Как похудеть на 5 кг за 15 дней? — как похудеть на 4 кг за 4 дней

11.10.2020

5 дней варёная свекла+литр не жирного кефира.За неделю минус 4-5 кг.И очистка отличная организма.
Ну и вода конечно 2 литра в день.Худела так прошлым летом.Вес не вернулся.Стул отличный.170 рост 52 кг вес

Как похудеть на 5 кг за 15 дней?

Я за 2 недели похудела на 12 кг, питаясь 2-мя яичными белками в день и водой.

2 Мозги не закукарекали при этой диете? )))))

Арбузы сейчас! Вот их и жрите! а чтобы не было чувства голода. С черным хлебом.. именно с черным, такое сочетание не только похудеть но и поможет вывести все шлаки. но больше ничего нельзя. только кофе если вдруг захотите. Это афигенная диета, очень полезная о очистительная .

как похудеть на 4 кг за 4 дней

Без вреда для здоровья вы никак не похудеете на 5 кг за 15 дней.
Худеть нужно медленно, тогда это не будет стрессом для организма и потерянные килограммы к вам не вернутся.

Да как нефиг делать, только потом вернется 10.

ну надо человеку похудеть срочно.. может на курорт едет))))) Короче арбузы+черный хлеб это супер.

5, точно! И ещё приведут с собой гастрит какой-нибудь. А следовать примеру первого гостя вообще нельзя, это сейчас любой дурачок знает. Насчёт арбузов согласна. Только на 5 кг за две недели.. вряд ли. Хотя, если больше спортом заниматься, то кг на 3 можно спокойно. Даже не слишком голодая

Скептически отношусь к арбузам, предложил бы обезжиреный творог, тан, некрахмалистые овощи, много воды.

Автор, а сейчас у Вас какой вес/рост?

арбузы — это сахар. хлеб — углеводы.спортсмены делают так — 10 яиц в день. и чай и кофе. если холестерин нормальный — то яйца целые. если повышенный — то только белки. проверено. и самое главное — полезно. можно еще огурец и слабительное.

1, :))). Боюсь, что я бы стала социально опасна при такой диете. 🙂

Как похудеть за 7 дней на 7 кг

До НГ 10 дней. КАК похудеть на самое большее количество кг, вообще не есть.

как похудеть за 25 дней на 5-10 кг?

Как похудеть за год на 30 кг

Как похудеть на 8 кг за 2 месяца? Параметры в теме

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья Статья

10, яйца вареные или сырые?

Черный хлеб и арбуз — гарантия увеличения веса. Еда для спортсменов с их нагрузкой.

«Даже не слишком голодая» — 7, о голодании здесь никто не говорил.

Я прошлым летом случайно похудела на 4 кг за 10 дней. Была 52, стала 48. Так и не набрала с тех пор. Жила у сестры, было лень готовить. Ела только помидоры и огурцы с дачи — то сырыми, то со сметаной, ещё можно с маслом. Без всяких нагрузок. А фрукты я не люблю:(

Гость! Вы что я сама перед отдыхом 5 кг за 10 дней сбросила. Только на арбузах и черном хлебе! ну правда еще кефир пила 0 процентный!

А сахар в арбузе это Фруктоза. от нее не поправляешься! А много яиц вообще для печени очень вредно!

я похудела — на 4 кг, за неделю. Упорный шопинг — с утра до вечера. и вещей купила и похудела

16, превращение фруктозы в глюкозу зависит от способности печени. Но превращение в организме все-таки происходит. А если добавить черный хлеб, содержащий также соль, то о низкой калорийности такого рациона можно забыть, если не иметь физической нагрузки, способной нейтрализовать такие калории.

Булавка)))))))былоб чему кукарекатть)

диазепамчег,шо такое тан.

20, молочный напиток, кажется немного газированный. говорят с бодуна помогает ))

Худейте худейте. Ждут вас при таком раскладе кетоны в крови и моче, распад мышц и полное обезвоживание. Через месяц всё вернётся троекратно, причём процент жирка увеличится.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.

Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.

Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

∙ Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего — минеральную воду.

∙ Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.

∙ Ничего жареного во фритюре.

∙ Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.

∙ Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.

∙ Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

6 луковиц (с перьями или без),

1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),

1 большой кочан белокочанной капусты,

2 больших зеленых стручка болгарского перца,

1 пучок зелени сельдерея,

1 пучок петрушки,

2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.

Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.

Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.

Никакого запеченного картофеля.

Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 — 8,5 кг).

Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3846990/

Как похудеть на 2 кг за три дня. Суть диеты на 3 дня

Популярные материалы

За сегодня:

  1. Как похудеть на 2 кг за три дня. Суть диеты на 3 дня
  2. Похудеть за 4 дня на 4 кг. Эффективные диеты для похудения за 4 дня
    • Можно ли похудеть за 4 дня

Как похудеть на 2 кг за три дня. Суть диеты на 3 дня

Диета на 3 дня — краткосрочная и относительно жесткая — это способ сбросить несколько кг за минимум времени. Сколько именно — зависит от изначального веса. Как правило чем человек полнее — тем больше кг уходит.

Чаще всего к коротким и быстрым диетам прибегают в тех случаях, когда необходимо срочно похорошеть и постройнеть к какому-либо событию, например к свадьбе или отпуску. Строгая диета отличается от более серьезных и длительных систем похудения, и уж тем более от постоянного сбалансированного питания тем, что создает острый дефицит ряда питательных веществ, за счет чего и происходит определенный сбой в процессе обмена веществ . Стоит помнить, что стремительное похудение за счет жесткой (пусть и короткой) диеты — это всегда серьезный удар по здоровью. А это значит, что людям с любыми хроническими заболеваниями диета на 3 дня (будучи как раз строгой, жесткой и крайне несбалансированной) однозначно противопоказана.

Похудеть за 4 дня на 4 кг. Эффективные диеты для похудения за 4 дня

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

При желании быстрыми темпами сбросить избыточный вес девушка задается главным вопросом, как похудеть за 4 дня, но не всегда выбирает эффективный метод. Важно заботиться не только о проблемной фигуре, но и о собственном здоровье, чтобы получить 100%-ный результат. Продуктивно похудеть за 4 дня на 5 кг реально, главное – правильно составить суточный рацион, не забывать о физической активности, достаточном потреблении воды. Все начинается с ограничений в питании и домашней зарядки, а заканчивается любовью к спорту и грандиозными результатами.

Можно ли похудеть за 4 дня

Сбросить несколько килограммов меньше чем за неделю вполне реально, главное – ускорить обмен веществ с помощью коррекции питания, согнать жир повышенной физической активностью. Речь вовсе не идет о профессиональных занятиях гимнастикой или другими видами спорта, вполне хватает умеренной физической нагрузки при соблюдении спортивного режима. Эффективность монодиет подтверждена многочисленными примерами, однако подход к проблеме лишних килограммов должен быть комплексным. 4-дневная диета обеспечивает грандиозный эффект, жизнь в новом весе.

Источник: http://shkola-krasoty.com/novosti/kak-pohudet-na-2-kg-za-tri-dnya-sut-diety-na-3-dnya

Елена Малышева: здоровье, похудение — залог долголетия

как похудеть на 4 кг за 4 днейПрофессор, терапевт и диетолог Елена Малышева известна и любима всеми. Обладает талантом, как ведущая программы «Малышева: здоровье, похудение«. Изучая не один год механизмы избавления от лишнего веса, она разработала свой собственный конструктор диет Елены Малышевой. Эта диета кардинально отличается от многих других, в основе которых лежит ограничение потребляемой еды. По методу Е. Малышевой питание должно быть пятиразовым. Это три основных приема пищи и два перекуса фруктами. Пища вся готовится с минимальным количеством жира и соли. Нельзя употреблять сладости, мучные блюда, алкоголь, картофель, морковь и свеклу.

Основное правило диеты Е. Малышевой – постоянный подсчет калорий потребляемой пищи. Вооружитесь специальными таблицами и калькуляторами и подсчитайте необходимое количество калорий, необходимых вам ежедневно, учитывайте при этом свой возраст и трудовую деятельность.

Конструктор диет Елены Малышевой заключается еще и в том, что при приеме пищи необходим позитивный настрой. Правильно поступившая в организм еда, приносит хорошее самочувствие и энергию.

Для желающих сбросить лишний вес, Е. Малышева допускает в рамках своей диеты и другие продукты, главное, чтобы не превышалась шкала калорийности ежедневного рациона. На завтрак рекомендована овсяная каша, запаренная кипятком. Можно разбавить ее обезжиренным творогом или кефиром. Первый полдник в десять часов, а второй в шестнадцать – это прием фруктов. Рекомендовано съесть мандарины или пару яблок.

Основной прием еды – это обед, время которого наступает в полдень. В это время организму необходим белок. Пообедайте мясом, рыбой, яйцами.

Диета Малышевой отзывы рекомендуют ужинать в 19 часов. Блюда должны быть легкими: салат, вареное яйцо или простокваша.

Придерживаться этой диеты необходимо до трех месяцев. Зато и результаты ее сохранятся надолго, до двух лет.

Источник: http://topdiet.ru/dieti/zvezdnie/325-xudeem-po-metodike-eleny-malyshevoj.html

Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Почему важно пить воду

Выпуск от 22-го мая 2014
Сегодня вам станет известно о том, почему в день следует выпивать достаточно много воды.

Вы узнаете, сколько именно воды следует употреблять, для чего она важна, как следует воду правильно пить. Оказывается, немаловажную роль играет вода в похудении. Вода крайне важна. Следует следить внимательно за тем, сколько вы пьете.

Первый стакан воды надо выпить, когда вы просыпаетесь. Надо выпить стакан воды, как только вы встали. За ночь возникает дефицит влаги, за ночь всегда возникает обезвоживание. Вода поможет улучшить перистальтику. Стакан воды надо пить еще до похода в душ.

как похудеть на 4 кг за 4 дней

Стакан воды будет улучшать работу кишечника. Вода помогает формировать стул, она делает его не слишком твердым, препятствуя запорам. Но когда же надо пить последний стакан воды? Этот вопрос задают люди, которые просыпаются ночью.

Последний стакан воды надо выпить перед сном, чтобы ночью не было обезвоживания. В норме кровь содержит жидкость и кровяные элементы. Чтобы элементы крови не слипались, надо, чтобы вы пили воду на ночь. Может образоваться тромб, который приведет к инфаркту или инсульту. Пить воду следует за полтора часа до сна.

Встаете вы по ночам в туалет не потому, что вы выпили воду, скорее всего, у вас бессонница или проблемы с заболеваниями почек и мочевого пузыря. Пейте воду перед сном, чтобы защитить себя от тромбов, от инфарктов или инсультов.

Важно в течение дня пить два литра воды. Это количество воды защитит от рака, а также от заболевании сосудов. Если вы будете пить мало воды, вы повышаете риск развития рака мочевого пузыря. Вода постоянно вымывает раковые клетки.

Рак мочевого пузыря лечить тяжело. Хронические инфекции и токсические вещества могут приводить к раку мочевого пузыря. В сутки пейте 10 стаканов воды, это защитит вас от рака, вы будете меньше есть. У вас не будет лишнего веса. Пожилым людям надо пить три литра воды.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 22-го мая 2014

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Источник: http://zdorovtv.ru/konspekty/pochemu-vazhno-pit-vodu.html

Как придерживаться диеты Елены Малышевой дома

как похудеть на 4 кг за 4 дней
Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях – это не какой-то специально разработанный ведущей способ питания. Так как дива ведет передачу о здоровье и сама является врачом, она дает людям рекомендации и ценные советы. То есть, диета Елены Малышевой, по своей сути – это сбор советов, правил и рекомендаций, как вести здоровый образ жизни, прекрасно себя чувствовать и худеть.

Пять килограммов за десять дней

В преддверии новогодних праздников Елена Малышева предложила интересный вариант питания, который в течение 10 дней помогал избавиться от пяти килограммов. Это вариант экспресс диеты. Постоянно ее проводить не рекомендуется, но в экстренных ситуациях она выручит.

Основной этой быстрой диеты является питание, состоящее из чередования белка и углевода. Кушать нужно дробно и полностью исключить из рациона соль, все жирные продукты. Один день нужно делать полностью белковым, вторым день – полностью углеводным. Затем повторять этапы в течение отведенного на диету периода времени.

Вариант белкового меню:

• Завтрак: отваренное яйцо, пучок зелени;
• Обед, полдник и ужин: одна отваренная курица, кушать ее в течение дня. Сначала курицу отварить вместе со шкурой, слить воду. Затем вновь залить водой и варить еще 20 минут. Разделить мясо на равные порции, которые нужно будет скушать в течение дня;
• Нужно обязательно в белковый день пить много чистой воды, как минимум, два литра;
Вариант углеводного меню:
• Завтрак, обед, полдник и ужин: овощной салат из 500 граммов белокочанной капусты, такого же количества свеклы и морковки. Ингредиенты натереть на терке или мелко порезать, смещать между собой и залить соком лимона. Никакой соли не разрешается.
• Пить от двух литров воды в день;

как похудеть на 4 кг за 4 дней

Важно! Вне зависимости от дня нужно ужинать не позднее, чем в 19.00 вечера. Кушать можно дробными порциями хоть каждый час. Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: цена такого вида похудения мизерная, зато эффект – отличный.

Бессолевая диета

Еще один вариант рекомендаций по питанию от Елены Малышевой – это отказ от соли. Если собрать все рекомендации, касательного этого белого сыпучего вещества вместе, то получится настоящая бессолевая диета.

Основополагающие принципы:
• Соль исключить из рациона полностью;
• Питаться дробно от пяти раз в день. Такое дробное питание сможет запустить обмен веществ и избавит от возникновения чувства голода;
• Завтрак является основой рациона на день. Он обязательно должен начинать день человека, который стремиться к качественной потере килограммов;
• Нельзя ужинать позже 19.00;
• В день женщина может потреблять всего 1200 калорий, а мужчина – 1500 калорий. Так что, нужно будет научиться считать калории правильно;
• Голодовка строго запрещена, потому что, это стресс для организма, который приводит к проблемам с печенью и общим состоянием;
• Для эффективного и быстрого похудения важен положительный настрой. Даже диетическое и ограниченное питание должно приносить радость;

На официальном сайте диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях можно найти следующую информацию о варианте питания для похудения. На завтрак кушать только овсяную кашу на воде (лучше вообще просто запаривать кашу кипятком), можно пить стакан кефира или съедать 200 мл натурального йогурта. Обратите внимание на диету для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю.

как похудеть на 4 кг за 4 дней

Важно! Полезнее всего не шлифованная овсянка, которая максимально выводит холестерин из организма. Для вкуса в кашу всегда можно добавить кислое яблоко или кислые ягоды.

На обед можно кушать нежирные сорта вареного мяса или одно яйцо, на гарнир берется любой вид зелени. Ужин включает овощной салат, отваренное яйцо и кефир или натуральный йогурт без добавок и сахара. В перерывах между приемами пищи по такому принципу можно кушать по фрукту или овощу.

О правильном выходе из диеты

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях, меню, зная основные принципы, можно составлять для себя самостоятельно. Приведенные варианты диеты от Елены Малышевой можно назвать достаточно строгими с ограниченным рационом и количеством калорий.

Так что, выходить из любой диеты нужно постепенно, постепенно вводить в свое меню те продукты, которые были под запретом. Но вот от сладкого и жирного следует отказаться вообще, как и кушать после 19.00. Поможет правильно питаться свекольник: рецепт классический.

как похудеть на 4 кг за 4 дней

Какой именно диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях придерживаться, можно решать самостоятельно. Конкретной диеты от этой ведущей, врача и просто красивой женщины не существует. Но есть важные и ценные рекомендации по правильному питанию, которые обязательно помогут похудеть, привести себя в норму и отлично выглядеть.

Источник: http://dieta-prosto.ru/b299/Kak_priderzhivatqsya_diety_Eleny_Malyshevoj_doma

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на 4 кг за 4 дней".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *