Рубрики:
Главная › Нюансы похудения

Как похудеть на 7 кг за 2 недели! ПОМОГИТЕ! ПОЖАЛУЙСТА! | На диетах — как за две недели похудеть на 7 кг

20.05.2021
Содержание:
  1. Как похудеть на 7 кг за 2 недели!!ПОМОГИТЕ!!ПОЖАЛУЙСТА!!
  2. Как похудеть на 7 кг за 2 недели?
  3. Как похудеть на 7 кг за две недели
  4. Как похудеть на 7 кг за две недели
  5. Как заставить себя похудеть?

Конечно, потерять столько лишних килограммов Кристиана не смогла бы без регулярных спортивных упражнений, которым она посвящает не менее часа трижды в неделю. Обычно это беговая дорожка и тренажер, эллиптический или силовой, а также регулярные прогулки по пляжу.

Как похудеть на 7 кг за 2 недели!!ПОМОГИТЕ!!ПОЖАЛУЙСТА!!

мне нужно срочно похудеть на 7 кг..за неделю..хотелось бы быстрей но думаю это не реально..помогите пожалуйста..диеты..спортивные занятия..

Комментарии

А вес у тебя какой? И к чему

А вес у тебя какой? И к чему стремишься?

стремлюсь похудеть к школе

стремлюсь похудеть к школе

Ты конечно можешь похудеть за

Ты конечно можешь похудеть за две недели на 7 кг.,но только эти же 7 кг. вернутся к тебе быстрее, чем ты думаешь, а может и захватят с собой еще парочку. Зачем тебе так срочно? :surprise1: если не секрет :blush2:

у меня рост 173см а все

у меня рост 173см а все 66кг. скоро школа. я не хочу выглядеть коровой..мне нужно немного убрать жир с ляжек и живота

При таком небольшом весе и

При таком небольшом весе и хорошем росте за такой короткий срок похудеть на 7 кг нереально, даже если ты совсем ничего есть не будешь. Можно подкорректировать фигуру — нагрузку на ноги, живот (пресс к примеру и подъем по лестнице, обруч). Ну и устраивай разгрузочные дни (1 раз в неделю) — они никому еще не мешали — на арбузе, на кефире (1,5 л за день — без сахара. Кроме кефира больше ничего), на яблоках (1,5 кг яблок за день — и все). Исключи сладкое, мучное, после 6 вечера пей кефир — похудеешь на столько, сколько допустит твой организм без вреда для здоровья

Популярные диеты

Присоединяйся!

Добавь на Яндекс!

как за две недели похудеть на 7 кг

Хочешь видеть наши блоги на главной странице Яндекса?

Жми на зелёную кнопку!
Подробнее — тут.

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

Вход на сайт

Все записи

Новые записи

Новые комментарии

Поиск по сайту

«Решила после шести не есть. Пойду попью борща . »

Актуальное

Хорошо отдыхаем — успешно худеем!

В помощь худеющим

О нашем, о женском.

Достижения

Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса

За эту неделю:
0.4 кг веса
0.0 см в талии

За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии

За июль:
2.8 кг веса
4.0 см в талии

За июнь:
3.5 кг веса
2.0 см в талии

Лидеры

За вчера, 28.07.2020

За прошлую неделю

За июнь

Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 95
За эту неделю: 135
За прошлую: 58
За июль: 773
За июнь: 663

Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.как за две недели похудеть на 7 кг

Источник: http://www.nadietah.ru/blog/52467-adidaska/236838-kak-pokhudet-na-7-kg-za-2-nedeli-pomogite-pozhalui

Как похудеть на 7 кг за 2 недели?

Хотелось бы для ясности и правильного ответа иметь исходные данные, то есть какой сейчас рост и вес. Только так можно правильно определить сроки и количество килограмм, от которых хотелось бы избавиться.Так же проще определяется и система сброса. Нужно понимать, чем больше у человека лишних килограммов, тем больше он может сбросить в кратчайшие сроки.

Так же желательно знать причину появления этих килограмм, являются ли они лишними для организма, или просто хочется сбросить и все тут.

Но имеем, то что имеем, а потому совету по сбросу будут достаточно банальны.

Сперва полностью отказывается от простых углеводов. Сахар, прочие сладости-пироженки,мороженки. Все что вкусно,но вредно.Хлеб и прочие мучные изделия тоже пока не стоит употреблять Нам же нужен быстрый результат.

Фрукты-бананы,виноград и прочее тоже пока под запретом.

Копчености в мусор.

Про жирное забыли.Свинину вообще даже не нюхаем.

Снеки теперь не для нас,фаст-фуды-черное зло.

И чем же забить холодлильник.

Филе индейки и курицы.

Куриные сердечки и печень.

Много капусты самой разной.

Пьем много воды,едим ооочень маленькими порциями и до 6 вечера. После этого только чай.

Много двигаемся.Утром пьем натуральный кофе без сахара.

Меньше сидим перед компьютером и телевизором.

Это достаточно жесткий пример. Но он работает.Уменьшаем объем желудка и уже никогда не возвращаемся к большим порциям.

Источник: http://otvet.ws/questions/1998284-kak-pohudet-na-7-kg-za-2-nedeli.html

Как похудеть на 7 кг за две недели

как за две недели похудеть на 7 кг

Инструкция

Конечно, любителям сладкого придется нелегко (сладкое и мучное категорически под запретом), но результат не заставит себя долго ждать. Из-за того, что продукты употребляются без соли, снижается чувство голода и продлевается ощущение сытости. Все продукты, составляющие основу диеты, доступны и их можно приобрести в ближайшем супермаркете.

Диета обладает весьма разнообразным меню, при этом является низкокалорийной и содержит менее 1200 ккал.

2 день:
на завтрак – чашка несладкого черного кофе, один ржаной сухарик-
на обед – отварить или пожарить рыбу- сделать салат из овощей или капусты с растительным маслом-
на ужин – отварить 100 г мяса (нежирной говядины)- стакан обезжиренного кефира.

3 день:
на завтрак – чашка несладкого черного кофе, один сухарик-
на обед – пожарить крупный кабачок-
на ужин – сварить 2 яйца- отварить 200 г мяса (желательно, нежирной говядины)- салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день:
на завтрак – чашка черного кофе-
на обед – сырое яйцо (или всмятку)- отварить 3 крупные вареные моркови, полить растительным маслом-
15 г сыра-
на ужин – фрукты (любые, кроме бананов и винограда).

5 день:
на завтрак – сырая морковь с лимонным соком-
на обед – отварить или пожарить рыбу- стакан томатного сока или 1 помидор-
на ужин – фрукты (любые кроме бананов и винограда).

6 день:
на завтрак – чашка черного кофе без сахара-
на обед – отварить половину курицы- салат из свежей капусты или моркови-
на ужин – 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день:
на завтрак – чашка чая без сахара-
на обед – отварить 200 г мяса (нежирной говядины), фрукты (любые кроме бананов и винограда)-
на ужин – любое из представленных меню, кроме ужина третьего дня.

Обратите внимание

Если вы нарушили режим питания, съев хотя бы одно маленькое печенье или выпив бокал вина, диету придется начинать с 1 дня. Несмотря на все ограничения и трудности, результат того стоит.

Перед любой диетой необходимо убедиться, что у Вас отсутствуют хронические заболевания, проблемы с ЖКТ или с эндокринной системой, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://faqgurupro.ru/zdorove-i-medicina/diety/63950-kak-pohudet-na-7-kg-za-dve-nedeli.html

Как похудеть на 7 кг за две недели

как за две недели похудеть на 7 кг

Инструкция

Конечно, любителям сладкого придется нелегко (сладкое и мучное категорически под запретом), но результат не заставит себя долго ждать. Из-за того, что продукты употребляются без соли, снижается чувство голода и продлевается ощущение сытости. Все продукты, составляющие основу диеты, доступны и их можно приобрести в ближайшем супермаркете.

Диета обладает весьма разнообразным меню, при этом является низкокалорийной и содержит менее 1200 ккал.

2 день:
на завтрак – чашка несладкого черного кофе, один ржаной сухарик-
на обед – отварить или пожарить рыбу- сделать салат из овощей или капусты с растительным маслом-
на ужин – отварить 100 г мяса (нежирной говядины)- стакан обезжиренного кефира.

3 день:
на завтрак – чашка несладкого черного кофе, один сухарик-
на обед – пожарить крупный кабачок-
на ужин – сварить 2 яйца- отварить 200 г мяса (желательно, нежирной говядины)- салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день:
на завтрак – чашка черного кофе-
на обед – сырое яйцо (или всмятку)- отварить 3 крупные вареные моркови, полить растительным маслом-
15 г сыра-
на ужин – фрукты (любые, кроме бананов и винограда).

5 день:
на завтрак – сырая морковь с лимонным соком-
на обед – отварить или пожарить рыбу- стакан томатного сока или 1 помидор-
на ужин – фрукты (любые кроме бананов и винограда).

6 день:
на завтрак – чашка черного кофе без сахара-
на обед – отварить половину курицы- салат из свежей капусты или моркови-
на ужин – 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день:
на завтрак – чашка чая без сахара-
на обед – отварить 200 г мяса (нежирной говядины), фрукты (любые кроме бананов и винограда)-
на ужин – любое из представленных меню, кроме ужина третьего дня.

Обратите внимание

Если вы нарушили режим питания, съев хотя бы одно маленькое печенье или выпив бокал вина, диету придется начинать с 1 дня. Несмотря на все ограничения и трудности, результат того стоит.

Перед любой диетой необходимо убедиться, что у Вас отсутствуют хронические заболевания, проблемы с ЖКТ или с эндокринной системой, поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://progurukak.ru/zdorove-i-medicina/diety/63950-kak-pohudet-na-7-kg-za-dve-nedeli.html

Как заставить себя похудеть?

Не знаю, как заставить себя похудеть. Что делать? Встаю у зеркала, смотрю на свисающие бока. Думаю: « Надо худеть. Завтра начну». Иду на работу и планирую. Так. Завожу себе отдельную полку в холодильнике. Колбасу, масло, сыр и что либо ещё откладываю отдельно. У мужа и детей своё питание. Покупаю яйцо, творог, кефир и фрукты. Казалось бы. Нет ничего проще. Потом понимаю, что надо бы в обеденный перерыв покопаться в интернете и выбрать комплекс упражнений. В итоге как-то выходит, что болтаю под чаёк с финтифлюшками с коллегами. А вечером, готовлю семейству и наедаюсь сама. И где моя сила воли?

как за две недели похудеть на 7 кг

Автор темы: Алина (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

https://youtube.com/watch?v=TsM7aPR1eAE

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

​Да, меня тоже очень сложно заставить худеть.Но знаете, что я сделала, я просто взяла и убрала все вредные продукты которые у меня были под рукой и стала не жарить а парить продукты.ДА, конечно это будет сначала очень не вкусно очень очень не вкусно, но потом вы привыкаете и со временем вам кажется что ничего вкуснее больше нет.Занимайте себя чем нибудь еще ну уж если очень очень вы захотите сладкого( а у нас у женского пола такое часто случается, когда охото съесть кучу шоколада и конфет и всяких прочих вкусняшек) берите и кушайте фрукты и мед.

Всегда заменяю ими свой рацион.Если уж очень хочется сладенького покушать. Сластена я. Сила воли конечно нужна, но не нужно же не есть целый день, а потом прибежать домой и наготовить к примеру жаренной картошки( что очень калорийно) .Приготовьте себе на целый день пищи на раз пять НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.Я так делаю и мне правда помогает. Чем как раньше я прибегала домой голодная как волк. Кушайте, только не очень калорийное и понемножку. И ЕЩЕ ЗАПИШИТЕСЬ В СПОРТ ЗАЛ ЕСЛИ ВАМ ТАК СЛОЖНО ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА.Спасибо.Надеюсь вам помогут мои советы.

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-zastavit-sebya-poxudet/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за две недели похудеть на 7 кг".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *