Как похудеть на 30 кг — как похудеть за 2 месяца на 30 кг в домашних условиях

21.11.2020

Содержание:

Как похудеть за 2 месяца на 30 кг в домашних условиях
65-летняя Елена Степаненко рассказала, как похудела на 46 килограммов
Елена Степаненко рассказала, как похудела на 68 кг
Жевала и выплевывала еду: как Елена Степаненко похудела за год на 42 кг
Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко

Если вас интересует, как сбросить 5 кг за 2 недели, то следует уделить внимание монодиетам. В основе их лежит употребление какого-нибудь продукта 3-5 суток. При этом очищается организм и происходит быстрое похудение.

Как похудеть за 2 месяца на 30 кг в домашних условиях

Девочки, задалась целью похудеть на 30 кг к Новому Году и для стимула собрала пару историй из инета. Может кому это будет интересно и тоже стимула придаст.

Я похудела на 27 кг.Привет! Два года назад я весила 82 кг(рост 167)Рождение 2-х малышей сказалось на моей фигуре лишними 30 кг.Сначала я на этом не циклилась ,думала потихонечку уйдут излишки,но я ошибалась.И когда я поняла ,что сами они не “растают“ ,стала принемать меры.Сначала Я сократила объем пищи.Ела 4-5 раз в день ,но тарелки поменяла на блюдца.Когда организм привык к маленьким порциям,стала устраивать разгрузочные дни.Потом приучила себя не кушать на ночь.Вообщем с февраля по июль я сбросила 27 кг.На море поехала 55кг.Мы летом, когда с мужем выходили из подъезда бабули с нами не здаровались(думали жену бросил с детьми ,а эту. в дом привел)А еще все, почему-то, спрашивали не больна ли я,Как будто только от болезней худеют.

За 3 месяца я сбросил 30 килограм. С 46 размера джинс перешел на 36.
Моя диета.
Ну я во-первых мужчина и худел я по мужски!
1) 2 раза есть в день.
Есть только тогда, когда охота! (немного).
2) Всегда чувство легкого голода. Удовлетворять можно обезжиренныи кефиром.
3) Бегать от 2 до 4 км. (Желательно тепло одеваясь и на свежем воздухе).

Я похудела на 30 кг за год. Просто исключила из рациона ВСЁ мучное, картошку, жирное мясо, сливочное масло, майонез тоже нежелателен. Сначала было трудно, потом привыкла. Улучшилось состояние кожи, волос, ногтей. Сменила гардероб !
Ем: овощи,все, кроме картошки, фрукты, гречку, рис, грибы, шоколад, мармелад, зефир , молочное:кефир, творог, молоко и т.д. Ем сухофрукты (немного-с чаем).
И ем я в любое время, когда приспичит 🙂

Здравствуйте все! Наконец — то я решилась написать. Ну да, на 40 кг. Не сразу, правда, сначала на 30 за 6 месяцев, а потом еще на 10 за полтора. Как? Кратко — предистория: с будущим мужем я с 6 класса сидела за одной партой, и любовь нас посетила тогда же. Встречались 8 лет, потом поженились на радость всем друзьям (наконец-то), и прожили в браке 8,5 лет. Было всякое, теперь вижу, что хорошего меньше, чем плохого, но я все время думала, что так и надо (недостаток школьных браков — кажется, что все нормально, другого-то не знаешь). Дурочка наивная. Ну вот, дочери 4 года было, она болела сильно полгода, ну и стало папе мало тепла домашнего. Начал он всякие пакости делать, я вообще терпеливая, пока терпится, но если сильно достанут. В общем, предложила ему пойти и пожить там, где в последнее время часто бывать стал — у другой. И несмотря на то, что сама предложила, что достал сильно (скандалы, истерики, исчезновения), переживала сильно. умирала морально и эмоционально. А весила около 110 кг — нормальная такая замотанная бытом тетенька. Ну. и забыла, как есть. Вообще не ела — пила кофе и курила, как паровоз. Спасибо маме и подругам — были все время рядом, хоть что-то в меня впихивали. Примерно 5 пельменей в день, или два кусочека колбаски. Ну и через месяц такой жизни вдруг немного проснулась (ну это образно, конечно, со мной дочуша была все время, я ее кормила нормально, тд и тп. ), и подумала: ну нифига себе! мне 29 лет, у меня ребенок — золото, я такая вроде ничего, и похудела маленько. Буду я из-за всякого дерьма в гроб себя загонять? И мне понравилось! Есть помаленьку понравилось! Хлеб я вообще перестала есть, и вообще стала есть мало. И ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ! (наверное, боялась одна совсем остаться, не знаю. ) Было лето, я в отпуске (учитель в школе), и когда вышла на работу, меня не узнали! Немногочисленные особи мужского пола заходили кругами, замели хвостами. А мне приятно! И в итоге уже осеннее пальто я носить не смогла — висело, как на вешалке. И держаться мне было не трудно, ведь я ХОТЕЛА! Пришлось менять ВЕСЬ гардероб, даже белье! А к Новому году я уже весила 75 кг, а к следующему лету — 70. Вот так. На развод подавала сама, он не хотел — размазывал пьяные слезы и просился обратно. Не пустила. А оставшиеся 10 кг сбросила благодаря очковой или белковой диете — и опять от несчастной любви ))). Только это уже совсем другая история, тоже очень интересная. Занять себя чем-то надо было, вот и заняла диетой, и опять — ЗАХОТЕЛА и похудела. Теперь вешу 65 кг, если не расслабляюсь, и чуть больше, если побалую себя, любимую, пирогами и блинами. Какой кайф приводить людей, которые тебя давно не видели, в шок своим видом! Я балдею от реакции! Себя люблю, дочь люблю, здоровье в порядке (тфу-тфу), свою вторую несчастную любовь все еще люблю.

Я потеряла 30 килограммов
В 27 лет я привезла из Африки малярию, у меня держалась температура под 40 почти неделю. После этого начались проблемы со здоровьем, я очень поправилась, а похудела только в этом году. Помог мне мой друг и духовный учитель Виталий Воскобойников. У него очень мощные молитвы. Он намолил воду, которую я начала пить. Ученые же доказали, что вода держит информацию, которая над ней произносится. От нашего сознания очень многое зависит. Мысли могут управлять многими процессами в организме. Я начала много пить воды. И за три месяца похудела на 25 килограммов без диет, без каких-либо гимнастик. Причем это давалось мне легко, я работала, снимала сериал. Последние пять кило сошли сами собой, потому что просто упахалась.

Источник: http://m.galya.ru/clubs/show.php?id=133302

65-летняя Елена Степаненко рассказала, как похудела на 46 килограммов

Супруга Евгения Петросяна призналась, что просто стала меньше есть.

Елена Степаненко 8 апреля отметила юбилией: артистке исполнилось 65 лет. На своем бенефисе «Весёлая, красивая», который был показан на канале «Россия 1» она появилась удивительно постройневшей. Выяснилось, что жена Евгения Петросяна за полтора года смогла сбросить ни много ни мало 46 килограммов. Со слов юбилярши, никаких особых диет она не придерживалась.

Выяснилось, что Елена Григорьевна, однажды посмотрев на себя в зеркало, твердо решила, что вышечкой она себе не нравится. Правда, отказываться от каких-либо продуктов в своем рационе артистка не стала, а просто поняла: нужно есть меньше. Секрет похудения от Степаненко давно уже не секрет для тех, кто придерживается здорового питания: дробное питание несколько раз в день маленькими порциями.

«За стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя – хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем. » – рассказала Елена Степаненко в интервью изданию Starhit.

Похудевшая на 46 килограммов Елена Степаненко на своем бенефисе «Весёлая, красивая»

Кстати, в молодости Елена Степаненко профессионально занималась плаванием, что сейчас ей очень помогает сохранять прекрасную физическую форму. Впрочем, со слов артистки, немалую роль сыграли и гены, благодаря которым у нее в 65 лет сохранилась упругая кожа.

Напомним, что Степаненко не раз признавалась, что вопрос веса мучает ее. С переменным успехом артистка всегда вела борьбу с лишними кило. В 2014 году ей даже удалось сбросить рекордные 28 килограммов, однако она быстро вновь набрала вес . Тогда слухи о проблемах со здоровьем впервые появились в прессе, но Степаненко их никак не прокомментировала. Когда накануне 65-летия зрители увидели резко постройневшую Степаненко, слухи о проблемах со здоровьем артистки поползли вновь. Однако на этот раз Елена Григорьевна успокоила поклонников, подробно рассказав об успехах в борьбе с лишними килограммами.

Похудевшая на 46 килограммов Елена Степаненко и Елена Воробей в бенефисе «Весёлая, красивая»

Источник: http://www.vokrug.tv/article/show/65letnyaya_elena_stepanenko_rasskazala_kak_pohudela_na_46_kilogrammov_65988/

Елена Степаненко рассказала, как похудела на 68 кг

Экс-супруга Евгения Петросяна демонстирует чудеса преображения

Юморист Сергей Дроботенко намедни выложил совместное фото с коллегой по цеху Еленой Дроботенко. «Вообще обещанного три года ждут. Я уложился за два, — подписал Сергей этот снимок. — На съемках с красивой женщиной и блистательной актрисой. Человек, с которым всегда тепло… Наконец-то подарил свою книгу. Иногда и женщины получают подарки к 23 февраля».

Однако подписчиков Сергея заинтересовала вовсе не книга в руках у Елены. Все отметили удивительное преображение артистки. За последнее время Степаненко невероятно похудела, похорошела и вообще выглядит намного моложе своих лет.

Сама Елена не стала скрывать секреты своего преображения и поделилась ими со своими поклонниками. «Один из главных моих принципов: вся порция должна помещаться в ладошку, а есть надо четыре, пять, шесть раз в день — сколько хотите», — рассказала актриса. Что поразительно, время от времени Елена позволяет себе даже «запрещенные» продукты — пример, обожаемые ею пирожки или колбасу. В этом случае она советует всю «запрещенку» просто не глотать. «Если прожевал до консистенции каши — ради Бога, глотай. Но если остался кусочек, то — нет. И при этом ты наедаешься, потому что мозг посылает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала трапезы», — поделилась Степаненко своим ноу-хау.

С последним пунктом, думается, поспорят диетологи (хотя и они разрешают раз в неделю позволить себе то, о чем душа мечтала). Так или иначе, именно такой подход к питания позволил Елене Степаненко сбросить целы× 68 (!) килограммов. Теперь главная цель — удержать этот вес, а при возможности еще и улучшить результат.

Источник: http://www.womanhit.ru/stars/news/2020-02-29-elena-stepanenko-rasskazala-kak-pohudela-na68kg/

Жевала и выплевывала еду: как Елена Степаненко похудела за год на 42 кг

Елена Степаненко на днях произвела фурор, впервые за долгое время появившись на публике. От помолодевшей и постройневшей артистки невозможно отвести глаз. Поклонники до сих пор обсуждают невероятное преображение 62-летней звезды.

Елена Степаненко совершила, кажется, невозможное. Дело в том, что она похудела за год на 42 килограмма.

«До похудания я весила очень много: 110 килограммов при росте 168 сантиметров. Теперь вешу 68 килограммов. Похудела за один год. И уже два года держусь в этом весе плюс-минус два-три килограмма», — цитирует бывшую супругу Евгения Петросяна издание «Антенна».

Елена Григорьевна признается, что не любит слово «похудание»: «Потому что его корень «худо», что значит «плохо». Предпочитаю говорить не что я похудела, а что постройнела, похорошела«.

А потом раскрыла секрет своей волшебной диеты. «Вся порция должна помещаться в ладошку, а есть надо 4, 5, 6 раз в день — сколько хотите. И вот мое ноу-хау. Как-то купила в кулинарии потрясающие пирожки с капустой, которые я обожаю с детства, а я к этому времени уже сбросила три килограмма за 10 дней. Принесла их домой, а они пахнут — сил нет. И я думаю: «Господи, ну сколько той жизни осталось? Поем я их». И я съела два пирожка вот так: откусывала, жевала, жевала, жевала до тех пор, пока никакой вкусности во рту не оставалось, и выплевывала. Так я съела два пирожка. Фактически я их выплюнула, но вкус во рту остался, и я наелась», — поделилась звезда.

С тех пор она перестала соблюдать диету и стала есть все. «Но! Все, что не прожевывается, — копченая колбаса, мясо, я жую и откладываю», — шокировала Степаненко признанием.

По ее словам, когда она находитесь в гостях или на каком-то приеме, то придумала особый способ, как скрыть то, что не удается прожевать. «Накладываю в тарелочку большие листья салата. То, что не прожевываю, тихонечко на вилку или на ложку — и прячу под салат», делится артистка.

Однако не скрывает — ее правилу сложно следовать. Ведь когда жуешь, всегда хочется проглотить.

«Если прожевал до консистенции каши — ради Бога, глотай. Но если остался кусочек, то — нет. И при этом ты наедаешься, потому что мозг посылает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала трапезы. Все мои подруги считают, что это невозможно. Одна из них говорит, что каждый раз, когда садится есть, думает обо мне, жует, но в решающий момент выплюнуть у нее не получается», — резюмировала Елена Григорьевна.

Напомним, Евгений Петросян и Елена Степаненко оформили развод в 2018 году. Адвокаты артистов в настоящее время занимаются вопросами раздела имущества бывших супругов. А в начале декабря стало известно о том, что сатирик женился на 30-летней помощнице Татьяне Брухуновой. Пара долго скрывала свои отношения, но все тайное становится явным.

Источник: http://www.kp.ru/daily/27097.4/4169829/

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко

Бесподобная комедиантка Елена Степаненко за год похудела на 45 кг. На лицах ее поклонников застыло изумление, когда они увидели любимую актрису в новом имидже. Казалось, что поверить в такое невозможно, но глаза не врут. Как можно было добиться такого результата? Этот вопрос не дает покоя ее фанатам, поэтому мы решили приоткрыть завесу тайны.

Буквально за год Елена Степаненко разительно преобразилась. Еще бы, ведь минус 45 кг – это не шутка. Креативная, веселая и невероятно талантливая Елена на вопрос о похудении обычно отшучивается, это в ее стиле. Тем не менее держать свою диету в секрете она не собиралась, ведь ее не найдешь ни на одном сайте, ни в одной книге.

Свою собственную методику похудения Елена изобрела сама . Да-да, тут нет ошибки – как комедиантка придумывает свои сногсшибательные шутки, так и диету она решила разработать сама. Ей, конечно, приписывали использование всяких инновационных методов, в том числе и медикаментозных, а также поговаривали, что она прибегла к услугам пластических хирургов. Елена это отрицает напрочь и откровенно рассказывает о своем способе похудения, который помог ей убрать аж 45 кг лишнего веса. Кстати, короткое видео о ее похудении есть в Инстаграме.

Принципы похудения, которые использована Елена Степаненко

✔• 1. Дробное питание. Вот именно с него Елена начала свою неустанную борьбу с лишним весом. Вместо 3 раз в сутки она стала принимать пищу 5-6 раз за день, но объем существенно сократила. Для себя одна выбрала норму – за один прием не более того количества, которое умещается в одной ладони.

✔• 2. Вода, много воды. Питьевой режим артистка пересмотрела полностью. Она перестала пить только тогда, когда испытывала жажду. Теперь вода стала для нее постоянным спутником – в течение суток она выпивала чуть более 2 литров воды, но не залпом, а маленькими глотками. Утро она стала начинать со стакана питьевой воды (не минеральной!). Кстати, этого правила она придерживается и после того, как избавилась от тяжкого груза – целых 45 кг.

✔• 3. Что Елена перестала есть совсем. От трех категорий продуктов она отказалась полностью. Сюда вошла любая сладкая, жирная и жареная еда. Окончательно и бесповоротно артистка решила, что такой пищи больше не будет места на ее кухне.

✔• 4. На что Елена заменила вредную пищу. Трем категориям вредной еды она нашла достойную альтернативу: овощи, крупы на воде, белок (нежирное мясо и рыба).

✔• 5. «Секретный» лимонад. Елена ввела в свой рацион вкусный и очень полезный для похудения лимонад. Она его готовила дома самостоятельно из свежих ягод и мяты, иногда добавляя чуть-чуть меда, чтобы на душе было радостней. Кстати, Елена сделала акцент на зеленом чае – в основном она пила его, но изредка баловалась и более привычным черным чаем.

Что еще помогло похудеть на 45 кг Елене Степаненко? Конечно, ее неутомимый характер и веселый нрав. Артистка много двигалась , встречалась с подругами, гуляла в парке и наполняла свою жизнь позитивными эмоциями, что при ее профессии как раз актуально.

Если проблема лишнего веса стала для вас слишком уж мучительной, советуем брать пример с Елены Степаненко . Результат ее методики вы можете видеть на экране телевизора. А раз она смогла, то получится и у вас!

Источник: http://zen.yandex.ru/media/fitness_club/minus-45-kg-za-1-god-lichnaia-istoriia-pohudeniia-aktrisy-komediinogo-janra-eleny-stepanenko-5c746165c250b100b4765c9a

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть за 2 месяца на 30 кг в домашних условиях".