Как похудеть на 9 кг за неделю — как похудеть на 9 кг за 9 дней

Все программы можно посмотреть на официальном сайте здесь (слева «программы питания»)

Похудеть на 9 кг за неделю

Сядь на диету и ты будешь думать только о еде!

Как похудеть на 9 кг за 7 дней?

Тип диеты — низкокалорийная.

На сколько можно похудеть — 9кг.

Представляем вашему вниманию еще один метод быстрого похудения за неделю на максимальное количество килограмм. По мнению сайта fotodiet.ru сбросить такое количество килограмм за столь короткий срок можно только при условии значительного ожирения, когда ваш вес превышает идеальный вес для вашего роста килограмм на 20-30.

Если же вы недалеки от нормы, то похудеть на такое количество килограмм за неделю невозможно. Однако, данная диета позволяет любому человеку сбросить 4-5 кг за неделю.

Основные правила диеты для похудения на 9 кг

— никаких чаев и кофе;

— много воды — до 2 литров в день;

— использовать только продукты, которые обозначены в меню;

— количество приемов пищи — не менее 6 в день.

— достаточные физические нагрузки — прогулки, плавание.

Меню диеты для похудения на 9 кг за неделю

Отзывы. Диета неплохо переносится. Меню диеты довольно разнообразно, но мы рекомендуем не использовать данную диету в зимнее и весеннее время. Ведь основа диеты фрукты и овощи, а они обязательно должны быть свежими. Использование магазинных обработанных продуктов может привести к проблемам со здоровьем.

Смотрите так же: как похудеть на 9 кг за месяц.

Источник: http://fotodiet.ru/poxudet-na-9-kg-za-nedely.htm

Как похудеть на 9 кг за 9 дней

Все возможно. Я была уна тренинге у психолога Ларцева . За 27 дней 22 кг минус. Полный голод и много воды.. Получалось по 1 кг в день.

Только по волшебству.

Отрезать от себя каждый день кусочек))) Что за бред 9 кг за 9 дней — это должна быть очень серьезная болезнь

В 9-ти дневный период каждый день съедаешь на 1 кг. меньше, и через 9 дней на 9 кг. становишься худее.

А не многовато ли за 9 дней? Опасно.

Ерунда все это. Когда Любе Полещук сделали комплемент , что она прекрасно выглядит ичто у нее с диетой, ответ был прост,как выстрел: ем все. но чайной ложкой. Добавлю от себя если есть мотивация -результат в течение 365 дней . А поскорому,16 клизм в течеие 8 дней и один день на привыкание. как во время шторма на палубе и некому руку подать.

не есть вообще ничего!!а потом за неделю наберете 15кг с голодухи.

один кефир и яблоки не помогут, чтобы 9 кг за 9 дней. Утром и вечером пробежки и др.физ.упражения плюсом к кефиру.

да это невозможно

а зачем оно надо так быстро? это приведёт к нехорошим последствиям
но если уж так надо, кефир да яблоки в помощь тебе

обратись к Доброй фее. по-другому никак.

вполне реально! нужно только грамотно к этому вопросу подходить! я на 6 кг похудела за 9 дней! мама моя п этой же системе- 10 кг скинула! все просто- программа очистки организма! я брала компании Форевер Фивинг продактс. и здоровье поправила и вес ушел, уже месяц после очистки прошел- лишние кг не появляются.. просто от шлаков организм избавился и фигура в норму пришла.

мало кушать- много какать

я неделю почти ничего не ела. стала сильно мерзнуть (это было летом), голова кружилась, кости болели. а в итоге -4,5 кг. маловато для таких мучений

Только ни чего не есть. Это не реально

я издевался так над организмом)) за 8 дней 10 кг, потом правда сразу же в течении след. 10 дней +16, так что смотрите сами, я то собственно естествоиспытанием занимался. Не живите минутной слабостью, худейте на 20 кг за 200 дней, постепенно. красиво, безвозвратно.

это только скинуть воду!
или Летучего голландца у Бодибилдеров.

О, это ко мне) Как раз такой результат минус 1 кг в день без диеты, фитнеса и таблеток.
Но с бесплатными индивидуальными консультациями я завязала.
Бду выступать на БЕСПЛАТНОЙ женской конференции: «ИЗ ГУСЕНИЦЫ В БАБОЧКУ ЗА 2 ДНЯ» [ссылка появится после проверки модератором] . Всего участвуют 14 спикеров. Из них трое о том же — о похудении) Приходите и приводите подруг.

Продаем жиросжигатели ЭКА эфедрин/кофеин/аспирин. Консультации по похудению!

Источник: http://sprashivalka.com/tqa/q/7818946

Секреты эффективной диеты: 9 дней ‒ 9 кг

Есть множество способов похудения, рассчитанных на 9 дней. Самые популярные из них ‒ кефирная диета и диета Королевой. Обе диеты основываются на употреблении одного продукта. Мы подробно опишем их меню, чтобы вы могли выбрать лучший для себя вариант.

Кефирная диета на 9 дней ‒ меню

Кефир ‒ это кисломолочный продукт, который стимулирует работу пищеварительного тракта. Регулярное употребление кефира помогает похудеть, улучшить метаболизм и вывести из организма токсины и шлаки.

При соблюдении диеты для похудения 9 дней разрешается разнообразить кефирное воздержание пищей, богатой клетчаткой. Для похудения диетологи рекомендуют покупать 1%-ный или обезжиренный кефир. Естественно, при выборе продукта нужно обращать внимание на дату изготовления.

Ежедневно выпивайте полтора литра напитка, разделяя весь объем на пять-шесть частей. При сильном чувстве голода можно увеличить ежедневный объем. Даже при увеличении объема при соблюдении всех правил можно потерять на диете 9 кг за 9 дней.

А меню диеты простое:

• Первые три дня разрешается только кефир. Организм, получая только белки, для высвобождения энергии будет расщеплять запасы жира.
• В следующие три дня меню диеты на 9 дней следует разнообразить сырыми овощами и кислыми яблоками. Эти продукты обеспечат организм клетчаткой, необходимой для нормальной работы пищеварительного тракта.
• Последние три дня диеты нужно пить кефир.

Учитывая жесткое меню диеты на 9 дней, нужно понимать, что при резком выходе из диеты можно нанести вред организму. Поэтому на протяжении недели после девятидневного кефирного воздержания надо каждый день понемногу добавлять в рацион продукты.

Для закрепления результата диеты нужно исключить из меню жареную и жирную пищу, полуфабрикаты и копченые продукты. О диете 9 дней отзывы в основном положительные. Те, кому удалось похудеть, утверждают, что после ограничений в питании значительно улучшается самочувствие. Тело избавляется от лишних килограммов, а кишечник очищается от вредных веществ, которые в нем накопились.

Диета 9 кг ‒ 9 дней Маргариты Королевой

Диета для похудения 9 дней ‒ популярный и эффективный режим питания, который разработала диетолог Маргарита Королева. Особенность этого способа похудения в том, что он включает три этапа ‒ три отдельные монодиеты, которые длятся по три дня каждая.

Рассмотрим правила каждого этапа диеты:

• Первый этап ‒ рисовый. В рисе содержатся витамины, он стимулирует желудочную секрецию, да и к тому же рисовая крупа гипоаллергенна. Рис ‒ отличный абсорбент, способный выводить из организма токсины и шлаки. Суточная норма риса на диете 9 дней равняется стакану сухой крупы. Как правильно приготовить рис: залейте крупу с вечера холодной водой, утром слейте воду и бросьте в кипяток на 15 минут. Отваренный рис разделите на шесть частей и употребляйте каждые два часа.
• Второй этап ‒ куриный. На следующем этапе диеты 9 дней 9 кг нужно кушать отварное филе курицы. Судя по отзывам о диете 9 дней, получая только белок, организм сжигает внутренний жир. Мясо курицы богато минералами, витаминами, аминокислотами и жирными кислотами. За сутки разрешается съесть 1-1,5 кг мяса. Варить филе нужно без соли. Как и рис, филе нужно разделить на порции и кушать на протяжении дня.
• Третий этап ‒ овощной. В это время разрешается кушать любые сырые или вареные овощи, но не больше 800 г за день. Схема питания такая же, как с рисом и курицей.

На диете для похудения 9 дней очень важно соблюдать питьевой режим. Можно пить негазированную воду и несладкий чай в любом количестве. Если хочется сладенького, можно добавить в чай ложечку меда. Ежедневно нужно выпивать не меньше двух литров жидкости, причем основную часть нужно выпивать до шести вечера.

За полчаса нужно выпить стакан жидкости, а вот сразу после приема пищи пить нельзя. Люди, которые похудели на диете 9 дней, отзываются об этом способе похудения восторженно. Благодаря правильному режиму питания и продуманному рациону удается избежать чувства голода, а результат превосходит все ожидания.

На протяжении 9-ти дней диеты нельзя увеличивать или снижать физическую активность. В первом случае это грозит обмороком и слабостью, а во втором ‒ обвисшей кожей.

Кому нельзя использовать диету?

Хотя отзывы о диетах на 9 дней положительные, нужно отметить, что при некоторых заболеваниях этот способ похудения противопоказан. Любые сердечно-сосудистые заболевания, болезни пищеварительного тракта, вирусные и респираторные болезни являются противопоказанием к ограничениям в режиме питания.

Диеты 9 дней достаточно жесткие, поэтому перед тем, как приступить к похудению, необходимо проконсультироваться у врача или диетолога, чтобы данная система питания не навредила здоровью.

Источник: http://pohudeyka.net/diety/sekrety-effektivnoj-diety-9-dnej-9-kg.php

Похудеть за 9 дней

Вас пригласили на свадьбу? Вроде бы это повод радоваться, ведь это ваша лучшая подруга выходит замуж. Да и вам предстоит быть подружкой невесты. Так почему же вместо радости на душе кошки скребут?

Ответ очень даже простой: вы поправились на 5-10 кг и чувствуете себя непривлекательными. Можно отказаться от приглашения, и все ваши проблемы решены. А можно ли? Ведь ваша лучшая подруга обидеться и вашей дружбе наверняка наступит конец. Как же быть? Ведь до свадьбы осталось всего 2 недели. Как же вам похудеть за 9 дней?

Вашим спасением может стать диета и, конечно же, некоторые упражнения для поднятия тонуса. Диета, которая поможет вам справиться с этой проблемой это 9-дневная диета. Она способна помочь сбросить от 5 до 9 кг, в зависимости от вашего организма.

Диета делится на 3 части:

1. Первые 3 дня – только рис без соли, масло и т.д.
2. Вторые 3 дня – только белое куриное мясо (вареное). Ни в коем случае не окорочка.
3. Последние 3 дня – только яблоки.

Количество еды не ограничивается, так как диета основана на раздельном питании, но желательно не кушать слишком много.

Пить можно сколько угодно, но не что угодно. Можно пить воду, зеленый чай без сахара или другие чаи с очищающим эффектом.

Свадьбу лучшей подруги нельзя пропустить, ведь может именно там, вы встретите мужчину своей мечты!

Источник: http://womensland.ru/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-9-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9/

Как студентка похудела на 9 кг за 3 месяца

Что может стать лучшей мотивацией к действию, чем история похудения реального человека? Поэтому я расскажу о том, как за 3 месяца мне удалось привести свое тело в желаемую форму без голодания, диет, медикаментов и всевозможных химических средств для похудения. Всего за 3 месяца мне, обычной студентке, удалось сбросить 9 лишних килограмм! Похудела с 63 до 54 килограмм.

Существует несколько принципов, на которых был основан мой процесс похудения — и поддержания формы после него.

1. Нет быстрому похудению!

Первым моим шагом к идеальному телу было общение с тренером. Он мне дал бесценный совет. Чтобы качественно изменить свое тело и похудеть на 9 кг, нужно потратить достаточно сил и времени. Жестко ограничивая себя в еде, можно добиться только заболеваний пищеварительной системы или же быстрого, но кратковременного результата. Уже по прошествии второй недели, после выхода из популярных диет, лишние килограммы встретят вас с распростертыми объятиями.

2. Спорт – всему голова!

Безусловно, без физических нагрузок никто не сможет добиться желаемых форм. Увидев в зеркале заплывшую жирком фигуру, я отправилась в тренажерный зал. Так как до этого я не занималась на тренажерах, пришлось воспользоваться услугами тренера. Он помог составить мне индивидуальную программу тренировок, которая включала в себя несколько базовых упражнений, развивающих силу и выносливость.

Занималась я 3 раза в неделю — оптимальное количество дней в неделю для студента. Длились тренировки в среднем по 2- 2,5 часа. Уже после 3х тренировок стал заметен небольшой прогресс, что не могло не радовать.

Изучив достаточно литературы и видеоматериалов на тему фитнеса, составления программ для похудения и различные виды упражнений, по прошествии недели я начала заниматься без помощи тренера. Ежемесячно вносила небольшие изменения в программу, при этом всегда оставляя базовые упражнения нетронутыми.

3. Питание – 50% успеха

Если заниматься в зале до 7 пота, но при этом питаться в Макдональдсе, все усилия пропадут зря. Если есть желание изменить тело, то нужно сначала изменить свой образ жизни. Это утверждение касается и питания. Первое время мне пришлось строго следить за тем, сколько и чего я ем, но по прошествии двух недель такой стиль питания просто вошел в привычку. Из рациона я полностью исключила фаст-фуд, газированные напитки и хлебобулочные изделия. В остальном я не ограничивала себя в еде. Важно то, сколько и когда есть те или иные продукты.

Мое меню на день состояло из:

1. Углеводного завтрака. Утром нужно обязательно зарядиться энергией на весь день. Сложные углеводы придадут сил и в течение дня сгорят, не откладываясь на боках. Чаще всего на завтрак я ела овсяную кашу на молоке. В нее добавляла фрукты, орешки, цукаты.
2. Перекус. В качестве небольшого перекуса выступали сухофрукты или орешки.
3. В обед нужно пополнить запасы энергии, но и не забывать про белок. Отлично подойдут супы, мясо с овощами. Из мясных продуктов желательно не использовать баранину, мясо гуся и жирную свинину. Также пришлось отказаться от сосисок и колбасы.
4. Ужинала я чаще всего творогом, добавляя мед, нежирную сметану, немного варенья или цукаты.
5. Если после ужина появлялось чувство голода, то не позднее, чем за 3 часа до сна, выпивала стакан ряженки, кефира или молока.

И таким образом я за 3 месяца похудела на 9 кг. И вот уже 4 месяца, мне удается удерживать приобретенную форму. В дальнейшем планирую совершенствоваться.

Источник: http://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudela-9-kg-3-mesyaca.htm

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на 9 кг за 9 дней".

• Диета до Нового года: как похудеть перед Новым годом - как перед новым годом похудеть
• Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть - считаем калории и худеем - как посчитать сколько калорий нужно в день чтобы похудеть
• Как очистить организм после зимних праздников? | Очищение организма Здоровье человека - как очистить организм и похудеть после праздников
• Как быстро похудеть в ногах и бедрах за неделю - 2018 год для похудения - как похудеть за неделю в ногах и бедрах
• Как правильно питаться, чтобы похудеть? Пять ответов на один вопрос - как правильно похудеть и как правильно питаться
• Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера - как похудеть занимаясь спортом
• Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после - дубцова как похудела
• Лучшие упражнения для похудения ног и бедер - как похудеть ноги и бедра в домашних условиях
• Заговоры на похудение на убывающую Луну - как похудеть на убывающую луну заговоры
• Как похудеть при диабете — похудение и диабет! - как похудеть при сахарном диабете