Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды

Отказ от переработанных и консервированных продуктов. Действительно, те сахара и прочие добавки, которыми обогащены кола или чипсы, совсем не добавляют стройности фигуре. А вот фасоль, рис или овсянка — это те самые продукты, которые отнюдь не зря ждут Вас на прилавках супермаркета.

Похудение с помощью воды – как потерять 10 кг за неделю, выполняя простые рекомендации

Трудно переоценить значение питьевой воды для человеческого организма. Эта живительная влага участвует во всех обменных процессах, положительно влияет на пищеварительные процессы, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и замедляет её старение.

При недостаточном поступлении воды наблюдается малокровие, расстройство пищеварения, сухость кожных покровов и ломкость волос. Из-за недостаточного увлажнения слизистых организм становится беззащитным перед опасными инфекционными заболеваниями – иммунитет падает.

Живительная влага

Без чистой воды человек умирает в течение трёх дней. Известно, что для поддержания нормального веса нужно выпивать в день воды в два раза больше по объёму, чем было получено еды.

Кроме того, оптимальный питьевой режим позволяет держать вес под контролем. Быстрее худеют те, кто пьёт воду в достаточном количестве. А это порядка 1,5-2,5 литров в день в зависимости от актуального веса.

Водная монодиета способствует быстрому похудению, очищению тела от накопившихся токсинов и шлаков.

У неё существует три основных варианта:

• строгий, с потерей до 10 кг за одну неделю;
• упрощённый, с потерей до 6 кг;
• лёгкий, с потерей от 3 до 5 кг.

Раньше вы пили воду только тогда, когда вам очень хотелось утолить жажду, а рядом не было бутылочки лимонада или баночки сока. Теперь вода должна заменить вам эти напитки в полном объеме.

Немного о безопасности

Пить можно по-разному. Вода, как и любая другая субстанция или продукт может быть как очень полезной, так и приносящей вред:

1. Если пить очень много, нарушится электролитный баланс. Появятся отёки и проблемы с артериальным давлением.
2. Если пить мало, произойдёт патологическое обезвоживание. Возникнет сонливость, сильная усталость. Появится резь в глазах, сухость в носоглотке. Из-за снизившегося иммунитета участятся простудные заболевания. Могут болеть суставы и связки.

При водной диете соблюдаются следующие правила:

• нельзя пить после очередного приёма пищи, так как это приведёт к вздутию живота;
• запрещено пить из-под крана, нужно использовать фильтры или кипятить воду;
• не следует выпивать более 4 литров в сутки (это приведёт к отёкам);
• кофе, чай, соки, газированная вода (особенно сладкая) не является полноценным питьём;
• на диете нельзя находиться долго – максимальная продолжительность для лёгкой версии месяц, а для строгой всего одна неделя.

Противопоказания

Такой тип диеты требует обязательной консультации у лечащего врача или диетолога!

Она под запретом:

• для лиц в возрасте моложе 18 лет;
• при гипертонической болезни и других недугах сердечнососудистой системы;
• при мочекаменной болезни и поражении почек;
• в пожилом возрасте (старше 60-70 лет);
• во время беременности и кормления грудью.

Особую опасность для перечисленных категорий представляет строгая версия монодиеты, приводящая к сбрасыванию 10 кг веса.

Плюсы и минусы водной диеты

К достоинствам метода относят:

• омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и слизистых оболочек;
• избавление от солевых отложений;
• снижение нагрузки на сердце и пищеварительную систему;
• отсутствие острого ощущения голода;
• безопасность при соблюдении всех правил.

Есть и негативные стороны такие, как:

1. Возможное нарушение метаболизма. Оно наблюдается при неправильном выходе из монодиеты.
2. Возникновение сонливости и быстрой утомляемости. Для лиц, имеющих хронические заболевания, худеть этим способом лучше под наблюдением лечащего врача!

Вы читаете https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Что может повлиять на процесс похудения

На снижение веса влияют и многие другие факторы, которые необходимо учитывать:

Возраст худеющего человека имеет решающее значение. Чем моложе организм, тем проще наладить правильный обмен веществ. Вес влияет на визуальные результаты. Чем полнее человек, тем заметнее будет уход лишних килограмм на талии, животе и лице. Большое значение имеют дополнительные процедуры. Посещение бани или сауны способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. Массаж, использование скрабов позволяет насыть кожу питательными веществами и кислородом. Умеренная физическая активность (например, длительные прогулки на свежем воздухе) улучшает настроение и общее самочувствие. Главное не переусердствовать, ведь организм недополучает калории и испытывает некоторую слабость. Привыкание тоже влияет на результаты. Сев на эту монодиету впервые, люди сбрасывают много лишних килограмм. А вот повторное похудение даст меньшие результаты, так как тело уже знает, как сэкономить внутренние ресурсы и неохотно расстаётся с жировыми отложениями.

Простой вариант

Этот вариант монодиеты можно назвать простым очищением организма.

Вода в тёплом виде (с добавлением сока лимона, грейпфрута, апельсина, листочков мяты) пьётся сразу после пробуждения и за полчаса до ужина. Объём одной порции 200-250 мл. Пить нужно медленно, небольшими глотками.

Этот метод способствует снижению аппетита, очищению от шлаков и токсинов. Употреблять нужно фильтрованную или бутилированную воду.

Вариант средней сложности

Этот метод позволяет за несколько недель расстаться с 6-9 лишними килограммами.

Рекомендуется выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Это позволяет исключить переедание. Меню изменять не нужно. Есть рекомендуется привычные блюда, а в течение двух часов после приёма пищи ничего не пить.

Таким образом, между приёмами пищи будет проходить ровно 2,5 часа. Питание можно легко превратить в дробное. В результате мозг будет обманут насчёт количества поступившей пищи, а жир на талии и бёдрах будет постепенно расщепляться.

Полноценная монодиета

При этой методике необходимо полностью отказаться от еды в пользу воды комнатной температуры.

Такое похудение требует предварительной консультации у врача и соблюдения правил по переходу к нормальному питанию. Максимальная продолжительность курса в домашних условиях не больше 7 дней.

Основной лишний вес уходит за два-три дня голодания. Важно правильно выйти из диеты! Восстановительный период занимает в три раза больше времени. В первый день пьётся только кефир – по 2-3 стакана в сутки. Затем в рацион вводятся отварные крупы, куриная грудка, овощи и фрукты.

Организм необходимо предварительно «протестировать» — выдержать однодневное голодание и проанализировать собственное самочувствие.

Результативность

Результаты будут зависеть от строгости соблюдаемой монодиеты:

Источник: http://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Как похудеть с помощью воды?

• 1 Можно ли похудеть с помощью воды?
  • 1.1 Лимон и вода
  • 1.2 Мед и вода
• 2 Результаты

Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда. Кроме того, данный очищенный напиток обладает множеством лечебных свойств.

Какие будут результаты при сочетании воды с медом и лимоном и какова основная польза в употреблении большого количества жидкости? Существует информация, что с помощью негазированного напитка можно похудеть на 10 килограмм. Как добиться такого результата, употребляя лишь жидкость и не причиняя при этом вреда здоровью, расскажем в следующем материале.

Можно ли похудеть с помощью воды?

Согласно теории, для эффективного похудения необходимо выпивать по 50 мл жидкости на 1 кг веса. Поэтому, при весе в 50 кг, нужно выпить не менее 2,5 л в день.

Начнем рассмотрение вопроса о том, как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды, со списка запрещенных продуктов, снижающих скорость обмена веществ. Итак, в первую очередь, необходимо отказаться от следующего:

• соль;
• кофе;
• газировка;
• алкоголь;
• хлебобулочные изделия;
• жирное, жареное и копченое.

Ограничения на основе воды с целью эффективно похудеть, придерживайтесь не более одного раза в неделю. Диета противопоказана при заболеваниях почек и сердца.

Для того, чтобы максимально быстро похудеть (к примеру, в домашних условиях на 5 кг за неделю или на 10 кг за месяц), при занятиях спортом количество жидкости увеличьте. Также не отказывайте себе в частом употреблении прохладительного напитка при чрезмерно жаркой погоде.

Рассмотрим подробнее полезные свойства воды:

• ускоряет метаболизм;
• выводит токсины и шлаки;
• повышает иммунитет;
• улучшает мозговую деятельность;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает состояние кожи;
• укрепляет волосы.

Употребляя очищенный негазированный напиток, вы не только утоляете жажду, но и очищаете организм от вредных веществ. Давайте рассмотрим основные правила соблюдения водной диеты, с целью эффективно похудеть:

• Ни в коем случае не употребляйте напиток во время приема пищи, так как велика вероятность нарушения работы пищеварительной системы;
• Напиток без газа после еды существенно помешает вам похудеть;
• Женщинам необходимо более осторожно отнестись к приему прохладительного напитка во время менструального цикла, так как появятся отеки живота и в значительной мере усилятся боли, если таковые имеются;
• Воду пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком;
• Для того, чтобы похудеть за максимально короткий срок, употребляемая жидкость должна быть комнатной температуры, так как на холодную жидкость организм потратит много энергии, согревая ее.

Лимон и вода

Многие, с целью максимально эффективно похудеть, предпочитают сочетание жидкости с самым кислым цитрусовым. Как похудеть с помощью лимона и воды, рассмотрим далее.

Для того, чтобы похудеть, первое, что нужно сделать при диете – заменить все напитки на очищенную прохладительную воду с кислым цитрусовым. Кроме того, данное сочетание крайне полезно выпивать натощак.

В лимоне содержится много витаминов, незаменимых для организма:

• магний;
• калий;
• кальций;
• железо;
• медь;
• цинк.

Соответственно, при добавлении вышеуказанного фрукта в жидкость, помимо похудения, в организме происходят следующие действия:

• антиоксидантное;
• мочегонное;
• желчегонное;
• жаропонижающее;
• противовоспалительное;
• избавление от головной боли и ломоты в суставах;
• улучшение аппетита;
• избавление от тошноты;
• укрепление стенок сосудов;
• снижение артериального давления;
• стабилизация частоты сердечных сокращений;
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем поступить на прилавки, фрукты подвергаются химической обработке для длительного хранения, поэтому, перед употреблением, лимоны необходимо промыть в кипятке. Рецепт приготовления следующий:

• выжать сок половины цитруса;
• добавить в 200 мл теплой очищенной воды.

Так как кислота разрушает зубную эмаль, при наличии проблем с зубами, лимонно-водный напиток следует употреблять через трубочку. Также, прежде чем приступать к потреблению сочетания воды с вышеуказанным компонентом, убедитесь в отсутствии аллергии на него.

Мед и вода

Помимо лимона, диета для похудения возможна и с помощью меда. С информацией о том, как похудеть с помощью меда и воды, ознакомимся далее.

Для начала рассмотрим главные полезные свойства меда:

• восстанавливает силы;
• укрепляет имунную систему;
• эффективен при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• продлевает жизнь;
• помогает при простуде;
• применяется в качестве лечения небольших ран и ожогов;
• избавляет от боли в горле.

Теперь перейдем к пользе сочетания двух компонентов в диете. Медово-водный напиток лечит от:

• гастрита;
• колита;
• бронхита;
• ларингита;
• запора;
• насморка;
• гепатита;
• цирроза.

Также вышеуказанное сочетание для похудения обладает следующими действиями для организма:

• противовирусное;
• антимикробное;
• противовоспалительное;
• антидепрессантное;
• укрепляющее.

При употреблении вышеуказанного напитка на ночь предотвращается появление отеков. Мед с водой натощак расщепляют жировые отложения. Также медово-водный раствор способствует избавлению незваных паразитов в организме.

Что касаемо приготовления напитка для похудения, наиболее приемлимым вариантом считается следующий рецепт: смешать столовую ложку пчелиного продукта с 200 мл очищенной жидкости.

Результаты

Ознакомившись с основными вариантами того, как за короткий срок можно похудеть с помощью жидкости, перейдем непосредственно к результатам:

• при условии безукоризненного соблюдения всех правил, за неделю можно похудеть до 10 кг;
• за несколько дней наблюдается избавление организма от 2 до 5 кг.

Стоит учесть, что повторять диету по очищению организма и для того, чтобы эффективно похудеть с помощью вышеуказанных продуктов, рекомендуется не раньше, чем через месяц по завершению текущей.

Слишком холодная жидкость может вызывать неприятные ощущения и спазмы в животе. Поэтому, следует подобрать для себя максимально комфортную температуру. Результаты похудения с помощью воды не могут не радовать:

Источник: http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody.html

Эффективный метод похудения с помощью воды

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Все мы с вами стремимся к идеалу во всем. Это касается и нашего веса. Любительницам различных диет рекомендую. Если вы еще не знакомы с водной диетой, то сейчас у вас есть такая возможность. Узнайте, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Лишний вес проблема для многих женщин. Множественные рецепты диет пестрят в обложках журналов. Добиться нужного результата это огромный труд и самодисциплина. Отказаться от всего что мы привыкли, достаточно сложно. Благодаря водной диете, возможно питаться полноценно, достаточно лишь употреблять правильную дозировку воды.

Как правильно подготовить воду

1 .Вода и лимон . Первостепенно сок лимона благоприятно влияет на печень. А вода, как не странно звучит, избавляет от лишней жидкости в организме. Происходит очищение ЖКТ от вредных микроорганизмов. Для этого необходимо пить лимонную воду не менее 2 литров в день. Чай этого не заменит, так как поддается процессу переваривания. Тем у кого проблемы с желудком, будьте внимательны к употреблению такой воды, лимон раздражает ткани желудка.

Утром, в воду добавьте кусочек лимона и подержите его там, для насыщения полезными свойствами. Приготовленная таким образом вода улучшает расщепление жиров и пробуждает, подготавливая к работе ваш ЖКТ . Этот ритуал необходимо растягивать, а не выпивать залпом. Необходимо будет съесть половинку лимона на протяжении дня.

Подготовьте стакан воды с выжатым туда половинкой лимона, можно добавить немного меда. Пейте воду за 30 минут перед завтраком и ложась спать.
Один лимон перемолоть на миксере и размешивать в воде в течение дня. Такой воды нужно выпить 2-3 литра.
Лимонный сок ускорит обменный процесс, если выпивать его перед едой. Смешать воду и лимон 1:1, пить до еды за 15 мин.

Избавит от излишков жидкости в организме, крепко заваренный зеленый чай с лимоном и яблочный уксус 10 мл. Употребляйте 3 раза в день, во время еды.

При наличии гастрита или изжоги, нужно быть осторожными. В воду необходимо добавлять мед или сахар, чтобы глюкоза смогла погасить воздействие кислоты. Присутствие полезных микроэлементов в меде благотворно влияет на стенки желудка и улучшает пищеварение. Однако, мед нельзя подвергать высоким температурам. Он не только потеряет все свойства, но и становиться опасным, образуя в себе канцерогены.

Употребляйте лимонную воду натощак до еды, она улучшит усвоение пищи. А вечером перед сном, удалит всё нежелательное из организма. Также вечерний прием такой воды способствует притуплению аппетита. Не нарушая очистительные процессы, чувство голода можно утолить водой с лимоном. Ложась спать, ее лучше выпить примерно за час, так как кислота способна возбуждать нервную систему, тем самым не давая уснуть.

2. Талая вода. Она приравнена к дистиллированной. Не имеет в составе полезных микроэлементов. Однако есть и свои плюсы. Усиливает выносливость, ускоряет обменные процессы, улучшает состояние организма и наконец эффективно сражается с лишним весом. Дозировка ее в день- минимум литр. Один стакан за 15 мин. до еды. Ее можно приготовить в домашней обстановке либо применить для этого необходимый фильтр. Дома можно налить очищенную или кипяченную воду в бутылку и положить в заморозку, когда расстаит слить, а оставшийся лед останется в бутылке(это все загрязнения которые находились в ней). Приготовленную воду пейте на протяжении дня.

3. Водная физкультура. Упражнения в воде. Особо эффективна физкультура в воде. Выполняйте упражнения на различные виды мышц. Взмахи руками и ногами, бег и ходьба под водой.

4.Минеральная вода. Пейте на протяжении месяца. По 2-3 литра в день. Через пол месяца пересмотрите свой рацион и сократите калорийность потребляемых продуктов, тем самым поможете организму вывести шлаки и ускорить обменные процессы. Жиры начнут лучше расщепляться и лишний вес будет исчезать.

5.Заговор на воду. Еще наши бабушки пользовались этим методом. Сила нашей энергии сильнее всякой диеты. Налейте стакан воды, разотрите ладони до тепла и приложите их к стакану, приговаривая:”Я стройная и красивая”. И выпейте эту воду.

6.Соль и вода . Соль удерживает жидкость в организме, но и позволяет скинуть лишние килограммы. Рассчитать правильное употребление количества соли в воде очень просто. На примере веса 65 кг. Умножаем вес на коэффициент 0,03. Получаем 1,95 –это будет наша дневная норма воды. Теперь 1,95 умножаем на 1,25, выходит- 2,43. Это норма соли, необходимая для растворения в воде. Регулярное применение такой воды позволяет скинуть до 8-10 кг за 6 месяцев без особых усилий.

Эти простые методы похудения с помощью воды действительно работают, может не так быстро как хотелось бы, но результат есть. Если у вас есть свои рецепты как похудеть делитесь с нами в комментариях.

Пейте правильную воду и худейте вместе с нами.

Источник: http://womenteritory.ru/ubiraem-ves-s-pomoshhyu-vody/

Как сбросить лишний вес, если силы воли не хватает на то, чтобы сидеть «на хлебе и воде» — постоянно тянет на любимые продукты? Стоит попробовать сидеть только на воде. Есть при этом можно все, чего хочется — но придерживаясь определенного графика.

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг?

За 20 минут до приема пищи следует выпить 2 стакана обычной (не подслащенной и негазированной) воды. Ограничений на продукты при этом нет, но употреблять жидкости ни во время еды, ни 2 часа после нее нельзя. Тот же запрет распространяется на любые другие напитки. Только через пару часов можно позволить себе чашку кофе или зеленого чая — но без сладостей «к чаю».

Даже перекус чем-то «безвредным» вроде банана или яблока считается стандартным приемом еды — перед ним также выпивают положенную норму воды, а после «выдерживают паузу».

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Всего за день требуется выпить не больше 2,5 л воды. Примерно столько и «уйдет» при 4 полноценных приемах пищи. Начать можно с «половинной» дозы — одной чашки воды до еды — если выпивать такой объем жидкости слишком непривычно.

Эффект от диеты

За неделю можно сбросить до 10 килограммов, однако такой результат проявится только в том случае, если причиной избыточного веса было серьезное переедание. Фактически вода позволяет быстрее почувствовать насыщение, порции пищи естественным образом уменьшаются, как и число калорий, поставляемых в организм с едой.

Питье способствует ускорению процессов обмена веществ, что также благоприятно сказывается на организме. Полученные с пищей жиры быстрее «перерабатываются» в энергию.

Усилить эффект от диеты можно при замене «тяжелых» продуктов на более полезные аналоги. Жирную свинину в рационе заменяют на легкую курятину или телятину, вместо белого сахара используют фруктозу или мед, шоколадки выбирают не молочные, а из черного шоколада.

Чтобы килограммы не вернулись вскоре после «отмены» водной диеты, следует продумать выход из нее: заранее отказаться от калорийный продуктов и фастфуда, просчитать рекомендуемую калорийность питания на день и подобрать комплекс упражнений для корректировки «проблемных зон».

Противопоказания

Если организм категорически отказывается принимать такие объемы жидкости — не стоит его «насиловать». «Дозировку» воды можно откорректировать под потребности тела.

Людям с заболеваниями почек не следует употреблять слишком много жидкости. Для них «беспроблемная» водная диета может оказаться губительной.

Источник: http://o-polze.com/kak-pohudet-s-pomoshhyu-vodyi-za-nedelyu-na-10-kg-legkaya-dieta-na-vode/

Как быстро похудеть при помощи воды на 10 кг

Обычная питьевая вода имеет огромное значение для нормального функционирования жизненно важных органов человека. Известно, вода является прекрасным очистителем человеческого организма, но не каждый знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Этот метод достаточно прост и эффективен для взрослых и детей.

Вода в организме человека выполняет важнейшие функции:

1. Она необходима для нормального обмена веществ. Недостаточное потребление значительно их замедляет, начинаются проблемы со здоровьем, которые могут иметь тяжелые последствия.
2. Вода влияет на работу ЖКТ. Не правильное употребление может спровоцировать запоры, чувство тяжести.
3. Транспортировка питательных веществ невозможна без достаточного количества воды.
4. Нормальный восстановительный процесс многих клеток и тканей организма без нее не осуществиться.

Недостаточное употребление воды может привести к малокровию и серьезным проблемам с пищеварительной системой.

1. Как и сколько пить
2. Что нужно знать
3. Как похудеть с помощью воды подростку
4. На сколько можно похудеть

Как и сколько пить

Кроме поддержания нормального функционирования организма, вода способствует похудению без диет и изнуряющих тренировок. При таком способе организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, которые не позволят худеющему сорваться. А вода доставит полезности.

Специалисты разработали несколько способов, чтоб похудеть с помощью воды в домашних условиях. Отличаются они продолжительностью и условиями.

1. Ленивый способ. Придерживаясь его реально сбросить до 5 кг лишнего веса.

Утром ─ теплая вода натощак. Завтракать через полчаса. За 30 мин до ужина выпивается еще один стакан теплой воды. Этот способ поможет качественно очистить организм, контролировать аппетит.

Важно! Воду следует пить мелкими глоточками, делая между ними небольшие паузы.

1. Простой способ поможет избавиться от 7-9 кг и надолго сохранить достигнутый результат.

Не хватает сил отказаться от любимых блюд, но хочется сократить потребляемые калории ─ этот способ для вас. За полчаса до трапезы следует выпить 2 стакана теплой воды, на протяжении следующих двух часов не пить и не есть ничего.

Важно! Перерывы между приемами пищи стоит строго соблюдать. Каждый последующий должен быть не менее чем через 2,5 часа.

1. Полноценный способ самый жесткий. Но и результаты не заставят долго ждать, первая неделя покажет -10 кг.

Этот способ основывается на полном отказе от пищи. При этом увеличивается употребление воды, в день стоит выпивать не менее 3-х литров. Это может быть:

• вода с лимоном (ломтик на 200 г);
• вода с медом (на стакан воды половинка чайной ложки);
• вода с лимоном и медом;
• вода с листьями мяты или мелиссы.

Что нужно знать

Любой из этих способов основывается на правильном употреблении воды, не надо допускать переизбытка, но нехватка скажется на организме не очень хорошо.

1. При чрезмерном потреблении воды появляются отеки, наблюдается нарушение электролитного баланса.
2. Сухость во рту и глазах, чувство постоянного голода, сонливость, боли в суставах, усталость сигнализируют о ее нехватке в организме.

Перед тем, как сесть на водную диету по любому из способов, стоит усвоить несколько правил:

1. Способ для лентяев можно применять месяц, простой ─ неделю. После этого обязательно нужно сделать перерыв, дать организму оправиться после стресса.
2. Употребляется только чистая питьевая вода без газа и подсластителей. Категорически запрещены соки, лимонады и другие сахаросодержащие напитки. Чай и кофе минимизировать, убрать сахар. Идеально совсем отказаться от них на время диеты.
3. Чтобы избежать отеков и не нарушить работу ЖКТ максимально выпивайте 3-4 л воды.
4. Обязательно фильтруйте воду, выбирайте только качественных производителей. Вода из крана не подойдет, даже кипяченная.
5. Категорически запрещается пить воду после приема пищи в первых двух способах. Это поможет избежать вздутия и тяжести в животе.

Как похудеть с помощью воды подростку

В переходном возрасте, из-за гормональных перестроек, подростки часто не контролируют аппетит. Им часто хочется жирной пищи, чего-нибудь сладкого, это отражается на фигуре.

Учебный процесс усложняет похудение. В таких случаях часто применяют водную диету.

1. Утро подростка при диете должно начинаться со стакана теплой воды с лимоном, через 30 мин завтрак. Разрешается выпить немного томатного сока, без соли.
2. Перед уроком употребляем 200 мл воды. На перемене можно будет перекусить. Идеальными будут диетические хлебцы для основы на бутерброд. Добавкой может служить свекольная или кабачковая икра, не жирный ломтик сыра. Запивать еду категорически запрещено.
3. Стакан воды за 30 минут до обеда обязателен. Так же стоит сделать перед ужином.

Важно! При увеличении физических нагрузок объем воды тоже увеличивается. Это позволит быстро и эффективно согнать лишние килограммы.

Придерживаться такого распорядка стоит неделю. Какую воду пить ребенку решать только вам. Идеально подойдет бутылированная.

Детям будет довольно тяжело перенести диету. Исключить придется сладкое, мучное. Магазинные сладкие воды и соки запрещены. Как правильно пить воду в течении дня малышу точно скажет доктор, консультация с которым обязательна.

Для диеты ребенка лучше взять минеральную воду без газа.

Если малыш совсем не может без сладкого, можно добавить в воду одну (!) чайную ложку любимого сока. Конфеткой или пирожным тоже можно разок побаловать, ни в коем случае не разрешайте запивать съеденное.

На сколько можно похудеть

В зависимости от типа диеты можно убрать 3-10 лишних килограмм. Для усиления эффективности можно добавить физические нагрузки. Не забывайте добавлять количество потребляемой жидкости. Если пить много воды, можно похудеть и на больше, главное делать это с удовольствием.

Такие способы похудения довольно действенны, не имеют противопоказаний, кроме заболевания почек. Сколько нужно пить воды можно выбрать самому, от этого будет зависеть конечный результат.

Источник: http://hydeysnami.ru/bez-diety/pitanie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды".

• Как похудела Светлана Ходченкова: диета, меню и другие секреты - как похудела светлана ходченкова
• Как похудеть быстро и легко в домашних условиях без диет - как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет
• Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях - как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях
• Как сбросить лишний вес быстро и правильно: лучшие способы в домашних условиях - как сбросить вес
• Что делать, чтобы лицо похудело; как похудеть на лицо быстро; Красота; Популярное - как похудеть на лицо
• Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы - как похудеть на воде
• Как похудеть кормящей маме в домашних условиях: советы специалистов - как похудеть после родов кормящей маме в домашних условиях
• Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть - как рассчитать сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть
• Ответы: Вес стоит на месте - вес встал как заставить организм вновь худеть
• За два месяца похудеть - как за два месяца похудеть