Как похудеть на 5 кг – за неделю, за месяц — как за неделю максимально похудеть

К анаэробным тренировкам относятся такие упражнения для похудения, как приседания, выпады, наклоны, жимы гантелей, подтягивания и т. п., то есть силовые занятия. Важно отметить, что женщины не должны бояться последних по причине роста мускулатуры, так как развитие их мускулатуры тела по мужскому типу в принципе невозможно. Этому факту есть простое объяснение – в женском теле нет достаточного для увеличения объемов мышц анаболического гормона, именуемого тестостероном.

Как похудеть на 5 кг

Как похудеть на 5 кг, при этом не голодать и не мучиться от изнурительных диет? Диетологи уверяют: похудеть на 5 кг за месяц и даже за неделю вполне возможно, если соблюдать определенные правила и питаться соответствующим образом. В тексте приведены рекомендации, как правильно соблюдать рацион питания , чтобы за неделю или месяц ушли избыточные килограммы. В конце же статьи вы найдете отзывы сбросивших лишний вес посредством данных способов похудения.

1. Быстро похудеть на 5 кг за неделю – реально!
2. Рекомендации, как сбросить 5 кг за неделю
3. Диета «7 Дней»
4. Правильная диета: как похудеть на 5 кг за месяц
5. Примерное меню диеты
6. Другие диеты «Похудеть на 5 кг»
7. Отзывы

Быстро похудеть на 5 кг за неделю – реально!

Похудеть за 7-10 дней – задача многих женщин и девушек, желающих избавиться от лишнего веса. Чем хороша такая цель, так это тем, что ее короткий срок позволяет психологически настроиться на успешный результат. Однако вовсе не нужно думать, что за 7 дней вам придется мучиться от голода – к счастью, существуют диеты и упражнения, которые позволяют скинуть до 4-5 кг без вреда здоровью и нервной системе. Да и, худея по таким системам, вы вполне будете придерживаться сытного меню.

В целом, способов, как похудеть за неделю, не так уж и много, и все они просты:

• Ограничение калорий – здесь подразумеваются жесткие, изнурительные «экспресс» диеты
• Использование в рационе определенного продукта (гречка, овсянка, кефир).
• Белковые диеты – наиболее распространенные и безопасные. Известны тем, что результат похудения держится довольно долго, да и мышечная масса страдает намного меньше.

Мы рассмотрим самый безопасный способ избавиться от 3-5 кг за неделю, но для начала нужно выяснить, какие продукты нежелательны в диетическом рационе и какие можно смело употреблять на протяжении 7-10 дней.

Еда, которую нужно исключить из рациона:

1. Соль и сахар. Оба продукта являются крайне вредными для фигуры и здоровья.
2. Сливочное масло. Содержащее большое количество холестерина и калорий сливочное масло следует также исключить из своего ежедневного меню.
3. Майонез и кетчуп.
4. Жирное мясо, в том числе и говядина. Во время семидневной диеты лучше всего потреблять куриную грудку (без кожицы).
5. Хлебобулочные изделия. Замените белый хлеб на ржаной и хлебцы.

Продукты, рекомендованные для употребления:

1. Фрукты и овощи. В идеале – в сыром виде. В зимнее время из овощей можно готовить низкокалорийные блюда (салаты, рагу).
2. Каши. Самые популярные: овсяная и гречневая.
3. Рыба, морепродукты. Лучше всего готовить блюда из рыбы в пароварке, мультиварке или в духовке.

Рекомендации, как сбросить 5 кг за неделю

• Ешьте 5 раз в день, однако за один прием съедайте максимум 200 г пищи. Промежуток между трапезами должен составлять 3 часа, и в это время старайтесь не перекусывать. В крайнем случае, можно выпить стакан кефира и съесть 1 овощ или фрукт.
• Пейте, минимум, 2 литра воды в день. Так вы сможете «победить» голод и вывести токсины из организма.

Диета «7 Дней»

Повторять такую диету желательно не более одного раза в 2 месяца. К тому же, данный рацион питания нежелателен для беременных и кормящих, а также для людей, имеющих болезни почек. Ниже приводится описание каждого дня:

1. 150 г куриного филе, 1,5 л кефира
2. 150 г отварной рыбы и 1,5 л кефира
3. Картофель (5 шт) в вареном виде, 1,5 л кефира
4. Говядина – 150 г, 1,5 л кефира
5. Любые овощи и фрукты (за исключением винограда и банана) – любое количество
6. Кефир в любом количестве
7. Минеральная вода – неограниченно.

Правильная диета: как похудеть на 5 кг за месяц

Похудеть за 30 дней на 4-5 килограммов более чем реально – нужно лишь придерживаться т.н. диеты трех правил:

1. За 30-40 минут до приема пищи всегда выпивайте стакан чистой воды. Кроме этого, нужно пить воду и после еды, а также, всякий раз, когда появится желание есть, не считая завтрака, обеда и ужина.
2. Питайтесь строго в определенные часы.
3. Принимайте поливитаминные комплексы, например, Витрум или Алфавит. Если вы имеете проблемы с гемоглобином, в таком случае вам стоит принимать еще и витамины с содержанием железа.

Также диета трех правил подразумевает исключение из рациона следующей еды: жирных молочных продуктов, приправ и соусов, белого хлеба и выпечки, жареной и копченой пищи, сладостей и алкоголя.

Примерное меню диеты

Утром: обезжиренный творог – полпачки, 2 вареных яйца, 2 фрукта (яблоко, груша или киви), 5 шт. инжира, сок или чай без сахара.

Днем: кукуруза или зеленый горошек, отварное мясо (говядина, куриная грудка), овощи в сыром виде или салат из овощей, а также один любой фрукт и фруктовый сок.

Вечером: овощи (любые), рис или гречневая каша, полпачки нежирного творога, фруктовый сок и любой фрукт.

Как видите, диета, помогающая похудеть за месяц на 5 кг, очень проста и ее легко соблюдать.

Другие диеты «Похудеть на 5 кг»

Ниже приведены следующие известные способы похудения на 5 кг:

1. Гречневая – славится своей эффективностью за счет особого приготовления гречки: необходимо запарить ее кипящей водой и есть в течение дня маленькими порциями.
2. Кефирная – согласно этой системе питания, нужно употреблять практически только один кефир и несколько низкокалорийных продуктов. За 7 дней есть шанс скинуть около 5 кг.
3. Соковая диета (джусинг) – зачастую этот метод применяется фотомоделями, однако отличается он от приведенных выше диет более строгими ограничениями в еде и может принести вред здоровью.

Отзывы

Яна, 27 лет. Соблюдала рекомендации, как сбросить вес за 7 дней. Отказалась от хлеба, соли, сладкого, жареного и жирного. В итоге похудела на 5 кг, правда времени понадобилось чуть больше.

Мария, 40 лет. Пробовала кефирную диету, а также диету трех правил. Действительно, методы рабочие и помогают избавиться от лишнего веса.

Нина, 45 лет. Считаю, что сбросить 5 кг за месяц не так уж и сложно. Просто нужно соблюдать все эти рекомендации и тогда можно легко потерять несколько килограммов лишнего веса. Главное, не забывать пить побольше воды.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2015/05/26/kak-poxudet-na-5-kg-2.html/comment-page-1

Быстро похудеть за 3 дня – возможно? Да!

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую фигуру. И, как назло, до того самого торжественного случая остается совсем немного времени – и перед нами встает вопрос — Как быстро похудеть за 3 дня?

Сколько можно сбросить на экспресс-диете?

В действительности, вполне возможно сбросить лишний вес за такой короткий срок. Конечно, это будет не 10-15 килограммов, но на три-четыре кило вы похудеете. А значит – и джинсы застегнутся, и платье сядет по фигуре. Только есть четыре твердых правила: экспресс-диеты показаны только людям с хорошим здоровьем, ими ни в коем случае нельзя злоупотреблять, во время диеты необходимо принимать витамины, обязательно выпивать в день полтора литра воды. Итак, перейдем от теории к практике.

Вариация на тему кефира: монодиета

Кефир – один из самых любимых диетологами продуктов. И не зря: он полезен для кровеносной, нервной и пищеварительной системам. Чтобы быстро похудеть за 3 дня, нужно выпивать в день 1-1,5 литра кефира. Правила: в кефир нельзя добавлять сахар и соль, общая дневная порция делится на 5 или 6 приемов. Если есть захочется очень сильно – выпейте стакан теплой воды или добавьте в рацион немного фруктов или овощей.

Как быстро похудеть за 3 дня: зимой

Эта экспресс-диета очень эффективная, но не стоит повторять ее чаще, чем один раз в месяц. Предлагаем вам два варианта примерного меню, выберите тот, который вам больше подойдет.

— несладкий кофе с обезжиренным молоком, омлет/яичница из 2 яиц, салат из кислой капусты;

— небольшая порция манной каши, 1 сваренное вкрутую яйцо, ломтик хлеба с маслом, чай без сахара, но с медом.

— один стакан обезжиренного кефира;

— одно яблоко, небольшой ломтик нежирного сыра.

— небольшая порция куриного супа, овощной салат, ломтик хлеба;

— небольшая порция грибного супа, тушеная капуста с мясом.

— 2 запеченных яблока;

— стакан обезжиренного кефира.

— запеченные в духовке рыба с картофелем, чай без сахара;

— морковная запеканка с черносливом, чай с ложечкой меда.

«Срочно похудеть» — срочно, так срочно…

Название говорит само за себя – «Срочно похудеть». Это очень жесткая, хотя и эффективная диета, позволяющая и быстро похудеть за 3 дня, и уменьшить объем талии.

Утром съешьте одно сваренное всмятку яйцо без соли, и без хлеба. Через три часа -150 граммов обезжиренного творога без соли и сахара, и чашка несладкого чая. Ещё через три часа вторая порция -150 граммов обезжиренного творога, и чашка несладкого чая. И все – до следующего утра больше есть нельзя.

Три на четыре

В данном случае неделя делится на три «строгих» и четыре «не очень строгих» дня. Эта диета низкокалорийная, но она так хорошо сбалансирована, что организм переносит ее достаточно легко. Вот три варианта меню на 3 дня.

• — чашка несладкого чая или кофе, кусочек хлеба с 2 столовыми ложками варенья;
• — чашка несладкого чая или кофе, 1 сваренное вкрутую яйцо, кусочек хлеба;
• — чашка несладкого чая или кофе, 5 галет или крекеров, небольшой ломтик нежирного сыра.

• — половинка грейпфрута;
• — банан;
• — яблоко.

• -100 граммов нежирной курятины без кожи, обжаренной на оливковом масле с соевым соусом, на гарнир по 1 стакану отварной зеленой фасоли и свеклы;
• — 2 отваренные сосиски, маленькая порция диетического борща, 1 стакан вареной моркови или брокколи, ломтик хлеба;
• — полстакана консервированного тунца или200 граммовобжаренной курицы без кожи, 1 кусочек хлеба, на гарнир по 1 стакану вареной свеклы и цветной капусты (или брокколи).

• — полбанки консервированного в масле тунца, 1 кусочек хлеба, 4 редиски;
• — стакан обезжиренного творога, 5 галет или крекеров, укроп, 4 редиски;
• — 1 вареное яйцо, 1 кусочек хлеба, 1 огурец в любом виде и 4 редиски.

• — яблоко;
• — чашка несладкого чая, 2 чернослива;
• — небольшой ломтик дыни.

Оставшиеся четыре дня вы можете увеличить порции, но помните, что переедать не следует.

Быстро похудеть за 3 дня: с гарантией

Обратиться к этой диете могут только те, кто полностью уверен в своем здоровье и работе пищеварительного тракта.

Возьмите 150 миллилитров теплой кипяченой воды, разведите в ней 1 столовую ложку меда, и добавьте 5-7 капель лимона. Выпейте натощак. Через 10-15 минут выпейте чашку чая или кофе без сахара.

Можно съесть до500 граммовотварной нежирной курицы или индейки без кожи, с вареными овощами.

Возьмите 150-200 граммовкапусты и варите ее на медленном огне в 150 мл. воды в течение 15-20 минут без добавления специя и соли. Остудите, процедите и выпейте отвар – растяните удовольствие на 30-40 минут. Перед сном можете позволить себе стакан обезжиренного кефира.

Быстро похудеть за 3 дня: на вкусном винограде

Все три дня – наслаждайтесь виноградом. В первый день порция винограда должна быть не меньше полкило, во второй – полтора, и в третий – два килограмма. Дневную порцию нужно разделить на равные части и употреблять каждые два часа. В добавку к винограду можно пить только воду – но не менее 1,5 литра в день.

Быстро похудеть за 3 дня: на монопродуктах

На каждый день этой диеты полагается определенный продукт. Первый день – неограниченное количество вареного риса без соли и без масла. Второй день – на весь день вареная куриная грудка без кожи. Третий день – зеленые яблоки и яблочный сок, сколько захочется.

Напомню, что во время любой диеты обязательно нужно пить воду, кипяченую или без газа. Бульоны, на которых варятся супы, должны быть не очень жирными, рыбу, мясо и овощи лучше запекать с символическим количеством растительного масла, а салаты нельзя заправлять майонезом.

Вышеперечисленные диеты помогут вам сбросить 3-4 килограмма всего за 3 дня. Экспресс-диеты хорошо выводят лишнюю воду, и помогают сокращаться объему желудка. Поэтому, если вы проявите достаточную силу воли, то не только похудеете, но и приучите себя питаться более дисциплинированно.

Источник: http://activediet.ru/article/o_dietah/bystro-pokhudet-za-3-dnya-vozmozhno-da/

Самое быстрое похудение, или как быстро похудеть за день, 3 дня и 5 дней?

Никто не будет спорить с тем, что лишние килограммы очень портят фигуру. Малопривлекательные складки на животе и жирные бедра способны значительно снизить самооценку и уверенность в себе. Это особенно касается представительниц прекрасного пола, ведь женщине для того, чтобы быть счастливой очень важно чувствовать себя привлекательной, а это невозможно, если ты знаешь, что твоя фигура далека от идеальной.

Стремясь быстрее расстаться с ненавистными килограммами, женщины начинают искать способы самого быстрого похудения, которое позволило бы вернуться в форму. Но как быстро похудеть за день? Возможно ли это и насколько такое похудение будет эффективным? И вообще, существуют ли методики, описывающие, как быстро похудеть за день или за 3 дня? Этот вопрос интересует многих женщин, впрочем, также как и вопрос о том, как быстро похудеть за 5 дней. Давайте попробуем разобраться.

Самое быстрое похудение: сбрасываем вес за 1 день

Естественно, когда мы говорим о столь быстром похудении, нужно иметь в виду, что количество сброшенных килограммов будет невелико. Наивно полагать, что за 1 день можно похудеть на 10 кг, а вот на 1-2 кг вполне реально. В поисках того, как быстро похудеть за день, можно выбрать несколько способов. Результат столь быстро похудения достигается, конечно же, не за счет потери жировых отложений. Для этого требуется более длительное время.

Похудение за один день возможно либо благодаря выведению лишней жидкости из организма, либо за счет очищения кишечника. Исходя из этого, можно предложить несколько вариантов такого экспресс-похудения:

• Полностью отказаться от еды и воды. Однодневное голодание не принесет вреда организму, зато во время голодания вы не употребите лишних калорий, а значит, не наберете лишних килограмм.
• Прием мочегонного. Не секрет, что лишний вес очень часто обусловлен наличием лишней жидкости в тканях. Иногда ее объем весьма существенен. Прием мочегонного позволит вывести ее из организма, что тут же отразится на весе и объемах. Потеря веса может составить от 1 до 3 кг.
• Посещение сауны. Также позволит избавиться от нескольких лишних килограммов за счет выведения из организма лишней жидкости.

Эти способы вполне отвечают на вопрос, как похудеть за день, но при этом, следует отметить, что назвать их совсем безопасными для здоровья нельзя. Это своего рода экстренные меры, которые позволят не стать, но казаться худее, в первую очередь за счет уменьшения объемов живота.

Как быстро похудеть за 3 дня?

Быстро похудеть за три дня можно гораздо эффективнее, чем за 1 день. Как известно быстрый результат, как правило, самый нестойкий, поэтому, чем дольше будет ваш путь к стройности, тем больше вероятности, что достигнутый вес удастся сохранить. Поэтому лучше искать методы того, как быстро похудеть за 3 дня или как быстро похудеть за 5 дней, чем пускаться в небезопасные эксперименты с собственным здоровьем.

Чтобы быстро похудеть за 5 дней, или даже за 3 дня, нужно значительно сократить объем потребляемых калорий. Суточная норма должна составлять не более 1000 ккал. Добиться этого можно с помощью любой низкокалорийной диеты. Из рациона при этом исключается все жаренное, жирное, сладкое, копченное и соленое. Ваше ежедневное меню должно состоять из кисломолочных продуктов, фруктов, овощей, каш, сваренных на воде, нежирного мяса и рыбы. Отличный результат для быстрого похудения даст любая из известных монодиет. Единственной проблемой является то, что придерживаться данной диеты даже в течение трех дней достаточно трудно. Поэтому все же лучше придерживаться низкокалорийного питания, особенно, если вы решили быстро похудеть за 5 дней.

Примерное меню на день в этом случае может выглядеть следующим образом:

• завтрак — грейпфрут, стакан зеленого чая;
• обед – отварная постная рыба, овощной салат;
• полдник – стакан кефира;
• ужин – запеченные овощи, стакан кефира.

Составить себе меню с низким содержанием калорий совсем не сложно. Сегодня в интернете можно найти справочную информацию о калорийности того или иного продукта.

Эффективно ли самое быстрое похудение?

Быстро расстаться с лишними килограммами весьма заманчивая перспектива, вот почему многие женщины настойчиво выискивают способы, как быстро похудеть за день, или избавиться от жира на животе за 3 дня. Но каким бы замечательным не казался рецепт похудения, нужно понимать, что быстро привести себя в форму, к сожалению, не получится.

Дело в том, что стойкого результата можно достичь, только если использовать комплексный подход, который будет включать в себя и правильное питание, и разумную физическую нагрузку. А путь к стройности лежит через многие месяцы ограничений. Зато такое постепенное похудение будет происходить не за счет потери жидкости или очищения кишечника (хотя и это тоже немаловажно), а за счет сжигания лишних жировых отложений. В результате вы получите подтянутую и стройную фигуру.

Чем опасно быстрое похудение?

Большинство специалистов сходятся во мнении, что быстрое похудение может быть не только малоэффективным, но и опасным. Дело в том, что быстрая потеря веса является серьезным стрессом для организма, что очень вредно для здоровья. Во время похудения в организме начинают сжигаться внутренние запасы, что приводит к накоплению токсинов и шлаков. Если похудение длится несколько месяцев, то эти продукты постепенно выводятся из организма, а вот при быстром похудении они могут вызвать отравление, которое будет сопровождаться ухудшением самочувствия.

Резкое похудение может также вызывать скачки гормонального фона, что особенно вредно для представительниц прекрасного пола. Да и внешний вид при быстром похудении не всегда меняется в лучшую сторону. Если потеря веса достаточно велика, то это приведет к обвисанию кожи, поскольку за столь короткое время она не может подтянуться. В результате фигура будет выглядеть совсем не лучшим образом. Ведь красивое тело — это не только небольшие объемы, но также и тренированные мышцы, и подтянутый силуэт.

Источник: http://pohudanie.net/prochee/samoe-bystroe-pokhudenie-ili-kak-bystro-pokhudet-za-den-3-dnya-i-5-dnej.php

Как быстро похудеть за 3 дня. Срочно похудеть – диета на три дня

Для тех, кто обладает отменным здоровьем и недостаточной силой воли, чтобы придерживаться длительного режима питания, существуют экспресс-диеты, позволяющие похудеть за 3 дня на несколько килограмм. Как правило, они предполагают довольно жесткие ограничения рациона. Потеря веса происходит за счет вывода излишней жидкости из организма и уменьшения размера желудка, который при обычном образе жизни часто перерастянут: после выхода из диеты уже не хочется есть прежними огромными порциями.

Диеты, позволяющие быстро похудеть за 3 дня, довольно тяжелы для организма, поскольку они ограничивают употребление многих продуктов, содержат минимум витаминов и дают большую нагрузку на органы пищеварения.

Как быстро похудеть за 3 дня. Кефирные вариации

Монодиета
Как ясно из названия, в этой диете используется только один продукт – кефир, — который и надо употреблять все 3 дня. Сам по себе кефир – полезнейший продукт, благоприятно влияющий на кровеносную, нервную, пищеварительную системы. Регулярное употребление этого продукта позволяет оздоровить организм, улучшить состояние волос, кожи, ногтей.

При соблюдении кефирной диеты каждый день вам придется выпивать по 1-1,5 литра свежего кефира без сахара и соли. Возникающее чувство голода перебивают порцией кефира, а весь дневной объем делят на 5-6 приемов. Если кажется невыносимым три дня питаться одни кефиром, можно добавить в рацион фрукты и овощи в количестве, достаточном для утоления чувства голода. Объем потребляемого кефира остается неизменным, 1-1,5 литра в день.

Диета позволяет похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма.

Как похудеть за 3 дня. Зимняя диета

Этот режим питания так же рассчитан на 3 дня, а повторять диету рекомендуется не чаще раза в месяц.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак
— кофе с молоком, омлет или яичница из 2 яиц, салат из кислой капусты;
— чай с медом, порция манной каши, 1 яйцо, ломтик хлеба с маслом.

Второй завтрак
— стакан свежего кефира;
— яблоко, ломтик нежирного сыра

Обед
— порция куриного супа, овощной салат, ломтик хлеба
— порция грибного супа, тушеная капуста с мясом

Полдник
— 2 печеных яблока
— стакан свежего кефира

Ужин
— жареная рыба с печеным картофелем, чай
— морковная запеканка с черносливом, чай с медом.

«Срочно похудеть»

Ещё один экстремальный режим питания имеет говорящее название: диета «Срочно похудеть». В этом режиме питание все три дня одинаковое: позволяется на завтрак съедать сваренное всмятку яйцо (без хлеба и соли). Через 3 часа можно съесть 150 гр. обезжиренного творога без соли и сахара, который запивают чаем. Ещё через 3 часа повторить 150 гр. творога с чаем и до следующего утра ничего не есть. Приветствуется обильное питье – обычная или минеральная вода.

Трехдневная диета

При этой диете неделя разбивается на три «голодных» и четыре «сытных дня». Она низкокалорийна, но достаточно сбалансирована, за счет чего довольно легко переносится. Поэтому такой режим питания можно соблюдать несколько недель подряд до достижения желаемого результата.

Голодные дни переносятся проще с мыслью о том, что скоро последуют дни с нормальным питанием. В «сытные» дни позволены все продукты, однако следует питаться умеренно, чтобы оставалось легкое чувства голода.
Примерное меню на 3 дня:

Завтрак
— чай или кофе без сахара, кусочек хлеба с 2 ст.ложками варенья;
— чай или кофе без сахара, 1 яйцо, кусочек хлеба;
— чай или кофе без сахара, 5 галет или крекеров, ломтик нежирного сыра.

Второй завтрак
— половинка грейпфрута;
— 1 банан;
— 1 яблоко.

Обед
— 100 гр. нежирной курятины без кожи, обжаренной с соевым соусом. По 1 стакану отварной зеленой фасоли и свеклы;
— 2 сосиски, стакан диетического борща, 1 стакан вареной моркови или брокколи, ломтик хлеба;
полстакана консервированного тунца или 200 гр.обжаренной курицы, 1 кусочек хлеба, по 1 стакану вареной свеклы и цветной капусты (или брокколи).

Полдник
— полбанки консервированного в масле тунца, 1 кусочек хлеба, 4 редиски;
— стакан творога, 5 галет или крекеров, укроп, 4 редиски;
— вареное яйцо, 1 кусочек хлеба, 1 огурец в любом виде и 4 редиски.

Ужин
— 1 яблоко;
— чай с 2-мя черносливинами;
— кусочек дыни.

Во все дни диеты следует соблюдать питьевой режим: не менее 6-8 стаканов кипяченой или минеральной воды в день.

Похудеть за 3 дня. Экспресс-диета

Позволяет срочно похудеть на 3-5 кг, но только тем, кто полностью уверен в своем хдоровье, особенно в пищеварительном тракте.

Утро
— натощак 150 мл. кипяченой воды + 1 ст.ложка меда + 5-7 капелек лимона. Смешать, выпить и подождать минут 10-15. Затем можно выпить чашку чая или кофе.

Обед
— до 500 гр. отварной нежирной курицы или индейки с вареными овощами.

Ужин
— залить 150-200 гр. капусты 150 мл.воды и отварить в течение 15-20 минут без соли и специй. Неспешно выпить отвар за 30-40 минут. Если сильно хочется есть, перед самым сном «доужинать» стаканом кефира.

Срочно похудеть за 3 дня. Виноградная монодиета

Сидя три дня на одном только винограде можно сбросить 2—3 килограмма. Все дни придется питаться только им, изо дня в день увеличивая порции. В первый день необходимо съесть полкило винограда, во второй – полтора килограмма и в третий – два кило. Весь объем разделен на равные части и принимается каждый 2 часа независимо от охватившего чувства голода.
Каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды, на другие продукты и напитки наложен запрет.

Срочно похудеть – диета на три дня

И, наконец, довольно приятная диета. Приятна она тем, что не придется все три дня впихивать в себя один и тот же продукт, который и видеть-то уже не хочется. Здесь каждому продукту уделено по 1 дню:
1 день – вареный рис без соли и без масла. Ограничений по количеству нет, но съесть много несоленого постного риса будет сложновато.
2 день – вареная куриная грудки без кожицы – ок. 500 грамм на весь день.
3 день – зеленые яблоки и яблочный сок.

Источник: http://dietaclub.ru/blogs/diet/20.html

Можно ли быстро похудеть за 3 дня

С ситуацией, когда нужно срочно похудеть, хоть раз в жизни сталкивалась каждая женщина. Можно ли быстро похудеть за 3 дня? Если очень нужно, то можно.

Однако, вам следует знать одну важную вещь. При быстром похудении жир сходит сначала с мест, в которых его плотность наименьшая, то есть, с лица и груди. Только потом приходит очередь ягодиц, бедер и живота (именно в такой последовательности). Поэтому, если вам нужно похудеть, например, именно в бедрах, то начинать процесс нужно раньше.

Очевидно, что главным условием быстрого сбрасывания веса является диета. Кто-то пытается и вовсе голодать. Конечно, тогда гарантированно за 3 дня можно сбросить 3-4 кг. Но полное голодание предполагает физический покой и требует определенной подготовки и выхода из него, поэтому оно мало кому подойдет.

Если вы хотите быстро похудеть за 3 дня, то лучше воспользоваться так называемыми быстрыми диетами. Например, в течение 3 дней можно ежедневно съедать не более 600 гр. отварной курятины (приготовленной без соли) и выпивать 1,5 л чистой воды без газа. Похудение будет происходить за счет активного выведения из организма токсинов.

Вторая диета предполагает в течение трех дней такой рацион. Завтрак будет состоять из 1 вареного яйца и стакана чая без сахара; обед — из 150 грамм обезжиренного творога и стакана кефира; на полдник можно съесть 150 грамм нежирной вареной рыбы или нежирного мяса и порцию овощного салата без соли с заправкой из лимонного сока. На ужин следует выпить стакан отвара успокаивающих трав.

Третья диета носит название «актерская». В течение 2-х дней можно есть только вареный без соли рис и пить томатный сок. Успех диеты состоит в низкой калорийности и не очень приятном вкусе риса, который из-за этого съедается в небольшом количестве. Зато в третий день предлагается выпить за день бутылку вина. Конечно, эта диета — на любителя. Но, говорят, эффект она имеет впечатляющий.

Как бы там ни было, выбирая диету, постарайтесь не навредить своему здоровью и помните, что с лишними килограммами лучше бороться постепенно.

Источник: http://vekzhivu.com/article/823-mozhno-li-bystro-pokhudet-za-3-dnya

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за неделю максимально похудеть".

• Хочу похудеть, с чего начать? - как похудеть с чего начать
• Как похудеть в ногах и бедрах - | Советы как похудеть - как похудеть в ногах и бедрах в домашних
• Вода для похудения, сколько пить воды чтобы похудеть - как нужно пить воду чтобы похудеть
• Как похудеть после гормональных препаратов? | 1 ответов, 1 комментариев - как похудеть после гормональных препаратов
• Отруби для похудения и очищения кишечника: как правильно употреблять | Школа Снижения Веса | Яндекс Дзен - как употреблять отруби чтобы похудеть
• Как худеют люди реальные истории - Всё о диетах - как худеют анорексички реальные истории
• Как не перекачаться девушке на тренировках – что делать, если перекачала мышцы? - как не перекачать ноги девушке а сильно похудеть в ногах
• Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет / - как не набирать вес во время беременности
• Похудеть на 50 кг - как похудеть на 50 кг
• Как похудеть легко и навсегда игорь цаленчук - как похудеть легко и навсегда игорь цаленчук