-курсами с упражнениями. Вы можете смотреть ролики в сети, можете покупать диски и меняться с друзьями. Вы не обязаны делать одни и те же упражнения снова и снова, ищите что-то новое, развивайтесь.

Вступите в группу тех, кто занимается спортом. Участвуйте в любительских соревнованиях, забегах или заплывах. Вы не обязаны сразу прибегать первыми, но каждая из гонок, может приносить что-то новое в вашу жизнь.

Приемы поддерживающие результат похудения

8. Не взвешивайтесь ежедневно! Ваш вес будет плавать, пока вы теряете жир и наращиваете мышцы. Ежедневное взвешивание не всегда отражает, как вы худеете. Советуем вам выбрать один день в неделю или месяц для взвешивания, в другие дни спрячьте весы подальше.

Вместо того чтобы взвешиваться, отмечайте изменения в вашем теле и используйте их как шкалу потери веса. Вы смогли влезть в джинсы меньшего размера, или даже смогли их на себе застегнуть? Может быть, вы стали застегивать ремень на предыдущую дырочку? Все это и есть показатели позитивных перемен в вашем теле. Вы на верном пути!

9. Пейте зеленые смузи на завтрак или в течение дня. Существует огромное количество рецептов, и вы сможете подобрать что-то на свой вкус. Не пренебрегайте этим советом, потому что овощи и фрукты – это кладезь полезных веществ и витаминов, которые ускоряют обмен веществ и насыщают организм питательными веществами.

Не превышайте лимит запрещенной еды. Конечно, с той минуты, когда вы запретите себе есть что-то, вам захочется есть только это. Поэтому не стоит себе ничего запрещать. Позвольте себе съесть одну конфетку или маленькое пирожное, насладитесь каждым его кусочком и успокойтесь. А если в вашем доме нет вредной еды, то и проблем с ней не будет.

10. Избавляйтесь от одежды, когда она станет вам велика. Можете пожертвовать ее, сжечь или выкинуть. Только не оставляйте ее иначе так и застрянете в этом весе. Лучше купите себе обновку нового размера. Назад ходу нет, надо сжигать корабли для отступления.

Найдите группу поддержки. Очень важно при стремлении к идеальной форме иметь человека, а лучше нескольких, кто поддерживает вас и верит, что у вас получится. Это необходимо вам, чтобы не свернуть с намеченного пути даже в самые сложные дни.

Если одним из ваших новогодних желаний было стать стройнее и здоровее в этом году, попробуйте применить хотя бы несколько советов из этой статьи для изменения своего образа жизни. Удачных превращений! Вы сможете это!

Возможно, вам будет интересно:

Количество просмотров статьи — 29 072

Источник: http://shopomania.kz/beauty/183-sposoby-pohudeniya.html

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

В современном мире на прилавках магазинов множество различных продуктов, именно поэтому многим очень трудно устоять перед соблазном полакомиться тем или иным вкусненьким продуктом. Поэтому возникает проблема появившегося лишнего веса. Многие прибегают моментально к различным способам сбросить лишние килограммы, придерживаясь изнурительных диет или просто часами занимаясь в спортзале. Однако, далеко не все способны придерживаться таких режимов, и многие мечтают найти средство как похудеть ленивым.

На основе этого многие специалисты предлагают различные пути решения проблемы. Например, самым эффективным средством для похудения является питьевая вода. То есть, чтобы не изнурять себя диетами и тренировками, необходимо до приема пищи примерно за полчаса употреблять около 200 г воды. При этом необходимо помнить о том, что употреблять воду именно во время приема пищи запрещено, также запрещено употреблять пищу и после приема в течение двух часов. Употреблять различные соки не рекомендуется, так как высокое содержание сахара в них, препятствует похудению. Удобство такого способа заключается в том, что он с легкостью может реализовываться в домашних условиях.

Помимо воды, похудеть ленивым людям поможет использование специальных напитков, приготовление которых не занимает множества времени и средств. Например, отлично сжигает жировые клетки имбирный чай.

Рецепт приготовления такого чай очень прост. Из ингридиентов понадобится:

• 1 литр воды;
• Натертый твердый имбирь 15 грамм;
• Одна треть лимона;
• 2 столовые ложки меда.

Приготавливается чай по особому рецепту, имбирь необходимо натереть и положить в кастрюлю, затем залить его водой и поставить на огонь. Имбирь варится в воде примерно 20 минут. Далее добавляется мед и сок лимона. Для лучшего аромата возможно добавлять мяту. После того как напиток настоялся необходимо

Употреблять такой чай необходимо всего один раз в день, с утра. Данный рецепт позволит сбросить до 2 кг за один день. Данные могут изменяться в зависимости от физиологии организма.

В настоящее время существует множество различных специальных диет.

Например, жесткая модельная диета представляет собой короткую диету в три дня, при этом проводится она один раз в месяц. При такой диете необходимо строго соблюдать рацион питания. Питаться необходимо в течение дня через каждые три часа.

1. С утра при такой диете употребляется отвареное яйцо всмятку и стакан чая без сахара.
2. На полдник съедается зернистый творог на 125 грамм, плюс чай без сахара.
3. На обед и ужин только вода, или несладкий чай.

При такой диете получается сбросить до 5 кг за эти три дня.

Неплохим вариантом дома является проведение разгрузочных дней. Помимо того, что при таких днях получается легко похудеть, но и такой способ является просто полезным. Проводить разгрузку организма необходимо два раза в неделю, при этом дни в недели должны точно повторяться. Для разгрузочного дня лучшим продуктом питания является кефир. Кефир пьется с интервалом 2 часа.

Отзывы, имеющиеся в сети, свидетельствуют о том, что приведенные выше методы отлично помогают лицам с лишним весом похудеть. При этом все представленные рецепты не влияют на здоровье организма в худшую сторону, а наоборот, при правильном проведении диет улучшают общее состояние организма, и нормализуют работу пищеварительной системы.

Особенно стоит помнить, что после проведения всех возможных способов для похудения, необходимо четко придерживаться норм потребления пищи.

На основе всего сказанного можно с легкостью уверять, что похудеть может не только человек, который сильно стремится к этому и изнуряет себя тренировками, но и обычные лентяи, при этом лентяям, по статистике, удается похудеть намного быстрее.

Источник: http://pohudeemzdorovo.ru/?p=146

Эффективные способы быстрого похудения для ленивых

Все мы прекрасно понимаем, что невозможно похудеть без труда и определенных жертв. Но как хотелось бы лишиться нескольких килограммов без ощутимых усилий, не мучая себя голодом, и не подавляя вполне естественное желание – съесть что-нибудь вкусное!

К счастью, есть некоторые способы добиться, хоть и незначительных, но вполне устраивающих результатов, особенно если учесть, что речь идет об эффективных способах быстрого похудения для ленивых.

Как правило, такие способы включают несложные диеты, которые не требуют специального приготовления особых сложных блюд, и некоторые физические воздействия, а так же дыхательную гимнастику для похудения.

Быстрое похудение без усилий: диета для ленивых

Давайте рассмотрим вариант такой диеты, представляющей один из видов эффективных способов быстрого похудения для ленивых. При помощи этой диеты Вы сможете избавиться от трех до шести килограммов. Все, что от Вас потребуется, это составит распорядок дня и четко следовать ему, и позволять себе легкие перекусы сухофруктами: курагой, черносливом, изюмом. Можно иногда позволить и мюсли.

Калорийность основных блюд не должна превышать 1 600 ккал, жиры нужно ограничить, тоже самое сделать и с углеводами!

Некоторого разнообразия позволят достигнуть несколько вариантов меню:

Завтрак:

Небольшая порция овсяных хлопьев в молоке или – Кусочек отрубного хлеба, помидор, запеченный с сыром (маленький кусочек мягких сортов) или – Один банан, два кусочка отрубного хлеба, столовая ложка нежирного йогурта и чайная ложка меда или – Кусочек отрубного хлеба с маргарином, яйцо всмятку и стакан апельсинового джуса.

Обед:

Салат из овощей ( сколько хотите, но без масла и майонеза), одно яблоко или один апельсин, 50 г куриного мяса или кусочек сыра, немного нежирного майонеза или сметаны. Вареный картофель ( 200 г), варенного в мундире, немного салата и две ложки йогурта, к картофелю – небольшую порцию вареной фасоли и сыра ( мягких сортов)

Ужин:

Салат (сколько хочется), немного вареной или запеченной рыбы, картошка (1 шт.) или – Кусок нежирной курятины и немного картофеля, вареного или вареного, овощи сырые или — Немного спагетти, заправленных соевым соусом.

Питаясь разнообразно, и практически не ощущая чувства голода и депрессии, Вы справитесь с поставленной задачей и потеряете несколько килограммов.

Роль подвижности в похудении

Помочь Вам в этом помогут и простейшие упражнения, особенно если Вы никогда ранее не занимались спортом.

Постарайтесь ежедневно выполнять по 20 наклонов вперед, доставая руками до пола, по 20 приседаний и по двадцать махов ногами в стороны и вперед. Эти простейшие упражнения позволят активизировать метаболизм и начать более интенсивное сжигание калорий.

Если Вы хотите усилить действие упражнений, купите пищевую термопленку, обмотайте ею талию, живот и бедра, ягодицы (она хорошо прилегает к телу и держится, не спадая), делайте упражнения в ней – тогда тепловой эффект усилит сжигание жиров!

Ну и еще способ – правильное дыхание, которое помогает сжигать калории, из-за насыщения тканей организма кислородом и усиления метаболизма. Во время прогулки, или стоя на балконе, старайтесь глубоко дышать, так чтобы напрягалась и приподнималась грудь и работала диафрагма. Вдох, затем задержите дыхание в состоянии напряжения и выдохните с усилием. При этом Вы должны ощутить головокружение – не бойтесь, это происходит от избытка кислорода. Делая такую гимнастику два раза в день, Вы сократите жировые отложения на животе и подтяните мышцы пресса.

Миостимуляция, обертывания и другие косметические процедуры

Если у Вас есть желание не только похудеть, но и подтянуть мышцы – запишитесь на миостимуляцию. В то время когда Вы будете спокойно отдыхать, Ваши мышцы под действием электроимпульсов будут работать, так же как и в спортзале!

Кроме этого, современная косметология предлагает множество других эффективных процедур, начиная от разных видов массажа (моделирующего, медового, глубокого и так далее) до аппаратных методик, очень хорошо «разбивающих» отложения жира. Отличный результат обеспечивают LPG-технологии — с их помощью можно не только существенно убавить вес и объемы тела, но забыть про целлюлит, «ушки» на бедрах и толстые колени.

Талассотерапия, СПА и обертывания также обладают высокой результативностью. Условие получения стабильного похудения и стройности с их помощью — регулярность процедур и сдержанность в питании, высокая физическая активность. Очень хорошо влияют на лишний вес и особенно на локальные отложения жира обертывания с водорослями. Их нужно делать курсами, тогда эффект будет весьма наглядным.

Делать процедуры можно и дома, используя готовые маски для обертываний и похудения. Их выпускают многие известные марки, например, GUAM. Маски наносят довольно толстым слоем и покрывают пищевой эластичной пленкой. Она создает парниковый эффект и способствует более глубокому проникновению средства.

Столь же эффективными оказываются и препараты, содержащие грязь Мертвого моря. Она исключительно богата целебными микроэлементами, благодаря чему уменьшается не только жировая прослойка и целлюлит, но и разглаживается кожа. Тело становится подтянутым, уменьшается количество и глубина, заметность растяжек, пигментные пятна и высыпания. Кожа просто светится здоровьем и красотой, она плотная, гладкая и чистая.

Народные способы похудения

Одним из самых простых и эффективных способов похудения народными методами является использование яблочного уксуса. Основное условие — продукт обязательно должен быть натуральным, а у худеющей особы не должно быть проблем с желудочно-кишечным трактом, особенно язвенной болезни и гастрита с повышенной кислотностью.

Яблочный уксус используют в разбавленном виде, добавляя чайную ложку на стакан воды. Раствор пьют перед едой, за полчаса до приема пищи — он снижает аппетит.

Использовать яблочный уксус можно и наружно — обертывания и компрессы помогают бороться с жировыми отложениями и целлюлитом, к тому же раствор помогает избавиться от папиллом и других новообразований на теле.

Эффективные способы быстрого похудения для ленивых не такие уж и сложные, именно поэтому им и дали такое странное название – однако, они действительно очень эффективны, конечно, если воспринимать их всерьез и не лениться!

Источник: http://iledy.ru/diets/effektivnie_sposobi_bistrogo_pohudeniya_dlya_lenivih.htm

Огуречная диета на 7 дней худеем за неделю на 3-5 кг на огурцах, отзывы

Для многих давно уже не секрет, что огурцы содержат огромное количество полезных свойств. А тем, кто извечно борется с лишними килограммами — именно диета на огурцах на 7 днейпоможет наконец осуществить свою мечту и сбросить лишний вес. Многие диетологи рекомендуют включать огурцы в свой рацион, ведь они очень полезны при похудении.

Как известно, огурцы содержат большое количество растительной клетчатки. И давно не секрет, что они состоят из почти 98% воды. Если употреблять около двух килограммов этого чудо овоща в день, то получится, что организм успешно обманут. Так как сытость присутствует, лишних калорий нет, а в желудке около 2 литров воды. Поэтому, тем, кто стремится похудеть отлично подойдёт огуречная диета, результаты после которой просто поражают. Ведь не многие знают, что сок огурцов выводит лишнюю воду из организма, избавляет от отёков. Плюс ко всему, это отличное лёгкое слабительное и отличное мочегонное. В результате, килограммы уходят моментально. Вот почему многие из изобилия диет выбирают именно огуречную диету.

Какая же суть огуречной диеты? Что же можно употреблять, а что нельзя? Основу этой диеты составляют огурцы. Плюс можно употреблять фрукты и овощи, оливковое масло и продукты, содержащие белки. А вот оливковое масло понадобится для успокоения жёлчного пузыря.

Что касается белков, то к ним относятся следующие продукты: белое мясо птицы (обязательно без шкурки) , яйца (для большего эффекта без желтка) , телятина, говядина, рыба, крольчатина. Также следует отказаться от соли. Многие диетологи также советуют добавлять в рационукроп, базилик, кинза, зеленый лук, петрушка и др. Салаты можно заправлять оливковым маслом или соком лимона. И ни в коем случае нельзя его солить.

Надо особенно подчеркнуть, что употреблять разрешённые продукты можно строго до пяти вечера. После пяти разрешаются только огурцы. К стати о них. Их можно кушать до 2-3 килограммов в день. И, к слову сказать, есть маленькая хитрость. Чтобы легче переносить голод, можно в 5 часов устроить вкусный белковый ужин.

Важный момент, как правильно выбрать огурец. Обязательно следует обратить внимание на его кожуру: она должна быть однородного цвета — темно или светло зеленого (это зависит от сорта) и без каких либо пятен. А главное, что огурец должен быть тяжелым и твёрдым. Вообще не рекомендуется выбирать вялые и повреждённые плоды.

Итак, на самом деле, различают очень много видов огуречной диеты. Существует и огуречная диета на 7 дней, и на 5 дней, и на 3. Но, к слову сказать, следует остановиться на семидневной диете, так она самая эффективная и не такая жесткая.

Следует упомянуть, что основа данной диеты — салат из огурцов. Необходимо порезать на крупные кусочки или пластинки килограмм огурцов и добавить нежирной сметаны, кефира или йогурта. И для улучшения эффекта можно добавлять в такой салат немного капель лимонного сока. Также разрешается добавлять зелень. Главное не солить! Так она будет играть в пользу лишнего веса и шлаков. Так, если строго придерживаться к этим правилам можно успешно сбросить около 5-6 килограммов и очистить организм от шлаков и токсинов.

Итак, салатик сделан. Его надо скушать за три приёма пищи. А теперь следует рассмотреть примерный рацион огуречной диеты на 7 дней. Естественно, завтракать лучше всего чашечкой зелёного чая без сахара. Чуть позже — на 2-ой завтрак — следует приступить к салату. Допускается также кусок хлеба (но не рекомендуется) . Обед — опять чудо салат из огурцов. С хлебом та же история. По желанию. И ужин — тот же салат. Но, диетологи рекомендуют, добавить в салат примерно столовую ложку оливкового масла. А на завтрак и на обед кушать салат со сметаной или йогуртом — без масла. А перед сном можно себя побаловать фруктами. Лучше всего апельсинами или грейпфрутом. А можно и приготовить фруктовый салат. Но с этим нужно осторожно — нельзя превышать 100 ккал.

Некоторый диетологи советуют одновременно принимать витамины. С этой диетой уйдёт около пяти-шести килограммов за семь дней. Но, следует подчеркнуть, что повторить ее можно будет не раньше чем через месяц.

Интересно то, что маленькие, неспелые и зелёные огурцы очень вкусные и полезные. Издревле, греки называли огурцы «агурос», что в переводе означало несозревший, неспелый. Так появилось название — огурец. Этот овощ завезли сюда из Индии.

Удивительно, что огурец — очень древняя овощная культура. Более того, он ещё и самый диетический продукт. Полезно знать, что огурцы на 96-98% состоят из воды, что значит — они содержат минимальное количество калорий. А те калории, что остались — очень полезны для организма. Они являются источником самых ценных веществ, таких как щелочная соль. А она в свою очередь способна замедлять старение организма.

Более того, предотвращает процесс образования камней в почках и печени. Тем, кто страдает дефицитом йода также очень полезно кушать огурцы. Если регулярно употреблять их в пищу можно позабыть о проблемах щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. К удивлению, огурцы также содержат огромное количество клетчатки, и как результат отлично улучшают работу кишечника, очищают организм от холестерина, что очень важно для поддержания его работоспособности.

Не многие знают, что огурец содержит очень много витамин, таких как витамин С, В1 и В2, калий (К) , железо (Fe) , магний (Mg) , цинк (Zn) , серебро (Au) и вдобавок фолиевая кислота, белок и каротин. Всем известен тот факт, что огурцы — отличное мочегонное. А это всё из-за калия, который содержит огурец. Плюс, надо упомянуть, что помимо вывода лишней воды из организма, огурцы снимают отёки, снижают давление и действуют, как лёгкое слабительное.

Благодаря этим всем полезным свойствам этого зелёного овоща. Можно сделать вывод, что он отличное средство для борьбы с лишними килограммами. Вот, например семечки огурцов — выводят из организма холестерин. Ещё в состав огурца входит фосфор (P) , натрий (Na) и кальций (Ca) , а также огромное количество минеральных солей. Эти все составляющие в комплексе отлично омолаживают и оздоравливают как организм, так и кожу, улучшает память и работоспособность сердца, оказывает влияние на здоровье и белизну зубов и дёсен.

К слову сказать, что огуречный сок ещё используют в лечебных целях. Например, он отлично успокаивает кашель, улучшает состояние организма при туберкулёзе, действует успокаивающе на нервную систему. А кроме этого, является отличным противовоспалительным и обезболивающим средством.

Тем. Кто на диете, важно знать, что сок огурца очень хорошо справляется с очищением организма от токсинов и шлаков, а вдобавок не позволяет солям откладываться.

Без всякого сомнения, огуречная диета очень интересна и лёгкая на первый взгляд. Но не стоит забыть, что у каждой диеты есть противопоказания. К примеру, эта диета запрещена людям, у которых больные почки. Также нельзя прибегать к такой диете при мочекаменной болезни, нефрите, язве, гастрите. Но следует и подчеркнуть полезное — сок огурцов, смешанный с соком помидора и яблока улучшит состав крови. Главное не забывать, что здоровье для человека всегда должно стоять на первом месте.

Источник: http://www.nanodieta.ru/vse-dietyi/monodietyi/ogurechnaya-dieta-na-7-dney-hudeem-za-nedelyu-na-3-5.htm

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть ленивым в домашних условиях".

• Как худеют японки - как худеют японки
• 10 советов как обуздать аппетит - как обуздать аппетит и похудеть
• Секреты похудения без диет при малоподвижном образе жизни для сидячих работников - как похудеть при сидячем образе жизни
• Как научиться правильно питаться чтобы похудеть | Центр дистанционной коррекции веса - как научиться правильно питаться чтобы похудеть
• Пищевая сода для похудения: как принимать внутрь - как пить пищевую соду чтобы похудеть
• Как похудеть после кесарева сечения быстро и без вреда? Когда и как похудеть после кесарева? - как быстро после кесарева похудеть
• Низкокалорийная диета - «О том, как похудеть на 8 кг за 2 месяца - как за 2 месяца похудеть на 8 кг
• Похудейте и нормализуйте давление с помощью настоящей; щётки; для чистки организма - чистит организм как щетка всего 1 стакан в день похудела давление нормализовалось ногти укрепились
• Как похудел Потап в 2016 году - как похудел потап
• Как похудеть за месяц без диет - как похудеть сильно за месяц